Menos 10 kg por 1 minuto por hora por día todos los meses por año.Olvídate de la grasa del vientre.
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- Опубліковано 11 січ 2024
- Hola, soy el doctor Alexseev, neurólogo, kinesiólogo y quiropráctico.
En este video te contaré y mostraré ejercicios que te ayudarán a reducir el volumen abdominal, y también a aumentar la movilidad de tu espalda baja, así como la flexibilidad y movilidad de tu columna.
#doctoralexseev #dralexseev
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/ @doctoralexseeves
Lo hice solo para burlarme por qué me parecía ridículo y en un solo ejercicio pasé de 94 a 91 cm , perdone Dr el ridículo era yo , muchas gracias 😊, Dios te bendiga 😇
Un genio. Los rusos en, medicina, en enfoque gimnastico, en rehabilitacion son directos y precisos. Me encantan ❤
Saben, no lo creí, lo miré como humorada, pero sorpresa, medí 107 cm de abdomen y al final (y eso que los ejercicios los hice menos a lo indicado), medí 105. Además también disminuí la distancia al piso en unos 2 o 3 cm también.
Me gustaría saber técnicamente porqué mejora tanto? 😮
Me estoy motivando por los comentarios positivos .y que no se ven ejercicios demasiado complicado s
Es como para no creerlo! Yo llevo más de un mes haciendo fitness todos los días y hasta dos veces x día y he reducido 5 kilos jajaj si esto es cierto pues toca sumar estos ejercicios junto con el fitness 😅 (ojo, antes de hacer fitness me dolían mucho las rodillas y casi que no podía subir la escalera continuo, ahora ya no me duelen y he notado que puedo subir corriendo sin dolor jaja, todo ejercicio es muy bueno para la salud ❤ así que a seguirrrr🎉🎉🎉
Que pasoooooooooo...apenas con la primera sesión y tenía 104cm. Y baje al final de la rutina a 91cm. Con Respiracion y piernas, todo bien, el estiramiento ya alcanzaba el piso con los dedos de las manos y ahora solo en minutos casi pongo las palmas en el piso... bendiciones 🙌 para todos. Y especialmente para ti doctor.
13 cm menos en el 1er día??
😳😱🤯💥💥💥💥👌 sii???
Madre mía que mentira más grandeeee
De verdad yo no lo creia , pero te lo prometo si es cierto.
Por no dejar lo hice y si es cierto, es la primera vez que veo a este Dr. Y la verdad muy bien .hazlo y veras.@@silviaescuragarcia6991
@@silviaescuragarcia6991ja ja ja ja ja ja ja ja ja
Terminé con 4 cm menos, estoy encantada
6:40 comienza
Obrigado ❤️
Gracias
Gracias
Gracias
Graaaaaaacias!!!! 😅😊😊😊
Wooow!🤩 Empecé ayer para ver si era cierto y sorpresa, he reducido 5 cms en dos días y mi movilidad también muy buen avance, casi toco el suelo. En verdad es sorprendente, seguiré hasta obtener el resultado que anhelo y sin duda lo recomiendo 🤗 Gracias, gracias, gracias 🙏🏼
Es tan bueno que aquí solo viéndolo me bajo la barriga😄😄👏🏻👏🏻
Gracias por compartir su conocimiento Master
👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente que grande es este doctor!!! Lo felicito ❤
90 a 87. Para tocar mis pies me falta muchísimo pero mejoré como 2 cm. Hoy fue la primera vez que hice los ejercicios.
Localizado por Linguana.com Somos un pequeño equipo que se preocupa por los creadores, valoramos mucho tu retroalimentación!
Gracias Doctor usted no sabe la alegría que me ha dado estaba desanimada con tantas dietas y pasaba mucha hambre y la ansiedad a 1000 y al ver que pude reducir 4 cm en un rato ojo. Y me faltó esforzarme más. De verdad gracias gracias y gracias. Dios lo bendiga
Sos Hermoso, desarrollas un humor que hace agradable hacer los ejercicios
🤔🤔 no creo mucho, pero leo tantos comentarios positivos, que lo voy a intentar 👍🏻
Vuelve y dinos que tal te fue
Wuaoo hice los ejercicios empece con 117 cm. de cintura y al terminar medi 114 cm. Seguire haciendo muchas gracias soy tu seguidora.
