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Faites ces exercices chaque matin (énergie et souplesse)
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- Опубліковано 15 сер 2024
- Faites ces exercices chaque matin. Souplesse et énergie sont au rendez-vous.
Des exercices commentés, à faire top synchro avec moi.
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam.
D'autres conseils pour une santé optimale, sur mon blog: www.denisfortier.ca/ Bonne lecture... et tout est gratuit!
Hello j'ai
Zza il y a un
Bonjour denis fortier mer i pour cette exercice sa ma redonner l envie de me reprendre et de m occuper de ma souplesse de mon corp merci beaucoup je vous suis et cest formidable votre professionnalisme tres bonne journée
Merci Denis
C'est très progressif et ça me fait travailler en douceur et en profondeur. J' ai une arthrodèse cervicale et des vertebres déplacées au niveau lombaire. Et bien, ces exercices sont parfaits pour moi qui ai bientôt 75 ans
Merci.pour votre belle énergie et des explications au top
Bonne continuation !❤
Merci bcp vous me donner envie de prendre soin de mon corps et depuis que je vous suit je suis plus motivé a me lever tôt pour faire ma séance de gym et svp faite nous une vidéo spécial pour le renforcement musculaire des genoux j'en ai grand besoin. Merci infiniment 🙏👍
Heureux de lire votre commentaire, @fatmalag5850! 🙂
Avec handicap je ne peux pas tout faire mais je suis régulièrement et tiens à vous remercier sincèrement j'ai 84 ans je suis handicapé suite à des erreurs de l'hématologue et du neurochirurgien il faut accepter encore merci pour votre aide et votre gentillesse
J'ai acheté un tapis de sol. Dès sa réception je commence. Merci Denis Fortier
MERCI DOCTEUR POUR SES VIDEOS RICHE EN MOUVEMENT DE SOUPLESSE QUE DIEU VOUS GARDE
. merci cher Denis je suis mamie 83ans merci beaucoup on fait ce Qu on peux sublimes vos conceils
Gratitude Dénis! Des la première séance, vos exercices ont réanimé la souplesse dans mes jambes, genoux, épaulés. Merci et que le bien que vous faites vous soit rendu à l’infini!
Bienvenue, Denise! Merci pour vos bons mots.
Super mieux que lourdes!!mais bon programme a appliquer tous les jours
Je trouve que vous proposez des exercices simples mais très bénéfique je vous suis attentivement merci beaucoup bonne continuation 🌹✨
Bienvenue, Abla. Salutations depuis le Québec!
Merci infiniment pour ces bons exercices.
J apprécie bcp votre livre "Plus jamais malade"
J y apprends plein de choses précieuses.
Merci encore pour votre grande simplicité.❤
Heureux de lire votre commentaire concernant mon livre, @user-wz8bv2mb1t! Je vous souhaite une bonne journée! 🙂
Merci beaucoup, après deux mois sans plus rien faire en assouplissement et douleurs partout ça craque quand je fais des exercices , là vos exercices ont commencés à me soulager merci beaucoup j ai envoyé votre vidéo à des amis . Namasté 🙏
Merci, vous nous rendez un grand service par vos publications utiles à plus d'un titre.
je vous remercie pour vos vidéos qui me font beaucoup de bien ,et m'encourage a faire des exercices
Voilà une routine simple qui me donne vraiment envie de m'y mettre. Merci beaucoup pour tous vos conseils et vos capsules!
Bienvenue, Edmonde!
Beau programme pour réveiller le corps dans son ensemble et maintenir une bonne forme physique au quotidien!
Très motivant et bienveillant!!!
Merci Denis pour cet excellent partage👍.
J’espère que tt va bien!
Prenez soin de vous!!!
Merci, Linn. Je vous réponds avec quelques semaines de retard. Je réponds aussi au commentaire que vous m'avez laissé il y a quelques heures à peine. Étrangement, je ne le vois plus et je ne comprends pas pourquoi. Si vous l'avez effacé, pas de souci. Sinon, le mystère demeure. Oui, comme vous l'écriviez dans votre message, le fait d'inspirer par le nez stimulerait certaines régions du cerveau qui sont communes à la mémoire et à la régularisation de la respiration, pour le dire simplement. Incroyable, mais vrai. :-) Passez un excellent week-end!
