Yoga thérapie: 10 minutes anti mal de dos (niveau débutant)
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Un cours de Yoga rapide et efficace pour calmer le mal de dos. Ce cours va également permettre de travailler les tissus profonds du corps en y appliquant une tension saine et prolongée de manière à ce que le corps puisse ensuite les renforcer et les allonger. Des postures simples à répéter souvent.
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Super vidéo comme toujours ! Cette séance est très efficace, bravo!
Merci Guillaume 🙏.
Merci beaucoup je n'ai plus mal au dos alors que j'ai fais cette séance en soirée ❤❤❤
Je suis contente que la séance ait soulagé ton dos. Merci pour ton retour chaleureux 🙏
Merci Delphine, mal aux lombaires ce matin, donc ta séance était la bienvenue, je me sens un peu mieux. Belle journée.💙🙏💙
Bon week-end à toi Marie-Laure ☀️
Merci pour cette vidéo très très détaillé sur les positions mais aussi sur les éventuels effets sur notre corps cela m'a beaucoup aidée dans la douleur au bas du dos suite à une séance de ski
Génial ! Merci pour ton retour 🙏
Merci Delphine pour cette séance, un peu mal au dos depuis 2 à 3 jours, j'espère que cette séance me fera du bien, d'ailleurs la position sur le ventre était un peu douloureuse pour moi, à refaire pour soulager mon dos. Et merci aussi pour la diversité de vos vidéos.
Avec plaisir 😊; j'espère que cette séance va te soulager !
Une séance qui fait vraiment du bien après une longue journée de travail devant l'ordinateur! Un grand merci pour toutes ces vidéos qui m'accompagnent dans mon quotidien :-) Elles sont super!!
Oh merci Caroline pour ton commentaire 🙏
Bonsoir Delphine
Merci beaucoup pour votre cours.
Ça fait du bien.
Bonne soirée. ❤❤😂❤
Avec plaisir 😊
Ça a l'air facile merci à toi ❤
De rien 😁
Super séance, voix très agréable merci beaucoup je vais me remettre au Yoga grâce à vous, cela va m'aider pour apaiser mon corps mon esprit et gagner en souplesse et relâchement à cheval
Bienvenue par ici Sonia 👌
Et de 2 pour cette séance qui devrait soulager le bas de mon dos un peu douloureux depuis é jours, en tout cela m'a au moins apporté de la zénitude pour débuter ce mardi, merci Delphine.
Avec plaisir Marie Laure !
Merci Delphine pour cette vidéo qui m'a permis de me détendre en rentrant du bureau. Je peux maintenant passer une belle soirée!
Super 👍, profite bien de ta soirée Izza !
Merci beaucoup pour cette vidéo 💐🙂
Avec plaisir 😊
Que de bons étirements, merci Delphine, Belle nuit.
Merci 😊
J’ai eu une douleur soudaine en pleine nuit 🌙 j’ai trouvé cette vidéo ma douleur et parti après 10 minute merci gratitude
Génial ! Merci Walid pour ton retour
Bonjour je viens de faire cette séance au réveil merci j'ai beaucpup aimé je me sens bien 🙂
Merci 😊, très belle journée à toi
Merci Marie, je n'ai plus mal au dos, encore une fois des exercices très efficaces!
Top ! Merci Georges pour ton retour 🙏
Delphine pardon...
J ai adorée votre séance merci 😊
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup j’ai plus douleur dans les lombaires 👌🏽
Génial ! merci pour ton retour 🙏
Magnifique ! Merci
Avec plaisir 😊
Je vous remercie pour cette séance good job
Merci à toi 😊
Bonne vidéo pour debutant c'est très rassurant
Merci 🙏
oh punaise merci, je viens de tomber la dessus, j'ai repris le badminton depuis la fin du confinement et j'ai une douleur que je pense musculaire en bas du dos justement à la fin des séances ^^
Je pense que cette vidéo devrait t'aider justement! N'hésite pas à me faire un retour si cette sensation passe!
