Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Leandrão, te perguntei no seu último vídeo e vc não respondeu.. Desculpa a insistência, mas é que sou fã de vcs 2.. Tem um vídeo do Alexandre Chapisco no canal dele ( como perdi 11 kg ), nesse vídeo ele fala q está muito magoado com um UA-camr famoso, ( 2:15 minutos ) parece que ele fala de vc, é isso mesmo?? Vc não quis mais amizade dele por causa da sua Ex?? A Érica japinha?? Desculpa a curiosidade, mas todos aqui do meu grupo queríamos saber .. Abraço
Resumindo o vídeo em um comentário curto: Why com leite não é dinheiro no lixo. A única diferença é que a absorção é mais lenta, se for usar como pré-treino, provavelmente é bom tomar 1 hora antes, e o leite tbm o torna mais calórico. No mais, mesmos benefícios.
@@meusonho4142 sim, porém menos que o leite integral. a diferença entre eles é que o desnatado não tem gordura, mas ainda possui outras propriedades que fornecem macronutrientes. tomando com água você conta unicamente com as calorias do whey então sempre será a opção menos calórica de todas
Depois de uma live do grande Paulo Muzy, aprendi de uma vez que não tem problema tomar whey com leite, mas é claro, vai depender do objetivo da refeição, se vc quer uma rápida ou lenta absorção. E agora o Lendrão só confirmou tudo! Dois monstros! Parabéns pelo trabalho e é claro, presente professor!
Dica pra quem quer economizar: Misture o whey com 250ml de leite porém não coloque a dose inteira, divida a dose com 24g de proteína no meio e ingira somente 12g de manhã, porém com 250ml de leite que vai te dar mais 7g de proteína, ou seja, 19g de proteína que vc ingere nessa refeição e de tarde vc tem mais 1 scoop com 12g de proteína sobrando para mandar com mais 250ml de leite te trazendo mais 19g de proteínas, ou seja totalizando 38g de proteínas no dia, foi melhor do que vc ter ingerido somente 24g numa dose só com água. FIXA ESSE COMENTÁRIO PF
Minha nutricionista mandou eu tomar leite (pelos micronutrientes mesmo, além da proteína) e eu tô aproveitando pra tomar com o whey, unindo o útil e o agradável kkkkkk
Montei minha dieta com a sua tabela que disponibilizou à muito tempo atrás, encaixei os macros pra conseguir tomar whey com leite justamente pela questão da saciedade. treino em jejum às 6:40, após o treino whey com leite faz parte do meu café da manhã pra conseguir manter a saciedade até o horário do almoço.
A melhor combinação que já fiz,além de ser rápido e prático, mantém a saciedade,me ajudou a bater os macros e consegui ficar perfeitamente em defti calórico 👏whey+leite+banana+fibras Seguindo seus vídeos me ajudou muito e ajuda até agora, parabéns pelo trabalho Leandro tuwin você é um profissional incrível 👏👏👏👏
@@erva5973 cara sempre depende da sua tolerancia a lactose, e claro, leite tem calorias enquanto a agua nao tem, se tu conseguir encaixar na dieta e nao ultrapassar os macros ta ok
É preciosismo barato, um cara desse não deve tomar nem sorvete com os filhos, imagina viver assim? E o pior, se enchem de bomba nociva e JURAM que são amis saudáveis por não tomar um pouco de leite no Whey.
Você é sensacional!!! Voltei a treinar há um mês, tenho 46 anos, sei que leva tempo para ter resultado, você tem sido essencial para mim!!!! Muito obrigada!!!! 😍
Academia tá uma porcaria hein Renata. Eu ia nos anos 2000. Tinha uns 18 ou 20 anos. Voltei agora com mais de 40 anos e tá uma palhacada. Vou com ódio e se tornou meu pesadelo semanal.
Se for da growth ou uma marca boa da pra tomar com água tranquilo mano, acho até melhor. Mas tomo com leite tb, vai do objetivo mesmo Enche o scoop, se deixar ralo fica ruim
semana passada quando eu fui comprar whey a moça q trabalha lá disse que eu só deveria beber o whey com água, quando eu perguntei se eu poderia misturar com a vitamina kkjk esse vídeo esclareceu minhas dúvidas vlw💪🏼
Pqp, essa galera não sabe da informação e não tem a humildade de admitir, prefere dar informação errada que só falar "não sei". Na própria embalagem do produto fala que pode misturar com água ou sua bebida de preferência
Não consigo entender de onde veio essa ideia burra e completamente maluca de que whey so se mistura con agua e com nada mais do que isso. Serio, tem gente que parece que veio na terra so pra atrapalhar kkkk
Fala um pouco sobre os diversos artigos científicos no Google acadêmico que demonstram relação do leite com acne , dor de cabeça , sinusite , rinite e outras doenças .
O leite industrializado deveria ter outro nome para não confundir. Aquilo não é saudável. Mas ter leite direto da vaca não é viável. Ou seja, melhor deixar esse alimento de lado.
Muitas pessoas tem alergia a laticínios, o que desencadeia dermatites (em casos leves espinhas, e em casos mais graves psoríase). Neste caso, o problema não é só com o leite, mas com qualquer alimento que possui laticínios, como wheys, bolachas, etc. No entanto, apenas pessoas que possuem sintomas sérios devem se preocupar com isso. Ou seja, não compensa alguém com alergia leve (que apenas ganha algumas espinhas) mudar a rotina por causa disso. Basta não consumir em excesso para não gerar crises alérgicas.
