Eu só sinto a canela no início da corrida, quando esquenta tudo ela para de doer.... Então percebi que o segredo é aquecer bem e corretamente e depois ir correr...
Essa foi uma coisa que me tirou das corridas muitos anos atrás. Lembro que eu corria aterrissando com o calcanhar e ia feito louco nas descidas, fosse treino ou fosse prova. Claro que minha canelinha de vidro não aguentou muito e só me curei abandonando a corrida por quase um ano (tentei de quase tudo e nada adiantou). Voltando a correr mudei meu tipo de corrida aterrissando com o médio pé e sempre com cautela nas descidas, nunca mais tive esse problema.
Às vezes Deus ilumina nosso caminho e coloca uma abençoada como você 🙏 com seus exercícios, de primeira consegui aliviar minhas dores, e dormir em paz. Muito obrigado, por ter conhecimento do que faz😊 e passar isso para nós. São anos sofrendo com dores, e agora relaxada.
Tive canelite. Mas, depois que mudei minha técnica aterrissando com médio/ante pé e e tocando o solo abaixo da linha do corpo, nunca mais senti nada relacionado a isso.
Tive canelite quando comecei a correr a uns 2 anos atrás. Eu estava bem gordo e tenho o pé chato. Tive que parar de correr por mais de 6 meses até a dor parar. Eu quase não conseguia encostar os pés no chão quando acordava ou depois de ficar muito tempo sentado. Voltei a correr depois de emagrecer alguns quilos e agora tenho bem mais cuidado. Nunca vou correr dois dias seguidos.
Eu jogo futsal, o atrito com o chão é muito forte! Sinto muitas dores na tíbia quando começo a forçar a corrida. O pior que eu fico mais de uma hora agonizando com dor até passar. 🙁
Olá! Eu corro a 4 anos e não consigo me livrar da canelite, sempre corri com ela me acompanhando. Em 2017 parei por um longo tem, mas mesmo assim volta a doer. Já fiz de tudo, ondas de choque, acupuntura, calor, massagem, manipulação e agora estou tentando infiltração. Sou apaixonado por corrida, não vou parar de correr, mas seria um sonho poder correr sem a dor na canela.
A minha canelite só resolveu definitivamente com alguns ajustes simples na postura: A inclinação no tronco e pousar com o médiopé. Antes disso, podia reduzir o volume drasticamente e ficar parada pra sarar, que msm assim a dor retornava.
Tive canelite fiquei quase 1 ano parado. Quando comecei a usar outra marca de tênis, q melhorou. Usava Asics comecei usar Skechers e a canelite acabou.
Caraca... estou usando Acsis e sentindo muito a canela. Desde que comprei o tênis sempre achei ele meio duro mas não tinha relacionado com o tênis. Vou trocar o tênis pra ver se melhoro.
Oi Raquel, Eu já tive canelite e fiquei sem treinar durante dois meses, no começo só tinha deixado de correr mas fazia bike e musculação na academia. Não tive melhoras então o fisio me disse para ficar em repouso total, inclusive não ficar muito tempo de pé. Com umas cinco sessões de fisioterapia, no qual foi feito eletroacupuntura e ventosas à vácuo para acupuntura fiquei bem, quando estava sem dor fui liberada para correr 3 km leve na grama 3 x por semana. O fisioterapeuta fez teste de pisada e identificou que necessitava de palmilha, uso a palmilha no trabalho mas o objetivo é usá-la para correr após a fase de adaptação. Hoje em dia treino normalmente mas estou sempre fazendo manutenção com o fisioterapeuta. Acho crucial identificar o problema e ter uma boa orientação profissional.
Quando troquei meu tênis para um minimalista, e comecei a usar o médio pé, minha canelite sumiu e eu só aumentei a carga de treino. E sabe quem me incentivou a isso? Vocês! Sergio Rocha, Raquel Castanharo e toda a calera do Corrida no AR!
Minha canelite começou no msm dia que usei meu tênis da mizuno que uso só pra musculação e educativos. A batida muito seca dele me ferrou em alguns minutos de corrida.
Sentia muita dor na região da canela nas duas pernas, meu professor indicou um fisioterapeuta. Ele diagnosticou que era na musculatura, o tratamento foi liberação miofacil e ventosa na panturrilha e do tibial em 6 sessões já estava zerado e melhorei minha mecânica de corrida hj não sinto dor nenhuma.
Olá, Raquel! Eu gostaria de saber se a meia de compressão auxilia contra a canelite, pois já ouvi vários comentários de que ajuda sim, porém eu já assisti ao vídeo do Sérgio Rocha onde ele fala sobre a meia!!! O que você acha?
