Dieta OMAD: ¿Por qué comer una sola vez al día? ⚡【Mi revolución OMAD】1r capítulo GRATIS
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- Опубліковано 29 сер 2024
- En la nueva serie documental de Soycomocomo, os presentamos la dieta OMAD. OMAD es un acrónimo para “one meal a day”, o “una comida al día” en español. Es una forma de hacer ayuno intermitente (23:1).
En su forma más pura, la dieta OMAD no dicta una restricción calórica específica o una composición de macronutrientes específica.
¿Para quién es conveniente? En esta serie, Mel Sànchez, dietista integrativa y PNIE especializada en nutrición deportiva y microbiota, nos cuenta su camino hasta llegar a ella. Cómo ha cambiado su relación con la comida y cómo han mejorado sus digestiones: de sufrir estreñimiento e inflamación durante muchos años, a disfrutar comiendo. ¿Qué es el hambre? ¿Cuántas veces debes comer al día?
Si quieres saber qué es la dieta OMAD y quieres entender las bases de esta alimentación, esta serie es para ti.
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Tengo 64 años, hago la OMAD y 24 km de bicicleta diario + gimnasia. Me ha hecho un enorme bien, físico, energético y hasta espiritual. Fuerte abrazo desde Uruguay
Yo sigo la dieta omad y me cambió la vida. Estoy bajando de peso de forma gradual y lo mas importante es que antes estaba siempre cansada , hacia una vida sedentaria y esta dieta me ha dado tan energia que no paro, salgo a andar, hago ejercicios, estoy super activa. Ya tengo una edad y ya creia que me sentia asi por la edad y no... a los pocos días ya empece a tener un montón de energía y a sentirme ligera, como retroceder 20 años... Yo empece esa dieta de golpe. Y la he llevado muy bien, no tengo nada de hambre y para mi el truco es que cuando toque comer se coma muy bien, se tomen proteínas, grasas buenas, como aceite de oliva, pescado azul , frutos secos y los hidratos de los vegetales y la fruta. Si se come asi, no se tiene nada de hambre y es lo que hay que comer para bajar la inflamación
A que hora comes?
Osea q adelgazar, yo no podria
Hola Ana,soy de Venezuela y viendo tu comentario me identifico con tus problemas antes de empezar ese estilo de vida que llaman Omad, tu crees que puedas ayudarme o a orientarme, me gustaría comenzar hacerla, Gracias y bendiciones
Yo como de 6 a 8 entre semana y todo bien ✌️ solo los fines de semana como 2 veces empezando a las 12 del día
Estoy totalmente de acuerdo, llevo tres meses practicándolo, empecé del tirón, era de los que comía cinco veces al día, hace tres meses tuve una faringitis que me molestaba tragar saliva, imagina comer, 4 días estuve solo agua, a los quince días una candida a causa de lo otro, otro cuatro días, a partir de ahí como una vez al día y poco, un ayuno al mes de cuatro días, he perdido 12kg tiro pesas desde hace años y no he bajado en fuerza, me siento con más energía
No comiendo bajas peso. Te vas a hacer de oro.
Yo nunca he sido capaz de meter alimentos en mi cuerpo recién levantado, es decir: ésa máxima típica de "desayuna como un rey etc..." son de ésas frases centenarias que han metido a todo el mundo en el mismo saco, como con muchas cosas. Típico obligar al niño a desyunar, se le atiborra sin respetar lo que necesita y lo que NO necesita. Yo he probado muchos protocolos y ahora me siento muy equilibrado, tal vez la primera vez que me pica el estómago en el día es a las 4 de la tarde, algunos días a la hora de comer y a veces lo primero que me apetece es fruta, otras un té con leche, otras comida consistente... lo que me apetece y es saludable cuando mi cuerpo me lo pide, no cuando lo exigen unos horarios industriales de 3-5 comidas, ahora para mí es impensable pero incluso así tengo que hacer un ejercicio importante de ignorar los juicios de los demás cuando hago con mi cuerpo lo que éste me pide.
La vida social nos juega en contra en este caso. La comida esta en todos lados, todo el tiempo y más en lo social, es algo culturalmente mundial.