Delphine Marie Yoga merci de ta réponse, elle n’a pas complètement disparue mais est moins forte qu’a la reprise. Je pense juste que j’ai du perdre un peu de force dans le dos a cause du confinement... je faisais 20h de badminton hebdo madaire donc rien faire pendant plus de 2 mois ça pique... a ce rythme ça devrait disparaitre mais merci quand même 😚
Je viens juste de me réveiller sa va me faire du bien de faire du yoga à l'air
Super ! Profite bien de ta journée Liliane...
@@delphinemarieyoga merci toi aussi 😘😘
Non seulement les posyures sont efficaces mais la cerise sur le gâteau c'est votre bienveillance et l'adaptation des postures à toute morphologie, tout type de corps. Mon corps en surpoids apprécie beaucoup 😁! Namaste 🙏
Merci Chantal pour ton retour bienveillant 🙏; j'ai mis en ligne ces derniers jours une série de 5 séances de 20 minutes pour débuter le Yoga ... peut être te laisseras tu tenter ua-cam.com/video/6FAofQ__dgw/v-deo.html 😁; rien de mieux qu'une pratique régulière pour ressentir les bienfaits du Yoga !!!
Je vais peut-être me réconcilier avec le Yoga... Je vais commencer les séances tout de suite.La thérapie nuque et cervicales devrait aussi me convenir j’espère. Merci Delphine
J'espère effectivement que ces séances te feront du bien ... bravo pour ta démarche d'ouverture !
Vidéo top ! :O le truc de la tension douce je savais pas que c'était quelque chose de bien xD y a des positions que je faisais naturellement mais c'est cool de savoir que ça à une importance dans le travail interne que va faire le corps 👌
Super 👍, merci de ton retour! Belle journée à toi ☀️
Super vidéo svp à quel rythme doit on pratiquer le yoga pour arriver a realiser une posture correctement merci
Le plus régulièrement possible ! Plusieurs fois par semaine pour voir assez rapidement des progrès !
Merci
Avec plaisir 👌
🙏
🙏
Bonjour. Quelle seance/video vous conseilleriez pour soulager le dos quand on est stressée ?
Bonjour Nikita, j'ai regroupé toutes les séances pour soulager le dos dans la Playlist "Yoga pour le dos" ua-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5.html
Bonjour, super exercices, efficace pour les douleurs, mais difficile d'écouter notre corps quand vous parler en continu pendant l'exercice.
Cordialement.
Merci pour ton retour !
Merci pour la video
Avec plaisir
Je viens de compléter ma séance périné avec celle-ci
Mon mental est très reposé et mon dos très détendu
Que du bonheur ces petites séances 😘😘😘😘
Merci Catherine, tu es trop gentille 😍
Très efficace pour la douleur de ma discopathie. Je fais cette séance au deux jours et ma douleur est moindre. Merci Delphine!
Génial ! merci Sylvie pour ton partage 🙏
merci bcp . expliqué suffisamment lentement pour bien suivre votre voix claire et apaisante et dynamique à la fois . je retrouve la qualité du yoga que j'avais du cesser il y a ...longtemps . J'ai reussi à détendre des tensions douloureuses et me relaxer . Je me suis abonnée . tres belle soirée à vous , un moment partagé qui fait du bien ! ... je vais la partager jusqu'en suède ou vivent mes enfants et petits enfants . tres belle soirée à vous !
Bravo Andrée de prendre soin de toi et bienvenue par ici ☀️
Séance qui soulage beaucoup les douleurs haut du dos, merci :) !
Génial 👍, merci Christelle pour ton partage 🙏
Merci pour cette séance. Pouvez-vous programmer une séance pour soulager les douleurs de la colonne vertébrale.
Bonsoir, tu as une Playlist "Yoga pour le dos" qui regroupe toutes les séances pour le dos. As-tu pu regarder ?
Bonjour , je n ai jamais pratiqué le yoga ....ce peut-il que les débuts de pratique peuvent provoquer des douleurs le lendemain et le jour suivant ?
