【薬なしで眠れる】眠れなくてお悩みの方に試してほしい5つの解決法

[@user-zb7ob1lv6z]

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[@user-rj2kb1ne3l]

まは

[@Rico0408]

初めて知る事が多い、とても内容の濃い動画でした。ありがとうございます。筋肉が睡眠と関係してるとはびっくりです。医学をちゃんと勉強されているんだなぁといつも思います。1つ質問があります。朝の日光は何分ほど浴びるのが良いですか？違う動画でおっしゃられたのならすみません🙈

[@user-vh6ml8bj8u]

何故かわからないのですが　喋り方が凄く人柄が良さそう過ぎて　聴いてると安心して眠くなれる人間サプリ。睡眠障害でヘトヘトになっていたところ　　たまたまこちらに出会いまして　今チャンネル登録させて頂きました。　
　　これからも　いろいろこちらで学んで　眠れるようになる気がします。ありがとうございます。

[@user-zb7ob1lv6z]

ご登録いただきありがとうございます☺
これからも眠りたくなったらぜひ声を聴きにこられてください笑
でも、本当に安心してお休みいただけるよう願っています。

[@jones4524]

詳しい解説を有り難うございました😊

[@user-zb7ob1lv6z]

こちらこそご覧いただきありがとうございました☺

[@user-yf9hq8ie1g]

お風呂つかれないんだよな。
アトピー痒み肌だからあたためたくない。
皮膚科医にもつかるならサッとにしてねと言われてるし。
てか朝サッとシャワーだけ浴びてる。
てか私はミンザイ飲んでるからもう何しても遅いかな。

[@kumaarai1806]

配信ありがとうございます。

[@user-zb7ob1lv6z]

こちらこそご覧いただきありがとうございます☺

[@LOX-index3rd]

ほぼ毎日Apple Watch付けて寝てます。直近6ヶ月の記録では就寝8h59m睡眠7h40m。1日当たりの平均:覚醒30m レム63mノンレムコア377mディープ20m。ほぼ毎日間欠的ファスティングで夕食抜きなので寝付きが悪くてディープが少ないんでしょうかねぇ。

[@yamada-2007]

アップルウォッチで睡眠評価はでるの？
あなたの睡眠はAランクです。とか

[@user-be5tk4rs9m]

メモ📝😊睡眠の効果…不眠の原因対策…

[@munemitsu]

バナナの発音で、宮下さんが関西出身という事が分かった。笑

[@user-zb7ob1lv6z]

バレましたか笑

[@user-yq7fd3np2l]

私のかかりつけ医内科はショートスリーパーですって😮2時間で目が覚めると😮

[@user-zb7ob1lv6z]

諸説ありますが、100人に1人〜数万人に1人の割合で、ショートスリーパーの方がいらっしゃるとされていますね☺