Sempre corri errado. Corria com os calcanhares e por isso acabei tendo uma fratura por stress no platô tibial. Tratei essa lesão e voltei a correr só que agora com treinador e utilizando a técnica correta. Fortaleci panturrilha, muitos educativos de corrida, treinos de fortalecimento muscular, etc... e agora me apareceu esse dor do lado de dentro da canela 😪😪😪.
Adoro o embasamento da Raquel com artigos, revisões sistemáticas e metanálises. Seria legal colocar as referências na descrição do video pros mais curiosos.
Bem legal! Faço parte desta estatística de corredores que já tiveram canelite. Raquel, acredita que o fortalecimento da musculatura do tibial posterior pode ajudar?
É só parar de correr com o calcanhar, eu tinha e sumiu como magica sem nenhum exercicio extra. Já indiquei pra alguns amigos e resolveu e o resultado foi o mesmo.
Muito obrigado Raquel! Realmente é um baita mistério,estou desconfiado de vários motivos,os 6 meses que me deixou desanimado,😞mesmo assim muito obrigado pelas informações🙏
Minha pisada é pronada e já tem 15 dias que estou com uma canelite horrivel que nem gelo e antiinflamatório está resolvendo, está dificil até para andar. Em 7 anos de corrida nunca tive isso, é muito ruim porque me afasta dos treinos, pois não gosto de ficar parado ... 😥
Raquel, qual o tratamento mais indicado pra canelite? Estou com ela há mais de 1 ano, já fiz fisioterapia, já pratiquei natação, e nada de melhorar. Não consigo correr, e só de caminhar já sinto muita dor. Acredito que estressei demais minha tíbia. A canelite começou a aparecer, e eu fui estressando ela ainda mais, após persistir correndo. Eu estava acima do peso. Só fui parar mesmo quando numa corrida senti tanta dor que não dava pra andar, de verdade.
Isaque Toledo aconteceu comigo também não consegui andar direito, já estou à 1 mês se correr ,ela deu uma aliviada mais eu fui correr e doeu um pouco ,mais parece que nunca vai embora totalmente. :(
Se eu corro pace 7 a 8, tranquilo, mas se vou pra 5:30, 5 de pace, dói canela esquerda, e recentemente começou um pouco na direita tb. Tenis Nike Epic React. Corro faz uns 6 meses. Estou amando. Seguia o que o Garmin Coach mandava. Associei a natação. Quando consegui fôlego comecei a aumentar distância e alterei minha cadência de 172 para 180 e até 185 quando pace de 5. Aí começou a Canelite.
Comecei a ter essa dor na canela por causa da corrida .achei que era por causa do tênis troquei o tênis com um que tem mais amortecedor não adiantou nada .tô quase desistindo de correr na rua vou andar de bicicleta por um tempo para ver se melhora
A minha dor piora quando jogo futebol. Já fiquei períodos sem praticar... a dor some, mas é só voltar a jogar que no primeiro dia mesmo já volta. Porém, parece que cada vez que acontece isso, a dor piora.(ambas as pernas)
esse video caiu do céu! to parada por causa de canelite faz quase 3 meses... tinha risco de evoluir pra fratura por estresse. fiz fisio por um mes, com ultrassom, agora faço fortalecimento e estou me aventurando nos trotinhos aos poucos. ainda incomoda as vezes, é muito chato e acabou com meu sonho da meia maratona. mas vamo la né, nao da pra parar! vou tentar os 21k de novo na maratona de porto alegre, será que te vejo la, sergio?
Eu tinha e tinha forte! Fiz de tudo. Fisioterapia, suplementação com colágeno, o escambau. Sabe o que curou? ACREDITE SE QUISER. Meia de compreensão. A explicação fica por conta de que a meia diminui a movimentação da musculatura na hora do impacto com relação ao osso. Em mim sarou. Canelite nunca mais. Mas foi o meu caso. Vai saber se serve pra outros, né?
Sério que a meia te ajudou? Vou tentar também! Tô com essa miséria há uns 3/4 meses. Fiquei parada um tempão mas quando voltei senti de novo. Já não sei mais o que faço...
Tô com esse raio de dor :( parei o futebol (só 1x por semana) mantive o boxe (3x semana) e eventualmente musculação, iniciei tratamento com fisioterapia e me senti bem melhor, cerca de um mês e meio sem futebol resolvi voltar, e? e a canelite foi voltando aos poucos, até que no ultimo jogo eu sai mancando com apenas duas partidas... muito chato essa dor. Tudo bem que quando eu voltei a jogar, achei q tinha melhorado e voltei com 2x semana (dois dias seguidos), agora to com essa dor de novo. Vi alguns vídeos como esse, e vou tentar alguns exercícios para fortalecer, já fiz exames e o medico so havia me recomendado parar com TUDO e fazer fisioterapia... Enfim, essa lesão é muito, mas muito chata. Obrigado pelo seu vídeo, vou me inscrever para pegar mais dicas. Abraços.
