Zrobiony 🔥 według mnie taki trening jest najefektywniejszy bo zamiast przerwy, w której tętno spada, robimy turbo które je jeszcze podnosi. Tempo w sam raz dla mnie ☺☺
@@angelikawylezinska9049 ja ćwiczyłam 3/4 razy w tygodniu przez już 2,5 roku i tez nic. A wydawało mi się, że jem ok. Aż poszłam do dietetyczki i okazało się, że jem znacznie więcej niż powinnam. Teraz mam dietę 1500 i w 1,5 miesiąca -5kg. Jak się nie liczy kalorii to tylko się wydaje, ze się mało je. Ale wszystko ma tyle kalorii, że to masakra - chleb, banany, orzechy, wszystko liczę teraz co do grama.
Włączyłam pierwszą pozycję z UA-cam bo miałam zacząć robić trening siłowy , na początku myślę sobie rozgrzeje się i tak nie zrobię całego, nie dam rady, zrobiłam, teraz mam siłę i dużo energii żeby dźwigać 😃
Ogarnięte! Meega trening! Zadziwiająca jest moja kondycja po tych 3 tygodniach. Teraz wszystkie ćwiczenia (no dobra, oprócz kraba😂) przychodzą o wieeeele łatwiej! ❤🎉
Zrobiony ❤️🔥❤️🔥myślałam że po wczorajszym nie dam rady a tu jakie wielkie zaskoczenie 😊😊 ostatnie dwoe serie płyną miękko jak masełko 🏋♀️ aż chciałoby się przedłużyć jeszcze o turbo październik 💪🙏🙏🙏
Bardzo fajny trening! Zrobiony. Tempo super,bo fajnie dobrane ćwiczenia. Zdaje sie niepozorny,a człowiek cały spocony i okno musi otwierać😀Dzięki Monia xa to vo robisz,jest wydolność, jest kondycja więc jest 👍
Noooo i to jest To!!😅🤣Petarda na którą warto było poczekać! Na pewno do tego treningu nie raz wrócę i zapewne nie tylko ja. Dziękuję za wszelkie twoje starania żeby Wszyscy znaleźli cos dla siebie. 😀😄Do następnego kończę bo prawie płuca wyplułam. Pozdrawiam ekipe!
Ćwiczę już z Tobą rok i powiem szczerze, że ten trening był mocny! Ciężko było mi się pozbierać haha, a ćwiczę z Tobą 3/4 razy w tygodniu, był naprawdę mega mocny 🥵
Było jak zwykle cudownie wyczerpująco do ostatniego tchu ale jestem zaskoczona że mogę wszystko praktycznie zrobić tylko nie bardzo wychodzi mi zakrok ale jakoś radzę, 😘😘😘
Moniko ćwiczenia z Tobą z wielka przyjemność i satysfakcja👍👏👏Bardzo dziękuję 🤗
Super trening na stojąco bez wymyślnych ćwiczeń. Fajny układ taki trening robi się z przyjemnością ❤️
Jeden z lepszych treningów u ciebie na kanale ❤❤❤
Zrobiony 🔥 według mnie taki trening jest najefektywniejszy bo zamiast przerwy, w której tętno spada, robimy turbo które je jeszcze podnosi. Tempo w sam raz dla mnie ☺☺
No wątpię xD ja robię te treningi codziennie i jem może 1500 kcal, nie więcej i waga ani drgnie xd
@@angelikawylezinska9049 No właśnie, "jem może" A czy na pewno tyle? 😉
Prawdopodobnie jesz za mało 😉
@@angelikawylezinska9049 ja ćwiczyłam 3/4 razy w tygodniu przez już 2,5 roku i tez nic. A wydawało mi się, że jem ok. Aż poszłam do dietetyczki i okazało się, że jem znacznie więcej niż powinnam. Teraz mam dietę 1500 i w 1,5 miesiąca -5kg. Jak się nie liczy kalorii to tylko się wydaje, ze się mało je. Ale wszystko ma tyle kalorii, że to masakra - chleb, banany, orzechy, wszystko liczę teraz co do grama.
Wybuch endorfin przy treningach Moniki to magia nie do opisania, skakasz jak koza,a buzia cały czas się uśmiecha 😆🙈
Uwielbiam te treningi, w pierwszych seriach myślę sobie, że nie dam rady,ale potem idzie już jak po maśle 😂😍🥰🥰
Jeden z moich ulubionych! Chciałabym więcej taki 30 na 15 … mega męczące i mega satysfakcja ❤
Włączyłam pierwszą pozycję z UA-cam bo miałam zacząć robić trening siłowy , na początku myślę sobie rozgrzeje się i tak nie zrobię całego, nie dam rady, zrobiłam, teraz mam siłę i dużo energii żeby dźwigać 😃
Zrobione bez problemu. Lubie takie ćwiczenia bez małych przerw bo ciało nie stygnie i czuje się podwójna satysfakcję z pracy i że się dało radę 😎😊💪💪💪
jak ja kocham sie tak spocic
Ogarnięte! Meega trening! Zadziwiająca jest moja kondycja po tych 3 tygodniach. Teraz wszystkie ćwiczenia (no dobra, oprócz kraba😂) przychodzą o wieeeele łatwiej! ❤🎉
kraba nie lubię 🤭
Uffff- cudownie. Maz powiedział że duzo z siebe daje bo widac efekty! Wow!!!! :) Dziekuje Monika.
