ZDROWY SEN to taki gdzie zasypiasz przewietrzony i dotleniony, z MYSLĄ ze jutro bedzie dobry dzień i ze dam radę 💪 A reszta sama sie ułozy i poukłada💗 Pozdrawiam ⚘️
Odnośnie potęgowania agresji przez testosteron o którym Pan wspomina dotyczy to osobników tylko naturalnie predysponowanych do agresji. anegdotycznie mogę wspomnieć, że gdy przyjmowałem testosteron z zewnątrz, miałem w pewnym momencie ~10 000 ng/dl testosteronu we krwi, co stanowi ponad 10 krotność fizjologicznej normy, a mimo to nie byłem bardziej nerwowy lub agresywny niż będąc teraz przy 600 ng/dl. Dlatego że z natury jestem spokojny i opanowany. Na cyklu sterydowym byłem nawet jeszcze bardziej opanowany ze względu na obniżenie wrażliwości na stres. Innymi słowy, testosteron nie zrobi z Pana nerwusa, a o ile Pana cechy osobowości do tego nie predysponują, literatura naukowa również w ten sposób tłumaczy to zjawisko.
@@leonsalomon2967 Nie pała nie stoi 24h. Stoi normalnie można by rzec jak w okresie dojrzewania. Trzeba także mieć na uwadze inne hormony w tym przede wszystkim: estradiol, prolaktyna i progesteron. Jeżeli one będą w normie to tak pała będzie w gotowości. Trzeba mieć troche pojecia pało. Pozdro.
Przetestowałem kozieradkę na sobie. Dawka 500 mg dziennie przez dwa miesiące. W trakcie brania zrobiłem badania. Prolaktyna 790 mU/l gdzie norma jest 98-456mU/l. Natomiast testosteron 9,76nmol/l gdzie norma jest 9,90-27,90. Pogorszyła mi się do tego ostrość widzenia. Odstawiłem na jakiś miesiąc znowu zrobiłem badania prolaktyna 361mU/l testosteron 11,7 nmol/l. Ostrość wzroku wróciła do normy. Doczytałem że kozieradka może zwiększać poziom prolaktyny. Co w efekcie obniża testosteron. Mi niestety nie pomogła zwiększyć teścia ale być może innym jest w stanie go zwiększyć. PS. Bardzo podobają mi się Pana filmy. Ma Pan niesamowitą wiedzę :)
haha 500mg to pół gieta :) ..pewnie ze 100g moze by cos dalo... albo lekarze oszukuja, jedno jest pewne wiecej testosteronu skraca zywot, takie filmy nie maja sensu bo hormony to skomplikowany proces slabo zbadany na podwojnych slepych prbach by sie wypowiadac w czasie, bo te funkcje roznie sie zachowuja na krotkie srednie i dlugie terminy. na dlugich blokery zwiekszaja zywot, obnizony metabolizm tez promuje dlugie zycie.
Nawet nie oglądam, tylko od razu piszę. Branie czegokolwiek nie rozwiązuje problemu, a może jeszcze bardziej pogorszyć sprawę. Najpierw należ znaleźć przyczynę, zazwyczaj kończy się na zmianie nawyków.
Nie wszystkie badania potwierdzają, że kozieradka podnosi poziom testosteronu, więc temat ten wciąż wymaga dalszych badań. Warto też wiedzieć, że niektóre z badań, które wykazały wzrost testosteronu, były sponsorowane przez firmy produkujące suplementy z kozieradki, co mogło wpłynąć na ich wyniki.
Panie Marku pan to mnie wykończy tymi filmami życie mi pan przewrócił do góry nogami oczywiście pozytywnie nie da się nie oglądać i po części stosować do tych rad. Pozdrawiam.
Co do badania nad działaniem kozieradki, owszem, podniósł się poziom wolnego testosteronu, ale calkowity testosteron wzrósł nieznacznie. Dodatkowo kozieradka powoduje wzrost poziomu prolaktyny, która poprzez inhibicję dopaminy obniża produkcję testosteronu.
Zawsze mnie dziwiło czemu tak mądrzy i uczeni ludzie mający pełna wiedzę medyczną wyglądają na wątłych i chorych bez siły do życia, albo na innych filmikach przepasione warchlaki uczą o zdrowym trybie życia i odżywianiu, poprostu maja wiedzę ale sami jej nie stosują
mam 20 lat i cieszę się że trafiłem na ten kanał dzięki temu od najmłodszych lat mogę skupiać się na zdrowych rzeczach aby uniknąć w przyszłości chorób
Przecież z ta kazirodką to jest wałek. Wśród ćwiczących siłowo/sylwetkowo jest wręcz polowanie na każdy 1% i nie stwierdzono wpływu kozieradki. Niektórzy mówili że im dużo daje żeby się do sterydów nie przyznawać ale to już inna kwestia :P A co do witamin i mikroelementów to najlepiej było by w każdym odcinku po kilka razy zaznaczać że efekty negatywne są z niedoborów a przyjmowanie bez niedoborów nie zrobi lepiej ponad normę. niby oczywistość ale ludzie często sobie to jakoś inaczej rozumieją.
Ten gość to DENTYSTA. Endokrynologię co najwyżej liznął (suus 'non realiter suum agrum) a o diabetologii prawdopodobnie gdzieś słyszał. Można śmiało założyć, że większość z tego co tu opowiada służy do obsługi biznesowej jego działalności więc raczej nie jest to wiedza akademicka.
Badanie ma 5 lat a w kulturystyce nie zrobiło wrażenia ,ba nikt o tym nie słyszał. ALe pan marek jak zwykle odkrył dziejową tajemnicę i nam ją ujawnił. Nie ma mozliwośći bez ingerencji z zewnątrz (igła) podnieść teścia i to o 46% xdddd Przekroczenie biologicznych widełek jest nierealne naturalnie.
Tyle razy mama mi mówiła, że Pana ogląda i poleca, a ja dopiero dziś wszedłem i nie mogę się oderwać od filmów 😊 Super kanał i ogromna skarbnica wiedzy! Dziękuję 😊 Pozdrawiam serdecznie 🙂
Wlasnie przeczytalem, że żadne badania nie potwierdzily najmniejszej nawet skuteczności kozieradtki na poziom testosteronu z wyjatkiem badan zleconych przez jednego z producentow suplementu. Badanie to wykazalo wzrost poziomu wolnego testosteronu ale i brak wzrostu poziomu testosteronu całkowitego. Nie bylo e badaniach grupy kontrolnej. Tsk eiec pozostaje tylko ruch i zdowy styl zycia. Zadne magiczne zioło nie pomoże.
