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感谢老大分享和传授大家不同年龄的保养攻略，还教女生怎么在岁月当中，能够活出最美的自己。以下是：20. 30. 40. 岁女生保养#1 该怎么吃20岁一定要吃绿色食物芹菜、空心菜、苦瓜、地瓜叶、花椰菜、奇异果和芭乐。30岁多吃一些五谷杂粮，澱粉能够减少，但绝对不要断。例如：燕麦、腰果、核桃、地瓜、山药和糙米。早餐～喝地瓜燕麦粥午餐～白饭或面条改成地瓜晚餐～山药拿去煮汤40岁吃黑色的养肾食物，一定要多吃。例如：桑葚、黑芝麻、黑木耳、蓝莓、红枣和紫米。一週各吃它两三次。#2 该怎么喝20岁～金银花、菊花各10克加入水中来回冲泡。30岁～玉竹5克和10颗枸杞加入水中来回冲泡。40岁～何首乌、黄耆各10克加上几颗枸杞入水冲泡。#3 皮肤保养20岁选择清爽的保养品。例如：金银花、含有水杨酸的保养品。30岁选择不要太滋腻的保养品，两週一定要去除一次老废角质。40岁选择紧致力够好和滋润性够强。抚纹保养品，例如：眼霜和晚霜是绝对必要的。#4 妇科20岁时做到经期稳定，经期不稳定去看中医看妇科。把经期调理好就是20岁的首要目标。30岁减少寒凉食物的摄取，多吃温性食物暖身補气。例如：核桃、羊肉、红糖、姜、韭菜和肉桂。40岁吃大豆异黄酮的食物。例如：黄豆和黑豆。还有吃滋阴補肾的食物。例如：黑芝麻、黑木耳、桑葚和桂圆。#5 运动20岁时运动，適可而止，重视暖身，流汗一定要擦干，风邪和寒邪很容易随着毛孔进去身体里面。30岁时运动，水性杨花，意思是不断尝试各种运动。例如：有氧、重训、瑜伽、跳舞、骑脚踏车和踩飞轮。40岁时运动，光天化日，意思是要多晒太阳，利用白天或傍晚去晒太阳提升阳气。#6 穴道按摩20岁两个穴道，内庭穴和曲池穴。30岁的穴道是太冲穴40岁的穴道是太溪穴各种年龄的女生都可以按摩的穴道是三阴交。#7 心态一个人的心情，绝对是影响身体的关键。20岁可以勇于尝试去多交些朋友，什么样的妆容都给它画画看，什么兴趣都去做，才会越来越了解自己。30岁重视生活的品质，不求多只求好，宁缺勿滥。40岁学会看淡，对任何事情是很自信，是很从容的，不会在意外界的眼光，就会散发魅力。祝大家越活越年轻，越来越美丽。❤😃
很認真整理分享, 感謝😊
筆記整理超仔細！！！太貼心啦
@@lukipan1 感恩 ❤️
@@77boss 感谢老大的称赞 ！❤️😃
感谢细心整理 ! 棒极了! ❤
女生真的要趁早保養我高中的時候開始注意保養的三餐很注意均衡少吃炸物、幾乎不喝含糖飲料，一星期吃兩次甜點而已盡量早睡早起、固定時間運動每天都塗防曬、定期去角質還有做臉部刮痧今年要28了前一陣子被浮誇的推銷員問說我成年了沒XD
到超商買酒要看身分證喔 XD
28 lol so young
厲害~~自制力好強~~！！！👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
我最近才在努力減脂、增肌、研究怎麼達成一週運動五天的計畫卻又不導致運動傷害、苦心研究怎麼穿更顯瘦、苦心研究如何才能乾爽+香香美美一整天，老大就發這支影片了XD老大怎麼這麼懂女生心裡想什麼啊XD不過確實啦，這個世界上哪一個女生不想要變漂亮？
謝謝這集的分享，非常實用，期待50歲以上的保養分享
也可以參考中藥調整身體唷！本人雖白但膚色蠟黃近期為備孕除了補充膠原蛋白（必須搭配維生素C、大量喝水避免熬夜，再搭配中藥調理不足，同時進行一週，身邊朋友突然稱讚自己變得透白，看起來非常有精神😛
謝謝老大的分享🙏🙏🙏😊很期待您分享50歲的保養🙏🙏
這期很棒 超實用❤
就是欣賞老大把訊息傳出去
老大最近的影片什么都顾到…男女老少皆可看（服装、身体健康、美容保养…）。给你个赞 👍🏻！
來了，雖然過了知天命，還是乖乖看完老大影片😁😂🤣
分享出去讓更多人知道 ~~
到😂😂後悔年輕時沒有照顧好自己的皮膚🥲直到我開始有色素沉著和黃褐斑😱塗防曬霜很重要👍awesome 😎❤️
過有些事情，該做的真的必須做，不然等時間一到，發現已經老了，就跟瑞凡一樣回不去了😂
@@77boss 😂😂真的👍😎❤️
來打卡按讚支持老大🥰💯🤟❤️❤️❤️
感謝支持🎉🎉🎉
一直都在等一套完整的❤️太棒了
久等啦 ~~~
4月16日在大佳河濱公園有看到77老大
沒錯！我有去😂
我幫我母親問，有沒有50~60之間的~
期待77老大發表50歲～60歲的保養....謝謝!