Sus ejercicios son milagrosos
Hola dr. Inicie con sus ejercicios apenas está semana y los resultados me tienen sorprendida, mi medida era de casi cien de cintura, a ocho días tengo 92 le seguiré informando a casi no me podía agachar y hoy casi tocó mis pies ahora seguiré y busco pará otro vídeo para cintura 😊gracias por compartir saludos desde Colima México
Mi estómago es muy flácido sobra mucha piel
Dr gracias apenas llevo 2 días. El maltrato que se siente en la espalda baja cuando me levanto de la cama todas las mañanas desapareció. Fantástico gracias espero nuevos videos gracias
Claro que sí !! ❤saludos ceci
Eso se llama la postura de la cobra
@@aurarojas3304toma tres litros de agua al día toma te verde o licuados verdes .hay uno que puedes hacer con canela,hojas de laurel , clavos de olor,pimienta y cúrcuma y este ejercicio y verás resultados,lo que agarres con tus dedos para la preparación de este te
Gracias lo pondré en práctica, Dios lo bendiga grandemente.
Te veo por primera vez y me anima mucho, lo haré Dios me diante gracias, desde rep.dominicana
Super, la movilidad es espectacular 👏👏👏👏
Doctor gracias por todos sus vídeos!!! Renata desde España
Infinitamente agradecida dr Alex son excelentes
Es, increíble, grandioso, doctor!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌹
Dr.Graciad por tan maravillosas enseñanzas.Apenas lo
Encontré en UA-cam bendiciones hoy y siempre
Excelente Doc 👏🙌💪🎉👌es un premio novel en su especialidad ❤
Gracias, es usted un excelente profesor, nunca antes me había sentido tan confiada, se le entiende perfectamente
Gracias doctor lo pondré en práctica k tenga un excelente y bendecido días
Lo hice, empece con 87 y cuando termine 84. Al siguiente dia rompi dieta comí pan y helado para ver que pasaba y hoy que me medí tenia 83 😮😊 hoy seguiré haciendo estos ejercicios y anotare resultados cada semana
La semana pasada solo lo hice 2 días y está semana no hice nada, pero tengo ahora 81 cm. Voy a tratar de hacerlo más seguido para bajar más.
@@dracok3241holaaa cómo sigues?? Sigue los resultados .. entonces es bueno verdad....lo voy hacer...
@@mirtarodriguez-bo3gkhola! Si funciona muy bien! Solo que no he podido hacer diario (el clima ha estado muy mal, con muchísimo calor 🥵) pero sigo bajando, se baja también de los lados y se va bajando la panza. Es como si fuera una faja. Estoy haciendo este video y otros tres que tiene este doctor para reducir panza
Primera vez que veo este canal y me gusto bendiciones y muchas gracias Dr Alex
Espectacular!!! Los hare ya!!
GENIAL DOCTOR! UD. ES UNA BENDICION!!!👏🏻👏🏻🙏🏻
ELI FERNANDEZ/ ME GUSTAN MUCHO TUS VIDEOS LOS EXPLICAS MUY BIEN Y NOS DAS MUCHA CONFIANZA. GRACIAS. 💥💥💥
Mi hija y yo vamos en nuestro tercer dia haciendolo y ya tenemos 9 cm menos cada una!!! Muchas gracias nos gusta mucho ❤
Genial y totalmente Certificado!!! ... Muchas Gracias 🙏 Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Wow, gran doctor y ser humano, hoy mismo empiezo hacer estos ejercicios
Claudia desde Colombia, gracias recién veo los ejercicios y los hice,Espectaculares.un gusto Dro. Alexis
Gracias por sus concejos Doctor muy buenos
Encantada, impresionante. Muchas gracias, usted logra la combinación perfecta entre la medicina y la actividad física. No ataca la parte visible que es el EFECTO (Papadas, abodemen, rigidez) sino que trabaja sobre la CAUSA, es genial. Un fuerte abrazo agradecido desde La Habana, Cuba
Gracias!!! Los haré!! Y luego le enviaré mis comentarios. Un saludo amoroso y fraternal desde Venezuela 🇻🇪🙏🏻❤️
Estoy encantada! Al inicio 89 cm y después del ejercicio 87...esto me motiva a seguir haciendo este ejercicio, de verdad gracias!!!
Hola. Cada cuánto tiempo lo haces, no creo pero lo voy a intentar haber que pasa😂😅
Gracias
@@luzpasp.m. lo he hecho 2 veces por semana y hoy mido 85, creo que lo haré más seguido a ver qué pasa, espero te sirva mi experiencia porque yo sí estoy viendo resultados , saludos!✌️☺️
Pero si se pierden 2 cm cada dia llegara un momento que no habra estomago ! Jajaja
@@luzpasp.m.cómo le fue?
magnifico los ejerciciios gracias doctor me an encantado primera vez que veo sus videos bendiciones 🙏
Buenas noches Doctor. Muchas gracias. Excelentes ejercicios
Excelente Dr.!!! Muchísimas gracias.
