あなたが幸せになれない理由【精神科医・樺沢紫苑】
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- Опубліковано 27 лют 2021
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【質問】樺沢の新刊『精神科医が見つけた３つの幸福』を超ポイント解説しました。この動画で、あなたが幸せになれない理由が、そして、幸せになるために必要なポイントが理解できます！
世間的には、離婚して、子供にも恵まれず、認知症の父と同居して、仕事も続かず、彼氏もいない私ですが、結構幸せです❣️身体が健康で、人間関係の面倒も少なく、仲の良い友人がいて、時々旅行に行けて、朝散歩も毎日出来て、ご飯が美味しい❣️
離婚なんて世間的に何も関係ない！子供いなくてもこれからできる！ 彼氏は私もいない！でも仕事が、大好きです。日本で働くのは大変ですよね。私は嫌なので、仕事はパソコンあればどこでもできます。 認知症の、お父様を看護できるのは人間的に素晴らしいです。 この番組とてもいいですね♪
私も離婚して、子供もいず、彼氏もいず(作るのが面倒)、ここ5年の間に親が他界し…。
でも、結構毎日が楽しく、不幸とは思いません。
無事に定年退職を迎え、再雇用で働くも仕事のノルマからも解放され、長年の夢である犬を飼い、好きなジャズライブに友達も行き、ジャズと食事を楽しむ。
特に、犬と生活をし、一緒に趣味を楽しめる男女の友達がいることが、幸せを感じさせてくれます。
よかつたですね😃
😅
古希にちかいですが、大病もなく、孫がひとりいて、年金ぐらしです⛄趣味と散歩の日々をすごしていて、自分の運命に感謝しています⛅
親からネグレクト、精神的な虐待を受けて育ったせいか、自己肯定感が低く、頑張って人に認めてもらうこと、人の言うことに反論しないで言いなりになる事で自分の存在価値を見出そうとしていたわたしに去年やっと気づけました。
今でも真面目すぎるところは残ってますが、まず「自分の身体と心を出来るだけ健康な状態に保てるように」から始めようと思います。
人間関係下手ですが今はそんな自分を受け入れます。
樺沢先生ありがとうございます。
今日もアウトプットして寝ます😴
あなたのコメントを読んでいて、なんだかこちらが救われたような嬉しい気持になりました。ありがとうございます！
@@mutsumi2105 こちらこそ、そう言っていただけてとても嬉しい気持ちになりました。
ありがとうございます。
焦らず諦めずゆっくり進めると良いですね、Mutsumiさんも、わたしも。
ちなみに今、散歩から帰りました😊
@レオノン 寒いと外に出るがおっくうになりますね。
わたしも夜の睡眠の質が良くない時は、昼からの散歩になったりしてます。
やれる範囲で頑張りましょう✨
青空に手を広げて深呼吸すると気持ち良いです😊
今を一生懸命生きていきましょうね。きっと夜明けが来ますよ。私もつらい生活が長かったけど 今だけ見る事でずいぶん楽になりました。ゆっくり幸せ探ししましょうね〰️
僕も完全にと言うかほぼ貴方と一緒の状態です。僕も今年やっとそんな自分なんだと50歳過ぎて気づきました。
気づいてしまった。樺沢紫苑先生の動画を継続的に視聴して、僕がいい意味で変わっていたという事実に。元来、メンタル疾患のわりには精神論や根性論もどちらかというと、嫌いではなかった。熱すぎる松岡修造さんやアニマル浜口さんなどから気合いをいれてもらい、乗り越えてきたタイプだ。初代タイガーマスクの[自分でやる気を出すこと。これも技術のうち]などのポジティブ名言も大好きだ。個人的にプロレス観戦好きの僕は、天竜源一郎のレボリューションなどを夢中で憧れてきた世代だ。いじめられてきたから、社会人になってからダンベルを購入して、ひたすら筋トレをして逆三角形の身体とひきかえに、無理がたたり統合失調症を併発してしまった。それから教えに興味を持つようになり、精神論中心の本ばかり読んできた。樺沢先生の過去の動画では、[十年前に読んだ本で今の自分が形成されている]とあった。