Robi Pan kawal dobrej roboty. Prosze nie przestawac. Duzy szacunek dla Pana. P.s. Prosze nie zapominac o ashwagandha, to klucz do debrego snu i obnizenia kortyzolu. "Tesc' idzie w gore jak szalony
Da radę, tylko trzeba pilnować diety, pić dużo wody dobrze się wysypiac i nie pić alkoholu. Pozdrawiam. I nie gonić w robocie za dwóch, tylko robić na spokojnie bez stresu
Bardzo przyjemnie się pana słucha ,piękna czysta Polszczyzna niesamowita dykcja chyba minął się pan z powołaniem lektora. Mam 46 lat w kwietniu robiłem badania krwi między innymi testosteron mam poziom 827 mg/dl pani laborantka powiedziała że dzisiejsi 20 latkowie w dużej większości mogą pomarzyć o takim poziomie, nigdy nie brałem sterydów ćwiczę ponad 20 lat żadna siłownia tylko ćwiczenia z własnym ciężarem ciała biegam 2-3 x w tygodniu 7- 10 km i worek bokserski 2- 3 x w tygodniu 5 x 3min z 1min. przerwami, mam 181cm wzrostu , 91kg wagi robię 4 x 200 pompek ,4 x 25 podciągnięć , 4 x 250 przysiadów i wiele innych ćwiczeń z ciężarem ciała. Pozdrawiam.
Warto wiedzieć - Zioła takie jak kozieradka, koniczyna łąkowa, nasiona kopru włoskiego oraz pokarmy wysokobiałkowe podnoszą poziom prolaktyny. Według lekarzy, prawidłowe stężenie PRL jest niższe niż 20 ng/ml u kobiet oraz niższe niż 15 ng/ml u mężczyzn. Ten poziom może wahać się w skutek np. stresu lub po posiłku. Jeśli prolaktyna u mężczyzn jest za niska, mogą się pojawić problemy z erekcją oraz wytryskiem. Przy niskiej prolaktynie gorsza jest również jakość nasienia oraz zmniejsza się poziom androgenów. W przypadku zbyt wysokiego stężenia prolaktyny u mężczyzn (hiperprolaktynemia) może negatywnie wpływać na libido, a także prowadzić do rozwoju różnych innych zaburzeń, jak ginekomastia czy osteoporoza.
Ja w tygodniu trenuje 11 godzin co drugi dzień siłownia a w następny dzień cardio przez 7 dni w tygodniu a z snem to różnie jak mam 1 zmiany to śpię te 7 godzin jak drugie to czasami 5 a czasami 6 w weekend 8 życie jest za krótkie by chodzić na piwo po pracy pozdrawiam i życzę wszystkim zawziętości by walczyć o siebie
Życie jest za krótkie żeby wkręcać się za bardzo w cokolwiek czy to ćwiczenie 7 dni w tygodniu czy chodzenie na piwo po pracy. Wszystko z umiarem jeśli prowadzisz „normalne” życie, bo jeśli jesteś sportowcem i zarabiasz miliony to trening non stop jak najbardziej wskazany, ale jeśli jesteś zwykłym robolem za parę tysi to jaki sens ma pompa każdego dnia ? To tylko moja opinia i mój punkt widzenia😁 Pozdrawiam i wytrwałości życzę.
Poważnie masz jakieś duże problemy albo strasznie niedowartościowany skoro większość tego twojego krótkiego życia jak go określiłeś spędzasz na ćwiczeniach itp. Ja tam wolę żyć z realnymi ludźmi, rodzina, zbierać wspomnienia niż pompować się na siłowniach cale dnie którea nic tak naprawdę nie daje w życiu o ile to nie jest twoja praca. Ogarnij się amatorski kulturysto i zacznij korzystać z życia...
Odnośnie roślin to stosowałem wiele tak zwanych boosterów testosteronu. Oczywiście bez skutku. Ale pijąc przez dwa miesiące wywar z korzenia sarsaparilla (2 łyżki na 500ml wody) podniosłem poziom testosteronu całkowitego do tak wysokiego poziomu, że endokrynolog myślał iż jestem na dopingu. Więc jeśli chodzi o najważniejszy męski hormon polecam sarsaparille 😁
Dziekuje. Dzielenie sie wiedza, informacja i doswiadczeniem powinno byc obowiazkiem etyczno/moralnym dla pozytywnych naturalnych wartosci. Swiadomosc, mozliwosci.Wzbogacenie poziomu swiadomosci wsrod najblizszych i otoczenia moze przyczynic sie do lepszego zrozumienia tego co dzieje sie na swiecie. Prosze dzielic sie ( kopiowac, bez zmian )Tych rzeczy nie uczono w szkolach publicznych. Rozszerzenie postrzegania moze przyczynic sie do poprawy naszego bytu. Powodzenia. @Jerzy Jerzy pisz to wszędzie gdzie dasz radę, nie zwracaj uwagi na otumanionych idiotow, nie wszystkich się da uratowaća "Marzena Walejk Serdecznie dziękuję za podsumowanie - tak trafne! wszystkich moich spostrzeżeń i myśli - Moc jest w Nas i z Nami - Odważni umierają raz a tchórze codziennie do końca życia! Zdrawiam Samarytanka Dziękuję za przekaz....zgadzam się : trzeba patrzeć szeroko.... być obserwatorem, zadawać sobie niewygodne pytania... zaglądać do swego wnętrza...Nie dać się pociągnąć temu ogłupianiu umysłu, Myśleć samodzielnie! Danuta Kruk “Cóż, generalnie się z Panem zgadzam choć ze sposobu przekazywania, niewątpliwie ogromnej wiedzy, nie zawsze rezonuję. Człowiek, we wszystkich aspektach przejawiania, ma wolną wolę. Ja robię malutkie swoje. Pomimo tego, że doskonale wiem że im więcej wiem nadal nie wiem nawet odrobiny. Nie koryguję ludzi, robię swoje, świat wokół mnie się zmienia. Z drugiej strony - dziękuję za Internet. Wymiana myśli jest wszechobecna a jej polaryzacja idzie, wg mnie, idzie w stronę światła. Pozdrawiam serdecznie. Danusia” janusz ciebień Zgadzam się ze wszystkimi co zawierają komentarze.Życzę otwartości Umysłu i Dużo Zdrowia.” Wyróżniona odpowiedź Margarita Blanda “Synkracja... Podawaj dalej tak jak to robisz.. Może sprawisz że jeszcze Jedna Istota... się obudzi.. Dziękuję za Twoja pracę dla. Świata... Zdrawiam” Krzys Cudowny,madry post ,na starosc nauczylam sie co to shadow ba..n ,a mam sporo.Z b..w na srajtubie mam juz dozywotnia emeryture plus 2 emerytury "starcze"moj rodzinny kraj i Kanada ....da sie wyzyc pozdrawiam Akwiryna Dziekuje p.Jurku...zapisalam i wykorzystam w konfrontacji z oponentami...bojazliwymi i watpliwymi...nawet nie smiem napisac ich duza litera ...Raz jeszcze dziekuje za super konspekt...Cieplutko pozdrawiam...ps...zawsze czytam Panskie komentarze...:))) K0zl0wski Super napisane emerycie. Zdrowia i wolności ?