Entre semana yo como de 6 a 8 y los fines de semana hago dos comidas entre las 12 del día y 8 de la noche y todo bien, antes o después de esas horas nadie me hace comer nada
Puedo decir que sí se puede y se siente mayor energía y claridad mental. He llegado a este punto al hacer ayuno intermitente, yoga y meditación. La inflamación intestinal me hizo reaccionar y empezar a revisar lo que como. Me he venido preparando mental y espiritualmente, el hambre no es sólo física. Entendí que tenía que ponerle más atención a mis cuerpos. El mismo cuerpo físico se va desadaptando de malos hábitos y de adicciones. La mente (cuerpo mental) se vuelve tu aliada. La toma de Sol es fundamental, lo mismo que los ejercicios de respiración. Se obtiene energía del Sol e igualmente del oxígeno. En el aire ya están los fotones que impulsan nuestros sistemas energéticos. La comida corresponde a un porcentaje pequeño de la necesidad energética real del cuerpo humano. Es cierto que cada cuerpo es distinto; sin embargo, el exceso de comida hace que las digestiones sean más largas, adicionalmente que parte de la comida se alcance a pudrir en los intestinos y por lo tanto el cuerpo físico usa más de la mitad de su energía en digerir y ver qué hacer con los desechos. La ansiedad engaña al cuerpo físico y al emocional y les hace creer que con más comida estarán satisfechos. Es un círculo vicioso. Sólo se puede salir con consciencia. Sat Nam.
Muchas gracias por tu comentario! También lo estoy experimentando
Es el mejor comentario que he leído por lejos hasta el momento. Somos seres espirituales, las adicciones ya sea al azúcar/carbohidratos, drogas, cigarrillo, alcohol, etc...son psicofísicas, terrenales, es la tentación de la dopamina.
La tenemos muy difícil en esta vida.
Buen comentario, pero sin el yoga, mucho mejor
Hola por cuantos días haces ese ayuno ???
Excelente video yo en lo particular he hecho mis ayunos desde hace 10 años o mas y me va de maravilla porque cuido siempre lo que como es mi estilo de vida desde hace mas de 30 años y me cambio mi vida totalmente no sufro nas de ansiedad insomnia y problemas digestivos.Creo es la manera de vivir comer para vivir y no vivir para comer.🥰🙏🥰
Llevo haciéndolo desde los dieciséis años, gracias a un novio que tuve, profesor de tenis.
También tengo gran experiencia en ayunos largos, hasta 21 días y solo de agua y café en el desayuno.
Doy fé de la bondad de ambas cosas. Activo mi autofagia.
16 y tu novio ya era un profesor? mal ahí, pero de él, no de ti.
a los 16 años eras novia de un PROFE de tenis :O
No sé trata de criticar ala niña .Estamos hablando del ayuno
Yo hago ayuno intermitente y me ha ido fantástico, empezé como la mayoría, para adelgazar, pero aparte de perder 15 Kg en 5 meses, he encontrado múltiples beneficios. El más importante el ánimico junto con la sensación de tener mucha energia.. y he mejorado mucho con el deporte… pero hay una cosa que tienen en común aquellos que hacen el ayuno intermitente con éxito… y es que nunca miran las horas… suelen hacer la mismas horas de comida, pero muy a menudo canvian esas horas o porque no tienen hambre o porqué sí,.. y creo qye es la claves… sí hay que definir una ventana de ayuno, pero con flixibilidad a escuchar tu cuerpo y al hambre real
si tienes razon tambien creo que siempre comer a la misma hora diario es lo mejor!! asi el cuerpo no pide comida a otras horas
Comer una vez al día... Nada de gases que bien descansa el estomago. Práctico running y rindo en el curro moviendo cajas. Si tengo hambre lo desvío con un café sin azúcar. Que bien me siento a mis 53 años... Saludos
Hacía ya 16 por 8 de ayuno, me dio COVID y los 3 doctores que me vieron me lo quitaron por la edad 64. Tengo mucho sobrepeso . Voy a intentar de nuevo. Gracias por la información
A comer MUCHO HUEVO CON TOCINO Y AGUACATE ..
Queso ..hígado....pollo...CHAMPIÑONES!
esos 3 doctores estaban muy desactualizados, el omad es recomendable sobre todo para personas de 50 años para arriba
Excelente, muchas gracias , practico ayuno 16/18
8 y sigo nutrición vegetariana sin lácteos ni cereales.Vegetariana de larga duración y con mucha salud.