@@jhonatamendes9265 Muito improvável que rinite seja causada por alergia ao leite (laticínios, na verdade), pois é uma inflação da mucosa nasal geralmente associada a inspiração de alguma substância. A alergia a laticínios neste caso viria acompanhada também de dermatites e dor de estômago. Seria um caso mais grave (a ponto de afetar um órgão não diretamente relacionado). Rinite constante geralmente ocorre em quem já tem desvio de septo, e tem alergia a pó ou químicos. O desvio somado a uma leve inflamação da mucosa nasal deixa a respiração muito complicada. Faça um exame para verificar se tem alergia a algo, que é o melhor caminho.
Eu sou intolerante a lactose, então tomo o Whey concentrado com leite sem lactose... Pq o Whey isolado é muito mais caro que o concentrado, então uso as enzimas do Leite sem lactose pra me ajudar com o Whey concentrado, até agora tem funcionado legal!!
eu tbm tenho intolerancia, serio que funciona usando o leite sem lactose? eu uso o isolado justamente por isso, mas como vc disse é caro mesmo, mas ai so fazendo o teste mesmo, deve depender do organismo tambem.
Eu uso whey e leite com proteína extra durante meu cutting como um lanche da noite. Tenho sentido bastante saciedade e me ajudou bastante a cortar a fome de refeições mais calóricas antes de dormir ^^
@@aranhacraft normalmente, a tabela nutricional do leite não foge muito de 7g de proteínas por 200ml. O que você pode fazer é substituir o integral pelo desnatado, que é sem gorduras.
Quando eu tava querendo emagrecer, eu tomava whey com água no pós treino para absorver mais rápido e albumina (com sabor) com água, de vez em quando com leite, a noite para fazer efeito lentamente durante o sono.
Parabéns pelo conteúdo que vc vem desenvolvendo ao longo de todos esse anos aqui no UA-cam mano. A clareza e a forma com a qual é explicada os assuntos o torna muito interessante e de fácil entendimento.
Quando bate aquela vontade de comer um doce, faço um shake batendo tudo no liquidificador 250ml de leite desnatado gelado, 1 limão espremido, 1 dose de whey de morango, 4 pedras de gelo, 2 banana, 3 colheres de sopa de aveia em flocos,. Cara que delícia que fica, isso sacia a vontade pelo doce, ajudando muito a controlar o mental, e estufa pra caramba controlando aquela fome doida, Indico muito para quem busca uma alternativa quando bate essas vontades por doce. Já comprei várias barrinhas de proteínas e não me ajudou, com o tempo essas barrinhas ficam muito enjoativa. Obs. Já aviso que vai peidar pra caramba!
@@prof.ajosiane730faço uma parecida pra bulking, 3 bananas, 5 colheres de aveia, morango congelado, cacau alcalino em pó 0 açúcar já que é cacau puro, 2 scoop de whey, amendoim torrado, leite e whey. Dá 1 litro e meio e mata a vontade de comer doce, to num bulking insano, mas limpo, quero ganhar 10kg até o ano que vêm, já ganhei 2kg.
tomar whey sem leite é a mesma coisa que tomar milk shake de pimentão Tomei whey poucas vezes na minha vida, mas quase todas as vezes foram com leite (pelo sabor mesmo!). E num dos meus primeiros potes então, um da integral médica que vinha UMA PÁ como scoop e que tinha a dose recomendada de várias pazadas, e eu seguia, então... o whey ficava bem encorpado e não durava nem 1 mês
Isso é Whey falsificado. Já cai nesse golpe também, a porção na tabela nutricional era de 120g. Olhei o mesmo whey no site do fabricante e a porção era de 30. Esses wheys que a porção é gigante e vem uma pá dentro da embalagem são falsificados.
Leandro Twin, faz um video explicando o porquê contabilizar (ou não contabilizar) proteínas de fontes vegetais no cálculo de Proteínas dos macros diários.
Meu uso com o Whey é o seguinte: Treino 06 da manhã e não como nada antes, após chegar em casa as 07:15 tomo 01 dose (30g) Whey com AGUA, 1 banana.... Aí de noite as 19 hrs tomo a segunda dose com LEITE, abacate, pasta de amendoim, 5g de mel (atenção essa vitamina é viciante se usar o whey de baunilha). Tudo encaixado nos macros, eu que montei desse jeito mas os macros estão sendo contados. Mais alguém faz desse jeito? Um detalhe é que os macros já chegaram em 1,8 g/kg de proteina, 1,0 de gordura e 1,0 de carbo... Parei de perder peso e começo na segunda a tomar 420 mg de cafeína antes do treino. Sai de 109 para 92 kg... comecei a dieta com 2g/kg de carbo e fui abaixando de 0,2 em 0,2.
Fala Luiz , , a minha está bem parecida. meu macro é 2gr/kg. Tb treino de estomago vazio e tomo whey com agua.. a noite eu tomo o shake exatamente igual o que vc toma
@@xepeka maluco, existe leite desnatado kkk Só contabilizar o carbo que tem no leite e é pouco. Única coisa que pode ser ruim é fazer a pessoa comer menos arroz e ter menos saciedade.
@@xepeka Se não atrapalhar nas macros e limite de ingestão calorica pro deficit, qual o problema? A unica coisa ruim q vejo nisso seria usar 70kcal em um copo de leite desnatado, e tendo q cortar 70kcal de uma das principais refeições
@@etosvaldo7826 Meu pai disse que leite com cereal era coisa de criança, peguei e mostrei o Giga pra ele e disse: Chama esse cara de criança então kkkkkkkk
Leandro eu amo os seus vídeos....você é uma inspiração pra mim! Fala sobre treinos de hipertrofia para quem tem o nervo ciático inflamado e desvios na coluna ?! É o meu caso. Amo muito você 💙💙💙💙💙💙
Queria saber se um copo de leite é mais nocivo para um intolerante do que whey concentrado com água. Porque eu até consigo tomar um copo de leite sem sentir tanto os impactos mas já fui bem mais intolerante. O que eu queria era tomar um concentrado com leite, mas se num der só tomaria com água e se mesmo assim for ruim eu ia no isolado mesmo. Muito obrigado pelos seus vídeos. Além desse assisti o de albumina e o completão sobre Whey. Tô precisando ganha massa pra me recuperar de uma tendinite nas inserções dos glúteos médio e mínimo mas não tenho muita facilidade pra ganhar peso então to vendo de suplementar. Grande abraço!