@@DenisFortier Bjr Denis. Je viens de lire votre commentaire. Merci de me le faire remarquer. Je ne le savais pas. Non, ce n’est pas moi. Et pas vous. Il n’est pas enfoui sous d'autres commentaires, ni dans vos "Spam", pas de modérateurs...? Étrange !!?? Ce n’est pas la première fois???? Il n’ y avait rien de déplacé, ni d’offensant, ni de diffamatoires, à ma connaissance. Je veille au respect des règles, à ce que mes commentaires, soient tjrs respectueux envers tous. Pas de problèmes semblables avec les autres chaînes (youtube et autres). Bon, heureusement, vous avez pu l’intercepter. Merci d’avoir pris le temps de me répondre. C gentil à vous. Aussi, j’espère ne pas trop imposer ma présence sur vos chaînes. Si C le cas, merci de me le faire savoir.
Et, excellent week-end à vous aussi, Denis.
@@linnsummer8020 Oui, c'est étrange. Je ne me l'explique pas. Non, rien dans les spams et j'ai vérifié avec deux autres de mes applications avec lesquelles je parviens à répondre à un maximum de commentaires. Bref, le mystère demeure. Chère Linn, vos commentaires sont non seulement les bienvenus, mais ils sont pour moi une grande source de motivation. Ne changé surtout rien. Si j'avais eu une baguette magique (pour reculer dans le temps), j'aurais copié-collé votre commentaire effacé pour le placer sur ma chaîne UA-cam anglo. J'aimerais bien comprendre ce qui s'est passé et m'interroge à savoir si le problème est lié à ma chaîne franco, ou à UA-cam. À suivre... Bon week-end, Linn!
@@DenisFortierMerci pour la clarification...Et peu importe pour le commentaire disparu...Il est à espèrer que cela ne se reproduira plus.
Très bon week-end à vous, Denis. Portez-vous bien!
Mercie infiniment . Vous n’avez vraiment aidé. J’ai retrouvé mon santé a cause des exercice.
Bienvenue, Claudine! Heureux de lire votre commentaire! 🙂
INFINIMENT MERCI pour tous ces merveilleux exercices, dont j'avais bien besoin 😁🙏🙏
Bienvenue, Linda!
gratitude fortier j'ai effectuè ces exercices depuis 2jours j'ai vraiment vue la difference je souffre de trouble de l'equilibre merci infiniment
Merci pour ces exercises.
Bienvenue, Ray!
Merci beaucoup, les explications sont claires et intéressantes. On se sent en sécurité en les faisant.
Bienvenue, Agathe!
J'aime bie' ses exercices doux et efficace merci beaucoup bonne fin journée
Bienvenue, Jocelyne!
Merci c'est super, j'adhère👍👌🙏
Grand plaisir, Maryse!
Très bons mouvements pour tout e corps .Excellents pour les genoux.Merci.
Bienvenue, Rachida!
Vraiment super ces exercices. Merci Denis.
Avec plaisir ! 🙂
Merci pour ces excellents exercices à faire suivant son propre rythme ! Bien être assuré après
Bienvenue, Carine!
Bonjour Denis ✌👍😊 merci pour cette vidéo concernant les exercices de souplesse et conseils 😃😤. Bonne journée à vous 🙋🏼♀️🙏😇🕊☘🌹
Bienvenue, Katia!
Merci beaucoup. 👍👍👍👍👍
Excellent oui excellent MERCI !
Bienvenue, Anne-Marie!
Merci pour ces exercices de souplesse tout en douceur que je fais pour la première fois. Je vais continuer de vous suivre.
, j'ai gagné un peu plus de souplesse , depuis que je commence à faire ces mouvements d'exercice.
Merci beaucoup!❤
Merci Dénis pour cette belle vidéo. Je vais intégrer certains de ces mouvements à ma gymnastique matinale quotidienne.
Merci beaucoup
Excellent exercice, peut-il être fait pendant la journée
Oui, Germaine. À bientôt.
