يعني الفيديو يبدأ اليوم على 16.30 لأنو البارح ماسكة الهاتف و أقرأ التعليقات و انتظر أنو يبدأ اللايف ما فقت جتى لقيتو صارلو تقريبا ريع ساعة ملي بدا 🙄🙄🙄🙄
مرحبا فاتي انا بالاسبوع الثالث بـَتحدي عيد الاضحى السلوليت اختفى والمؤخره انرسمت رسم والخصرماشاءالله صار منحوت والله فرحانۿ كلش بالتغيير جسمي صار منحوت ولسه مستمره معك الله يعطيك الصحه والعافيه ويخليلك عائلتك
معك فاتي وشكرا الك من القلب مو بس إلى شان التمارين لا بس على حرصك انو ننفذ الحركة بطريقة صح شفت مقاطع رياضية بس متلك محدا ينصح اثناء التمرين يعجز اللسان عن شكرك وادعوا الله أن يجزاك كل خير في الدنيا والآخرة انت تعطين من قلب والله سبحانه وتعالى رح يوفقك بكل شي
والله تمارين فاتي روعه انا بحياتي مشفت مثلها انسانه غريبه وعجيبه وتعطي من القلبها والله وعلمتنا نعطي من القلب بكل شيء مو بس الرياضه مانقدر نجازيكي يافاتي بس قبلي حبنا وشكرنا الك من القلب والله يشهد عليه اتمنى لو قريبه منك لحتى اردلك الجميل ولو بل قليل ياقلبي انتي 🙋🙋❤👌👌👌🖒
هذا التمرين ساقوم به غدا انشاء الله لانني قمت بتحدي اليوم الثاني هذا الصباح بالتوفيق و شكرا الحبيبة من عنابة و انا من متتبعاتك منذ عامين و لكنني افطع خاصة في الشتاء و لكن هذه المرة وعدت نفسي ان اواصل و شكرا
و الله العظيم إلا دعيت من قلبي ❤️ لكل أخت دارت ليا ابوني بغيت ربي احفظها من كل شر واعلي مقامها وابعد عليها شياطين الانس والجن و اخلي ايامها كلها افراح ومسرات يارب العالمين 😘😘❤️🌹🙏🤗
نفس مشكلتي و الله ما أقدر عالريجيم مع غني مو أكوووولة كثير و لكن الإلتزام و أنو أطبخ طبخ إلي لحالي و طبخ آخر للأهل ما أقدر. و باخد دواء هو يخلي جسمي يطلب أكل كل وقت 😔😔😔😔😔. بس أحاول آكل من طبخي اليومي و لكن بكمية أقل و أنصحك مثل ما عودتنا فاتي لا تحرمي نفسك بتحبي عنب آكلي عنب ههههه بس ما تكثري.
جزاك الله خيرا وبارك فيك عملت التمرين لكن ليس بكفائتك فرحانة اني ابتديت اهتم بنفسي بعد الولادة لم استطع صارلي 8 شهور و الآن بدات انشاءالله اوصل للجسم و الصحة الي بدي احبك فاتي 🥰عملت تمرين اليوغا رائع
فاتتيي عندي لك فكره ، بعد تحدي عيد الاضحى اذا كنتي بتسويلنا جداول او تحديات جديده شرايك تجيبين من التحديات والتمارين القديمه الي بقناتك لان مره اشتقت لتمارينك القديمه واكيد كثير اشتاقولها وترتبين لنا منها جداول ؟ وتسوينها على شكل تحديات جديده لان كثير مقاطع مظلومه بحسابك ومافيها دعم - من هالفكره ان نستفيد من مقاطعك القديمه وتوفرين وقت لنفسك لانك تضغطين على نفسك حتى ترضيننا وهالشيء مو عادل احس لان انتِ سويتي الي عليك واكثر وهلفكره بتوفر لك وقت اكثر لنفسك ومنها نرفع الدعم بقناتك ومنها نتذكر الماضي معك
