WYZWANIE 🔥NowaJa2022 Trening 7: Mocne spalanie -350 kcal

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 195

  • @TheXxTosiaxx
    @TheXxTosiaxx 2 роки тому +41

    Monia to jest jedno z lepszych jak nie najlepsze wyzwanie!

    • @odliczaniedowiecznosci2061
      @odliczaniedowiecznosci2061 2 роки тому

      Jest postanowione ludziom raz umrzeć, a potem sąd;
      Hebr. 9:27 UBG
      Lecz Bóg okazuje nam swoją miłość przez to, że gdy jeszcze byliśmy grzesznikami, Chrystus za nas umarł.
      Rzym. 5:8 UBG
      Tak bowiem Bóg umiłował świat, że dał swego jednorodzonego Syna, aby każdy, kto w niego wierzy, nie zginął, ale miał życie wieczne.
      Ew. Jana 3:16 UBG
      Pokutujcie i niech każdy z was ochrzci się w imię Jezusa Chrystusa na przebaczenie grzechów, a otrzymacie dar Ducha Świętego.
      Dz. Ap. 2:38 UBG
      Jezus odpowiedział: Zaprawdę, zaprawdę powiadam ci: Jeśli się ktoś nie narodzi z wody i z Ducha, nie może wejść do królestwa Bożego.
      Ew. Jana 3:5 UBG
      Wszyscy bowiem ci, którzy są prowadzeni przez Ducha Bożego, są synami Bożymi.
      Rzym. 8:14 UBG
      Kto wierzy w Syna, ma życie wieczne, ale kto nie wierzy Synowi, nie ujrzy życia, lecz gniew Boży zostaje na nim.
      Ew. Jana 3:36 UBG
      Nie łudźcie się, Bóg nie da się z siebie naśmiewać. Co bowiem człowiek sieje, to też żąć będzie.
      Gal. 6:7 UBG
      Jeśli bowiem dobrowolnie grzeszymy po otrzymaniu poznania prawdy, to nie pozostaje już ofiara za grzechy;
      Hebr. 10:26 UBG
      Wchodźcie przez ciasną bramę. Szeroka bowiem jest brama i przestronna droga, która prowadzi na zatracenie, a wielu jest takich, którzy przez nią wchodzą.
      Ciasna bowiem jest brama i wąska droga, która prowadzi do życia, a mało jest takich, którzy ją znajdują.
      Ew. Mat. 7:13-14 UBG
      Czego oko nie widziało ani ucho nie słyszało, ani nie wstąpiło do serca człowieka, to przygotował Bóg tym, którzy go miłują.
      1 Kor. 2:9 UBG
      A ta ewangelia królestwa będzie głoszona po całym świecie na świadectwo wszystkim narodom. I wtedy przyjdzie koniec.
      Ew. Mat. 24:14 UBG

  • @emilia7727
    @emilia7727 2 роки тому +15

    *trening zaliczony! ✅* Momentami bardzo intensywny, ale jednak świetnie się ćwiczyło, do tego ten brzuch w ostatniej serii - rewelacja! 💪🏽 Treningi o wysokiej intensywności to chyba moje faworyty w tym wyzwaniu 🥰

  • @ewelinaradwanska8993
    @ewelinaradwanska8993 2 роки тому

    Trening rewelacja!🔥🔥🔥 Bardzo dziękuję za to, co robisz💪👏👍 Dzięki Tobie uzależniłam się od regularnych treningów. Świetnie się czuję i lepiej wyglądam!🙂 Dzięki Twoim treningom ćwiczę bez wychodzenia z domu, oszczędzam czas i pieniądze. I bez problemu godzę bycie fit z byciem pracującą mamą 🙂 dla mnie jesteś najlepszą trenerką! Taka sympatyczna i prawdziwa. Dziękuję!!! 🥰🔥❤️

  • @martynan8901
    @martynan8901 2 роки тому +10

    O ja cieee…nie mogę ten trening to petarda 🔥🔥 momentami to myślałam, że umrę 🙈

  • @KaGnia43
    @KaGnia43 2 роки тому

    dobiłam do reszty;) jestem na czysto z treningami.....ciągle było coś....trening fajowy,brzuch jak nigdy trudny dziś był dla mnie do wykonania:)Dzięki Monia:)

  • @monikajuszczyk3195
    @monikajuszczyk3195 2 роки тому +1

    Trening super kocham takie treningi po całym dniu z 2 dzieci wieczorem fajnie się odstresować :)

  • @maria6375
    @maria6375 2 роки тому

    Bardzo miło się ćwiczyło. To był prawdziwy ogień, fantastyczny wyciskacz potu. Podskoki robią swoją robotę. Udało się wyonać wszystko na 100%. Dziękuję. Ciekawa jestem w jakim stroju Monisia wystąpi w poniedziałek, są śliczne i kolorowe.

