what i eat in a day
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- Опубліковано 1 жов 2015
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Riesci a rendere simpatico e divertente qualsiasi video! amo il tuo stampo ironico inconfondibile!!
Premetto che sono una 20enne, faccio sport. Cosa mangio ogni giorno credo che sia qualcosa di enorme in confronto ai video che vedo, eppure posso definirmi "in forma"
Mattina: corn flakes al cioccolato con latte, caffè a parte
Spuntino: se sono a casa pane e prosciutto, fuori casa crackers oppure una barretta di cereali
Pranzo: pasta/riso e un secondo, dipende carne, pesce oppure uova o mozzarella molto spesso
Spuntino: frutta (la mattina non ho tempo di prepararmela)
Sera: verdura con un secondo di pesce o latticini, solitamente alterno una sera pizza o affettati con formaggi che adoro
Bevo oltre 2 litri al giorno (1 litro già quando faccio sport!)
+Mia Ranqueo Ecco hai detto bene tu hai 20 anni. Io ne ho 44. Ti assicuro che alla tua età mangiavo più del doppio di quel che mangio ora ed ero più che in forma. Poi le cose cambiano ma non in 24 anni di botto. Ho avuto il mio primo figlio a 26 anni e tutto è restato uguale...Il secondo è arrivato che ne avevo 29 e già ho notato una certa differenza. Credimi se ti dico che il metabolismo cambia, non dall'oggi al domani, ma piano piano e tu se vuoi restare in forma dovrai per forza cambiare con lui
Buongiorno Annalisa!! Stamattina video della Reggina e adesso tu e il sabato comincia bene. Domandina: ma la cipolla rossa non la metti mai a bagno per renderla più dolce??? L'altra sera ho mangiato pomodori e cipolla rossa in insalata senza metterla a mollo ed era così forte che quasi mi lacrimavano gli occhi a mangiarla. Non ti dico il giorno dopo che fiorellino ero, avevo un alito... belle cose vado raccontando. Io la mattina mangio un panino con lo speck o il crudo e della frutta fresca. Bevo solitamente tea e a volte pure il caffè. A pranzo alterno un secondo con della verdura e frutta a un primo preceduto da un'insalata bella ricca. A cena solitamente proteine e verdure o legumi in insalata o in minestra senza pasta. Buona l'insalata che hai proposto, la rifarò di sicuro. Buon week end.
what I eat in an Universitary Day:
- appena sveglia mezzo litro di acqua liscia a temperatura ambiente (il mio stomaco non gradisce docce ghiacciate appena sveglio)
-colazione: caffè, yogurt, muesli, frutta di stagione
-spuntino: mi porto sempre dietro frutta o crackers e il mio litrozzo d'acqua
-pranzo: (oggi avevo fretta quindi niente insalate) piadina integrale fatta da me con frittata al forno e pomodoro
-merenda: frutta che mangio nel tragitto uni-stazione (3km)
-cena: stasera se non sbaglio ho merluzzo che abbinerò con insalata di verza e patate...
se ti va qualche spunto Annalisa il mio profilo instagram si chiama Ika_healthy_mealtime.... un bacio ti adoro!
basta portare il bicchiere alla bocca e deglutire AHAHAHAHAH
ma io ti amo alla folliaaaaaaa
Mi piacciono tantissimo questi video, vedo tutti i video delle ammmericane (leggilo con la tua voce), e vederlo anche sul tuo canale SPAAAACCA! Dovresti farli spesso :)
Ma quanto sei bellinaaaa sei troppo simpatica fai altri videooooo :) continua a condividere piu che puoi se ti va perchè sei fantastica e ti seguo con molto piacere,ora che ti ho scoperta non ti mollo piu! un bacione :*
amo amo questo tipo di video... mi danno un sacco di idee per variare la dieta ! grazie ! :)
Spuntino pre-workout: fetta di pane con crema di arachidi o burro e marmellata o avocado e fette di banana (dipende da ispirazione e disponibilità di alimenti)
Colazione vera e propria post-workout: vario molto, dai pancake al frullato allo yogurt greco con cereali e frutta secca. Recentemente ho anche introdotto le proteine in polvere (non tutti i giorni però)
Spuntini (metà mattina/pomeriggio): un frutto e una manciata di mandorle o noci, mi piace tanto fare delle mini insalate di frutta, con l'arrivo dell'inverno magari ogni tanto introdurrò qualche biscotto. E l'immancabile the bollente delle 17, in autentico stile british :D
Pranzo: quasi sempre cereali (orzo, farro, riso, quinoa) con qualcosa. In genere, orzo a parte che di per sé mi riempie già molto, cerco di associarli sempre a pesce, formaggio (feta) o carne. E verdure, anche lì vario, variare non annoia e fa un sacco bene! Mangio la pasta (di farro) una volta alla settimana, a volte nemmeno quella. Vale la stessa regola dei cereali, il top è penne di farro, zucchine, gamberetti e zafferano, squisite!
