How to remove CONTRACTURES and GLUTEUS and PYRAMIDAL muscle KNOTS Fisiolution
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- Опубліковано 21 лип 2024
- Learn to eliminate knots and contractures in the gluteal and pyramidal muscles, with these simple exercise and stretch routines, from home without help FISIOMARKET www.fisiomarket.com discount code FISIOLUTION8 Subscribe to the Fisiolution channel: bit. ly/Fisiolution_SUB. If you liked this video, YOU CAN'T MISS:
SCIATICA SELF-MASSAGE for PIRIFORMIS and GLUTEUS
Relieve PYRAMIDAL SYNDROME physiotherapy • AUTOMASAJE CIATICA par...
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Until healing and beyond!
00:00 intro
0:34 What is a contracture or a knot
2:22 1st remedy to remove contractures HEAT
2:49 2º Exercise MOBILITY
3:33 3rd Self massage BALL
6:45 4th Gluteal and pyramidal STRETCHING exercises
8:11 General recommendations
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CIATICA ⚡ Ejercicios y remedios😍cutt.ly/3ZU3GFN
Hola saludos desde Venezuela 🇻🇪👋 .me caí tuve un acidente hacen 4 meses y aún me duele la pierna .el isquion.. que me recomiendas
Me duele la pierna izquierda
Gracias por esas recomendaciones, hice los ejercicios y me ha calmado el síndrome piramidal.
Muy bueno en la primera ya sentí un alivio gracias
Muchas gracias .....interesante y gracias por compartir ....
GRACIAS HERMANO.... DE VERDAD MUCHAS GRACIAS.
Dios te bendiga, me has ayudado mucho con estos ejercicios.
Gracias por la información, excelente explicación 🙏
Gracias por comentar🤩😍👍
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Llevo dos años con ciática por mala praxis médica que me decian que era mi hernia discal que sólo me molesta a veces y poco.
Era contractura en gluteo, practico calor, masaje y pelota, porque los estiramientos me aliviaban pero me han acabado provocando dolor en articulacion de rodilla y cadera.
realizare los ejercicios , gracias
excelente, gracias por existir.
Gracias are esos ejervicios se ven buenos y masajeables el punto demi pompa bloqueada
Muchas gracias muy buena explicación muy bueno el video muy agradecida servido mucho la verdad es buenísimo Dios le bendiga
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias 🎖️💚
3 meses sin poder caminar bien, dolor de columna, dolor en la pierna izquierda al caminar y dolor en el glúteo izquierdo, ayer encontré su video hice los ejercicios y vaya que sentí una gran mejora, no me dicen diagnóstico aún, infinidad de pastillas y no me había sentido tan bien después de hacer el ejercicio con la pelota... Gracias
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥
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¿Lo de la pelota se puede hacer todos los días ?
Exactamente lo mismo me pasa a mí y no hay forma de que los me!dicos hagan un diagnóstico. He hecho lo de! Lan pelota, cantidad de sesiones de fisio y nada. Cómo puedo ser posible? He dejado de creer en la medicina.
@@mabelvallone7260 ya ha hecho una resonancia magnetica??? Ahí sale todo
Eso me pasa a mí a raíz que estuve sentada en el suelo pintando una baranda.
Esos ejercicios son muy buenos, estuve mal con un dolor fuerte barios días pero agan ejercicios aunque les duela ejercicios de estiramientos aun que les duela y con los días se les ba a quitar yo estaba desesperado y así se me quito
En q parte t dolía ami me duele lado izquierdo los glúteos y .e afecta al cadera
Súper bien , saludos de California .
