삶은 달걀을 하루에 한 개씩 먹으면 일어나는 변화
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- Опубліковано 8 лют 2025
- 달걀을 먹는 것이 어떤 이득이 있을까요? 삶은 달걀을 하루에 하나씩 먹으면 여러분에게 어떤 영향이 있을 지 알고 싶으신가요? 이제 알려 드릴게요!
사실, 달걀은 자연적으로 영양 균형이 맞춰져 있습니다. 많은 양의 비타민과 중요한 원소들을 포함하고 있죠. 노른자는 세포가 제 기능을 하도록 돕는 건강한 지방을 함유하고 있으며, 여기에는 면역 세포도 포함됩니다. 면역력이 강화되면 병이 훨씬 덜 걸립니다!
달걀은 어떤 영양소들을 포함하고 있을까요? 0:46
달걀 껍질에는 어떤 원소가 포함돼 있을까요? 4:50
달걀은 정신 건강에 어떤 이득을 줄까요? 5:26
왜 달걀이 살을 빼고 싶어 하는 사람들에게 완벽한 음식이 될까요? 6:02
달걀의 미용 효과 6:18
달걀을 올바르게 보관하는 방법 7:42
#달걀 #달걀의 효능 #건강한 식습관
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당뇨? 삶은계란 한개를 아침에먹기. 계란은 포만감 스트레스도 해소시켜 준답니다~~"
이런 실제 일상에 쓸수있는 지식 너무 좋습니다
계란먹었는데 아무반응없는데 ㆍ 아침에 일어나도 안스고 ㆍ
뻥인가봐 ㆍ ㅋ
그동안 반찬으로 달걀이 첫 번째였어요. 참 잘하고 있었네요. 좋다는 건 알았지만 구체적으로 알게돼서 고맙습니다. 그렇게 좋은 성분이 많아도 나이는 못이기나봐요 ~~
어디서 이렇게 고운 목소리를 가진 분을 모시고 오는 겁니까????
듣는 내내 기분 좋고 내용도 쏙쏙~ 머리 속에 들어와요~ ^^
유익한 정보 감사합니다^^ 가족의 건강을 위하여 삶은 계란 하루 한개 먹기 꼭 참여해 볼께요👍👍👍
달걀에 찍혀있는 번호보시고 끝번호가 최소한 3번인거 사세요..4번은 닭이움직이기도 힘든케이지..3번은 1.5배 넓어진 케이지 2번은 좀더 좋은 환경. 1번이 방생해서키우는닭 입니다..4번은 닭이 스트레스 많이 받을거에요..그닭이 낳은 달걀이 제일 저렴하고 많이먹는 달걀입니다
잘좋은것알았네요
@@서삼순-y3q 채소 서울대 한국어학과 수석
좋은정보네요 감사합니다
4번이다
김도현 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거나만웃기나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 계란장조림해서 먹는데 괜찮을런지요?
정보 감사합니다^^달걀 가끔 먹고 있었는데앞르로는 더더더 규칙적으로먹어야겠다는 생각을 합니다.머리속에 쏙쏙 기억되어서앞으로 건강에 많은 도움이 되겠습니다.수고하셨습니다!~
구순을 바라보시는 저의 부모님께서는 하루도 빠짐없이 삶은 달걀을 매일 아침 야채 과일과 함께 드십니다 건강의 비결이라고 생각합니다
계란 꼭먹어야 되겠네요~~^^
이렇게 몸에 좋을걸~~♡
하루에 한개씩 꼭 먹어봐야겠네요 정보감사드리고 구독하고이웃맺고갑니다
넵그렇군요감사합니다👍👍🤗
삶은달걀 2개씩 먹을래요
1개는 서운해요
굿 정보 감사합니다
3판 째, 하루에 1 달걀 아침먹기 전에 실행하고 있는데요. 허기짐과 배고픔이 정말 없네요. 고맙습니다^^
저2개먹는데 괜찮나요. 달걀 너무좋아요
괜찮습니다.
하루 계란 몆개씩 먹오도 괜찮음.아주 나쁜 삼겹살은 잘먹음서 좋은 계란은 왜 걱정이지?