Psiquiatra Explica qual tenis vc usa? Meu fisioterapeuta indicou o mesmo q vc...aumentar a cadência e diminuir o drop do tênis...estou de olho em um com 4 mm de drop, mas não sei se já é baixo demais....
Eu faço alongamento e começo o treino não sinto dor, mas sinto sempre no final do treino ou depois qdo estou descansando. É normal? Qto tempo preciso ficar sem treinar e jogar volei? Médico disse 2 semanas. É o suficiente? Não posso nem fazer um treino mais leve?
Eu sofro com canelite há muito tempo, após 6 meses parado, voltei a correr e após 2 corridas de 6 km, resolvi tentar os 10, meus pés pareciam que iam desmanchar, resultado, novamente voltei a sofrer com o mesmo problema, além disso, tudo piora pois tenho o pé chato. Com praticamente nenhuma formação de arco, o que fazer pra conseguir correr pois amo o esporte?
Eu tenho uma dor muito intensa nas laterais da panturrilha, já fui em 2 médicos, mas não souberam me dizer o que era. Ando 100 m e já vem q dor nas duas pernas. Qual a solução???
Já tive e realmente é dureza, acredito que a minha canelite decorreu de uma sequência de treinos e provas com muita subida (não utilizei a técnica correta e acabei forçando demais a ponta do pé - canela). Negócio é ficar de ''molho'' - pegar bem leve que vai melhorando. Abraço Raquel e Serjão.
Ótimo vídeo, como sempre! Parabéns CNA e Raquel! Por favor, fale sobre síndrome do impacto anterior do tornozelo: motivos, prevenção, exercícios, onde vivem, como se reproduzem... Forte abraço!
Raquel, parabéns pelo vídeo. Ótima explicação, mas meu problema parece não ser canelite. Meu tendão calcâneo esquerdo é que atrapalha muito. De vez em quando me obriga a parar de correr. Será que tem relação com canelite?
Olá faz mais ou menos um mês que minha canela inchou e senti fortes dores, fui até a emergência e fizeram alguns exames onde não apareceu nada no raio x e nem na ultrassom mas deu uma alteração no sangue uma infecção, me passaram um antibiótico, mas não tinham certeza do que tinha causado a dor. A dor passou mas a minha perna ainda está inchada, faço musculação a alguns anos, e nesse dia tinha feito um treino pesado de perna, será que eu estou com canelite? o treino pesado de musculação causa canelite também ? o que eu faço pra ter certeza, se já fiz raio x e ultrassom e não deu nada? alguém poderia me ajudar ? obrigada
Raquel, duas dúvidas: 1 - quase sempre que corro sinto uma queimação na canela, um amigo meu (educador físico) me disse que poderia ser canelite, será que é isso mesmo? 2 - quase sempre que corro, após as atividades, ao movimentar o pé pra cima e pra baixo, percebo meu dedão travado, ele não acompanha o pé (pé direito), isso é normal? Por que acontece? Obrigado
Muito obrigado pelas informações Raquel, me ajudou bastante. Pra ilustrar, eu estou com esses sintomas da canelite, mas no meu caso as dores apareceram jogando basquete, eu estou um pouco acima do meu peso de costume e, assim como vc explicou, isso deve ter contribuído pra canelite. Também acredito que a minha empolgação atrapalhou. Eu comecei a jogar todos os dias. Hoje estou jogando só 3 dias por semana e como agora tenho um tempo de descanso entre um jogo e outro as dores deram uma diminuída. Não sei se é relevante, mas nos dias que as dores estavam mais intensas toda vez que eu pulava a dor acusa com mais força, na ocasião eu achei que a culpa pudesse ser pelos pulos, mas com a sua explicação fez mais sentido. Muito obrigado.
Sensacional! Eu nunca tive canelite, mas por causa do tratamento da enxaqueca ganhei 40kg em 3 meses e a bendita apareceu. Sinto o tempo inteiro até em caminhadas leves. Já eliminei 13kg, continuo na dieta e nos treinos e vou fazer esses exercícios para o pé. Uma coisa que tem me ajudado muito é a quiropraxia, esse ossinho do pé que a Raquel falou, o meu parece que sai do lugar, ele coloca no lugar e parece que tira a dor de canela com a mão, literalmente. Só volta a doer quando exagero de novo no esforço.