Por fin un vídeo que me ayudo y le atino el lugar donde me duele gracias x las s ejercicios, saludos desde país México
Abrazo desde España Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias! X lo explicado🙋🙏🍀
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Muy valiosa su explicación. Son puntos que olvidamos atender, y son importantes . Buena tarde. Desde Michoacán, Lago de Chapala. Saludos
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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@@fisiolution hola soy de argentina y vi hoy tu vídeo tengo nervio ciático falso piramidal izquierdo x los videos no me puedo agachar agarrar nada e tomado diclofenak p al no seguir tomando me duele ..q videos puedo ver para hacer ejercicios diarios gracias
Gracias. Excelente para mi caso
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Bien calidad,muy bien explicado, gracias por compartir
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Buen Día, Bendiciones,Esos Ejercicios Me Pueden Cervir Para La Ciática
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Muchas gracias x ese video es de mucha bendición para nuestra salud xq yo de un dobló de tobio e tenido x dos años dolor del tobia asta la pierna y espero que con ese ejercicio mejore y puedo poner hielo donde tengo el dolor también perdoné muchas gracias bendiciones
Gracias por comentar🤩😍👍 el hilo es solo para los primero días luego es mejo calor
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Muchas gracias , hice un ejercicio que no se cómo se me hizo contractura y no me podía mover ycon esté en 20 min de acabar , ya subía y bajaba escalera , en serio mil gracias
En serio mil me alegro amigo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias por tu consejos
Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Muchas gracias 🙏
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Muy buenos ejercicios!! Bendiciones.
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@Fisiolution que puedo hacer hace 1 mes me inyectaron y se me hizo un hundimiento
Doctor muy amable por sus instrucciones hacías los huesos Tengo tiempo de que me duele abajo de mis pompis no aguanto el dolor el estar sentada doctor me duele mucho Cree usted que debo tomar pastillas para fortalecer mis huesos nunca eh tomado calcio para huesos tuve 4 hijos saludos y bendiciones muy amable que me aconseja doctor
Hola muchas gracias por la recomendación, tengo la duda de si un diabético puede realizar esos ejercicios. Lo que pasa es que mi mamá ha tenido esa molestia y siente ese "nudo" justamente en ésa parte. Por favor quisiera saber si ella como diabética puede hacer ésos ejercicios u otros
Gracias por la ayuda
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Gracias pot tan buen contenido
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Muchaas gracias bendiciones
Gracias a ti 😘 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muy bien 👍me gusta mucho
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Exelente fisio👏👏👏💪😁
GRANDE y gracias GEORGE
Este video me ha caído del cielo! Hace unos tres años me caí en las escaleras fue un dolor muy intenso, me pegue en el glúteo medio, y paso el tiempo se me quito el dolor. Y ahora me duele demasiado en el glúteo medio y tiene razón a veces no puedo caminar, ayer hacía un poco de ejercicio, y sentí un poco de mejoría, pero hoy me llega este video tan bien explicado y lo haré al pie de la letra. Gracias. Espero me funcione.
Hola algunos ejercicios para fractura muscular para persona amputada
Hola. Todo eh empezado a correr y de la nada me ah empezado a doler en la parte trasera del glúteo , uno de los glúteos en la parte del medio . Mí pregunta es eso es nudo o lesión, debo seguir corriendo o mejor tengo que descansar . Que me sugieres
Saludos cordiales apenas me lastime así y me afecta asta la punta de los dedos del pie derecho y justo en esa parte del glúteo sentí el desgarre comenzaré a realizar tus ejercicios gracias.
Muchos ánimos 💪 Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Me encanto el video muchas gracias es lo que necesito porque llevo tiempo sintiendo duro en esa área dl gluteo hasta ese gluteo se me sume en esa area solo tengo una pregunta, si yo hago ejercicios de pesas. Durante el tiempo que me lleve recuperarme del glúteo con estos ejercicios, ¿tengo que dejar de hacer ejercicio?
haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela. Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!
Excelente profe. Lo voy hacer!
Saludos a Pollo.
Grande NORITA 😀
Hola me acabo de hace una intervención en pidamidal (un bloqueo) que se recomienda para poder dejar de sentir la sensación de electricidad en la pompi
Excelentes ejercicios. Es evidente que saben sobre el tema. Super agradecida.
Abrazoooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola, yo tengo una zanja en mi gluteo derecho pero solo se nota cuando hago desplantes en el gym o cuando hago cuclillas que será me truena pero no duele mucho
Gracias igual estoy pasando por esa situacion tengo un dolor en el gluteo y baja en las piernas como si estuviera ardiendo
Si me agacho para trabajar se empeora como si el pie estubiera cansado
Seguire y pomdre en practica esos ejercicios
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Hola hoy encontre tu canal ,grasias a Dios...una pregunta yo aparte de tener un nude grande en mi gluteo.derecho..tambien salio en rayos x que mi cadera derecha esta un poco desviada hacia arriba.....puedo hacer todos estos ejercicio .oh solamente donde no tengo que cruzar las piernas...grasias ..
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
¿Qué tal realizar estos ejercicios si tengo el nervio ciatico comprimido? Llevo casi dos meses con el nervio pinzado, mucho dolor que nace de la nalga y no se aun el motivo. Mi sensación es que es un problema muscular y me duele mucho el glúteo. Muchísimas gracias por vuestros videos me están ayudando muchísimo a mejorar
Gracias por comentar, si por supuesto te dejo un especial HERNIAS y protrusiones,🧐 recuerda haz los ejercicios a diario 🕑✅ y sin dolor 🔥⛔:
1º 5 EJERCICIOS para HERNIA de DISCO LUMBAR o HERNIA DISCAL ua-cam.com/video/0SscHJnv8L8/v-deo.html
2º ESTIRAMIENTOS LUMBARES para ALIVIAR el DOLOR de HERNIA de DISCO o LUMBAGO ua-cam.com/video/7FPyhx98srY/v-deo.html
3º CIATICA: 5 ejercicios para EVITAR EL DOLOR y PREVENIRLA ua-cam.com/video/Gqkqc6tGDk0/v-deo.html
4º Ejercicios para HERNIA DISCAL y evitar CIRUGIA ua-cam.com/video/jd0MgJMUYS0h/v-deo.htmlttps://ua-cam.com/video/MvITFZkjhbM/v-deo.html
5º NEURODINAMIA Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos ua-cam.com/video/MBN9I_XwDOk/v-deo.html
Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx
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Tome Carisoprodol 350 MG y chau dolor, solo cuando tenga dolor 2 o 3 semana nada más, hay cirugía del Piramidal para descomprimir el nervio!!😘
Hola, ¿cuántas veces al día debo de hacer el automasaje?
Buenas noches , yo tenía el síndrome piramidal y me dolía horrible no podía ni dormir, pero gracias a dios ya se me quitó el dolor , solo me quedo mi pierna como entumida y renqueo al caminar porque siento mi pierna sin fuerzas siento como que no tengo el nervio en su lugar , que me recomienda?
Gracias por comentar😀, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡
1º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL ua-cam.com/video/V3aahivEepU/v-deo.html
2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR ua-cam.com/video/cgUtbR-KhK8/v-deo.html
3º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos ua-cam.com/video/MBN9I_XwDOk/v-deo.html
4º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO ua-cam.com/video/MvITFZkjhbM/v-deo.html
Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx
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Buenas, yo siento un bultito también en mi gluteo y de comprime muchísimo y me duele... tengo meses con ese malestar, no puedo estar mucho sentada ni parada. No dan con mi diagnostic9, tu video es lo más cercano que veo, pero una consulta, es bueno hacer presión fuerte en el bultito? Como con esa pelota??
si duele no ...👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
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Hola buenas tardes yo tube un aoperacion de hernia de cadera ta baja Estoi en terapia pero ellos yno quieren enseñarme cómo aser lo por aquí ya lo aprendí
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2º ESTIRAMIENTOS LUMBARES para ALIVIAR el DOLOR de HERNIA de DISCO o LUMBAGO ua-cam.com/video/7FPyhx98srY/v-deo.html
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4º Ejercicios para HERNIA DISCAL y evitar CIRUGIA ua-cam.com/video/jd0MgJMUYS0h/v-deo.htmlttps://ua-cam.com/video/MvITFZkjhbM/v-deo.html
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Buenos días cuánto dura en quitarse los nudos de atrás de la pierna izquierda con esos ejercicios
Cuando realizas el ejercicio sobre la pelota no hay riesgo de lesionarse aún más el área dañada al cargar el cuerpo y hacer el movimiento sobre dicha pelota ?