Cena: quasi sempre proteine: uova, carne, pesce, raramente mozzarella (mi gonfia), legumi.
Acqua.. Fatico a berla, mi sforzo, mi sono pure messa un'app sul cellulare per ricordarmene.. Ma quest'estate sono arrivata a bere anche quasi tre litri al giorno, mi applaudo da sola!
Mi alimento così da più di un anno e mezzo, ho raggiunto un equilibrio e mi trovo bene. Sto bene.
Un bacione Annalisa! Ti ruberò sicuramente l'idea dell'insalata di avocado e cipolla, mi ispira! E farò un salto al LIDL, l'avocado a 99 centesimi è il top, io lo pago minimo 2.50 euro!
Sei sempre spiritosa Annalisa :) cmq grazie per averlo girato! Ps ti prego girane altri... così noi prendiamo spunto su nuove idee su cose da mangiare... il piatto con il salmone è ME RA VI GLIO SO! non dar retta a chi gia sta cagando il BIP... facceli altri what i eat in a day
figghioli basta con queste domande :"e i carboidrati??" ma il panino e la crostata che sono? uno si deve mangiare un kg di pasta? e se poi si mangia un kg di pasta non ha un' alimentazione sana?? che pesantezza! Annalisa ottimi spunti!! ho paura solo dell' aglio ahahaha per gli altri :-)
No vabè fallo ogni settimana! Mette voglia di mangiare bene! :D
P.s.: Choco Tea è una delle mie droghe preferite :-) se non lo conosci, ti consiglio anche l'infuso alle tre cannelle di Pukka: divino!
Ciao Annalì, io sono stata operata da quasi un mese di mini bypass, la mattina inizio anch'io con acqua per prendere le vitamine (è l'unico momento in cui riesco a berla) poi il mio spuntino a metà mattina varia da un pò di yogurt greco a due fette di festa di tacchino, a pranzo mangio della ricotta con verdure o un pezzetto di pesce, per la merenda riprendo lo yogurt, la sera mangio un pò di macinato alla piastra o salmone. poi per il resto della giornata bevo tea determinato perché se bevo acqua ho nausea, dovrei fare uno spuntino alle 22 ma non ci riesco. Nel frangente ho scoperto che mi piace l'avocado e sopratutto il guacamole, dovrei mangiare più proteine ma non riesco ancora a regolarmi, tu ora mi hai dato un'idea di come mangiare il salmone.... Grazie!
di tutti i video come questo che ho visto il tuo è il più spiritoso .... baci
Ma se ti alleni tutti i giorni come fai a reggerti mangiando così poco? Io mangio così di solito quando devo scendere e nn per mantenere. sverrei! Cmq video simpatico simpatico! ciao ciao
+cinzia fiandrino Però mangia davvero poco per gli allenamenti che fa, non so a quante calorie arriva con pasti così miseri. Di solito chi si allena tanto e ha costruito massa muscolare deve aumentare le calorie giornaliere perchè il metabolismo è aumentato insieme ai muscoli.
+JustForYou181 infatti! mi sembra proprio poco poco. però lei sa. io spero solo nn diventi un problema al contrario il rapporto con il cibo. io la stimo molto...è solo apprensione.
