1 σετ ασκήσεων για ωμοπλάτη, γλουτούς, τρικέφαλοι χεριών

1 σετ ασκήσεων για :
- ωμοπλάτη
- γλουτούς
- τρικέφαλοι χεριών
Αλλά ταυτόχρονα θα δουλέψει όλο το σώμα 💥
Θα χρειαστούμε δύο μικρά μπουκαλάκια νερού και σκουπόξυλο - μόνο !!!
Γιατί - να μου πείτε τόσο λίγο βάρος ?
Γιατί έχω πει - μετράει ποιότητα της τεχνικής !!!
Και μετά βάρος !!!
Αυτό είναι για τους - αρχάριους.
Τώρα - αν είσαι προχωρημένος και ακολουθείς εμάς και σου αρέσει αυτό το σετ 😃 - τότε πάρε μικρά βαρακια και κάνε περισσότερες επαναλήψεις !!!
Αλλά η ασκήσεις με σκουπόξυλο 💥 μην το αλλάζεις !!! Κάνε μόνο με σκουπόξυλο !!!
Κάνοντας καθημερινά θα δεις μεγάλη βελτίωση σε όλο το σώμα σου 💥
Εγώ η Pilatescoach➡️ Irina Averkieva σας εύχομαι καλή προπόνηση όπου και να είστε και το σημαντικό ‼️ Μην ξεχνάς να σε φροντίζεις ‼️
Ευχαριστώ πολύ και την Μαρία 🫶
Μαζί μου είναι λίγο καιρό και προσπαθεί πολύ 🫶
.
.
🎥 24.07.2024
.
.
#άσκηση #προπόνηση #μαζί #σπίτι #ευχαριστώ
#fitness #fitnessmotivation #fit #pilates #pilatescoach #averkievairina #irinaaverkieva #together #work #workout #workfromhome #workoutmotivation #motivation #exercise #youtube #my #me #thankyou

[@user-my5cu9zs9s]

❤❤❤τελεια ασκηση