NO por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Q pasa si estiras más de la cuenta el piramidal
Creo que al día siguiente puede doler más??
Buenas noches. Estos ejercicios son compatibles tras ponerme una protesis de cadera. Hace 6 meses que me la cambiaron, protesis completa, y tengo atrofiado el piramidal
NO por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Saludos, llevo casi un año con un fuerte dolor en los glúteos y el derecho me molesta más y me tiembla mucho la pierna completa cuando le pongo presión al glúteo derecho. No se si es algún nervio pillado ya tengo disco herniado. No hay médico q me ayude con esta situación. Gracias
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3º 4 Ejercicios para la CIATICA antes de DORMIR😴 ua-cam.com/video/BGYRxP4UbFo/v-deo.html
4º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL ua-cam.com/video/V3aahivEepU/v-deo.html
5º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO ua-cam.com/video/MvITFZkjhbM/v-deo.html
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Punción seca va muy bien
Hola! Hay alguna forma de hacerlo con algo que no sea una pelota de tenis?
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍 un manzana muy verde... poco madura
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Buenas he probado todos estos ejercicios i varios mas encontrados pero sigo con mucha molestia al caminar incluso al estar en reposo sentado o tumbado... que podria hacer?
Gracias por comentar, mírate estos videos: continua con estos ejercicios ua-cam.com/video/OYV-LbNvYIQ/v-deo.html
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A mi me duele el gluteo isquierdo pero desde que me pusieron mal una inyeccion ahi comenzo el dolor pero fue en el 2021 y hoy 2023 el dolor es mas fuerte sobre todo por las noches que puedo hacer
Oiga señor por favor responda que significa cuando yo me siento en algo osea q sea medio duro y plano y al sentarme ala mitad del los dos glúteos suena como si aplastara algo y es. Como q brinca se mueve pero e
Al caminar y asi no me duele solo al sentarse o haver algún ejercicio suena y sabe q significa y si hay como curarlo
SUPER HOLA quizas coxis ... complicado saberlo ua-cam.com/video/Zj1PeFyofMw/v-deo.html y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias doctor.💋🌹💖😟 Ahora mismo tengo una bolita en el gluteo derecho.🥺😢😞😞 No se si es devido a que me caí hace tres meses y no me di cuenta de esta bolitq pero también note que después de que me aplicaron una inyección para la ciaticq empece con ese dolorcito raro 😒🙄😞😢🥺 y fue una doctora la que me puso la inyección 😢🥺🥺😓 gracias por sus consejos.🥺😓😢
Hola @mariateresarosas3268, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hola saludos desde Venezuela 🇻🇪👋 . tuve un acidente hacen 4 meses y aún me duele el isquion que me recomiendas?
buen diagnostico y buen rehabilitación mirate ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html Gracias por comentar🤩😍👍
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Hola una pregunta, tengo un bulto en el glúteo medio derecho. No se de qué me salió yo entreno gym no sé si es un contractura muscular pero cuando hago tus ejercicios es normal que cuando se presiona el bulto te duela toda la pierna?
Hola, No no es normal acude a tu medico , parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. Ya me cuentas que tal 🥰
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Hola, son de mucha ayuda sus ejercicios muy importantes puesto que se trate de la salud, yo tengo hernia lumbar y son dolores insoportables me diijo el especialista que me tengo que operar tengo 58 años y no quisiera operarne, puede dar alguna terapia? Se lo agradeceria mucho lo felicito y muchas gracias desde 🇲🇽
Haces ejercicios? Pilates yoga, natacion estiramientos??
