UNA COMIDA AL DÍA PARA PERDER PESO [ OMAD ]
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- Опубліковано 7 вер 2024
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![[Guía PASO A PASO]👨⚕️ Cómo Hacer AYUNO INTERMITENTE Empezando Desde CERO⏰✅ *Muy FÁCIL*](/img/n.gif)
Este es mi cuarto día comiendo una vez al día y me sorprende que en verdad mi cuerpo no necesita tanta comida mala como consumía antes
Doctor, gracias a su reto OMD estoy bajando de peso, tengo 47años mido 1,57 estaba pensando 93 kilos y empecé con el reto de cinco días, y continúe por un mes más en este momento estoy pesando 75 y estoy muy contenta 😊, le doy gracias a Dios por encontrarlo gracias y muchas bendiciones 😘le saludo desde tierra buena Bogotá Colombia 😊😘🤗🇨🇴
Hola te felicito. Una pregunta, cuántas horas haces tú ayuno. Gracias de antemano
Bajaste de 93 kilos a 75 en cuantos meses ?
Yo baje en una semana 4 kilos con Omad , hoy empiezo la del video arándanos etcétera
Por favor si nos cuentas el tiempo que llevas en el proceso, si estás haciendo ejercicio, si tienes condiciones de base que afecten (hipotiroidismo, hipoglucemia, diabetes).
Cómo va tu piel? La del cuerpo y rostro.
Gracias por compartirnos tu viaje a la salud.
A q hora come ? Q come generalmente ?gracias
Si soy sincero yo lo llevo haciendo por muchos años por los siguientes motivos bochornosos, por cocinar solo una vez al día, por lavar los platos solo una vez, por ahorro económico ya que guisar una vez es mas barato que desayunar lacteos, panes y demás que no como, por limpiarme los dientes una sola vez pero muy bien, se que son motivos chungos pero al grano lo que quería decir, si se puede hacer y me sienta muy bien ademas, no engordas, yo lo hago a media tarde porque trabajo en casa, después un paseo, limpio la casa y a la cama como un reloj, mis rutinas las dicto yo, son raras de narices pero me encantan, ajaj
Hermano a sido gusto leer tu texto y lo que dices se agradece
No es para nada bochornoso. Yo siempre me he cuestionado este sistema que nos tiene tantas horas cocinando, limpiando, para luego tener de nuevo que hacer todo lo mismo, porque al rato tienes las montañas de loza para lavar. Y encima nos mantienen gordos así siempre comiendo, luego al médico a gastar en medicamentos... Lo perverso y bochornoso es este sistema que nos han inculcado
Y sin mencionar el dinero y los recursos de nuestra naturaleza que se gastan en todo esto
hola esta genial!! ni te preocupes por lo general ya NO necesitamos tanto alimento como antes ya lo cultivamos la tierra con nuestras masnos y edificamos casas asi que es logico que comer mas de 2 veces al dia NO ES NADA SANO saludos
Si. Hoy es mi primer día de 8. Disciplina y vamos con todo !😊
Como te fue!?
Yo hice OMAD por 5 días y perdí 9 libras ( 4 kg aproximadamente ) es una excelente estrategia para perder peso rápido, pero hay que saber hacerla, especialmente si eres mujer. Se debe de programar según tu ciclo menstrual, porque puede afectar tus hormonas.
El 20:4 es una mejor alternativa para mi, porque puedo completar mis macros . Consumir 100gr de proteína es crucial para mi. Excelente video.
pero puedes comer cualquier comida ?
según algunos sí se puede comer cualquier tipo de comida, pero yo trate de comer muchos vegetales y proteína. la idea es cubrir tus macros @@MundoGlufico
@@MundoGluficoDebes cubrir todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo requiere: vitaminas, minerales, agua, proteína, fibra, etc. Si haces omad o cualquier método de ayuno y te alimentas mal (solo carbohidratos refinados, azúcar) no te va ir nada bien
yo tengo fabulosos 48 añotes y estoy conciente que NO solo con comer 1 vez al dia es posible creo que tambien asi como lo dice el DR hay que comer MUY saludable y olvidarnos lo mas posible de los carbohidratos
Yo hago mi comida, a las 3 pm, y asta las 3 de el próximo día. Podría decirme si estoy mal. Gracias
Soy hipoglicemica y pensé que sería imposible hacerlo, pero gracias a las indicaciones del doctor he podido hacerlo y estoy muy feliz!! Gracias doctor!!
