🍎우울증 낫는 방법! 제발 이것부터 시작해보세요_심리상담가들이 뽑은
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- Опубліковано 27 сер 2024
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😊박상미😊
심리상담가이자 문화심리학자다.
현재, 한양대학교 일반대학원 협동과정 교수, 한국 의미치료학회 부회장 및 수련감독, 힐링캠퍼스 [더공감] 학장이다. 한양대학교에서
박사학위를 받았고, 독일 학술교류처 DAAD 장학생으로 선발되어 독일에서 연구했다. 법무부 방송을 통해 전국 5만 7천여 명 교도소 재소자들을 위한 마음 치유 프로그램을 진행중이며,
공감ㆍ소통ㆍ치유ㆍ회복을 연구하는 치유자로서, 심리학 강연을 연 200회 이상 하고 있다.
💚쓴 책들
우울한 마음도 습관입니다
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#우울증 #우울 #상담 #심리 #박상미 #오정섭 #정신과의사 #정신과 #힐링캠퍼스더공감 #한국의미치료학회
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지은 책 | "나에게도 지워지지 않는 상처가 있단다"
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우울증이 열심히 살았기 때문에 생길 수 있는 일이라는 말씀이 마음에 위로가 되었습니다 감사합니다
촛불은 스스로를 녹여 세상을 밝히듯, 때로는 우리가 소진되는 듯한 일상을 살아간다 할지라도 누군가에는 반드시 빛이 되는 삶이 될 줄로 믿습니다.
오늘 처음으로 정신의학과에 다녀왔습니다.
신앙인으로 나름 열심히 살다가 맞이한 우울증이라 병원문을 열고 들어가는데 용기가 필요했구 긴장도 좀 됐습니다.
약을 처방받아 오면서 너무 조급하게 생각하지 말라는 의사샘 조언을 듣고 기대보다 시간이 길어질지도 모르겠다 싶어 한숨도 나왔습니다.
하지만 반드시 좋아질거구 결국에는 완치되리라는 소망을 갖고 오랜만에 아들과 함께 산책도 했습니다.
목사님의 말씀처럼 우울증을 겪은 경험이 아파하는 누군가에게 깊은 위로가 되고 공감의 도구로 쓰일거라 믿고 감사하려고 합니다.
그리고 있는 그대로 받아주시는 주님과 더 밀착 동행하려 노력해볼까 합니다.😊
달아주신 댓글들도 정말 빛처럼 따뜻하고 마음이 환해지는 듯 합니다.
주님의 사랑을 느끼게 해주셔서 감동이구 감사합니다.❤
@@user-gg4dp7ms7k 주님은 선생님의 숨소리보다도 더 가까이 계십니다. 하나님이 우리 삶의 모든 순간과 사건을 통해 영광을 받으실 것을 기대합니다. 기도하겠습니다. 평안한 밤 되세요!
😂
저도 폭력가정에서 커서
우울증과 무기력 불안감이 있어요
좋은말씀 감사합니다
응원합니다. 살아내는 것 자체가 우리에게는 큰 승리이고 보상이라고 생각합니다. 화이팅!
오쌤 넘 고맙습니다
개인의 얘기를 나누는 것도
큰 용기이고 제겐 위로입니다
가끔 우울과 함께 살아가는 일인입니다
필요시에는 죽도록 고생말고
병원가서 상담하고 약 먹는게
최고입니다
따뜻한 위로와 응원의 마음 보내드립니다. 오늘도 행복하세요!
박상미 선생님 동치미출연하신걸 본적있는데 너무 푸근하시고 내가족처럼 말씀하시는 모습이 사람냄새나는~ 요즘사회에 꼭 필요한 사람입니다~존경합니다~항상건강하시고 번창하세요!!
오정섭 선생님과 교수님의 음성이 참 조화로워서 듣기가 편안해요. 우울증으로 추운 겨울을 보내고 있는 분들이 이 영상을 보면 따뜻한 봄을 맞이할 수 있을 것 같아요~* 자주 나와 주세요^^
와! 교수님과 하모니를 이뤘다니 기분이 좋습니다. 모두에게 따뜻한 봄날이 찾아오기를 함께 소망합니다.
