Merci pour les exercices, j’ai essayé doucement car j’ai une hernie discale lombaire non opérée et un dos en piteux état,pas de douleurs induites au cours de l’exercice,donc petite séance quotidienne avec les escaliers 😊
Bonjour! Mes genoux ne supportent pas les sauts mais je vais tenter les petits sauts amortis et on verra si les douleurs inflammatoires arrivent..... Sinon, j'ai un escalier qui descend au jardin dont les marches sont hautes et irrégulières....elles sont terribles pour qui n'a pas de bons quadriceps 🤪.....à faire très tôt car à Mayotte, où j'habite, on est déjà à 27/28° à 7h du matin. Merci pour vos bons conseils 🙏🤗🌞
Tout d'abord une très belle nouvelle année pleine de joie santé et sérénité 🧘♂️ Je me fais suivre par une rhumatologue car j'ai de l'ostéoporose : elle m'a toujours dit qu'il fallait soulever une charge de poids pour renforcer mes os...
J'ai commencé à me bâtir un petit programme d’entraînement basé sur vos conseils. Combien de fois par semaine serait-il optimal pour les sauts amortis ? Aussi, est-ce que des sauts sur le trampoline ont un résultat similaire pour les os et le cœur que les sauts sur une surface dure? Merci!
Il n'y a pas de fréquence établie et systématique. En général, on recommande plus de 3 fois par semaine. Oui, le mini trampoline est une bonne option dans bien des cas.
Oh que je vais aimer faire cet exercice 🙂 Merci ! Question : est-il possible de vous soutenir $$$ mensuellement ? Je n'ai pas pu via votre site Internet.
Il est possible de remplacer les sauts par d'autres mouvement. @lallakhyti7389, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Coucou Denis je vous souhaite une tres bonne année 2024 plein de joie de bonheur et une bonne santé merci pour vos conseils belle journée 😘
Bonne année à vous aussi, Isa!
Merci Denis pour la clarté de vos explications. Meilleurs voeux à vous et à tous. Isabelle
Oui! Vos conseils de mise en forme sont bien appropriés pour reprendre la forme a mon rythme GRATITUDE 🙏
Merci à vous, Vivianne! 😊
❤❤Bonne année 2024
Que cette année vous apporte bonheur, santé, joie, succès...❤❤
Je vous souhaite à mon tour une très belle année 2024, @tatabalar4217!
Merci ! Je monte et descends des marches souvent et j'apprécie cette exercice nouvelle que je ne connaissait pas..Bonne journée
❤
Les escaliers comptent parmi les éléments de notre environnement les plus importants pour rester en santé. Merci pour ce commentaire!
Merci pour les conseils bonne année que dieu vous bénisse
Grand merci pour ces précieux conseils. Que cette année qui vient de commencer vous apporte bonheur, santé et succès. Bonne continuation
Avec plaisir! Je vous souhaite à mon tour une très belle année 2024, @zineeddinem6273!
Le sport reste le meilleur allié du corps et de l'esprit 😊💪💪👌
Bonjour Denis, meilleurs voeux de bonne année, bonne santé. Un grand merci pour vos bons conseils.
Grand plaisir! Je vous souhaite à mon tour une très belle année 2024, @nicolerunser9038!
Super cet exercice de sauts pour le renforcement des os. Bonne Année et bonne continuation avec vos vidéos très intéressantes !
Bonne et heureuse année Docteur
Nos voeux de temps pour vous Denis, en vous remerciant de si bien prendre soin de chacun de nous. Bonne année à tous et toutes aussi...
Une très bonne année 2024, @nicolecandelierbourrier6292!
Sympa ta vidéo Denis. Joyeuse nouvelle année. Qu'elle te comble à tous points de vue. Agapé.
Merci beaucoup, que DIEU t'inspire d'avantage.
Avec plaisir!
Une belle année Denis. 🎉
À vous également!
Merci pour les exercices, j’ai essayé doucement car j’ai une hernie discale lombaire non opérée et un dos en piteux état,pas de douleurs induites au cours de l’exercice,donc petite séance quotidienne avec les escaliers 😊
Avec plaisir, et bon courage, Nathalie!
Bonne année Denis je suis française en Normandie ❤
Merci pour vos remarquable explications, svp, en ce sui concerne les marches on dit que c mauvais pour le coeur 🥺🤔
Mais qui dit cela?
Bonjour! Mes genoux ne supportent pas les sauts mais je vais tenter les petits sauts amortis et on verra si les douleurs inflammatoires arrivent..... Sinon, j'ai un escalier qui descend au jardin dont les marches sont hautes et irrégulières....elles sont terribles pour qui n'a pas de bons quadriceps 🤪.....à faire très tôt car à Mayotte, où j'habite, on est déjà à 27/28° à 7h du matin. Merci pour vos bons conseils 🙏🤗🌞
Moi je suis sous anticoagulent suite a des valves metalliques esque je peux faire ces exercices denis svp merci de me repondre
Ce qu’on ne vous a jamais dit sur la santé de vos os, des conseils à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/sante-os-osteoporose-densite-osseuse
Tout d'abord une très belle nouvelle année pleine de joie santé et sérénité 🧘♂️
Je me fais suivre par une rhumatologue car j'ai de l'ostéoporose : elle m'a toujours dit qu'il fallait soulever une charge de poids pour renforcer mes os...
Que pensez-vous des balances à impédancemètre ? Ma masse musculaire squelettique est parfaite mais pas mes... muscles ! je ne comprends pas.
bonjour, peut-on faire cette exercice sur un trampoline? merci
Oui c'est possible. :-)
Mois j'ai des problèmes aux genoux, incapable de sauter, Quoi faire ?
Bonjour monsieur
Avec de l arthroses au genoux stade 4 et une rupture du ligament croisé antérieur ,peut on faire cet exercices
Merci
Idem
❤
J'ai commencé à me bâtir un petit programme d’entraînement basé sur vos conseils. Combien de fois par semaine serait-il optimal pour les sauts amortis ? Aussi, est-ce que des sauts sur le trampoline ont un résultat similaire pour les os et le cœur que les sauts sur une surface dure? Merci!
Il n'y a pas de fréquence établie et systématique. En général, on recommande plus de 3 fois par semaine. Oui, le mini trampoline est une bonne option dans bien des cas.
Le velo bien 😊
Bien pour le coeur, mais il n'a pas d'avantage marqué pour la densité osseuse, Channel.
❤❤
👍👍
Est-ce qu'on peut le faire sur une mini-trampoline?
Oui, c'est une bonne idée, Hélène!
Oh que je vais aimer faire cet exercice 🙂 Merci !
Question : est-il possible de vous soutenir $$$ mensuellement ? Je n'ai pas pu via votre site Internet.
Impossible de sauter !!!!!😢
Il est possible de remplacer les sauts par d'autres mouvement. @lallakhyti7389, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Va pour les escaliers .....😔
Excellente idée!
❤