cómo quitar la JOROBA DE CUELLO MIENTRAS DUERMES
Вставка
- Опубліковано 30 лип 2024
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos hablar acerca de la postura cervico-dorsal, la joroba de cuello que es la alteración postura cervico dorsal puede llegar a ser muy molesta y poco estética, si tu eres de los que suele poner en el buscado de google o de UA-cam "ejercicios para la joroba de cuello" tal vez este vídeo pueda ayudarte
Segundo canal: / @julspalacios
canal de ejercicio y nutrición: / @sadacolli5694
canal para el adulto mayor: / @fisiojulio
Fisioterapia latina
FB: / hablemosdefisioterapia
IG: fisioterapi...
Consultorio
FB: / fisiocentropalacios
IG: instagram.com/?hl=es-la
Nutrición y ejercicios para quemar grasa:
sada_rc?hl...
Esto es real, dejé de usar almohada y la reemplacé por toalla, al inicio si es un poco incómodo pero es porque ya habia curvatura, pero funciona, tambien apliqué ejercicios para rnderezar la espalda, ambos son muy efectivos, practicamente mi postura mejoró casi al 100% en 3 meses
Que ejercicios hacías?
Recomiendanos ejercicios u.u
Qué bueno!!! Me inspiras!!!
Tienes algunas fotos de antes y después?
Que ejercicios hacías?
“Se me fue la palabra” 😂😂 .. me encanta lo natural qe eres …! Siento como si estuviera hablando con un amigo ❤❤
TIPS QUE MENCIONAN EN EL VIDEO
• usar un rolillo debajo del cuello en vez de almohada.
• no ver la tele en la cama
•no ver el celular o libros en la cama.
•poner el celular a la altura de rostro para no tener que inclinarte
• puedes ver el celular en la cama pero acostado boca abajo
•no hacerce bolita y mantener la columna recta al dormir
Uf menos mal yo estoy con el celular boca abajo
@@suga_cooky8621 oh que bien
Creo que dijo posición boca abajo cuando ves la tele porque obliga levantar la cabeza, eso no sucedería con el móvil.
la toalla tiene que ser justi en la joroba abajo de la cabeza o un poco arriba de la joroba y abajigo de la cabeza?
Mejor dejo el celular... JAJAJA, es que como no manejar el celular si es de esa manera...
Tan joven ,a penas tengo 18 recién cumplidos y viendo videos para poder dormir bien ;ya que tengo varios días con dolor de cuello y se me dificulta dormir
Es por el celular, como todo el tiempo está uno viendo hacia abajo😢
A mis 18 años tengo esa joroba y es que el hueso del cuello se va desviando y me da pena usar camisas sin cuello (ya que se me nota y la gente me dice joroba de toro y pues se siente gacho) y ésta será mi primer noche haciendo esto, ojalá me vaya bien y se me quite 😢
@@CarlosRamirez-gz5du viste algún cambio?
Yo pensé que se me haría difícil dormir con el rollito en lugar de almohada pero me acostumbré en 1 semana, mi postura a mejorado mucho, gracias.
Hola yo desde que empese a subir de peso se me noto la joroba en el cuello
@@saradominguez1814 es por qué has subido de peso debido a Estrés y has aumentado grasa en la zona del cuello , me pasó lo mismo pero bajé de peso y se me quitó en un 50% por qué el otro 50% es de acomodar tu postura amiga
Yo también soy army
@@marleneciezarojas1813 X 2
Yo en primera no puedo dormir boca arriba , de lado hasta sin almohada
Doctor: "No ver el celular o libros en la cama"
Yo mirando el vídeo con el celular y en la cama🤡
Literal xD
Jajajaja soy
@@nicolesilva4275 Yo también 🤣
Jajajaja yo también y en estos momentos..
Yo también
Tengo 18 años y me noté la joroba de espalda, además me duele mucho todo el tiempo 😭
hoy empiezo con el rollito y de paso voy a traumatólogo a
Tus consejos son fáciles de aplicar, no hay excusa para dejar de hacerlos.
Podrías recomendar algunos ejercicios para el cuello adelantado, para hacer durante el día?? Gracias por tus videos!
A alguien más le pasó que estaban todos doblados viendo el vídeo y terminaron bien derechitos sentaditos ?? Jajaj
Yo 🤭
Yooo
Yo
Síii
Jiji siii
Tengo 17 años y ya me noto la joroba desde hace un buen rato. Hoy comencé a dormir sin almohada, solo con el rollito de la toalla, me costó lograr quedarme dormida y también me levanté más temprano de lo normal, dormí 5 horas aproximadamente. Espero irme acostumbrando al pasar de los días.
