Fortalecer tu suelo pélvico - Ejercicios de Kegel sencillos en Fisioterapia Logroño
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- Опубліковано 5 лют 2025
- logrono.fisio-c... pedir cita en 941484432
El suelo pélvico es un conjunto de estructuras que tienen diferentes funciones como el control de la micción y defecación, sujeción de órganos, función sexual y reproductiva. Es importante tener una buena salud de estas estructuras para evitar problemas futuros, para ello existen una serie de ejercicios que ayudan a mejorar y/o previenen estos problemas del suelo pélvico.
En Fisioclinics Logroño estamos especializados en la rehabilitación uroginecológica o rehabilitación de la zona abdomino-perineal. Ayudamos a tratar y/o prevenir los posibles problemas relacionados con el suelo pélvico o de toda la zona abdominal y perineal, estos tratamientos los realizamos de forma manual, con ejercicio y además contamos con la última tecnología para obtener los mejores resultados.
En La Rioja, Logroño, hay un centro de fisioterapia llamado fisioclinics. Tratamientos de osteopatía, fisioterapia con los mejores fisioterapeutas. Se trata el dolor articular, dolor muscular, hernia discal, tendinitis, contracturas, esguince de tobillo y recuperación y rehabilitación de cualquier dolor de espalda con la mejor relación calidad precio. También somos especialistas en osteopatía y manipulación osteopática. En esta consulta de fisioterapia o centro de rehabilitación y fisioterapia o centro de osteopatía somos especialistas en tratar los problemas y dolor de espalda provocados por el estrés. El estrés afecta a diferentes órganos como el hígado, los problemas digestivos, problemas del sueño, ansiedad, y como repercute en todas estas alteraciones sobre el dolor de espalda y dolor muscular.
Osteopatía y fisioterapia Logroño La Rioja
Me pareció muy interesante quiero aprender a realizarlos correctamente muchas gracias
GRACIASSSS AMIGAAA ESO ME RELAJA Y QUITA EL DOLOR GRACIASSSS
Muy buenas las explicaciones.y muy bien su tono de voz al informarnos es Ud muy agradable.
Agradezco los ejercicios y la simpatía y claridad con que enseña, desde Argentina, muy amable.
Agradezco mucho la información
@@rosamora4107 yo, he llegado al extremo, que no puedo, pues no los siento .
Que puedo hacer...me han recetado medicación, pero, he preferido no tomarlos, tengo 70 años, esto empecé a los 42 años...
Espero tu contestación, esto me empezó a ŕauz de una quimioterapia con 42 años, y a los 63 tuve la segunda, uso braguitas pues mi básica no funciona...que opinas....gracias
gracias Dr. LAURA Rojas, cuando niño me operaron por no poder retener la orina,
despues de un largo tiempo a mi edad de 58 anitos, no puedo retener la orina y con estos ejecicio que
empeze hoy 22 de septiembre del año 2020, ya siento el efecto de los mismo
bebi muchas aguas para ponerlo a prueba y me siento mucho mejor seguire haciendolo gracias por su ayuda.
Newton Apellido...yo necesito hacer este ejercicio, pero no lo entiendo...que partes se deben de apretar y aflojar?
@@manuelbedolla4843 en el siguiente link la doctora hace esa explicación, espero te sirva, saludos de México🇲🇽,,, ua-cam.com/video/-ffo2Xv28s0/v-deo.html
BUENOS DÍAS YO LES DOY LAS GRACIAS POR ESTOS VIDEOS YO HISE LOS EJERCICIOS QUÉ DISEN EN ESTE VIDEO Y ME DÍO RESULTADO DÍOS ME LOS BENDIGA POR PASAR ESTOS VIDEOS….
En cuanto tiempo te dio resultado?
La verdad no tenia ni la mínima idea pero ahora lo se gracias muy bueno
Muy agradecida con tu excelente explicación. Trataré de continuarlos para evitar la incontinencia urinaria.
Que Dios le bendiga.
Me encanta la forma sencilla que explicas. Justo lo que estaba buscando
Gracias por explicación tengo problemas de vejiga comenzaré hacer los ejercicios , Nancy.
Estos ejercicios se pueden hacer para la vejiga caída?
Gracias x tu por tu profesionalidad.
Gracias por la información. Muy bien la invitación explicación.
Muchas gracias desde Cuba.