Obrigado pelos esclarecimentos, fui diagnosticado com essa lesão e estou fazendo minha segunda sessão de fisioterapia, TNS e fortalecimento do quadril. O ortopedista esportivo me indicou 20 sessões e nada de corrida durante o tratamento.
Quando corro com frequência um pouco maior sinto desconforto e dor forte na região dos músculos fibulares. Isso tem relação com canelite? Há estudos sobre causas e tratamento?
Olá Raquel, parabéns pelo vídeo. Vc falou q a canelite demora um pouco a sarar mas eu já sinto essa dorzinha chata a quase um ano. Em junho eu cheguei a parar por dois meses e fiz fisioterapia e depois de um tempo q voltei a correr voltei a sentir mas hj não dói tanto quanto antes e sinto q hj o lugar fica menos sensível que antes depois da corrida. Espero q isso seja uma melhora. Acho meu um pouco chato isso pode influenciar como vc disse. Abraço.
Sou jogador de vôlei. E comecei a sentir muitas dores. Detectado a canelite. Jogo e treino volei mais de 3 x na semana. Creio que terei que parar uns dias para recuperar.
Eu tô fazendo a fisioterapia mais já vi q vai ser em vão 😔 já tem mais de um ano com essa dor infernal adoro jogar futebol e não tô conseguindo mais jogar dor maldita
Eu sentia MT essa dor e eu sempre pisei com o calcanhar bruto,não sei c foi coisa da minha cabeça, mas quando tentei começar a correr com o médio pé, essa dor diminuiu muito
Muito esclarecedor, tive canelite quando treinava para o TAF de agente em meu estado, o calçado ajudou muito ao meu ver na redução do estresse, uma pergunta, vi que o excesso de inclinação na corrida pode levar ao estresse tibial, procede?! Parabéns pelas dicas, show de mais :)
@@adp8847 usei um Sketcher acho que por eles terem aquele sistema que ajuda a aterrissar de um jeito melhor ajudou, no modelo que adquiri o meio do soldado é maior que as extremidades, recomendo
Eu só sinto a canela no início da corrida, quando esquenta tudo ela para de doer.... Então percebi que o segredo é aquecer bem e corretamente e depois ir correr...
Velho eu tava com tanta dor na canela q parei no ponto de ônibus e fiquei chorando
Essa foi uma coisa que me tirou das corridas muitos anos atrás. Lembro que eu corria aterrissando com o calcanhar e ia feito louco nas descidas, fosse treino ou fosse prova. Claro que minha canelinha de vidro não aguentou muito e só me curei abandonando a corrida por quase um ano (tentei de quase tudo e nada adiantou). Voltando a correr mudei meu tipo de corrida aterrissando com o médio pé e sempre com cautela nas descidas, nunca mais tive esse problema.
CORRER NINJA !!!! ADOREI . KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Às vezes Deus ilumina nosso caminho e coloca uma abençoada como você 🙏 com seus exercícios, de primeira consegui aliviar minhas dores, e dormir em paz. Muito obrigado, por ter conhecimento do que faz😊 e passar isso para nós. São anos sofrendo com dores, e agora relaxada.
Tive canelite. Mas, depois que mudei minha técnica aterrissando com médio/ante pé e e tocando o solo abaixo da linha do corpo, nunca mais senti nada relacionado a isso.
Boa
Tive canelite quando comecei a correr a uns 2 anos atrás. Eu estava bem gordo e tenho o pé chato. Tive que parar de correr por mais de 6 meses até a dor parar. Eu quase não conseguia encostar os pés no chão quando acordava ou depois de ficar muito tempo sentado. Voltei a correr depois de emagrecer alguns quilos e agora tenho bem mais cuidado. Nunca vou correr dois dias seguidos.
Eu jogo futsal, o atrito com o chão é muito forte! Sinto muitas dores na tíbia quando começo a forçar a corrida. O pior que eu fico mais de uma hora agonizando com dor até passar. 🙁
Tive tambem a famosa canelite. Resolveu com avaliação da pisada e mudança para tenis com estabilidade (pronadores).
Gelo! O melhor remédio, além dessas dicas, é o gelo!
Não entendi porra nenhuma! Vou ter que ir ao medico mesmo! rs
Olá! Eu corro a 4 anos e não consigo me livrar da canelite, sempre corri com ela me acompanhando. Em 2017 parei por um longo tem, mas mesmo assim volta a doer. Já fiz de tudo, ondas de choque, acupuntura, calor, massagem, manipulação e agora estou tentando infiltração. Sou apaixonado por corrida, não vou parar de correr, mas seria um sonho poder correr sem a dor na canela.
