Pamiętam Twoje początki na UA-cam, szczególnie tabate z butelkami wody i trening na wzgórzu w Rio. Muszę powiedzieć jedno ewoluowałaś, rozwinęłaś się na tylu polach, ciekawe treningi, urozmaicenia, styl, estetyka. Naprawdę podziwiam ogrom włożonej pracy, a zarazem dziękuję za to, że można czerpać z tej bezcennej fitnessowej studni 🙂
Codziennie rano czekam na trening💪 i przygotowuje się cały dzień🤔 aby po pracy go zrobić to mega uzależnia .😁 dziękuję Ci bardzo , jesteś wspaniała ❣️❣️❣️
Trójmiasto pozdrawia... "dziś robimy krótki trening ze względu na upały" - u nas chmury i ani promyka słońca, "ochłodziło się, wydłużamy trening" - a tu żar się leje z nieba. Hahh 🤍
Ćwiczę z Tobą od 19 kwietnia, czyli już dwa miesiące. Moja kondycja poprawiła się niesamowicie. Wcześniej Twój trening 30 minut to był dla mnie koszmar. Teraz mogę łączyć trzy takie i czuję się jak królowa fitnessu. Wczoraj poszłam biegać. Raz już mi się to zdarzyło, rok temu. Wtedy zrobiłam nawet nie 3 kilometry i uznałam, że nigdy więcej, bo bieganie nie jest dla mnie. A wczoraj zrobiłam 6 kilometrów w 40 minut i to bez przerw. To dzięki Tobie!
Po każdym treningu na usta ciśnie się ten sam komentarz: SUPER! A Twoje ćwiczenia na brzuch są rewelacyjne, przy każdym czuję jak mięśnie pracują, po prostu ekstra! I pomyśleć, że moja przygoda z Tobą rozpoczęła się od niewinnego wpisania w wyszukiwarkę UA-cam słowa "tabata"...:) dzięki po stokroć!
Nie miałam pomysłu na siebie dzisiaj i znalazłam ten trening...jak zwykle było super...już się chyba uzależniłam od ciebie Monia...DZIĘKI !!!! Gadanie męża nie mogło mnie podnieść z kanapy a tobie się udało !!!!
Monika! Na początku kwietnia zaczynając z Tobą ćwiczyć nie pomyślałabym, że kiedykolwiek wypowiem takie słowa, ale BRAKUJĘ MI DESKI! Składam zażalenie :D
Monika, jesteś z nami tyle lat i oby jak najdłużej :D tylko Ty byłaś w stanie mnie przekonać do regularnych treningów dzięki wyzwaniom, które nam przygotowałaś 😁 a dziś ledwo żyję, upał i ten mocny trening dał mi nieźle w kość 🤣
sztos! perfekcja! ćwiczenia idealne, prowadząca idealna, nic tylko ćwiczyć i mieć energię na cały dzień + gołym okiem widać, jak metabolizm podkręca się na cały dzień!
Witam Monia...(((Tak się uzależniłam od tych treningów Monia ze juz sobie nie wyobrażam bez nich żyć haha... 🤩🤩Jak to mój partner mi to zawsze powtarza ty jesteś już od nich uzależniona kobitko hehe A to zasługa jest twoja i dziękuję Ci za to że wstaje rano każdego dnia z myślą na lepsze życie💪jestem zawsze z Toba Monia a trening był mega super pozdrawiam miłego dnia..
