WYZWANIE 🔥NowaJa2022 Trening 5: Cardio -340 kcal

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 246

  • @elzbietakloc6945
    @elzbietakloc6945 3 роки тому +2

    Jestem na całkowitym początku tej drogi ...wytrzymałam tylko 13 minut ...ale codziennie minutę dłużej. Dzięki

    • @joanna.6433
      @joanna.6433 2 роки тому

      Z każdym dniem będzie łatwiej 💪💪💪

  • @hannaniesobska9121
    @hannaniesobska9121 2 роки тому +1

    Moniko jestem hoszimotka z niedoczynnoscia tarczycy i wlasnie dowiedzialam sie ze nie powinnam cwiczyc inerwalow ktore zaburzaja moj metabolizm i gospodarke hormonalna .Wobec tego czekam na inne treningi dopasowane do moich potrzeb bo zdaje sobie sprawe ze jest tu wiecej osob ktore choruja na tarczyce .Pozdrawiam 😘

  • @dominikasocha906
    @dominikasocha906 3 роки тому +12

    Strasznie szybko minął, PYK! I nie ma 😄😄 świetny ❤️

  • @anix2474
    @anix2474 3 роки тому +11

    Trening wykonany,super energia na cały dzień 💪, miłego dnia y🥰🥰

  • @ewelinanisztuk5797
    @ewelinanisztuk5797 2 роки тому +5

    Zrobione! Uwielbiam ten moment w ciągu dnia!

  • @kamilakuberska7732
    @kamilakuberska7732 2 роки тому

    Hej Monika, dzięki za energiczny trening. Ćwiczę z Tobą id pół roku, ale ta edycja dla początkujących to niezły wycisk. Dzięki za Twoja prace i pozytywna energię.

  • @dariagrodzka4210
    @dariagrodzka4210 3 роки тому +8

    Wykonane!:D mega zastrzyk energii od samego rana i to jeszcze w poniedziałek:)

  • @ewadyk6125
    @ewadyk6125 2 роки тому

    Bardzo mi odpowiada. Nie za długo nie krótki. Super

  • @annakujawa4664
    @annakujawa4664 2 роки тому

    A ja mam zastrzyk energi na noc ... po pracy,po kolacji i hurrra zroilam Twój trening Moniu,, czuje sie cudownie, Dziekuje, mam nadzieje ze schudne po wszystkich treningach:

  • @renataseweryn8817
    @renataseweryn8817 2 роки тому

    Ten i inne treningi są najlepsze na świecie, bardzo mi odpowiadają, a trafiłam tu przez "przypadek":)

  • @AngelikaMajewska-pm6wb
    @AngelikaMajewska-pm6wb 3 роки тому +2

    Trening super! Męczący ale połączony z prostymi ćwiczeniami, więcej takich! 😍

  • @monikak-a9483
    @monikak-a9483 2 роки тому

    Trening idealny. Super muzyczka, kilka cw nowych jakby zauwazylam i to lubie

  • @gabi2852
    @gabi2852 2 роки тому

    super :D zaczęłam z Tobą drugi tydzień i to pierwszy raz od kilku lat, kiedy nie mogę się doczekać kolejnego treningu - jestem w szoku! dzisiejszy trening wyjątkowo mnie nie zmęczył, ale mięśnie pracowały, więc będzie pięknie! dziękuję!

  • @maria6375
    @maria6375 3 роки тому

    Trening mocny, dużo przysiadów i wyskoków, dość długi, ale wykonane na 100%. Energia na cały dzień jest i o to chodzi.
    Czekam na jutro, bo zawsze jestem ciekawa co przyniesie nowy trening.

  • @jolajatczak806
    @jolajatczak806 3 роки тому +4

    Super trening jak zawsze 😛fajnie że na końcu ćwiczenia na brzuch 🙃🤪bo już nie musiałam szukać dodatkowo 🥰idę do pracy 😘

  • @BonjourMerci-gq3cy
    @BonjourMerci-gq3cy 2 роки тому

    Bardzo fajny trening. Inès wszystkie sa inne i to wlasnie jest swietne. Nigdy sie nie nudzimy! Bbb dziekuje Monika 😘😘😘

  • @majatekla6199
    @majatekla6199 3 роки тому +5

    Zrobione ! Trening mega 🥰 jestem początkująca ale dałam radę!🔥

  • @ewelina.koltunowicz
    @ewelina.koltunowicz 2 роки тому

    To będzie mój ulubiony trening na Twoim kanale. Był cudowny. Areobik cardio. BOMBA!!!!! Cardio a jednocześnie bez wyskoków. 4 runda była ciężka.