ردو على الي تابعو تحدي رمضان كيف صارت أجسامهم بشرونا انا داخله تحدي الأضحى بس خايفه لان جسمي سمينه كثر وبطني الي يشوفني يعطيني اني بااخر ايام التاسع الي استفاد وخسروزن يقول الله يوفقكم ويسعدكم
النتيجه كااااانت رائعه تحسنت لياقتنا والشد كان رهيييب رغم ان كان بدون أوزان الآن مع اوزان يعني بإذن الله النتيجه مضاااعفه .. توكلي على الله وأبدأي وبإذن الله تحصلين نتائج رهييييبه أهم شي الاستمررررراررر وعدم اليأس
مرحبا فاتي اتمنى تردي انا الحمدالله الاسبوع الثاني سؤال اول يصح ان بعض التمارين فيها ثلاث جولات اعمل جولتين لان مااقدر مرات اكمل ويصح اعمل تمارين نسف الكرش مع هذا التحدي اشكرك كثير لانك ساعديني ارجع للرياضه
ما تشيلي وزن وما تنطي ابدا النط بيتعب رحم خصوصا أثناء الدورة عملي رياضة بس مع مرعات لوضعك لو ما حسيتي بألم هلا رح تحسي بيه بعدين بعد تقدم سن فبليز ماتتعبي حالك كثير أثناء الدورة موفقة يارب
سلام انشالله تكوني بخير يأختي فاتي كنت بتابعك عندي وقت كتير ولكن مثل درت عملية قيصرية لم اعد امارس الرياضة من خوفي على مكان الجرح يمكن تنصحيني بتمارين جيدة
اليوم سويت تمرين امس واليوم لاني امس كنت متشنجه من التمرين الاول لكن الحمدلله اتممت كل التمرينين بجداره الشكر لله ثم لك جزاك الله عنا خيرا وهداك الى طريقه المستقيم بكرى يمكن تجين الدوره اعزكم الله هل اوقف ام ماذا اعمل
فاتي حاولي التمارين تكون لا تتجاوز 20 دقيقة مو مثل الفيديو تع الجزء السفلي صحيح ساويتو اليوم بس كثير طويل و ما بقى فيا طاقة لاعمل كارديو لانو هدفي إنقاص الوزن يلي معي يعمل لايك
حبايبي ماتنسو تابعوني على باقي حساباتي لنتقرب من بعض و للتحفيز اليومي الروابط 👇🏼
الانستغرام : instagram.com/fatifitchannel/
السنابشات : www.snapchat.com/add/fatifitchannel
الفيسبوك : facebook.com/fatifitchannel/
تيك توك : www.tiktok.com/discover/fatifit
فاااتي انا ماسويت تمارين البارح عادي اسويها ذحين وبعدين اتمرن معاك في البث
فاااتي انا ماسويت تمارين البارح عادي اسويها ذحين وبعدين اتمرن معاك في البث
يعني الفيديو يبدأ اليوم على 16.30 لأنو البارح ماسكة الهاتف و أقرأ التعليقات و انتظر أنو يبدأ اللايف ما فقت جتى لقيتو صارلو تقريبا ريع ساعة ملي بدا 🙄🙄🙄🙄
كيف انحف بدون ماينحف وجهي وصدري
انا افخادى بيرجفو ومشدودة من امبارح 🔥🔥🔥🔥
مرحبا فاتي انا بالاسبوع الثالث بـَتحدي عيد الاضحى
السلوليت اختفى والمؤخره انرسمت رسم
والخصرماشاءالله صار منحوت
والله فرحانۿ كلش بالتغيير جسمي صار منحوت ولسه مستمره معك الله يعطيك الصحه والعافيه ويخليلك عائلتك
ماشاء الله حبيبتي حفزيتيني