+Saretta non hai nulla di cui preoccuparti.
+cinzia fiandrino il fabbisogno calorico in mantenimento è molto più alto di quello a restrizione dietetica. Anche a me sembra poco tutto questo per una persona molto attiva (cammina tutti i giorni e fa allenamenti giornalieri).
Poi chiaramente il consumo calorico dipende da tanti fattori, ad esempio da quanta massa muscolare ha. Il muscolo brucia anche a riposo. Proprio chi fa allenamenti continui ha bisogno di energia.
E' giusto mangiare sano ma anche mangiare nella giusta quantità per soddisfare il nostro corpo.
Io consumo 2300 kcal al giorno (analisi fatta con holter metabolico). Non potrei sopravvievere con una giornata così. E' giusto dire che questo è il suo modo di alimentarsi in base al suo modo di essere e vivere.
Lei così si sente bene. Ma quel che vale per lei non vale per tutti.
La "quantità" la devi sperimentare sul tuo corpo. Non c'è una regola, la "quantità" giusta per tutti.
come fai ha dire che mangia poco biscotti secchi la mattina e sono carboidrati pane a pranzo con salmone che non è il pesce meno calorico al mondo e lavocago anche lui non privo di grassi la frutta contiene zuccheri la torta non è parliamo ... ma dai anzi è molto energetica visto il suo stile di vita lo mangiassi io suoi pasti ingrasserei ti parlo con condizione di causa sono sovrappeso e diabetica quindi seguita da un medico😏
Lisa! ma come fai..dopo il workout solo un succo d 'arancia? ??
Ciao. Colazione al mattino: una tazza di caffè latte e tre fette biscottate integrali con composta di frutta light o fatta in casa. Pranzo: Un'insalata ed un hamburger normale o di soia, oppure arrosto di tacchino, o pesce. Cena: Passato di sedano e porro e taccole con polpa di pomodoro. Questa è stata la giornata di ieri. Così non ti senti più sola a parlarci di queste cose. Grazie per questo video. Ciao!
utile e pieno di spunti! tocca a me! la mattina te verde ed una cup di fiocchi di avena con latte di riso e frutta di stagione. Come spuntini frutta di stagione o cashews o un avocado o ancora latte di riso e polvere di carruba (se la trovi ti consiglio quella della rapunzel!). A pranzo una insalata di salmone semi di girasole cetrioli e peperoni gialli mentre di sera una quiche con uova e cavolfiore e latte di cocco (ricetta pomroy!). Bevo inoltre 2 litri di acqua😊
Lisaaaa torna con questi video 😍😍
purtroppo qui mi discosto. io mangio quello che voglio, prendo poco peso. di solito la mattina caffè e biscotti, pastina e succo o té. a pranzo il primo e contorno. merenda abbondante perché ho la fame nervosa. a cena secondo e contorno o secondo. una tazza di yogurt e cereali tutti i giorni per la regolarità. io mangio moltissimo fuori pasto ma prendetelo con le pinze, il mio metabolismo è molto veloce
Ciao Annalisa, i tuoi video sono molto interessanti e motivazionali,piano piano sto iniziando a vederli tutti
Posso chiederti la ricetta di questi panini di segale? Grazie mille 😊 e buona domanica
Ciao Lisaaa, mi è piaciuto tanto questo video, fanne altri! :) Voglio provare la frutta secca e la frittata. un bacione
ottimo il succo di lidl e l'avocado a 99 cent 😉😉
comunque il mio what i eat in a day... allora... la mattina acqua senza limone (mi ha dato problemi... ehm😅). colazione: caffè, sprrmuta, latte di soia o yogurt, biscotti o fette con marmellata, frutta. vario molto 😀
mezza mattina yogurt o frutta o un cappuccio (dipende cosa mangio a colazione). a pranzo un piatto di pasta, un'insalatona, un piatto unico, verdura... dipende molto. a merenda frutta, caffè, succo, yogurt, tisana, biscotti o cereali. varia. cena: minestrone, verdure a vari modi, pesce, carne. diciamo che rispetto spesso il fatto di mangiare carboidrati a pranzo e proteine a cena. poi io amo il pane 😍😍 ma mi devo contenere ahahah (coi caffè idem!) e non amo molto la carne.. ma ogni tanto la mangio, per la gioia di nonna ahah
baci Lisa :)😘
ciao Annalisa come sempre video pieni di positività e buon e idee. ..sei favolosa un forte abbraccio 😘
Bella ! colazione: latte soia con caffé, poi alterno varie cose come pane con prosciutto o nocciolata; per pranzo e cena cerco sempre di seguire la famosissima "regola del piatto". Spuntini yogurt da bere, cioccolato fondente o banana. 5 pasti al gg, più varietà possibile e via che si va.
