Exercitiul cu trasul catre buzunar nu imi intra. Cu ce alt exercitiu l-as putea schimba... Gen fac exercitiile cel cu tras la piept si la buzunar,nu mi dau seama pe care il fac gresit desi am tot exersat ... Si nimic
Salut! Pentru partea de spate daca am o bara de tractiuni imi poti recomanda niste exercitii care sa le inlocuiasca pe cele cu gantere? (Merci de clipurile astea, m-au facut sa ma reapuc de workout, keep up the good work!)
Buna Angel. Poate sa sune aiurea intrebarea dar, in cazul in care facem exercitii cu greutati pentru anumite grupe de muschi ar fi indicat inainte sa facem incalzirea pentru tot corpul sau ajunge doar pentru grupele de muschi respective? Multumesc si tot respectul pentru ceea ce faci pe acest canal.
Daca faci 5 minute de alergare usoara ( doar cât sa-ti accelerezi un pic ritmul inimii ) o sa-ti încalzesti tot corpul. Apoi poti pune accent pe grupele care vrei sa le lucrezi. Sa nu alergi mult înainte de partea de forta, ca o sa ai nevoie de energia aia.
Foarte frumos explicate
Într-o asa locatie, faci doua ore de forta, nici nu simti când trece timpul. 👍👍
Super ♥️învăț atât de multe de la tine mulțumesc
Exercitiul cu trasul catre buzunar nu imi intra. Cu ce alt exercitiu l-as putea schimba... Gen fac exercitiile cel cu tras la piept si la buzunar,nu mi dau seama pe care il fac gresit desi am tot exersat ... Si nimic
☄️☄️☄️
Salut! Pentru partea de spate daca am o bara de tractiuni imi poti recomanda niste exercitii care sa le inlocuiasca pe cele cu gantere? (Merci de clipurile astea, m-au facut sa ma reapuc de workout, keep up the good work!)
Cit timp a trebui sa las inre zilele de sport
La exercițiul asta înapoi împingi din cot sau din umeri?
Salut seturile se fac unul dupa altul la acelasi exercitiu , sau faci toate exercitile cate un set si dupa o iei de la capat ?
Buna Angel. Poate sa sune aiurea intrebarea dar, in cazul in care facem exercitii cu greutati pentru anumite grupe de muschi ar fi indicat inainte sa facem incalzirea pentru tot corpul sau ajunge doar pentru grupele de muschi respective? Multumesc si tot respectul pentru ceea ce faci pe acest canal.
Daca faci 5 minute de alergare usoara ( doar cât sa-ti accelerezi un pic ritmul inimii ) o sa-ti încalzesti tot corpul. Apoi poti pune accent pe grupele care vrei sa le lucrezi.
Sa nu alergi mult înainte de partea de forta, ca o sa ai nevoie de energia aia.
Salut. Oare este mai ok daca am creste greutatile dupa fiecare serie ?
Pentru abdomen care ar fi eficient .sunt incepator Meri
De unde se pot cumpăra gatere?
De la piață
Cu ce greutate recomanzi sa incep ?
Depinde.