부럽다 어짜피 먹긴하지만 퍽퍽해서 거부감 드는데 ㅠㅠ
나는몆년전에 눈이ᆞ뻐근하고 많이 아퍼었어요그런데시장 가니가계란 두판에칠천뭔씩 하대요그래서 계란을 삶아서매일갇이실컨먹었는데 눈이 안아푸더라고요 먹은건계란 박에없는데 생각하니까계란이라는것을아러요학실히눈에효과가있어요 참좋아요
달걀 많이 먹어도 됩니다. 배가불러서 밥을 못드실테니까여. 야채만 좀 드시면되겠네여, 예전에 달걀 새우등이 콜레스테롤이 많다고 많이 못먹게 했었는데, 그런것들도 이미 옛날논문이구여, 찾아보시면 상관없다는걸 아시게 될듯
ㅇㅈ
안되요 나중큰일나요
내가경험자예요 동맥경화도오고콜레스테롤조절이안되게높아져요 먹지마셔요
날 계란은 오래적 부터 서양에서도 음용하던데 효능과 위생적인 면에서 어떨는지요 ?
달걀 매일 한개이상 먹으려고 노력중 입니다... 좋은 정보 좋아요 ^^
후라이를 해먹으면 효과가아예없나용?
가공식품 먹을바엔 계란을 추천합니다.
저는 이틀마다 2개씩 먹는데 괜찮은 건가요???
건강한 정보 잘봤습니다~^^
달걀 삶을때 압력솥에 삶아보세요 땡글땡글 돌기시작하면 1분정도있다 불을끼면 먹기좋게 삶아졌고 껍질도 아주잘까져요 참 압력솥에 물은 약간만붙고요 물 양이 삶은게 아니고 찐다고 생각하면 됳겁니다 달걀 좋은건 누구나 다알고있지만 더 자세히 설명해주셔서 감사합니다^^
불을끄면요^^
아침 밥상에 삶은겨란 2개식 먹는대 괜찬은지요 궁굼하내요
정말좋아요-~-
맥반석 먹어도 괜찮나요?
달걀 하루하나씩 꼭 먹어야겠네요 그런데 전 당뇨환자인데요 괜찮을까요?다이어트에도 좋겠어요~ㅋㅋ좋은정보 고맙습니다
완전식품 이지요
우유도 그렇구요
열심히 먹고 있지요
우유의 지닌은 어떤건가요??
@@못받은돈받아드림반값 우유는 몸에 안좋아요
우유의진실이라는 마국책한번보시길우유는 기름덩어리입니다.어랄때외에는좋지않읍니다.
머리 좋아질까봐 우유 못 먹게 하는거임
우유 먹으면 건강해짐
선진국이 골다공이 많은것은 커피와 설탕 때문임
좋아요 좋은 상식 가르쳐 주어 고마워요 실천해볼게료
내일부터 꼭 챙겨 먹어야 겠어요
꼭실천해보고싶어요 ~^^
고맙습니다.닭걀의 장점이 이리도 많은줄 미쳐 몰랐었는데.. 정말 놀랍습니다. \미국 닭걀은 구수하지도 않고 먹고나면 비릿한 냄세가 나서 잘 안먹었는데.. 모든 장점들을 고려 해 보니 그래도 이제 부터는 꼭 하루 한알식 필수적으로 먹기로 했습니다. 훌륭한 정보 감사합니다.
전 요즈음 유정난 을 생 으로 들기름 한 수저랑 함께 매일 먹는데 괜 찮을까요
저도
당뇨 환자도 달 결 노른자 먹어도 될까요
계란 장조림으로해서먹으면
않되나요 ?
알려주심 좋겠습니다
전 아침에 2알 방울 토마토 같이 먹어요 ~~ 달걀이랑 토마토가 잘 맞는다고 해서요 ㅎㅎ
달걀이 이렇게 좋은 줄 몰랐네요
요즘 먹고 있는데
잘 했군 ㅎㅎ
꼭 잊지 말고 먹어야지~~~♡♡
꼭챙겨 먹어야 되겠네요
좋온 정보 감사합니다
@@박수진-i4d9l,
좋은 영상 감사합니다
좋은방송.노고에
늘 감사드립니다.
새해 건강하시고
뜻하시는 일마다
신의축복있으시길.ㅡ혹시라도
부정적댓글은
신경쓰시지
마시길 그건그분
성향이고.습관일수 있으니깐.
나는 아침에 하나 점심에 하나 열흘 먹었더니 피부가 몰라보게 좋아졌어요 나는 87 센데 지지 70대도 보입니다 달걀 많이 먹어도 되나요
.정말유익했습니다
와우~ 하루 한개 먹기 실천해 보겠습니다~^-^
매일 아침 한개씩 먹고있읍니다.좋은소식주셔서 감사합니다.