بل عكس الرياضه مع فاتي وان كانت طويله الوقت الا نها جميله وممتعه مثل فاتي الحلوه بس والله هل تحدي حرييييق يافاتي شكرا على تعبك ومجهودك معانا 🙏🙏🙏💪💪
وأنا معك في كلامك
وانا معك
صح مابحس بالوقت لحتى تقول خلصنا ممتعة اول كوتش تحببني برياضة واستمتع
صح تمرين أمس كان ٥٤ دقيقة
بس ما حسيت بالوقت مع انو كان حرييييييق
التمارين معها له متعه خاصه.... انا بنت الخليج
شكرا فاتى فعلا تمارينك جد فعاله متابعه معاكى من سنتين شكل جسمى اتغير خالص وحبيت نفسى شكرا حبيبتى
حبيبتي فاتي شكرا كتيير لتعبك معانه يارب
تنجحي وتكوني من الأوال ونشوفك احلا دكتورة
معك فاتي
وشكرا الك من القلب
مو بس إلى شان التمارين لا بس على حرصك انو ننفذ الحركة بطريقة صح
شفت مقاطع رياضية بس متلك محدا ينصح اثناء التمرين
يعجز اللسان عن شكرك وادعوا الله أن يجزاك كل خير في الدنيا والآخرة
انت تعطين من قلب والله سبحانه وتعالى رح يوفقك بكل شي
فاتي حبيبتي نموووت عليك شكرا بزاف. تعيشي مطولي بتمارين اجعليها 20د بليييييز. من كثرة تمارين قوية لم استطع حمل ابني رضيع . هههه نشليت
الحمدلله بعد تعب اول يومين حسيت ماني قادره اكمل وكنت مقرره انسحب بس اخذت راحه يوم ورجعت كملت اليوم الثالث .. انجااااااز صراحه شكرًا كثير لكِ ♥️
توقعت ماقدر اكمل اليوم من الشد والالم اللي امس وقبله لكن تمرنت وكان جميييييل وفك الشد وارتحت من الالم شكررا فاتي♥️♥️♥️♥️♥️
والله أقوى وأروع تحدي من اول اسبوع والفرق واضح حتى زوجي قلي ماشالله شو عم تعملي ....فاتي ربي يجبرك ويوفقك عقد تعبك معنا
ماشاءلله 😍 كم وزنك لما بدأتي
هل نساوي التمرين كل يوم ومعاه تمارين ثانية بليز الرد
الاسبوع الثاني /اليوم الثالث. ❣️❣️❣️💪🏼
Thank you fati
شكرا كتير على التعديلات لتناسب الانفصال العضلي
قلت ماراح اقدر أتحرك اليوم،لما بدأت مع حضرتك ،انهيت التمرين..نفسي اخسر 10 كيلو ...معاك الأخير باذن الله
شو النتيجة؟؟
كلو حريق في حريق شكرا الجهودك المبذولة من أجلنا..ربي يعطيكي الصحة والعافية حبيبتي فاتي تم الاسبوع ٧ الحمد الله
انا متحمس كتير بس يا ريت عملينا يا فاتي ابطة للساق الي معي يحط لايك 👍🏻💪🏻🙂
بعد تعديل :شكرا لكم على ٣ لايك
ماشاء الله تبارك الله
تم احلى تمارين واحلى مدربه اان بالأسبوع الأول
صراحه هذا التحدي تحدي قوي كل تحدي تقدميه أقوى من اللي قبله
الله يسعد قلبك يارب ...والله حسيت جسمي تغير مع اني للحين ما اقدر اكمل معك لآخر التمارين بس فرقت كثير معي جزاك الله خير
والله تمارين فاتي روعه انا بحياتي مشفت مثلها انسانه غريبه وعجيبه وتعطي من القلبها والله وعلمتنا نعطي من القلب بكل شيء مو بس الرياضه مانقدر نجازيكي يافاتي بس قبلي حبنا وشكرنا الك من القلب والله يشهد عليه اتمنى لو قريبه منك لحتى اردلك الجميل ولو بل قليل ياقلبي انتي 🙋🙋❤👌👌👌🖒