Gracias como siempre por tanto
Teresawahrheit
16/8 supongo
creo que omad no es algo aplicable para todos, debo decir que se nota que le falta energía, sus ojos estan cansados, la coloración de sus ojeras no me da mucha seguridad. Y claro si te quitas todo, y nunca lo incluyes no significa que te hayas curado, no sé...no me cuadra
Yo también quise ver su aspecto y no m termina de convencer, que reducir las ingestas de dulces la, harina y lácteos se puede sustituir pero eliminarlas del todo. Cada cuerpo es un mundo
El omad no es para todos los días, si se hace sucede un déficit, porque igual el cuerpo está diseñado para poder digerir una cantidad x y más de eso lo perjudica en una sola comida. Yo hago omad y troto en el mes 180 kilómetros, el secreto es una comida que no solo dura una hora,
Yo también la vi muy desgastada. Yo ya empece eso xq tengo sobre peso, luego quiza comer dos veces al dia.. pero su apariencia si da mucho que desear
Hablaron los expertos pues
Excelente información. Estoy tratando de comer menos carbohidratos y productos lácteos, se me ha hecho difícil pero lo estoy logrando. Me siento mejor porque mi digestión ha mejorado bastante. Feliz y bendecido día ❤ 😊
Los carbohidratos no son esenciales pero son importantes. Cuidado con caer en algunas cosas que se enseñan de parte de los gurús de alimentación cetogenica que estan saliendo en todas las redes sociales... nunca hay que basar la dieta en animales porque a pesar de ser cetogenica podria ser muy perjudicial. No se que dieta llevaras... solo lo digo con las mejores intenciones y como advertencia del peligro que podria ser algo asi
Te felicito! Yo tambien tratando de dejar Los carbs Los lacteos y algo de fruta,estoy comiendo mas carne roja y ahora me siento major que hace 25 años no es dieta cetogenica, y perdí 10 kilos y mis dolores de arthritis mejoraron muchisimo, yo me voy a los resultados lo que funciona se queda.suerte🙋🏻♀️👍👏
@@mariamontes8660 cuidado con tanta carne ,por favor ,hay que hacer una buena dieta mediterránea y huir de los ultraprocesados sin hacer dramas.
Nelia Ramirez,te aconsejo que veas Los videos del DOCTOR DAVID DUARTE ,a mi me a ayudado muchisimo.creo que te interesarian 🙋🏻♀️🙇♀️
@@mariamontes8660 David Duarte es una risa jajajaj
Espectacular este video, me ha despertado mucho.
Mil gracias
yo empecé con ayunar cada cambio de estación, después, bajar los niveles glucémicos, y ahora estoy con el INTERMITENTE, de 18 /20 horas y mi objetivo es la OMAD, tenia muchas molestias e iba mucho al baño cuando comía 4 xs. al dia. Estoy menopaúsica y en mi peso, con 30 min. de ejercicios al día y llena de energía. :)
Me encantó cómo profesional colega, cómo mujer y desde su experiencia todo el relato. Me siento muy identificada y sobre todo la última parte del vídeo cómo influye nuestra programación, el vínculo materno y la alimentación en esa etapa de vida. Muchas gracias por compartir tu conocimiento y tu experiencia personal. Saludos desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾 no te conocía pero ha sido un gusto y seguiré viendo los capítulos gracias ❤️
GRACIAS 👐🙏 Desde Montevideo 🌸 Uruguay
Yo practico el ayuno 24/1 entre semana y como dos veces al día el fin de semana, ya deje el pan, el café, la leche, el jugo, refrescos y té, solo tomo 100% agua 👌
Hago Cetogénica, OMAD siempre me haría no llegar a mis calorías. Entonces hago OMAD unas 2 veces por semana y esos días aprovecho para hacer déficit, los demás días hago 2 comidas, cenando de 6 a 7,30 y para llegar a mis calorías diarias meto bulletproof coffee con aceite de coco y mantequilla. Me va genial🔥💚
Cuidado con la tiroides
Qué rollo, debemos oír a nuestro cuerpo, y darle productos de calidad
Hola cuál es la mantequilla que consumes ? Por favor gracias
Seguro que es una magnífica dietista pero no aprecio un aspecto saludable. No anima mucho a seguir esta fórmula la verdad.
yo hago el regime del 5--19 desde hace años y es exelente.
5 para comer y 19 para limpiar el orgamismo con solo agua.
