Pilates-Yoga

En esta clase combinamos Pilates y Yoga. Comenzamos la clase sentados. Desde esa posición realizamos ejercicios para la columna y ejercicios de flexibilidad. La primera parte activamos la movilidad de la columna (lumbar, dorsal y cervical). Luego pasamos a ejercicios de flexibilidad para dar a nuestro cuerpo una mejor movilidad y prepararlo para la siguiente fase. A partir de aquí vamos a generar un trabajo preparatorio para la serie del "Saludo al Sol". Serán ejercicios de flexibilidad profunda combinado con estabilidad y fuerza. Ahora ya estamos listos para la serie de "Surya Namaskar".
Si en algún momento sientes que es mucho esfuerzo o está dificultando la técnica correcta del movimiento, modificaremos y realizaremos dicho ejercicio con una variante que se adapte a tus posibilidades. El respeto por nuestro cuerpo es prioritario !!
A disfrutar de Pilates-Yoga!!
Hugo L'Abbate, director del Estudio Pilates Palma.
I.N.E.F., Máster en Biomecánica Clínica
www.estudiopilatespalma.com
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[@maricarmenvirseda9840]

siempre bienvenidas tus clases. Gracias por ser tan generoso y compartir estas practicas. Me transmites paz y tranquilidad 😘😘

[@pilatespalma]

Gracias Maricarmen!! 🙏

[@jorgelinasequeyra7621]

Hermosa clase, la repito una ves por semana...todas las clases son perfectas, muy bien explicadas! Me das mucha paz...y me haces reír también, saludos desde Argentina.

[@pilatespalma]

Jorgelina!! Cuanto tiempo!! Que alegría!! A ver si en septiembre te enganchas por Zoom a mis clases!! Me escribes por privado (WhatsApp) y te paso el enlace 🙌😊🙏

[@christiancruzflores4845]

Hola, me encantó tu clase, me gusta la calma y paz de tu voz, saludos.

[@pilatespalma]

Gracias Christian!!! 👍🙏