Elephant's ankle! gather around! The best two ballet stretches for calves!

actor Kim Sa-rang's balletstretching
Elephant calves, gather around! calves that build up the inner muscles and fill the outside with elasticity, ankle balletstretching. you'll lose your calves if you learn it properly!

[@allurekorea]

1:13 다리선 발레 스트레칭
5:18 탄력 발목 스트레칭
9:20 배우 김사랑의 발레 동작 ‘설명 없이’ 따라 하기 구간!

[@user-iy9wz2vr5e]

🎉😂🎉

[@1u684]

와우! 한영 선생님 유튜버 하셨으면 좋겠어요. ㅎ

[@ssaammm]

발 목의 엎 엔 다운! 어쩌면 인생살이의 엎 엔 다운 같아요.그러나 언제나 pull up 잊지 마세요.알 빼는 거 쉽지 않네요.
따라 하다 보면 늘씬한 내다리.좋아요!^^

[@ehgrace]

강소라님편 이번 편 모두 엄청 도움되여. 집에서 코로나 시기에 할수있도록 잘 가르쳐주셔서 감사합니다

[@allurekorea]

얼루어핏 영상 많이 활용하시고 건강하세요!!

[@user-vc2no6zk2k]

동작을 따라하기도 편하고 편집이 깔끔하고 좋네용

[@allurekorea]

얼루어핏과 함께 운동하시고 건강하세요!

[@sujikim7114]

얼루어핏 최고야,,,,

[@user-my247]

너무좋아요 발레!!!어렵지만 꾸준히해보겠습니다♡

[@elgracelee4142]

선생님! 발레 기본동작과 원리를 많이 고민했는데 해결됬어요 감사합니다 🤗

[@gangmama4463]

재활치료가 따로 없네요
감사합니다 😊

[@easyjoy_kids]

정말유연하세요

[@mayshusakuhanamurasufferli5438]

Can't follow fully for the previous one. Hopefully can follow this fully

[@Jjjinjjiny]

발목골절수술후 재활중 재활치료로 홈트 발레 음악과 발레 동작 응용스트레칭을 셀프로 하고 있던중 샘 얼루어 유툽 알게되었어요.
계단 난간이 발레비처럼 생겨서 활용하기 넘 좋아서 여러 스트레칭 동작하고 나서 땀도 많이 나고 시원하네요. 그런데 운동전보다 운동후 체중 체지방이 느는건 왜일까여 ? ㅠㅠ
발레슈즈 발레복 구입하고 싶네요.
구독 알람신청했어요.
한번 쭉 살펴보고 가능한 동작들 열심히 따라할게요. 늘 풀업자세와 밸런스가 중요함 감사합니다.

[@wolfi_studio_official]

맨날 따라해야겠어요~!
남자도 쉽게 할 수 있을 것 같네요 ㅎㅎ

[@allurekorea]

남자도 발레죠! 얼루어핏 많이 활용하셔서 건강하세요!

[@sujikim7114]

맨날 따라해야겠어요
좋은 영상 얼루어핏

[@user-cu1xy9ox6y]

우와 ,, 계속해서 해볼게요 ㅠ ㅠ !!!!! 감사해요!!!

[@allurekorea]

얼루어핏 영상 많이 활용하시고 건강하세요!!

[@laureneliek6018]

많이 감사합니다~ Leotard 너무 예뻐요, 어디 브랜드인가요?

[@quantum3180]

매일 얼루어 보게 되네요 ! 마지막 리뷰할때 배경음악도 너무 좋아요~제목이 뭔가요?

[@user-sz9fl4ry8q]

안녕하세요 ~ 예쁜다리 부러워요 하루에 몇세트씩 하면 되나요 ? 답변 감사드립니다 ~~

[@user-kq7sf9qk1e]

2:05 왼쪽 동작후 오른쪽 다시시작

[@gonghee902]

우왕 요즘 비대면수업이라 집에만 있는데 이런 운동도 좋아용 ヽ(´^｀♡

[@qu8299]

2:04

[@eunsup1031]

엑스다리여서 무릎이 안으로 쏠리고 백니인 사람도 해도 될까요?

[@allurekorea]

백니인 분들은 발가락보다 발 뒤꿈치 쪽에 힘을 많이 싣어주시고 무릎을 정면, 발목을 최대한 붙이고 발 안쪽이 뜨지 않게 발과 발을 붙여서 진행해보셔요! 영상 활용하셔서 건강하세요!

[@reneeb3255]

5:52 아무리 해도 무릎 사이가 안 붙는다면요...? 😢

[@allurekorea]

사람마다 신체 특성에 따라 다르겠지만 관절에 무리가 가지 않는 선에서 동작을 반복해보세요! 파이팅

[@ddonggangerg]

허벅지를 외회전시키고 엉덩이와 괄약근을 조이듯이 해보세요!

[@user-eh6qi8gv7x]

종아리가 올라가는 느낌은 모르겠어요 흑흑

[@allurekorea]

정수리를 위에서 쭉 누가 잡아당긴다는 느낌으로 키 커지는 느낌!!을 찾아주면 종아리도 쭉 올라가는 느낌! 찾으실 수 있을거예요. 건강하세요!

[@sinmabda]

.

[@user-ze4te2ps2r]

영상 잘 봤어요! 자세한 설명 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는
하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도
받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!

[@romaldocristianoon5012]

종아리 근육을 빼는 가장 좋은 방법은. 누어만 있으면 됌. 병원 입원해봐라 당연히 빠지지.

[@sj-qx2gu]

그건 건강한 방법이 아니잖아요

[@user-qq3ki9kq8k]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mi890505]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@leecoffee7430]

어휴~~~