Yo comense hoy y todo bien gracias a Dios! espero me valla bien el resto de la semana
Hola cómo hiciste? A mí se me baja mucho el azúcar
Hola! Hice el reto de 8 dias OMAD cero carbohidratos y azucares solo agua y té y no tome metformin ni la pastilla de la azucar ya que reduje los carbohidratos mi azucar iba a bajar mas y me senti super bien en toda la semana mis niveles de azucar bajaron a niveles practicamente normales lo hice por 12 dias exactamente baje 11 libras y ahora continuo con 2 tiempos de comida incorporando carbohidratos complejos en poca porcion 👍y me va fenomenal! Despues ser diabetica por mas de 10 años ahora soy prediabetica tenia 15 años pesando 205 lbs sin poder bajar ni subir de peso ya que mi tiroides no me dejaba y me sentia muy mal de las bajadas de glucosa 🫣por eso decidi hacer un cambio radical en mi alimentacion y me siento muchisimo mejor gracias a los consejos del Dr, Levi 👍👍deje las pastillas mi Dr, me va a chequear en 6 meses a ver si sigo bien portadita 😊yo te aconsejo que lo hagas
Dr., gracias por la información sobre OMAD. Puede hablar de la dieta Carnivora alta en grasas o la dieta BBB-E (Beef, Butter, Bacon and Eggs). Hay mucha información sobre esto en Ingles pero poca en Español.
Me encantaría poder comer una sola vez al día, pero mi voluntad es floja. Así y todo lo intentaré ❤
Yo era igual, pero te aconsejo que empieces de a poco. Empieza con la dieta cetogénica La primera semana empieza con 3 comidas la siguiente con 2 y luego 1 hasta que tu cuerpo y tu mente se adapten. El café a prueba de balas te ayuda mucho a lograrlo porque te deja saciada. Yo lo he logrado y ya voy bajando 10 libras.
@@alexandraandrade2366en cuanto tiempo perdiste las 10lbs
Ponele ganas da-gor!!! Tu puedesss
Gracias doctor. Hoy yo le escucho mejor, y se le entiende, aunque comprendamos español, cada país tiene su acento y nombra las cosas diferentes. Me gusta mucho como explico.
Tiene toda la razón doctor soy nueva en su canal y esto que esta diciendo es cierto lo escuché de un científico en otro canal.
Q pena q mucha gente no entienda y hacen cada pregunta! Vuelvan a ver el video hasta q lo entiendan!
Todos los que han bajado , por fa digan en cuánto tiempo bajaron, para motivarnos los que vamos a empezar
Yo lo hice en seis meses baje de 94 kilos a 68 kilos pero la dedicación y disciplina es total solo digo eso
Claro que siii dr quiero rejuvenecer y sobre todo bajar mucho de peso estoy obesa que hago ys me ests afectando demasiado me fatigo y me canso al caminar tengo 57 años dr LEVY GRACIAS
Saludos desde Ipiales yo si práctico omat me siento genial...el problema es que no bajo ni un gramo...tengo 54 años mido 1.50 y peso 75 kilos gracias ojalá si pudieras ayudarme por qué toda mi vida e probado todo tipo de dietas
Me parece interesante lo de las hormomas segregadas con el "sonido de tripas". Seria genial que con esta información agrege alguna foto de algun paper, o alguna referencia o fuente para saber donde buscarlo 😄
Hola Dr.Levi..soy de mi hermosa Colombia..hace unos días sigo sus videos he aprendido mucho y ya estoy bajando de peso ya me desparacite y estoy haciendo el amat..estoy super feliz..quisiera saber si haciendo todo esto mi presión arterial se estabilizara mi médico dice que no..eso me puso triste pero escuche uno de sus videos y ud dice que si..tengo 53 años peso 90 kg..mido 1.60.cuantos kilos debería bajar..y lo último quisiera estar en uno de sus grupos de WhatsApp...que mi Dios te bendiga y te guarde
SI ....a mi me paso y bebiendo agua de mar
Hola. Se supone que debes bajar a 60k, pero no pienses en los 30 que debes bajar, programate para pequeñas metas.