Excelente dr alex lo pondre en practica
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
OH DIOS MÍO PRIMERA VEZ QUE ESCUCHO ESTE EJERCICIOS.
GRACIAS DIOS LO BENDIGA POR COMPARTIR SUS ENSEÑANZA
GRACIAS
Gracias Dr. Por aportar informacion saludable.
Me encantó, mi familia lo necesita y yo, Gracias.
Gracias Dios lo bendiga
Como es eso tenia 92 y al terminar 88...está bueno esooo..Gracias..bendiciones desde Cuba ❤❤❤❤
Excelentes ejercicios corporales. Gracias
Muchas gracias Doctor. Es Ud muy especial. Muchas bendiciones ❤🎉
Exelente.graciad doctor ❤
woow 😲😲😲Empecé con 107 y terminé con 101,
Me encanta este Dr. Dios lo bendiga ❤
Gracias Dr. por ayudarnos con nuestra salud física y mental.
De 97 a 93 y alcancé la punta de mis pies
Hola, realize la rutina por primera vez. Cont. Contura 103 cm. Al terminar la rutina el contorno quedo en 98 cm!!! 😊 Voy a seguir por unas semanas a ver el resultado!!! 21/feb/24 Gracias Doc!!!!
seguramente tambien tomas vinagre y jengibre para perder grasa me imagino. y la tierra es plana para vos no?
como vas??
Un mes después, cómo vas?
Cómo vas ???
Como te fue?
Es increíble como cambia el abdomen en un poquito tiempo de ejercicio. Muchas gracias es excelente esto lo seguiré haciendo y volveré a mi peso de antes. Estoy muy agradecida y feliz 😮😄
Hola saludes desde Colombia !!!
Gracias Doctor Alex !!!!
Cada vez lo admiro más por sus excelentes consejos, que Dios lo bendiga y mil gracias.😊
Saludos desde Cuba 🇨🇺..gracias por los buenos ejercicios k nos enseña 💪
Gracias por compartir
Que Dios te siga bendiciendo 🙏🙏🙏
Al iniciar el ejercicio inicie con 104 y termine en 90 maravilloso dios te bendiga y gracias por compartir tu conocimiento
Real?
Que felicidad que te quedaste con todos ellos y no separaste a esta familia, dios te bendiga ❤😊
Excelentes,intentaré hacerlo. Muuuuchas gracias y q tengas un bendecido día .saludos desde miami
Gracias, muy buenos ejercicios ❤
Me gustó el ejercicio doctor, muchísimas gracias, hice los ejercicios y tenía mucho dolor en la columna y me relajó mucho y calmó el dolor y mi abdomen se siente trabajado. Continuaré haciendo los ejercicios para lograr mi objetivo de un abdomen plano y una columna sin dolor. Mil gracias Dios lo bendiga 🙏🏻
He decir,que yo ya marcó mis abdominales,y empecé con 69cm, y al terminar 67cm🎉😊jjee. Gracias por todos tus aportes,me resulta un canal muy interesante y efectivo.
😮
@@libiacastano4682😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢 😢
Megusta te go ernia dis cal pueden ayudarme?
Yo no puedo creer que hay gente que cree este tipo de cosas, por ahí tengo suerte y les vendo una pastilla y les digo que pueden volar😅😅😅...y todo bien podes comer de todo. No hace falta déficit calorico😅😅 que payaso 🤦 claro que va estar menos de cintura se contrajo espera el día siguiente ..lo mismo que hagas brazos cuando terminas tenes brazos de rambo a los 2 días se va ese efecto..😅 y no te da ningún consejo de nutricion mamita..se lo pongo en inglés por las dudas que le ande mal el traductor estafador
No puedo creer que seas tan tan....claro que esta más chica la panza ,la acabas de trabajar..lo mismo que hagas brazos se te va a marcar y grandes pero sino haces un déficit calorico y no tenes hábitos buenos todo vuelve igual..no seas floja.. todos quieren un milagro y tirarse a dormir y comer como ballenas😅😅.. si crees todo eso te vendo una pastilla , que en 5 días quedas como mis universo 😅😅😅..
Muchas gracias por los ejercicios tan buenos que nos enseñan ❤
Gracias muy profecional & eficiente
Muchas gracias
❤🎉❤
TE AGRADEZCO SINCERAMENTE POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS.
ERES MUY GENEROSO Dr.!!!
Desde Argentina va mi bendición 🇦🇷
Gracias !!😊💪💪
Amigo gracias por la explicación que tengas un buen día.