나이는48세이고요 고2아들이잇고요어릴때부모가교육이잘못되엇다고원망하고부모불만을가지고잇읍니다 청각장애라특수학교다니고일반학교편입할정도로교육열심돌보앗는데상처가많다고해서엄마로선속이많이상합니다
공황장애와 우울증을 같이 갖고 있는 은퇴교사입니다. 게다가 자가면역질환인 루푸스를 18년째 앓고 있어요.
왜 이토록 모든 것이 의미없고 흥미없고 무기력하고 힘에 버거운지요.
죽을 용기도 없고, 살 용기도 없습니다.
얼마나 힘들고 고통스러우실지 가늠이 되지 않습니다. 삶의 평안이 찾아오기를 멀리서나마 기도하겠습니다.
저랑 똑같은 증세 입니다
ㅠㅠ
힘내시길 기도합니다
공감되서 눈물이 왈칵
맞아요 변비만 생겨도 너무 예민하고 힘들죠…장을 좀 더 건강하게 관리해야겟어요 좋은 말씀 감사합니다 아멘🙏
맞아요. 새해 몸도 마음도 건강하시기를 기도합니다.
오정섭 목사님 선생님 감사합니다.
박상미 교수님 감사합니다.
감사합니다. 축복합니다.
나이지는듯하다가 다시 우울해지고 무기력해집니다. 활동을 하는것이 너무 힘들고 많은 에너지가 필요합니다. 스스로 참고 위로하고 다독이는 방법뿐. 다 제탓같이 짊어지고 가야하는...저는 폭력가정 생존자입니다. 부모님과 나이차이가 많이 나는 무남독녀이기도 합니다. 부모님 두 분이 모두 치매에 걸리셔서 보호해야했고 직장도 그만두고 두 분 모두 대,소변을 받아가며 독박간병을 했습니다. 작년에 부모님이 3개월 차이로 돌아가셨고 잘 보내드렸습니다. 저는 큰 스트레스를 받았고 무너졌습니다. 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 돈도없고 돈을 벌수도 없는 현실이 답답합니다. 이겨내야하는데 자꾸 무너져요..이겨내야 내가 사는걸 아는데도요..우울증,불안장애,공황장애,수면장애를 치료중이라 약을 먹고있습니다.
저도 성경에서 환난은 인내를 인내는 연단을 연단은 소망을 이룰 수 있다는 말씀에 따라, 봄을 기다리는 마음으로 겨울을 포근하고 생기있도록 살아가도록 하겠습니다 🍀🍀🍀🍀🍀
라면은 끓이는 데 10분도 안 걸리지만, 보약은 닳이는 데 한참 걸립니다. 보약 같은 인생이 되려면 오래 닳여져야 하는가 봅니다. 응원합니다!
@@maumorning 감사합니다 👏👏 겨울에도 생명력을 유지하며 마지막까지 참고 견디는 믿음으로 살아내도록 하겠습니다 🙏🙏
맞아요~우울증 정신과 약물 치료 도움 받으면 많이 힘들지않고~빨리 치료가 잘 됩니다~
두분께서 우울증치료의 핵심을 잘 알려주셔서~큰도움됩니다~♡
감사합니다. 행복한 하루하루 되셔요!
많은 사람들에게 도움이 되는
우울증 낫는 방법 알려주셔서 감사합니다😊
저도 감사드립니다. 타인의 삶에 개선되는 데에 기여하는 우리 모두가 되기를...
정말 겪지않은 사람은 감히 말할수없는 병입니다~~
병을 심하게 앓으면서 서로 다름을 이해하고 공감하는 능력도 배웠습니다~~
지금 일년째 약을 복용중인데 일상을 회복한게 너무 감사하고
매일매일 감사함으로 살아갈려고 노력중입니다~~
때로는 불협화음 같은 일들이 우리 신경을 곤두서게 해도 우리는 모든 일들을 사람의 생명을 깨우는 노래로 멋드러지게 불러낼 힘이 있습니다. 응원합니다.