Pra mim deu certo. Me dá fome pós treino , eu misturo com leite além de tirar minha fome, aumenta a proteína me senti muito bem.... 24 + 6 do leite da 30 Gr de proteína
Ótima informação, Leandro. Agora você pode falar das proteínas concentradas vegetais? Proteína de ervilha, soja, arroz, que a gente vê por aí. Vale a pena para quem é vegano?
Sim. A diferença que tem, é que elas tem um valor biológico menor. Ou seja: menos aminoácidos do que o whey protein. Eu mesmo, que nem vegano sou, tô querendo pegar a de ervilha. Tá 75 reais a da growth, whey tá 100
Leandro Twin + Tema, você é o cara para abordar esse assunto! "Out-Train A Bad Diet", ou melhor, treinar para queimar as calorias de uma dieta ruim. Há como queimar as calorias de um alimento que estourou sua taxa máxima de calorias na dieta ? Pergunto isso, pois ouvi dizer que o importante é o total de calorias ingeridas, então em tese, poderia ser possível sim.
Como eu tomo albumina junto com whey, coloco leite em pó desnatado (250ml) pra melhorar o sabor e disfarçar o gosto ruim da albumina. Estou usando um whey sabor limão, não vou dizer a marca pra não parecer propaganda...
Eu tomo leite com Whey a noite um pouco antes de ir dormir, misturo com banana e aveia. Antes disso eu janto também, geralmente eu treino das 16h as 18h, janto as 19h e por volta das 22h eu tomo meu shake. Pra mim que sou mesomorfo e quero sempre hipertrofiar o resultado é satisfatório, mas isso é pq eu tenho uma constância de muito tempo com essa rotina dai vem o resultado.
Seria minha próxima pergunta! A nutricionista disse que eu estava desperdiçando o whey por tomar com leite. Ela é completamente contra o leite e eu adoro! Valeu pelo vídeo!
whey 1 skup 20gramas de proteina +2 colheres leite 12 gramas de proteina + Aveia + 3 colheres de 13 gramas proteina . em meu lanche da tarde ja quase bate a proteina do meu dia .E eu treino super bem a noite . OBS objetivo ganho de massa.
Eu já usei whey com leite, banana e mel, batido no liquidificador. Atualmente estou usando banana, flocos finos de aveia, mel e leite batidos no liquidificador.
Sou ectomorfo, minha batida vai 40g de whey, 70g de farinha de amendoim, 60 de farinha de arroz, 5g de creatina e 300 ml de leite. Em 1 mês de academia tomando whey após o treino e mantendo 3 refeições por dia, ganhei 3kg. Nunca ganhei tanto peso em pouco tempo assim hehehe. Dia sim dia não troco a farinha de arroz pela farinha de aveia. Antes de tomar a batida como 20g de uva passa e após a batida tomo uma cápsula de vitamina
São necessários 10 lts de leite pra fazer 1 scoop de whey, quem toma tudo isso de uma vez? Não vejo problema de tomar whey com 1 copo leite, ainda mais se tomar após o treino e se for demorar para ter uma refeição.
Quando eu era criança, eu pegava o whey escondido do meu irmão e misturava com leite, leite de soja, nescau, farinha láctea, batia junto com banana no liquidificador e mandava pra dentro. Era uma delícia!
No meu caso eu não posso tomar whey com leite só água ou suco , se eu tomar com leite é diarréia confirmada rs e detalhe não tenho intolerância a lactose eu tomo leite normalmente com café e não acontece nada ou leite puro mas se eu tomar o whey com leite proc
gostaria de saber se posso usar o whey como pré treino: terças e quintas treino às 6:00, já os demais dias costumo ir às 06:30 e 07horas. Nesses horários eu posso tomar o whey como pré treino? Eu sempre vou 30 minutos antes pra academia, e é nesses horários que começo a treinar. Agradecida se me responderem! 😁
Não uso Whey por causa do preço e por acreditar que o processo de absorção lenta da proteína é o melhor no meu caso. Uso Albumina batida com leite, frutas, aveia e etc. Muito mais barato e ótimos resultados.
Bom, eu sempre tive duvidas em relação a tomar whey com leite desnatado. Não tem gordura... Eu tomo uma dose com um pouquinho de leite, uns 1/10 do copo, os 9/10 restantes com água. Fica muito bom 🤔
Faço meu shake de manha com leite desnatado,40g de whey,1 banana, 2 colher de aveia, 5g de creatina, 3g de maca peruana e 3g de tribulus terrestris e me sustenta até o almoço na boa!!!
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Twin, fala do cindura, por favoooooooooor!!!
Leandrão, te perguntei no seu último vídeo e vc não respondeu..
Desculpa a insistência, mas é que sou fã de vcs 2..
Tem um vídeo do Alexandre Chapisco no canal dele ( como perdi 11 kg ), nesse vídeo ele fala q está muito magoado com um UA-camr famoso, ( 2:15 minutos ) parece que ele fala de vc, é isso mesmo??
Vc não quis mais amizade dele por causa da sua Ex?? A Érica japinha??