@@isabelmercado9065 no nada de ejercicio
Gracias por comentar, si por supuesto te dejo un especial HERNIAS y protrusiones,🧐 recuerda haz los ejercicios a diario 🕑✅ y sin dolor 🔥⛔:
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2º ESTIRAMIENTOS LUMBARES para ALIVIAR el DOLOR de HERNIA de DISCO o LUMBAGO ua-cam.com/video/7FPyhx98srY/v-deo.html
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Buenas tardes , exactamente esos dolores tengo ,una pregunta cómo se le llama a este malestar pregunto para comentarle médico espero su respuesta gracias
Gracias por comentar🤩😍👍 ciatica lumbalgia, lumbociatica, contractura...
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Dolor profunda glútea
en mi caso es la partre baja del gluteo, pero no se si es contractura, podría ser tendinities, bursitis etc
Si es posible animo Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Que ejercicio me causan eso, estoy yendo al gym no se si sea la sacada con barra en Smith , podría ser?
SUPER HOLA pues complicado saberlo ... modifica el entreno ya y gracias por comentar🤩😍👍
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Es normal sentir un frío después de este ejercicio en la parte donde duele?
SUPER HOLA es posible ... es un tema vascular coméntalo con el medico si te preocupa o duele y gracias por comentar🤩😍👍
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Quiero verlo
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB
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las letras en la pantalla, interfieren la visibilidad , desde venezuela .gracias mi pana
Ve a la parte superior derecha de la pantalla encontraras una serie de iconos selecciona la rueda tocala y aparecen datos, uno de ellos es subtitulos lo tocas y salen una serie de idiomas toca español y arriba dice desactivar subtitulos toca ahi y desapareceran. Mucha suerte, saludos desde Argentina.
NORMA GRANDE ...HOLA querido amigo >> DALE A LA RUEDITA del reproductor de YT y prueba a DESACTIVAR los SUBTITULOS "CC" JEJEJEJE incluso los puedes mover de sitio y cambiar de tamaño o color. Un abrazo Gracias por comentar🤩😍👍 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB
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Que ejércitos debo hacer
SUPER HOLA ua-cam.com/video/zroDHTETqi0/v-deo.html y gracias por comentar🤩😍👍
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Es posible tener contractura todo el cuerpo? Empecé con contractura en los hombros y espalda, de ahí empecé a sentir dolor en los glúteos, caderas y piernas
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Para quitar una contractura es mejor solo presionar sin movimiento o presionar con movimiento de masaje?
SUPER HOLA se puede aplicar ambas técnicas y gracias por comentar🤩😍👍
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Tengo 3 meses de embarazo... con constractura muscular mas de un mes ,primero era solo un pequeño punto en un gluteo y ahora ya es toda la zona de la cola...
PUEDO HACER ESTOS EJERCICIOS ESTANDO EMBARAZADA ??😮
Hola, disculpa como sigues? Pudiste quitarte el dolor? ... Yo también tengo 3 meses de embarazo y hace casi un mes que empecé con dolor en el glúteo izquierdo por sentarme mal en el avión.
Sirve el ejercicio para mi bebe de 18 meses que tambien le duelen los gluteos
Nooooo
La lesión que tengo en el glúteo medio me está provocando calambres en la pantorrilla y pie, se me fuercen los dedos medios del pie y es muy doloroso, una ecografía dice que mi glúteo medio está lesionado
Gracias por comentar😀, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡
1º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos ua-cam.com/video/MBN9I_XwDOk/v-deo.html
2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR ua-cam.com/video/cgUtbR-KhK8/v-deo.html
3º 4 Ejercicios para la CIATICA antes de DORMIR😴 ua-cam.com/video/BGYRxP4UbFo/v-deo.html
4º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL ua-cam.com/video/V3aahivEepU/v-deo.html
5º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO ua-cam.com/video/MvITFZkjhbM/v-deo.html
Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx
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Oculust quest ??
