Moniko jestem hoszimotka z niedoczynnoscia tarczycy i wlasnie dowiedzialam sie ze nie powinnam cwiczyc inerwalow ktore zaburzaja moj metabolizm i gospodarke hormonalna .Wobec tego czekam na inne treningi dopasowane do moich potrzeb bo zdaje sobie sprawe ze jest tu wiecej osob ktore choruja na tarczyce .Pozdrawiam 😘
Hej Monika, dzięki za energiczny trening. Ćwiczę z Tobą id pół roku, ale ta edycja dla początkujących to niezły wycisk. Dzięki za Twoja prace i pozytywna energię.
A ja mam zastrzyk energi na noc ... po pracy,po kolacji i hurrra zroilam Twój trening Moniu,, czuje sie cudownie, Dziekuje, mam nadzieje ze schudne po wszystkich treningach:
super :D zaczęłam z Tobą drugi tydzień i to pierwszy raz od kilku lat, kiedy nie mogę się doczekać kolejnego treningu - jestem w szoku! dzisiejszy trening wyjątkowo mnie nie zmęczył, ale mięśnie pracowały, więc będzie pięknie! dziękuję!
Trening mocny, dużo przysiadów i wyskoków, dość długi, ale wykonane na 100%. Energia na cały dzień jest i o to chodzi. Czekam na jutro, bo zawsze jestem ciekawa co przyniesie nowy trening.
Bardzo fajny trening, bez najmniejszego problemu dałam rade mimo iż jestem w 40 tygodniu ciąży. Serie 1-4 wykonane x2, piąta odpadła, dziękuje.
2 роки тому
dziękuję Moniko :) super trening angażujący wszystkie partie mięśni :) doskonale że ćwiczenia intensywne i bez przerwy między ćwiczeniami :) tak lubię :) 😘😘😘
Super trenio. Niby taki lajcik, a brzucho aż ryczało 😊. Tyle fajnych sekwencji, różnych ćwiczeń, które się zna, ale wykonywane w połączeniu, że aż miło. Bardzo mi się podobało. 💪👌
zrobiony, bardzo fajny trening, umiarkowane tempo, różnorodne ćwiczenia, dziś dałem nawet radę z dodatkowymi obciążnikami na rękach i nogach :) po weekendzie to chyba cud :) 🥃🥂
Super trening, przy końcówce czwartej serii myślałam, ze nie dam radę ale dotrwałam do końca! Podoba mi się forma, że bez przerw !! ❤️❤️❤️ Kolejny świetny trening do zapisania! 💪
Bardzo fajny trening, coś nowego, bo bez przerw ale dałam radę 💪 super Monika że dodałas serie na brzuch. Mogłyby być nawet dwie na brzuch 🤭🤍 sporo przysiadów ale przyda się, przyda 😍🤣 minus 250 kcal 🔥
Monia, przyznam się szczerze, że po pierwszej serii pomyślałam,eeee lajcik, żeby po serii 4 i do samego końca krzyczeć kur*a ja pierd*ole haha, super trening!
Przy pierwszej serii myślałam o jeszcze tyle serii... A zleciało szybko mi przyjemnie :* dziękuję za kolejny super trening :) czasem sama nie wiem co mam wybrać bo tyle już jest fajnych treningów, a lecą dalej 💪🔥😘🥰
Jestem na całkowitym początku tej drogi ...wytrzymałam tylko 13 minut ...ale codziennie minutę dłużej. Dzięki
Z każdym dniem będzie łatwiej 💪💪💪
Moniko jestem hoszimotka z niedoczynnoscia tarczycy i wlasnie dowiedzialam sie ze nie powinnam cwiczyc inerwalow ktore zaburzaja moj metabolizm i gospodarke hormonalna .Wobec tego czekam na inne treningi dopasowane do moich potrzeb bo zdaje sobie sprawe ze jest tu wiecej osob ktore choruja na tarczyce .Pozdrawiam 😘
Strasznie szybko minął, PYK! I nie ma 😄😄 świetny ❤️
Trening wykonany,super energia na cały dzień 💪, miłego dnia y🥰🥰
Zrobione! Uwielbiam ten moment w ciągu dnia!
Hej Monika, dzięki za energiczny trening. Ćwiczę z Tobą id pół roku, ale ta edycja dla początkujących to niezły wycisk. Dzięki za Twoja prace i pozytywna energię.