목사님의 댓글을 읽으면서 책을 쓰실만하다 싶네요.
꼭 책도 입수해서 읽어봐야겠어요😊
오정섭 목사님, 박상미 교수님
감사합니다
말씀하시는 내용이
귀에 쏙쏙 잘 들어오고
고개를 끄덕이며 들었어요
정말 힘이 되고 도움이 되었어요
감사합니다
도움이 되셨다니 정말 기쁩니다. 오늘도 행복한 하루 보내셔요!
우울증과 의미 치료와
따뜻한 말씀 감사합니다.
고난을 잘 극복하기가 어렵지만
그 극복이
어려움을 겪고 있는 분들에게 큰 도움이 됨은 진리이군요
다른 사람에게 햇살을 비추는 사람은 스스로도 그 햇살을 받기 마련이라고 합니다. 오늘도 행복한 하루 되셔요!
이쁜교수님~이영상 첫 화면이 심은하같아요~^^
늘 좋은말씀 감사합니다~^^
오랜만에 들어왔는데 마음이 밝아지는거 같아요. 감사합니다.
도움이 되셨다니 행복합니다. 화이팅!
두분을 여기서 뵙다니~ 경험담 그리고 상담사로 이야기 해주시니 더 위로가 되고 희망이 보입니다.
감사합니다:) 타인의 삶에 탁월하게 기여하시는 선생님 되시기를!
❤❤❤선생님 정말 감사합니다 ❤❤❤
저도 젊을 때 우울증과 공황을 극복한 경험이 있습니다..! 몇년전 집안일 때문에 스트레스로 인하여 우울증과 공황에 걸렸었어요 ㅜㅜㅜ
처음에는 약먹으면 좋아질 줄 알았는데.. 먹을때만 괜찮고 점점 더 심해지더라구요.. 병원에서 알아보니까 스트레스가 심해지면
코티졸 호르몬이 누적되는데요. 코티졸 호르몬이 누적되면 우울과 공황이 생길 수 있다고하더라구요,,,
그래서 병원에서 유산소 운동을 추천해서 바로 수영 등록하고 마인드키퍼 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 완전 좋아졌어요🎉🎉🎉🎉
직접 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요.. 마음 건강에는 이도저도 없더라구요...
좋은 영상 감사합니다. 미리 알았더라면 좋을 뻔 했어요.. ㅜㅜ
지금 여기까지 살아내신 선생님께 응원과 위로의 마음을 보내드립니다. 오늘도 행복한 하루 되셔요!
맞아요 우울할때 걷기 운동 ,산책은 큰 효과가 있습니다,
늘 좋은 영상 올려주시는 교수님 너무 좋아요
오정석 선생님 귀한말씀 감사합니다
저희아들 너무 힘들어하는데
상담 꼭 받아보고싶네요~~^^
아드님의 마음에 아침이 찾아오기를 기도하겠습니다.
감사감사합니다 박상미교수님과오정섭선생님감사드려요~♡♡
감사합니다. 힘찬 하루 되셔요!
식사를 오래동안 못해서
병원갔는데.우울증진단을 받았어요.약먹으면서 식사도 조금씩하면서 좋아지고 있습니다~
교수님과 즐겁고 유익한 시간이었습니다. 시청해주시고 댓글 남겨주신 구독자 여러분 축복하고, 여러분의 삶을 오늘도 응원합니다.
용기란, 아무도 돌아보지 않는 후미진 언덕에서도 자신의 색깔과 향기를 잃지 않는 들꽃이 가진 그것이라고 했습니다.
여러분은 여러분 그대로 아름답고 소중합니다. 우리 모두 우리 자신으로 살아갈 "용기"를 잃지 말아요! 화이팅!
너무도 좋은 말씀 감사 합니다 😂저도 잘 새겨 아픈이들을 공감하기를 원합니다
목사님 교수님 감사 드립니다 ❤
감사합니다. 행복한 하루 되세요!