الله يوفقك بنت بلادي الصراحة احسن مدربة خليتيني نعشق الرياضة
❤❤🌹🌹😘😘
السلام عليكم روحمه صح
.😍😍شكرا
عاشت ايدج تمرين اليوم حلو وسهل مقارنه بفديو البارح كان نار وشرار
مافهمت عليها بعد الفيديو نسوي اي فيديو ووش الي مايتعدى 45 دقيقه؟؟؟
تم اتمرنت انا معك بالاسبوع الثاني والحمد لله جسمي بين الفرق وكمان عم بعمل تحدي نسف الكرش ربي يسعدك ويحفظك من كل شر ان شاء الله في ميزان حسناتك يارب
خلصت التمرييين 💪💪😍 بس في حركات صعبة احس اني عملتها غلط بس حاولت اني اصلحها المهم اني كملت تمرين و كلي عرق و جسمي يرجف رجف 💪💪💪
هذا التمرين ساقوم به غدا انشاء الله لانني قمت بتحدي اليوم الثاني هذا الصباح بالتوفيق و شكرا الحبيبة من عنابة و انا من متتبعاتك منذ عامين و لكنني افطع خاصة في الشتاء و لكن هذه المرة وعدت نفسي ان اواصل و شكرا
تم الاسبوع الثاني 👍🏻شكراً كوتش فاتي ع هذا المجهود والتمارين الاكثر من رائعه🌹🌹
نفس هذا الفديو يوميا لمدة لسبوعين لو سمحتي نصحيني
تمارين دماااااار كنت منتظرة هيك تمارين من زمان يا فاتي تقريبا كل تمارينك على القناة عملتها شكل الجسم تغير كتييير نزلت 12 كيلو غيرتي كل حياتي بحبك كتير
هل نحف وجه وصدر
آخ آخ دخيلك !
مشكورة❤
أنت غيرتلي حياتي بحبك💋
ارجو ان تنزلي لنا تمارين خاصه ايام الدورة الشهريه
تكون تمارين خفيفه
هذا التمارين كنت بحلم بي شكرا حبيبتي 💕💓 انا عندي مشكلة في البطن بس شكرا
شكرا عشان انا كان فخادي يوجعوني امس كثير واليوم الحمد الله وياج قامو ميوجعوني شكرا
و الله العظيم إلا دعيت من قلبي ❤️ لكل أخت دارت ليا ابوني بغيت ربي احفظها من كل شر واعلي مقامها وابعد عليها شياطين الانس والجن و اخلي ايامها كلها افراح ومسرات يارب العالمين 😘😘❤️🌹🙏🤗
انا معاكي من اول التحدي ومستمره ان شاء الله يعطيكي العافيه حنوصل للهدف ان شاء الله
حببتي فااااتي متبعاكي من زمان ممكن العب التمارين بس مش قادره اظبط اوووي ف اكلي وخصوصا العنب بمووووت ف 🥰🥰
نفس مشكلتي و الله ما أقدر عالريجيم مع غني مو أكوووولة كثير و لكن الإلتزام و أنو أطبخ طبخ إلي لحالي و طبخ آخر للأهل ما أقدر. و باخد دواء هو يخلي جسمي يطلب أكل كل وقت 😔😔😔😔😔. بس أحاول آكل من طبخي اليومي و لكن بكمية أقل و أنصحك مثل ما عودتنا فاتي لا تحرمي نفسك بتحبي عنب آكلي عنب ههههه بس ما تكثري.
@@ninghhmaftt2212 حببتي تسلمي ربنا يعينا ويعافيكي
جميل الفيديو فاتي ...
سؤال هام من فضلك ... كيف اعرف عندي انفصال عضلي ام لا ؟
خلصت تمرين اليوم
جد رائع يعطيك العافيه فاتي💪👍
تعليقك قبل ٣ اشهر بشري فاد؟
شكرا غاليتي.