Hago lo mismo! Almuerzo a las 12 y "ceno" a las 16 hs. En el medio, entreno fuerte. Tengo 39, me siento de 18.
Que curioso, llevo 4 meses practicando una comida al día sin verlo por Internet, sólo escuchando a mí cuerpo y la sensación es fantástica me encuentro mucho más saludable y con más energía.
Es verdad que mi cuerpo me está pidiendo más ayuno es decir de días espero tenerlo claro y hacerlo.
Felicidades por el canal.
hola notas algun cambio en tu cuerpo como por ejemplo si has adelgazado las piernas
Muchas gracias por la información, está claro que cada persona es un mundo porque el alimento abarca muchos ingredientes, no sólo físicos.
Por eso es complicado un camino para toda la humanidad.
Fuerza y salud para aguantar el chaparrón que nos viene.
Me gustaría que hable sobre esas reuniones sociales cómo manejarlas ya que convivimos en sociedad y uno no puede dejar de ir pero los alimentos y bebidas sobretodo en general son inflamatorios 🥴 Qué se puede hacer? Es la pregunta más frecuente de mis pacientes y la mía también ya que creo que es lo más difícil para mi de la Alimentación ☺️ muchas gracias!
Hola, yo creo Respeto de lo que comes y cuando lo comes sin que ofendas a nadie. En Sudamérica el que digas q no quieres más o q no bebas en una reunión es difícil de entender pero tiene q respetarlo ya se acostumbran. Yo no bebo alcohol y en reuniones es difícil pero ya lo aceptan :))
No hay una solución mágica. Fuerza de voluntad. Antes hay que pasar por un proceso de desintoxicación porque el azucar y los carbos son adictivos. Es bueno retirarlos por completo 21 a 30 días para dejar la adicción.
Te vas acostumbrando y ellos también con El Paso del tiempo lo respetan, si no lo hace tú círculo, ahí no es, saludos
Yo comería siempre pero sobre todoóoo lo dulce
Pero ahora estoy en un cambio gracias a vosotros
Excelente, porfa más info
La raiz de todo lo que ha pasado está, como ella bien dice, en sus experiencias negativas de la infancia. Eso es lo que habría que entender e integrar. Se arregla la dieta pero las carencias emocionales siguen su recorrido.
Alguno de los que aquí opinan sabe lo que es el hambre? El verdadero hambre? Creo que no. Lo que padecemos en estos tiempos es un problema mental, creemos que tenemos hambre cuando en realidad es deseo de comer. Son dos cosas diferentes. Cuando entendamos que con 20 pasas de uva y un huevo, (un ejemplo) tenemos los nutrientes necesarios diarios, ahí estaremos bien.
Sabías palabras muchacho
@@cursosonline1831 lo dice un sexagenario con un cuerpo treitañero. Comer poco pero bien, hacer ejercicio, es la clave para la longevidad.
yo creo que todos aqui saben lo que es el hambre, ya que hacen omad y todos pasaron por esos primeros 3 dias de mucha hambre xD
al cuarto dia se te quita y puedes vivir feliz
►Descubre la serie completa en soycomocomo.es/comunidad
Muchas gracias!
Este vídeo genial. !! Me pasa lo mismo... veremos como me va ... muchas gracias !! 😘
Me gustan mucho tus podcast Nuria...y está entrevista también es muy acertada. Me identifico mucho con el tema..ya que aunque no tengo problemas digestivos , nunca los he tenido, será porqué de siempre he comido de forma consciente, nunca desayuno...no tengo apetito por la mañana...mi comida fuerte al mediodía y en la noche poca cosa.... así funciono perfecto , ahora mismo es una moda pero yo llevo haciendo esto toda mi vida y no cumplo cincuenta..
Un saludo.... espero seguir escuchando. Gracias a ambas
Es absolutamente mi historia. 😅 Gracias chicas bellas
Resulta curioso que una persona que parte de problemas alimentarios aconseje con tanta seguridad sobre alimentación saludable.
Se llama recuperarse.... y salir adelante 😉
@@patriciad3202 yo estoy a favor de cualquier tipo de dieta que te haga sentir bien siempre que sea equilibrada y te aporte lo que necesitas, pero muchos de los problemas que describe vienen dados por su relación patológica con la comida. Hay problemas de salud fisiológicos por patologías diversas, una de ellas es psicológica que lleva a una mala relación con la comida y tu cuerpo.