ﾟﾇﾱDzięki. Tom K Wspaniała , dojrzała i kompetentna wypowiedz ! W pełni zgadzam się z Pańskim komentarzem ! Serdecznie pozdrawiam zza „ Wielkiej Wody „! "Sergio Aguero Panie Jureczku Pan ma chyba jakiś dar.. wszystko co przez lata próbuje przekazać rodzinie, znajomym, LUDZIOM podsumował Pan tymi MĄDRYMI słowami, jakby z ust mi to Pan wszystko wyjął.. mamy bardzo zbliżony światopogląd a ja mam dopiero 30 lat i aż „boje się” kim bede jak osiągnę Pana wiek.. po prostu się tego boje ale nie zamykam się na to.. nie mam więcej nic do dodania ..i niech Pan lepiej żyje bo taki człowiek to skarb dla przyszłych pokoleń - „króla” Pozdrawiam i życzę Panu wszystkiego dobrego Proszę się przygotować do „ASSY” bo nadchodzi Z ostatnimi miesiącami tego roku wydarzy się coś co mocno wykroczy poza sfery naszego rozumowania ale nie bójcie się tego.. „otwórzcie się na to”zobaczycie coś czego nie pojmiecie odrazu.. ..obym się mylił Pozdrawiam Pnie Jerzy Bóg z Panem Jolanta Petra super, to jest to o czym powinni wiedziec wszyscy ale niestety pudla tv i inne przekazywacze zagluszaja samodzielne widzenie i myslenie. wiekszosc jest juz zdalnie kierowana nie pytajac dokad ida. Czlowiek Bozy zwiazany z Natura widzi zmiany gdyz wie Kim Jest. dziekuje za artykol i zycze powodzenia oraz Bozego Blogoslawienstwa. Bea Jerzy dziękuję za to co piszesz, niestety ludzie nie chcą tego słuchać. Są tak przestraszeni i ogłupiali tym co słyszą już prawie dwa lata, że jest im obojętne byle byli ,,bezpieczni ''. Będą mieli to co piszesz w 12-tym punkcie! Pozdrawiam. Vici Zmijka Jerzy. Bardziej rzeczowo i logicznie nie mogles odniesc sie do dzisiejszej sytuacji i stanu ducha. Byloby zbyt cudownie gdyby to sie stalo jak piszesz. Ale miejmy nadzieje ,ze coraz wiecej ludzi wyjdzie z tego matrixa. Goraco pozdrawiam i dziekuje za Twoj przekaz mala swissa brawo, mam nadzieje, ze nie bede jedyna, ktora te wszystkie punkty do konca przeczytala. strzal w dziesiatke, bardzo dobre streszczenie tego co sie naprawde dzieje. zdrowia i wolnosci Grażyna Bojanowska Zgadzam się w zupełności i popieram ten szereg wywodów, a szczególnie punkty od 41 do 48... Pozdrawiam. Grażyna Bojanowska @Jerzy Jerzy Cieszy fakt,że jest tak wiele ludzi,którzy rozumieją to co naprawdę ma miejsce w naszym obecnym życiu i jak jesteśmy okłamywani i zmuszani podstępem i w końcu grozbami chociażby nie tylko utraty pracy,ale zdrowia i życia ... rezultacie zdrowia i życia B ewa Dziękuję!! Bardzo mądre słowa które trzeba czytać ze zrozumieniem!!!! Serdecznie Pana pozdrawiam anna nowak Dziękuję za trafną analizę rzeczywistości to przyda się każdemu aby przetrwać. Alicja Jażwiec Mądre słowa....Mądre przyślenia! Maria Marszałek Bardzo mądre ,życiowe spostrzeżenia Maria Marszałek 5 godzin temu Bardzo dobrze wszystko ujęte, zgromadzone w jedynym miejscu Dzień dobry! Zgadzam się w 100 % z Panem. Bardzo mądry i treściwy komentarz zawierający wszystko czego powinien dowiedzieć się myślący człowiek, dlatego zwracam się do Pana z zapytaniem czy mogę go skopiowac i udostępnić kolejnym myslacym? Anna Dziękuję za tak obszerny komentarz.Mówi się, że miło posłuchać kogoś mądrego. Ja twierdzę również że, super sprawa i motywacja do działania. Jak przeczyta się mądre słowa, i zapadają gdzieś w głąb nas, szczególnie w obecnych czasach. Pozdrawiam serdecznie. ?ﾟﾤﾗ?ﾟﾇﾵ?ﾟﾑﾍ
Ja od roku mam zaburzony sen kiedy pojawiło się drugie dziecko 😂 każdej nocy pobudka o 1 żeby dać mleko, o ile starszy synek się nie przebudzi to może być tak, że w nocy mam 2-3 pobudki i na chwilę obecną dzień w dzień wstaje przed 6 rano. Można chodzić spać razem z dziećmi o 20 i byłoby dobrze się wiecie jak jest. Myślę że organizm ludzki potrafi się dostosowywać do sytuacji
suplementowałem kozieradkę, niestety ma pewien skutek uboczny o którym Pan Doktor nie powiedział: ma ona specyficzny odrzucający zapach... twój pot śmierdzi kozieradką, twoje ubrania śmierdzą kozieradką, twoja pościel śmierdzi kozieradką... a smród zbliżony jest do śmierdzącej kozy 😂 moja żona zabroniła mi tego brać bo nie mogła już tego wytrzymać 😂
Każdy przypadek jest indywidualny. Może taki krotki sen poprostu nie musi być niezdrowy. Ten akurat czlowiek może faktycznie nie potrzebuje więcej snu.
Niestety udowodniono naukowo, że kobiety mają wrodzone skłonności do podnoszenia stresów u mężczyzn.Tylko te mądre (ale to bardzo rzadkie ,prawie na wyginięciu) są skłonne wynieść mężczyznę na wyżyny.Znam tysiące przykładów że tak faktycznie jest.
ze snem jest jeszcze taki problem, że ważna jest jego jakość, z którą wiąże się długość poszczególnych faz snu. gdyby ktoś umiał od razu spać głęboko, 2 godziny glebokiego snu byłoby lepsze od 6 płytkiego
Ja od roku robi treningi do 2 godzin. Fakt nie ćwicze 2 godziny bez przerwy, ale tyle mi schodzi na jeden trening. I nie widze różnicy. Ba czasem nawet czuje się gorzej niż bez treningów, bo ciało nie chce iść a ma świadmość, że trzeba. Więc to nie takie zero jedynkowe
Zauważyłem zażywają zmiany: duży wzrost libido, zanik stanow lękowych i depresyjnych, do negatywnych i pozytywnych mogę zaliczyć zmniejszenie przywiązania emocjonalnego co mnie trochę zszokowalo.