انا بدأت اليوم فقط معكم اتمنى ما استسلم و التزم للنهاية
مع الأسف ما عندي بس يوتيوب وفيسبوك بس اني أحبك والله لين انتي اتشجعينه أكثير الله يوفقج يا ورده ❤❤❤
جزاك الله خيرا وبارك فيك عملت التمرين لكن ليس بكفائتك فرحانة اني ابتديت اهتم بنفسي بعد الولادة لم استطع صارلي 8 شهور و الآن بدات انشاءالله اوصل للجسم و الصحة الي بدي احبك فاتي 🥰عملت تمرين اليوغا رائع
نبداو على بركة الله 💪🏻💪🏻
بديت وياچ بهالتحدي واليوم أليه ثالث ، هالتمارين من صدك جد فعاله لان حسيت بعضلات الجوانب وعضله البطن العلويه تحركو ، شكراً
والله العظيم رغم التعب والتعضيل الا انه الحماس مليون
😍❤️❤️❤️
احلة مدربة رياضة بلعالم 😘😘
تمارين اليوم الاول رائعة لكن صارعند ألم وطقطقة بالركب هل هذا الشيء عادي ؟؟؟ردي على استفساراتنا من فضلك😉
وانا كمان
وانا كمان
وانا كمان
اشي طبيعي الطقطقه لانو اغلبنا منطقطق😅
واني هم صار عندي الم.. بس اريد عرف يعني اذا. صار الم بفيد الرياض لولا
الحمدلله وصلت ثالث يوم في ثاني اسبوع والجسم بان فيه وتقسيم الجسم سار اوضح شكرًا فاتي شكرًا كثير 😘😘
حبيبتي التمارين تنعمل يوميا ومن نخلص الأسبوع الأول نبلش بالسبوع الثاني لوشلون وشكرا
انا مش قادرة امشى النهاردة يافاتى من كتر الوجع بسبب تمارين امبارح شكلك هتفضلى ورانا لغاية منخلص عن الدهون موافقة حبيبتى
وانا من اول يوم تمرين لليوم مو قادرة امشي
ا
انا بالاسبوع التاني واليوم التالت ولااحلى من هيك تمارين ربي يسعدك دنيا واخرة ويوفقك بحياتك يارب
شكرا فاتي على مجهودك وتعبك واهتمامك بالانفصال العضلي اشكرك من قلبي
تم أنا معك بالأسبوع الثاني و باليوم الثالث ، مواظبة معك من أول يوم ، بالأسبوع الماضي يوجد حركات لم أستطع أن أقلدك فيها و لكن في هذا الأسبوع استطعت .
توني مخلصه عنجد رايع وفعلًا مثل محكت راح الآلم 😂😂👏
لاحظت انا كمان الشد فك معي ماتوقعت لكني كنت واثقه بفااااتي ❤
الاسبوع الثاني اليوم الثالث والفرق واضح ، ربي يحفظلك عائلتك من كل شر
أول تعليق تمارين البارحة متنا فخادي لااشعربهن يافاتي تمارينك جداقوية نارشكرامن القلب انشالله على العيدنكون كلنارشيقات 😍
ههههه وانا أمشي مثل البطريق 🤓🤓💃💃💃
وانا كمان هههه
وأنا كمان مثل مكون حامل ههههه تمارين جد مفيدة
انا كمان نفس الشي
إنشاء الله 🌺🌺💝
انا عملت كارديو ونط حبل قبل تمرين ..... شكرااااااا فاتي 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼. لقائنا غدا ان شاء الله
خلصنا لليوم الثالث 💪🏻💪🏻💪🏻 مع إن الألم جدا قوي لكن الشعور جدا جميل 💚
بطنج ختفت
فإني بلييز جاوبيني انا شاركت بالتحدي متاخرة انتو سابقيني اكمل وحدي او ممكن اكمل معاكم، ووراء المقاومة فيني ساوي كارديو 🥰
والله التمارين عنجد فعالة هههه لان حاسة في فرق 😍😍