  • @fit_kropka
    @fit_kropka 2 роки тому +5

    Fajnie, że rozciąganie trochę dłuższe, brakowało mi tego 😊

  • @asiaszut3412
    @asiaszut3412 2 роки тому

    takie treningi z rozgrzewką i rozciąganiem po ok. 7 min bardzo lubię :) trening super

  • @eve6945
    @eve6945 2 роки тому +8

    Bylo intensywnie😮‍💨 i przyjemnie ❤️ miłego dnia wszystkim, a ja juz mogę wsiąść sie za obowiązki 😌

  • @patiw.4932
    @patiw.4932 2 роки тому

    Część na brzuch to prawdziwe wyzwanie! Mimo, że ćwiczenia były wykonywane po dwa razy to bardzo mi się podobał trening 🤗

  • @gabrielabuchowska7772
    @gabrielabuchowska7772 2 роки тому

    Trening bomba, dzięki że z nami jesteś Monika! Życzę zdrówka i do następnego!

  • @edytakopec9162
    @edytakopec9162 2 роки тому +3

    Ten trening prawie mnie zabił 🙈🔥 nie wiem jakim cudem dotrwałam do końca 😅 ale końcowe rozciąganie było cudne! Poproszę częściej takie 🙏

  • @justynaef9028
    @justynaef9028 2 роки тому

    Najlepszy trening tego wyzwania 💪 a seria na brzuch to jak wisienka na torcie 🔥 będę do niego wracać! Dziękuję 😘

  • @magdalenagrykowska6819
    @magdalenagrykowska6819 2 роки тому

    Super, idealna intensywność.

  • @jolajatczak806
    @jolajatczak806 2 роки тому

    Ale rewelacyjny trenig😛😁Monia kocham z tobą ćwiczyć 😊to było super 😀proszę o więcej takich 😘 fajnie łączysz zestaw ćwiczeń 😜dziękuję 😘bądź z nami 🥰

  • @malasovva
    @malasovva 2 роки тому

    Trening bardzo dobry. Prośba ode mnie - jak już odliczasz do końca ćwiczenia to rób to razem z zegarem, mówisz 1 na 3 sekundy przed końcem - bardzo to wybija z rytmu

  • @dominikakowalska6406
    @dominikakowalska6406 2 роки тому

    Mega intensywny, ogromne zmęczenie w trakcie ale warto dla formy i samopoczucia na koniec

  • @nataliag0511
    @nataliag0511 2 роки тому

    Jak oglądałam trening z rana to wydawał się prosty 😂 jak zaczęłam robić to po pierwszej serii myślałam, że ducha wyzionę. Proste ćwiczenia ale fajnie ułożone i dają mega efekt. A seria na brzuch to prawdziwa petarda 😎

  • @milenasiek5299
    @milenasiek5299 2 роки тому +1

    Zaliczone mocny intensywny super 👌💪💪💪

  • @jotpiet6347
    @jotpiet6347 2 роки тому

    Jest moc! Dzisaj pierwszy raz zaczęłam z obciąznikami na rękach, ale w połowie musiałam już zdjąć, bo sporo było machania dzisiaj :D Super trening !