  • @magdalenagibes7715
    @magdalenagibes7715 2 роки тому

    Jak narazie dla mnie to był chyba najcięższy trening z wyzwania ale dawno nie ćwiczyłam i właściwe dopiero raczkuję, super zakończenie😊😊

  • @binia.3109
    @binia.3109 3 роки тому +1

    Zrobione 380kacl💪🔥🥵 wyśmienity trening 🤩super się ćwiczyło 🥰więcej takich treningów Monika✌🙏 Pięknie rozpoczynamy tydzień 😍 Życzę Wspaniałego Poniedziałku 💪😊✌

  • @tinka1908
    @tinka1908 2 роки тому

    Super trening ! Jestem leniem do ćwiczeń o tylko z tobą z chęcią robię wyzwania . Dziękuję za ciężka pracę 💖

  • @violetta8100
    @violetta8100 2 роки тому

    Zaliczone. Świetny trening, bo można skupić się na poprawnym wykonywaniu każdego ćwiczenia.

  • @kasiatanska9782
    @kasiatanska9782 2 роки тому

    Dziękuję zaliczone mega piękny strój petarda

  • @aleksandrajona2693
    @aleksandrajona2693 2 роки тому +5

    Bardzo fajny trening, bez najmniejszego problemu dałam rade mimo iż jestem w 40 tygodniu ciąży. Serie 1-4 wykonane x2, piąta odpadła, dziękuje.

  •  2 роки тому

    dziękuję Moniko :) super trening angażujący wszystkie partie mięśni :) doskonale że ćwiczenia intensywne i bez przerwy między ćwiczeniami :) tak lubię :) 😘😘😘

  • @soniageza9424
    @soniageza9424 3 роки тому +1

    Zaliczone ✅ Wooooow to było to po weekendowym odpoczynku 👍 czuje każde mięśnie 🥵

  • @justynaef9028
    @justynaef9028 2 роки тому +1

    Tego mi było trzeba po ciężkim dniu w pracy 🥰 chcę więcej!!!! 🔥🔥

  • @DagJag79
    @DagJag79 2 роки тому

    Super trenio. Niby taki lajcik, a brzucho aż ryczało 😊. Tyle fajnych sekwencji, różnych ćwiczeń, które się zna, ale wykonywane w połączeniu, że aż miło. Bardzo mi się podobało. 💪👌

  • @jagodaolczak2980
    @jagodaolczak2980 2 роки тому

    Drugi tydzień ćwiczeń zaczęty. I ćwiczenia są super.

  • @annahinz4895
    @annahinz4895 3 роки тому +5

    Tydzień uważam za rozpoczęty 💪🖤

  • @karolinazakrzewska5889
    @karolinazakrzewska5889 3 роки тому +2

    Trening super 😍polecam Życzę miłego dnia 😍❤❤❤

  • @angelikaurbaniak9326
    @angelikaurbaniak9326 2 роки тому +1

    Super trening!😊 i przedtreningówka z Twojego polecenia naprawdę działa ❤️

    • @paulinaluksza
      @paulinaluksza 2 роки тому

      mogłabym poprosić link do tej przedtreningówki? :D

  • @katarzyna9531
    @katarzyna9531 2 роки тому

    Wielkie dzięki za wrzucenie treningu z rana, dzięki temu mogłam zrobić go jeszcze przed pracą :D

  • @joannakaminska3819
    @joannakaminska3819 3 роки тому +1

    Super trening. Dziękuję i melduję, że wykonany 😘

  • @monikanenko1107
    @monikanenko1107 2 роки тому

    Zrobione super ćwiczenia nie powtarzają się i pot jest na czole 😊

  • @wragajo
    @wragajo 2 роки тому

    Moje wrażania... " Jest MOC, KOCHAM 😍 💪💓💪💓🔥 💓🌊 💓

  • @arya7627
    @arya7627 3 роки тому +5

    Spłynęłam potem, ale bardzo fajny trening 😊

  • @sylwiaj9995
    @sylwiaj9995 2 роки тому

    Zrobione! Dzięki za miło i pożytecznie spędzony czas. Do jutra!

  • @latynosky
    @latynosky 3 роки тому

    zrobiony, bardzo fajny trening, umiarkowane tempo, różnorodne ćwiczenia, dziś dałem nawet radę z dodatkowymi obciążnikami na rękach i nogach :) po weekendzie to chyba cud :) 🥃🥂

  • @justynailska6838
    @justynailska6838 2 роки тому

    Super bardzo dziękuję

  • @krystynakopec1342
    @krystynakopec1342 3 роки тому

    Wykonany super jak zwykle czekamy na kolejne

  • @agnieszkajaskulska2577
    @agnieszkajaskulska2577 2 роки тому

    Super trening, przy końcówce czwartej serii myślałam, ze nie dam radę ale dotrwałam do końca! Podoba mi się forma, że bez przerw !! ❤️❤️❤️ Kolejny świetny trening do zapisania! 💪