Moja żona codziennie wstaje i ćwiczy z Tobą jeszcze nie widziałem że ma tyle powera przy Twoich ćwiczeniach jesteś super ciałko mojej żonie się poprawia. PS. Jesteś Boska
Oj ja też pamiętam te początkowe treningi z kanału😃 przerobiłam chyba wszystkie wtedy, potem zaczął się czas wyzwań ale ze względów zdrowotnych odpuściłam a teraz jestem na takim etapie że zostało mi do odrobienia tylko to wyzwanie do końca 😁 rezta wyzwań zaliczona, podejrzewam że 90% treningów z Twojego kanału zrobiłam przynajmniej raz🙂 a niektóre mnóstwo razy 😁 Monika robisz piękną robotę, nigdy z nikim tyle czasu nie ćwiczyłam 🙂 Lubię Twój sposób prowadzenia treningów, dla mnie jesteś numerem jeden 👍dzisiaj 302 kcal❤️
O ten trening bardzo mi się spodobał😉 bardzo fajny układ 4 tabaty i na koniec seria na brzuch😊 niby krotki ale po nim jestem mokrusieńka😲😂 więcej takich!!!!!! Dziękuje za dzisiaj😍
Kiedy zwróciłaś uwagę na to żeby podczas skłonów patrzeć na brzuch, to od razu poczułam brzuch znacznie bardziej. Dzięki za wskazówki i za trening. Pozdrawiam. Ps. Też mam takie jedne spodenki od chyba 12 lat i .... cały czas pasują 😁
Zadanie wykonane 💪 dziś mam chwilowy spadek mocy.... chyba przez pogodę która zmienia się co godzina🤪... ale nie ma co narzekać! Trening wykonany! 👊 Spaliłam podczas treningu 377 kcal 🥵 Do jutra Monia! Dziękuje! 😊
O to super trening, było idealnie, i odczuwała brzuch i porządnie się spociła!❤️♥️💪To co ja lubię, z rana do puki nie jest aż tak gorąco zrobić sobie trening razem z Moniką
Super trening💪spalone 250🔥🔥🔥najlepsza była serię na brzuch😘😘😘coraz lepiej u mnie z kondycja😍😘😍jeatem zmeczona ale szczesliwa ze nadal trwam w wyzwaniu💕💕💕dzięki Monika za super treningi🔥🔥🔥🔥
Dzieki Monia. Tez codziennie rano sprawdzam jaki trening przygotowałaś i ile trwa a potem po pracy przychodzę i cwicze i tak juz chyba z 2 miesiące dzien w dzien. Naprawde fajnie sie z Toba cwiczy
Dziś wszystko mnie tak bolało i byłam tak zmęczona, że myślałam, że nie dam rady, ale wystarczy zacząć :D I akurat w autoodtwarzanie załączyło twój film ,,Czym dla Ciebie jest sport?" i jak usłyszałam twój głos mówiący: ,,Chcesz być lepsza? To walcz!" to dałaś mi takiego kopa, że jeszcze jeden trening bym zrobiła 😂 Monika, jesteś wielka, bardzo Ci dziękuję 💪
Super trening, bardzo przyjemnie się go wykonywało :) Poza tym bardzo lubię treningi skonstruowane w taki sposób, że po pierwszej części, która jest intensywna, następuje druga część na brzuch - wolniejsza ;) No i super, że w ostatniej tabacie na stojąco pojawiła się moja ulubiona piosenka z twoich treningów - oby pojawiała się jak najczęściej, bo jakoś od razu lepiej się ćwiczy przy niej :D Pozdrawiam!