Kontynuuje Styczniowe wyzwanie, łapie jakieś wybiórcze treningi z poprzednich „akcji” - każdy jest fajny ❤
Jak dla mnie najlepszy trening ❣️ więcej takich bez przerw albo może wyzwanie dla zaawansowanych ? 🥹
Świetny trening;) Nie obciążający za bardzo kolan - dla mnie bomba;)
Zrobiony ❤️🔥❤️🔥myślałam że po wczorajszym nie dam rady a tu jakie wielkie zaskoczenie 😊😊 ostatnie dwoe serie płyną miękko jak masełko 🏋♀️ aż chciałoby się przedłużyć jeszcze o turbo październik 💪🙏🙏🙏
Rewelacyjny 🔥dla mnie bomba ,tempo ok ćwiczenia oki jest moc🔥dziękuję Pani Moniko za te treningi ,dobrze że panią znalazlam🙂😘🔥❤
Najlepsze treningi w tym wyzwaniu. Proste ćwiczenia bez jakiś wymyślnych i kontuzyjnych. Uwielbiam z Monia ćwiczyć ❤️🌹💗🥳
Najlepszy trening jaki z Tobą robiłam!
Świetny trening, kolejny raz do niego wracam. Czekam na wyzwanie ❤
dziękuję Moniko :) świetny trening :) pozytywne zmęczenie :)
Trening 16 choć mglisty to zajebisty👏😜
Bardzo fajny trening! Zrobiony. Tempo super,bo fajnie dobrane ćwiczenia. Zdaje sie niepozorny,a człowiek cały spocony i okno musi otwierać😀Dzięki Monia xa to vo robisz,jest wydolność, jest kondycja więc jest 👍
Tempo spoko❤
Moj ulubiony🎉🎉🎉
Trening!❤️
Tego typu treningi są jak.dla mnie super. Dzięki Moniko
Jestem taka zła, bo się rozchorowałam 😓 Jak wyzdrowieje dokończę nasze wyzywanie !!
Go dziewczyny! 🔥
Bardzo przyjemny trening, od razu wleciał do ulubionych 🔥
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Trening super. Najlepsze wyzwanie w jakim do tej pory brałam udział.👍👍👍. Proszę o więcej.
Rewelacyjny trening! Będę do niego wracać! Dziękuję Monika! :)
Super ten trening, niby tempo umiarkowane ale jednak kapie pot na podłogę!! Zrobione, kcal poszlo 314 ale to był mocny wycisk. Jest Wow 🔥🔥🔥😃😃😃
Jesteś najlepsza! Dzięki ❤
Super trening 💪🏼 nie zawsze mam ponad 30 minut ale jak już się znajdzie to zawsze chwale ❤️😘
Monika, świetny trening! Przygotował mnie na cały ciężki dzień. Dziękuję, że to robisz! ❤
Fajny trening,super się ćwiczyło .Polecam gorąco 😊
Bardzo przyjemny trening😉 Zakwasy po poprzednich dniach mam najbardziej na ramionach 💪👊💪👊
też
Super było i wcale nie za ciężko. Czuję wielką poprawę kondycji po tych 3 tyg. regularnych treningów.
Excellent 💪🔥
Thanks Monika ⚘🇪🇬💯
Wszystko zrobione, tempo ok!!!!! Już się martwię że tylko jeszcze 2 treningi i koniec wyzwania, będę do niego wracać😀😀😀
Trening super tylko szkoda że jestem chora ale będzie zrobiony jak tylko mi przejdzie,🔥🔥🔥🔥🔥♥️♥️♥️
Noooo i to jest To!!😅🤣Petarda na którą warto było poczekać! Na pewno do tego treningu nie raz wrócę i zapewne nie tylko ja. Dziękuję za wszelkie twoje starania żeby Wszyscy znaleźli cos dla siebie. 😀😄Do następnego kończę bo prawie płuca wyplułam. Pozdrawiam ekipe!
Monia to był GENIALNY trening 🎉
Dziękuje ❤
i muzyka była czadowa 😍
Do czwartku 🥳
Najlepszy trening ! Zero maty , krokodylkow i mało przysiadów 🥰🥰
Trening extra jak dla mnie👍👍👍
Cały zrobiony bez zadyszki😉 a kalorii poleciało mnóstwo😁
Dzięki Monia🙂
Zaliczony- zrobiony 😊 dziękuję ❤
Melduję zrobione... 22:00 to super czas na treningi
Ćwiczę już z Tobą rok i powiem szczerze, że ten trening był mocny! Ciężko było mi się pozbierać haha, a ćwiczę z Tobą 3/4 razy w tygodniu, był naprawdę mega mocny 🥵
Zajebiste 😂🎉😂🎉
Udało się wszystko, choć czasem zwalniałam. Super trening!