  • @joannaszczerba9018
    @joannaszczerba9018 2 роки тому

    ale dziś ogień, rewelacja, dziękuję Monika za trening

  • @madziaj7895
    @madziaj7895 2 роки тому

    Dzis troche bez sił wiec nie dalam z siebie 110%,ale wykonany, satysfakcja po jest💪🤸‍♀️ Dziękuję 👏👏

  • @izabelastrzelecka2052
    @izabelastrzelecka2052 2 роки тому

    Po tym treningu widać, że kondycja wzrasta! Było intensywnie i dało się z tego czerpać przyjemność! Dzięki!:):):)

  • @paulinapyton1053
    @paulinapyton1053 2 роки тому

    Najlepszy trening tego wyzwania, brawo🙌

  • @pina882
    @pina882 2 роки тому +6

    Zaliczony uwielbiam takie właśnie treningi P.S. Czy tylko mnie irytują te reklamy rozumiem reklamę kiedy jest przerwa ale w trakcie treningu to już przesada dziś chyba z 5 razy musiała klikać na reklamę ;(

    • @martaguzak2617
      @martaguzak2617 2 роки тому +2

      Zgadzam się. Ćwiczę akurat z dosyć cichym głosem i kilka razy robiłam ćwiczenie o wiele dłużej zanim się zorientowałam, że leci reklama.

  • @monikagoral4461
    @monikagoral4461 2 роки тому +2

    ZROBIONY JAK KAZDY ALE TEN BYL NAJMOCNIEJSZY. I TERAZ MOZNA ZACZAC DZIEN, SUPER

  • @lilianabalewska9143
    @lilianabalewska9143 2 роки тому

    super Najlepszy nie krótki nie długi a kalorii spalonych ponad 300 to ja rozumiem🥰 dzięki Monia 🥰

  • @anitapasinska8394
    @anitapasinska8394 2 роки тому

    Świetny trening, i uwielbiam na zakończenie trening na brzuch mega wyzwanie 😁😁😁

  • @rainbowgirl4795
    @rainbowgirl4795 2 роки тому

    Bylo fajnie. Pot lecial. na poczatku motywujaca muzyka. Cwiczenia na brzuch to swietny pomysl... bo ja tu mam 0 miesni.

  • @ewakozowska4906
    @ewakozowska4906 2 роки тому

    Uwielbiam takie treningi. Łącznie ponad 400 kcal! A piesek uroczy ❤️❤️ dziękuję

  • @angelikaurbaniak9326
    @angelikaurbaniak9326 2 роки тому +3

    Uwielbiam Twoje treningi rano!!😁

  • @edytabochniak5751
    @edytabochniak5751 2 роки тому

    Rewelacja, trening świetny, dzieki

  • @wiolak3183
    @wiolak3183 2 роки тому

    Zaliczone dziękuje

  • @karolinaka.7736
    @karolinaka.7736 2 роки тому +6

    Super że jest seria na brzuch, poprosimy zawsze dodatkową serię na brzuszek 😁

  • @kamilalegierska6666
    @kamilalegierska6666 2 роки тому

    Zdecydowanie wolę takie dłuższe treningi

  • @karolinanabakowska5175
    @karolinanabakowska5175 2 роки тому

    Świetny trening,super muzyka do treningu,jak zawsze zresztą :) pot się lał strumieniami 🙃 z panią lubię ćwiczyć najbardziej :) Pozdrawiam

  • @elatwardzik2566
    @elatwardzik2566 2 роки тому

    Jak dla mnie najlepszy trening ;) dziękuję 🥰

  • @truska6511
    @truska6511 2 роки тому +5

    Łogień Panie! Intensywnie, ale fajnie :)

  • @grazynakazanecka2253
    @grazynakazanecka2253 2 роки тому

    Super mocny trening !!!. Bardzo dziękuję za serię na brzuch oraz za brak zakroków 😉😄

  • @katarzynalesz3917
    @katarzynalesz3917 2 роки тому

    Trening petarda 👌😊😊jutro bedzie mnie wszystko bolalo ogien!

  • @kasiatanska9782
    @kasiatanska9782 2 роки тому

    Dziękuję zaliczone do jutra 😀

  • @Bandziorek192
    @Bandziorek192 2 роки тому +5

    Czuje ze dziś umrę 💪🏻 Ale zrobię to z przyjemnością 🥰

  • @malgorzatastachelek4519
    @malgorzatastachelek4519 2 роки тому

    Super pozdrawiam dziekuje

  • @martynakozicka3855
    @martynakozicka3855 2 роки тому

    Zrobione 💪💪💪🥰 najlepsze wyzwanie ever 😍

  • @KikiZet
    @KikiZet 2 роки тому

    Monia!!! Co to był za sztos... 😍😍😍😍😍

  • @AgataGregula
    @AgataGregula 2 роки тому

    E tam zakroki sa ok, ważne, że nie było krokodylkow! Fajny trening, cardio o dziwo bez problemu, gorszy okazał się brzuch dzisiaj dla mnie