十年前とか、バリバリに逆境を乗り越えるための読書だったので、それが僕の血肉になっているのは否めない。しかし、それなしでは人生の苦境を、乗り越えられてこなかっただろう。だけど、樺沢先生の動画視聴コメントを始めてから、コメント欄でのアウトプットは勿論、教えを出来る範囲で実行してきたら、すごく以前よりも明るくなり楽しくなった。冒頭のいい意味で変われたとの記述は、まず、メンターである親友からは[逞しくなった]と最近は言われるし、決定的だったのは確執があった身内と、連絡を取り合ったときのやりとりで僕は先生のニュートラル対処法などを学んでいたから、身内からのディスを受けたがスルー出来た。いままでならケンカになっていたのをやっとスルーできたのだ。そして、身内が旧態依然として以前と批判的な性格が変わっていないことに。だが、僕は向上していた。だからこそ、樺沢先生を信じてきて良かったと確信した。もっと幸せになりたいから、新刊をやりくりして、今月発売と同時に必ず購入すると神に誓った。
樺沢さんは全て手に入れた顔してるね。成功者の余裕を感じる。
私はファミチキ食べてる時が幸せです。今日初めて朝散歩したんです。先生の仰る通り、気持ちの良い一日でした。明日も朝散歩します。いつもありがとうございます😊
樺沢先生には感謝しかありません。スピリチュアルや気合いではなく科学的、医学的に説明して下さりありがとうございます。
😊
セロトニン的幸福 オキシドシン的幸福 ほぼ満たされているなら ドーパミン的幸福は 感謝の気持ちを忘れずに あまり欲をかかないほうが幸福なのかもしれませんね。
五体満足。自分一人だけでトイレに行けてお風呂にも入れる。
これ以上の幸せはありません✨
病気になって 自分を責めて落ち込んだけど…
治ってから今、生かされてること、生きてることに感謝、幸せを感じております✨
また前のように朝散歩、ヨガできること、美味しくご飯食べれること、気にかけてくれる家族がいてくれること、幸せを感じてます✨
オキシトシンちゃん💗どうもありがとう💗
ドーパミン幸福が…良くわかんない😁樺ティーの本を読もう🎵🎶
ドーパミン的幸福は逓減する、セロトニン、オキシトシン的幸福は逓減しないので掛け合わせて幸福を目指すのは目から鱗です。順序はセロトニン→オキシトシン→ドーパミンから積み上げるには唸りました。
先生のお話しいつも、聞いてます。3年立って、今凄く幸せです。あの苦しみ、なんだつたんのか。自殺まで考えていた今は、嫌な事は、いやと言えるようになりました。割り切る、力、持てます。有り難うございます。応援してます
オキシトシン的幸福は相手のあることだから手に入れるのが1番難しい
きれいな夕焼けを見て本日とてもしあわせな気持ちになりました。犬と見つめあってまたまた幸せ🍀貧乏ですがね。
今があるのが一番幸せです。
そうですねみんな忙しい時にきっと我を忘れる時もあるんですけど、絶望が駄目で、希望ですよね👍
@@user-ri9ip4iy2f さん、です。
睡眠運動朝散歩
わたくしが幸福を感じる時は
家族との団欒💚
美味しいご飯を食べている時💚
猫といる時💚
生かされているありがたさを感じた時💚
僕も猫飼いたいです！
セロトニン、オキシトシン不足で仕事をがんばる人がほとんどではないでしょうか。コロナでその両方が不足しやすい今、役立つ知識をありがとうございます。朝散歩、ポジティブ３行日記と誰でも簡単にできますね。はじめてみて、仕事の浮き沈みもあまり気にせず、気分の浮き沈みも減った気がします。無気力、寂しい虚しいという感覚は病気ではなく日光浴不足とコミュニケーション不足だったのですね。
講演会、無事に開催されますように！！！
この本最近買ったのですが、目から鱗です。ずっと漠然の考えていたことが医学的な証拠をもとに解説されて説得力があり、わかりやすかったです！さらに実践的な方法も書かれていて真面目で忙しい現代日本人こそ全員読むべき、、！
3つの幸福ごとに字幕が色分けされていてわかり易かったです😊
著者自らの要約は画期的で面白かったです。
書店で見かけた本の内容の意図を説明して頂けるのはとても有難いです。
ありがとうございました。🙏🙇
（樺沢紫苑先生動画視聴メモ）
★あなたが幸せになれない理由