Desculpa a curiosidade, mas todos aqui do meu grupo queríamos saber ..
Abraço
@@bodybuilderforever9103 Nelson Rubens da maromba
@@betsoNNN amigão estou apenas perguntando pq sou fã dos 2.
Se vc acompanhasse o twin a mais tempo saberia que eles são ou eram amigos..
@@bodybuilderforever9103 Foi só uma brincadeira, velho, foi mal se não ficou claro. PS: Também fiquei curioso!
Resumindo o vídeo em um comentário curto: Why com leite não é dinheiro no lixo. A única diferença é que a absorção é mais lenta, se for usar como pré-treino, provavelmente é bom tomar 1 hora antes, e o leite tbm o torna mais calórico. No mais, mesmos benefícios.
Obrigado por poupar tempo de vida.
E se tomar com leite desnatado, ainda fica mais calórico?
Muito obrigado
@@meusonho4142 sim, porém menos que o leite integral. a diferença entre eles é que o desnatado não tem gordura, mas ainda possui outras propriedades que fornecem macronutrientes. tomando com água você conta unicamente com as calorias do whey então sempre será a opção menos calórica de todas
Eu ainda não tendi.... Com leite integral.
Depois de uma live do grande Paulo Muzy, aprendi de uma vez que não tem problema tomar whey com leite, mas é claro, vai depender do objetivo da refeição, se vc quer uma rápida ou lenta absorção. E agora o Lendrão só confirmou tudo! Dois monstros! Parabéns pelo trabalho e é claro, presente professor!
Tá mas quanto tempo o organismo demora pra absorver o whey se tomar com leite?
@@galadriel7886 se não me engano são até 8 horas, procura o podcast do Muzy no Spotify tem um EP só disso
@@galadriel7886 depende da tolerância a lactose da pessoa, caso contrário basta tomar Lactase....é barato, uns 10 reais.
@Desgranges Magasin que engraçado fera.
@@galadriel7886 oq te interessa isso frango so treina e come
Dica pra quem quer economizar: Misture o whey com 250ml de leite porém não coloque a dose inteira, divida a dose com 24g de proteína no meio e ingira somente 12g de manhã, porém com 250ml de leite que vai te dar mais 7g de proteína, ou seja, 19g de proteína que vc ingere nessa refeição e de tarde vc tem mais 1 scoop com 12g de proteína sobrando para mandar com mais 250ml de leite te trazendo mais 19g de proteínas, ou seja totalizando 38g de proteínas no dia, foi melhor do que vc ter ingerido somente 24g numa dose só com água. FIXA ESSE COMENTÁRIO PF
Entt se o leite for o desnatado dá pra economizar bem mais whey pq o desnatado tem mais proteína né
Excelente dica. Faço assim também, até pra dar tempo pro corpo absorver tudo sem desperdiçar nada.
"O conhecimento bom é aquele que vc APLICA no seu aluno."
Twin, Leandro
Aceito, pode aplicar. Kkkkk
Kkkkkkkk
Então vc e
Durinha por semana = conhecimento
Lá ele…
Minha nutricionista mandou eu tomar leite (pelos micronutrientes mesmo, além da proteína) e eu tô aproveitando pra tomar com o whey, unindo o útil e o agradável kkkkkk
Montei minha dieta com a sua tabela que disponibilizou à muito tempo atrás, encaixei os macros pra conseguir tomar whey com leite justamente pela questão da saciedade. treino em jejum às 6:40, após o treino whey com leite faz parte do meu café da manhã pra conseguir manter a saciedade até o horário do almoço.
Verdade com o leite da saciedade e muito bom ... Eu gostei...
Assisti o vídeo todo, comentei e compartilhei para ajudar o Twin. Já que ele nos ajuda tanto!!!
A melhor combinação que já fiz,além de ser rápido e prático, mantém a saciedade,me ajudou a bater os macros e consegui ficar perfeitamente em defti calórico 👏whey+leite+banana+fibras
Seguindo seus vídeos me ajudou muito e ajuda até agora, parabéns pelo trabalho Leandro tuwin você é um profissional incrível 👏👏👏👏
Mano, tu considera o leite no lugar da água uma boa opção? (Meu objetivo é definição)
@@erva5973 cara sempre depende da sua tolerancia a lactose, e claro, leite tem calorias enquanto a agua nao tem, se tu conseguir encaixar na dieta e nao ultrapassar os macros ta ok
O Paulo Muzy disse q é ótimo diluir whey com leite, adoraria ver vocês conversando sobre.
É preciosismo barato, um cara desse não deve tomar nem sorvete com os filhos, imagina viver assim? E o pior, se enchem de bomba nociva e JURAM que são amis saudáveis por não tomar um pouco de leite no Whey.
Primeira vez q vejo alguém próprio se respondendo, q carência hein
Você é sensacional!!!
Voltei a treinar há um mês, tenho 46 anos, sei que leva tempo para ter resultado, você tem sido essencial para mim!!!!
Muito obrigada!!!! 😍
chega o reio dona renata.
coma bem, durma bem, treine pesado e persista.
Academia tá uma porcaria hein Renata.
Eu ia nos anos 2000. Tinha uns 18 ou 20 anos. Voltei agora com mais de 40 anos e tá uma palhacada. Vou com ódio e se tornou meu pesadelo semanal.
Whey com água =absorção rápida
Whey com leite =absorção lenta
"não é essa aplicação q vc tá pensando marombeiro" kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Na maioria das vezes eu só tomo com leite, com água fica ruim demais. E na própria embalagem do produto fala que pode ser com leite.