Je réalise bien que je suis raide depuis longtemps et je ne pratique que la marche qui me provoque aussi des douleurs le lendemain. Je voulais juste votre avis sur le fait de la pratique régulière du yoga pourrait m’aider à me dérouiller et soulager les douleurs dorsales .
Je viens de pratiquer votre vidéo pour le soulagement du bas du dos , ça fait du bien mais j’abandonne vite si j ai mal 😞 je me suis abonné à votre page et je vais tenter de tenir dans le temps et surtout à mon rythme
Merci pour votre réponse 🙂
Bonjour Marie-France, j'ai écrit un article suivant sur le sujet des douleurs du lendemain ou des jours suivants delphinemarieyoga.com/index.php/fr/2016/11/13/les-courbatures/. La pratique régulière du yoga peut sans aucun doute t’aider à gagner en souplesse et à soulager tes douleurs dorsales.
Merci bcp
Wahou !!! J'ai ressenti le changement dès la première séance !! J'ai beau avoir enchaîné les ostéopathes, aucun n'a su être aussi efficace sur le long terme 🙏 Merci beaucoup !!!
Merci beaucoup pour ton retour enthousiaste ! 😊
Une belle petite séance pour bien commencer la journée ! Merci Delphine et bonne fête ( et à toutes les mamans! !!!)🙏😻💖
Merci Véronique, tu as raison « bonne fête » à toutes les mamans.
Merci Delphine
Ce matin cette séance était là bienvenue.
Mon dos cherchait une relaxation telle..
Namasté
Super que tu aies apprécié cette courte séance. Bon dimanche Catherine!
Merci beaucoup pour cette pratique. Belle journée ❤
Avec plaisir 😊, très belle journée à toi également !
Magnifique, Merci DM t’es la meilleure
Merci à toi 😊
Super. Therapie,qu est le yoga..tu es vraiment. Admirable,dans tes cours et gentille de nous offrir ces videos..merci
Merci à toi 😊, je te souhaite une très belle journée
Bonsoir ma belle et charmante Delphine, c'est toujours un immense plaisir de pratiquer les séances de yoga dans la concentration, le relâchement des tensions, et dans un moment de méditation, rien que d'écouter le son de ta voix cela me berce d'une forte sensation de bien être, je ne pouvais même plus respirer en rentrant ce soir après un lundi fatiguant, j'ai pensé à ma superbe Delphine dans mon travail pour l'attraper ce soir et je ne te lâche plus, je vais attaquer une autre vidéo dos de suite .Merci pour cette douceur bienfaisante, tu es merveilleuse pour moi .👍❣️
Oh comme tu es mignone !
ca fait vraiment bcp du bien. my first time, and I like it thank youu
Super 👍, welcome !
première séance de yoga... Trop de jardinage... Je pense qu'il va falloir en refaire qq unes...Regarder la vidéo er pratiquer :::pas toujours facile. Merci à vous. Je reviendrai pou la 2ème séance demain. Maryline
Bienvenue par ici ! Le Yoga est un excellent complément au jardinage 👌
sans faire de yoga ou d'exercice, juste le fait de me mettre sur le ventre pour lire par exemple est impossible pour moi, ça me fait trop trop mal. Je vais essayer vos exercices, je fais beaucoup de manutention avec le travail ça pourrait me faire du bien.
Très bonne initiative, la pratique régulière du Yoga devrait pouvoir te soulager. Ne force pas, vas y en douceur et n’hésite pas à consulter un médecin si les douleurs persistent!
merci beaucoup ^^
Bravo! Le deuxième exercice m'a vraiment conquis ! Je pratique la course à depuis 10 ans et il y a quelques mois j'ai eu une entorse lombaire. J'avais de la difficulté à reprendre mes activités, même si j'y allais de façon progressive. Mais depuis que je reproduis le 2e exercice en particulier ça va beaucoup mieux ! Merci !