Les iré editando para mantener un informe 😁
Cómo sigues?
Como sigues
Que tal te fue
@@cristinaore9680 hola
Hola, como te ha ido? Has notado cambios?
Que buen video, muchas gracias por compartir y hacernos conscientes de las posturas!! 🙏💜
Maravilloso muy agradable hay que ser constante gracias gracias por hacerme sentir alivio y darme las pautas a toda la comunidad gracias por estar ahí y gracias por darme la bienvenida en el chat que está en directo ahora pero es que necesitaba con urgencia esto que estoy viendo muchas gracias
Holaaa, tengo 17 años y desde los 16 noté la presencia de esta joroba en mi cuello, me parecía muy raro el porque incluso le eché la culpa a estar dibujando con mala postura, gracias por el video!!
Hola Javiera , de que ciudad eres? ya fuiste al fisio? estaré atento a tus comentarios en mis próximos vídeos y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que tal vez pueda interesarte :) ua-cam.com/video/xpiMuEh5fcI/v-deo.html
@@FisioterapiaLatina la verdad no he ido a fisio o preguntar sobre esto ya que estoy algo ocupada con mis estudios y otros exámenes médicos, en poco tiempo consultare con un médico sobre esto!! Gracias
@@FisioterapiaLatina una pregunta, la joroba puede ser hereditaria?
Si... Creo q también debería hecharle la culpa a estar dibujando con mala postura
@@FisioterapiaLatina Hola supongo que conoces el síndrome de cushing o no ??? Este síndrome provoca ese lomo de toro. Yo lo he tenido de joven. Mi columna en general está bien, pero hace unos años descubrí que este síndrome es el causante, pues yo al apretar la zona se nota que no es la cervical, sino una masa. En otra palabras este síndrome se produce por problemas en la hipófisis. Sería bueno que averiguaras de esto y así ayudarnos a todos, porque no siempre es problema de la cervical.
Aparte de hacer estos tips que dices que ejercicios se pueden hacer???
Desde ya muchísimas gracias por la respuesta.
Bendiciones
Tengo años haciendo lo incorrecto, hasta ahorita me di cuenta por sus tips, mil gracias!!!
Buenos días Julio, gracias por sus explicaciones son claras y precisas .🙏🙏🤗🤗🥰🌹
Gracias por hacer este video !!! La verdad que me daba mucha pena que no quería nunca andar con el cabello recogido , solo lucía mi cabello suelto para tapar esa joroba en el cuello . Desde hoy ya nunca jamás dobles almohadas 😔
Así yo toda jorobada me da pena y yo no puedo dormir con ese rollito por qué tengo apenas del sueño 😢
Me uno a tu equipo. Necesito usar blusas con cuello. Ya sabés, para que no me escaneen y sienta las miradas. Todos tenemos defectos, pero me recuerdan el mío, ( como si no lo supiera). Saludos, eres una jovencita, estoy segura que lo lograrás, celebro que te ames, porque de no ser así, no te animarías a intentarlo.
@@galiyo6472 solo baja de peso y ya
Me pasa lo mismo, trato de no usar el cabello recogido.para tapar mi jorobilla😢
Muchas gracias siempre ando con el pelo suelto para k no se me note
Muy bien explicado muchas gracias .😊
Gracias si me gustaria qué dieras mas tips sobre este tema saludos desde California 🙏
Excelente información Dios les bendiga siempre
Gracias gracias gracias!!!! Excelente ayuda!!!
Gracias Lc. Tengo 60 años y es muy molesto esta sensación de hormigueo con leve dolor por esta protuberancia voy a adoptar estos consejos con mucha atención, gracias y bendiciones desde PANAMÁ.
Muchas gracias, aprendí y me siento mucho mejor
Acabo de descubrir tus videos y agradezco esta gran oportunidad, estoy muy juiciosa conectada cada día con un video diferente y me siento muy felíz desde Colombia ojalá puedas leer este mensaje de agradecimiento. Buena esa dr, felicitaciones
Que bien explicado! Mil gracias doctor!! 😀
Muchas gracias por todo lo que nos enseña para nuestro bienestar! Aunque la postura para leer un libro se me hace muy complicado! Gracias !👍😘
Tan amable siempre él. Muy bonita profesión. Gracias por esos consejos, Bendiciones!!