Funcionou?
Já curou? Como conseguiu?
Oq faço 😔?
A minha canelite só resolveu definitivamente com alguns ajustes simples na postura: A inclinação no tronco e pousar com o médiopé. Antes disso, podia reduzir o volume drasticamente e ficar parada pra sarar, que msm assim a dor retornava.
Tive canelite fiquei quase 1 ano parado. Quando comecei a usar outra marca de tênis, q melhorou. Usava Asics comecei usar Skechers e a canelite acabou.
Emerson Cirino mas vc chegou a ter a fratura por stress?
Caraca... estou usando Acsis e sentindo muito a canela. Desde que comprei o tênis sempre achei ele meio duro mas não tinha relacionado com o tênis. Vou trocar o tênis pra ver se melhoro.
comigo foi exatamente a mesma coisa , tive uma canelite que só melhorou quando eu parei com a asics e fui para o kinvara
@@lugarrafa uso Asics também .-.
@@lugarrafa estou com o mesmo problema e também uso Asics. Você trocou de tênis? Obteve alguma melhora?
Gente... eu nunca tive uma dor tão chata e limitante, e ouvir que leve em média 6 meses pra melhorar, não ajudou muito! Tô o desespero em pessoa! 😭
Muitas dores e inchaço, já fui no ortopedista, ele passou os medicamentos necessário mais não estou vendo resultados
Dr. E se eu não treinar mais, até curar totalmente? Isso pode acontecer?
Me responde Dr. No boxe, é impossível se movimentar com Isso.😬
Oi Raquel,
Eu já tive canelite e fiquei sem treinar durante dois meses, no começo só tinha deixado de correr mas fazia bike e musculação na academia.
Não tive melhoras então o fisio me disse para ficar em repouso total, inclusive não ficar muito tempo de pé.
Com umas cinco sessões de fisioterapia, no qual foi feito eletroacupuntura e ventosas à vácuo para acupuntura fiquei bem, quando estava sem dor fui liberada para correr 3 km leve na grama 3 x por semana.
O fisioterapeuta fez teste de pisada e identificou que necessitava de palmilha, uso a palmilha no trabalho mas o objetivo é usá-la para correr após a fase de adaptação.
Hoje em dia treino normalmente mas estou sempre fazendo manutenção com o fisioterapeuta.
Acho crucial identificar o problema e ter uma boa orientação profissional.
Quando troquei meu tênis para um minimalista, e comecei a usar o médio pé, minha canelite sumiu e eu só aumentei a carga de treino. E sabe quem me incentivou a isso? Vocês! Sergio Rocha, Raquel Castanharo e toda a calera do Corrida no AR!
Minha canelite começou no msm dia que usei meu tênis da mizuno que uso só pra musculação e educativos. A batida muito seca dele me ferrou em alguns minutos de corrida.
Sentia muita dor na região da canela nas duas pernas, meu professor indicou um fisioterapeuta. Ele diagnosticou que era na musculatura, o tratamento foi liberação miofacil e ventosa na panturrilha e do tibial em 6 sessões já estava zerado e melhorei minha mecânica de corrida hj não sinto dor nenhuma.
Gente, a Raquel castanharo está mais nova agora que há 6 anos😅😅😅😅
Olá, Raquel!
Eu gostaria de saber se a meia de compressão auxilia contra a canelite, pois já ouvi vários comentários de que ajuda sim, porém eu já assisti ao vídeo do Sérgio Rocha onde ele fala sobre a meia!!! O que você acha?
Sempre corri errado. Corria com os calcanhares e por isso acabei tendo uma fratura por stress no platô tibial. Tratei essa lesão e voltei a correr só que agora com treinador e utilizando a técnica correta. Fortaleci panturrilha, muitos educativos de corrida, treinos de fortalecimento muscular, etc... e agora me apareceu esse dor do lado de dentro da canela 😪😪😪.
A minha tá desde janeito e ainda não sarou kkkkk Acho que aqui já evoluiu pra uma satanite.
Estou mau da canelite premeira vez que vivo com essa esperiencia
Estou com canelite, posso ficar correndo na esteira ou melhor dar um tempo para recuperação!!??
Posso correr o quanto for que não sinto a canelite, mas é só fazer HIIT que ela aparece, e muito forte. Ou seja, no meu caso é impacto demais...
A minha começou por causa de um tênis com batida seca demais...
Adoro o embasamento da Raquel com artigos, revisões sistemáticas e metanálises.
