Salut, vreau sa te rog sa imi dai niste sfaturi in lagatura cu un regim alimentar pentru slabire, am 13 ani si 47 de kg. Daca m-ai ajuta te-as fi recunoscator.
Schimba rutina la 6 saptamani cel mult. Alterneaza cu rutine de forta nu doar hipertrofia sau masa musculara. Corpul se obisnuieste repede la acelasi unghi aceleasi miscari.
Eu am 15 ani sunt inalt si foarte slab ,asa ca vreau sa ma apuc de sala caci nu ma simt prea ok in corpul meu.Ce recomanzi ?Sa ma apuc sau sa mai astept?
Nu este vorba de timp aici Nu conteaza dacă te apuci acum sau peste ceva timp Contează când și cât de mult vrei să faci schimbarea asta în viața ta Deci dacă în momentul de față nu ești mulțumit de fizicul tău , apucă-te de treabă
Ești super fain frate💪🏻💪🏻💪🏻,apropo sa mai pui videouri cu alimentația ta💪🏻
Multumesc pentru sfaturi
Super!Continua cu ceea ce faci pt ca o faci bine.Mai fa videoclipuri cu antrenamente,ar fi o serie draguta ;)Salut.
Imi plac videoclipurile cu alimentatie si mi ar place sa vad mai des
Bine Grasu !!!
Care e cel mai bun antrenament sau exercițiu pt zona abdomenului din partea de jos?
Va rog mult sa mi arătați
Bv tino tot asa
Binee boss
The best!!
Cat ai one rep max la bech press, ohp, squats si deadlifts?
Exercițiul pe care îl făcea Ana Maria e bun și pentru picioare la băieți?
Un antrenament pentru intermediari
Ce zici aș putea să iau shakeuri de masa musculara la 15 ani?De ce nu ar fi bine?Sau de ce ar fi bine?Cu ce ma afecteaza?
Hei ai putea să faci un video cu exerciții și pentru fete și ai putea să o filmezi pe ana fesieri abdomen etc.. ar fi foarte util!
De la ce vârstă ar fi recomandat să te apuci de sală
Zilnic cu Body parerea mea e 15-18
Eu am inceput la 15 ani
Oricand boss
La 16 ani eu m-am apucat
O sa concurezi in viitor la vreun concurs ?
antrenamentul e bun si pentru incepatori?
Salut! Vreau sa stiu daca este ok daca fac spate si umeri? Multi mi-au zis ca nu este bn...
De ce nu recomanzi un program ca acesta începătorilor?
Daca ai coloana putin stramba , este ok sa faci indreptari ?
de ce sa faci indreptari cand poti face o multime de alte exercitii?
pentru ca e cel mai bun exercitiu de spate
Marius Ghinea nu i adv
rack pull-ul este * in 2 luni mi-am schimbat putin parerea
Pentru ca e cel mai bun exercițiu. Nu e doar pentru spate.E singuru exercițiu care activeaza efectiv tot corpul 🙆♂️
Salut, vreau sa te rog sa imi dai niste sfaturi in lagatura cu un regim alimentar pentru slabire, am 13 ani si 47 de kg. Daca m-ai ajuta te-as fi recunoscator.
C.D.A Fotbal nu trebuie sa slabesti
Antrenamentul asta e bun si pt incepatori? Daca da pot sa il folosesc oricat sau gen doar cateva luni?
Ti-l recomand ăsta Vlad: ua-cam.com/video/UatMCGXpAqg/v-deo.html
Schimba rutina la 6 saptamani cel mult. Alterneaza cu rutine de forta nu doar hipertrofia sau masa musculara. Corpul se obisnuieste repede la acelasi unghi aceleasi miscari.
Salut daca am 50kg si strat nu atat de gros pot face pătrățelele
Abdomen in loc de trapez?
💪👍👍👍
Eu pentru trapez fac ,,Tras inspre fata "(face-pull)
Nu ai spus nimic de pauză dintre exercitii. Te rog
Eu am 15 ani sunt inalt si foarte slab ,asa ca vreau sa ma apuc de sala caci nu ma simt prea ok in corpul meu.Ce recomanzi ?Sa ma apuc sau sa mai astept?
Geo Goe nuj de tn. Eu am 15 ani 55kg si 1.80 inaltime.
M.am apucat de sala exact din acelasi motiv
Nu este vorba de timp aici
Nu conteaza dacă te apuci acum sau peste ceva timp
Contează când și cât de mult vrei să faci schimbarea asta în viața ta
Deci dacă în momentul de față nu ești mulțumit de fizicul tău , apucă-te de treabă
Cred ca majoritatea sunt înscriși
Sal
La 73 de kg tracțiuni la bară e mai greu să faci în cazul meu Bogdan
Vreau alimentatie:)
Nu spui nimic de pauze
Fă să te fit cu Ana Maria cum a facut Dorian poza dacă știi.😅👍
PMB n
Bvrdrtuppp