Mil gracias FISIO JULIO, desde hace un mes soy tu seguidora en tu canal. Realizo los ejercicios y me va muy bien. BENDICIONES por tu empeño y dedicación contagias VITALIDAD Y SALUD.
Cuando estudiaba Odontología se comentaba entre mis compañeros que muchos años después terminaríamos jorobados entre otras afecciones, a 20 años de ejercer sin año sabático solo un par de semanas, vista cansada, dolor de espalda alta, joroba de búfalo, cabeza adelantada y no soy obesa, gracias a Dios mi cuerpo ya me venía pidiendo dormir sin almohada, muchas gracias una suscriptora más a éste canal!!! 😉👍
Te funcióno?
Le contare en 2 semanas a ver como me va con su aporte para los que tenemos mala posicion , gracias
@@mariaconsuelolondono4346 te funciono ?
@@mariaconsuelolondono4346 te funciono?
@@werisspalma2771 No es así de rápido jaksjs
Yo llevo un mes sin almohada y apenas veo resultados, aún así no voy a dejar el hábito
...se me fue la palabra! que simpático y sencillo, a mi también me pasa. Gracias por tus tips, son muy útiles. Saludos desde 🇨🇱
A mis 50 años, se me quitará la joroba de dromedario que me cargó?
He tenido que usar el cabello largo para tapar la joroba, aunque sueño con usar pelo corto pero... Me da vergüenza 😥
Muchas gracias por sus interesantes consejos, un mundo de bendiciones por siempre.
Súper súper valiosos tus consejos , me encantó y me fue muy util para corregir mis malas costumbres al acostarme , gracias , muchas gracias !!! , un abrazo , desde Argentina !!!
Maravilloso ❤️ Me encantó, ya lo voy a aplicar y recomendar éste video. Gracias Dr. 🙌🏼✨
me encanta tu sencillez y claridad. gracias
muchísimas gracias por el lindo comentario !! también tengo un segundo canal donde subo otro tipo de vídeos de ejercicios ua-cam.com/video/jWHeej3m1Ds/v-deo.html
Muchas gracias, buen dato 👍
Que agradable es ver personas como tú contestandole a las personas que te preguntan ❤️😍❤️😍
Q, COMICO, ME ENCANTO , CUANDO DIGISTES , SE ME OLVIDO LA PALABRA. ERES SUPER SIMPATICO. UN ABRAZO Y QUE DIOS TE BENDIGA. MUY BUENA EXPLICACION. GRACIAS , MIL 🇨🇱👍🤗
Excelente recomendaciones! GRACIAS POR LA INFORMACIÓN!
Muchas gracias por sus consejos.. son muy útiles.. seguiré sus indicaciones
Gracias Julio. tan importante Concejo Práctico y muy Necesario.
Me gusta lo sencillo que presentas tu ayuda .Gracias x ello. Voy aempesar tu terapia.
Comenzaré hoy explicación muy clara , se agradece .
Exelente recomendacion, gracias doctor por preocuparse por nosotros. Dios lo proteja
Gracias Fisio Julio, soy Rosa de Perú. Tengo invertida la curvatura de la cervical. Sin darme cuenta, en esta pandemia he empeorado, mi cabeza está muy adelantada y cuando camino presento pequeña pérdida del equilibrio, además cuando subo escaleras no puedo mantener erguida mi cabeza. Ya fui al especialista y estoy recibiendo terapias. Pero te escribo porque tus ejercicios, desde antes de las terapias me ayudaron mucho, en especial aquellos ejercicios en los que indicas que para mejorar nuestro equilibrio entre el cuello y la cabeza debemos tener los músculos de la espalda, hombros y cuello no sólo fuertes sino sobre todo flexibles. Así que cuando mi cabeza se cae hacia adelante movilizo mis hombros hacia atrás y adelante, además de los otros ejercicios de mover los brazos, todo ello permite que el dolor desaparezca y mi cuello se moviliza de inmediato. Gracias, muchas gracias Fisio Julio. Ojalá tengas tiempo de ver mi mensaje y responderme.
Me encantó, mil gracias por compartir tu conocimiento.
Gracias voy a tomar tus consejos , saludos cordiales, Acapulco México
Muy buen video. Mil gracias, por la explicación y todas sus recomendaciones.