Busca vídeos de PEDRO GREZ ...
Excelente información, me agrada saber que mi rutina alimenticia va bien. Muchas felicidades por tus podcas, Dios te bendiga 🙌
Es muy complicado introducir todas las calorías necesarias en un día en una sola comida, y si tienes problemas digestivos meter toda esa comida de golpe no sé...
Totalmente de acuerdo
Me quede con ganas de saber más porque me identifico
Cierto. Hago Cetogénica, OMAD unas 2 veces por semana y esos días aprovecho para hacer déficit, los demás días hago 2 comidas, cenando de 6 a 7,30 y para llegar a mis calorías diarias meto bulletproof coffee con aceite de coco y mantequilla
@@isabelc.8087 aguanten los carbohidratos
@@pabloangel1198 los carbohidratos hace que se generen picos de insulina y obtruye el proceso de perdida de grasa.
Me encanta sus videos aprendo mucho
Dios te ama bendiciones 🇨🇴 Bogotá abrazos gracias
Muy bueno
Ami me va mejor cuando no como porque al comer siento muchos problemas digestivos
Yo como una vez pero si tratando de no caer en una deficiencia de algún nutriente y si me siento mucho mejor....
Mi caso es similar al tuyo , la evolución tambien. En mi caso lo que resolvio la permeabilidad intestinal y supongo que tema de parásitos fue un ayuno seco prolongado de unos 9 días . En cuanto a dieta pase por lo que tú , para más adelante llegar a dieta carnivora que me dio mucho mejor resultado, recientemente a esta uni tomar agua de mar isotonica y los niveles de energía y el rendimiento físico e intelectual se ha disparado, pese a tener ya unos años .
No me Gusta desayunar en la mañana puedo durar hasta la 4 de la trade sin comer asi que lo voy hacer
Hola, que vitaminas se puede tomar para acompañar a una dieta OMAD
Gracias
El titulo es Omad , pero ella no hace Omad ,
¡Muchas gracias por la info! Lo que sí me gustaría preguntar es si al hacer OMAD habéis tenido mucha sensación de sequedad en la boca, llegando a ser molesto debido a la falta de producción de saliva. A mí me ha venido genial hacerlo pero por este problema he tenido que parar. Sí tenéis algún truco o algo que me ayude, os lo agradecería muchísimo ❤
Estabas deshidratada, necesitas tomar más agua, mineral de preferencia.
La dieta omad no afecta al ciclo hormonal de la mujer??
no para nada, solo consume grasas saludables y estaras al 100%
¿Cómo saber que ese bienestar repentino que se siente al ayunar no es el cortisol? el cual sube mucho al ayunar y te hace sentir "muy bien", pero a la larga te puede sumir en ansiedad, baja progesterona, infertilidad y muchos otros problemas metabólicos, en especial para personas en edad fertil. Es conocido que el daño metabólico provoca no sentir hambre en la mañana, nisiquiera después de muchas horas, debemos tener cuidado con ello. No digo que no sea para nadie esta dieta pero en definitiva no es para todos.
Yo tampoco siento hambre antes de las dos o tres de la tarde y mi digestión es muy lenta.
Mel Sanches y los carbohidratos provenientes de raíces te van mejor? Lo que no es aconsejable son los refinados.
Muy bien video 🙏
Yo me cuido mucho en lo que como, y en los tiempos, me gusta y hago el ayuno, pero ella se ve como se veria un enfermo sus oscuras ojeras, sin brilo, sin vida y su cabello también... Asi que creo que ella ya no produce vitaminas y minerales que dejamos de producir a esa edad, como los suplementas comiendo solo una vez en 24 horas?, creo que consultaré al Dr Landivar.
Iba a escribir lo mismo. No tendrá problemas de estómago, pero no se ve saludable ni su cara ni su cabello.
la verdad que ni he visto el video y ya me entran muchas dudas si seré capaz de comer una sola vez al día
La forma de lograrlo es reducir las horas de ingesta en forma PAULATINA, y tratando de mantener la cantidad de energía que se ingiere. Me pasó que bajé mucho de peso por no tener este cuidado. Estimo que todo cambio alimentario debiera ser gradual para dar tiempo al organismo a reoganizarse a la nueva situación.
es dificil los primeros 3 dias pero es soportable , al cuarto dia ya no sentiras hambre :3
A mí, después de dejar el gluten, si me quitan el trigo sarraceno, es que ya no se que comer, para acompañar las comidas..