Ps. La provamel fa i brick con troppo prodotto dentro, non é che stomaca, é che effettivamente ce n'é tanto ...
La mattina adesso adoro i Panfrutta della All brain (mi piacerebbe rifarli ma non ho trovato ancora una ricetta soddisfacente), a meta mattina una susina o ho sempre le noci in borsa, a pranzo non rinuncio a pasta con pomodoro e verdure, la sera carne o uova o pesce..voglio provare la frittatina!!
Sei mitica Annalisa !
Bravaaaa sempre più brava!! Tutto perfetto
Mattina latte caffè e crusca
Spuntino 1 yogurt oppure bevanda di kamut oppure mandorle
Pranzo pane di segale 60 g verdure proteine ed una mela
Spuntino come spuntino 1
Cena proteine verdure
Cerco di variare molto e di mangiare carboidrati solo a pranzo anche se la nutrizionista mi consiglia di mangiarne a pranzo e cena
Ciao amica!
colazione: tazza grande di orzo non solubile, fatto alla macchinetta del caffè grande, zuccherato con sciroppo d'agave. il porrige con frutta secca oppure fette biscottate senza zucchero con marmellata senza zucchero. e sempre un pugnetto di frutta secca. a volte un cubetto di cioccolata 85%.
metà mattina: crekers integrali o frutta
pranzo: inizio con un frutto, 80 gr. di pasta integrale condita in vari modi, preferibilmente con carne, pesce, verdura o legumi, mai pasta asciutta sola.. troppo alto indice glicemico.
pomeriggio: un frutto
sera: un secondo di pesce, o di carne, con contorno di verdure crude o cotte, oppure una zuppa di verdura e/o legumi, un minestrone.. mai pizza o pasta, solo se ho ancora fame un frutto dopo cena. ma mai carbo a cena come pasto principale.
i crekers sono stati introdotti da poco perchè sono in gravidanza è ho terribile acidità di stomaco, altrimenti non li mangio mai. preferisco un frutto. la colazione è abbondante perchè la mattina ho fame.. e altrimenti svengo. in tutto ciò peso 49-50 kg. ora aumenterò, ma per una buona causa!!
Anche io amo l'avocado con la cipolla rossa, spesso aggiungo anche del ciliegino!
Fai altri di questi video Annalisa, anche uno alla settimana se riesci, così possiamo "scroccare" le tue idee!
Io cambio molto ogni giorno, oggi in particolare ho mangiato: per colazione, smoothie con banana, spirulina e cacao crudo. A pranzo, insalata di pomodori, avocado e feta con sesamo e semi di zucca. Per merenda due gallette di mais e a cena melanzane imbottite "light" e non ho saputo resistere a qualche patatina fritta... e che cavolo, è stata una lunga settimana!
ciao carissima pure io bevo acqua liscia durante il giorno,per colazione caffè o the con tre biscottini,a pranzo un piattino di pasta perchè nn so rinunciarvi,seguito da frutta,nel pomeriggio spesso nulla e di sera risoo altro dipende....considera che essendo casalinga mi muovo tanto e brucio tanto,mi concedo un pezzetto di cioccolato quando mi viene il famoso languorino.....un bacione
Ciao annalisa, solitamente questo e' quello che mangio durante una giornata: mattina presto tazza di latte; a meta' mattina brioscina vuota e caffe', pranzo 70/80 gr pasta e vario o con zucchinette o tonno e pomodoro oppure minestre, pomeriggio o una delle torte quando la preparo oppure dei biscotti, per cena alterno durante la settimana una sera tacchino, una sera uova, un sera pesce, una sera pomodoro e mozzarella, una sera riso o cous cous all'insalata. Cerco di variare e ultimamente mangio poca carne rossa.😊👍😘
Che buona quell'insalata di avocado e cipolla rossa! Io non la faccio mai perchè mi causa alito cattivo perciò poi non oso venire a lavorare, però la adoro.
