Mariana muchas gracias mis hijas comían mucho embutido y ahora han entendido el daño que hacen a tal grado que yo alguna vez x no tener pollo o algo para su sándwich les compro poquito jamón , y así igual lo tiro porque ya nadie quiere. He logrado cambios muy buenos.saludos
Hola nutri... m encanta ver tus videos... m haz ayudado tanto... ahora yase como valanciar mis comidas. Y mucho mejor explicado.. mil gracias. Un abrazo
como siempre que excelente video, yo recien empiezo a tratar de alimentarme correctamente, no tengo problemas de sobrepeso pero si no llevaba una adecuada alimentacion, y con sus consejos pues estoy aprendiendo a comer correctamente, gracias por compartir sus conocimientos con nosotros.
Cada que miro sus videos siento que estoy en una clase de nutricion y eso me Encantan. Desde hace un tiempo quiero hacerle una pregunta . : he decidido comprarme un extractor de jugos hurom pero es un poco caro para mi presupuesto, he visto en e bay otros mas econòmicos pero no sè si valga la Pena adquirirlo por eso de que lo" barato sale caro" que me recomienda? Y agradeciendo toda la informaciòn que nos brinda.
Me encantan este tipo de videos! 👏🏻❤️ Ya muero por entrar al nutrireto! He bajado 10 kg y dos tallas de ropa aun peso 74 kg y ya estoy estancada en ese pesoo necesito de tu ayudaa!!!
Muchas gracias por la información. ¿Si me inscribo en un un nutrireto al final podré saber cuales son mis requerimientos específicos de cada macro nutrimento? padezco intolerancia a los carbohidratos, soy delgada, pero con grasa abdominal.
Que gusto volver a ver sus nutriprogramas de balancear y porccionar 👏👏👏 Nut. Tengo una duda, 1 carbohidrato para la sopa de lenteja es 1 taza de lenteja con caldito? O 1 taza de lentejas solitas? Gracias!!!
Doctora y que ay de aumentar maza muscular aparte del ejercicio cuando uno tiene mas anos la empiesa uno a perder masa muscular y la pile ponerse flacida
Si pero por ejemplo que en tu comida no haya ni pan, ni fruta, ni tortillas o papas y zanahorias. Es decir solo verduras y proteínas en forma de legumbres o productos de origen animal. Por ejemplo una pieza de pollo a la plancha con algun guisado simple como de jitomate con calabacita, sí traes más hambre complementas con una ensalada de lechuga, jitomate picado, pimientos, etc. Y de postre la palanqueta
Conoces el jugo citric? Viene en un tetra pack pero tiene como único ingrediente por ejemplo jugo de naranja exprimido 100 por ciento,nada más es bueno no? :V
me es muy complicado entender lo que explica ojala pudiera dar menús completos que podamos hacer por varios dia desde desayuno hasta la cena por favor gracias
Lucía Longoria Pérez mira el video varías veces ella dice lo que debe llevar el Plato los tres macronutrientes proteína carbohidratos y grasa. Y micronutrientes son las verduras
Gracias pesaba 190 2 meses ya bajé a 174 de 14 a talla 10 solo con tus videos
¡¡ME IMPRESIONA MUCHO SABIDURÍA Y SU INTELIGENCIA MI SEÑORA MARIANA BONITA Y HERMOSA!!!! SALUDOS
Yo soy vegana y me gustan sus videos porque nos ensena como comer saludable, seamos veganos o vegetarianos o carnívoros
Mama Recinos ....
Nutri e nfuciones mariana garcia sarquiz
Mariana muchas gracias mis hijas comían mucho embutido y ahora han entendido el daño que hacen a tal grado que yo alguna vez x no tener pollo o algo para su sándwich les compro poquito jamón , y así igual lo tiro porque ya nadie quiere. He logrado cambios muy buenos.saludos
Hola nutri... m encanta ver tus videos... m haz ayudado tanto... ahora yase como valanciar mis comidas. Y mucho mejor explicado.. mil gracias. Un abrazo
¡¡EXCELENTE VIDEO MI SEÑORA BONITA Y HERMOSA!! SALUDOS!!!
como siempre que excelente video, yo recien empiezo a tratar de alimentarme correctamente, no tengo problemas de sobrepeso pero si no llevaba una adecuada alimentacion, y con sus consejos pues estoy aprendiendo a comer correctamente, gracias por compartir sus conocimientos con nosotros.