تعليقك قبل ٣ اشهر بشري فاد؟
شكرا من قلبي يا فاتي الحلوى 💕💕بتابعك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ما شاء الله تمارين ممتازة جدا بس لو سمحتي ما تخلي التمارين تكون مدتها طويلة لانو بنمل وبنتعب خليها أقصى حد ٣٠ دقيقة
خليكي عم تحكي معانا أثناء الفيديو هادا الشي بيخلينا في قمة النشاط و الحيوية و يخلينا نكمل معك للأخير 🤩🤩
فاتتيي عندي لك فكره ، بعد تحدي عيد الاضحى اذا كنتي بتسويلنا جداول او تحديات جديده شرايك تجيبين من التحديات والتمارين القديمه الي بقناتك لان مره اشتقت لتمارينك القديمه واكيد كثير اشتاقولها وترتبين لنا منها جداول ؟ وتسوينها على شكل تحديات جديده لان كثير مقاطع مظلومه بحسابك ومافيها دعم - من هالفكره ان نستفيد من مقاطعك القديمه وتوفرين وقت لنفسك لانك تضغطين على نفسك حتى ترضيننا وهالشيء مو عادل احس لان انتِ سويتي الي عليك واكثر وهلفكره بتوفر لك وقت اكثر لنفسك ومنها نرفع الدعم بقناتك ومنها نتذكر الماضي معك
حقيقي احلى كوتش بالدنيا اححبببببككك و احب تمارينك يارب م توقفي من تنزيل المقاطع بتابعك ارل ب اول
تمارين امسس ماخلت عضله بجسميي ماقومتها هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
متحمسهه لتمارين اليوميي فاتيي ماتخيب ظننا 🥺💖💖
انا عندى ضغط عالى وأقل مجهود ضربات قلبى سريعة وعندى شوكة عظمية
وعاوز اخفض وزنى
عاوزة تمرينات بسيطة علشان الضغط
وشكرا ليكى حبيبتى
تم
انا معك بالاسبوع الثاني وان شاء الله معك ع طول ادعيلياوصل لهدفي 😥😥😰😰
بس سؤال يعني احنة نمشي على الايام الكاتبتهة هية واحد ورة الثاني ومن نخلص نرجع نعيدة نفس الشي صح لو غلط هيج
كل يوم زيد حماس و حرق شكرا
ردو على الي تابعو تحدي رمضان كيف صارت أجسامهم بشرونا انا داخله تحدي الأضحى بس خايفه لان جسمي سمينه كثر وبطني الي يشوفني يعطيني اني بااخر ايام التاسع الي استفاد وخسروزن يقول الله يوفقكم ويسعدكم
النتيجه كااااانت رائعه تحسنت لياقتنا والشد كان رهيييب رغم ان كان بدون أوزان الآن مع اوزان يعني بإذن الله النتيجه مضاااعفه .. توكلي على الله وأبدأي وبإذن الله تحصلين نتائج رهييييبه أهم شي الاستمررررراررر وعدم اليأس
انا فخوره فيكي ومبسوطه كتيرر مع تمارينك ربي يوفقك ويسعدك ع قد مابتسعدينا بحياتي ماتمرنت والتزمت هيك love you fati
شكرا فاتي من القلب حبيت الرياضه منك 😘😘😘
السلام واللهمن اشهر وانا اعمل تمارين معك . لكن لا أستطيع أن اعمل كل التمارين خصوصا التمارين الاخير لا أستطيع بلمرة
شكرا فاتي
كتييييير حلو ومتتع ومقارنة بتمرين مبارح سهل رغم الحريق والنبض العالي ❤💞🔥🔥
من فضلك ممكن تمارين رياضية للانزلاق الغضروفي
تم ثاتي اسبوع اليوم الثالث بدايه تحدي الوزن 81 واليوم 77 الحمد الله ♥