Me encanta su manera de decir la verdad. Gracias voy a poner en practica sus consejos .gracias
Que tips tan interesantes que a base de buenas posturas podamos corregir deformaciones de nuestra columna vertebral
❤🎉 muchas gracias por tu información, éxitos en tus funciones muchas bendiciones 🙏💗
Hola Julio
Muchas gracias por tus videos me gusta mucho tu tono de voz y todo como interactuas y la claridad de tu explicacion ahora pondre en practica tus tips., muchas gracias
Muchas gracias por esa gran información de verdad me ayudó mucho 🤭
Tan simple y tan funcional. Yo me acostumbré a dormir con una almohada y otra chiquita y sumando mi mala postura todos los días. Desde adolescente sentía esa bolita pero no hice nada para cambiarlo y hasta a penas me hice un una coleta alta y traía una blusa a los hombros y me quedé 😳😳😳 ya me veo muuuy diferente
gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar ua-cam.com/video/fuyo42JBWNM/v-deo.html
@@FisioterapiaLatina Me interesa fisioterapia tengo joroba y problemas en la columna vertebral y cervical
Yo siento una bolita como muy salido la parte de la columna en el cuello, mi postura es pesima
Gracias por su procuración
Oi
Muchas gracias, muy importantes recomendaciones
Hermoso video. 🙋🌺☘️
Julio buenas noches me encanta su video muchas gracias bendiciones gracias por sus enseñanzas bendiciones❤💥🙏🥰😘💖😇❤️
Muy interesante con éste video, consejos muy importantes q nunca los había escuchado. Te cito.
Me fasinó! Si harias más videos así, nos harías un gran favor. 🙏😄😁
Mil gracias m ayudo mucho con el dolor,k Dios m lo bendiga hoy y siempre
Gracias Julio muy muy interesante consejos Bendiciones 🙏👍
Lo máximo Julio. Excelentes recomendaciones !!!!!
Gracias Esther :) es bueno leerte y seguir subiendo videos, un saludo desde México 🇲🇽 estaré pendiente a tus comentarios en mis siguientes vídeos !!! y te invito a ver mi segundo canal donde tengo vídeos que creo podrían interesarte ua-cam.com/video/yS4bOte8kUM/v-deo.html
Por favor, podrias explicar ejercicios para aliviar y fortalecer este problema? Gracias!! Saludos. Laura
Muy bueno sus video son interesantes ya que tenemos tantos imperfectos en nuestro cuerpo.yo los. Veo y los pongo en práctica asi que muchas gracias él señor le bendiga siempre
Gracias doctor ..por sus recomendaciones.. Dios te bendiga
Genial, lo pondré en práctica 👍🏼 gracias
Hola Harumi y nos cuentas como te fue ! estaré atento a tus comentarios en mis próximos vídeos y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que tal vez pueda interesarte :) ua-cam.com/video/xpiMuEh5fcI/v-deo.html
Hola Me encanta tus videos y me han ayudado mucho. Soy tu fan gracias por tu gentileza
Gracias por ser fan :) lo hago con mucho gusto !!
Muchas gracias por la información. Si por favor, necesitamos ejercicio para mejorar la postura.
Me encantó su recomendación de posturas del cuello , sirve mucho y ayuda gracias bendiciones🤗🤗🤗🤗🤗
Gracias Julio eres muy claro al expresarte,me encantó tu video !
Hola Erika!! que bueno que te gusto, estos comentarios me dan ánimos para seguir creando más contenido para ustedes!! te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que creó podría interesarte :) ua-cam.com/video/DQZdYqWNUUo/v-deo.html
Wow eso sí que no lo sabía 😂
De razón me duele todo el cuerpo cuando veo los videos de inmediato lo comprobé y si se vio la diferencia 😁 gracias por compartir
EXCELENTE INFORMACION. MUCHAS GRACIAS Y BENDICIONES
Gracias por compartirnos tu gran sabiduría 🎉
Excelentes sugerencias, gracias!
Podrias mostrar ejercicios diarios para este problema? Esta mal formacion en el cuello podria repararse gracias a los ejercicios o lo que ya esta, no cambiara??? Gracias por el video !
Me encantó este video. Tengo muchos años sufriendo con ese mal de la joroba horrible. He hecho ejercicios y nada pero voy a probar con estas recomendaciones a ver qué tal. Gracias.
Por favor, regalennos más podcasts sobre éste tema de las vocaciones. Ha sido de mucha bendición. Graciasy Dios les pagué.
Buenos consejos, los pondré en práctica, muchas gracias bendiciones
Hola Lourdes, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ua-cam.com/video/kT_LGObSzEU/v-deo.html
Gracias con 73 años mi joroba ya iba en camino. Practicaré practicaré. Buenos ejercicios.