Faço o mesmo
Concordo. Com leite fica muito bom, já com água não gosto muito
Se for da growth ou uma marca boa da pra tomar com água tranquilo mano, acho até melhor. Mas tomo com leite tb, vai do objetivo mesmo
Enche o scoop, se deixar ralo fica ruim
@@vininet13 Deve ser um Whey de péssima qualidade o que esses caras compram...
@@Sampaiodiego._ sim mano, ou estão com dó de usar o produto e fica economizando
3:19 O "leite, ele não é, nem pior, nem melhor" apenas diferente!
Velho, tu é o pica das galáxias...
Além de manjar demais, sabe mtoooo como conduzir um vídeo. pqp parabéns cara
Chegando urgente...já clicando no gostei antes de assistir, sempre...hahaha. Melhor conteúdo sempre 🔝❤️
Leite, Whey, Aveia, Pasta de amendoim, banana congelada batendo tudo com um mixer. Refeição maravilhosa para que esta em superavit calorico
O meu e hidrolisado.tem que bater sem leite .Tem que ser com água
@@marilenegomeslima1638 Nao tem nada a ver, pode misturar sim. Se não quiser as calorias do leite, compra desnatado
Parece brincadeira, mas acabei de beber whey com leite. Leandro Twin o mago. Grande admiração por você 👏🏽👏
Idem, assustador 👀.
semana passada quando eu fui comprar whey a moça q trabalha lá disse que eu só deveria beber o whey com água, quando eu perguntei se eu poderia misturar com a vitamina kkjk
esse vídeo esclareceu minhas dúvidas vlw💪🏼
Pqp, essa galera não sabe da informação e não tem a humildade de admitir, prefere dar informação errada que só falar "não sei". Na própria embalagem do produto fala que pode misturar com água ou sua bebida de preferência
Não consigo entender de onde veio essa ideia burra e completamente maluca de que whey so se mistura con agua e com nada mais do que isso. Serio, tem gente que parece que veio na terra so pra atrapalhar kkkk
@@GuhRiios Leo Stronda sempre falou essa merda, capaz de ser espectadora dele kkkkk
whey com agua tem sabor de agua suja, mete um leitin q fica com gostin de nescau hmmmmm delicia po
Já tomou água suja ?🤔
Oxe o meu fica com sabor morango, que é o que tem na embalagem 🤔
Com leite é bom tb, mas ai vai do que meu espírito de gordo está desejando no dia.
É tipo nescau com água
É horrível tomar com água, bate um enjoo daquele gosto do whey
@@thomazdavid4562 SIM!
Fala um pouco sobre os diversos artigos científicos no Google acadêmico que demonstram relação do leite com acne , dor de cabeça , sinusite , rinite e outras doenças .
Tem que tomar cuidado com apenas um artigo, tem que ler atigos correlacionados pra entender todo o contexto
cara eu tenho renite alérgica e já vi um documentário e achei que era mentira. será que leite tem relação com essas alergias
O leite industrializado deveria ter outro nome para não confundir. Aquilo não é saudável. Mas ter leite direto da vaca não é viável. Ou seja, melhor deixar esse alimento de lado.
Muitas pessoas tem alergia a laticínios, o que desencadeia dermatites (em casos leves espinhas, e em casos mais graves psoríase). Neste caso, o problema não é só com o leite, mas com qualquer alimento que possui laticínios, como wheys, bolachas, etc. No entanto, apenas pessoas que possuem sintomas sérios devem se preocupar com isso. Ou seja, não compensa alguém com alergia leve (que apenas ganha algumas espinhas) mudar a rotina por causa disso. Basta não consumir em excesso para não gerar crises alérgicas.
@@jhonatamendes9265 Muito improvável que rinite seja causada por alergia ao leite (laticínios, na verdade), pois é uma inflação da mucosa nasal geralmente associada a inspiração de alguma substância. A alergia a laticínios neste caso viria acompanhada também de dermatites e dor de estômago. Seria um caso mais grave (a ponto de afetar um órgão não diretamente relacionado).
Rinite constante geralmente ocorre em quem já tem desvio de septo, e tem alergia a pó ou químicos. O desvio somado a uma leve inflamação da mucosa nasal deixa a respiração muito complicada. Faça um exame para verificar se tem alergia a algo, que é o melhor caminho.
Eu sou intolerante a lactose, então tomo o Whey concentrado com leite sem lactose... Pq o Whey isolado é muito mais caro que o concentrado, então uso as enzimas do Leite sem lactose pra me ajudar com o Whey concentrado, até agora tem funcionado legal!!
eu tbm tenho intolerancia, serio que funciona usando o leite sem lactose? eu uso o isolado justamente por isso, mas como vc disse é caro mesmo, mas ai so fazendo o teste mesmo, deve depender do organismo tambem.
@@AhMorreDiabo0 compra um pouco ou pede emprestado pra alguém pra testar, vale a tentativa!
Eu uso whey e leite com proteína extra durante meu cutting como um lanche da noite. Tenho sentido bastante saciedade e me ajudou bastante a cortar a fome de refeições mais calóricas antes de dormir ^^
Qual leite vc toma, amigo? Tô procurando por leite com garante parcela de proteína e o mais alto que eu encontrei foi de 7g por 200ml.
@@aranhacraft normalmente, a tabela nutricional do leite não foge muito de 7g de proteínas por 200ml. O que você pode fazer é substituir o integral pelo desnatado, que é sem gorduras.
@@aranhacraft toma leite pró da Itambé! 13g em 200ml
Molico protein
@@aranhacraft tem o Molico proteína 12g de proteína por porção
Nossa que aula! Pra mim que sou leiga, e bariátrica, tenho muitas dúvidas.
Obrigada por explicar super bem!