①➁③の順番を間違えるから
①セロトニン的幸福：心と体の健康、
➁オキシトシン的幸福：つながり・愛、
③ドーパミン的幸福：成功・金・目標達成、動的な幸福感
③は依存症の原因物質であり、逓減する。
①➁は逓減しない。③と①➁を掛け合わせることで幸福につながる
すごく勉強になりました。幸福についてとても説得力がありました。ありがとうございます。
有難うございます！ 明日から3月 先生の話しをもとに前向きに頑張ります☺️
すごく腑に落ちました。神回と思います♡
ドーパミン的幸福を求めて、足元すくわれました。今は人生の底を見るような気分です、今まで当たり前だった事への感謝と健康である事が何よりも重要である事を身をもって痛感しました。
おっしゃる通りと思う❗
無理して頑張っても、体壊すか疲れでパフォーマンスが下がるだけ
健全な状態で、短期集中した方が良い結果を出せる❗
本当の幸せは足元にあることを 改めてしみじみ感じました🌸仕事ばかり優先してた…家族との時間を大切にすれば良かったな🌸これからリスタートします❤
分かりやすいです
幸福について本で学びたいと思います
お話とても興味深いです。
こちらの本、買いますね。
とても読みたくなりました！
幸せの三段重理論。幸せになるための手順、順番。本当にこれ以上のものはないと思うほど納得です。
実践してみたところとても調子が良いです。今後は家族にもしっかり共有していきます。
好きな人に誤解されていて、以前の様に心が通えなくなり悲しい気持ちになっていました。
何をして前向きになろうか悩んでいたところなので本必ず買います。先生皆の幸せを願ってくれて優しい！
樺沢先生お知らせありがとうございます🌸また良い情報お話し色々お知らせお待ちしております🌸
学習障害の私にも先生の動画は分かりやすいです。
いつも有難うございます。
私の中では幸せは気が付くってことだと思います！人間は慣れてしまうので
その恵まれてることに気が付くってのが幸せだと思います！
そして樺沢先生が言い続けてる睡眠・運動・朝散歩を継続していくことも重要だと思ってます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ｗ
さすがジョイトイさん🙌🙌
@@indigochild6079 わーい！いつもありがとうございますヽ(=´▽`=)ﾉ
ジョイトイさんのコメントに同感です。気づいたことは忘れないようにノートに書いて保存しておくと後で読み返せてるから何か得した気分になります。
先生の動画に出会えた事本当に幸せです。
先生の一言一句聞き逃さないように一生懸命拝見拝聴しています❗ありがとうございます🙇♀️本も買いたいと思います🍀
樺沢先生心より感謝尊敬申し上げております🌸また良い情報お話し色々お知らせお待ちしております🌸まだ寒いです風邪に気をつけてご自愛くださいませ🌸
仕事に行く前に
先生のお話し聞かせて
もらってます。
こちらの書き込みにも
参考になるお話しが
あり、気付く事があります。
先生、皆さん、
どうもありがとうございます😊
樺沢先生が発信してくれる事で苦しんでいる時の
脳の状態を知る事が出来、苦しみを幸せに変える為の方法(睡眠・運動・朝散歩)を知る事が出来ました❗
先生、最高❕です😊
脳科学的な視点から幸せとはどういうものか解説されていてとても興味深く、納得のいく動画でした！精神論のようなフワッとしたものでなくて根拠があるからその行動には意味があるというのが、モチベーションになるんだと思います。わたしも朝の散歩を1ヶ月ほど続けています！続けていられるのは、先生がわかりやすくなぜいいのかということを説明してくれたから続けられています！
これはマズローの欲求の段階の話よりもずっといい話だと個人的には思う
初めてのthree happiness という本からして日本語で本を読みたくなるぐらいおもしろくて、わかりやすい言葉で書いていただいて心から感謝しております、次々の本持っております
今日、ストレスフリー超大全を購入し読ませて頂きました！
これから少しずつ読ませて頂きます🎶
私も購入しゆっくり読んでいます、解りやすい内容とお守り代わり?にと感じます!