老大請問那些保養品在哪里買？
看老大的影片，笑得很養生～～謝謝老大🤭
希望老大可以出一集关于一直伤风，容易打喷嚏，抵抗力方法，感恩🙏🏻
搜尋"77老大+關鍵字"就有囉！
老大真貼心～～男粉女粉都顧到
一定要的，不偏心😎
內在調裡，外在保養都提醒到了～～～
請問老大，以上中藥材 有子宮肌瘤的可以服用嗎？感謝回答❤❤
老大，可以説下月經量少如何調理的嗎？
來！看這集ua-cam.com/video/5cD04fJEgz8/v-deo.html
講的好啊！20歲闖蕩江湖30歲找到自己40歲安居樂業
真的好全面👍🏻感謝老大^O^
請問啊如果這些茶我都用大骨熬煮來當水喝可以嗎？不加鹽糖就但存骨頭煮藥材
內容太勵志了 👍🏼
感謝老大❤商機無限大喔！等「77老大產品- 不老」，上架販售🎉
經期規律但各個症狀也來得很規律，每次症狀剛沒下一次又要來，有沒有辦法減少症狀或週期長一點🥹
老大可以用一集介紹刮沙美容嗎，謝謝你
請問50,60是不是霉舊的意思？
老大我愛你 ❤❤❤❤❤
已經百萬訂閱可以買好一點的收音器材,常常覺得很小聲,難道老大沒有看過聽過??
這一集真的小聲到我以為音響壞了或音量沒調，但我已開最大XD 原來我不孤單，以為只有我這邊有問題。
@@kcease333 蠻多集都有這個問題
7:37 😂😂😂eating celery keeps mosquitoes 🦟 away.Cetaphil is a pretty good brand, I used it before in Au.
很棒 ❤
@77老大 你好！好久没来留言了！关于那个经期不调的事，我以前有个同事说她的经期是一年来四次，算是春夏秋冬各一次，她曾看过医生，医生跟她说这是正常的，真的有这样子的诊断吗？
老大~可以說說最近很紅的碳水，油脂阻抗的利弊或是副作用的專題嗎？
請問有沒有20、30、40年男人版的分齡保養呢？
謝謝分享❤（這支影片聲音好小聲
這些適用普遍大眾嗎？還是需要看中醫確定一下體質呢？
謝謝老大的影片🙏🏻🙏🏻請問金銀花沖水可以在那個來的時候喝嗎？還是要先休息？謝謝老大
經期來讓身體自然休息，走了再喝！
@@77boss 好的，謝謝老大🙏🏻看老大之前的影片已經買了金銀花，但喝的很慢，因為沒有每天喝哈哈🤣
吃燕窩是真的能抗老嗎？
有沒有神人或鐵粉知道 老大好幾年前一個影片 突然來句夜勤病棟給他看下去 ，很有印象 但忘了是哪一集
置板凳 頭二
想问老大为什么淀粉对30（相比20 40岁）辣么重要呢？
泡水意思是热水捂着20分钟这样就可以喝了吗
沒錯
我吃桂圓那些容易流鼻血…… 只能跟青草茶和苦茶當好朋友xD …
想請問如果現在正在使用true tisane的金銀花抗痘調理精華 可以如何搭配使用這款舒特膚精華液？（本人是油肌）
可以分早晚用，白天抗痘，晚上美白！或依照自己當時膚質做決定，覺得今天皮膚痘痘比較多，就用true tisane的金銀花抗痘調理精華暗沉瑕疵多想增加透亮度，使用舒特膚BHR淨白精華液。
@@77boss 好的 謝謝！
請問舒特膚這瓶哪裡可以購買到？
舒特膚BHR淨白精華液 lihi1.me/vMt9p
請問77老大，40歲該喝的那3項藥材長子宮肌瘤能喝嗎
除了何首烏其他兩個可以喝
@@77boss 好的謝謝
nice
可以來一集關於 女生重訓/舉重會不會影響子宮下垂 嗎？ 願意可以看到老大有更多關於女生和舉重/重訓的分享
地心引力都抓不住那就是“飄了”’(浮いてる)
老大， 50-60没得救😂？放弃我们了吗😅
很不想對號入座😅😅但我狠需要抗老啊😂😂
別急，老大正在準備啦
50+ 的我們被放生惹~😂
老大覺得大姊姊們人生智慧已經很充足所以不需要幫忙我們啦！
+1
我是在兩個年齡段交界處所以我是不是兩邊都參考？😆
賀啦
先拍照打卡😈😈 0:01
雖然很受用但我真的一直看鬍子的部分一直出片 是正常的嗎....