  • @dagna4942
    @dagna4942 3 роки тому +1

    Mega ! Super trening ! Dzięki Monia jesteś świetna ! 🔥❤️

  • @annamszanska5153
    @annamszanska5153 3 роки тому +1

    Bardzo przyjemny trening oczywsicie już zaliczony czekam na jutro 😉😉🔥🔥

  • @damianfraczak1026
    @damianfraczak1026 2 роки тому

    super dziekuje mocny trening :) Martyna

  • @alicjarichter5702
    @alicjarichter5702 3 роки тому +1

    Zaliczony kolejny trening 💪🔥🔥🔥🔥Mega😉

  • @krystyna_sobczak
    @krystyna_sobczak 2 роки тому +1

    Dziękuję, również miło się ćwiczyło!😁

  • @nataliaplesniak9180
    @nataliaplesniak9180 2 роки тому

    Świetny trening 😘
    Ćwiczenia bez przerw bardzo mi się podobają 🥰

  • @sylwiasylwia7868
    @sylwiasylwia7868 2 роки тому +2

    Bardzo miło się ćwiczyło 😍❤️🔥🔥🔥

  • @kasia094
    @kasia094 2 роки тому

    Ten trening będzie chyba jednym z moich ulubionych, będę wracała do niego 💪🏻🧡

  • @justynakrol1580
    @justynakrol1580 3 роки тому +1

    Super trening taki delikatny i przyjemnym.🏋️👌🤸🔥✅

  • @e.w.8395
    @e.w.8395 2 роки тому

    Monia kolejny świetny trening:) Dziękuję z całego serduszka:)

  • @kostkatomek
    @kostkatomek 2 роки тому

    Super! Najlepszy trening w tym wyzwaniu jak dotąd 🙂

  • @beti284
    @beti284 3 роки тому

    Monia👊Super Trening nawet nie wiadomo kiedy a już był koniec bardzo mi się podobał 🔥💪.

  • @joannab236
    @joannab236 2 роки тому

    Zrobione 🤩pozdrawiam!

  • @KaGnia43
    @KaGnia43 2 роки тому

    takiego jeszcze nie robiłam....tyle kalorii straconych!!!dzięki:)

  • @aleksandranukulka2335
    @aleksandranukulka2335 3 роки тому +5

    Bardzo fajny trening, coś nowego, bo bez przerw ale dałam radę 💪 super Monika że dodałas serie na brzuch. Mogłyby być nawet dwie na brzuch 🤭🤍 sporo przysiadów ale przyda się, przyda 😍🤣 minus 250 kcal 🔥

  • @nitkaa94
    @nitkaa94 2 роки тому +1

    Monia, przyznam się szczerze, że po pierwszej serii pomyślałam,eeee lajcik, żeby po serii 4 i do samego końca krzyczeć kur*a ja pierd*ole haha, super trening!

  • @Paulina-il1ke
    @Paulina-il1ke 3 роки тому +5

    360 kcal :) suuper!! Dałam z siebie 100 % ale powtórzyłam 4 serię + dłuższe rozciąganko i 450 kcal wpadło ;D

  • @guciek94
    @guciek94 3 роки тому

    Przy pierwszej serii myślałam o jeszcze tyle serii... A zleciało szybko mi przyjemnie :* dziękuję za kolejny super trening :) czasem sama nie wiem co mam wybrać bo tyle już jest fajnych treningów, a lecą dalej 💪🔥😘🥰

  • @badydybka7821
    @badydybka7821 2 роки тому +1

    Świetny trening, taki dynamiczny 👍

  • @germanrodrigurzromero692
    @germanrodrigurzromero692 2 роки тому +1

    Grandiosa clase de cardio, eres la mejor , gracias profesora

  • @dorotamaslanka8881
    @dorotamaslanka8881 3 роки тому

    Super Monia
    Dziękuję

  • @basiamajkowska7425
    @basiamajkowska7425 Рік тому

    Świetne dziękuje ❤️

  • @ewelinabartoszewicz3307
    @ewelinabartoszewicz3307 3 роки тому

    Bardzi fajny trening,dzieki za serie na brzuch😉 piekny stroj!

  • @magdalenakwiecien2954
    @magdalenakwiecien2954 2 роки тому +1

    Bardzo przyjemny trening. 😍❤

  • @wiolettasowinska3435
    @wiolettasowinska3435 3 роки тому

    Zaliczony .Kocham ten wysrzał endorfin 😍

  • @lerich6953
    @lerich6953 3 роки тому +1

    Thank you Monika ♥️Super workout!