Video divertentissimo oltre che ricco di spunti.
Da alcune ricerche che ho fatto, a parte blog et similia, ho letto che a lungo andare acqua e limone al mattino fa più male che bene. fa male allo smalto dei denti, all'esofago, allo stomaco e all'andare al bagno. molto meglio acqua a temperatura ambiente come fai tu!
La provamel fa cose buonissime!!! Hai provato la panna di riso da sostituire alla classica? È buonissima!!!
Annalisa ma alla sera non li mangi i carboidrati? te lo chiedo perchè io personalmente non li digerisco bene la sera, anche se integrali, e tendo a non mangiarli ma so che invece dovrebbero essere presenti ad ogni pasto.
+JustForYou181 veramente il mio nutrizionista dice niente carboidrati a cena, perchè non servono, servono solo durante il giorno e non durante la notte. non è vero che vanno mangiati ad ogni pasto, anzi.
+JustForYou181 Hai ragione se segui la regola del piatto. Cerca piuttosto di associare al pasto delle fette di pane di segale o i Wasa. Così assumi comunque una parte di carboidrati, magari in questo modo ti risulta più facile digerirli
Ciao cara, ci hai fatto vedere una giornata tipo, magari tra un po' ce ne fai vedere un'altra? Mica mangerai sempre solo queste cose! :D io ho fatto un paio di video sulla mia alimentazione, sono vegetariana per scelta etica e mangio tante verdure che cerco comunque di accostare, in giusta misura, a carboidrati e proteine. Ti mando un bacio e grazie dei tuoi video sempre super simpatici! :D
Premetto che sono adolescente e faccio sport. La mia alomentazione giornaliera è:
Latte e 4 fette biscottate integrali la mattina, metà mela come spuntino (la divido con mia sorella), pranzo con meno di 100gr di pasta, metà mela il pomeriggio e cena con secondo (solitamente carne; circa due volte a settimana pesce) e contorno di verdura. Quando mi va a cena un panino integrale come quello del tuo video, ma non fatto in casa😁
dunque la mattina si acqua e limone appena sveglia.. poi accompagno la bimba al l asilo e torno a casa e faccio tranquillamente colazione cn o the o latte di mandorla cn 2 fette pan bauletto integrale tostato dv sopra spalmo
mp o miele o avocado o frittatina di uova, ma spuntino mattina yogurt greco che gruppo insieme ai frutti di bosco e qlk noce oppure un frutto a pranzo io seguo la regola del piatto oggi ad es spaghetti integrali (50gr Max 60) cn salmone affumicato 100gr e insalata di pomodoro e cipolla rossa che anke io adddddoro , merenda o frutto o cm spuntino yogurt cn frutta fresca e secca e cena 4gr di pane integrale o integrale cn olive che mi faccio io e carne bianca o uova o pesce dipende no carne rossa prima di andare a letto xke vado tardi mi pappo o un bicchiere di latte o di the o frutto
Sto notando il tuo viso in questi ultimi video...... Meravigliosa. C' è un luccichioparticolare,profondo, luminoso... E si! Pure quando sei struccata ! ;) A parte che hai pure dei capelli straordinari :) si vede la differenza proprio! Lucidi forti, ma proprio bellissimi sembrano!
Mi aspettavo il porridge.... cmq adoro il tuo pranzo
Per ora non fa freddo, non mo va molto il porridge! :)
Annalisa il salmone come lo prendi? immagino non sia affumicato! comunque ottimo video! io sto mangiando male...devo riprendermi in ogni senso!
