Pilates Mat (piernas y glúteos)
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- Опубліковано 2 лют 2021
- La clase de hoy, Pilates Mat (piernas y glúteos), se adapta a todos los niveles. Trabajamos todos los grupos musculares y las diferentes cualidades físicas. Sin embargo, damos hincapié en las "piernas y glúteos".
La combinación de ejercicios y grupos musculares enriquece el estímulo corporal como una unidad. Equilibrio, fuerza, flexibilidad, resistencia, son cualidades que trabajamos a lo largo de la clase. Utilizando ejercicios globales, donde se trabaja diferentes grupos musculares simultaneamente y ejercicios específicos, donde se estimula puntualmente un grupo muscular. De ahí, uno de los grupos musculares que hacemos más específico en la clase de hoy es el tren inferior.
Ahora es un buen momento para recordar que no tienes que hacer toda la clase tal cual la dicto. Si en algún momento sientes que es mucho esfuerzo o está dificultando la técnica correcta del movimiento, realizaremos dicho ejercicio con una variante que esté dentro de mis posibilidades. El respeto por nuestro cuerpo es prioritario !!
Finalizamos la clase con un trabajo específico de abdominales. Y una relajación final...
A disfrutar de la clase de Pilates Mat (piernas y glúteos) !!!
Hugo L'Abbate
I.N.E.F., Máster en Biomecánica Clínica
Puedes buscarme en:
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Gracias!!! Quiero más clases así !!
Oigame usted le agradezco mil su clase tan bonita, ya van 2 veces que la hago y quedó ultra feliz, qué buena vibra tiene maestro. Mil gracias desde cdmx 🇲🇽🌹🙏
Preciosa clase, gluteos y abdomen agradecidos, gracias por compartirla.
hermosa clase!!!!!!!! UUUUUFFFFFFF!!!!!!!! gracias!!!!!!!!!!!!
Me encantó, gracias.
Gracias Fany!! 🤗 ☺️🙏
Amo pilates,para mí es salud.
Muy buena clase! Gracias! Una consulta, no estiran/elongan antes de finalizar la clase? Gracias
Gracias Cristian!! Con respecto a los estiramientos al finalizar la clase, suelo hacer una vuelta a la calma, a veces con estiramientos y otras con ejercicios de movilidad relajantes... Y un pequeño relax/descanso/meditación. Un abrazo!!
Excelente clase solo que no logro seguir el ritmo