Muy agradecida con sus indicaciones Ya hoy comencé con sus rutinas de cuello u abdomen y son muy efectivos. Tealmente espero rejuvenecerm. (79 añitos. De La Paz BCS Mexico)
Era bastante incrédula, lo probé por los comentarios, y para mi sorpresa... 7cm menos después de los ejercicios, de 102cm a 95cm... así que lo seguiré haciendo ❤❤❤
Es verdad?
ᥱᥒ sᥱrі᥆ 𝖿іᥒᥴі᥆ᥒᥲ?
@@pinturasautomotrizmultimar333Si es verdad debe hacerlo al pie de la letra y vera el resultado de una vez. Pero si quiere rebajar la barriga debe hacerlo todos los días.
Mucho gracias ❤❤❤❤
Primera vez que veo el video y me encantó lo pondré en práctica GRACIAS. Bendiciones
Excelente gracias ago ejercicio todos los días y ahorra con estos Doctor estoy seguro que me vair bien gracias bendiciones amé amé amé
Doctor Alex estoy muy agradecida con Dios porque hoy mire sus videos y confio en wue por fin reducire mi volúmen. Gracias Dips lo bendiga por ayudar a mucha gente a mejorar su apariencia.❤❤❤❤🎉🎉🎉
no le quiero faltar el respeto pero no su apariencia va seguir igual si ase estas estupideces, haga dieta y ejercicio que es lo único que existe en esta tierra para quitar grasa y la liposucción.
😮 7 centímetros menos, muchas gracias 😊🎉
Exelente video, acabo de descubirlo..Lo pondre en practica en horas.....Gracias Dr.....Bendiciones🙏❤️❤️❤️
Muchas gracias por la información, lo voy hacer, gracias y bendiciones en todo 😊
Excelente y Divertido.❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤😂😂😂😂😂😂😂❤❤
A mis 70 años estoy siguiendo tus indicaciones ,te saludo desde Montevideo Uruguay 🇺🇾
Me encanta encontrar compatriotas por todos lados 💞
A mi tambié!!!!! Aunque viva en mi amada Argentina desde hace 50 años de los 55 años que tengo 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇦🇷🇦🇷🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Me encantó. GRACIAS POR AYUDAR A INCONTABLES PERSONAS CON SU CONOCIMIENTO.DIOS SE LO COMPENSE 70 VECES 7.VOY A EJERCITARLOS Y LE CUENTO MI RESULTADO❤
Excelentes Doc, muchísimas gracias.
Lo hare gracias DR
Medición De mi cintura al Inhalar : 93 cents (36’5 “) y al Exalar, 96 cents (37’75”)😢 y al bajar llegué hasta la altura de los Tobillos.-😊
Doctor usted es excelente....
He visto muchas mejoras en mi cuerpo.
Muchas gracias ❤❤❤🎉🎉🎉🎉 No me pierdo sus vídeos 😊
Hace menos de una semana que encontré tus maravillosos ejercicios. Eres estupendo profesor y explicas de forma muy amena. Empecé con 89cm y termine con 86, waooooo que maravilla. Gracias
Hola Doctor !por favor preciso de ejercicio para BRAZOS mil gracias❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Después de semana santa y los feriados del lunes y martes, arranco. Gracias 😊
Vas a tener resultados, tiempo perdido😅😅😅 esto es una payasada para los flojos que le creen y no quieren hacer nada.. y tragar como dinosaurios😅
@@LoganunpesadoenUSAwolfjajaja me describiste a la perfección 😂😂
Gracias doctor guapísimo muchas bendiciones
Excelente Doc, gracias. Bendiciones.
-2 cm en unos minutos… funciona realmente!
Buenas tardes, comencé con estómago normal 93 contraído 90 después del ejercicio, estómago normal 90 contraído 87 me pareció muy fabuloso NO lo podía creer lo seguiré haciendo muchas gracias Dr.👍
Gracias Lo estoy haciendo y me está dando resultado tengo 65 años, también ya lo compartí. Gracias.
Dr usted es un GENIO RUSO gracias por enseñarme.
Hola hoy lo encontré , tengo 64 y lo único que hago es salir a caminar tengo mucho abdomen ya que tuve 6 embarazos . Me gustó lo simple que se ven los ejercicios , lo voy a intentar realizar muchas gracias por compartir .
@magda3450
Le recomiendo el canal de Laura Vizcaya
Usted tiene distasis de rectos. Le puede ayudar mucho las rutinas que ella hace 🙋🏻♀️
Así empieces con una o dos repeticiones por ejercicio, lo importante es hacerlo. Y cada día aumenta las repeticiones de a uno, cuando menos te des cuenta vas a llegar a diez😊 yo hice eso con algunos ejercicios, me pongo metas cortas pero lo hago siempre hasta alcanzar mi objetivo y siempre me funciona. Éxitos! Tú puedes 😊💪