2틀전 한의원에 우울증검사결과 만성 우울증이다가 나왔습니다! 매번기운없는건 아닌데 기운없고 무겁게 느껴질때 피로감도 한두번정도이고 몸이기운없다 느끼면 많이걸을때 몸이흔들리정도였습니다! 그래도 자살생각과계획은 생각해본적이없습니다!어떻게 해서라도 정신과약을 복용안해보고 이겨낼볼라고요 지켜야할 가족이 있으니깐요
선생님의 삶과 치유를 위한 도전에 응원의 마음 보내드립니다. 기도하겠습니다.
오정섭 선생님 감사합니다 ~~
저도 감사드립니다!
저는칠십대중반할버니입니다젊었를때우울증를앓았고팔년전에또고생하고이삼개월전부터지금것 고생합니다너무힘 이없고 무기력합니다 오전에더심해 직장일을겨우합니다 너무두렵습니다전도 교인입니다꼭해답알려주시며고맙겠읍니다
저도 70 우울증이 심하지요 약은 효과를 못봐요 마음 다스리기로 조금씩 좋아지고 있습니다 제자신에 대해 관대해지려고 노력합니다 50점만 되면 대만족 ㅡ괜찮아 하면서 저를 위로 격려합니다 불완전한 인간인데 이 정도면 됐어 하지요 주님께 기도는 첫째로!!!!!
고난은 꼭 축복이고 디딤돌되는 날까지 함께 화이팅해요
좋으신 말씀 감사합니다.
은혜 되었습니다.
시청해주셔서 감사합니다. 선물 같은 매일매일이 되시기를 기도하겠습니다.
탈출기와 동행기
와 닿습니다~
감사합니다. 오늘도 행복한 하루 되셔요!
저도 우울증영상 오늘 유튜브 처음 게시했는데 제치료에도 도움이 많이 되네요 저도 좋은 콘텐츠 마니 만들게요 같이 힘내시게요~^^ㆍ
감사합니다. 좋은 일이 넘치시기를 바랄께요!
박상미님 경청하는 모습 정말 귀엽고 깜찍해요 😊
동감에 한 표요!^^
오정섭 상담사님좋은말씀 감사합니다~
시청해주셔서 감사합니다. 행복한 주말 되세요!
감사합니다 목사님ᆢ박쎔ᆢ😅😅😅샬ㅡㅡ롬됩니다ㅡ샬ᆢ롬🎉🎉
저도 감사드립니다. 감기 조심하세요오오오:)
짧은 시간인데 중요 포인트를 말해주셔서 감사합니다. 힘이 나네요
힘을 얻으셨다니 더없이 기쁘고 행복합니다. 늘 화이팅하세요! 응원합니다.
귀한말씀 감사합니다
감사합니다. 귀하게 여겨주셔서 감사합니다.
귀에 쏙쏙..들어와요♡
경청이라는 필터가 귀에 장착되셔서 그러신가 봐요. 행복하세요!
제가 광장공포증이 있는데 큰아들 졸업이라 그사람 많은델 꾹참고 다녀왔어요 사랑의 힘으로 견뎠지만 집에와서 뻗어버렸답니다
언제쯤 좋아질수 있을까요 이눔의 고질병 ..하지만 덕분에 내 모자람 땜에 신을 찾고 부르게 되었다면 좋은 일이겠지요..?
하루하루 살아가는 데에 큰 용기가 필요하시리라 생각합니다. 어떤 말이 위로가 되실지 알 수 없으나 쾌유하시기를 기도하겠습니다.
친구 형제자매한테 얘기해 상처만 받았어요
너무 속상하고 마음이 아프셨겠어요. 그곳, 그 마음에 닿을 수 있을지 모르겠지만 따뜻한 위로의 마음을 전해드립니다.
이새벽 좋은 말씀 고맙습니다
시청해주셔서 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 되셔요!
번아웃증후군인듯싶어요.! 위로, 격려, 알아줌, 제 자신에게 해야되겠어요~💜🤍
자신에게 가장 좋은 사람, 좋은 친구가 되어 주세요. 그럴 때 남에게도 좋은 사람, 좋은 친구가 되어줄 수 있는 것 같아요. 축복합니다.