Melatoninę zaburza też ekspozycja na światło niebieskie czyli urządzenia elektroniczne jak telewizor tablet telefon komputer oraz wszystkie żarówki z barwa światła powyżej 2300/2400K
Darmowa grupa do zadawania pytań na Facebooku 👉facebook.com/groups/483106159648950/
Poziom testosteronu podnosi cholesterol.
A wiadomo ile trzeba zjadać gram nasion zamiast tego 500mg ekstraktu? Nie mam pejsbooka
Czy kobiety też mogą stosować koziratkę?
A są takie grupy w miejscach niekontrolowanych przez rudych lewaków ?
dlaczego na filmach sprzed 4 lat jest inny głos,a teraz inny-jakby lektor???
Niestety wielu z nas aby zredukować stres musiałoby wziac rozwód
Po tym komentarzu już mi się podniósł o 10% Dzięki!😅
Jak nie potrafiłeś dobrać sobie partnerki, i wziąłeś byle co to pretensje do siebie...
chcesz zredukowac stres zapal sobie jointa
Albo pójść na terapie małżeńska , tudzież indywidualna.
Napraw relację
Mam wrażenie, że moja Sąsiadka podnosi mój poziom testosteronu😊
u mnie teściowa :)
Najzdrowszy testastoron
@@Patioevra to chyba mamy tą samą teściową 😀
Czy nadal sąsiadka podnosi testosteron ? Czy może sąsiad go obniżył ?
😂
Gdy będziemy postępować według wskazówek, to po 80-tce nie będziemy mogli się ogonić od napalonych nastolatek.
ZDROWY SEN
to taki gdzie zasypiasz
przewietrzony i dotleniony,
z MYSLĄ ze jutro bedzie
dobry dzień i ze dam radę 💪
A reszta sama sie ułozy i poukłada💗
Pozdrawiam ⚘️
5mg melatoniny i elo
@@grzegorz15000po jednej tabletce dostałem mimi wstrząsu anafilaktycznego więc chyba podziękuję 😅
W życiu ciągle się coś zmienia, chciałbym trzymać się takiego nastawienia
Witamy życzymy zdrówka wszystkim co czytają ten komentarz💯💪
jesteście przekochani cudowni, 130 lat życia w zdrowiu i szczęściu życzę
Odnośnie potęgowania agresji przez testosteron o którym Pan wspomina dotyczy to osobników tylko naturalnie predysponowanych do agresji. anegdotycznie mogę wspomnieć, że gdy przyjmowałem testosteron z zewnątrz, miałem w pewnym momencie ~10 000 ng/dl testosteronu we krwi, co stanowi ponad 10 krotność fizjologicznej normy, a mimo to nie byłem bardziej nerwowy lub agresywny niż będąc teraz przy 600 ng/dl. Dlatego że z natury jestem spokojny i opanowany. Na cyklu sterydowym byłem nawet jeszcze bardziej opanowany ze względu na obniżenie wrażliwości na stres. Innymi słowy, testosteron nie zrobi z Pana nerwusa, a o ile Pana cechy osobowości do tego nie predysponują, literatura naukowa również w ten sposób tłumaczy to zjawisko.
Przy takim poziome we krwi to chyba "pala"stala 24 godziny!?🤔🤣
@@leonsalomon2967 Nie pała nie stoi 24h. Stoi normalnie można by rzec jak w okresie dojrzewania. Trzeba także mieć na uwadze inne hormony w tym przede wszystkim: estradiol, prolaktyna i progesteron. Jeżeli one będą w normie to tak pała będzie w gotowości.
Trzeba mieć troche pojecia pało.
Pozdro.
Przetestowałem kozieradkę na sobie. Dawka 500 mg dziennie przez dwa miesiące. W trakcie brania zrobiłem badania. Prolaktyna 790 mU/l gdzie norma jest 98-456mU/l. Natomiast testosteron 9,76nmol/l gdzie norma jest 9,90-27,90. Pogorszyła mi się do tego ostrość widzenia. Odstawiłem na jakiś miesiąc znowu zrobiłem badania prolaktyna 361mU/l testosteron 11,7 nmol/l. Ostrość wzroku wróciła do normy. Doczytałem że kozieradka może zwiększać poziom prolaktyny. Co w efekcie obniża testosteron. Mi niestety nie pomogła zwiększyć teścia ale być może innym jest w stanie go zwiększyć.
PS.
Bardzo podobają mi się Pana filmy. Ma Pan niesamowitą wiedzę :)
W jakim jesteś wieku że masz taki niski testosteron ?
Koleś jest śmieszny, że zapomniał dodać ten efekt podnoszenia prolaktyny... Te filmiki to ściema.
haha 500mg to pół gieta :) ..pewnie ze 100g moze by cos dalo... albo lekarze oszukuja, jedno jest pewne wiecej testosteronu skraca zywot, takie filmy nie maja sensu bo hormony to skomplikowany proces slabo zbadany na podwojnych slepych prbach by sie wypowiadac w czasie, bo te funkcje roznie sie zachowuja na krotkie srednie i dlugie terminy. na dlugich blokery zwiekszaja zywot, obnizony metabolizm tez promuje dlugie zycie.
Nawet nie oglądam, tylko od razu piszę. Branie czegokolwiek nie rozwiązuje problemu, a może jeszcze bardziej pogorszyć sprawę. Najpierw należ znaleźć przyczynę, zazwyczaj kończy się na zmianie nawyków.
Dzięki za info
Nie wszystkie badania potwierdzają, że kozieradka podnosi poziom testosteronu, więc temat ten wciąż wymaga dalszych badań. Warto też wiedzieć, że niektóre z badań, które wykazały wzrost testosteronu, były sponsorowane przez firmy produkujące suplementy z kozieradki, co mogło wpłynąć na ich wyniki.
no tak :) partie polityczne, też drukują wyniki badań tych ankiet które są dlań korzystne
Robisz badania przed stosowaniem i ponownie po miesiącu,sam zauważysz ze wyniki będą wyższe
Roślina to kozieradka jeśli ktoś nie chce oglądać całości
Dodaj także że bardzo śmierdząca 😒
Dzięki
Najlepszy komentarz ❤❤❤
I to jest komentarz! :) Dzięki
Dzięki, mam nadzieję że mówisz prawdę 😅
Panie Doktorze świetny wykład,gratulacje od starszego kolegi.
Panie Marku pan to mnie wykończy tymi filmami życie mi pan przewrócił do góry nogami oczywiście pozytywnie nie da się nie oglądać i po części stosować do tych rad. Pozdrawiam.