Super trening , ćwiczenia proste ale daje wycisk totalnie 👍👍
Zrobione, bardzo dziękuję ❤️ Świetna kompozycja ćwiczeń 👍 Intensywność dla mnie w sam raz.
Niby nic, a dał popalić. Zdecydowanie jeden z lepszych treningów w tym wyzwaniu
Super, idealny trening dla mnie. Więcej takich poprosze💧💧💪
Dla mnie super trening. Pozdrowiam
Chyba zostanie ze mną na dłużej ten trening!!Rewelacja!!
Rewelacyjny trening! Super dobrane ćwiczenia💪, dla mnie jeden z najlepszych :)! Dzięki!🤗🙃
Dzięki pierwszy raz ćwiczyłam punkt szósta ♥️♥️☀️☀️
Wow w szoku jestem😲😏
Szacun
OMG:-)
Zawsze tak ćwiczę ;) mózg jeszcze śpi, zanim się obudzi i zacznę myśleć czy mi sie chce to już po treningu 🤣
Zrobiony cały tępo takie jak być powinno super trening 406 kcal spalone. Dzięki Monia ;)
Monia jesteś najepsza❤
Kolejny świetny trening! Idealne tempo, bez wymyślnych ćwiczeń 🤩
Trening wspaniały, z przyjemnością wykonany
Zrobione 💪 mega trening 😍 już dawno się tak nie spocilam 😁🙃 dzięki 👍❤️
Tego mi było trzeba. Dziękuję Monika
Super trening! Aż jestem w szoku ze zrobiłam cały i dałam radę 🤩
Rewelacja, kocham turbo. Ok 300kcal, dziękuję
Bosko !
Trening idealny,spocona,szczesliwa💪
Takie lubię. Kozackie ćwiczenia, pot się leję wiec jest progres 🙂😀
Bardzo fajny trening zrobiony bez problemu ćwiczenia super tempo idealne uwielbiam takie treningi 🔥🔥💪💪😘😘
Super, takie treningi lubię.
Turbo pomiędzy ćwiczeniami rozpala w nas ogień 🔥💪 i tej wysiłek jest meeega 🔥
Chyba najlepszy trening wyzwania 😀
Moniczko super jak zawszę dziękuje 🥰🥰
Najlepszy trening z wyzwania
Taki trening najlepszy🔥🔥🔥 wszystko zrobione, jeszcze dwie takie serie i trzeba by mnie bylo z ziemi zbierac😉
Trening petarda🙌💪👌
z małym opóźnieniem, ale cały czas jestem 💪 trening mega, pot leci🥵😄
Dałam radę ❤ jeden z lepszych treningów i 300kcal spalone!
Było jak zwykle cudownie wyczerpująco do ostatniego tchu ale jestem zaskoczona że mogę wszystko praktycznie zrobić tylko nie bardzo wychodzi mi zakrok ale jakoś radzę, 😘😘😘
Zaliczony tempo super. Pot się leje 💦🔥 ćwiczenia idealne 🏋️🤸🥰
Dzięki za trening
Tak lubię 💪🥰
Trening zrobiony na 100 % :) Był super ,dziękuję :)
Bardzo przyjemny trening 🙂
Jak dla mnie super czasowo i to turbo zamiast przerwy :)
Trening SZTOS! Dziękuję!
Najprzyjemniejszy trening tego wyzwania :D Łatwe ćwiczenia, ale pot się lał :D
Był Ogień 🔥🔥🔥
Jak zawsze super trening. Zrobiłam na 100% 🤗
Zrobione 💪 Przy takim treningu nie trzeba palić w kominku 🔥🔥 oj cieplutko cieplutko 😁 Dziękuję 😙❤
Super trening proste ruchy fajne tępo dla każdego
Udało się. Wspaniały
Moje serduszko lubi ten trening, mocniej dziś zabiło:) ❤️
Świetny trening! Ja zrobiłam 5 serii zamiast 4 i czuję się świetnie!
Trening idealny, tempo również
Ojjj, chyba to będzie kolejny z ulubionych ❤️🫶🤗 zrobiony i zapisany ❤️ na pewno wrócę do niego 💪
Dla mnie miodzio 😇
Lubie do niego wracać ❤️
Matko ja nie wiem skad Ty ta energie bierzesz 🙈😆 ja na zakrokach prawie padlam 🥵🤣🔥 ogien byl! 🔥
Super było😄na koniec pies przybiegł mnie ratować bo chyba myślał,że zdycham😁😁😁
Jak zawsze Super💪💪😄
Monia Świetny🔥 Trening 👍💪oczywiście że udało się wszystko zrobić Mega. 😁
zrobiłam :) dodalam sobie jedną serię i cała jestem zalana potem :) super trening :)