Génial ! Merci Stéphane pour ton partage et bravo à toi d'être à l'écoute de tes sensations 👍
11:49 Bonjour, dans cette position, mes genoux ne peuvent se toucher. Il faudrait que je sois en tension pour qu'ils puissent se joindre, est-ce une simple question de souplesse?
Oui c'est une question de souplesse. Mets un coussin en dessous des genoux ou entre et ce sera parfait!
Belle séance exercices très bien détaillés et adaptations en fonction de ses sensations
Merci
Merci pour ton retour ! Je suis ravie que la séance t'ait plu et que les exercices détaillés et les adaptations t'aient été utiles.
Excellent..., vous aviez déjà fait une vidéo contre le mal de dos avec la position du chien tête en bas. Celle-ci va bien compléter l’autre. Merci...
Bien vu Raymond 👍, merci pour ce retour judicieux et pour ton suivi régulier 🙏.
Bj. Avez vous des exercices pour des douleurs au niveau du visage ?
Bonjour, tu as, sur la chaîne, une Playlist entière dédiée au Yoga du Visage ua-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTQJXaRrqDYoAJjXXJdSrrOd.html
je vais essayer dès demain, douleurs après reprise du karaté. Merci pour la vidéo
Tu me diras si cela te fait du bien !
Choukran 🙏 mercii ,je suis très débutante et j'ai pu suivre votre video et instructions simples et bien claires 🌸
Mabrouk ✌️
La blague, impossible a réaliser pour moi sans hurler de douleur alors que c'est censé être facile, des conseils ?
Aller voir un ostéopathe ?
bonjour
une abonnée de plus, je souffre de discopathies protrusives et petite hernie L5S1 tes mouvements sont top je les ai pratique en rééducation alors merci du fond du cœur de partager tout ça ici. 😊
Oh comme tu es gentille ! Merci à toi 🙏
@@delphinemarieyoga de rien c'est normal, j'ai faite un tour global sur ta chaîne, elle est au top, merciii ! 😀
C'est une bonne vidéo, elle fait beaucoup de bien au bas du dos. Seule remarque c'est qu'il y a beaucoup de pubs! en général ça ne me gène pas du tout mais dans un exercice de yoga avoir des pubs de 2 min30 qui t'empêche de rester dans la position et t'oblige à te lever pour passer la pub c'est vraiment dommage... si possible tu pourrais mettre les pubs au début et à la fin pour qu'elles ne soient pas en pleins pendant l'exercice ? Merci pour tes vidéos ! bonne journée.
Tout d'abord merci pour ta bienveillance!
Ensuite, je suis tout à fait d'accord avec toi; de mon point de vue les coupures publicitaires sont totalement incompatibles avec des séances de Yoga. Cela a toujours été le cas sur ma chaîne sauf que UA-cam a introduit AUTOMATIQUEMENT, il y a 2 jours, ces coupures publicitaires PENDANT les séances.
En conséquence, MERCI BEAUCOUP pour ton message d'alerte. Suite à celui-ci j'ai retiré ces messages publicitaires pendant toutes les séances. En espérant avoir été exhaustive (plus de 200 séances)....
Bonne journée à toi et encore merci pour ton alerte.
@@delphinemarieyoga merci bcp pour la réactivité! je comprend mieux :(
Merci! Très belle approche. J'ai beaucoup apprécié la séance!
Génial ! Merci d'avoir pris le temps de partager ton ressenti 🙏
Mon dos vous remercie du fond d du cœur.
Avec plaisir !
Jai tres mal au dos je suivrez davantage vos vifeo merci,namaster signifi quoi svp
"Namaste" est un mot sanskrit qui signifie "je vous salue" ou "je vous respecte". Il est souvent utilisé comme un geste de salutation ou de reconnaissance respectueuse envers quelqu'un.
Super séance au réveil. Merciiiiii 🙏🏻❤️
Ça y est c’est parti ... je suis contente que ces séances te plaisent ☀️
Merci beaucoup ça fait plusieurs jours que je traine des courbatures et un mal de dos après avoir fait la séance je vais très bien
Super 👍, prends bien soin de toi !