Seria legal colocar as referências na descrição do video pros mais curiosos.
está ali embaixo
Bem legal! Faço parte desta estatística de corredores que já tiveram canelite. Raquel, acredita que o fortalecimento da musculatura do tibial posterior pode ajudar?
Tive canelite. Resolvi com redução do peso e aumentando a cadência da corrida
A unica coisa q faz sentido sobre canelite é pisar antes do centro de gravidade.
Não BB está sendo fácil
Que dor insuportável, mas n desisto.
Mesmo anos depois, esse vídeo continua bastante informativo... Valeu Sérgio e Raquel
É só parar de correr com o calcanhar, eu tinha e sumiu como magica sem nenhum exercicio extra. Já indiquei pra alguns amigos e resolveu e o resultado foi o mesmo.
Aterrisso com o calcanhar e desconfio que essa seja uma das causas, aliada a falta de fortalecimento muscular!
Aterrisa como então?
A continua as dores
Já parei de corre tem 15 diad
Muito obrigado Raquel! Realmente é um baita mistério,estou desconfiado de vários motivos,os 6 meses que me deixou desanimado,😞mesmo assim muito obrigado pelas informações🙏
Minha pisada é pronada e já tem 15 dias que estou com uma canelite horrivel que nem gelo e antiinflamatório está resolvendo, está dificil até para andar. Em 7 anos de corrida nunca tive isso, é muito ruim porque me afasta dos treinos, pois não gosto de ficar parado ... 😥
Daniel Amaral isso ai tem cara de fratura por estresse ja. Se você forçou tem grandes chances de ser.
"Ô coisa chata viu!"
Top demais!!!
Raquel, qual o tratamento mais indicado pra canelite?
Estou com ela há mais de 1 ano, já fiz fisioterapia, já pratiquei natação, e nada de melhorar. Não consigo correr, e só de caminhar já sinto muita dor.
Acredito que estressei demais minha tíbia. A canelite começou a aparecer, e eu fui estressando ela ainda mais, após persistir correndo. Eu estava acima do peso.
Só fui parar mesmo quando numa corrida senti tanta dor que não dava pra andar, de verdade.
Isaque Toledo aconteceu comigo também não consegui andar direito, já estou à 1 mês se correr ,ela deu uma aliviada mais eu fui correr e doeu um pouco ,mais parece que nunca vai embora totalmente. :(
Você não tem hernia muscular , eu tenho e me limita muito ao correr e caminhar.
Puts brother, eu não tinha esse problema, vai fazer 1 mês que começou a doer, não posso jogar bola, caminhar, nem nada que começa a doer...m
@@Beelvlogs easa é a sensação. De que nunca vai melhorar 😪😪😪
Eu tinha qndo comecei a correr. Depois parou! Vai entender ...
Mariana Fragoso Adaptação, quando fiz a transição de pisada de calcanhar para antepé doia bastante a panturrilha, tornozelo, depois sumiu
Se eu corro pace 7 a 8, tranquilo, mas se vou pra 5:30, 5 de pace, dói canela esquerda, e recentemente começou um pouco na direita tb. Tenis Nike Epic React. Corro faz uns 6 meses. Estou amando. Seguia o que o Garmin Coach mandava. Associei a natação. Quando consegui fôlego comecei a aumentar distância e alterei minha cadência de 172 para 180 e até 185 quando pace de 5. Aí começou a Canelite.
Comecei a ter essa dor na canela por causa da corrida .achei que era por causa do tênis troquei o tênis com um que tem mais amortecedor não adiantou nada .tô quase desistindo de correr na rua vou andar de bicicleta por um tempo para ver se melhora
No meu caso, não tive mais problema com canelite, após a troca de tênis, com maior amortecimento.
@@ivanildovsilva qual tênis que resolveu o seu problema?
A minha dor piora quando jogo futebol. Já fiquei períodos sem praticar... a dor some, mas é só voltar a jogar que no primeiro dia mesmo já volta. Porém, parece que cada vez que acontece isso, a dor piora.(ambas as pernas)
esse video caiu do céu! to parada por causa de canelite faz quase 3 meses... tinha risco de evoluir pra fratura por estresse. fiz fisio por um mes, com ultrassom, agora faço fortalecimento e estou me aventurando nos trotinhos aos poucos. ainda incomoda as vezes, é muito chato e acabou com meu sonho da meia maratona. mas vamo la né, nao da pra parar! vou tentar os 21k de novo na maratona de porto alegre, será que te vejo la, sergio?
Mariana Rau Oi. Q exercícios vc tá fazendo pra fortalecimento?