樺沢先生の話は全部納得！
大好きですす♡
勉強になります。実践しようと思います。ありがとうございます😊
素晴らしお話ありがとうございます。
すごく分かりやすい！！！
素晴らしい見解です👏🏻☺️目からウロコです✨
とても分かりやすく納得できました✨セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福とドーパミン的幸福をうまく掛け合わせて成功を求めていきたいと思いました☀️ありがとうございます💗
やっぱり「健康第一」ですね。
その上での「ドーパミン的幸福」（お金、成功）だというのがよくわかりました。
最近朝散歩とヨガとマインドフルネス瞑想続けてます！
先生は、ブロのアナウンサーのようにお話しがお上手ですね。
私も読み始めてます、おもしろくて目を外さないぐらい、素晴らしい作者とであって嬉しい😃
すごくわかりやすい説明ですっきりしました。ありがとうございました。
ファンとの交流もオキシトシン的幸福になるのですね！！
私も樺沢先生みたいにたくさんの人に愛され応援される人になりたいと思いました！
心と身体の健康やつながり愛の幸福を盤石にして、成功やお金を求めようと思いました！順番に気をつけようと思います！ありがとうございます！
さすが先生、いいこと言いますね。何回も見ます。ありがとうございます。
うちの夫、真面目で几帳面で面倒見が良い人だから、強メンタルの持ち主でさえ、最近疲れが出て
愚痴っぽくなってきました。
多分、夜勤の仕事だから、尚更脳内疲労がたまってるんだと思う。
朝散歩は難しいけど、
私は夜ウォーキングしているけど
誘って一緒にウォーキングしたいと思う。
良い動画ありがとうございます♪
本を今注文しました。
すごく楽しみです。
南の島のある部族は
「幸福」という言葉自体持ってないそうです。
でも、静かなしあわせが常に漂っているのだそうです。
興味津々。早く読みたいです。お金の使い方も勉強します。
樺沢先生ありがとうございます
今までやっていたことの順番を入れ替える、そうだったのかと気付きがありました
幸福のかけ算についても軽く見ていたところもあったので、改めて樺沢先生のお話が聞けて良かったです
幸福のかけ算の重要性、オキシトシン的幸福、セロトニン的幸福と掛け算することで、ドーパミン的幸福をいつまでも続く幸福に変えることができるというところに幸福の掛け算の魅力を感じています
さっそく幸福の掛け算を自分のものにしていきたいと思います
動画、ありがとうございます
樺沢先生大好きです。人間味のある所が特に共感できます。
確かに幸福論は抽象的すぎる
樺沢先生、いつも動画をありがとうございます。セロトニン的幸福、大切ですね。元気なときは感じなかったのですが体調を崩した時に、健康の大切さとそれだけで幸せだったという事に気がつきました。あまり多くを求めなければそれだけで幸せです。朝散歩、出来るときに無理せずやっています。体調もよく、体力もついてきた気がします。
幸せの三段重の教え、ありがとうございます。
新刊講演会参加します！先生に会えるのを楽しみにしております！
樺沢先生、おかげさまで、しあわせです。少し先の熟年生活のお金の使い方💰を考えようと思います。happinessで勉強させていただきます👌
先生こんにちは。先生の本を10冊くらい読みました。朝ジョギングが出来るようになったり、読書が出来るようになりました。今日のお話を聞いて、この本を買って読んでみます。ありがとうございました💞
素晴らしい動画を有難うございました。
背景に自然のゆらぎを取り入れてオキシトシン分泌を促してくださってるところに、愛がこもった動画だなと感じました❣️
わかりやすい例と、樺沢先生の笑顔が素敵です！ありがとうございます😊💝
幸せとは幸福物質が脳に出ている状態。
幸福を求める順序
1.セロトニン(健康・静的な幸福)
2.オキシトシン(つながり・愛・感謝・仲間・人間関係・静的無い幸福)⇄孤独
3.ドーパミン(お金・成功・動的な幸福)
ドーパミンは依存症の原因にもなり、低減する(＝無限に満足しない)ので、求めれば求めるほど手に入らない。
ドーパミンは、セロトニン・オキシトシン的幸福(低減しない)と掛け合わせる。
健康で周りのみんなに喜ばれながらお金を稼ぐ。
睡眠を削って周りをないがしろにしてお金や成功を求めると幸せになれない。
日本に生まれた時点でとてもラッキーだと思ってます🙏
また、樺チャンネルのお陰様で、ポジティブ思考＋健康的＋疲れ知らずでバリバリ働けてハッピーです。
「健康管理も仕事のうち」がスタッフへの口癖です✨ウザいかな😅
うざくなんか全くありません。
健康管理も仕事のうち、今の時代言ってくれる人っているでしょうか。1回2回じゃ深く入らないかもしれないけど、何回も何回も聞くうちに、そうだな、と思えるようになると思うので、何回も繰り返して言ってくれることは、ありがたいことです。
体を壊しても仕事しろ、自分の尻拭いをしろ！責任を負え！という人のいかに多いことか。
