[생로병사의 비밀] 713회 핫클립👀 - 🚶걷기만 했을 뿐인데 발이 아픈 이유는❓

[#생로병사의비밀 건강Tip🙌]
인체의 발은 뼈대가 옆으로 아치를 이루고 정면으로도 아치를 형성해서 체중을 받치고, 걸을 때 충격을 흡수한다.
노화가 이뤄지면서 무지외반증 같은 질병이 동반되면 아치가 서서히 가라앉으며 평발화가 일어나기 쉽다.
그런 경우에 과한 걷기 운동을 계속하면 발은 충격을 직접 받아서 발바닥에 굳은살이 생기기도 하고 더 심해지면 뼈에 피로골절이 발생해서 염증이 생기고 심한 통증을 느끼게 된다.
- 이용택 / 성균관대 강북삼성병원 재활의학과 교수
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[@스튜디오-j2d]

좋은 내용 감사합니다! 제 경우는 일상생활을 바꾸는게 좋았어요.
신발은 러닝화나 운동화처럼 편한거(나이키나 아디다스가 역시 👍)
그리고 거기에 편한 깔창을(잘 몰라서 추천받은 워너풋이나 메디풋 썼는데 효과가 좋았어요 )넣고
집에 와선 족욕이나 발마사지기를(발반사 마사지기 - 한의원 추천 픽) 하는게 제일 효과가 좋더라구요
다들 본인에게 맞는게 있는지 하나씩 해보세요👍👍!!

[@여정-m4n]

한창 족저근막염으로 고생했을 때
발바닥이 통증 심하고 찌릿할 때 발 관리가 중요했어요
병원치료도 받고 약도 먹으면서 관리 했지만
꾸준히 족욕도 해주고 마사지도 해주면서
족막크림 사서 바르는게 제일 통증도 줄고 좋습니다.
열심히 관리 하면서 빨리 낫길 바랍니다.

[@cjfflgkr]

아직 영상 시청전이지만 제 생각에는
체중 분산을 안하고 한쪽으로만 힘이 실린 채 잘못된 걸음걸이가 원인이지 않나 예상해봅니다

[@정미자-k4y]

걷기운동이 좋다고 하는데 왜 발이 아프나요 그래서 나는 장난감총알을 신발이나 양말에 넣어 신고 다니니까 따로 건강관리가 필요치 않아요

[@정웅영-t6b]

걷기운동을40분했는데 왜 발바닥이 찌릿찌릿하듯이 그런데요 왜 그런가요

[@정웅영-t6b]

족저근막염이라고하셨어요 의사선생님께서

[@khp7111]

족저근막염이라 종아리 스트레칭해주길...

[@에듀가힘]

와...평발인 박지성이나 이봉주는 정말 전설의 전설이네...존경스럽다

[@이천-c3u]

저는 걸을때 히어로인라이프 깔창 쓰는데 통증도 줄고 좋았습니다

[@마정오-m5d]

감사합니다 덕분에 많이 나아졌어요.
발통증 관리 마사지기 라고
검색하면 나오는 마사지기가 있는대
이거랑 선생님이 알랴주신거랑 같이 병행 하니 정말 한결 낫습니다 감사해요❤

[@cplus1004]

적절한 신발 ㅋㅋ 모르면 얘길 말던가

[@김윤아-y8o]

오랜 방치시, 관리부족 시 근막의 콜라겐 변형으로 각종 발 질환이 발생하더라구요, 경험상 습관이 정말 중요합니다. 1)쿠션운동화 [뉴발란스 480이 경험상 굿], 2) 족저근막염 깔창 [마스터풋이 아치정렬과 쿠션감을 잡아줘서 경험상 굿], 그리고 스트레칭 후 족욕 이렇게 습관들이다 보니 보통 빠르게 좋아졌습니다 :)

[@명철-e9v]

잘봤습니다/
[전라도] 손병호(필독)
전라도 사람들은 지역차별은 경상도 정치인들이 정치적 목적으로 만든 지역색이라고 말합니다. 그것은 자신을 속이는 것이고, 좌파들의 교묘한 말장난에 동조하는 겁니다. 아무리 정치인들이 어떤 목적을 위해 지역색을 만들려해도, 국민들에게 전라도 사람에 대한 평소의 인식이 좋은 사람들이었다면 될수 없는 일입니다. 오히려 그런 의도는 국민에게 역효과를 나타냈을겁니다. 만약 김대중이 충청도 사람이었다면 충청도로 지역감정을 만들었을까요? 아마 역효과로 나타났을 겁니다. 전라도는 군대부터 사회까지 국민들이 평소의 경험을 통해 그들이 나쁘다는 인식을 가졌기 때문에 정치인의 나쁜 의도가 먹힌 것입니다. 정치인들은 전체국민에게 전라도가 극단적인 감정을 가졌다는 것을 알기 때문에 지역색을 만든 것입니다. 전라도의 폐해가 아직 개선되지 않습니다. 평소에 아주 합리적이고 이성적인 대화가 통했던 사람도 정치문제로 가면 눈이 뒤집힙니다. 이성을 잃어요. 평소의 냉철함이 사라지는 모습에 절망했던게 한 두 번이 아닙니다. 전라도의 오피니언 리더들까지 그럴진데 평범한 전라도 사람들은 오죽하겠습니까? 언젠가 전라도를 질타한글에, 친한 벗님이 전라도만 없으면 우리도 일본수준이 됐을거라는 댓글을 주셨습니다. 그렇습니다. 97%가 좌쪽을 미는 전라도.(2%는 이주민)인건 통계가 말해줍니다. 전라도인들이 평균적인 한국인과 같았다면 우리 사회엔 공산주의가 발붙이지 못했을 것이고 어쩌면 [자유]통일이 됐을것이고 일본보다 훨씬 잘사는 나라가 됐을겁니다. 다행히 나는 정치를 말하는 전라도 벗들이 많습니다. 그들은 나의 전라도에 대한 걱정에 동조하는 분들입니다. 전라도를 바꾸기 위해 고향사람들에게 욕먹어가며 애쓰는 분들입니다. 그런분들이 점점 늘었으면 좋겠습니다. 전라도가 바뀌어야 한국이 바뀝니다.(펌