Hola soy nueva en su canal y no e dejado de ver sus viedeos me an servido en gran manera gracias mil gracias que Dios la Bendiga
Adoro este canal y éstos programas! Muchas gracias por compartir tus conocimientos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍😍😍😍
Saludos desde Oaxaca, he empezado a ver sus vídeos, son muy buenos, tiene mucha información que desconocía, ahora entiendo porque no bajo de peso. 😄
Eres única con tus vídeos super bien explicados y sobre todo me encantan tus graficas...
Eres maravillosa Mariana 😘 Gracias por tu tiempo y buenos consejos 🍎🍏🍎🍏 Yo soy clean
Margarita, excelente programa. Cada día he aprendido a comer mejor, gracias a tus consejos.🍓🙏
Lic. Le felicito es mi programa favorito, gracias por ilustrarme
Me gusta mucho tu forma de enseñar a comer limpio.
Hola gracias nuevamente x tan buenicima informacion me super encanta aprender sobre todo lo k usted explica mil gracias
Excelentes ejemplos y muy bien explicados, me ayudó mucho. Gracias Mariana
LINDISIMA NUTRIOLOGA !!!SI SABE!!!!! Y LE CREO
Gracias Dra Mariana por la información y ayudarnos mucho a comer clean
Me encantan estas ejemplos de comidas. Así se va quedando mas. 💋
Me encantaa, estoy aprendiendo muchas cosas buenas 🤗🤗💕💕💕
Cada que miro sus videos siento que estoy en una clase de nutricion y eso me Encantan.
Desde hace un tiempo quiero hacerle una pregunta . : he decidido comprarme un extractor de jugos hurom pero es un poco caro para mi presupuesto, he visto en e bay otros mas econòmicos pero no sè si valga la Pena adquirirlo por eso de que lo" barato sale caro" que me recomienda? Y agradeciendo toda la informaciòn que nos brinda.
Me encantan este tipo de videos! 👏🏻❤️ Ya muero por entrar al nutrireto! He bajado 10 kg y dos tallas de ropa aun peso 74 kg y ya estoy estancada en ese pesoo necesito de tu ayudaa!!!
Uno de tus mejores videos.
exelente sus consejos gracias
Siii. Deberia hacer uno de desayuno y cena :-D
puedes hacer un video de colaciones porfa para bajar de peso🍎🍏🍎🍏🍎🍎🍏
Dios te bendiga
Muchas gracias por la información. ¿Si me inscribo en un un nutrireto al final podré saber cuales son mis requerimientos específicos de cada macro nutrimento? padezco intolerancia a los carbohidratos, soy delgada, pero con grasa abdominal.
Fabuloso! ...Saludos vida desde España comparto 😚
Una pregunta usted recomienda los productos de HERBALIFE??? me encantan sus videos
Buenazo tus videos!! Gracias!!
Cuantos carnohidratos de uno a 2 cuando mucho
Buenos vídeos gracias
Que gusto volver a ver sus nutriprogramas de balancear y porccionar 👏👏👏 Nut. Tengo una duda, 1 carbohidrato para la sopa de lenteja es 1 taza de lenteja con caldito? O 1 taza de lentejas solitas? Gracias!!!
hola buen día el betabel se tomaría en cuenta como carbohidrato
Esta muy bien gracias
Puedes hacer para comer 3 a 4 veces vegana pero como sería un día completo donde no falten nutrientes
como puedo conseguir un plan de nutrición...podrias apoyarme con eso?? gracia saludos me encanta verte.
Hola Mariano tengo una pregunta yo tengo colesterol alto Cuántas veces ala semana me recomiendas que puedo comer huevo muchos saluditos
Me gustaria que hicieras otro video igual pero de desayuno y cenas
ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz la calabaza dulce cuenta como carbohidratos?
Ya hay.
Me gustan tus videos y me encanto tu blusa!!! Donde la compraste?
Me encantan tus vídeos 😊🍎🍏🍎🍏👍
Es posible poner los carbos en una u otra comida ósea....en algunas comidas si y en otras No????