Eu tomo Whey com leite ...... principalmente quando quero uma refeição leve e doce 😋😋
“-Tem até leite Ninho no meu Whey, sabe porque leite Ninho? Por que eu gosto!” (B-Dinamitze) 😎💪🏻
Já levei muito pro meu trabalho a garrafa só com pó de leite ninho e whey.. na hora do lanche jogava água e batia. Era meu lanche da tarde.
Whey + leite eu amo ! Com água não desce … então vai com leite magro🥛 delicinha . Não tenho pressa de absorção.
Quando eu tava querendo emagrecer, eu tomava whey com água no pós treino para absorver mais rápido e albumina (com sabor) com água, de vez em quando com leite, a noite para fazer efeito lentamente durante o sono.
Parabéns pelo conteúdo que vc vem desenvolvendo ao longo de todos esse anos aqui no UA-cam mano. A clareza e a forma com a qual é explicada os assuntos o torna muito interessante e de fácil entendimento.
Quando bate aquela vontade de comer um doce, faço um shake batendo tudo no liquidificador 250ml de leite desnatado gelado, 1 limão espremido, 1 dose de whey de morango, 4 pedras de gelo, 2 banana, 3 colheres de sopa de aveia em flocos,. Cara que delícia que fica, isso sacia a vontade pelo doce, ajudando muito a controlar o mental, e estufa pra caramba controlando aquela fome doida, Indico muito para quem busca uma alternativa quando bate essas vontades por doce. Já comprei várias barrinhas de proteínas e não me ajudou, com o tempo essas barrinhas ficam muito enjoativa. Obs. Já aviso que vai peidar pra caramba!
Vou fazer!
@@prof.ajosiane730faço uma parecida pra bulking, 3 bananas, 5 colheres de aveia, morango congelado, cacau alcalino em pó 0 açúcar já que é cacau puro, 2 scoop de whey, amendoim torrado, leite e whey. Dá 1 litro e meio e mata a vontade de comer doce, to num bulking insano, mas limpo, quero ganhar 10kg até o ano que vêm, já ganhei 2kg.
😂😂😂 valeu a dica!
Aula maravilhosa! Estou aprendendo muito com o seu canal. Parabéns pelo conteúdo de ótima qualidade!
Obviamente Leandro Twin tem câmeras instaladas na minha residência.
Os assuntos sempre são os oportunos!
Muito bom Leandrão!!!
Como sempre mais um vídeo com muita informação boa.
Aí sabe oq fala...
Abraço!!!
"Leandro Twin Whey + Leite com Manga"
Morte na Certa
Que isso rapaz, tá maluco? Quer desafiar a morte maluco?
Kkkk bem isso
Pior que fica gostoso pra crl kkk mas a manga tem que estar bem madura
Kkkkkkkkkkkkkkkk
Caramba!! Que conteúdo excelente Leandro!
Só por o leite desnatado. Não tem quase nada de gordura
100 dúvida, Leandro Twin é o melhor canal do UA-cam ❤️🙏🏽, agradeço todos os dias por ter conhecido seu canal Leandrão ❤️🏅🙏🏽🙏🏽🙏🏽
tomar whey sem leite é a mesma coisa que tomar milk shake de pimentão
Tomei whey poucas vezes na minha vida, mas quase todas as vezes foram com leite (pelo sabor mesmo!). E num dos meus primeiros potes então, um da integral médica que vinha UMA PÁ como scoop e que tinha a dose recomendada de várias pazadas, e eu seguia, então... o whey ficava bem encorpado e não durava nem 1 mês
Comprei um esses dias pede p colocar dois scoops dessa da pá em 300ml
KKKKKKKKKKKK pazadas, amei esse comentário slk
Eu sempre prefiro por gosto mesmo com água, com leite é gostoso, mas, com água é rápida eu coloco gelo kkk fica geladinho, uma delícia com água
Isso é Whey falsificado. Já cai nesse golpe também, a porção na tabela nutricional era de 120g. Olhei o mesmo whey no site do fabricante e a porção era de 30. Esses wheys que a porção é gigante e vem uma pá dentro da embalagem são falsificados.
Kkkkkkkkkkk. Eu já comprei esse da Integralmedica e ri com essas pazadas. Realmente man kkkkk é uma pá mesmo. Tá loko
Definitivamente o melhor video do tema... Muito Obrigado!!!!!!
Leandro Twin, faz um video explicando o porquê contabilizar (ou não contabilizar) proteínas de fontes vegetais no cálculo de Proteínas dos macros diários.
a admiração que tenho pelo Leandro não tá explicada... que homem espetacular
Faço direito whey de baunilha (30g) com 250ml de leite, uma banana, 30g de aveia e canela. Fica muito bom!
Faço exatamente isso kkkkk
Voce merecia um prêmio nacional pela sua didática. Voce é foda demais.
Caramba.. explicação muito boa.. tirou todas dúvidas que eu tinha e também dúvidas que poderiam vir depois...
Obrigado..
Meu uso com o Whey é o seguinte: Treino 06 da manhã e não como nada antes, após chegar em casa as 07:15 tomo 01 dose (30g) Whey com AGUA, 1 banana.... Aí de noite as 19 hrs tomo a segunda dose com LEITE, abacate, pasta de amendoim, 5g de mel (atenção essa vitamina é viciante se usar o whey de baunilha). Tudo encaixado nos macros, eu que montei desse jeito mas os macros estão sendo contados. Mais alguém faz desse jeito? Um detalhe é que os macros já chegaram em 1,8 g/kg de proteina, 1,0 de gordura e 1,0 de carbo... Parei de perder peso e começo na segunda a tomar 420 mg de cafeína antes do treino. Sai de 109 para 92 kg... comecei a dieta com 2g/kg de carbo e fui abaixando de 0,2 em 0,2.
com 1g/kg de gordura e carbo é bem obvio o motivo de vc parar de perder peso.