Wykonane!:D mega zastrzyk energii od samego rana i to jeszcze w poniedziałek:)
Bardzo mi odpowiada. Nie za długo nie krótki. Super
A ja mam zastrzyk energi na noc ... po pracy,po kolacji i hurrra zroilam Twój trening Moniu,, czuje sie cudownie, Dziekuje, mam nadzieje ze schudne po wszystkich treningach:
Ten i inne treningi są najlepsze na świecie, bardzo mi odpowiadają, a trafiłam tu przez "przypadek":)
Trening super! Męczący ale połączony z prostymi ćwiczeniami, więcej takich! 😍
Trening idealny. Super muzyczka, kilka cw nowych jakby zauwazylam i to lubie
super :D zaczęłam z Tobą drugi tydzień i to pierwszy raz od kilku lat, kiedy nie mogę się doczekać kolejnego treningu - jestem w szoku! dzisiejszy trening wyjątkowo mnie nie zmęczył, ale mięśnie pracowały, więc będzie pięknie! dziękuję!
Trening mocny, dużo przysiadów i wyskoków, dość długi, ale wykonane na 100%. Energia na cały dzień jest i o to chodzi.
Czekam na jutro, bo zawsze jestem ciekawa co przyniesie nowy trening.
Super trening jak zawsze 😛fajnie że na końcu ćwiczenia na brzuch 🙃🤪bo już nie musiałam szukać dodatkowo 🥰idę do pracy 😘
Bardzo fajny trening. Inès wszystkie sa inne i to wlasnie jest swietne. Nigdy sie nie nudzimy! Bbb dziekuje Monika 😘😘😘
Zrobione ! Trening mega 🥰 jestem początkująca ale dałam radę!🔥
To będzie mój ulubiony trening na Twoim kanale. Był cudowny. Areobik cardio. BOMBA!!!!! Cardio a jednocześnie bez wyskoków. 4 runda była ciężka.
Jak narazie dla mnie to był chyba najcięższy trening z wyzwania ale dawno nie ćwiczyłam i właściwe dopiero raczkuję, super zakończenie😊😊
Zrobione 380kacl💪🔥🥵 wyśmienity trening 🤩super się ćwiczyło 🥰więcej takich treningów Monika✌🙏 Pięknie rozpoczynamy tydzień 😍 Życzę Wspaniałego Poniedziałku 💪😊✌
Super trening ! Jestem leniem do ćwiczeń o tylko z tobą z chęcią robię wyzwania . Dziękuję za ciężka pracę 💖
Zaliczone. Świetny trening, bo można skupić się na poprawnym wykonywaniu każdego ćwiczenia.
Dziękuję zaliczone mega piękny strój petarda
Bardzo fajny trening, bez najmniejszego problemu dałam rade mimo iż jestem w 40 tygodniu ciąży. Serie 1-4 wykonane x2, piąta odpadła, dziękuje.
dziękuję Moniko :) super trening angażujący wszystkie partie mięśni :) doskonale że ćwiczenia intensywne i bez przerwy między ćwiczeniami :) tak lubię :) 😘😘😘
Zaliczone ✅ Wooooow to było to po weekendowym odpoczynku 👍 czuje każde mięśnie 🥵
Tego mi było trzeba po ciężkim dniu w pracy 🥰 chcę więcej!!!! 🔥🔥
Super trenio. Niby taki lajcik, a brzucho aż ryczało 😊. Tyle fajnych sekwencji, różnych ćwiczeń, które się zna, ale wykonywane w połączeniu, że aż miło. Bardzo mi się podobało. 💪👌
Drugi tydzień ćwiczeń zaczęty. I ćwiczenia są super.
Tydzień uważam za rozpoczęty 💪🖤
Trening super 😍polecam Życzę miłego dnia 😍❤❤❤
Super trening!😊 i przedtreningówka z Twojego polecenia naprawdę działa ❤️
mogłabym poprosić link do tej przedtreningówki? :D
Wielkie dzięki za wrzucenie treningu z rana, dzięki temu mogłam zrobić go jeszcze przed pracą :D
Super trening. Dziękuję i melduję, że wykonany 😘
Zrobione super ćwiczenia nie powtarzają się i pot jest na czole 😊
Moje wrażania... " Jest MOC, KOCHAM 😍 💪💓💪💓🔥 💓🌊 💓
Spłynęłam potem, ale bardzo fajny trening 😊
Zrobione! Dzięki za miło i pożytecznie spędzony czas. Do jutra!