Eu tinha e tinha forte! Fiz de tudo. Fisioterapia, suplementação com colágeno, o escambau. Sabe o que curou? ACREDITE SE QUISER. Meia de compreensão. A explicação fica por conta de que a meia diminui a movimentação da musculatura na hora do impacto com relação ao osso. Em mim sarou. Canelite nunca mais. Mas foi o meu caso. Vai saber se serve pra outros, né?
+Bruno Silva Você passou quanto tempo com a canelite?
Sério que a meia te ajudou? Vou tentar também! Tô com essa miséria há uns 3/4 meses. Fiquei parada um tempão mas quando voltei senti de novo. Já não sei mais o que faço...
Tô com esse raio de dor :( parei o futebol (só 1x por semana) mantive o boxe (3x semana) e eventualmente musculação, iniciei tratamento com fisioterapia e me senti bem melhor, cerca de um mês e meio sem futebol resolvi voltar, e? e a canelite foi voltando aos poucos, até que no ultimo jogo eu sai mancando com apenas duas partidas... muito chato essa dor. Tudo bem que quando eu voltei a jogar, achei q tinha melhorado e voltei com 2x semana (dois dias seguidos), agora to com essa dor de novo. Vi alguns vídeos como esse, e vou tentar alguns exercícios para fortalecer, já fiz exames e o medico so havia me recomendado parar com TUDO e fazer fisioterapia... Enfim, essa lesão é muito, mas muito chata. Obrigado pelo seu vídeo, vou me inscrever para pegar mais dicas. Abraços.
O que me ajudou : aumentei cadência, tênis menos drop , muito fortalecimento quadril .
Psiquiatra Explica qual tenis vc usa? Meu fisioterapeuta indicou o mesmo q vc...aumentar a cadência e diminuir o drop do tênis...estou de olho em um com 4 mm de drop, mas não sei se já é baixo demais....
Eu faço alongamento e começo o treino não sinto dor, mas sinto sempre no final do treino ou depois qdo estou descansando. É normal? Qto tempo preciso ficar sem treinar e jogar volei? Médico disse 2 semanas. É o suficiente? Não posso nem fazer um treino mais leve?
Eu sofro com canelite há muito tempo, após 6 meses parado, voltei a correr e após 2 corridas de 6 km, resolvi tentar os 10, meus pés pareciam que iam desmanchar, resultado, novamente voltei a sofrer com o mesmo problema, além disso, tudo piora pois tenho o pé chato. Com praticamente nenhuma formação de arco, o que fazer pra conseguir correr pois amo o esporte?
Eu tenho uma dor muito intensa nas laterais da panturrilha, já fui em 2 médicos, mas não souberam me dizer o que era. Ando 100 m e já vem q dor nas duas pernas. Qual a solução???
Já tive e realmente é dureza, acredito que a minha canelite decorreu de uma sequência de treinos e provas com muita subida (não utilizei a técnica correta e acabei forçando demais a ponta do pé - canela). Negócio é ficar de ''molho'' - pegar bem leve que vai melhorando. Abraço Raquel e Serjão.
Ótimo vídeo, como sempre! Parabéns CNA e Raquel!
Por favor, fale sobre síndrome do impacto anterior do tornozelo: motivos, prevenção, exercícios, onde vivem, como se reproduzem...
Forte abraço!
Raquel, parabéns pelo vídeo. Ótima explicação, mas meu problema parece não ser canelite. Meu tendão calcâneo esquerdo é que atrapalha muito. De vez em quando me obriga a parar de correr. Será que tem relação com canelite?
Olá faz mais ou menos um mês que minha canela inchou e senti fortes dores, fui até a emergência e fizeram alguns exames onde não apareceu nada no raio x e nem na ultrassom mas deu uma alteração no sangue uma infecção, me passaram um antibiótico, mas não tinham certeza do que tinha causado a dor. A dor passou mas a minha perna ainda está inchada, faço musculação a alguns anos, e nesse dia tinha feito um treino pesado de perna, será que eu estou com canelite? o treino pesado de musculação causa canelite também ? o que eu faço pra ter certeza, se já fiz raio x e ultrassom e não deu nada? alguém poderia me ajudar ? obrigada
Raquel, duas dúvidas:
1 - quase sempre que corro sinto uma queimação na canela, um amigo meu (educador físico) me disse que poderia ser canelite, será que é isso mesmo?
2 - quase sempre que corro, após as atividades, ao movimentar o pé pra cima e pra baixo, percebo meu dedão travado, ele não acompanha o pé (pé direito), isso é normal? Por que acontece?