Merci beaucoup Marie ❣️🌸✨ sa m'a détendu et étiré mon dos. Merci
Cool ! Objectif atteint alors :) Merci Sandra.
Séance de yoga top
😊 merci
Super vidéo merci et bisous de l’Inde
Oh génial !
Merci pour ce moment de partage. Belle vidéo !
Merci à toi 😊
Suis pas sure que ce soit bon pour les cervicales de regarder le plafond dans la position du chat …
Si tu ne ressens aucune douleur, pas de souci!
merci, bien expliqué et suffisamt lent pour être efficace
Super 👍, je suis contente que cette séance t’ait plu !
Merci beaucoup pour cette séance j adore🙏🙏💗
Merci à toi 😊
wow en 5 min mes douleurs son partit merci ❤
Ha ha super !
Super séance. J'adore. Namasté
Génial !
Merci ça m a fait super du bien.
Super !
Merci pour cet instant de douceur. Namasté
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup
Avec plaisir 🌸
Bonjour
Je suis vos cours de yoga , j'essaie en tout cas.
Cependant j'ai un réel pb. J'ai une névralgie du trijumeau / d'Arnold (selon les médecins ) qui se combine à des céphalées extrêmement violente (migraine ophtalmique ) et qui me bouffe le quotidien.
Ce cours m'a fait très mal aux épaules , la douleur est très vive (surtout le soir , j'essaie de faire les cours de yoga en début de journée mais parfois cela me blesse aussi).
J'avais fait un cours de yoga dynamique avant , je suis souple au niveau des hanches pas de pb mais dés que cela touche le haut du dos , les cervicales , la nuque , la gorge , les épaules -surtout la gauche et l'intégralité du bras aussi - cela ravive les douleurs très/trop intenses :(
Avez vous des conseils / des pratiques à conseiller ?
J'ai à peine 30 ans et cette/ces pathologies me pourrissent la vie. A un point ou mes idées s'obscurcissent de jours en jours.
Il y a qlqs années un neurologue m'a fait une infiltration , on m'a aussi prescrit des lunettes de vue alors que j'avais 10/10 à chaque œil peu de temps avant.
Les choses se sont améliorées à certaines périodes sans jamais disparaitre pour autant.
Depuis fin 2019 mon état ne fait qu'empirer .
Les médecins me bourreraient de médocs (ça va j'ai eu ma dose ) , je vois un osteo qui théorise une dérégulation du système sympathique , j'évite les kiné qui me font mal , et récemment j'ai rencontré une reflexologue qui essaie de me soulager.
Ces douleurs quotidienne ruine ma vie pro , perso , ma vie en général.
Je suis visiblement assez désespérée pour en parler sur Utube , chose impensable à la base.
J'ai vu ce que font certains thérapeutes holistiques "qui profitent du désespoir des gens , ce que je cherche c'est des conseils.
Quelqu'un connait il ces mêmes maux?
Ca me prend le crane , les tempes , la gorge , la nuque/cou , les cervicales dures comme du bois , la poitrine à vif , mon bras gauche qui lui aussi durcit et est tout froid .
J'ai des vaisseaux qui pète sur ce même bras.
Ca prend les côtes , mon bras droit compense et je commence à éprouver les mêmes symptômes.
BREF
J'en ai déjà dis beaucoup.
Y a t'il des pratiques qui pourraient m'aider / me soulager ??
Je poste ça ici , je ne sais plus quoi faire.
Vivre ce n'est pas subir en permanence , je n'en peux plus.
Merci à celles et ceux qui ont lu ce message , merci de ne pas y répondre méchamment ou de manière insultante.
Bonjour et merci pour ton témoignage touchant! Les médecins essaient probablement de bien faire pour t’aider à gérer et supporter ces douleurs qui ont l’air très intenses! De mon côté je peux te suggérer des pratiques de yoga doux comme le yin yoga. Il y a aussi une vidéo de yoga pour étirer la nuque et les cervicales que tu peux essayer sur ma chaîne et voir comment cela te fait sentir!