Gracias Doctor, muy buena información, lo saludo desde Posadas Misiones Argentina
Dr. buenas noches, como puedo controlar esos ruidos en el estomago cuando realizó ayuno intermitente, ya que es muy penoso porque se alcanza a escuchar 😅
Hola doctor gracias por la nueva información, pero estoy confundida. Yo entendí en sus vídeos anteriores que hacer ayuno 23/1 , pero hoy dice de 7 a 8 horas . Podría explicar el cambio. Gracias
Hola! Tuve la misma confusión, pero si no entendí mal lo que @drlevi dice es que "desde que empieza a consumir la grasa" va a estar un máximo de 7 a 8 hs. Y en el momento en que empieza a consumir grasa es cuando ya está en cetosis y eso se produce después de 6 horas sin ingerir alimento. Resumiendo, podemos estar 14hs (6+8) sin consumir nada hasta que la autofagia empiece a consumirnos el músculo. Esto hecho sin un acompañamiento médico claramente.
Que interesante !
Me gustaría intentarlo
😊 muchas gracias
Le voy a llamar para que sea mi médico de cabecera
Qué interesante !!! Gracias por compartir. 🎉
Yo cuando tengo exámenes de la universidad no desayuno, mi esposo me dice que no lo haga que es malo, pero yo me siento con energía y concentrada cuando no desayuno.
Hola doctor gracias por la información doctor por qué me duele el corazón cuando tomo el café con el aceite y la clara de huevo que dios le bendiga desde peru
Y para qué sirve ese café con aceite y clara de huevo? No se escucha muy rico 😂
Sería capaz y pudo hacer una comida diaria y aprovecharé mis vacaciones para ponerlo en práctica gracias doctor
Muchas felicidades...!❤
Gracias Dr ! En cada video deja algo enriquecedor yo tomo nota y es muy valiosa información .GRACIAS!!
Gracias doctor excelente información ✋
Gracias Doctor por la información. CARACAS Venezuela 🇻🇪
Muchas gracias por la información.
Necesito bajar 35kg o más, mido 184,peso 125 y tengo 29 años
Bendiciones doctor
Gracias excelente informacion ❤
Buenas tardes Dios lo bendiga 😊
Wooo gracias
Buenos días Si tengo diabetes. Puedo hacer ese ayuno ??
Gracias doctor 💊
Saludos, desde Venezuela, iniciare hoy , l e escribiré a los 8 días. Que tal me fue.
Hola, cuéntanos cómo te fue?
Gracias Dr lo sigo lastima que me sacaron del grupo de WhatsApp
Yo no lo podría hacer porque mi bodyfat es del 10% y no podría ingerir 2000 calorías en una sola comida.
Soy diabética y uso insulina 4 veces al día. Como me puede afectar? Puedo hacerlo?
Le recomiendo ver los vídeos de Frank Suárez por lo de la insulina
Gracias dr
No entiendo cómo usted se contradice mucho, primero dice que si quieres bajar de peso es dejar de cenar y ahora dices que hay que cenar, entonces que porque me vas a volver loco
No no no. En un sistema normal de comidas, dejar la cena ayuda a bajar de peso. Si haces ayuno Intermitente, el doctor recomienda dejar de comer el desayuno y el almuerzo. Además hacer una cena más temprana.