Trening dodał mi energii 💪 czuje powera do działania ! Dziś praca w ogródku, będzie moc 🔥🔥🔥 Trening z rana to przyjemność. U nas zapowiada się upalny dzień ☀️🌻
O matko! 🤣 Wczoraj dostałam gumy od Ciebie i zrobiłam Twój trening z nimi i dzisiaj czuje każdy mięsień nóg i pośladków🤣 Ja po tej tabacie dzisiaj chyba nie wstanę 🤣
JEST OGIEEEEEEŃ! Naprawdę. Ja to już już ze sobą zawsze mamę ręcznik papierowy, żeby po każdej serii przetrzeć twarz. Momentami była masakra, ja to się muszę na te 2 sekundy czasem zatrzymać, bo wymiękam. Nożyce robiłam na plecach, bo na łokciach lędźwie zbyt bolały. Tętno 193 max, spalone 373 kcal
4 роки тому
super trening dziękuję Moniko :) serie jakie lubię 20 sekund x 4 serie i 5 na brzuch superrr :)
Pamiętam Twoje początki na UA-cam, szczególnie tabate z butelkami wody i trening na wzgórzu w Rio. Muszę powiedzieć jedno ewoluowałaś, rozwinęłaś się na tylu polach, ciekawe treningi, urozmaicenia, styl, estetyka. Naprawdę podziwiam ogrom włożonej pracy, a zarazem dziękuję za to, że można czerpać z tej bezcennej fitnessowej studni 🙂
Codziennie rano czekam na trening💪 i przygotowuje się cały dzień🤔 aby po pracy go zrobić to mega uzależnia .😁 dziękuję Ci bardzo , jesteś wspaniała ❣️❣️❣️
Trójmiasto pozdrawia... "dziś robimy krótki trening ze względu na upały" - u nas chmury i ani promyka słońca, "ochłodziło się, wydłużamy trening" - a tu żar się leje z nieba. Hahh 🤍
Kraków podobnie
Warszawa też
Trening super 🔥💪 ale przy tych łączonych ćwiczeniach czuję się jak kaleka zanim opanuję już jest po ćwiczeniu
Ćwiczę z Tobą od 19 kwietnia, czyli już dwa miesiące. Moja kondycja poprawiła się niesamowicie. Wcześniej Twój trening 30 minut to był dla mnie koszmar. Teraz mogę łączyć trzy takie i czuję się jak królowa fitnessu. Wczoraj poszłam biegać. Raz już mi się to zdarzyło, rok temu. Wtedy zrobiłam nawet nie 3 kilometry i uznałam, że nigdy więcej, bo bieganie nie jest dla mnie. A wczoraj zrobiłam 6 kilometrów w 40 minut i to bez przerw. To dzięki Tobie!
Po każdym treningu na usta ciśnie się ten sam komentarz: SUPER! A Twoje ćwiczenia na brzuch są rewelacyjne, przy każdym czuję jak mięśnie pracują, po prostu ekstra! I pomyśleć, że moja przygoda z Tobą rozpoczęła się od niewinnego wpisania w wyszukiwarkę UA-cam słowa "tabata"...:) dzięki po stokroć!
Nie miałam pomysłu na siebie dzisiaj i znalazłam ten trening...jak zwykle było super...już się chyba uzależniłam od ciebie Monia...DZIĘKI !!!! Gadanie męża nie mogło mnie podnieść z kanapy a tobie się udało !!!!
Cały czas się coś dzieje. Najbardziej to lubie w treningach !!!! Jest ogień jest moc jest satysfakcja !!!! Dzięki Tobie uwielbiam ćwiczenia i trening!
Monika! Na początku kwietnia zaczynając z Tobą ćwiczyć nie pomyślałabym, że kiedykolwiek wypowiem takie słowa, ale BRAKUJĘ MI DESKI! Składam zażalenie :D
Monika, jesteś z nami tyle lat i oby jak najdłużej :D tylko Ty byłaś w stanie mnie przekonać do regularnych treningów dzięki wyzwaniom, które nam przygotowałaś 😁 a dziś ledwo żyję, upał i ten mocny trening dał mi nieźle w kość 🤣
Monia dajesz czadu zawsze ale cwiczenia z Tobą to sama przyjemność. Ćwiczę z Tobą już od roku. Pozdrawiam Ania
sztos! perfekcja! ćwiczenia idealne, prowadząca idealna, nic tylko ćwiczyć i mieć energię na cały dzień + gołym okiem widać, jak metabolizm podkręca się na cały dzień!
Witam Monia...(((Tak się uzależniłam od tych treningów Monia ze juz sobie nie wyobrażam bez nich żyć haha... 🤩🤩Jak to mój partner mi to zawsze powtarza ty jesteś już od nich uzależniona kobitko hehe A to zasługa jest twoja i dziękuję Ci za to że wstaje rano każdego dnia z myślą na lepsze życie💪jestem zawsze z Toba Monia a trening był mega super pozdrawiam miłego dnia..