Lo prendo fresco quando lo trovo, surgelato e tipo quello nel video al banco salumeria. É affumicato. Quello fresco o surgelato lo preparo al cartoccio con limone e zucchine oppure alla griglia con un filo di olio e limone.
annalisasuperstar grazie mille!!!:*
che carina che sei stata... un abbraccio😚😚😚
Niente critiche su quello che mangi non è il mio settore, per carità, ma non ce la faccio a non dirlo: Tutte quelle H sono messe apposta vero?
No vabbè...fantastica! Ahahahahah!!! Sul mini tutorial su come mangiare la crostata sono morta! 😂
Ahahah simpaticissima! :3
Di mattina latte e cereali integrali, a metà mattina crackers, a pranzo legumi con verdure, a merenda frutta,a cena 2 hamburger di pollo con insalata di rucola è una bella manciata di semini
Ahahahahaha mi fai morire XD io ti ADOVO!!! :****
spero farai un video di questi una volta a settimana :) fai venir voglia di mangiare sano! e poi sarebbe bello un video su come ordinare al ristorante quando si è a dieta..un bacione
Domandina...bevi durante i pasti o solo lontano dai pasti?Perché leggo sempre opinioni discordanti su questo argomento...grazie e bacioni scintillanti!!!
Mattino 3 fette biscottate+te...10 una mela....12..insalata mista+carne(salumi)..16 yogurt. ..19 zupa+formaggio pure uova...
simpatica e spontanea come sempre: " e questo è il mio tutorial su come bere l'acqua, metti che non la sai bere!" ahaha:))
Pubblico abbastanza spesso su Instagram i miei pasti perché sono anche io una ex obesa :-) è tutto molto accattivante in questo video, ma io se mangiassi così poco avrei una fame esagerata, se non ho la mia mega ciotola di verdure crude e/o cotte non mi sazio mai...a me lo stomaco, nonostante gli anni di dieta, non mi si è mai ristretto, anzi :-))) bellissimo il piatto con l'avocado
Anche io bevo il choco tea!!!
Il tuo pranzo è la mia cena solitamente! Avocado e salmone top
Che sei bella :*
Ciao!Potresti fare la videoricetta di quella splendida crostata?
ciao! video interessante però sia per placare alcune belve che potrebbero scagliarsi contro di te e dire "eeeeh ma te non mangi niente, come fai a dare consigli e bla bla bla" e sia per dare più spunti e idee per pranzi salutari, perché non inserisci, quando puoi, negli spezzoni dei vlog quello che mangi, cosi è meno impegnativo (penso) di fare un video apposito e diventa una cosa abituale!! Un bacione
Ottima idea!
tanto le belve avrebbero da dire in ogni caso... che mangi tanto o poco dovrebbe essere affar suo, invece pare che debba spiegazioni a tutti! mah 😕
brava!.....mi è sembrato un po' troppo sbrigativo però. ...perdonami ma tu sai fare di meglio!!!
Ricetta della crostata please! 😊
Troppo forti i mini tutorial su come versi la spremuta, bevi l'acqua, etc.!!!!
partecipo anche io dai! colazione: yogurt greco con cereali,mandorle e uvetta o porridge con latte vegetale piu un frutto e caffe, spuntino o frutta o carote o pomodorini piu mandorle (intingere le carotine nel burro di mandorle è una goduria). in questo momento sto pranzando con pizzette di melanzane e due fette di pane integrale con sopra avocado bello maturo tutto spatacchiato sopra piu frutta. a cena carne oppure vado pazza per gli spaghetti di zucchine o di riso! a volte anche pasta di quinoa o insalate di farro.