Bonjour je trouve par hasard votrechaine qui est très bènifique pour notre santè merci bonne continuation Jana Algerie
Bienvenue sur ma chaîne, Jana! 🙂
MERCI DOCTEUR
Un homme extra 😊
Merci Denis excercices tres efficaces , je pratique vos excercices d'etirements chaque matin et je me sens en forme
Encore Merci
Bienvenue, Blue Tulip🌊. J'essaie de présenter régulièrement de nouveaux programmes, question de briser la routine. Excellente semaine!
Merci je vous suis de l'Algérie. Afrique du Nord
Bienvenue, Salutations depuis le Québec, Meftah!
Merci Denis
Un programme bien complet 💯, merci Denis pour cette vidéo riche. Certains mouvements au milieu de la vidéo je préfère éviter connaissant mon corps. Bonne continuation Denis 💯✨
Toujours adaptés les exercices à ses capacités et à sa condition. À bientôt, Linda!
Merci ❤
Merci infiniment 👍👍👍😃😃😃
Avec plaisir!
J'adore, merci ,
Je renouvelle ma question ferez-vous des CD d'exercices plages de 20 à 40 minutes car je n'ai pas le wi-fi,pas évident de suivre sur un téléphone .
Je suis pleine de gratitude pour ces plages de 20 min.
çà commence bien ma journée. 🌈💥🤗
.merci beaucoup.dommage ces publicites au milieu des exercices.mais c'est très positif quand même.bravo pour votre engagement envers tout ceux qui ne peuvent pas avoir acces à un kinesitherapeute.ca aide à avoir la chance de pouvoir prendre soin de soi
Bienvenue, Myriam. Et merci pour les bons mots. En ce qui concerne les publicités, elles sont essentielles à l'offre de contenus gratuits. Sachez que ces vidéos ne sont pas sans coûts pour les créateurs de contenus. Il y a notamment l'équipement et de multiples abonnements à différentes plateformes. Les revenus publicitaires ne paient qu'une partie de ces coûts. Et je ne vous parle pas du temps consacré au tournage et au montage. Bref, je crois qu'écouter une publicité de quelques secondes n'est pas très cher à payer pour du contenu gratuit. Ne trouvez-vous pas? Je vous remercie de l'intérêt que vous portez envers mes vidéos. Bonne continuation!
@@DenisFortier oui je suis d'accord pour les publicites mais pas au milieu des cinquante secondes de l'exercice.ca coupe tout.mais tout est bien il faut bien financer tout ça je comprends
Vraiment chouette de commencer la journée avec ces exercices!
👍
Un grand merci Denis...ces exercices sont formidables !!! Je suis si contente de m'être abonnée à vos vidéos...
Merci pour votre travail!!!
Bienvenue, Lisa. Portez-vous bien!
Denis toujours un bien être de faire vos exercices merci 🙏
Bienvenue, Martine. Portez-vous bien!
Super ces mouvements de gym douce
Merci Denis👍👍👌🌹🌹
Bienvenue, Fatima!
merci beaucoup cher professeur .
Bienvenue, Ezzaki!
Merci beaucoup pour cette séance que je vais pratiquer régulièrement pour prendre soin de mon corps. J ai 55 ans et je sens qu il me réclame que je m occupe de lui !
Bienvenue, Agnès!
Toujours au top, trés belle vidéo, comme d'habitude. Je vais essayer de m'y mettre. Merci pour tous ce que vous faites.
Merci, Fouzette. Bon courage!
Merci infiniment, c'est excellent.
Bienvenue, Silvia!
C est de l anatomie ! 😊
Merci
Merci Denis. Un bel enchaînement. Il y a des mouvements que je ne connaissais pas. Reste à se discipliner pour les pratiquer le plus régulièrement possible 😉. Un petit bonjour à "vos musiciens" (surtout le premier morceau gentiment planant). Portez-vous bien Denis🍀. Froid sur Paris en ce moment. ❄
Bienvenue, Joëlle. Message transmis aux musiciens. :-) Froid sur Paris? Hier, à Montréal, *-24 degrés* . 🙂❄🌬
@@DenisFortier Quoi ??? -24 degrés ? Comment fait-on pour vivre en ville ou à la campagne dans ces conditions ? Je sais que Montréal vit beaucoup en sous-sol mais quand même.
