【まとめ】寝ている時、脳は日中の2倍働いている！【精神科医・樺沢紫苑】
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- Опубліковано 27 сер 2024
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【質問】「睡眠時、夢を見ている時は、脳内はどのようになっていますか？」
テツマルさん（40歳・男性）
パワハラ上司の元で働いていた時、3時帰り8時出社の毎日だった。
しかも、深夜残業の申請を絶対に受け取らずサービス残業。
いかに体に悪いことしていたか、この動画を見てよく分かると同時に上司への怒りが込み上げてきた。
その後、メンタルが壊れて休職しました。
無理しないで自分の身体を大切にしましょう！私もね笑
皆で、良い、、生きやすい環境になることを願います。
無理だけはしないで下さい。
れ 19:03
れ 19:03
睡眠のおかげで日中は活発に活動出来るし、好循環でまたよく眠れる。
樺沢先生 しっかり寝る 脳の掃除 睡眠負債 脳の悪影響 大事な配信感謝❤
時間外勤務をしてクタクタになって翌日の仕事の用意が疲れすぎてテキパキできず遅寝になり体調崩しました。任意で出勤と言いながら出ないと陰口言われます。どのみち他の事でもあれこれ言ってくるので、朝夕散歩時間の確保、無理のない仕事量に戻したいです。陰口を言う人はこちらが体調崩しても責任を取ってくれる訳ではないですからね。
２番目の動画を見て感動しましたよ。樺沢先生…私の質問を取り上げてくれてありがとう😃👍
良い質問ありがとうございます😊
@@SARACHAN363 久しぶりのコメント嬉しいです。私が住んでる九州は…昨日梅雨入りしました😃☔
樺沢先生配信お疲れさまです 1番目 2番目の動画 保存したい 睡眠 脳内掃除 わかりやすい解説感謝❤
寝たくても寝れない。絶対に5時間で目が覚める。
樺沢先生配信お疲れさまです 仕事(障がい者雇用 寺の庭の掃除 以前 樺沢先生 大野裕先生との対談 ありがたい) 仕事後の銭湯♨️(温泉 冷水の交互入浴)で、熟睡 寝る💤前のスマホ依存(ゲーム)問題
最近は、快晴だと起床時間早くて眠気ないのに、曇りだと起床時間遅くなり眠気があります。快晴の朝に早く起きすぎてしまい6時間睡眠になってしまい、睡眠負債になり、２日後に 12時間寝てしまうを繰り返しています😂
起床時間は変わらないですが、、😓
寝すぎの症状と同じですね😢
寝すぎて倦怠感ありますね…😢
熟睡したい。でも朝散歩運動音楽で、二年前よりかなり眠れるようになり睡眠薬もいらないよね？と医師から言われています。
先生53歳の娘の両手が五年前頃から手荒れが酷く主婦湿疹と言われなかなか治らず参ってます睡眠も良く取れない様ですが関係有るのでしょうか
4.5月は気温がいいからちょうど寝られるけど、7.8月は暑すぎて不快で寝られない、エアコンもつける過ぎると寒いし切ったら暑いし
夜ふかししながら見てます
激しい運動したのでも無いのに、脳疲労が凄い時は夢も見ない位爆睡します。認知症予防の為に７〜８時間睡眠は取る様心がけてます。
確かに睡眠不足の時は吐き気があった
この動画のお陰で睡眠時間が約20分減りました。 あざます
毎日4時間です😢
帽子は裏紫苑ちゃんだYO
ゴミ回収のたとえ、なるほどです。
😊😊😊
夜１８時３０分に寝て、翌日２時３０分に超はやく起きて８時間睡眠で事務仕事していますが、脳がゴミだらけになってしまいますか？😳
最近、毎日のように吐き気があります。
同じ。
吐き気と思考で起きちゃう。
不眠症で眠剤を飲んでます
睡眠不足💤だと思う
あー、だから私の彼氏は私よりも4つ年下なのに、私よりも歳上に見られるのか。シワも私よりもあるし。私が泊まった日は彼氏が決まって夜中の12時過ぎにお風呂に入って2時か3時までゲームしたりテレビを見たりUA-camを見たりしてますよ。彼氏は朝は8時頃に起き出すか7時50分頃に起きることをしてますね。たぶん、毎日そうあるのだと思います。去年あたりから物忘れが激しいし。
１００コメゲット