  • @izabelastrzelecka2052
    @izabelastrzelecka2052 3 роки тому

    Fajnie się zmęczyłam! Ćwiczenia bardzo, bardzo przyjemne:):):)

  • @katarzynajedrzejewska7429
    @katarzynajedrzejewska7429 3 роки тому +1

    Trening super 🤸🤸🤸 był ogień miłego dnia😀

  • @aneta918
    @aneta918 2 роки тому

    Dzięki, jest moc!!!

  • @joannajarosz1795
    @joannajarosz1795 2 роки тому

    Super! Dziękuję :-)

  • @malgorzatastachelek4519
    @malgorzatastachelek4519 2 роки тому

    Super jak zwykle

  • @annakiel3050
    @annakiel3050 2 роки тому +1

    Fajny trening i to prawda jest łatwiej 😍😍😍😍

  • @milenasiek5299
    @milenasiek5299 2 роки тому

    Super lekki i przyjemy trenig 💪💪💪

  • @annagorska6196
    @annagorska6196 2 роки тому

    Bardzo fajny trening.Wolniejszy ale tez czuje jak pracuje cale cialo.Czekam na jakas szybka dawke potu👌

  • @lexi-yn8xf
    @lexi-yn8xf 3 роки тому +1

    Bardzo fajny! koniecznie z obciążeniem. bez podskoków

  • @wiolak3183
    @wiolak3183 2 роки тому

    Zaliczone dziękuje

  • @elizaradzioch9658
    @elizaradzioch9658 2 роки тому

    Trening bardzo fajny lubię jak jest dużo przysiadów ☺️💪

  • @magdalenasztabinska8704
    @magdalenasztabinska8704 2 роки тому

    szvzerze tesknilam za seria na brzuch a trening super

  • @anitapasinska8394
    @anitapasinska8394 2 роки тому

    Jest zaliczony i super że na brzuch mega😁

  • @kalimali5302
    @kalimali5302 2 роки тому

    Ledwo dalam radę. Te do 30 minut są dla mnie naj, naj ale mimo tego było super!!!

  • @martazabka1239
    @martazabka1239 3 роки тому

    Zaliczony petarda💥

  • @baxanamaxa3426
    @baxanamaxa3426 2 роки тому

    superowy trening, dozobaczenia

  • @kklp6663
    @kklp6663 2 роки тому

    Zaliczone!!!

  • @malgorzata7552
    @malgorzata7552 2 роки тому

    Od dzis moj ulubiony set 😊😁

  • @nataliakedra4833
    @nataliakedra4833 3 роки тому

    Fajnie że trening jest bez przerw, oszczędność czasu i z 10 min dłużej mogłam pospać 😜

  • @madalenka1
    @madalenka1 3 роки тому

    Zrobione. Było mega 🤗 wycisk. Najlepszy

  • @annamuller-zaremba1947
    @annamuller-zaremba1947 2 роки тому

    super jak zawsze

  • @karolinarydzikable
    @karolinarydzikable 3 роки тому +2

    Trening świetny aczkolwiek wole jak jest krótka przerwa na zmianę ćwiczenia bo wtedy wiem, że każde ćwiczenie wykonuje przez ta sama długość czasu.

  • @sylwiaglowacka5364
    @sylwiaglowacka5364 3 роки тому

    Trening bombiczny😁😁😮‍💨🥵🥵🥵💣💣💣 odrazu dzień lepszy🥴☺️

  • @hannaniesobska9121
    @hannaniesobska9121 2 роки тому +1

    Bardzo dynamiczny trening 🤑

  • @agnieszkaadw
    @agnieszkaadw 2 роки тому

    Super. Jak na razie najlepszy trening😁

  • @magdalenasikorska2345
    @magdalenasikorska2345 3 роки тому +1

    Bardzo fajny trening 💣💣💣💥🤩

  • @magdalenazelasko5001
    @magdalenazelasko5001 3 роки тому +1

    Świetny trening bardzo mi się podobał 💪🙂

  • @klaudiax1360
    @klaudiax1360 2 роки тому

    Kocham twoje treningi 🤩😍🥰

  • @dorotatwarog3418
    @dorotatwarog3418 2 роки тому +1

    Trening zaliczony💪💪💪💪
    Ciekawy dość wymagający 😉😉😉
    Ale o to chodzi 🔥😉🔥🔥👏
    Do jutra towarzysze wyzwania😜

  • @julia_aajulia_aa2926
    @julia_aajulia_aa2926 2 роки тому +1

    Dzień 5 zaliczony! ❤🔥😻💪✅

  • @klaudiamaderska6701
    @klaudiamaderska6701 2 роки тому

    Trening zrobiony 😁 jestem mega zadowolona

  • @MSLS9794
    @MSLS9794 2 роки тому

    Zrobione ✅