Muchas gracias por sus consejos ,muy valiosos por qué nadie los dices ,exelentes ,sencillos y muy prácticos .Dios lo bendice .
Me suscribí a tu canal sólo con ver éste video. Muchas gracias, esto es lo que vale la pena ver.
Claro necesitamos mas videos muchas gracias bendiciones🥰
Con mucho gusto :) te invito a ver mi segundo canal donde tengo mas contenido parecido ua-cam.com/video/7ys7U0ko4ko/v-deo.html
Yo tengo el cuello proyectado hacia adelante, pondré en práctica los tips que has dado. Gracias!
hola! te funcionó?
😬😬😨 muchas gracias por los consejos.
Los pondré en practica.
Dios te bendiga. 🙏🙏
Como te fue
@@ginzeng8502 me siento muy bien haciendo los ejercicios, no se cuanto tiempo los tengo q hacer, peto si me siento muy agusto.
@@patriciahernandezcastillo1115 me siento muy agusto haciéndolos, me siento relajada siento q si me funciona.
Gracias me has sido de mucha ayuda. Bendiciones
Muy buenos tips Muchas gracias Me gustó mucho tu video felicidades
Muy Buenos tus vídeos, gracias !
Justo para mi. muchas gracias!!
En estos días he pasado por un trastorno de cervicales tal como lo explicas. Mala posturas por ver el móvil y el ordenador. Con osteopatía; retomando mis clases de QiGong y adoptando las posturas que aconsejas estoy mucho mejor. Gracias por tus consejos Julio!!!!💚
No sabia que el Q
QiGong era bueno para los huesos.😮gracias
Que sintomas tenias?
Gracias Dr. Por sus recomendaciones, Dios lo bendiga 🙏
Muchas gracias, muy importantes sus consejos, lo pondré en) práctica
Felicidades,muy ilustrativo,gracias,!!!
Gracias a ti Sonia! espero que te pueda servir :) te invito a ver mi segundo canal donde hablamos TODOS SOBRE MASAJES ! espero que te guste y muchas gracias por ver los vídeos :) studio.ua-cam.com/channels/4CvtVJ_ZJgB3sQgVRCE58g.html
Gracias, que interesante video, una pregunta para un niño de 9 años que su postura es un poco arqueada. Aparte de ésto que nos comentas a la hora de dormir, que tipo de ejercicios podría hacer para lograr una mejor postura?
Saludos Dr mil gracias por sus concejos yo tengo esa desagradable joroba y me gustaría que enseñe cuáles ejercicios ayudarían a mejorar por el momento ya estoy usando la toalla que Dios lo bendiga y mil gracias 🙏🏻 🧡
❤
Me facinaron tus tips, los pondré en práctica. Gracias por compartir
Qué buenos consejos! Muchas gracias
"No usar doble almohada"
-Maldita sea yo uso 3 !
yo
Yo si uso dos omg no pensé que fuera tan malo
Igual yo jaja
Yo tambn uso tres!
Yo no uso ninguna 🤣🤗
Excelente muy interesante el video bendiciones te envio un saludo desde Bogotá Colombia💛💙❤
❤exelentes consejos ,gracias joven por compartir.
Gracias Doctor .siga dando estos consejos son importantes ...
Gracias por tratar temas como éste..
Sería de mucha utilidad también, realizar un video relacionado a ejercicios, para mejorar la artrosis cervical, que provoca cefaleas e inestabilidad .
Desde ya muy agradecida por su trabajo
Me urge un vídeo de ejercicios para mejorar la artrosis cervical o FIBROMIALGIAS tensional gracias 🙏🙏💙
Si por favor
A mi también me gustaría,por favor
Pero ami se me devuelven los jugos gástricos con ese rollito
Con una cama de hospital no? Para que no se devuelva el reflujo? 😂
Gracias espero me ayude😅😊
Muy buenos tus concejos nos será de mucha ayuda gracias
Muy util para mi y muchas personas, muchas gracias
Amé el final jajaaj si no ya no se que hacer con ustedes😂😂 gracias los pondré en práctica 👏☺
Gracias Julio. Yo me recupere en un corto tiempo. Hice los ejercicios y me fue genial.Ahora me siento muy bien.estoy agradecida x tu gran ayuda 🌻🇨🇱👍
y cual fue el q ejercicio que mas usaste???
Maravilloso necesitaba esas posturas ya q uso 2 almohadas siempre . Gracias x compartir
Gracias por tu ayuda es algo que si cambia el ánimo y seguridad en nuestra persona