Agua, por ejemplo😂😂
Verduras.
Puedes poner arroz y si es integral mejor.
Buenas, una pregunta, si hago ejercicios de fuerza e intervalos, cómo puedo comer solo 1 vez. He tratado pero no puedo?!
que? yo hago ejercicios de fuerza 4 veces por semana, y si puedo, y como una vez al dia xD
entreno 2 horas despues de comer y me va bien, aveces hago cardio en ayunas saltando la cuerda
Tenes que comer mucha proteína. Tal vez estés comiendo muchos carbohidratos y estos jamás te van a dar la sensación de saciedad. Yo como una sola comida en 24hrs y solo como carnes rojas y blancas acompañado con verduras.
Muchas gracias. Que es sirope de arce ?
Soy operada del estomago con una
SLEEVE,me lo redujeron y no puedo comer mucho
en una sola vez.VOY A ENSAYAR.GRACIAS NUEVAMENTE
Sirope de arce no es bueno para la azul es igual que el azucar
pero tu ya estas operada D: no te hubieras operado, deshaste la STOMACH SLEEVE D: con omad bastaba che
Paleo:
NOs: No grano - no leche - no alimentos procesados - no azúcar procesada - no aceites vegetales - no legumbres
SIs: frutas preferiblemente de bajo contenido glicemico - verduras - aceites derivados de semillas y frutas - leche derivados de frutas y semillas - Semillas frescas -
No podría, me moriría de hambre.
Totalmente
Es porque tu cuerpo está intoxicado.. yo he hecho 1 comida al dia solo comiendo frutas y todo bien, siempre con la energía a tope como cada vez que como frutas y sin hambre.. aunque claro, evito hacer actividad física demasiado demandante cuando como solo 1 comida.
Eya está en lo cierto yo hago ayuno todos los días y abese de 24 horas
recomiendo comer en las mañas, ya que activa todo tu cuerpo, te da energia
estoy de acuerdo! aunque yo como a las 3pm, hacer el omad por la noche hara que se despierten con el azucar alta
A mí sí me entra el hambre.. por la mañana y a medio día. En la noche casi nada.
No tiene nada de malo no hacer el ayuno
@@pabloangel1198 si no cena también ayuna, ya que deja descansar el estómago esas horas de la tarde/noche
@@isabelc.8087 dijo casi nada o sea que algo come por tanto se rompe el ayuno
Hola!! Hay algún problema para la menstruacion? O habría que suplementarse para no perder la regularidad?
Yo creo que es peligroso hacer esta dieta sobretodo si somos muy activas, mejor ir al nutriologo
Yo soy incapaz de comerme las calorías de mantenimiento que necesito en una sola comida . Por más que lo intento no lo consigo
Veo mucha tristeza en su mirada.
Amo esa hermosa dama...
Canaya
Yo no puedo estar sin desayunar es lo k mas me gusta ......no creo k fuera capaz de hacer una comida al dia pero gracias x el video
hay miles de personas que hacen omad, solo toma tu desayuno y ya, de hecho es lo mejor que puedes hacer, ya que comer una sola vez en la noche hara que te duermas llena y no se autoreparará tu cuerpo jaja
Bueno, ella se nota demacrada, y como que está sufriendo, dejar de comer por tener problema de salud no es lo mismo que tratar de no comer para no engordar, un sacrificio 😩
Porque en realidad está haciendo las cosas mal
que tenga ojeras es solo una coincidencia xD y ademas para hacer omad debes comer alimentos ricos en nutrientes , densos en nutricion
Pero ella tiene problemas digestivos no resueltos, tiene muchas intolerancias, para una persona que puede comer de todo de forma moderada no es aconsejable quitar alimentos o comer 1 vez al día, el cuerpo se termina comiendo así mismo, mucho cuidado con estas cosas, la evolución hace que hoy se pueda vivir más tiempo que nuestros antes pasados que hacían ayunos obligados, no hagan tonterías, coman de todo un poco de forma moderada, muevanse tomen un poco de sol, aire etc y no se torturen
Totalmente de acuerdo, cada cuerpo es un mundo, por éso no hay que generalizar. Si a tí te sienta bien realizar 1 comida al día, pues hazlo y si te sientan bien 2, también. A mí por ej. no me caen bien las legumbres y no por ello las voy a demonizar, consumo gluten y algunos lácteos y no me hacen sentir mal como a otros.