Muchas gracias por lis videos prácticos e informativos, los practico,y e mejorado, gracias!!!
muy interesantes y quiero mas hegersisuos
Gracias x compartir muchas bendiciones
Gracias muy linda tu explicacion muchas gracias
Gracias del Perú, lo necesitaba, porque si duele la zona pelvica del riñón, y eso de a a a a a a años. Gracias doctora y no haga caso a los malintencionados,que parece no tuvieran hermanas.
Muchas gracias por compartir tan interesante tema bendiciones
Cuanta veces a la semana se ase o por cuánto meses se aran por cuánto mtos o horas!!..💁
Muy bien explicado DIos te bendiga
Porque siento que me dan cosquillas en la zona 😊
Jajaja como un gustito 😂
Gracias Doctora!!!
Muchas gracias. Ni entendi muy bie como llevar la respiración.
En todas las posiciones la respacion de contraccion vual debe de ser?
Me parece excelente gracias doctora
Gracias doctora
Gracias ha cada unos de ustedes por tomar un poco de su tiempo para enseñaros
Wach al9ti chi natija
Doctora bendiciones gracias
Muchas gracias doctora 😘
Me encanta como explicas claramente y con mucha paciencia para entender todo y poder ayudarnos mil gracias soy de bs,As,Argentina y tengo un problema muy evidente con este tema
Escribí de bs,As,argentina y mi nombre es Ana
Cómo le entendés? Habla muy rápido, igual siempre lo pauso y vuelvo ver. 😅
A mi nunca me han ayudado realmente estos ejercicios estando acostada o sentada. Yo lucho desde hace 18 años con la incontinencia de estrés debido a mi primer embarazo. A mi, una fisio incluso me hizo hace ya unos 15 años una medición de mi musculatura pélvica por medio de una sonda y se sorprendió de la fuerza que tenía en esa musculatura y no se explicó como podía tener entonces problemas con incontinencia de estrés. Me enseñó un par de ejercicios hipopresivos porque precisamente los de Kegel no me surtieron demasiado efecto, ni las pesas vaginales, ni nada. Sin embargo, lo que a mi me ha ayudado muchísimo más era al fin y al cabo el Pilates. Lo practico desde hace ya 14 años y me hice hasta la formación integral de Pilates porque me convenció desde el primer momento de práctica. Un ejercicio que sí ayuda de verdad a mejorar el asunto es indudablemente el puente de hombros si lo haces con la correcta alineación y respiración como se hace en Pilates, la respiración posterior lateral. Es un ejercicio estrella para mi porque con ello prácticamente haces automáticamente y sin darte cuenta una especie de ejercicio de Kegel como si aspirases tu musculatura hacia dentro debido a la inclinación. Lo mismo cuando haces ejercicios en cuadrupedia con los antebrazos apoyados en el suelo en forma de triángulo. Debido a la inclinación haces prácticamente y sin darte cuenta ejercicios de Kegel. Me tendría que operar pero no me pueden garantizar el éxito. Pues ahí se queda. Prefiero seguir con el Pilates y haciendo mis puentes de hombros que fortalecen una barbaridad. He aprendido a vivir con mi "problemita" y ya está.
Hola ,una pregunta ,son pilates especiales para este problema o son normales?
Para la incontinencia urinaria mi ginecólogo hace tensado vaginal láser es en consulta muy buenos resultados.
Hola yo tengo ase 16 años con el prolacso me puede enceñar los ejercicios tengo un bebé con discapacidad especial y yo tengo q aserle todo no camina ni nada y algo mucha fuerza con el
@@maryvel873 hola, son los ejercicios que marca el propio protocolo del Pilates, o sea nada en especial. Yo practico obviamente en el mat (colchoneta) con o sin accesorios y con varios aparatos propios del Pilates como un reformer con torre y silla combo, barriles, etc.
Es una opción y a mí me ha ayudado muchísimo. Un punto también importante es para mí cuidar mi peso corporal a través de una alimentación sana y equilibrada y bebo mucha agua. Estoy en la menopausia, tengo 59 años y a pesar de una vida muy activa se me ha acumulado grasa en el abdomen bajo. Así que lo sigo vigilando y procuro que no aumente.
@@claudettrodriguez8537 gracias por compartir tu experiencia. Lo consultaré con mi ginecólogo. A ver ...