우을증 치료에
약보다 더 중요한것
우울증을 앓게된
내 삶이 원하는것은
무엇일까?
나에게 발견되기를 기다리는 삶의 의미가 있습니다. 그 의미를 발견하고 누구보다 더 의미 있는 삶을 살아가시기를 기도합니다.
최근 아빠가 돌아가시고 제 삶의 의미를 찾을 수가 없네요.
몇시간이고 소파에만 뭍혀있고 폭식증이 도졌습니다. 악순환되면서 연결고리를 끊을 수가 없네요. 시간이 흐르면 괜찮아질런지...일시적인 감정인건지, 아니면 병원에 가봐야할지 모르겠어요. 무기력과 우울감에서 벗어나려고 걷기도하고, 요가도 하고 친구도 만나고 여러가지로 애쓰고 있는데, 그때 그 순간뿐이고 다시 우울감과 무기력감에 지배되고 맙니다....😢😢
오정섭 목사님 !!
우울증
탈출기 이자 동행기
저항할수 없는 우울증
이겨내는 방법으로
정신건강 의학과 방문하고
장 내 치료를 통해
우울증을 감소해야 한다.
병원가서 약처방받는것에
두려움을 갖지 말자.
시청해주셔서 감사드립니다. 오늘도 행복한 하루 되셔요!
좋은 강의 너무 감사합니다 ^-^♡
감사합니다! 이제까지 살아오셨던 모든 날들보다 앞으로 살아갈 모든 날이 더 아름답고 희망차기를 기도합니다.
영상 잘 보았습니다.
의미치료를 한번 생각하게 끔 합니다.
선물 같은 하루가 감사합니다😊
빅터 프랭클은 한 사람의 삶에는 유일무이한 의미가 있으며 그 의미는 그 사람에게 발견되기를 기다리고 있다고 하였습니다. 축복합니다
선생님 저는 술을일주일 한번먹으면 끝을보고 분노조절이힘들어요 다음날 눈뜨고 술에취하면 전화해서 막말하고 다음날엔 후회하고 우울해져요 약도먹고있고요 지금은 노력중 이고요ㅠ
좀더 많은 이야기를 들어봐야 할 필요가 있으리라 생각됩니다. 다만 원인론적으로 생각하면 술을 마셨기 때문에 화를 낸 것일 수도 있지만, 목적론적으로 생각하면 화를 내기 위해 술을 마시는 것일 수 있습니다. 후자의 경우라면 내 분노의 뿌리가 어디에 있는지를 알아보고, 그 분노를 일으키는 핵심 감정을 돌보는 일이 필요하리라 생각됩니다.
😂 너무 마음에 와 닿네요~~♡
시청해주셔서 감사합니다. 평안한 주말 보내세요!
좋은 강의 고맙고 감사합니다 ^^
삶이 나에게 요구하는 것!
올 한해 어떤 사람으로 살아야 할지
제게 묻는 선생님께 감사합니다~
의미와 생명을 선물해주셔서 고맙습니다!
힘든 가운데에서도 잘 이겨내시고,
사람들을 귀하게 도와주고 계신.선생님께^^
귀한 말씀 감사합니다. 타인의 삶이 개선되는 데에 탁월하게 기여하는 우리 모두가 되었으면 좋겠습니다.
오정섭
나에게도 지워지지않는 상처가있단다
책구입해보겠습니다
감사합니다. 행복한 하루 되세요!
감정이해는
내맡김과 받아들임의 삶을 영위하면된답니다.
내맡김은 나의알아차림.나와우리의알아차림연결.텅빈자리.존재의 유무가 동시에있음을 알고 내맡긴답니다.
받아들임은 내맡긴곳에
절대의 처음새로움이라는 균형의 흐름 사랑.생명.힘이
있음없음 없음있음이
내면에서외면 외면에서 내면으로
앞의흐름으로 위에서 아래으로
뒤의흐름으로 아래에서 위으로
앞에서뒤로 뒤에서 앞으로
종합적으로 동시에 흐르며,
내맡긴 곳에 받아들임이 저절로 함께 있는 삶을 영위 한답니다.