Fala Luiz , , a minha está bem parecida. meu macro é 2gr/kg. Tb treino de estomago vazio e tomo whey com agua.. a noite eu tomo o shake exatamente igual o que vc toma
Em bulking : com leite
Em cutting : com água
Este é meu veredito final.
@golden turd Zeniru whey com leite no cutting... tinha que ser gordo msm
@@xepeka maluco, existe leite desnatado kkk
Só contabilizar o carbo que tem no leite e é pouco. Única coisa que pode ser ruim é fazer a pessoa comer menos arroz e ter menos saciedade.
@@xepeka Se não atrapalhar nas macros e limite de ingestão calorica pro deficit, qual o problema? A unica coisa ruim q vejo nisso seria usar 70kcal em um copo de leite desnatado, e tendo q cortar 70kcal de uma das principais refeições
@@xepeka oxi... pode ter até sorvete.... conta os macro e já era. Acha só pq é cutting que tem que excluir tudo que é carbo e gordura...
@@xepeka enfim a ignorância
de manhã eu tomo um shake com whey , banana , leite desnatado, aveia, creatina .
no pós treino eu tomo whey com água
1 Scoop em cada?
E outra, que horas você treina?
Mano não se toma whey só com água pós treino, não joga seu dinheiro no lixo.
@@netoalbuquerque3712 ué eu tomo whey só com água é banana dps do treino é fico umas 4 hora sem fome
@@netoalbuquerque3712 eu faço uma vitamina com whey + banana , mamão e aveia no pós treino tô jogando $$ fora ?
Tomo whey pra bater as proteínas. Se eu adicionar leite, a proteína não vai sumir. Então continuou adicionando.
Whey+Leite+cereal de chocolate= receitinha do Giga ✌😉
Muito bom😊
Gigaaa é brabo, o cereal n falta na dieta dele kkkkkkkkkk
@@etosvaldo7826 Meu pai disse que leite com cereal era coisa de criança, peguei e mostrei o Giga pra ele e disse: Chama esse cara de criança então kkkkkkkk
@@pauloh.alchaar esse sim foi um polt twist kkkkkkk
@@pauloh.alchaar kkkkkkkkk
@@pauloh.alchaar rsrsrsrsss essa foi boa!
Perfeita explicação, excelente didática!
Parabéns!!!
Leandro eu amo os seus vídeos....você é uma inspiração pra mim! Fala sobre treinos de hipertrofia para quem tem o nervo ciático inflamado e desvios na coluna ?! É o meu caso.
Amo muito você 💙💙💙💙💙💙
🙄
Vc precisa de fisioterapia jovem..
Bom... eu sou ectomorfo e tenho metabolismo acelerado. Não vejo mal nenhum em acrescentar leite.
Queria saber se um copo de leite é mais nocivo para um intolerante do que whey concentrado com água. Porque eu até consigo tomar um copo de leite sem sentir tanto os impactos mas já fui bem mais intolerante.
O que eu queria era tomar um concentrado com leite, mas se num der só tomaria com água e se mesmo assim for ruim eu ia no isolado mesmo.
Muito obrigado pelos seus vídeos. Além desse assisti o de albumina e o completão sobre Whey.
Tô precisando ganha massa pra me recuperar de uma tendinite nas inserções dos glúteos médio e mínimo mas não tenho muita facilidade pra ganhar peso então to vendo de suplementar.
Grande abraço!
Pra mim deu certo. Me dá fome pós treino , eu misturo com leite além de tirar minha fome, aumenta a proteína me senti muito bem.... 24 + 6 do leite da 30 Gr de proteína
Ótima informação, Leandro. Agora você pode falar das proteínas concentradas vegetais? Proteína de ervilha, soja, arroz, que a gente vê por aí. Vale a pena para quem é vegano?
Sim. A diferença que tem, é que elas tem um valor biológico menor. Ou seja: menos aminoácidos do que o whey protein. Eu mesmo, que nem vegano sou, tô querendo pegar a de ervilha. Tá 75 reais a da growth, whey tá 100
Resposta resumida: 5:44 a 5:54 do vídeo!
Obrigada 🙏
Boa noite Twin, você poderia gravar pra gente um vídeo sobre o cálculo de frequência de atividade?
Leandro Twin + Tema, você é o cara para abordar esse assunto!
"Out-Train A Bad Diet", ou melhor, treinar para queimar as calorias de uma dieta ruim.
Há como queimar as calorias de um alimento que estourou sua taxa máxima de calorias na dieta ?
Pergunto isso, pois ouvi dizer que o importante é o total de calorias ingeridas, então em tese, poderia ser possível sim.
Eu acho que da pra emagrecer, mas vai ficar sem saúde... também queria que o Tiwn fizesse esse vídeo, hehe
Como eu tomo albumina junto com whey, coloco leite em pó desnatado (250ml) pra melhorar o sabor e disfarçar o gosto ruim da albumina. Estou usando um whey sabor limão, não vou dizer a marca pra não parecer propaganda...
Leandrão fala sobre o leite em pó com whey!!! Belo trabalho o seu, parabéns...
Monstro! Se tenho dúvidas, venho logo aqui nesse canal. Abraço, Leandrao!
Eu tomo leite com Whey a noite um pouco antes de ir dormir, misturo com banana e aveia. Antes disso eu janto também, geralmente eu treino das 16h as 18h, janto as 19h e por volta das 22h eu tomo meu shake. Pra mim que sou mesomorfo e quero sempre hipertrofiar o resultado é satisfatório, mas isso é pq eu tenho uma constância de muito tempo com essa rotina dai vem o resultado.
