【セルフ整体】骨盤矯正は自分でもできる！腰の歪みを根本から解消するストレッチ
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- Опубліковано 13 жов 2024
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＃さきヨガ
＃骨盤矯正
＃セルフ整体
いつも骨盤をずらしてしまい整体に行ってましたが、こちらのストレッチ
実践してからは、あ、やばいなってなってからでも酷くならずに
済んでます。めっちゃ効果ありで大満足です。ありがとうございます！！
足腰がスッキリ軽くなりますね。寝起きに腰が重い時があるので助かります。いつもありがとうございます😊😊😊
初コメント失礼します🙇♀️
現在20歳の女子大生です。
痩せ体質を作るためにさき先生の骨盤調整をさせて頂きました！☺️
本当に一回しただけでも下半身の血流の巡りが良くなった気がして、勉強中の合間にしたのですがとてもリラックスすることができて本当に良かったです💓
これから毎日続けてみようと思います！💪
自分が硬過ぎて笑ってしまいました😂
毎日続けられるように
頑張ります！
腰痛があったので、毎晩寝る前にやってみました！2週間続けた結果、何と、ウエストが細くなり、おしりも小さくなりました！！！足も細くなったと家族に言って貰えました！！腰痛はまだ残っていますが、痛みが楽になってきています！本当にありがとうございます😂これからもつづけます！
先生のチャンネルが一番効きます
わかりやすく素晴らしい
説明です。
ありがとうございます
さき先生お疲れ様でした。
お手軽に整体ができるなんて素晴らしいですね☺️
自宅にあまりスペースがないのでベッドの上でできたり、座ったままできるストレッチは助かります😉
動画見て、ストレッチしたら
だいぶ腰の痛みが取れました😊
さき先生お疲れ様です💕
左の腰が痛くて寒い日は夕方から足首が冷えたりして足に力が入らなくなる時が有ります⤵️😢
左側をかばうので時々右側も痛くなり負のループ状態です⤵️😭
サイン本、今日発送の連絡有りましたよ⤴️😄
今日も、ありがとうございました❗
右の足が長くて、右膝が痛かったのが、一回やったら足の長さが揃って、膝の痛みもよくなりました😂続けていきます！ありがたい❤
さきさん動画ありがとうございます。
まさに足が冷たいので骨盤歪んでるのかも？
これやって少しずつなおします。
あー、スッキリしました！
いつもながらに声と笑顔にも癒やされます😄
想像以上に気持ち良かったです。
カラダ柔らかいはずなのに少しやりにくかったのは歪んでいるからかな😂 毎日続けてみます❤
いつもわかりやすい説明ありがとうございます。
さき先生のアドバイス頂きながら、ストレッチやると本当に少しずつですが、身体が柔らかくなるのを感じます。今夜もストレッチします。😊
骨盤の歪みが取れて、腰が楽になりました😊
笑顔が可愛すぎ。今日も有難うございます。
さき先生お疲れ様です！
いつもありがとうございます！
この一連のストレッチ、以前の動画で毎朝やるといいよって さき先生がおっしゃっていたので毎朝やっています！✊🏻おかげさまで股関節の動きが良くなりました😊これからも続けて行きますねー🤗
初コメントします。(はじめまして)
とてもスッキリしました❤
毎日出来そうな難しくない動きだったので腰痛持ちの父にも勧めてみます
😊先生の動画はわかりやすくて良かったです。
はじめまして!
動画の体操ためしてみて足先がぽかぽかしてきました。
これから時々試してみます。
仕事上いつも座りっぱなしなのでとても気持ち良かったです！
しばらく続けてみます😂
ボキボキ凄く鳴ったよ自分で自分の体直したいんだ
体の柔軟性って凄く大事だと思いました
こんにちは、今日は雨で何もできない😂いやストレッチでしょうとやりました😊足の冷えが酷いので血がめぐってスッキリしたようです✨
気持ち良かったです。
ストレッチもそうなんですが、最後の解説（？）がいつもすごい勉強になります。🙏
NOT A GOLF GENTLEMAN (ゴルフの紳士ではない) 🏌
いつも、有り難うございますm(__)m。本買いました❗️
鏡で自分の姿を見るとサムネのイラストのような感じです…整骨では「どちらかに曲がってるもんですよ」と言われましたがやっぱり気になるんですよね…矯正したいので頑張ってみますね。
あまりにもかわいい❤
さき先生、いつもありがとうございます。
この動画は骨盤の前傾と後傾のどちらに効果がありますか？
Sakiさんはシンメトリーガール😅わたしは偏りがあーる💦右側がやりにくいのでちょっと続けてみようっと❣️
左側が痛いけど楽に成るので頑張ろう
いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝
実は幼少期の大腿骨骨折の影響で左右の足の長さが数mm違ったまま大人になり、骨盤にはかなりの負荷がかかってるだろうと思いながら過ごしてきました。
そんな中、骨盤への集中したケアをまとめて下さって、動画を見るだけでも良くなったように思えるのは気のせいですかね😅
最近
姿勢が良くなって来た😂
動画を流しながら出ないと覚えきれないや。
やってみよう。
やってみたが、初回無理でした。何回かしよと思います。
こりゃええ
膝のお皿で回す動きの時、股関節がゴリゴリ音がして痛みます。しない方がいいですか？
こんなときにも出来る動きありますか？
脚伸ばせない😢
これ、おじさんでも効果でてくる？
さき先生の柔軟性はどうなっているのですか?足なんか伸ばせる訳いでしょう（(笑)
0:28 一緒にやりましょう！
0:30
Добавьте пожалуйста субтитры😊
いつもありがとうございます。骨じゃないんですね・・・。
Stunning visuals