Как научиться делать перебежки по кругу: 6 эффективных упражнений.
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2024
- Друзья! В связи с отменой монетизации для просмотров роликов из России и проблемами, возникшими по этой причине, прошу зрителей, кому небезразлична дальнейшая судьба канала, поддержать нас финансово:
Для тех, кто желает поддержать канал, доступен перевод на карту.
Поддержка канала:
Сбербанк: 5336 6900 9251 9471
Instagram: @figure_skating_lessons
Проделайте все упражнения качественно - и у Вас все получится!
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:52 Упражнение 1. Первые толчки ребром. Шаг в центр круга.
01:48 Упражнение 2. Выпад
02:36 Упражнение 3. Выстраиваем работу плеч и рук.
04:40 Упражнение 4. Проезд на одной ноге в положении сидя. Удерживаем верхнюю часть корпуса.
05:58 Упражнение 5. Второй толчок. Отрабатываем технику у борта.
07:49 Упражнение 5. Отрабатываем второй толчок на льду.
08:10 Упражнение 6. Ленивый шаг. Собираем оба толчка в одно упражнение.
09:17 Скрестный шаг на ход вперёд (перебежки).
Спасибо Вам, Юлия, за подробный и понятный разбор! И отдельное спасибо за все уроки, которыми Вы делитесь, они очень полезные.
Спасибо. Буду ждать зимний лёд и пробовать
Спасибо вам огромное, все так подробно и пошагово, у вас лучшие видео, реально обущающие ❤️
Юля, спасибо большое за ваши видео, вы очень хорошо показываете. С нетерпением жду следующих уроков!
Лучшее видео по перебежкам
Спасибо. Все получается.
Спасибо за видео
Для меня сложно разворачивать плечи в круг и вдобавок ещё на наружном ребре ехать. Сложно держать равновесие😅
Делайте каждую тренировку и все получится.
5 упражнение вообще не получается. Я не понимаю как на выпрямленную ногу вес тела переносить. Полностью сижу на ноге, которая согнута и соответственно не могу ее оторвать
6 упражнение вроде кое как сделал😃
@@lastking1911 ею надо толкаться. Упираетесь ребром и, распрямляя эту ногу, выкидываете себя в центр круга, приземляетесь на другую ногу.
@@lastking1911 6е совмещает 3е и 5е.
Подскажите пожалуйста, где находится ваш каток и можно ли там позаниматься с инструктором?
А как насчёт упражнения, чтобы внешняя нога въезжала внутрь, а не переносилась через верх, как у хоккеистов, еще и поперек относительно линии дуги
Подскажите, пожалуйста, где находится этот каток?
ТЦ Вегас, м. Мякинино, Москва.
@@EvstiforovaYuliaschool спасибо!
А, ну и упражнения на то,чтобы таз назад не отклячивался
там что Zки на ветрине нарисованы???
Для начинающих основное подводящее упражнение это хорошие ровные скрёстные шаги в левую и правую сторону с паузой и посадкой на опорную ногу