Yo ya tengo muchos meses ya no me puedo sentar ni en la taza del baño del dolor me estan poniendo ozono terapias pero no veo mejoría
Animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Causa un dolor muy profundo en los gluteos al toser o estornudar?
Me pasa lo mismo, cuando tengo que toser o estornudar me da un dolor profundo en el glúteo... es muy doloroso.
Tengo dolor en laponpa y el tobillo
😊
Es normal que cuando hago presión con la pelota sobre el gluteo , me baje hasta el pie como electricidad y dejándome la pierna cansada?
hola yo tengo el mismo problema, lo que esta pasando es que tu musculo esta muy hinchado y estas presionando el nervio ciatico, por experiencia personal no hagas lo de la pelota por ahora, aplica el calor mas los estiramientos y un antinflamatorio para reducir esa sensacion, tambien debes ver a un medico para ver si es falsa ciatica es decir solo un problema con el piramidal o si de verdad tienes ciatica.
SUPER HOLA como explicamos la regla del no dolor no puede doler ve poco a poco y diagnostica correctamente . gracias por comentar🤩😍👍
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Una pregunta cómo puedo contactarte
Si presupuesto, tenemos varias clínicas en Madrid > fisiolution.com/contacto/ También puedes solicitar una cita online en:👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
BIENVENIDO esta es tu casa🏡.
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Puto amo eres que lo sepas, gracias!!!!
Hahaha grande amigo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hace 8 meses me operaron la cadera derecha el doctor dice que todo está bien pero como a los 2 meses de operada me siento que tengo inflamado por dentro y de repente cuando me siento y me levante siento que algo se me atora y me duele y que torsida y no puedo moverme hasta que siento que se suelta y es cuando puedo moverme y no me encuentran que es si me puede ayudar gracias
Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial 😎 de ejercicios para recuperase de las lumbares o espalda baja:
1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution ua-cam.com/video/Eu29tnuAMPc/v-deo.html
2º Ejercicios para MEJORAR el dolor LUMBAR que NO CONOCIAS🤩 ua-cam.com/video/YIO0i6vq8zQ/v-deo.html
3º Tutorial cómo hacer correctamente PLANCHAS ABDOMINALES - CORE Fisioterapia
4 ejercicios para ABDOMEN - Los 5 ERRORES más FRECUENTES ua-cam.com/video/I3YYghkKom8/v-deo.html
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Y si no tenemos pelota🥎?
DOCTOR A MI ME DUELE El GLUTEO DERECHA Y ME DA HASTA CALAMBRES TODA LA PIERNA 😢 ES POR LA TENSION MUSCULAR DA ESO??
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Tengo estos 2 músculos desgarrados, llevo 40 días de dolor :(
Si hubiese encontrado este vídeo hace 10 años, habría sido tan lindo no tener que vivir esa década con dolor constante, ahora a remediar 10 años xD
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
Llevo 2 meses asi no se que hacer es muy desesperante y solo escucho malas noticias
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Todo proviene de la parte lumbar y discos, ahí es la raíz del problema
Es una sola pierna, bendiciones.
Gracias por comentar🤩😍👍
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Soy Esrela y tengo el músculo piramidal muy inflamado y casi no puedo caminar
Hola, parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación.
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2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR ua-cam.com/video/cgUtbR-KhK8/v-deo.html
3º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos ua-cam.com/video/MBN9I_XwDOk/v-deo.html
4º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO ua-cam.com/video/MvITFZkjhbM/v-deo.html
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La verdad que el vídeo es muy educativo pero las letras no dejan ver muy bien los ejercicios
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Toca tu pantalla y donde aparece cc tocas y se quitan los subtítulos
Quitalas
No se ve bien ..ya que las letras cubren la imagen 🤦