樺沢先生何おっしゃるように、特に若い頃は三層の幸福をよく理解してしないで生きていたように思います。
ドーパミン的な幸福は、たまにあるから心から満足するんですね。納得。
まだ番組登録して間もないですが、真面目すぎました。人生半分を超えて気づき始めました。うん。焦らずに、楽しく生きていけるように行動していきたいと思います。これからもよろしくお願いします。できればずっと番組を続けていただいて一緒に生きていきたいです。感謝！
幸福の最短距離、、、さすが、樺沢先生
樺沢先生お知らせありがとうございますまた良いお話情報などお知らせお待ちしております
職場に部下を踏み台にして自分の利益のみを追い求めて上司がいます。ドーパミン的幸福のみを追い求めていたのですね。腹立たしく思っていましたが、この動画を観て気の毒な気持ちになりました。ありがとうございました。
大変よくわかりました。健康管理ができていると、人間関係が良好になり、仕事の成果が上がる。それを一緒に喜べるという人は確かに身の回りにいます。
私は、健康管理もろくにせず、長いこと仕事に邁進し、子どもとの関係が良好であることで今までなんとかやって来たのですが、子どもが自立し、燃え尽きて、その後娘を亡くし、うつ病に突入しました。なるべくしてなったと感じました。
いわゆる、鳥の巣症候群と言われるのは、オキシトシン的幸せが一時的に奪われた状態であると理解しました。
本当にそうですね😶これ神髄😶❣️
大好きです☺️🌸❣️本買います😝🌸
樺沢先生は私を含め多くの方の生きる指針を紐解いて下さる
貧富の差に関係なくセロトニンが得られるのは、救いですね
先生のファンです🥺💕
私たちに課されたたった一つの義務は、
「自分自身」であり続ける事…
誘惑の多い世界で、妬んだり僻んだり奪い合ったり…自分を見失うのは容易いこと。それでも誤魔化すことなく自分を受容して、人間らしい心を大切に生きて行く。
幸せになるための「魔法の杖」など
存在しない。
とても勉強になる。
この本は楽しみにしてました
買いにいきます
初めてのコメントをさせていただきます‼︎
もうすご〜く腑に落ちました！！
ありがとうございます😊
目から鱗です！ありがとうございます✨
昨年のことですが親戚で鬱になった方がいて、そんな時にこのチャンネルに出合いました、そして数日後偶然にも本屋さんでこの本と出会い、即買いしました、脳のホルモンの部分がとても分かりやすく、過去にも鬱の人が近くにいましたが、生活習慣などがやはりそういった病気になりやすい生活をしていたなど思い返しています。樺チャンネルに出合ってから３ポジティブ日記も始めました、怒りがちだった感情が抑えられているような気がします、そして誰かのために働いていても、心地よく、感謝され、すべてが良い方向に向かっているように思えて、毎日が楽しくなりました。感謝です！
①心と体の健康ーセロトニン的幸福、②つながり・愛ーオキシトシン的幸福がベースになって初めて成功・お金ードーパミン的幸福が成り立つ。納得しました！。最近睡眠不足なので、体調の不調が…仕事がなかなか上手くいかず、自己研鑽のために睡眠時間削ってました。やはり睡眠大切ですよね！。樺沢先生いつもありがとうございます!。
真の幸福
一言で申すならば
なにをしていても楽しい、感謝、癒される
いつも見て勉強会なります🎸
3つの幸福、アマゾンで予約しました。
先生の本、初めて購入させていただきます。キュートな本ですね！
ドーパミンを出す事に疲れ、セロトニン、オキシトシンを出す事に集中して10年、ようやく整ってきました。そろそろお金をアップさせないと、、、ですが、この土台を壊したくない。
心して読ませていただきます。
先生に感謝です。
久しぶりに見ました。ロン毛メガネの漢方養生からきました。
筋トレでドーパミン出すだけじゃなく、やっぱり健康と人間関係大事なのですね。
人間関係をないがしろにしていたのでツケが来た人間です。やっぱり人間関係大事ですよね。
３つの幸福電子本買いした。
脳性麻痺なので、嬉しいです
大切？な事を見逃していました。依存症にならないようなドーパミン的幸福が重要なのですね。出口が見えてきたような気がします。ありがとうございます。
際限のない成功を追求する人々のなかには、相対的な欲求を持ったために、どんなにがんばっても自分を認めてもらえていない、という承認欲求が肥大した人がいます。どんなにがんばっても、報われない思いを常にいだき、周囲に不信感をばらまいていきます。そのなぞが解けた思いです。ありがとうございます。
会社辞めて、変わったことはご飯が美味しくなったこと。5、6年ずっと食欲なくて年のせいかなと思ってたんですが。
ありがとうございます
私も今が一番幸せだと実感しています 前を向いて生きていきます ありがとうございます
やりたい仕事をして、しかも楽しい。それが収入になる。
それが
私は幸せを感じると思う。財布にお金が入るとすぐに気持ちが大きくなり使ってしまう。それで不満を埋めてる気がします。
それが中々難しいですね。今は睡眠運動朝散歩