Obrigado
Muito obrigado pelas informações Raquel, me ajudou bastante. Pra ilustrar, eu estou com esses sintomas da canelite, mas no meu caso as dores apareceram jogando basquete, eu estou um pouco acima do meu peso de costume e, assim como vc explicou, isso deve ter contribuído pra canelite. Também acredito que a minha empolgação atrapalhou. Eu comecei a jogar todos os dias. Hoje estou jogando só 3 dias por semana e como agora tenho um tempo de descanso entre um jogo e outro as dores deram uma diminuída. Não sei se é relevante, mas nos dias que as dores estavam mais intensas toda vez que eu pulava a dor acusa com mais força, na ocasião eu achei que a culpa pudesse ser pelos pulos, mas com a sua explicação fez mais sentido. Muito obrigado.
Sensacional! Eu nunca tive canelite, mas por causa do tratamento da enxaqueca ganhei 40kg em 3 meses e a bendita apareceu. Sinto o tempo inteiro até em caminhadas leves. Já eliminei 13kg, continuo na dieta e nos treinos e vou fazer esses exercícios para o pé. Uma coisa que tem me ajudado muito é a quiropraxia, esse ossinho do pé que a Raquel falou, o meu parece que sai do lugar, ele coloca no lugar e parece que tira a dor de canela com a mão, literalmente. Só volta a doer quando exagero de novo no esforço.
Obrigado pelos esclarecimentos, fui diagnosticado com essa lesão e estou fazendo minha segunda sessão de fisioterapia, TNS e fortalecimento do quadril. O ortopedista esportivo me indicou 20 sessões e nada de corrida durante o tratamento.
Quando corro com frequência um pouco maior sinto desconforto e dor forte na região dos músculos fibulares. Isso tem relação com canelite? Há estudos sobre causas e tratamento?
Excelente explicação. Tive várias alunas com essas dores terríveis.
Olá Raquel, parabéns pelo vídeo. Vc falou q a canelite demora um pouco a sarar mas eu já sinto essa dorzinha chata a quase um ano. Em junho eu cheguei a parar por dois meses e fiz fisioterapia e depois de um tempo q voltei a correr voltei a sentir mas hj não dói tanto quanto antes e sinto q hj o lugar fica menos sensível que antes depois da corrida. Espero q isso seja uma melhora. Acho meu um pouco chato isso pode influenciar como vc disse. Abraço.
Amei essa mulher, nossa
linda!
Sou jogador de vôlei. E comecei a sentir muitas dores. Detectado a canelite. Jogo e treino volei mais de 3 x na semana. Creio que terei que parar uns dias para recuperar.
Eu tô fazendo a fisioterapia mais já vi q vai ser em vão 😔 já tem mais de um ano com essa dor infernal adoro jogar futebol e não tô conseguindo mais jogar dor maldita
Eu sentia MT essa dor e eu sempre pisei com o calcanhar bruto,não sei c foi coisa da minha cabeça, mas quando tentei começar a correr com o médio pé, essa dor diminuiu muito
Raquel, parabéns pelo vídeo! mas vc falou pouco dessa terapia de ondas de choque. Como é isso?
Eu tenho sobrepeso, mas não muito. Ainda assim sinto muito com essa lesão. Não sei se por causa da intensidade do treino
Prático corrida de rua estou com canelite 😟 😟 é muito chato isso
Me ajudou as informações!
E a Síndrome do Tibial Posterior? Pode dar canelite tb?
Eu tenho. E doí demais parei de correr pq incomoda muito...
Tive também no início da corrida e depois passou.
A minha só melhora com libertação miofacial
Estou sofrendo com essa dor na canela...
Melhor vídeo sobre canelite....
Seus vídeos são sempre os melhores, obrigado mesmo e parabéns.
O uso de CANELITO ajuda?
Melhor vídeo que vi sobre canelite valeu!
Eu tinha no começo, não parei corria com dor mesmo foi sumido.
"Correr ninja" é ótimo, hahahahhaha, show.
Ótima profissional
isso sim é conteúdo
Amo muito e de graça 🐈
O ácido lático?
Muito esclarecedor, tive canelite quando treinava para o TAF de agente em meu estado, o calçado ajudou muito ao meu ver na redução do estresse, uma pergunta, vi que o excesso de inclinação na corrida pode levar ao estresse tibial, procede?!
Parabéns pelas dicas, show de mais :)
qual calçado você usou na epoca? lembra?
@@adp8847 usei um Sketcher acho que por eles terem aquele sistema que ajuda a aterrissar de um jeito melhor ajudou, no modelo que adquiri o meio do soldado é maior que as extremidades, recomendo