โยคะเบื้องต้น | 3 ท่า โยคะ แก้ท้องอืด ช่วยย่อย ♥ 3 pose for digestion | TPH Fit EP.24
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- ช่วงกินเจแบบนี้ หลายๆ คนงดทานเนื้อสัตว์ ทานผักผลไม้มากขึ้น บางคนทานแล้วมีอาการท้องอืด ไม่ต้องแปลกใจไปว่าทำไม ถึงมีอาการแบบนี้ได้ ทั้งๆที่ไม่ได้ทานเนื้อสัตว์เลยนี่ เป็นไปได้แน่นอนจ้า บางคนที่กระเพาะอาหารไม่ชิน เป็นมือใหม่หัดกินผักหรืออาหารที่มีกากใยมาก อาจพบปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือแน่นท้องได้ เพราะแบคทีเรียในลำไส้ย่อยกากใยในอาหารและปล่อยแก๊สออกมา ใครมีอาการแบบนี้ไปดูกันดีกว่ากับ "3 ท่าโยคะ ช่วยย่อยแก้ท้องอืด"
ทำแล้วรู้สึกยังไง comment มาคุยกันข้างล่างนี้ได้นะคะ ขอให้ทุกท่าน สนุกสนานกับการฝึกในวันนี้ namaste'
**************************
โยคะเบื้องต้น | 3 ท่า โยคะ แก้ท้องอืด ช่วยย่อย ♥ 3 pose for digestion | TPH Fit EP.24
วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า หากทำแล้วมีอาการเจ็บ หรือรู้สึกไม่สบาย ให้พักสักครู หรือ หยุดการใช้ข้อมือก่อนนะคะ
**************************
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► SUBSCRIBE : goo.gl/867lwU - มี video ใหม่ๆ ทุกสัปดาห์
► FB Fanpage : / theplantehouse - พูดคุย Update กับเรา
► Instagram : / theplantehouse - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.theplantehouse.co - บทความน่าสนใจอื่นๆ
**************************
จะบอกเมื่อเช้าแน่นอกหัวใจเต้นแรงมากกินข้าวก็ไม่ได้เยอะ พอมาเจอคริปนี้รองทำตาม หายเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ทาเค โทระ ♥️
ขอบคุณมากเลยค่ะ จากจุกท้อง ทำสองท่าแรก หายเลยค่ะ👍👍👍
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ อาการดีขึ้นเลย ขอให้คุณและครอบครัวมีความสุขความเจริญนะค่ะ
สอนละเอียดกว่าเวลาไปเข้าคลาสในฟิตเนส ทำให้เข้าท่าได้ถูกต้องมากกขึ้น ขอบคุณนะคะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุนที่ให้ความรุ้ที่เสียสละเวลาอันมีค่ามาสอนนะคะ มีทั้งประโยชน์มีทั้งความรุ้ค่ะ
Noojackky urai ขอบคุณมากๆๆเช่นกันค่า :)
ขอบคุณมากค่ะ ..ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลาย ดีขึ้นมากค่ะ...เทคแคร์นะคะน้อง...👍💗💝
ทำตามแล้ว ช่วยลดอาการ ท้องอืีด ได้ดีมากค่ะ (วันที่เป็นประจำเดือนพอดี) ทำตามจบคลิปเพิ่งได้ยินคำเตือน ขอบคุณมากนะคะ
ทำเสร็จ เลอยาวเลยค่ะ ขอบคุณจริงๆ 🙏🏻
Nuchjalin Peksri ขอบคุณค่า 😊
เห้ย คือดีอ่ะทำเสร้จ ปุบ แล้วก็หายเลย ขอบคุนคร้าา
+Tornooi Zill เย่ ขอบคุณที่ติดตามนะค้า :)
เมื่อกี้ยังแน่นท้องอยู่เลย ทำเสร็จปุบสบายตัวเลย ขอบคุณมากครับ
ได้ผลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีขึ้นจริงๆขอบคุณคราบ
เอกชัย กล่อมจิต ขอบคุณค่า 😊
มันเป็นประโยชน์มากค่ะ
ท่าแรก ตดเลยค่ะ 555+
ท่าแรกอ๊วกพุ่งเลยค่ะ ดีมากๆ ขอบคุณนะคะดีขึ้นแต่ยังไม่ค่อยโอเค
ขอบคุณขอบคุณมากครับใช้ได้ดีด้วย
ทำเสร็จเลอเลย ขอบคุณมากค่ะ แน่นท้องมาก
ขอบคุณมากครับ
พรุ่งได้ไปเที่ยวอย่างสบายใจ
ช่วยได้มากเลยครับ
คลิปนี้ดีมากค่ะรักพี่มากเลย พี่ทำให้หนูหายปวดท้อง
ขอบคุณค่ะทำแล้วสบายตัวมากๆเลย
Noppaket Somchai Chusang ขอบคุณค่า 😊
ดีมากๆค่ะแค่ท่าแรกก็ผายลมแล้วค่ะ
ขอบคุณมากคะทำ สองท่าหายแน่นท้อง เลยคะ
กำลังฝึกทำ ขอบคุณครับ
Surapol Kohnamsai :)
ดีมากๆเลยค่ะ เป็นประโยชน์มาก
กินยารักษาลำไส้อยู่ รู้สึกสบายท้อง ขึ้นค่ะ ท่าแรก ขอบคุณค่ะ สามารถทำบ่อยๆๆ ได้ เลยใช่ใหมค่ะ