  • @soniageza9424
    @soniageza9424 2 роки тому

    Ooooj dziś pot się łał niemożliwe!!!! Moooocny trening 👍👍👍👍 czuje powera!!!!!!! Dzięki 😘

  • @annahinz4895
    @annahinz4895 2 роки тому +2

    Bez zakroków, bez burpees'ów,krokodylków a mokraaa🥵😁 A udaaaa😳🤦‍♀️ miłego dnia🥰

  • @panidori5747
    @panidori5747 2 роки тому

    O kurde ale ogień!

  • @martanowak7611
    @martanowak7611 2 роки тому

    Powiem szczerze nie wie jak ja wytrzymałam ten trening był mega ciężki jak dla mnie ale mega mnie podkręcił na kolejne treningi🙈🙈🙈❤❤

  • @kwolakkw
    @kwolakkw 2 роки тому

    Umarłam 😀 ale dotrwałam do końca jeden 🔥🔥🔥🔥🔥 dzięki Monia 💪

  • @kasiak1691
    @kasiak1691 2 роки тому

    O mega wycisk. Szczególnie po tym lekkim we wtorek dziś Monia dała czadu. Byli ciężko, ale dałam radę 🙂 👏 Do zobaczenia jutro 😁

  • @agab9162
    @agab9162 2 роки тому

    Dziękuję za trening 👌🤗

  • @martapolewska8404
    @martapolewska8404 2 роки тому

    Dziękuję za trening! :)

  • @wragajo
    @wragajo 2 роки тому

    Cudownie spędzony czas 🥰 Dzięki że JESTEŚ 😘💓🌊🔥

  • @Racklessx3
    @Racklessx3 2 роки тому +2

    Świetny! Dużo przyjmnego męczenia z małą ilością przysiadów 💪 280 kcal 🔥🔥

  • @katarzynap.9617
    @katarzynap.9617 2 роки тому

    Mój ulubiony trening w tym wyzwaniu ❤️

  • @aniaku5364
    @aniaku5364 2 роки тому

    Super trening,💪❤💪 uwielbiam połączenie z brzuchami i czas idealny. Zapisany w ulubionych❤❤❤

  • @julitaj4892
    @julitaj4892 2 роки тому

    Pot się leje. Brawo

  • @banderbander8488
    @banderbander8488 2 роки тому

    Ja też ćwiczę z Monią, ale tego treningu nie mogłam zrobić, bo rano jadąc do pracy rowerem miałam wypadek-bardzo śliska droga. Upadłam i mocno uderzyłam głową o kostkę brukową. Głowa rozcięta i miałam zakładany 1 szew. Chce jak najszybciej wrócić do treningów bo mam mocną motywację-jak nigdy. Jak myślicie kiedy będę mogła wrócić do treningów.

  • @ZoskaSamoska-pg7pn
    @ZoskaSamoska-pg7pn 2 роки тому

    Bardzo miły trenig 💪

  • @martaszubryt8022
    @martaszubryt8022 2 роки тому

    Bardzo miło 😀oj mocno było 😊

  • @kklp6663
    @kklp6663 2 роки тому

    Zaliczone!!!!!

  • @sylwiasylwia7868
    @sylwiasylwia7868 2 роки тому

    Trening zaliczony bardzo intensywny 🔥🔥🔥🔥🥰

  •  2 роки тому

    mocny przyjemny trening spalający :) dziękuję Moniko :) to był świetny zastrzyk energii😘💪

  • @justynamazur2777
    @justynamazur2777 2 роки тому

    To są moje początki siódmy trening naprawdę dla mnie najcięższy ale dałam radę. Ćwiczenia są mega 💪

  • @edilostudios2514
    @edilostudios2514 2 роки тому

    Super Wspaniały trening 😌

  • @kwiatpustyni6077
    @kwiatpustyni6077 2 роки тому

    Dziekije😊

  • @renataczaja4485
    @renataczaja4485 2 роки тому

    Był super ogień!