Io invece adoro prendere l'acqua tiepida con un po' di succo di limone e a me aiuta a regolare il transito intestinale tantissimo! Bacioniiii
il mio futuro (EX) marito (se continua così...) sta seguendo la dieta di Mozzi , non so se ne hai sentito parlare ma è una mezza cacata però per lui funziona. QUindi da quando mangiamo in base al gruppo sanguigno ecco il mio what i eat in a day: la mattina yogurt (vegano) cereali e succo di frutta, spuntino quello che capita solitamente noci o di nascosto mangio un biscotto al cioccolato!!! a pranzo riso (perchè solo quello si può mangiare) con carne macinanata (ovviamente di manzo...gli altri animali fanno venire l'alitosi..grazie Mozzi!!!) spuntino idem come sopra, la sera pescetto al forno o in padella con una vagonata di verdure (ma solo o salmone o qualche altro pesce della dieta...). Questo video mi è stato molto utile ma i tuoi "diario di una cicciona per bene" sono stati per me illuminanti. grazie grazie grazie!!!!
Miiiiii Annalisaaaaa, ti seguivo secoli fa e ora ti ritrovo un'altra persona, ma ciao!! Intanto questo tipo di video sono utilissimi grazie. Poi: mi ricordi Ambra Angiolini:D Bella!!! Volevo dirti due cose: bere tanta acqua fa bene solo se non di superano i due litri. Non dimentichiamo che affatichiamo comunque i reni e che il nostro corpo non per niente ci lancia segnali di sete solo all'occorrenza. Volevo sapere se hai tolto del tutto la pasta? Ho premesso che ti vedo in splendida forma ma mi scusi se ti faccio do un impressione? Non sarai un po' ...troppo dimagrita? Ovviamente l'importante e' che tu stia bene , scusa ancora se mi permetto. Ti mando un bacione grande grande, xD
Io la mattina mangio la Crema Budwig o il Bircher Muesli, da quando ho trovato queste due colazioni sane che non mi danno la fame quasi chimica delle h. 11 la mia dieta è molto più equilibrata. Dato che non amo fare spuntini, anche se lo so che si dovrebbero fare, arrivare alle 13 dopo la colazione delle 7 di mattina è difficile se non faccio colazioni belle piene di sostanze nutrienti. Il resto del giorno per ora (sono solo alla 5 settimana di dieta) ho ridotto di gran lunga le dosi, annullato completamente lo zucchero e ridotto al massimo il pane.
Ciao ,sono la voce fuori campo! Ahaha sei un mito!!!! Ti prego aiutami ad apprezzare la chiocco tè, non ci riesco proprio. L ho comprata e sta ancora in dispensa. A me la cannella piace , ma in quella tisana si sente troppooooo 😱😰
complimenti per il coraggio un video del genere è esposto a critica sicura ......un solo consiglio mi sento di darti aumenta le verdure qui non ne vedo , sicuramente lo sai benissimo che assumendo pochi alimenti a un certo punto il metabolismo si ferma , comunque sei grande compliment,i occhio a non esagerare
ahahah il tutorial su come bere l'acqua spacca :D
Mi butto...è l'hulahop? Appena ho 2 minuti ti scrivo una mia giornata tipo....buon week end cara. ☆☆☆♡
OMG.... grazie per questo video, guardandolo, ho capito che io mangio troppo... ç_ç
+dea farore PS ti ho scritto in pvt tempo fa, quando puoi e se vuoi mi piacerebbe avere una risposta.. cmq grazie ai tuoi video mi si è aperto un mondo! che effetto fa essere di ispirazione agli altri? ^_^
il choco tè è da provare
Ciao io la mattina prendo una medicina con un bicchiere d'acqua poi mangio 2 fette biscottate integrali con un pizzico marmellata bio una tazza di tè verde
cmq nemmeno io Annalisa sopravviverei cn ciò che hai mangiato in qst video è troppo poco considerando anche che forse sn anke più alta.... ecco è la cena che nn mi basterebbe nn il resto della giornata che ci può stare
Finalmente mi son decisa anc''h'io a mettermi a dieta, devo dimagrire solo 5-6 kg per essere normopeso , lo so son pochi chili ma da anni mi davano fastidio, facendo sport spesso mi sentivo appesantita. Mangio pane e pasta tutti i giorni, tutto misurato, ho ridotto le dosi e lentamente sto perdendo peso. Le diete dastriche quelle proprio non potrei mai seguirle, la mia è di circa 1500 kcal, nè potrei mai segiure le diete che vanno di moda oggi, tiposolo cibi bio,o solo proteine etc. Specifico che pratico da sempre sport con frequenza di 4-5 giorni a settimana
Ciao Annalisa mi sono iscritta da poco ma ti trovo veramente una gran donna in tutti i sensi. Da quando ti ho scoperta ti guardo tutti i giorni. Annalisa io ho bisogno di perdere 3 kg ma non ci riesco. Come devo fareeeeeeee
I biscotti Paolo forti! Oggi al supermercato mi chiedevo quali fossero i biscotti di cui parlavi nel video " guarda l'etichetta"
Quanti anni hai?