Witam Panie Marku ✋ Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam
Co do badania nad działaniem kozieradki, owszem, podniósł się poziom wolnego testosteronu, ale calkowity testosteron wzrósł nieznacznie. Dodatkowo kozieradka powoduje wzrost poziomu prolaktyny, która poprzez inhibicję dopaminy obniża produkcję testosteronu.
Czyli co? Stosować ten suplement diety czy raczej odpuścić?
Daj sobie spokoj z koziradkami, szkoda zdrowia. Bardziej celowałbym badania, diagnostyka i TRT.
Pozdrawiam.
Zawsze mnie dziwiło czemu tak mądrzy i uczeni ludzie mający pełna wiedzę medyczną wyglądają na wątłych i chorych bez siły do życia, albo na innych filmikach przepasione warchlaki uczą o zdrowym trybie życia i odżywianiu, poprostu maja wiedzę ale sami jej nie stosują
Może facet ma 70 lat ☺️ to jest lekarz który na co dzień dużo może pracuje i poświęca czas na to żeby przekazać wiedzę a Ty komentujesz jego wygląd 😂
Świetny materiał, wielki ukłon za podkreślenie korzyści płynących z ćwiczeń oporowych i skutków intensywnych ćwiczeń aerobowych.
Dziękuję bardzo za pomoc w pozyskiwaniu zdrowia ❤ pozdrawiam 😊
mam 20 lat i cieszę się że trafiłem na ten kanał dzięki temu od najmłodszych lat mogę skupiać się na zdrowych rzeczach aby uniknąć w przyszłości chorób
To się rozczarujesz, 80℅ chorób ma genezę psychiczną.
2 rzeczy i tak nie unikniesz: smierci i podatków
mozesz tez dzieki temu osiągnąc testosteron męzczyzny 15 lat mlodszego
Tylko pamiętaj by walcząc o życie nie rezygnować z życia. W zdrowym ciele, zdrowy trup :)
Nie unikniesz jedzac zarcie z marketow
Przecież z ta kazirodką to jest wałek. Wśród ćwiczących siłowo/sylwetkowo jest wręcz polowanie na każdy 1% i nie stwierdzono wpływu kozieradki. Niektórzy mówili że im dużo daje żeby się do sterydów nie przyznawać ale to już inna kwestia :P
A co do witamin i mikroelementów to najlepiej było by w każdym odcinku po kilka razy zaznaczać że efekty negatywne są z niedoborów a przyjmowanie bez niedoborów nie zrobi lepiej ponad normę. niby oczywistość ale ludzie często sobie to jakoś inaczej rozumieją.
Jest wałek, ale ludzie są zbyt leniwi żeby coś samemu zweryfikować i łykają co im się podsunie.
Ten gość to DENTYSTA. Endokrynologię co najwyżej liznął (suus 'non realiter suum agrum) a o diabetologii prawdopodobnie gdzieś słyszał. Można śmiało założyć, że większość z tego co tu opowiada służy do obsługi biznesowej jego działalności więc raczej nie jest to wiedza akademicka.
Badanie ma 5 lat a w kulturystyce nie zrobiło wrażenia ,ba nikt o tym nie słyszał. ALe pan marek jak zwykle odkrył dziejową tajemnicę i nam ją ujawnił.
Nie ma mozliwośći bez ingerencji z zewnątrz (igła) podnieść teścia i to o 46% xdddd Przekroczenie biologicznych widełek jest nierealne naturalnie.
Dokładnie, badania były sponsorowane przez firmę produkująca suple, która chciała wepchnąć kolejny ''złoty środek'' na rynek
Buzdyganek jest dobry tylko nazwa rozśmiesza
Panie Marku, wchodzi subskrypcja i leci kciuk do góry. Dziękuję za dzielenie się wiedzą. ❤
Świetny przekaz 😊💫👍😊😊😊
Dziękuję za wiadomości.
Tyle razy mama mi mówiła, że Pana ogląda i poleca, a ja dopiero dziś wszedłem i nie mogę się oderwać od filmów 😊 Super kanał i ogromna skarbnica wiedzy! Dziękuję 😊 Pozdrawiam serdecznie 🙂
3 lata temu też tak mówiłem 👍
Jest Pan bardzo wartościową personą na tym zwariowanym i nieokiełznanym portalu jakim jest YT. Dziękuje, za ogromną dawkę wiedzy.
Tak, też tak uważam.❤
tak, tylko tym materiałem bardzo mnie zawiódł...
Czysta merytoryka w prostej formie 👍🏻 glos i dykcję ma Pan jak syntezator Ivona 😅
Kozieradka może podnieść testosteron o 0,01%
To by było tyle w kwestii merytoryki
Bardzo dziękuję za ten film. 🙏❤️
dziękuję, miłego dnia :)
prosimy o informacje na temat wplywu CBD I THC ( pozyskiwanych z roślin) na organizm człowieka
Thc - Zaburzenia psychiczne
Negatywny
Dzięki Panie Marku 👌
Dziękuję za cenne informacje
Witam. Dużo ciekawych informacji. Pozdrawiam z Holandii 💪💪💪
Dziękujemy za materiał bardzo ciekawy😊jak to dobrze posłuchać mądrego ❤
Witam, bardzo fajny kanał i bardzo fajny materiały pozdrawiam serdecznie, jestem zdania że takie materiały powinny być puszczane w szkołach
Zamiast być lekarzem to może Pan karierę zrobić jako lektor filmowy ;)
Pytanie który zawód jest bardziej pożyteczny społecznie...
Początkowo miałem problem czy słyszany głos jest widzianej osoby :-p
@@marcinnowak3836 wiadomo lektor
@@marcinnowak3836z netflixa korzysta wiecej ludzi niż choruje, plus obecny lektor na netflixie doprowadza do nerwicy wiele osób 😅
Też o tym pomyślałem, radiowy głos
Wlasnie przeczytalem, że żadne badania nie potwierdzily najmniejszej nawet skuteczności kozieradtki na poziom testosteronu z wyjatkiem badan zleconych przez jednego z producentow suplementu. Badanie to wykazalo wzrost poziomu wolnego testosteronu ale i brak wzrostu poziomu testosteronu całkowitego. Nie bylo e badaniach grupy kontrolnej. Tsk eiec pozostaje tylko ruch i zdowy styl zycia. Zadne magiczne zioło nie pomoże.
Witam,pierwszy raz trafiłem na kanał,dobrze się Pana słucha,idealny głos na lektora Leci sub 😊
Dzięki... biorę sobie do serca rady...dopóki jeszcze mam moc.pozdrawiam
Robi Pan kawal dobrej roboty. Prosze nie przestawac. Duzy szacunek dla Pana. P.s. Prosze nie zapominac o ashwagandha, to klucz do debrego snu i obnizenia kortyzolu. "Tesc' idzie w gore jak szalony
Ashwaganda to mit, nie podnosi poziomu testosteronu.