  • @sylwiaj9995
    @sylwiaj9995 2 роки тому

    Ja odrabiam zalegly trening. Byl ogień! 💪

  • @domik0720
    @domik0720 2 роки тому

    Super dziękuje 😘🥰💪 zrobione

  • @DagJag79
    @DagJag79 2 роки тому

    petarda, ogień i bomba 🔥☺️😀👍

  • @joannasora4586
    @joannasora4586 2 роки тому

    Pełna satysfakcja! 😁💪

  • @magorzatak8730
    @magorzatak8730 2 роки тому

    Zrobione 💪

  • @katarzynajedrzejewska7429
    @katarzynajedrzejewska7429 2 роки тому

    Ale był 🔥🔥🔥🔥 ledwo dałam radę. Ale czuję się wspaniale..... miłego dnia 😀🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸

  • @annapisarek1412
    @annapisarek1412 2 роки тому

    Zrobione ✅ 💪🔥 Jak to dobrze że jesteś Monia 💪🥰

  • @monikawenerska1997
    @monikawenerska1997 2 роки тому

    dzięki!

  • @martamiasik88
    @martamiasik88 2 роки тому

    Mocny 😁 bardzo dobrze się czuję po wykonaniu 😊Wystrzał endorfin był 🔥🔥🔥🔥

  • @Jolcia1984
    @Jolcia1984 2 роки тому

    Melduje swoją obecność 💪

  • @wiolettaryskiewicz1064
    @wiolettaryskiewicz1064 2 роки тому

    Trening 💪 zaliczony super ćwiczenia 🔥🔥😍😍

  • @khaledawadalla2012
    @khaledawadalla2012 2 роки тому

    Very good 👍
    Thanks Monika ⚘🇪🇬💯

  • @magorzatabua6896
    @magorzatabua6896 2 роки тому

    Zaliczony 💪 Do zobaczenia ❤💜🧡

  • @katarzynapeech1746
    @katarzynapeech1746 2 роки тому

    Super!

  • @nataliam2691
    @nataliam2691 2 роки тому

    Uwielbiam Twoje treningi 🔥🔥🔥🔥

  • @agnieszkajezuita6055
    @agnieszkajezuita6055 2 роки тому

    Dzisiaj był 🔥🔥🔥🔥ale trening zaliczony 😃 już nie mogę doczekać się jutra 🙂🙂

  • @dominikakot1225
    @dominikakot1225 2 роки тому

    Zrobione! :)

  • @MSLS9794
    @MSLS9794 2 роки тому

    Zrobione ✅ ❤️

  • @arya7627
    @arya7627 2 роки тому

    To było MOCNE spalanie :)))) bardzo fajne i super wyzwanie, dzięki!

  • @aneta918
    @aneta918 2 роки тому

    Zrobione! Mocno ale cudownie:)

  • @anix2474
    @anix2474 2 роки тому

    Witam serdecznie,zaczynamy ten trening 💪💪💪🥰

  • @polsat5523
    @polsat5523 2 роки тому

    Trening zrobiony.Byl Mocny ♥️👍

  • @paulinaczudec3860
    @paulinaczudec3860 2 роки тому

    Świetny trening

  • @paulinabarzowska5
    @paulinabarzowska5 2 роки тому

    To moje pierwsze wyzwanie z tobą i to był dla mnie najcięższy trening. 372 kcal poszło. Ale zrobiony. Choć opadalam sił próbowałam dalej z całych swoich resztek sił 😂❤

  • @malgorzata7552
    @malgorzata7552 2 роки тому

    Miłe uczucie po 🥰

  • @lidiawierzba-duda169
    @lidiawierzba-duda169 2 роки тому

    Brzuch super 💪

  • @elizaradzioch9658
    @elizaradzioch9658 2 роки тому

    Trening zaliczony był super 💪

  • @magdapedagog3472
    @magdapedagog3472 2 роки тому

    Ałaaaaa... ogień!

  • @kamilageary627
    @kamilageary627 2 роки тому

    Jest nareszcie trening🙂

  • @lucjabroniek1272
    @lucjabroniek1272 2 роки тому

    Trening zaliczony 💪🔥🔥🔥🔥🔥