ขอบคุณค่ะดีมากๆเลย
ขอบคุณมากๆค่ะ
Siripon Ware ขอบคุณค่า 😊
ท่าแรกดีมากเลยครับ ชอบๆ
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ เห็นผลจริงๆค่ะ ทำปุ๊บก็หายเลยจริงๆ
ชอบท่านี้ก็ดีครับ
ขอบคุณค่า :D
ดีมากครับ
ควรทำช่วงเวลาไหน.. ครับ
ช่วยได้จริง เรอยาว.......ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่า
ชอบค่ะ
Asd Asd ขอบคุณค่า 😊
พี่อยากถามว่าพอทำเวลาบิดตัวเสร็จ จะปวดหลังมากเพราะมีกระดูกสันหลังเคลื่อนอยู่ก่อนควรแก้ไขยังไงดี เป็นคนที่มีลมในท้องตลอดเวลาเลยชอบทำโยคะท่าบิดตัวคะ
ชอบคุะ
กินข้าวแล้วทำได้เลยหรือเปล่าคะ
ควรทำหลังอาหารกี่ ชม. ดีครับ
เห้นผลมากๆครับบบ
:D
How many time do we have to do it per day? And also when is the best time to do it? morning, afternoon or evening, before meal or after meal. Thank you
สวัสดีค่ะ
หายเลยค่ะ 🙏✨✨✨
ทำหลังทานข้าวหรือก่อนทานข้าวครับ
Fuhaslan Bunprased แนะนำทำก่อน หรือ หลังท่นข้าวสัก 30 นาที ถึง 1 ชม ค่า
ครับขอบคุณครับ
ทำวันล่ะ2ครั้งได้ไหมค่ะ
ลำไส้แปรปรวนทำได้ไหมคะ
ทำได้ค่า แต่แนะนำว่า ให้ทำเน้นผ่อนคลายช้าๆ ค่า ไม่ฝืนร่างกาย :)
ทำเสร็จท้องเล็กลงเลย ขอบคุณมากค่ะ
Angy w. ดีเลยค่า ขอบคุณค่า 😊
ทำก่อนนอนได้ไหมครับ
ตอนนี้เป็นกระเพาะและกรดไหลย้อนค่ะแล้วปวดหลังและปวดเอวอยู่สามารถเล่นโยคะได้มั้ยคะ
ทำวันละกี่ครั้งคะถึงจะดี
ไปทำอย่างละกี่ครั้งคะ
ทำเวลาไหนคะ
คนท้องทำได้มั้ยค่ะ
อัญชลี รักนุ้ย คนท้องไม่แนะนำค่า พวกท่าบิด
เวาลทำกี่ชั่วโมงคับ
ผมตดดังโปดปาดเลย
ต้องทำนานเท่าไรครับ
Chonamet Dandurnpen ทำวันละ 2 รอบได้ค่า เช้า ก่อนนอน
น่าจะบอกข้อห้ามก่อนสอนนะคะ เราเป็นเมนส์อยู่แล้วเสียดท้องเลยหาคลิปทำ พอทำตามคลิปจบ ตอนท้ายเพิ่งมาบอกว่าไม่แนะนำให้ทำตอนมีเมนส์ ซึ่งไม่ทันแล้ว แต่ก็โล่งขึ้นบ้างนิดนึงค่ะไม่ถึงกับหายสนิท 😂
มีแมวด้วยครับ
หรือตอนที่มีอาการเท่านั้น
ทำแล้วอ้วกเลยค่ะ(หนูไม่มีอาการ)
เห็นผลจริง
ท้อง 15 วัคทำตามได้ใหมคะ
ทำตอนไหนดีคะ
Rattana Julsuwan ถ้าเพิ่งทานอาหารมาแนะนำเป็น หลังจากนั้นสัก 1-2 ชม. ค่า แต่ถ้าท้องว่าง สามารถทำได้เลยค่ะ :)
0.58 เหมียวสามสี
ชอบมากเลยค่ะกำลังหัดเล่นโยค่ะเพราะคลิปพี่เลยค่ะ.😊
Ratsamee Duangkamjun ขอบคุณค่า 😊
นูน จังเลยครับ
ทำแล้วปวดมากค่ะ
ไม่น่าเอาดนตรีมาแซงเลยยากฟังชัดๆ
ใช้ดีค่ะ ท้องยุบเลย555
ตดเลยค่ะ
ขอบคุณมากคะช่วยได้มากเลย
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ผมเป็นโรคกระเพาะอาหารควรทำตอนไหนดีครับก่อนหรือหลังอาหารครับ
คนท้องทำได้มั้ยคะ
Samsung Samsung ทำได้ยกเว้นท่าบิดค่า แต่ควรระมัด ระวังด้วยค่า
ลำไส้แปรปรวนช่วยได้ไหมคับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ทำท่าที่2พอยกเข่าขาวขึ้นมาทับหน้าท้องทำไมเป็นเจ็บๆท้องค่ะ
ผมแน่นท้องมาจะสามเดือนแล้วคับกินอะไรนิดหน่อยก็แน่นไปหมดกลัวมากเลยตอนนี้ใครมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยนะคับ
กูเองไง จะใครล่ะ เคยลองไปตรวจกับคุณหมอหรือยังค้า ลองเชคดูน้าอาจจะแพ้อาหารบางชนิด หรือระบบย่อยอ่จจะย่อยบางอย่างที่รับประทานไม่ค่อยได้หรือเปล่าจ้า
@กูเองไง จะใครล่ะ ตอนนี้เป็นยังไงบ้างเราเริ่มเป็นเหมือนกันเลย
ในไอจีก็มีรึครับอยากติดตามพิมพ์ว่าอะไรไอจี
ใน ig จะเป็นเกี่ยวกับอาหารค่า ส่วน facebook จะมีคอนเท้นอื่นๆ ด้วย ติดตามได้ตาม link ตรง description หรือ พิมพ์ theplantehouse ก็ได้ค่า :)
Ki Art Yoga - online yoga & lifestyle studio