Doctora y que ay de aumentar maza muscular aparte del ejercicio cuando uno tiene mas anos la empiesa uno a perder masa muscular y la pile ponerse flacida
Me gustaría que me pudiera contestar la calabaza dulce cuenta como carbohidratos?
Yasmin Bautista las verduras son libres de carbohidratos aunque se trasformaran no son refinados son de bajo impacto
Lo de comer el carbohidrato al final incluye a todo? Al arroz fruta ...
Alguien sabe si los rice cake son buenas para las colaciones?
Hola, una pregunta primero se inscribe al reto y después hago el pago? Gracias bonita tarde
¿Cuántas calorías tiene un duvalín?.
Donde consigo tu libro?
Gracias fasinada con tu canal😀
Holaaaaa Mariana
Porque mi leche d almendras se cortó
Grxs saludos
Si consumimos más de 2 carbohidratos se guardan como grasa.
si tengo tiroides puedo comer cacahuete nueces y almendras gracias 🍏🍏🍏🍏
Se recomienda comer pavo también dentro de las carnes?
Ejemplos de colaciones por favor
el jamon de pavo y el atun cuales puedo usar
Y si soy flaca y no quiero bajar de peso pero si comer saludable por salud . ¿Como debería comer mis porciones?
en donde se encuentra tu consultorio para poder ir
Ojala hagas un video de los productos herbalife danos tu opinion gracias
Itzi Miranda ella no recomienda los productos procesados fue lo que respondió en un video en su pagina de fecebook 😉
lluvia8 mobtes Gracias😊
Puede ser postre una alegría?
Si pero por ejemplo que en tu comida no haya ni pan, ni fruta, ni tortillas o papas y zanahorias. Es decir solo verduras y proteínas en forma de legumbres o productos de origen animal. Por ejemplo una pieza de pollo a la plancha con algun guisado simple como de jitomate con calabacita, sí traes más hambre complementas con una ensalada de lechuga, jitomate picado, pimientos, etc. Y de postre la palanqueta
Y el aceite de oliva?
ah haber si entendi , lo que coma tiene que ser del tamaño de mi mano??? o me equivoco
Que carne compro para las albóndigas
Que pasa con el choclo enlatado,lenteja enlatada y las arvejas enlatadas? se podría consumir tranquilamente no creo que tenga muchos conservantes.
Conoces el jugo citric? Viene en un tetra pack pero tiene como único ingrediente por ejemplo jugo de naranja exprimido 100 por ciento,nada más es bueno no? :V
No mas de dos por comida😌🍽
Recomienda 2 por comida no más !!
me es muy complicado entender lo que explica ojala pudiera dar menús completos que podamos hacer por varios dia desde desayuno hasta la cena por favor gracias
Lucía Longoria Pérez mira el video varías veces ella dice lo que debe llevar el
Plato los tres macronutrientes proteína carbohidratos y grasa. Y micronutrientes son las verduras
1 carb para bajar o 2 para mantenerte
Dos para mantenernos y uno para bajar
en Chile no hay semilla de cañamo :(
Marianita las albóndigas de lentejas medianas ya se contaran como carbohidrato
Bisteck en chile verde con nopales
2 carbohidratos para mantener
1 para reducir
dos para manetenerse o uno para bajar
Uno!!!
Que tipo de pastas podemos consumir
Las pastas integrales pero no debes consumir más de una taza.
2 por comida 6 al día
Dos por comida y uno si quiero bajar de peso😆
Maximo 2 carbohidratos
2 carbohidrato
Proteínas vegetales.
No consumir más de 2 carbohidratos por comida.
lla lo compartir antes que digieras xd
Un carbohidrato para bajar de peso
1 carbohidrato para bajar de peso
2 carboidratos
No se que es la palanqueta .
100 gramos de proteína.
2 carbohidratos :)
Dos
Dos carbohidratos
Hola alguien que me explique lo de la zanahoria ? Ami me gusta mucho y siempre me las como crudas como asi que también engordan 😰😱
Cocidas engordan, crudas son libres.
2 carbohidratos por comida
Y huevos???
No más 2 por dia
1 carbohidrato por comida.
Dos x comida
No mas de 1 en comida
No más de dos por comida