J'ai connu -23°C dans le nord des Alpes à l'âge de 10 ans. Pénible. J'avais des glaçons sur le menton. Mais surtout, 2 décennies plus tard sur les hauteurs de Chamonix, un froid intense avec une tempête qui auraient pu avoir raison de moi. Je me laissais partir, je ne pouvais plus lutter. Je n'ai jamais oublié. Récupérée "à la petite cuillère"😨 pour me forcer à remuer progressivement les membres et faire circuler le sang.
Faites attention à vous, Denis🍀❄🍀🌹
Bonjour Denis merci beaucoup c'est très intéressant bonne continuation.🙏
Merci, Zoe. Portez-vous bien!
Un tout grand MERCI
Bienvenue, Maya!
Bonjour doit ont faire. Les mouvements avec la respiration si oui comment doit ont respirer merci
Bonjour Denis j'aime toujours tes exercices de rotation. Cette fois j'apprécie celui du tronc , intéressant de mobiliser la cage thoracique. Merci 🙂
Bienvenue, Channa!
Merci et tres bien bravo sa mefai t plaisir jesuis sesconseil
Bienvenue, Yamina!
DENIS BONJOUR,JE SUIS UNE MAMY DE BIENTÔT 76 ANS ET JE PIOCHE DANS VOS VIDEOS CE QU IL M EST POSSIBLE DE FAIRE POUR GARDER LA FORME.AVEZ VOUS UNE VIDEO SPECIALE POUR CEUX QUI ONT MON AGE?JE LA SUIVRAI AVEC BONHEUR.PENSEZ AUX ANCIENS QUI ONT BESOIN DE VOUS.MERCI D AVANCE.TOUT DE BON.
Super, je le ferai chaque jour
👍
Merci Denis les exercices sont facile et bien faite, malgré ma restants blessure niveau lombaire et fessier je peux le faire
Une question : il y a une déchirure à cette niveau, est ce que je peux les faire sans aggravé ma situation
Merci pour ces exercices je les pratique un peu chaque jour maintenant... Surtout avec le teletravail.🙏
J'ai une question svp pour la rotation des epaules.. J'ai le côté droit (cervicale.. Cou et oreille...) qui me tire.. Probablement une NCB.
Que me conseillez vous svp comme exercice pour libérer ce nerf ?
Merci par avance de votre réponse.
🙏
Comprendre ce qui fait du bien !😂
Merci ça m'intéresse parceque je fais pas des exercices.
Bienvenue, Atallah!
Bonjour Dénis. Merci pour toutes ces vidéos! Je commence à faire des exercices en vue d’éviter une aggravation de mon ostéoporose. Quand je vais marcher, c’est simple je répète le même mouvement tout le temps mais quand il s’agit d’enchaîner des exercices pour en faire une séance d’une heure, je n’arrive pas à créer et à mémoriser un enchaînement d’exercices de cette durée. Avez-vous une suggestion pour me créer une aide-mémoire? Merci!
merci
Bienvenue, Céline!
Bonjour doit-on effectuer les exercices avec la respiration si oui comment doit-on respirer merci
Bonjour Mr comment traiter les picotements dans le pied et les mains
Merci
Un peu compliqué pour moi d’aller jusqu’a la position neutre mais le reste parfait
Bienvenue, Konzem!
avoir des renseignements et comment entretenir les facscias merci
56 ans je fais facilement ces exercices mais je remarque que je commence à perdre l'equilibre et j'ai des douleurs aux chevilles et aux cuisses
❤❤❤❤👌👌👌
Bonjour
Je suis atteinte de la maladie de forestier
Avec raideur et tous les articulations se resserrent
Très limitée dans les gestes quotidiens.
Que me conseillez vous.
Merci
Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Fabienne. Merci!
Ou chercher vos livres
Vous êtes dans quel pays, Anne?
La rotation haute est légèrement douloureuse aux côtes, niveau de la main positionnée sur le côté des cotes surtout à droite ! 😓
Des exercices qui ne sont pas toujours facile à faire pour une personne qui a de vieilles blessures musculaires.
Merci beaucoup
Super ces mouvements de gym douce
Merci
Merci
Avec plaisir, @taniawatrelot6754!