喝紅酒整個晚上一直起床尿尿餒😢😢😢😢😢
肤护品截图了
購買連結有幫你們整理在影片資訊欄內~
要男生的分年齡保養攻略
50歲也需要~
老大感覺都在看鏡頭上面一點點
感謝七七老大分享！
這集的音量好小
男生可以喝嗎？
當然可以！
接下來有沒有機會出20、30、40男生保養系列對比一下，也別忘照顧男性粉絲們？！
三陰交很神奇 平常按沒啥感覺 但月經來的時候按會痛很有感！每次經痛時 我兩隻腳的三陰交都按到它整個凹下去！🤣😅爽
三陰交講了5000次！！！抗老超級厲害的穴道
裡面講的那些穴道都來不及截圖哪裡可以看到完整的
@@珍珍賴 去google關鍵字 然後選圖片～～
45歲還有效嗎？
一樣有效，試試！
這種天氣 要吃這麼熱的食物 我實在不行!! 冰地瓜 生菜 無糖優格 堅果 黃綠奇異果 芭樂 無糖綠茶 氣泡水 黑咖啡 吃冰的部分 不+糖 配料綠豆薏仁花生愛玉 +牛奶或豆漿 喝水至少1500cc~3000cc 還是要看人喔
有男生版的嗎？
這兒！ua-cam.com/video/K3pAyb6eEw4/v-deo.html
@@77boss 謝謝
天呐 讲话太好笑了🤣
寧缺勿濫👍
年過半百的直接被放生了😢
請問37歲要30&40 雙重保養嗎？
應該是看身體狀況吧？是比較像30的37，還是像40的37🙃大概各個點也要自己或找醫師衡量一下，例如自己住的地方若果很乾燥，那就算30歲也可能要照40歲的擦多點保濕的皮膚護理品，20歲或許也有要補腎的身體
老公在金錢豹不回家..呃..哈哈
可以出男生的嗎🤣🤣
拍過啦😂 ua-cam.com/video/K3pAyb6eEw4/v-deo.html
沒錢買怎買
穴道按摩、運動多做些吧 ~~
第三~
35岁开始保养，爱惜自己，前面的光阴都在干嘛了？
那40歲以上不能用這瓶嗎😂 沒照顧到這群廣大的粉絲😂
可以啊，你看我不是再用了嗎😂
老大不是才三十喔？
@@77boss 蝦米～你怎麼可能超過40啦
最近葉配很兇
感谢老大分享和传授大家不同年龄的保养攻略，还教女生怎么在岁月当中，能够活出最美的自己。以下是：
20. 30. 40. 岁女生保养
#1 该怎么吃
20岁一定要吃绿色食物
芹菜、空心菜、苦瓜、地瓜叶、花椰菜、奇异果和芭乐。
30岁多吃一些五谷杂粮，澱粉能够减少，但绝对不要断。
例如：燕麦、腰果、核桃、地瓜、山药和糙米。
早餐～喝地瓜燕麦粥
午餐～白饭或面条改成地瓜
晚餐～山药拿去煮汤
40岁吃黑色的养肾食物，一定要多吃。
例如：桑葚、黑芝麻、黑木耳、蓝莓、红枣和紫米。一週各吃它两三次。
#2 该怎么喝
20岁～金银花、菊花各10克加入水中来回冲泡。
30岁～玉竹5克和10颗枸杞加入水中来回冲泡。
40岁～何首乌、黄耆各10克加上几颗枸杞入水冲泡。
#3 皮肤保养
20岁选择清爽的保养品。例如：金银花、含有水杨酸的保养品。
30岁选择不要太滋腻的保养品，两週一定要去除一次老废角质。
40岁选择紧致力够好和滋润性够强。抚纹保养品，例如：眼霜和晚霜是绝对必要的。
#4 妇科
20岁时做到经期稳定，经期不稳定去看中医看妇科。把经期调理好就是20岁的首要目标。
30岁减少寒凉食物的摄取，多吃温性食物暖身補气。例如：核桃、羊肉、红糖、姜、韭菜和肉桂。
40岁吃大豆异黄酮的食物。例如：黄豆和黑豆。还有吃滋阴補肾的食物。例如：黑芝麻、黑木耳、桑葚和桂圆。
#5 运动
20岁时运动，適可而止，重视暖身，流汗一定要擦干，风邪和寒邪很容易随着毛孔进去身体里面。
30岁时运动，水性杨花，意思是不断尝试各种运动。例如：有氧、重训、瑜伽、跳舞、骑脚踏车和踩飞轮。
40岁时运动，光天化日，意思是要多晒太阳，利用白天或傍晚去晒太阳提升阳气。
#6 穴道按摩
20岁两个穴道，内庭穴和曲池穴。
30岁的穴道是太冲穴
40岁的穴道是太溪穴
各种年龄的女生都可以按摩的穴道是三阴交。
#7 心态
一个人的心情，绝对是影响身体的关键。20岁可以勇于尝试去多交些朋友，什么样的妆容都给它画画看，什么兴趣都去做，才会越来越了解自己。
30岁重视生活的品质，不求多只求好，宁缺勿滥。
40岁学会看淡，对任何事情是很自信，是很从容的，不会在意外界的眼光，就会散发魅力。
祝大家越活越年轻，越来越美丽。❤😃
很認真整理分享, 感謝😊