Witam Doktora i wszystkich obecnych.
Nasz prywatny lekarz
BARDZO DOBRA WIEDZA...DZIĘKUJĘ✋😎👍
Prosze pójść uprawiac sport po 10 godzinach pracy na budowie😂
Ale zalegając na kanapie z browarem, jeszcze bardziej pogarszasz sytuację.
Ja tak robie, co drugi dzień po 60km, a mam 45 lat. Gadasz bzdury :)
Da radę
Lajtowo. Nie wiem w czym problem.
Da radę, tylko trzeba pilnować diety, pić dużo wody dobrze się wysypiac i nie pić alkoholu. Pozdrawiam. I nie gonić w robocie za dwóch, tylko robić na spokojnie bez stresu
Bardzo przyjemnie się pana słucha ,piękna czysta Polszczyzna niesamowita dykcja chyba minął się pan z powołaniem lektora. Mam 46 lat w kwietniu robiłem badania krwi między innymi testosteron mam poziom 827 mg/dl pani laborantka powiedziała że dzisiejsi 20 latkowie w dużej większości mogą pomarzyć o takim poziomie, nigdy nie brałem sterydów ćwiczę ponad 20 lat żadna siłownia tylko ćwiczenia z własnym ciężarem ciała biegam 2-3 x w tygodniu 7- 10 km i worek bokserski 2- 3 x w tygodniu 5 x 3min z 1min. przerwami, mam 181cm wzrostu , 91kg wagi robię 4 x 200 pompek ,4 x 25 podciągnięć , 4 x 250 przysiadów i wiele innych ćwiczeń z ciężarem ciała. Pozdrawiam.
co.......⁉4x200 pompek‼4x25 podciagniec‼4x250 przysiadow‼itd.
@@jankowal9368 napisać można wszystko. Ja robię zaś 220 pompek w serii, 30 podciągnięć, 15 muscleup, no i wiele innych. Uwierz mi, serio.
Piękne, mokre marzenia senne.
Dzięki za przekazanie tak cennych informacji Niech Zdrowie Zawsze będzie z Tobą :)
Warto wiedzieć - Zioła takie jak kozieradka, koniczyna łąkowa, nasiona kopru włoskiego oraz pokarmy wysokobiałkowe podnoszą poziom prolaktyny.
Według lekarzy, prawidłowe stężenie PRL jest niższe niż 20 ng/ml u kobiet oraz niższe niż 15 ng/ml u mężczyzn. Ten poziom może wahać się w skutek np. stresu lub po posiłku. Jeśli prolaktyna u mężczyzn jest za niska, mogą się pojawić problemy z erekcją oraz wytryskiem. Przy niskiej prolaktynie gorsza jest również jakość nasienia oraz zmniejsza się poziom androgenów. W przypadku zbyt wysokiego stężenia prolaktyny u mężczyzn (hiperprolaktynemia) może negatywnie wpływać na libido, a także prowadzić do rozwoju różnych innych zaburzeń, jak ginekomastia czy osteoporoza.
Ja w tygodniu trenuje 11 godzin co drugi dzień siłownia a w następny dzień cardio przez 7 dni w tygodniu a z snem to różnie jak mam 1 zmiany to śpię te 7 godzin jak drugie to czasami 5 a czasami 6 w weekend 8 życie jest za krótkie by chodzić na piwo po pracy pozdrawiam i życzę wszystkim zawziętości by walczyć o siebie
I jaki masz poziom w badaniu
Jeżeli Twoje życie jest za krótkie, żeby spędzać je z ludźmi na których Ci zależy np idąc z kolegami na piwo, to po co w ogóle żyjesz?
Życie jest za krótkie żeby wkręcać się za bardzo w cokolwiek czy to ćwiczenie 7 dni w tygodniu czy chodzenie na piwo po pracy.
Wszystko z umiarem jeśli prowadzisz „normalne” życie, bo jeśli jesteś sportowcem i zarabiasz miliony to trening non stop jak najbardziej wskazany, ale jeśli jesteś zwykłym robolem za parę tysi to jaki sens ma pompa każdego dnia ?
To tylko moja opinia i mój punkt widzenia😁
Pozdrawiam i wytrwałości życzę.
Poważnie masz jakieś duże problemy albo strasznie niedowartościowany skoro większość tego twojego krótkiego życia jak go określiłeś spędzasz na ćwiczeniach itp. Ja tam wolę żyć z realnymi ludźmi, rodzina, zbierać wspomnienia niż pompować się na siłowniach cale dnie którea nic tak naprawdę nie daje w życiu o ile to nie jest twoja praca. Ogarnij się amatorski kulturysto i zacznij korzystać z życia...
''picie to jest życie... robota to głupota''
Świetny film. Dziękuję i gratuluję
Cóż za dykcja! Szacun :)
Polecam prace ogrodowe, grabienie, plewienie, okopywanie itp, śpisz jak dziecko i bolą wszystkie mięśnie 😅
Dotleniasz organizm, robisz pewnie to co sprawia Ci przyjemność wiec masz płynące z tego korzyści w postaci zrelaksowanego układu nerwowego
Bardzo przydatny materiał,dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję za materiał,przyda się z pewnością.
Rozwód daje +15%, zmiana roboty na taką którą się lubi 20%, wyjazd z Polski 15%, kozieradka 15% i mamy komplet 😊
Proponuję zacząć od wyjazdu z Polski. Szczęśliwej drogi już...
Serdecznie dziękuję pozdrawiam
Jak dla mnie to ten filmik jest w top3 najważniejszych rzeczy, które obejrzałem w tym roku. Dzięki :)
Ale on się powołuje na badanie w których wprost jest napisane, ze kozieradka nie działa - nawet nie przeczytał tych badań w całości.
Odnośnie roślin to stosowałem wiele tak zwanych boosterów testosteronu. Oczywiście bez skutku. Ale pijąc przez dwa miesiące wywar z korzenia sarsaparilla (2 łyżki na 500ml wody) podniosłem poziom testosteronu całkowitego do tak wysokiego poziomu, że endokrynolog myślał iż jestem na dopingu. Więc jeśli chodzi o najważniejszy męski hormon polecam sarsaparille 😁
Możesz powiedzieć gdzie to dokładnie kupiłeś i Jaga ilość bo jest tego pełno na necie jako herbata napar, kapsułki
Aż tak dobrze to działa? jakiej firmy stosowałeś ten korzeń ?
gdzie to kupić?
@BorzywojPowerlifting- Powiedz coś więcej jak możesz?
Dziekuje. Dzielenie sie wiedza, informacja i doswiadczeniem powinno byc obowiazkiem etyczno/moralnym dla pozytywnych naturalnych wartosci. Swiadomosc, mozliwosci.Wzbogacenie poziomu swiadomosci wsrod najblizszych i otoczenia moze przyczynic sie do lepszego zrozumienia tego co dzieje sie na swiecie. Prosze dzielic sie ( kopiowac, bez zmian )Tych rzeczy nie uczono w szkolach publicznych. Rozszerzenie postrzegania moze przyczynic sie do poprawy naszego bytu. Powodzenia.