Enfin je te recommande vraiment la méditation, pour essayer d’apprendre à gérer ces douleurs. Il y en a quelques unes sur ma chaîne mais tu peux aussi te tourner vers des applications comme Calm, petit bambou ou 7minds
Bien à toi
Delphine
@@delphinemarieyoga Merci pour ta réponse bienveillante :)
J'ai essayé ta vidéo sur le haut du dos et ça m'a fait mal. Hélas.
Les médecins ont les médocs facile , ce n'est pourtant pas miraculeux et j'aimerai sortir de cet engrenage douleur/médocs.
La méditation oui , j'en suis encore loin!!!
Mais c'est un très bon conseil , merci.
Encore merci pour ta réponse et tes vidéos :)
@@enidnama3160 Le Yoga peut t'apporter de la sérénité, essaye peut être une séance de Yoga débutant ou de Yoga doux. Tu en trouveras sur ma chaîne si tu le souhaites.
@@enidnama3160 Tu n'as jamais pu trouver des médecins/neurologues directement spécialisés dans l'algie vasculaire de la face ? Malheureusement des fois il faut attendre un certain moment avant de trouver le bon médecin, mais il ne faut pas tous les considérer comme des personnes qui sont juste là pour te refiler leurs médocs ! Et il ne faut pas non plus que ça te décourage dans tes recherches car c'est sûr qu'il existe des personnes qui sont réellement spécialisées dans cette maladie et qui pourraient te proposer des traitements efficaces et différents d'une thérapie médicamenteuse... Après tu peux toujours t'orienter vers des "médecines douces" si jamais ça peut t'apporter une aide, mais attention aux charlatans :/
Et pour ceux qui ne connaissent pas cette maladie (comme probablement la personne qui t'as répondu avant moi), je recommande un témoignage assez intéressant d'un youtubeur : ua-cam.com/video/_x6tUWpgBMw/v-deo.html
@@davidmrk7485 Merci je vais aller voir ça.
Oui je suis allé vers des médecines plus douces.
Et j'ai rencontré un charlatan aussi . Avant tout ça je n'aurais jms pu penser tomber dans le panneau mais quand tu es désespéré bah tu as envie de croire et d'essayer !!!
Les médecins que je vois m'ont diagnostiqué des névralgies , ils commencent à parler d'éventuelle neuropathie , bref le bonheur!!!!
Je ne pense pas être tombé sur des bons médecins , je les pense aussi attaché à une certaines vision de moi.
Je m'explique :
Je connais ce cabinet depuis plus de 10 ans. La première fois ou j'y ai été j'étais à peine majeure.
J'ai eu plus jeune des troubles du comportement alimentaire suivi d'une assez longue période de toxicomanie.
C'est dans ce cadre qu'ils m'ont rencontré et je crois qu'ils me perçoivent à travers ce prisme.
Pourtant ces périodes sont derrière moi.
Le seul qui a une approche différente est celui qui est dans le cabinet depuis seulement qlqs années.
Il est moins paternaliste et plus à l'écoute , il propose de nvlles solutions.
Bref je te raconte ma vie !
Vive le confinement 2 le retour !
Je vais regarder ta vidéo
Merci d'avoir pris le temps de répondre :)
J’adore ça m’a détendu c’est super
Génial !
Merci beaucoup😊😊
Avec grand plaisir 🙏.
Ça m'a fait un bien fou. Merci 👌
Génial 👍
Woooow trop forte!!! J adore ttes vos bonnrs explications...je comprends comment j aide mon corps!!! Mercii,sharinggg!!!
Merciiii Edwige !
Merci beaucoup !
Avec plaisir 🙏
Top top top
Merciiiii !