Moja żona codziennie wstaje i ćwiczy z Tobą jeszcze nie widziałem że ma tyle powera przy Twoich ćwiczeniach jesteś super ciałko mojej żonie się poprawia. PS. Jesteś Boska
takie zestawy uwielbiam..tabata + ABS. trening zrobiony wczesnie rano i od razu wiecej energii aby zaczac kolejny dzien pracy.. dziekuje Monia
Codziennie rano wstaję i zaczynam od treningu z Tobą. Jesteś super Monia!!
trening o 6.00 jest już dla mnie jak nawyk tak samo jak śniadanie czy makijaż :P działasz cuda
This workout is absolutely great! The workouts with extra abs rounds in the end are my favourites😆 Thanks Monika 😊
Oj ja też pamiętam te początkowe treningi z kanału😃 przerobiłam chyba wszystkie wtedy, potem zaczął się czas wyzwań ale ze względów zdrowotnych odpuściłam a teraz jestem na takim etapie że zostało mi do odrobienia tylko to wyzwanie do końca 😁 rezta wyzwań zaliczona, podejrzewam że 90% treningów z Twojego kanału zrobiłam przynajmniej raz🙂 a niektóre mnóstwo razy 😁 Monika robisz piękną robotę, nigdy z nikim tyle czasu nie ćwiczyłam 🙂 Lubię Twój sposób prowadzenia treningów, dla mnie jesteś numerem jeden 👍dzisiaj 302 kcal❤️
Wow. Nareszcie krótkie spodenki.
O ten trening bardzo mi się spodobał😉 bardzo fajny układ 4 tabaty i na koniec seria na brzuch😊 niby krotki ale po nim jestem mokrusieńka😲😂 więcej takich!!!!!! Dziękuje za dzisiaj😍
Chociaż to dopiero mój 3 trening to bardzo pozytywnie ... super energia mam nadzieję że dotrwam do 90 dnia. Pozdrawiam
Jesteś jedyną trenerką, z którą ćwiczenia to dla mnie nie przymus
Jak zawsze SUPER
Ćwiczyło się wyśmienicie, tego typu treningi uwielbiam, i intensywnie i coś na wzmacnianie, czasowo też super. !! Obu więcej i więcej :)
Kiedy zwróciłaś uwagę na to żeby podczas skłonów patrzeć na brzuch, to od razu poczułam brzuch znacznie bardziej. Dzięki za wskazówki i za trening. Pozdrawiam. Ps. Też mam takie jedne spodenki od chyba 12 lat i .... cały czas pasują 😁
Prawdziwy trening, prawdziwy pot i prawdziwie mokre spodenki💪😘
trening super 445 kal do tego guma jak zawsze jestem z tobą juz 2 lata i -25 kg dziękuje ze jesteś bo z tobą ćwiczę regularnie od 2 lat ,jesteś super
Ćwiczyło się super czasowo też mi to pasuje w punkt . Motywujesz mnie Moniko Dziękuję
Zadanie wykonane 💪 dziś mam chwilowy spadek mocy.... chyba przez pogodę która zmienia się co godzina🤪... ale nie ma co narzekać! Trening wykonany! 👊
Spaliłam podczas treningu 377 kcal 🥵
Do jutra Monia! Dziękuje! 😊
O to super trening, było idealnie, i odczuwała brzuch i porządnie się spociła!❤️♥️💪To co ja lubię, z rana do puki nie jest aż tak gorąco zrobić sobie trening razem z Moniką
WSPANIALE!!! Mój ulubiony zestaw Tx4 + B
Dziękuję!!!❤❤❤
Mój też
i mój
Super trening💪spalone 250🔥🔥🔥najlepsza była serię na brzuch😘😘😘coraz lepiej u mnie z kondycja😍😘😍jeatem zmeczona ale szczesliwa ze nadal trwam w wyzwaniu💕💕💕dzięki Monika za super treningi🔥🔥🔥🔥
Idealny trening na kaca ! ;D ożywiłam się od razu :D
Ćwiczę z Tobą od marca, i dzięki tobie pokochałam sport, teraz sobie nie wyobrażam żeby nie zrobić treningu, dzięki że jesteś 🤗