Doctor tengo 30 años mido 1.65 peso 75 kilos
Si quiero verme más joven
Regreso en 15 días
En 2k
Hola, cuéntanos cómo te fue?
@@stephanievalero5106 todo muy bien estoy bajando de peso y me siento menos inflamada la llevo con una dieta bajo en carbóidratos
Dr. Saludos desde Quito
Hola doc..una pregunta .desde donde se cuentan las horas desde el inicio del almuerzo o al final del almuerzo si hoy almorce alas 12 horas y termine ala 1 del medio dia ..como cuento ? Desde las 12 k inicie o ala 1 k termine ? Estoy aciendo x el ayuno de 24 hras pero no se si lo hago bien no se como se cuenta las horas si al enpesar a comer a al twrminar
Si yo si lo aria 1 comida Al dia
Que es la mejor hora para hacer la única comida
Xq tengo mucho dolores de cabeza doctor xf
Doctor y los q tienen gastritis pueden hacer OMAD
Este video es CONTRADICTORIO
SII 20 AÑOS MENOS SERIAN GENIALES!
3:55. Por supuesto que me gustaría quitarme años. Por lo menos, 15.
Me encantaria 😂
Hola doctor Levi. Aparte de esta fabulosa recomendación de comer solo una vez al día, cuánta agua según usted se debería beber al día?. Porque no escucho en su argumentación que aconseje la ingesta de agua como motor de apoyo principal tal cual ocurre en tantas recomendaciones de otros estilos de vida saludable y que favorecen a la pérdida de grasa corporal.
Doctor Le vi buenas noches me gustaría re reguveneser
8:42
Quiero perder peso
Yo lo he llevado una semana y no he perdido ni un gramo
😮
Me siento mejor si hago una sóla comida
Ósea q se debe dejar q el estómago tenga mucha hambre
6ta hora 7:35 - partir de ya haber dejado de comer 24 o sea esta explicación tuya es a al segundo día ? No lo estás dejando muy claro
Comemos es en la noche?
Hola ! Dor hace mucho la doct medijo que tenia ovario poliquistico haci que me reseto pastillas y medijo que me costaria bajar el doble bajar peso todo se acumula Enel estomago y si yose pero hago ejerr Amis 43años hago pesas pero casi no veo resultados y yo ya hace mucho no tomo pastillas Las tire dije moderare mi comidas ejerr no hay Mas 😢y si tengo que cortar Mas Los carb y digame una cosa yo hago ejerr tipo 7am y mevoy en ayunas pero ya Para Las 10 ya tengo ambre tengo que hacer esta dieta aver que meresulta yo quiero perder 20 estar enmi peso 😢que conseja y si asepto que despues de llegar del gym me hago mis huevos verduras pero cuando hago pierna clutio por desirlo Como carb porq segun se ocupa cuando uno trabaj pierna ? Oestoy Mal por eso pienso que noveo mucho resultados solo estoy Como estancada ono Mas enlo mismo ni bajo ni subo ahi nomas y ya tengo 43años saluditos gracias consejos🙏🇱🇷ojala me diga algo conteste .
Por síndrome de ovario poliquístico te super recomiendo que busques acá en UA-cam a Ximena de la Serna, yo me sané con ella. Alimentación keto, recuperación metabólica y nada de hormonas que son un veneno para nuestro organismo.
Se puede comer Manii?
Es asi
#drlevi Yo quiero rebajar 20 añitos como me ayudas
Alguien sabe por cuantos días se como una sola vez ??
Por 8 dias
Saludos, como se quitan tantos años?
😭 no entendí
Doctor, tiene mas problemas que los palestinos usted, me cambia a cada rato las cosas.
Hola, doctor. Y cuál sería el horario adecuado para comer una vez al día?. Me parece interesante...lo haría si pudiera, pero encantada...lo intentaré.