@Jerzy Jerzy pisz to wszędzie gdzie dasz radę, nie zwracaj uwagi na otumanionych idiotow, nie wszystkich się da uratowaća
"Marzena Walejk
Serdecznie dziękuję za podsumowanie - tak trafne! wszystkich moich spostrzeżeń i myśli - Moc jest w Nas i z Nami - Odważni umierają raz a tchórze codziennie do końca życia! Zdrawiam
Samarytanka
Dziękuję za przekaz....zgadzam się : trzeba patrzeć szeroko.... być obserwatorem, zadawać sobie niewygodne pytania... zaglądać do swego wnętrza...Nie dać się pociągnąć temu ogłupianiu umysłu, Myśleć samodzielnie!
Danuta Kruk
“Cóż, generalnie się z Panem zgadzam choć ze sposobu przekazywania, niewątpliwie ogromnej wiedzy, nie zawsze rezonuję. Człowiek, we wszystkich aspektach przejawiania, ma wolną wolę. Ja robię malutkie swoje. Pomimo tego, że doskonale wiem że im więcej wiem nadal nie wiem nawet odrobiny. Nie koryguję ludzi, robię swoje, świat wokół mnie się zmienia. Z drugiej strony - dziękuję za Internet. Wymiana myśli jest wszechobecna a jej polaryzacja idzie, wg mnie, idzie w stronę światła. Pozdrawiam serdecznie. Danusia”
janusz ciebień
Zgadzam się ze wszystkimi co zawierają komentarze.Życzę otwartości Umysłu i Dużo Zdrowia.”
Wyróżniona odpowiedź
Margarita Blanda
“Synkracja... Podawaj dalej tak jak to robisz.. Może sprawisz że jeszcze Jedna Istota... się obudzi.. Dziękuję za Twoja pracę dla. Świata... Zdrawiam”
Krzys
Cudowny,madry post ,na starosc nauczylam sie co to shadow ba..n ,a mam sporo.Z b..w na srajtubie mam juz dozywotnia emeryture plus 2 emerytury "starcze"moj rodzinny kraj i Kanada ....da sie wyzyc pozdrawiam
Akwiryna
Dziekuje p.Jurku...zapisalam i wykorzystam w konfrontacji z oponentami...bojazliwymi i watpliwymi...nawet nie smiem napisac ich duza litera ...Raz jeszcze dziekuje za super konspekt...Cieplutko pozdrawiam...ps...zawsze czytam Panskie komentarze...:)))
K0zl0wski
Super napisane emerycie. Zdrowia i wolności ?ﾟﾇﾱDzięki.
Tom K
Wspaniała , dojrzała i kompetentna wypowiedz ! W pełni zgadzam się z Pańskim komentarzem ! Serdecznie pozdrawiam zza „ Wielkiej Wody „!
"Sergio Aguero
Panie Jureczku Pan ma chyba jakiś dar.. wszystko co przez lata próbuje przekazać rodzinie, znajomym, LUDZIOM podsumował Pan tymi MĄDRYMI słowami, jakby z ust mi to Pan wszystko wyjął.. mamy bardzo zbliżony światopogląd a ja mam dopiero 30 lat i aż „boje się” kim bede jak osiągnę Pana wiek.. po prostu się tego boje ale nie zamykam się na to.. nie mam więcej nic do dodania ..i niech Pan lepiej żyje bo taki człowiek to skarb dla przyszłych pokoleń - „króla” Pozdrawiam i życzę Panu wszystkiego dobrego Proszę się przygotować do „ASSY” bo nadchodzi Z ostatnimi miesiącami tego roku wydarzy się coś co mocno wykroczy poza sfery naszego rozumowania ale nie bójcie się tego.. „otwórzcie się na to”zobaczycie coś czego nie pojmiecie odrazu.. ..obym się mylił Pozdrawiam Pnie Jerzy Bóg z Panem
Jolanta Petra
super, to jest to o czym powinni wiedziec wszyscy ale niestety pudla tv i inne przekazywacze zagluszaja samodzielne widzenie i myslenie. wiekszosc jest juz zdalnie kierowana nie pytajac dokad ida. Czlowiek Bozy zwiazany z Natura widzi zmiany gdyz wie Kim Jest. dziekuje za artykol i zycze powodzenia oraz Bozego Blogoslawienstwa.
Bea
Jerzy dziękuję za to co piszesz, niestety ludzie nie chcą tego słuchać. Są tak przestraszeni i ogłupiali tym co słyszą już prawie dwa lata, że jest im obojętne byle byli ,,bezpieczni ''. Będą mieli to co piszesz w 12-tym punkcie! Pozdrawiam.
Vici Zmijka
Jerzy. Bardziej rzeczowo i logicznie nie mogles odniesc sie do dzisiejszej sytuacji i stanu ducha. Byloby zbyt cudownie gdyby to sie stalo jak piszesz. Ale miejmy nadzieje ,ze coraz wiecej ludzi wyjdzie z tego matrixa. Goraco pozdrawiam i dziekuje za Twoj przekaz
mala swissa
brawo, mam nadzieje, ze nie bede jedyna, ktora te wszystkie punkty do konca przeczytala. strzal w dziesiatke, bardzo dobre streszczenie tego co sie naprawde dzieje. zdrowia i wolnosci
Grażyna Bojanowska
Zgadzam się w zupełności i popieram ten szereg wywodów, a szczególnie punkty od 41 do 48... Pozdrawiam.
Grażyna Bojanowska
@Jerzy Jerzy Cieszy fakt,że jest tak wiele ludzi,którzy rozumieją to co naprawdę ma miejsce w naszym obecnym życiu i jak jesteśmy okłamywani i zmuszani podstępem i w końcu grozbami chociażby nie tylko utraty pracy,ale zdrowia i życia ... rezultacie zdrowia i życia
B ewa
Dziękuję!! Bardzo mądre słowa które trzeba czytać ze zrozumieniem!!!! Serdecznie Pana pozdrawiam
anna nowak
Dziękuję za trafną analizę rzeczywistości to przyda się każdemu aby przetrwać.
Alicja Jażwiec
Mądre słowa....Mądre przyślenia!
Maria Marszałek
Bardzo mądre ,życiowe spostrzeżenia
Maria Marszałek
5 godzin temu
Bardzo dobrze wszystko ujęte, zgromadzone w jedynym miejscu
Dzień dobry! Zgadzam się w 100 % z Panem. Bardzo mądry i treściwy komentarz zawierający wszystko czego powinien dowiedzieć się myślący człowiek, dlatego zwracam się do Pana z zapytaniem czy mogę go skopiowac i udostępnić kolejnym myslacym?