Super treningi Monia. Dzieki temu ze sa takie ciekawym I urozmaiconechce mi sie Codziennie cwiczyc Co kiedys bylo nie niespotykane 😅 Dziekuje 😘
tak kombinacja treningu jest MEGA
Dziękuję za kolejny mocny trening, brzuch masakra
Dzieki Monia. Tez codziennie rano sprawdzam jaki trening przygotowałaś i ile trwa a potem po pracy przychodzę i cwicze i tak juz chyba z 2 miesiące dzien w dzien. Naprawde fajnie sie z Toba cwiczy
Bardzo dziękuję. Było super😍
po prostu dziękuję
Dziś wszystko mnie tak bolało i byłam tak zmęczona, że myślałam, że nie dam rady, ale wystarczy zacząć :D I akurat w autoodtwarzanie załączyło twój film ,,Czym dla Ciebie jest sport?" i jak usłyszałam twój głos mówiący: ,,Chcesz być lepsza? To walcz!" to dałaś mi takiego kopa, że jeszcze jeden trening bym zrobiła 😂 Monika, jesteś wielka, bardzo Ci dziękuję 💪
Proszę, dzisiaj u mnie leciała reklama „Tenet”, najnowszego niewyświetlanego jeszcze filmu z najlepszą światową ekipą 👏🤩. Brawo Monika
super trening, brzuch płonie :D dzięki Monika, za Twoją pracę :):):)
Super trening, bardzo przyjemnie się go wykonywało :) Poza tym bardzo lubię treningi skonstruowane w taki sposób, że po pierwszej części, która jest intensywna, następuje druga część na brzuch - wolniejsza ;) No i super, że w ostatniej tabacie na stojąco pojawiła się moja ulubiona piosenka z twoich treningów - oby pojawiała się jak najczęściej, bo jakoś od razu lepiej się ćwiczy przy niej :D Pozdrawiam!
Dziś co prawda troszkę później ale już zrobione. Uwielbiam Twoje treningi 🥰
Ten trening dał mi popalić! Uwielbiam ❣️
Super trening i w końcu coś porządnego na brzuch takich chce więcej treningów bo brakuje mi ćwiczeń na brzuch
Dziękuję zaliczone
Ale czad! Mocny trening Monia! Uzależniasz to prawda,zgadzam się z tym jak najbardziej! Cały stres minął po tych ćwiczeniach! Dzięki! Piona👌👊❤🔥
Mega trening, a teraz samopoczucie! Dziękuję 😊
Jak zwykle super😘😘
Dziękuję bardzo za kolejny trening. U mnie gorąco, słońce, upał. Wypociłam 337 kcal. 😍
Mega trening. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, jestem uzależniona, kocham ❤️🧡💜💙💚💛
jak zawsze pięknie rozpoczęty poranek dzięki treningowi, za który baaardzo dziękuję, była moc
WOW! Najlepszy trening 😍 !!! Mam nadzieję, że będzie takich więcej😉 cieszę się że na Ciebie trafiłam w czeluściach Internetu 😉
Trening dodał mi energii 💪 czuje powera do działania ! Dziś praca w ogródku, będzie moc 🔥🔥🔥
Trening z rana to przyjemność. U nas zapowiada się upalny dzień ☀️🌻
Świnia pepa
DZIĘKUJĘ ZA KOLEJNY TRENING!!!
Super uwielbiam tabaty 😀 trening super Monia
Takie treningi są najlepsze! Długość jak dla mnie super, a jeśli ktoś nie ma czasu może zrezygnować z serii na brzuch i wszyscy zadowoleni!
I znowu był ogień 🔥 jestem zadowolona bardzo 😘 dziękuję Monia
O matko! 🤣
Wczoraj dostałam gumy od Ciebie i zrobiłam Twój trening z nimi i dzisiaj czuje każdy mięsień nóg i pośladków🤣
Ja po tej tabacie dzisiaj chyba nie wstanę 🤣
Super trening.. takie właśnie lubię.