달걀좋은줄은알았지만 좋은정보감사합니다
찹쌀까배기 넘 맛이있겠군요
나도 참여 ~^^
한표 꾹 누르고 감사한 마음으로 봅니다 ~
전 하루에 4개씩 먹는데 괜찮나요? 그리고 계란은 키성장에 좋나요?
매일아침 양배추 당근 브르커리 무 와같이 살마서 갈아 달걀2개씩
먹는데 1개씩만먹을까요?
틈만 나면 하루에 한개 한번씩 뭘 하래
전 계란음식 안좋와 하나도 안먹었는데 비타민 디 먹지말고 삶은계란 하루하나 꼭 먹어야겠네요
계란은 완전식품입니다.
계란 노른자에 콜레스트롤 높다는 루머는 거짓이에요
최근에 미국에서 연구결과 아무이상없답니다 안심하고 다드셔도 됩니다.
콜레스테롤 수치 높아졌어요 경험자입니다
@@user-Freesoul 좋은콜레도있으니 신경ㄴ
잘보고있습니다, ♡
치킨집에서 재탕으로 튀기는 기름이 나을까여? 집에서 잠시 후라이하는 기름이 나을까여? 비교할껄 비교해야지
문제는 대량 생산을 위하여 사료와 항생제를 먹인 닭의
달걀이 문제 아닌가요?!
..
자연방사유정란을 드시면됩니다.
굶으세요
에휴 시펄럼 4년만에 봐도 욕나오네
달걀을 날것에 들기름을 넣어서 먹으면 좋다고 해서 먹고 있는데 어떤가요?
위험합니다
@@이민자-u5b 혹시 이유는요?
달걀먹지마요큰일나요
계란이 사람한태 좋다고하니 매일하나씩 꼭 먹어야되겠군요
불면증에 궁금한것 인는데 저는 너무심해 밤새도록 2시간도 제도록 푹잠든적이 없어요~~!!!
앞에 영상을 잠깐봤는데 한번더 올려 주면 감사하겠습니다~~
한여사 영상입니다~~
마그네슘 영양제 드세요~
2020년 막바지 좋아요를 누르면 로또 1등에 당첨됩니다 모두들 건강하고 부자되세요~!!
훈제란은 어떤가요?
구운달걀은어떤가요
답을주세요~~
종합영양제 달걀 섭취 강추합니다.
보통 삶은 달걀 먹어도 괜찬다는 연구자료를 보면 애매모호한게 있음.. 공통된 말이 콜레스테롤 함유량은 많지만 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 성분도 같이 들어있기 때문에 괜찮다??라고 하는데... 그렇다면? 안먹는게 더 낫다는 결론 아닌가?? 사람마다 신진대사능력이 다 다른데..그 인산과 오메가3산이 우리 몸에서 어떤식으로 작용할지는 아무도 모르는거임....
달걀하나는 양이 적어요 둘먹는거 추천드려요
계란을 이싸이트는 좋다고하고 다른싸이트가트는 나쁘다고 하는대 누구의 말이 맟는지 모르겠어요 좀가르처 주세요
여기가맞아요
네저두하루에2알먹는데1알만먹어도되겠네요
아무것도 안먹고 하루에 계란1개만 먹고 물만 마시면 살이 잘 빠질가요? 건강한 다이어트방법 맞을가요?
궁금한게있어요 날계란은 안좋은가요? 제가 날계란을좀 좋아해서요..
그런대 말입니다
왜 병원식단에는 달걀이 없나요
한번도 본적이 없는거 같은데 말입니다
애매한 설명 - 한 판씩 삶는 다면 요리된 계란은 4일 동안만 보관 가능, 그렇다면 삶기만 한 계란은 2주는 보관 가능한 건지요? 날 계란이 냉장에서 겨우 3주 정도 보관 기한? 아니 상온에서도 몇 달은 보관 가능하지 않나요? 신빙성 없이 너무 기한을 남발하는 것 같아요.
아니에요 상온에서 날계란 한달이 유통 기한 입니다 그이상되면 곯을 수 있어요 내장고에서도 노른다 너무 쉽게 터져요 싱싱함이 떨어져서요 너무 오래된건 버려야 됩니다
ㅋㅋㅋ 하루에 두개 정도 먹어 봐야죠.ㅋ
한번에 5개 가능
닭걀삶은. 건강좋아요 누구나먹고. 건강합시다😅😅😅
만능이잖어 이건..?