La sera niente carboidrati??? Ti trovi bene? Io ho dei problemi a digerire i carboidrati la sera!!!
+CRI Rinaldi meglio non mangiarli di sera, perchè non sono indicati di sera, ma durante il giorno. la sera meglio proteine e fibre.
+Miriam Miry queste sono inesattezze (e leggende metropolitane).
beh, dette da un nutrizionista (quello dove sono stata io) non sembravano leggende metropolitane.
È sbagliato bere durante i pasti?
Lavoro su tre turni,sono golosastra e magno anche quel che avanza mio figlio🙈
Che brava 😀😀 io mangio almeno tre volte in più 😠😠 lo so devo darmi una regolata
ce ne farai degli altri ????? grazieeeee ciao cry68
1 caffe la matina xa mezzo giorno un panino e la sera un piato di pasta e carne do maiale
lisa ma 60 g di carboidrati sono pochi anche per una persona a dieta, figuriamoci tu che sei molto attiva. ovviamente non siamo medici, però gli sportivi mangiando quasi il doppio. un bacione :* :*
Mi piacerebbe bere più acqua durante il giorno, ma sai cosa mi frena? L'andirivieni dal bagno, se sto tutto il giorno in giro diventa un vero problema, per me...
ma che avocado strano! non ha l osso?! è comprato al lidl? (quando compro avocado lo compro al lidl, costa meno di altri posti)
Io per esempio oggi ho mangiato a colazione due biscotti di riso e un caffé, pranzo pomodori con il polipo bollito e a cena frutta
+Chisesan89 Non sai quanto male ti stai facendo così.. una delle cose più sbagliate cenare con sola frutta. Spero sia capitato questa volta e che non sia una abitudine frequente
Perchè è sbagliato? Mangio sempre frutta la sera
+Chisesan89 perchè mancano tutti i macronutrienti necessari. Ovvero proteine carboidrati grassi e vitamine ecc dati da verduta e frutta. Per di più in questo modo blocchi il metabolismo che andrà a rallentarsi sempre di più facendo in modo che qualunque cosa tu assumerai anche più avanti nel tempo la metterai subito come kg in più
Oddio davvero? tu cosa consigli di mangiare la sera? Tipo ieri ho mangiato un'insalata e una melanzana intera e oggi pensavo bresaola.
Se cerchi su internet il sito vivilight e leggi l'articolo della regola del piatto o il piatto sano scoprirai tantissime cose. Se ad esempio questa sera hai intenzione di mangiare la bresaola ti direi mangia la tua porzione 90/100g o di più di bresaola e l'accompagni con una bella porzione di verdure o insalata condita con olio a crudo e una porzione di pane (possibilmente) integrale. Poi dopo se non hai problemi di digestione o fermentazione puoi anche mangiare la frutta. Altrimenti quella la assumi lontana dai pasti
io non posso scriverti cosa mangio perche il post sarebbe lunghissimo. purtroppo mangio troppo. mi devo dare una regolata. ma ho sempre fame. baci buon sabato. cry68
e meglio ke nn te lo dico.. hihihi con faccio tanto sport😉
amorosa che bella che sei
Mangi pochissimo 😱
Finalmenteeeee :D
E' meglio che non ti dica che cosa mangio in una giornata! Fidati! Sono l'opposto di te :-/
Mangi pochissimo. 80 kg persi ma a costo di sacrifici enormi.