참 좋은 말씀 감사합니다. 행복한 하루 되셔요!
약을 먹은지 1년 6개월 인데 계속먹는건지 궁금해요 약은 몇년씩 먹어도 괜찮은건지 걱정도 됩니다
약 처방은 정신건강의학과 전문의에게 문의해보셔야 하지만, 세로토닌 재흡수 억제제는 먹는 기간에 따른 부작용은 없습니다. 다만 생활에서 세로토닌 분비를 활성화시키는 방법, (1) 오전 10시 이전에 햇살 쬐며 산책하기, (2) 세로토닌 전구물질을 많이 함유한 음식 섭취하기(대표적으로 바나나, 달걀, 콩류), (3) 감사하기 등을 실천하면서 단약에 도전해보시는 것도 좋으리라 생각합니다.
불면증으로 우울증이 있는데, 너무 힘들어요.
식사 양과 수면 양상의 변화는 우울증의 주요 증상입니다. 우울증 치료를 위해 전문가의 도움을 받아보시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다
감사합니다! 행복하세요!
좋네요🎉🎉🎉🎉
제가 힘든일을 겪고나서
심각한 변비에 걸렸어요
병윈가서 약을 먹어도 전혀
효과를 못보고 있어요
우울증이 심한 탔일까요~??
변비의 원인은 여러가지가 있을 수 있어서 딱 꼬집어 무엇 때문이라고 말씀드리기는 어려운 점, 넓은 마음으로 이해해주시면 감사하겠습니다. 내과적 치료와 우울증 치료를 병행하시면서 회복되실 수 있기를 기도하겠습니다.
우울증약 2년 먹고있는데 의사쌤께서 제일약한 약 이라고 하셔요
다나은거 같아서 약을 안먹으면 두달정도 는 좋은데 다시 우울감이 찾아와서 또 약을 먹고 괜찮아져서 안먹으면 두달정도 괜찮다가 다시 우울이오고 반복이 되요
얼마나 더 약을 먹어야되는건지 평생 먹을수도 있는건지 불안해요
약은 최소한 6개월 정도 복용하시는 게 좋습니다. 너무 급하게 생각하지 마시고, 우울증에서 회복되는 데에 약물은 도움을 주는 역할 정도로 인식하는 것이 좋습니다. 치유의 길은 내가 스스로 자신을 돌보고, 건강한 몸과 마음을 만들려는 부단한 노력이 필요하리라 생각됩니다. 응원의 마음 보내드립니다.
폭력가정에서 자람 자살 우울 등등...
시청해주셔서 감사합니다. 인생이 한 그루 사과나무라면 어떤 상황에서도 그 사과나무가 열매 맺도록 가꾸는 것이 인생을 대하는 참된 자세라고 생각합니다.
❤
@@maumorning 꾸~벅~~~
사람들이 언어로 괴롭혀서 우울해지며 생명이 단축 되는거같아요
마음에 많이 상처가 되셨으리라 생각합니다. 따뜻한 위로의 마음을 보내드립니다.
아녕하세요 저도30,년제우울증을알고있는사람이어요. 병원이란병원은. 다녀봣어요. 그런데마다. 또갇은소리어요. 심지어500,만원드려서굿까지해봣어요. 병원도낫는다고정답을않주더라고요. 의사님마다. 낫는다고정답을않주드라고요
우울증에거리지마세요 아주괴로운병이어요
교수님~~저는 자전거에서 딸어져 척추골절로 치료받고있는데 1~2년안에 마비가 올수있다는 말에 넘절망적이고 앞날이 두렵고 무섭습니다 우울하고 불안하고 죽고싶어요 어떻게해야하나요
멋진 목사님 상담사님!!
감사합니다. ❤
멋진 사람의 시야엔 멋진 사람들만 가득하죠! 감사합니다.
선생님 계속 약처방받고 졸리고 늘어지고 몸이 힘들어서 다시 처방해주셨는데 어떻하죠?
전조울증인데지금은조우울해요그래서정신과선생님께서우울증치료애기도하셨어요
쾌유하시고 잘 이겨내시기를 기도하겠습니다.