개소리에요
@@user-Freesoul ?
고맙습니다ㅋ오늘부터실천해야지ㅋㅋ
,.두개는먹으면안되나요
달걀을 삶아서 먹고 프라이해서먹는데
매일 아침 저녁에 2개씩
먹는데 괞찬을까요?
한끼당 2~3개씩 먹은지 벌써 6개월째인데 좋은것 같아요 ㅎ 물론 운동도 일주일에 4일이상 1시간씩합니다.ㅎ
You are not suppose to eat egg with coffee Or tea...take coffee after one or two hours later... It will prevent absorption of iron.
날 달걀 한개씩 먹는것은 어떤가요?
괜찮은데 많이 비립니다
^^
질문 있슴다...
"구어" 먹는 건 어떤가요?
달걀 구워먹지마이이잉,
왜, 달걀이 뜨귀워항께.
감사합니다 ~~
좋아요 저는 피가 부족하다고해서 하루에 두개씩먹고있스입니다
고맙습니다
반속으로 하루에 두개씩 먹는데
무리가요
하루에 3개를 먹으면 어떨까?
2021.4.26일 새벽 1시에 시청하고는 당장 냉장고에서 계란을 상온으로 4개를 내놨습니다 ㅎㅎ 아침에 삶는걸로 오늘부터 실천갑니다
좋아요👍💖🌷
감사합니다
넘 좋은 소식입니다.
오늘부터 실천할겁니다^^
냄새 지독한 닭똥내새나는 방구가 잘 나욤 체하기라도하면 더 지독함
예 실전하겠습니다감사합니다
한개의 달걀에 단백질이나 비타민D가 하루 권장량에 충족 되는지도 알랴 주세욤?
2개씩 먹음 안되나요??
눈에 좋다고 해서 하루에 한알식 먹고 있어요
감사^^
양계장도 살고 ‥ 우리도 살고
저는콜레스테롤 중성지방수치가 높은데 아침에 삶은달걀1개씩 아침대용으로 먹어도될까요 댓글님께서도 좋은정보주셔요
안되요
저는 고중량 웨이트를 매일 한시간 이상씩 하는데 삶은계란 하루에 다섯개는 먹는거 같아요.. 건강에 문제 안생길까요
저도 헬스8년차인데 매일마다 4개 먹고있습니다.
계란한개에 단백질 9~10 되는데 하루 단백질권장량 안에만 드시는거면 괜찮아요!
흰자만먹으셔요
좋은정보주셔서
감사합니다
저히집은청계란을
낳는답니다
언제어떻게먹어야
가장좋은가요?
계란 먹으면 입내 쩔어서 ㅠㅠ 친구 잃고 싶으신 분들은 삶은 계란 여러개 먹고 양치 안한 후에 일터나 학교 가시면 됩니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ~~
계란에 대하여 나쁘다 좋다
이것또한 양계장 후원을 받은 연구결과와 후원을 받지않는 연구가 다른데 이점에 대해서 설명해 주세요 아직도 머가먼지
모르겠네요
몇일전 기사에 계란을 일주일에세개먹은 사람은 심장병으로사망 높다던대 ㅠㅠ
저도 티비로 봤어요
그렇다면 헬스하는 사람들 다 심장병으로 죽겟군..,ㅋㅋ
얼간이 같은 뉴스거리는 퍼오지말고 똥누고 똥닦는데 써라
8년째 매일마다 삶은달걀 4개씩 먹어오고 있는데 심장 매우튼튼해요
달걀이 심장병의 원인이 된다?=영양학자들조차 달걀이나 달걀 노른자위를 먹지마라고 조언하는 경우도 있다. 하지만 미국임상영양학회 연구에 따르면, 달걀 섭취와 심장질환과는 아무런 관계가 없는 것으로 나타났다. 또한 달걀은 혈중 콜레스테롤 수치와도 관계가 없는 것으로 조사됐다.
삶은계란이랑 후라이랑 많이 달라요
3개먹으면 안돼요
하루에 삶은달걀 하나씩 먹으면? 방구가 잘나온다
ㄷ
마져용
그냥 뿌웅하고 시원하게 뀌면되죠
ㅋㅋㅋㅋㅋ