OMAD no es una dieta
Como café con aceite de coco 🥥❔explica explica
¡GLORIA A JESUS CRISTO EL SEÑOR, UNICO DIOS TODOPODEROSO Y SALVADOR! JUAN 14:6, HECHOS 4:12, 1JUAN 4:7-21, 5:20, DANIEL 2:44, SANTIAGO 4:1, HEBREOS 2:14, 13:5,8, APOCALIPSIS 1:8,21:1-4 , 10:7 , 11:15, 14:6-7 , 22:1-9 ,17, 20-21,TITO 2:13, ,MATEO 24 ROMANOS 10:9-10, 1JUAN 1:1-9, MATEO 6:9-13,33, 1CORINTIOS 1:17-25, HECHOS 17:24-30.
He tratado de ayunar por problemas disgetivos. Pero esque despues de un dia de trabajo el hambre es terrible😟 y para la hora que ya he preparado algo de comer ya he picado en comidas que no debo como los nachos!😢 no se como le hace la gente para comer solo una vez al dia deveras!
Fuerza de voluntad y ganas de no seguir obeso
Cuando estás enferma, haces lo debido. La primera semana es dura, incluso la segunda..después no tanto y a la cuarta ya estás acostumbrada.
Eso sí, hay que comer lo suficiente, macros y nutrientes saludables como proteínas animales y carnes
Yo evito a toda costa el azúcar por qué eso desencadena el hambre sin control
Yo hago OMAD
La metformina también ayuda pero solo tomala después de tu desayuno o de la primera comida que tengas
Yo sugiero que se tenga mucho cuidado con dogmatizar. Estoy de acuerdo con que la dieta keto, el ayuno, restricción calórica y reducción de carbohidratos son eficientes en diversos estados de insuficiencia renal, de cólon, niveles altos de glicemia en la sangre o inflamación crónica de bajo grado, pero esta estrategia no es para todos ni para cualquier momento. Por otra parte, no sé cómo haya estado la señora anteriormente, pero en el vídeo tampoco se ve muy sana, que digamos, con ese estilo de vida. Siempre antes de cualquier cambio tan radical, consulten a un especialista.
CARLOS STRO?
Dr JASON FUNG?
ERNESTO PRIETO GRATACOS?
VILLALOBOS FIT?
DR MIGUEL ANGEL TAPIA?
Muchas ojeras o es un maquillaje esfumado?
Yo tengo hipotiroidismo y soy diabética. Es impensable comer una vez al día para mí. Y además todo mucha medicación crónica.
Buscar libro de CARLOS STRO...Y
DE DR JASON FUNG ...
Malos mensajes para muchas personas con mala relación con la comida. Y no, no soy anti ayuno, ni anti keto, ni anti nada.
Esta lleno Internet de estas personas.
Para una persona con problemas de tiroides seria recomendable el OMAD?? Si alguien tiene conocimiento se lo agradecería.
Busca libro de Carlos Stro...lee los últimos capítulos....
A todo esto hemos evolucionado con ayunos intermitentes
Mi duda son las proteínas...Pues dicen que no se pueden absorber más de 40 gr en 1 solo tiempo de comida ...
Después de tantas horas sin horas comer el cuerpo asimilira hasta una piedra de ser posible
en realidad no necesitamos tantos chingos de proteina
Por qué ?, porque tú lo dices ?, los requerimientos diarios en términos generales son de 1 gramo por kilo de peso, por lo que si comes sólo una vez al día, debes rebasar los 40 gramos en una sola comida, a no ser que tu peso sea 40 kilos o menos. Ahora se sabe que cuando se come solo una vez al dia el intestino está más receptivo y absorbe más que cuando comes varias veces. @@Panndiita
@@LISBETHANA2736 tenemos a los veganos y no necesitan tanta proteina, proteina es para los que quieran estar musculosos exagerados como los fisicoculturistas, pero no me creas, yo solo doy la informacion
Comer dulce para desayunar nunca es una buena opción. Son costumbres. En la Región Andina los desayunos son salados y contundentes. Generalmente caldos con arepa. Allí los huevos, queso, arepa son para desayunar. Y escasamente el pan. Cuando vine a España me sorprendía mucho ir a un bar a desayunar y era un café con leche y bollería. A lo mucho un bikini.