Anna
Dziękuję za tak obszerny komentarz.Mówi się, że miło posłuchać kogoś mądrego. Ja twierdzę również że, super sprawa i motywacja do działania. Jak przeczyta się mądre słowa, i zapadają gdzieś w głąb nas, szczególnie w obecnych czasach. Pozdrawiam serdecznie. ?ﾟﾤﾗ?ﾟﾇﾵ?ﾟﾑﾍ
Dziękujemy za odcinek pozdrawiam
Radiowy głos. Miło posłuchać.
Ja od roku mam zaburzony sen kiedy pojawiło się drugie dziecko 😂 każdej nocy pobudka o 1 żeby dać mleko, o ile starszy synek się nie przebudzi to może być tak, że w nocy mam 2-3 pobudki i na chwilę obecną dzień w dzień wstaje przed 6 rano. Można chodzić spać razem z dziećmi o 20 i byłoby dobrze się wiecie jak jest. Myślę że organizm ludzki potrafi się dostosowywać do sytuacji
Dziękujemy Panie Doktorze 🇵🇱🇵🇱
Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!
Nie no - sub wleciał jak wypłata do 10 każdego miesiąca. Skarbnica wiedzy która Pan reprezentuje jest godna szacunku i naśladowania. Dziekuję.
Witam serdecznie I dziękuję za Pana wiedzę i przekazywanie nam tej wiedzy🙏🙏
Jak zawsze super. Rzeczowo, z dowodami naukowymi, obiektywnie. Brawo!
Haha, screeny z jakis stronek to dowody rozumiem?
Świetny materiał ,dziekuje bardzo pozdrawiam.
Dziękuję za cenne informacje.Te informacje dotyczące testosteronu są dla tych wszystkich którzy rozumieją jak dbać o swoje zdrowie
suplementowałem kozieradkę, niestety ma pewien skutek uboczny o którym Pan Doktor nie powiedział: ma ona specyficzny odrzucający zapach... twój pot śmierdzi kozieradką, twoje ubrania śmierdzą kozieradką, twoja pościel śmierdzi kozieradką... a smród zbliżony jest do śmierdzącej kozy 😂 moja żona zabroniła mi tego brać bo nie mogła już tego wytrzymać 😂
😂
😱
😂
Krótki zdrowy sen również jest zdrowy! Znam osoby, które śpią po 5 h i są one zdrowe, wyspane i pełne energii.
To że są na chwilę zdrowe nie znaczy że taki sen jest zdrowy bo nie jest. Także przestań srać głupotami.
Ja mam 44 lata od 24 lat śpię 5-6 godzin i czuję się wyspany a gdy w weekend zdarzy mi się spać 8h to czuje sie zamulony i ciężko wstac
Każdy przypadek jest indywidualny. Może taki krotki sen poprostu nie musi być niezdrowy. Ten akurat czlowiek może faktycznie nie potrzebuje więcej snu.
To, że znam wysokie kobiety, nie znaczy, że są z reguły wysokie....
Świetny dowód, taki anegdotyczny :)
Niestety udowodniono naukowo, że kobiety mają wrodzone skłonności do podnoszenia stresów u mężczyzn.Tylko te mądre (ale to bardzo rzadkie ,prawie na wyginięciu) są skłonne wynieść mężczyznę na wyżyny.Znam tysiące przykładów że tak faktycznie jest.
Dzien dobrty, a moze jakis komentarz do materialu z kanalu "Stalowy Szok" . To jak to jest w koncu z ta Koziradka?
Ekspozycja na światło dzienne zaraz po przebudzeniu na 15-20 min,nie przez szybę, wyjść na balkon , otworzyć okno, najlepiej iść na spacer
Dziekuje i pozdrawiam :3
ze snem jest jeszcze taki problem, że ważna jest jego jakość, z którą wiąże się długość poszczególnych faz snu. gdyby ktoś umiał od razu spać głęboko, 2 godziny glebokiego snu byłoby lepsze od 6 płytkiego
Świetny materiał! Zostaje tu na dłużej
Pan doktor jak zawsze po mistrzowsku!
Bardzo ciekawy materiał!
Świetny materiał. Dziękuje panie Marku za ten kanał na YT
Lektor Iva😅😅
Po za tym ogromną wiedzą. Dziękuję :)
Wsilek też zwiększa poziom testosteronu. Cwiczylem z hantlami co 2-3 dni około 30-40 min. Widziałem różnice
co ty gadasz xD? Maniek odkrywa jak dziala cialo :D
Śmieszne że ktoś komentuje bez obejrzenia... XD
Ja od roku robi treningi do 2 godzin. Fakt nie ćwicze 2 godziny bez przerwy, ale tyle mi schodzi na jeden trening. I nie widze różnicy. Ba czasem nawet czuje się gorzej niż bez treningów, bo ciało nie chce iść a ma świadmość, że trzeba. Więc to nie takie zero jedynkowe
@@Wookash11111To Samo u mnie.Wrecz przeciwnie jestem wkurwiony i spiacy.Takze moze dziala ,ale nie u kazdego.
I pyk leci subbb ❤
Dzięki za kolejny wartościowy filmik.
Dzięki za ciekawe informacje 🙂👍
Jak zawsze idealnie przygotowany materiał .
Dziekuje bardzo
Dziękuję pozdrawiam 👍
świetny materiał,dzięki..
Witamina D czyni cuda w różnych sprawach. Warto brać. I do tego duże dawki.
Duże dawki to pojęcie względne. Za duże mogą powodować negatywne efekty.
Ile lednostek?
Ciekawy materiał. Dzięki
Faktycznie, niesamowity radiowy głos. Świetnie się słucha. Jak podcastu 🤟😎🤠
Dziękuję 🖖
I ten Pana głos 😊
Dziękuję za te informacje, pozdrawiam
Zauważyłem zażywają zmiany: duży wzrost libido, zanik stanow lękowych i depresyjnych, do negatywnych i pozytywnych mogę zaliczyć zmniejszenie przywiązania emocjonalnego co mnie trochę zszokowalo.
dziekuje super film
Mam proste pytanie. Przy takiej ilości produkowanych filmów, kiedy mam Pan czas na przyjmowanie pacjentów???
Coś w tym jest. Ćwiczę dość intensywnie od roku i czuję się o wiele młodziej :)
Super film pozdrawiam
Melatoninę zaburza też ekspozycja na światło niebieskie czyli urządzenia elektroniczne jak telewizor tablet telefon komputer oraz wszystkie żarówki z barwa światła powyżej 2300/2400K
Takie kanały można lajkować i komentować coś wartosciowego
Dziękuję Panie Doktorze ❤❤❤ bardzo , bardzo .
Bardzo ciekawy odcinek💪👊