손 녀가 우울증이 심하다고 생각 합니다 자살을 몇번시도 했는데요 상담 받을려면 상담료도 필요 합니까?
살면서 온갖 안좋은 일을 겪고 나니 우울증이 왔어요.
살고 싶지가 않네요.
얼마나 고통스럽고 힘드셔요. 따뜻한 위로의 마음 보내드립니다. 선생님의 마음에 위로와 평안이 깃들기를 기도하겠습니다.
직장에서 인원은 줄이고 업무량은 늘리고 계속 인원충원을 요구해도 해결해주지 않아서 너무 힘들어요
얼마나 속이 상하시고 일이 고되세요. 따뜻한 위로의 마음 보내드립니다.
본인한테 맞는 약이 있다는데 제가 다니는 병원은 약이 다 거기서 거기라고 하면서 증량으로만 변화를 주네요 이렇게 일년을 넘게 복용중인데 물론 좋아졌지만 약을 바꿔볼 필요는 없는건가요?
약 처방은 정신건강의학과의 진단에 속한 영역이지만, 저나 제 지인의 경우를 보면 변비나 속 불편함 등이 환자에게 나타날 때는 다르게 처방해주었던 기억이 있습니다. 제 생각에는 약이 우울감 개선에 도움이 되는 것은 사실이나, 우리 몸의 자가 회복력을 믿고 단약을 위한 자신의 노력도 필요하다고 생각합니다. (1) 가능하시다면 오전 10시 이전에 햇살을 맞으며 10분 이상의 산책, (2) 행복 호르몬 세로토닌의 전구물질인 트립토판이 많이 들어있는 식재료(바나나, 콩류, 닭고기, 두부 등)을 자주 섭취하시고 (3) 매일 감사일기를 써보시면 도움이 되리라 생각합니다.
장점. 장 건강. 우울증 무기력 본질적인 문제점과 해결책.
하루하루 재미난 일들이 선물처럼 찾아오기를 소망합니다.
장이 의자에 안자있기만 하면 안 좋아져 걷기4시간 이상 하거나 서있기 8시간이상 하면 장이 좋아져 다리는 아프지만
저는딸이한명잇는데요 신앙생활은잘하하고잇지만약물치료는거부해서마음아파요엄마는 참 답답하고걱정됩니다목사님과상담하고싶어요
얼마나 염려가 많이 되세요. 더공감심리상담센터로 연락주세요.
저는 우울증 약을 다양하게 바꿔본지 10년이 넘었고, 심리상담도 받아봤으며, TMS, ECT까지 받아봤는데 효과가 없습니다. 대학 졸업도 못하고, 30대 후반인데 아직도 씻는것조차 너무 힘이 듭니다. 제자훈련도 죽기살기로 해보고 마음공부도 해봤는데 아직도 씻는것조차 힘듭니다.
마음이 너무 아프네요. 기도 시간에 꼭 기억하고 회복을 위해 기도해드리겠습니다.
@@maumorning감사합니다.
괴러뤄유우울약11년먹엇슈
😊😊😊나앗다가도재발십년뒤듣기낫는법
우리손자밥도잘먹지않고박에도잘나오지않고혹시우울즈민가요
얼마나 속상하셔요. 정신건강의학과 진료를 받아보도록 해보시기를 권유해드립니다.
우울증44년째입니다
시집살이로폭행폭언
으로가슴속대못
시부시모시누것들까지
시모94세아직도
팔팔하고나는병들어삽니다인연끈고산지4년째지만마음병은늘아프네요기도하며주님께
맞깁니다
시모라면치가떨립니다
정신과이곳저곳다녀봤지만다
부질없고그냥고질병으로살아갑니다
얼마나 마음이 힘들고 어려우실지 가늠이 안 됩니다. 따뜻한 위로의 마음을 보내드립니다.
감사드립니다
위로가많이되네요
시모님.힘들게하신분들을 나자신을 위해서 용서하세요.저도 그런 어려운시간을. 보냇습니다.우울증환자가 되엇구요.