Było extra! 🔥 Tabata i brzuch, moje ulubione 😋 Dziękuję 💕
Rewelacja ,dzięki za ćwiczenia na brzuch 😉
Gracias bella,me encanta como haces tu cuenta regresiva 🤗 saludos desde México 🙏💕
Es maravilloso que la gente de todo el mundo hace ejercicios con nuestra Monika :D saludos!
Totalny power na cały dzień,dałam radę.Dziękuje
jestem uzależniona od wyzwań Moniki!, totalny sztos !!! uwielbiam :))👍❤️❤️❤️❤️
Jak zawsze super trening 😊😚
Świetny trening :) batdzo dobrze mi się ćwiczyło czulam mocno brzuch uda więc rewelacja dziękuję :)
JEST OGIEEEEEEŃ! Naprawdę. Ja to już już ze sobą zawsze mamę ręcznik papierowy, żeby po każdej serii przetrzeć twarz. Momentami była masakra, ja to się muszę na te 2 sekundy czasem zatrzymać, bo wymiękam. Nożyce robiłam na plecach, bo na łokciach lędźwie zbyt bolały. Tętno 193 max, spalone 373 kcal
super trening dziękuję Moniko :) serie jakie lubię 20 sekund x 4 serie i 5 na brzuch superrr :)
Jejku nie wiem czy ten trening taki mocny 💁♀️ czy ta pogoda taka ale ledwo go dzisiaj zrobilam 💫🙈🙈🔥🔥🔥🔥🔥 dzieki Monia!!! 😍 ❤️
Uwielbiam takie treningi upał upałem ale jaki efekt - 519 cal 😁 czułam to z zewnątrz jak i na zewnątrz 🙊😁 kocham i dziękuję ❣️🌷🌷🌷🌷
278 kcal, wielkie dzięki, super zmęczenie, pozdrawiam serdecznie:)
Super to pierwsze ćwiczenie z 3 serii 👌 i brzuch płonął 🤯🔥
Jak zawsze dziękuję 😘😘😘
Świetny trening, dzięki ❤️
Uwielbiam takie perełki po tabatach❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Super trening, dziękuję :)
U mnie za gorąco, nie dałam rady zrobić ostatniej serii na brzuch, a na twarzy to chyba wszystkie kolory mi się pokazały. Dzięki za trening :)
Wiem , o którym treningu mówiłaś z tymi spodenkami. To był mój jeden z pierwszych, jaki zrobiłam na twoim kanale i właściwie chyba w ogóle. :D
Fajny trening. Taki jak lubię z częścią na brzuszek na końcu 😃
Dzisiaj bylo ostro, ale Idealnie po wczorajszym spokojnieszym treningu😀Dzieki !
Wow. Ale wycisk tabata 🔥🔥🔥🔥. I ten dodatek na brzuch genialny. Dziękuję 💓🤗👏👏👏
Monia! Świetny trening. Z resztą wszystkie są ekstra 👌🤸💪 Pozdrawiam🌞❤️🏋️
Rewelacyjny trening 😍 daje wycisk, ale i meega uszczęśliwia 😃
No o maly włos cwiczenia na brzuch mnie nie pokonaly ale ciesze sie ze taki wycisk dzisiaj dobrze mi to zrobilo 😊😊 trzymam kciuki za Was wszystkich 👊👊
207kcl Monika był ogień 🔥🔥🔥🔥🔥dałam radę, lubię takie treningi 45min w sam raz😃
dziś po pracy trening wleciał jak złoto🙌🏻
czekam na gumy to dopiero będzie ogień 🔥🔥🔥
363 kcal apple watch 5
Super trening. Codziennie ćwiczę z toba😍😍😍 czekam na więcej
Mój ulubiony trening! 😁
Super trening❤💝
Super🔥
Było super 👍👍👍
świetny trening :) dzisiaj 395 kcal, ale dałam z siebie 110 % Dziękuję :)
Zrobione🎉❤
Dodałam trening do ulubionych 😍
Cała mokra!!!👌💪💪💪
Zadanie wykonane🔥💪