مع دايت ولا تمارين بس
@@gannasaad8808 دايت طبعا بس بدون حرمان يعني الغده من اكل البيت بس كميه قليله والعشا لبن وخيار والافطار بيضه مسلوقه مع خيار او. تفاحه
مرحبا فاتي اتمنى تردي انا الحمدالله الاسبوع الثاني سؤال اول يصح ان بعض التمارين فيها ثلاث جولات اعمل جولتين لان مااقدر مرات اكمل ويصح اعمل تمارين نسف الكرش مع هذا التحدي اشكرك كثير لانك ساعديني ارجع للرياضه
اليوم الثالث من الأسبوع الثالث 💪 حاسة بتغير في المقاسات بس لهلأ ما وزنت ، مكملة معاك وكلي عزيمة
مين مثلي 😍💪 يلا نشجع بعض
شو نتيجة بطنك
@@ikramoussikis7045 الكرش فيها تغير ملحوظ بس الخصر والجناب انرسمو 😍 😍
تسلميلي حبيبتي فاتي حبيبت قلبي كثيرر مشكوورر علا تمارين كنت عمل تمراينك بشكل يومي بعدين ساو معي وجع رجلين معد كفيت سرت مشي كليوم ساعه دعولي يابنات دعولي نحف وزني زايد معقد قدرر عمل رياضه بس،مشي دعولي نحف اللله يطعكم كلشي علا بالكم يارب .🤲🤲🤲😘
ااستطيع ممارست هذه التمارين أثناء الدورة الشهرية ؟؟؟؟؟؟؟؟
ايوه انا جاتني الدوره وكنت حاسه ب احباط وتعب لكن لي يومين متغلبه ع الوضع 👌🏻التمارين تصفي ذهنك وتبعد التعب عنك جربي ماتندمي بس مانشيلي وزن ثقيل🤍
ما تشيلي وزن وما تنطي ابدا النط بيتعب رحم خصوصا أثناء الدورة عملي رياضة بس مع مرعات لوضعك لو ما حسيتي بألم هلا رح تحسي بيه بعدين بعد تقدم سن فبليز ماتتعبي حالك كثير أثناء الدورة موفقة يارب
شكرا لكم على الإجابة 🥰
انا بحبك لانو تعطي المعلومة كاملة من كل قلبك شكرا فاتي فعلاااا رائعة الله ينولك كلشي ببالك ❤❤🙏
اليوم يوم معالجه مشيه البطريك اللي صابتنا من مبارح هههههه بحبك fati
التمارين امشي علجدول يومية تمرين
ممكن تحكيلنا متى احسن وقت نعمل هدول التمارين؟ و متى لازم ناكل؟ قبل بساعتين من اللعب ولا بعد ساعتين ولا كيف؟ بليز تجاوبيني لاني ملتزمة💕
عن جد اليوم اسهل وأرحم من مبارح
ربي يوفق الجميع ويكتب لهم كل ما هو خير و يشفي كل مريض و ينثر العافية في جسده و يكفينا شر خلقه😘❤💖💖💕احلى تحية لك فاتي 💪💪💋
اني صحيح جسمي رشيق بس احب اتابعج ومن تكولين شدو بطنكو اني اخاف 😱وشد بطني متابعتك من العراق واسط😘😘😘😘
مثللللللي🤣🤣🤣🤣حتى وانا اغسل الصحون اتذكر واشفط بطني
اني من كربلاء😍
الرياضة مو للسمان الجميع يمارسهه انة جسمي رياضي بس دائما اتمرن
وليش تخافين استفيدي من نصايحها والله اني تغيرت من صرت العب رياضه شدي بطنج ههههه ضحكتيني ربي يسعدج ♥️
كلامك صحيح
شكرا جزيلا على المجهود تحياتي الحارة لك
والله عبالي اليوم تمارين يوغا او اطالة 😢
رجليي كتير عم بوجعوني وعملت اطالة مبارح ما خطرلي اليوم بطن 😂
شكاي اليوم وانا عم بعمل رح ابكي من الوجع 😅
نار ونار ونار فاتي ماكدرت بلموعد اعمله التمارين نار ونار احساسي حاليا