Aguanten los carbos
Los bikinis en España se lo suelen poner para ir a la piscina o la playa
Si estás el dia tumbado en el sofa seguro que está muy bien.
ESTA FORMA DE ALIMENTACION SERIA BUENOA APLICAR A NUESTROS NIÑOS TAMBIEN O NO ES RECOMENDABLE?
Ni se te ocurra
no lo hagas con niños, ellos están en desarrollo y quitarles alimento seria algo muy malo.
SoLO SI ESTAN OBESOS....Y CON AYUDA DE NUTRILOGA...actualizada ....
No me convence... yo la veo muy demacrada 👎
Quizas tiene algun trastorno alimenticio y lo esconde atras del protocolo de ayuno
@@pabloangel1198 pensé lo mismo
@@raquelcastillo2209 y que opinas de los carbohidratos?
@@pabloangel1198 opino que hay carbohidratos saludables
@@raquelcastillo2209 te pregunto porque aca hay mucha gente que los odia y cree que son el origen de todo mal. Hay mucha gente aca que entro ya en una manera de pensar muy extremista, y en mi opinión equivocada, donde se mandan ayunos locos de comer una vez al dia, donde evitan algo saludable como una fruta, y tienen el foco en el lugar equivocado
Excelente información, lo único que me llama la atención es que la invitada tiene unas ojeras muy marcadas y su aspecto no es saludable 😕
*Tengo una consulta, si padeces de #Hipotiroidismo,
*no perjudica sólo una comida al día, no rentaliza peor el metabolismo*
*Porque hablan de todo, menos de personas con ese tipo de problemas Tiroideos*
Podrías ver los videos del Dr La Rosa creo que aclara para quienes no, o que tipo de ayuno sí
Yo estoy comiendo una sola vez al día.
Cuidado con la tiroides!!
Inma Aleman ,te felicito,yo lo voy a intentar🙋🏻♀️🙇♀️
@@mariamontes8660 Es porque tengo un quiste en el intestino y lo paso mal, cada vez que como y que hago popó.
🇪🇸🇪🇸🇵🇷🇵🇷🇵🇷👍👍
No mamen ahora el choro de comer una vez al dia. Buena dieta para los jodidos.
Perdí tiempo atendiendo esa charla de dietas, parece que dice mentiras..
La señora dirá que se siente bien y etc etc pero no tiene aspecto saludable, tiene ojeras y se la ve con poca energía
Habla mucho y concreta poco
No parece interesante la forma en que expresa una idea tan interesante. Entre las dos no hacen una buena y clara
Te ves distinta... creo que te conviene ver a un profesional y reorganizar tu alimentación y dejar de seguir a los gurús
esa mujer es una profesional. Al principio de la charla dice quien es y su formación. No dijo de un día al otro hacer ayuno
@@38mocho tiene apariencia como que esta enfermando. Yo en ningún momento ataque el ayuno. Creo que puede estar haciendo las cosas mal. Pero lo digo con todo respeto
@@pabloangel1198 a ver simple.. Calorias bajas.... Demarcación más no hay.
@@feli1060 en mi opinión es mucho peor que eso...
@@pabloangel1198 que ? conta !!! gracias
Se ve demacrada no veo que sea un ejemplo a seguir
Busca Carlos Stro...
Lo que veo no me alienta para nada.😢
Esto es lo mas peligroso que he escuchado en Internet.
Creo q decidirte a hacer lo q dice esta Sra. por ti sola, es una barbaridad.
Para hacer dietas, en mi opinión debe haber un nutricionista.
Pero bueno, es una opinión.
Yo no lo haría.
Busca libro de Carlos Stro....
DIETA PARA ANOREXICOS!
No es una dieta pero seguro que tenes razon... muchos anoréxicos/as deben escudarse detras de este protocolo
@@pabloangel1198 creo que no has entendido algo.Busca más información
@@Ma.1954 no entendiste lo que quise decir. No culpo al ayuno ni a ningun tipo de herramienta. Sino que seguro mucha gente anorexica esconden su problema diciendo que ayunan. No es problema del ayuno
esta mujer esta demacrada. y practicamnete por no comer. diosanto
El nivel de magufismo es extremo.
No tiene semblante saludable, su rostro luce cansado