筆記整理超仔細！！！太貼心啦
@@lukipan1 感恩 ❤️
@@77boss 感谢老大的称赞 ！❤️😃
感谢细心整理 ! 棒极了! ❤
女生真的要趁早保養
我高中的時候開始注意保養的
三餐很注意均衡
少吃炸物、幾乎不喝含糖飲料，一星期吃兩次甜點而已
盡量早睡早起、固定時間運動
每天都塗防曬、定期去角質還有做臉部刮痧
今年要28了
前一陣子被浮誇的推銷員問說我成年了沒XD
到超商買酒要看身分證喔 XD
28 lol so young
厲害~~自制力好強~~！！！
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
我最近才在努力減脂、增肌、研究怎麼達成一週運動五天的計畫卻又不導致運動傷害、苦心研究怎麼穿更顯瘦、苦心研究如何才能乾爽+香香美美一整天，
老大就發這支影片了XD
老大怎麼這麼懂女生心裡想什麼啊XD
不過確實啦，這個世界上哪一個女生不想要變漂亮？
謝謝這集的分享，非常實用，期待50歲以上的保養分享
也可以參考中藥調整身體唷！本人雖白但膚色蠟黃近期為備孕除了補充膠原蛋白（必須搭配維生素C、大量喝水避免熬夜，再搭配中藥調理不足，同時進行一週，身邊朋友突然稱讚自己變得透白，看起來非常有精神😛
謝謝老大的分享🙏🙏🙏😊很期待您分享50歲的保養🙏🙏
這期很棒 超實用❤
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感謝支持🎉🎉🎉
一直都在等一套完整的❤️太棒了
久等啦 ~~~
4月16日在大佳河濱公園有看到77老大
沒錯！我有去😂
我幫我母親問，有沒有50~60之間的~
期待77老大發表50歲～60歲的保養....
謝謝!
老大請問那些保養品在哪里買？
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希望老大可以出一集关于一直伤风，容易打喷嚏，抵抗力方法，感恩🙏🏻
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請問老大，以上中藥材 有子宮肌瘤的可以服用嗎？感謝回答❤❤
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來！看這集
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真的好全面👍🏻感謝老大^O^
請問啊
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Cetaphil is a pretty good brand, I used it before in Au.
很棒 ❤
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謝謝老大的影片🙏🏻🙏🏻
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或依照自己當時膚質做決定，覺得今天皮膚痘痘比較多，就用true tisane的金銀花抗痘調理精華
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@@77boss 好的 謝謝！
請問舒特膚這瓶哪裡可以購買到？
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這種天氣 要吃這麼熱的食物 我實在不行!! 冰地瓜 生菜 無糖優格 堅果 黃綠奇異果 芭樂 無糖綠茶 氣泡水 黑咖啡 吃冰的部分 不+糖 配料綠豆薏仁花生愛玉 +牛奶或豆漿 喝水至少1500cc~3000cc 還是要看人喔
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應該是看身體狀況吧？是比較像30的37，還是像40的37🙃大概各個點也要自己或找醫師衡量一下，例如自己住的地方若果很乾燥，那就算30歲也可能要照40歲的擦多點保濕的皮膚護理品，20歲或許也有要補腎的身體
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