Mil gracias, excelente explicacion 👍🏻importantísimos los ejercicios
Se realiza la contracción de los esfinteres durante la inspiración o expiración. Por favor
Gracias.. gracias muy buenos..
Gracias mi reina eres excelente 😅
Exelente programa gracias
Una pregunta cuando la vejiga está baja es correcto hacer estos ejercicios
Excelente video! Quisiera que me compartan dónde comprar la butaca roja que aparece en los videos, gracias!
Yo tengo una duda para un paciente de parapléjico se puede hacerse
Gracias x el.video...un consulta que ejercicio para la columna desviada?
Exelente ejersicio,,me sirven para mi incontinencia ,de orina???si eso es así,muy buenos👍👏
Muchas gracias saludos
Gracias , me interesa muy bueno,
Excelente explicación practica doctora es ud un amor 😘
Estos ejercicios sirven para incontinencia orinaria o sera problema por la menopausia
Mil gracias! Sin saberlo y explorando mi cuerpo en ejercicios realicé estos fortalecimiento. ❤
HOLA COMO SE SI LOS HAGO BIEN??)
Gracias muchas gracias, por compartir sus conocimientos 👍
Gracias, muy bueno los ejercicios.
Cada que tiempo se debe de realizar y por cuánto tiempo?
Soy Ana llevo 10 años con dolores y los he hecho y parece que me ha aliviado un poco ..gracias por la ayuda ..me gustaría saber mas sobre como mejorar ...gracias
Hola. Te han ayudado con los cólicos menstruales?
Muchas gracias 🙏
Obvio que gracias!!!!🌷🌷🌷
Cuántas series?
...magnífico..gracias hermosa Doctora, gracias mil!!!
Hola , se puede hacer todos los dias y cuantas repecticones ,? gracias !!
Muchas gracias por los tips!!
Cómo se si lo hago bien ayuda?
Agradecida de las sugerencias.
Viendolo en el.2021 muy buena aplicacion solo quisiera saber cuanto tiempo debo hacer los ejercicios
Tengo q sentirlo?
Una pregunta mientras se exala se contrae o despues de exalar se contrae
Misma pregunta!!!
Perdón la respiración en la contraccion como debe de ser?
Muy buena explicación Muchas gracias❤️❤️
Me gusta mucho gracias 😊
Gracias no los conocia
Muchas gracias por la información
Que doctora tan bella 😍😍
Yo entreno con pesas sin un peso elevado tengo q dejarlo o puedo seguir?
cuántas veces se recomienda repetir? y cuantas veces a la semana realizar?
No puedo . Cuando lo.hago.mismpiernas se contraen o si mis.gluteos
Doctora tengo mi vejiga caida que devo hacer la tengo afuera
Hola Dra. Es normal que siente que temblan?
Genial,
mil gracias
que ternura.
solo con oirte me alivie.
Gracias la letra del video no se aprecia el ejercicio
Doctora buenas noches, quisiera saber cuantas veces diaria debo hacer dichos ejercicios, saludos desde venezuela
Dicen que se hacen 3 veces al día.
@@luzmarinaperdomohernandez8882 cuantas repeticiónes
Q buena explicación gracias
Me gustaría saber hacerlo
Gracias por tu consejo
Cuántas veces si tiene que hacer es decir cuántas series hay que hacer
Doctora Cuántas repeticiones al día tengo que hacer ??
Dra. Retener la orina puede causarme daño ?
Muy buen video...gracias!!
Muy importante
Gracias bella
Series de cuanto
Gracias por toda la información
Hola por favor me puede decir para que sirven esos ejercicios
Gracias por explicarnos
Excelente, gracias por compartir
Hola doctora. No entiendo cómo que hay que hacer😢
adonde puedo o con quien puedo dirijirme para operarme?? Gracias
Hola Necesito ayuda estoy al borde de enloquecer ya No puedo mas con este problema
¿Qué sientes cuando haces las contracciones?
Gracias bendiciones
Muchas Gracias por compartir
Hola, me los recomendó mi ginecóloga.
Quiero saber cuantas veces por dia, seria lo ideal y cuantas repeticiones.
Gracias
Y MEJORE BASTANTE DE MI VEJIGA GRACIAS A DÍOS
Disculpe buenas tardes yq hizo para mejorar la vejia
Muy buena información, saludos
Gracias 🙏🏼 💕
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