تم هاد الأسبوع الرابع بعد انقطاع خمس ايام عن الرياضة بسبب المرض الحمد والشكر لله قدرة العب هاد اليوم معك بحبك من قلبي فاتي
برافو ما شاء الله عليك ربي يحفضك❤💕
آميين
تم الصبح معك بلاسبوع التاني والحمد لله هاد الاسبوع ما في شد عضل متل اول اسبوع اريح هاد الاسبوع واسهل معك للنهايه الله يعطيكي الف عافيه يا رب
من فضلك لاتعملي التمارين تتجاوز ال٣٠ دقيقة مع احماء ١٠ دقايق كفاية لانو تمرين اليوم التاني كتير مدته ساعة..... شكرا جزيلا
اناااا م اتحمل اشوف تمارين فاتي من دون م اسسسوي اتحممممممسسسسسس 😍😍😍😍😍😍😍
حماس حماس اتمنى كلكم تكونو حوريات هذا العيد لا تفقدوا الامل 🥰 الحركات الاخيرة كانت صعبة مو راحة😅
معك حق ,😅
@@maryros8929 😅😅
سلام انشالله تكوني بخير يأختي فاتي كنت بتابعك عندي وقت كتير ولكن مثل درت عملية قيصرية لم اعد امارس الرياضة من خوفي على مكان الجرح يمكن تنصحيني بتمارين جيدة
والله بطني من الوجع نار 🔥صارت
اليوم سويت تمرين امس واليوم لاني امس كنت متشنجه من التمرين الاول
لكن الحمدلله اتممت كل التمرينين بجداره
الشكر لله ثم لك جزاك الله عنا خيرا وهداك الى طريقه المستقيم
بكرى يمكن تجين الدوره اعزكم الله هل اوقف ام ماذا اعمل
بناااات طمنوني كيف كان التحدي اليوم ماقدرت لحقو 🥺😍
نار نار بس مو متل امبارح اليوم اخف شوي
اعمليه لوحدك عادي
تم لثاني اسبوع و بعدو كارديو الله يعينا و شكرا مرة اخرى للعزيزة فاتي
فاتي حاولي ما تطلولي التمرين عن ٢٠ او بالكثير ٣٠ دقيقة لانو بنمل اوك حبيبتي😙😙💜
بالعكس ماحسيت بالملل انابس بالحريق😁كلامهابشجعك تكملي التمرين وماتملي
صح ما في ملل مع فاتي الله يعينها تتعب وايد معانا😘😘😘
بالعكس ماحسينا بالملل ابدا كلو حماس
بعكس بتحسي بحاليك تمرنتي بشدة و عطتي لعضلة حقها
هي عم تتعب على جالنا الله يعطيها العافية ويجازيها كل خير مافي ملل مع فاتي كل نشاط وضحك وحيوية
ادعيلك ب النجاح و التوفيق ان شاء الله حبيبتي فاتي 🤍
ربي يسعدك تمارين جدا قويه يخلي الوحد يملابسو كل ماي من العرق حبي فاتي 🥰
واو رۈۋعـِھّ عم آخسّـٌـٌ ـٌر كتير سعرات حراريه م̷ـــِْن العب عاشت ايدج علئ هجي تمارين مبدعه استمري
فاتي حاولي التمارين تكون لا تتجاوز 20 دقيقة مو مثل الفيديو تع الجزء السفلي صحيح ساويتو اليوم بس كثير طويل و ما بقى فيا طاقة لاعمل كارديو لانو هدفي إنقاص الوزن يلي معي يعمل لايك
انا اتفق معك لانو انا وزني ثقيل شوي صعب عليي من ابدا رياضه ابدا ٣٠ دقيقه والله بموت من التعب وعندي اقدامي مسطحه واوجاع بالركبه ، نسال الله العافيه لي وللجميع يااارب
وانا مثلك ما قدرت اعمل كارديو بس ممكن اعملو اليوم اذا قدرت لأنو عضلات رجليا قتلوني من الوجع
ألف ألف شكر انا بديت معاكي التحدي من اليوم الاول