Merci beaucoup c'est top 👍🙏
Avec plaisir 👍
Excellents exercices et très bonnes explications. J'ai trois hernies discales lombaires suite à une chute, il y a plusieurs années. Je marche plusieurs fois par semaine, mais à chaque fois que je fais des entraînements et depuis plusieurs années; j'ai des raideurs de la région lombaire, des douleurs assez importantes à la jambe et au pied gauche ,et ce, accompagnées d'engourdissements de la partie externe du pied. Je suis maintenant retraitée de ma profession d'infirmière ( j'ai levé beaucoup de patients) et j'ai maintenant plus de temps pour me maintenir en forme. Je constate que je dois faire des exercices afin de déloger le nerf sciatique. Un immense merci, je m'abonne avec grand plaisir.
Tu as bien mérité de pouvoir t'occuper de toi !!! Bienvenue par ici 👌
Re,
je viens d'essayer cette séance pour la 1ére fois, elle soulage moins bien mes douleurs (c'est perso ;-)) sur les torsions finales, j'ai un point de contraction au milieu d dos, mais bon! vu ma forme, je ne suis peut être pas objective :-) Merci à toi.
Merci Géraldine pour ton partage !
Un grand merci ! J'étais en souffrance depuis samedi, et pire depuis lundi, je bosse debout en position quasi statique et la douleur était limite supportable, hier soir j'ai testé votre séance, à défaut de me retirer les douleurs dans l'immédiat, j'étais quand même bien détendue et apaisée, j'ai réussi a bien dormir. Et aujourd'hui aucune douleurs, travailler sans souffrance ! J'ai refais la séance ce soir, et j'ai pu ressentir certaines sensations que je n'ai pas eu hier. Je me suis abonnée et je vais faire d'autres séances.
Merci beaucoup ! 🙏
Génial, bravo Manue d'avoir essayé ! On ne le dira jamais assez : qui veut bénéficier des bienfaits du yoga, trouvera son seul salut dans la régularité de la pratique.
Merci super intéressant 👍
Merci Anthony !
Tu es magnifique 🌹🤗
merci 😊
Séance très agréable, bien expliquée, adaptée à chacun, bravo, merci
Trop gentille Pascale, merci 🙏
Namaste 🧘♀️✨😊
Belle nuit Caroline 🌙
Merci. Namasté
Avec plaisir !
Génial ! Merci 😍😍
Avec plaisir 😊
Merci
Avec plaisir 🙏
Merci
Avec plaisir 🙏
Merci
Avec plaisir 🙏
Bonjour je m'abonne
Bienvenue par ici !
Bonjour, merci pour cette routine, j'ai l,'impression qu'elle me fait un peu de bien. J'ai cependant une question : Je ne dois pas faire correctement la deuxième position (celle avec Le Bras qui fait la diagonale) car je sens beaucoup de douleur au niveau des épaules et pas du tout là où vous décrivez, de plus, je ne comprend pas comment "pousser un peu plus la fesse vers l'arrière" Sauriez vous m'aider ? Merci
Oui dans la deuxième posture cela peut égaler tirer au niveau des épaules. C'est là que tu dois être la plus tendue! Pour "pousser la fesse gauche", imagine que tu veux reculer ta fesse gauche vers l'arrière, cela va intensifier la tension
@@delphinemarieyoga Merci pour votre réponse ! Je vais réessayer, avec vos remarques en tête. Encore merci ! :)
Merci Delphine pour l'efficacité de vos exercices mais l'idéal c'est de le faire sous contrôle pour éviter les mauvais gestes qui risquent d'affecter la colonne vertébrale.
Merci cordialement
Merci pour ton commentaire 🙏. Je suis tout à fait d’accord avec toi et c’est pour cela que je décompose au maximum les postures pour assurer la pratique.
Séance faite à l'instant. Toute coincée du dos j'espère qu'elle me fera du bien comme toujours ❤❤🙏🙏merci Delphine
Aie aie aie prends bien soin de toi Anne 😘
@@delphinemarieyoga merci Delphine
Très bon
Merci 🙏