zrobiony, bardzo fajny trening, umiarkowane tempo, różnorodne ćwiczenia, dziś dałem nawet radę z dodatkowymi obciążnikami na rękach i nogach :) po weekendzie to chyba cud :) 🥃🥂
Super bardzo dziękuję
Wykonany super jak zwykle czekamy na kolejne
Super trening, przy końcówce czwartej serii myślałam, ze nie dam radę ale dotrwałam do końca! Podoba mi się forma, że bez przerw !! ❤️❤️❤️ Kolejny świetny trening do zapisania! 💪
Mega ! Super trening ! Dzięki Monia jesteś świetna ! 🔥❤️
Bardzo przyjemny trening oczywsicie już zaliczony czekam na jutro 😉😉🔥🔥
super dziekuje mocny trening :) Martyna
Zaliczony kolejny trening 💪🔥🔥🔥🔥Mega😉
Dziękuję, również miło się ćwiczyło!😁
Świetny trening 😘
Ćwiczenia bez przerw bardzo mi się podobają 🥰
Bardzo miło się ćwiczyło 😍❤️🔥🔥🔥
Ten trening będzie chyba jednym z moich ulubionych, będę wracała do niego 💪🏻🧡
Super trening taki delikatny i przyjemnym.🏋️👌🤸🔥✅
Monia kolejny świetny trening:) Dziękuję z całego serduszka:)
Super! Najlepszy trening w tym wyzwaniu jak dotąd 🙂
Monia👊Super Trening nawet nie wiadomo kiedy a już był koniec bardzo mi się podobał 🔥💪.
Zrobione 🤩pozdrawiam!
takiego jeszcze nie robiłam....tyle kalorii straconych!!!dzięki:)
Bardzo fajny trening, coś nowego, bo bez przerw ale dałam radę 💪 super Monika że dodałas serie na brzuch. Mogłyby być nawet dwie na brzuch 🤭🤍 sporo przysiadów ale przyda się, przyda 😍🤣 minus 250 kcal 🔥
Monia, przyznam się szczerze, że po pierwszej serii pomyślałam,eeee lajcik, żeby po serii 4 i do samego końca krzyczeć kur*a ja pierd*ole haha, super trening!
360 kcal :) suuper!! Dałam z siebie 100 % ale powtórzyłam 4 serię + dłuższe rozciąganko i 450 kcal wpadło ;D
Podziwiam 🙈
Przy pierwszej serii myślałam o jeszcze tyle serii... A zleciało szybko mi przyjemnie :* dziękuję za kolejny super trening :) czasem sama nie wiem co mam wybrać bo tyle już jest fajnych treningów, a lecą dalej 💪🔥😘🥰
Świetny trening, taki dynamiczny 👍
Grandiosa clase de cardio, eres la mejor , gracias profesora
Super Monia
Dziękuję
Świetne dziękuje ❤️
Bardzi fajny trening,dzieki za serie na brzuch😉 piekny stroj!
Bardzo przyjemny trening. 😍❤
Zaliczony .Kocham ten wysrzał endorfin 😍
Thank you Monika ♥️Super workout!
Fajnie się zmęczyłam! Ćwiczenia bardzo, bardzo przyjemne:):):)
Trening super 🤸🤸🤸 był ogień miłego dnia😀
Dzięki, jest moc!!!
Super! Dziękuję :-)
Super jak zwykle
Fajny trening i to prawda jest łatwiej 😍😍😍😍
Super lekki i przyjemy trenig 💪💪💪
Bardzo fajny trening.Wolniejszy ale tez czuje jak pracuje cale cialo.Czekam na jakas szybka dawke potu👌
Bardzo fajny! koniecznie z obciążeniem. bez podskoków
Zaliczone dziękuje
Trening bardzo fajny lubię jak jest dużo przysiadów ☺️💪
szvzerze tesknilam za seria na brzuch a trening super
Jest zaliczony i super że na brzuch mega😁
Ledwo dalam radę. Te do 30 minut są dla mnie naj, naj ale mimo tego było super!!!
Zaliczony petarda💥
superowy trening, dozobaczenia
Zaliczone!!!
Od dzis moj ulubiony set 😊😁
Fajnie że trening jest bez przerw, oszczędność czasu i z 10 min dłużej mogłam pospać 😜
Zrobione. Było mega 🤗 wycisk. Najlepszy
super jak zawsze
Trening świetny aczkolwiek wole jak jest krótka przerwa na zmianę ćwiczenia bo wtedy wiem, że każde ćwiczenie wykonuje przez ta sama długość czasu.
Trening bombiczny😁😁😮💨🥵🥵🥵💣💣💣 odrazu dzień lepszy🥴☺️
Bardzo dynamiczny trening 🤑
Super. Jak na razie najlepszy trening😁
Bardzo fajny trening 💣💣💣💥🤩
Świetny trening bardzo mi się podobał 💪🙂
Kocham twoje treningi 🤩😍🥰
Trening zaliczony💪💪💪💪
Ciekawy dość wymagający 😉😉😉
Ale o to chodzi 🔥😉🔥🔥👏
Do jutra towarzysze wyzwania😜
Dzień 5 zaliczony! ❤🔥😻💪✅
Trening zrobiony 😁 jestem mega zadowolona
Zrobione ✅