"O profissional ele é o que pega o conhecimento..e APLICA no seu aluno!"
Entendi tudo Leandrão 💪🏾😎👍🏾💉
KKKKKKKKKKKK
O melhor canal com informação sobre treinamento, nutrição e recursos hormonais para o nosso esporte preferido. Obrigado 😊
Melhores vídeos. Valeu Leandrão.
Seria minha próxima pergunta! A nutricionista disse que eu estava desperdiçando o whey por tomar com leite. Ela é completamente contra o leite e eu adoro! Valeu pelo vídeo!
Pede sua nutricionista para apresentar o diploma... Se é que ela tem kkk
Cara vc é o melhor adoro seus vídeos!!
Explicação perfeita e objetiva👏👏👏
Nem tudo q parece óbvio de fato é!! Taí um belo exemplo. Como sempre Leandrao aplicando ... conhecimento. rsrs
Twin adoro seus videos, alem de muita informação adoro suas tiradas kkkk me divirto, obrigada!
Obrigado pelo esclarecimento irmão, adoro seu canal ✌️
whey 1 skup 20gramas de proteina +2 colheres leite 12 gramas de proteina + Aveia + 3 colheres de 13 gramas proteina . em meu lanche da tarde ja quase bate a proteina do meu dia .E eu treino super bem a noite . OBS objetivo ganho de massa.
Eu já usei whey com leite, banana e mel, batido no liquidificador.
Atualmente estou usando banana, flocos finos de aveia, mel e leite batidos no liquidificador.
Só tomo com leite
O sabor fica incrível!!
As vezes eu fico com receio de ficar tomando, pq é mt bom kkkkkkkk
Hmm granola
Leandrão abordando o sofisma de alguns vídeos. Beleza.
Pra quem é ectomofo e perde peso só por respirar, misturar o whey com o leite depois de 1h ou 2h do treino é otimo
Eu acho que sou ectomorfo O meu e hidrolisado
Sou ectomorfo, minha batida vai 40g de whey, 70g de farinha de amendoim, 60 de farinha de arroz, 5g de creatina e 300 ml de leite. Em 1 mês de academia tomando whey após o treino e mantendo 3 refeições por dia, ganhei 3kg. Nunca ganhei tanto peso em pouco tempo assim hehehe. Dia sim dia não troco a farinha de arroz pela farinha de aveia. Antes de tomar a batida como 20g de uva passa e após a batida tomo uma cápsula de vitamina
30g de whey + 50g de aveia + 25g de pasta de amendoim + 2 bananas + 300ml de leite sem lactose. Desjejum pra bulking com 710kcal aproximadamente.
#Twinflix maratonando todos os vídeos!!
Gosto de tomar de manhã creatina e whey com leite desnatado (150ml) e depois do treino eu tomo whey com água.
Twin é genial kkk
Esse começo de vídeo enganador foi muito bom
São necessários 10 lts de leite pra fazer 1 scoop de whey, quem toma tudo isso de uma vez? Não vejo problema de tomar whey com 1 copo leite, ainda mais se tomar após o treino e se for demorar para ter uma refeição.
Fala Twin, blz?? Sempre sigo suas dicas aqui. Valeu!!
A discussão mais relevante acredito que seja quanto a qualidade do leite industrializado. Não é algo saudável para ser usado como alimento.
Quando eu era criança, eu pegava o whey escondido do meu irmão e misturava com leite, leite de soja, nescau, farinha láctea, batia junto com banana no liquidificador e mandava pra dentro. Era uma delícia!
Caraca, whey de baunilha com leite e banana é o meu milk shake... o momento mais esperado do dia 😋
Amo 🙌🏿
É excelente mesmo
Esse cara é foda, top demais 👏💪🏻
Faço uma vitamina whey de morango 🍓 com 100g de morango e agua mêsmo e já era
Eu tomo com leite e banana ou com abacate. Fica gostoso.
Qual o melhor tipo para tomar com leite?Concentrado,isolado ou hidrolisado?
Conteúdo top demais! parabéns!
👏
Acredito que seja interessante antes de dormir por exemplo.
No meu caso eu não posso tomar whey com leite só água ou suco , se eu tomar com leite é diarréia confirmada rs e detalhe não tenho intolerância a lactose eu tomo leite normalmente com café e não acontece nada ou leite puro mas se eu tomar o whey com leite proc
gostaria de saber se posso usar o whey como pré treino: terças e quintas treino às 6:00, já os demais dias costumo ir às 06:30 e 07horas. Nesses horários eu posso tomar o whey como pré treino? Eu sempre vou 30 minutos antes pra academia, e é nesses horários que começo a treinar. Agradecida se me responderem! 😁
Fala sobre os benefícios da abóbora com leite.
Não uso Whey por causa do preço e por acreditar que o processo de absorção lenta da proteína é o melhor no meu caso. Uso Albumina batida com leite, frutas, aveia e etc. Muito mais barato e ótimos resultados.
Bom, eu sempre tive duvidas em relação a tomar whey com leite desnatado. Não tem gordura... Eu tomo uma dose com um pouquinho de leite, uns 1/10 do copo, os 9/10 restantes com água. Fica muito bom 🤔
Whey da Growth de doce de leite/picolé de côco com um leite gelado é excelente. tomo 4 horas da tarde, vou treinar lá pelas 17:30. tudo certo.
vídeo sobre melhor intensidade no aeróbico pós treino no bulking, com objetivo 100% hipertrofia
Faço meu shake de manha com leite desnatado,40g de whey,1 banana, 2 colher de aveia, 5g de creatina, 3g de maca peruana e 3g de tribulus terrestris e me sustenta até o almoço na boa!!!