OLIMPFIT le grand oublié du Fitgame Français , c'est l'équivalent a Jeremy Ethier ou Athlean x qui eux ont eu ce qu'ils méritent , je penses que si ta chaine était en anglais ça serais vraiment mieux , le monde anglophone reconnaitra mieux ton immense savoir sur la Biomécanique et la muscu en général . car ton incroyable travail reste peux récompenser tu mérite un milliard de fois mieux que ça . Mais je penses que finalement les vrais passionnées de muscu se compte aux doigts de la main . tu as tout mon soutien et j'espère que ton Hard work payera très bientôt j'en suis sur . Ne lâche rien . Force a toi Champion.
@@OlympFit pourrais tu ns montrer comment tu procédes pour fixer ton élastique, dsle si ma question paraît bête mais croyez moi elle a son utilité, merci.
Salut, je ne vais pas répéter ce que je lis sous chacune de tes vidéos, mais tu es de loin la chaîne la plus instructive que j'ai vue dans le FitGame français, et je peux te dire que j'en ai écumées des chaînes UA-cam muscu. Ceci dit, est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le travail des lombaires? Je pense que c'est un sujet beaucoup moins appréhendé sur Yt (les lombaires étant moins séduisants que les tablettes de chocolat ;) ). Ca permettra aussi peut-être à plus de gens de découvrir ta chaîne! Merci à toi pour ce boulot et continue comme ça! Force!
Merci pour cette vidéo bien expliquée. J'adore travailler les abdos de façon courte et parfois en explosif. Par contre de mon point de vue les isoler et contrôler le dos nécessite un gros travail au préalable. Bonne continuation pour votre chaîne.
Bonjour Alex ça fait quelques temps que je suis assidûment tes vidéos et je voudrais savoir si tu pouvais me donner des exercices ou faire une vidéo suite à des douleurs dans les fascias qui se trouve au milieu du dos près des trapèzes merci encore pour ton travail
À vous regarder faire les exercices, ça à l'air de bien 🔥 *chauffer* 🔥, j'ai déjà mon programme d'abdos qui piquent, mais pour un petit complément, pourquoi pas rajouter le vôtre, petit à petit, jusqu'à ce que je remplace l'un des miens, pour finalement adopter le vôtre durant un temps!🔥🔥 Merci pour l'idée ! Bien à vous !
Oui le psoas travaille mais n'est certainement pas le facteur limitant, c'est l'un des muscles les plus forts du corps et un petit élastique comme celui-ci ne fera que le chatouiller ! Par contre ce même élastique est largement suffisant pour accentuer la contrainte d'extension ce qui met la sangle abdominale dans une position très contraignante qui oblige les muscles à travailler dure pour éviter de CREUSER le dos.
Fait du sport pour augmenter ta depense calorique mange mieux et un peu moins . Voila le secret : il faut avoir des apport (nourriture) inferieur au depense calorique total du corps
Certainement très bien pour la rééducation et le renforcement, mais niveau musculation des abdos c'est très moyen car sollicitation psoas > sollicitation sangle abdominale
Faire l'inverse avec l'élastique dans les mains comme pour faire du "Pull Over", mains tendues au dessus de la tête et jambes en alternance.....ça brule pas mal aussi !
Le psoas travaille mais n'est certainement pas le facteur limitant, c'est l'un des muscles les plus forts du corps et un petit élastique comme celui-ci ne fera que le chatouiller ! Par contre ce même élastique est largement suffisant pour accentuer la contrainte d'extension ce qui met la sangle abdominale dans une position très contraignante qui oblige les muscles à travailler dure pour éviter de CREUSER le dos.
Le ressenti sur les abdos est indéniable, un très bon ressenti même. Mais la foutu bandelette qui claque lors de tels mouvements m'indispose suffisamment pour m'éloigner de ces exercices.
![STOP aux exercices BIDON ! Apprendre à bien muscler les obliques [ABDOMINAUX FONCTIONNELS]](http://i.ytimg.com/vi/yi4IJwSRhl8/mqdefault.jpg)
OLIMPFIT le grand oublié du Fitgame Français , c'est l'équivalent a Jeremy Ethier ou Athlean x qui eux ont eu ce qu'ils méritent , je penses que si ta chaine était en anglais ça serais vraiment mieux , le monde anglophone reconnaitra mieux ton immense savoir sur la Biomécanique et la muscu en général . car ton incroyable travail reste peux récompenser tu mérite un milliard de fois mieux que ça . Mais je penses que finalement les vrais passionnées de muscu se compte aux doigts de la main .
tu as tout mon soutien et j'espère que ton Hard work payera très bientôt j'en suis sur . Ne lâche rien . Force a toi Champion.
Merci pour ton message super motivant 😉 je continuerais encore longtemps 👍💪
@@OlympFit pourrais tu ns montrer comment tu procédes pour fixer ton élastique, dsle si ma question paraît bête mais croyez moi elle a son utilité, merci.
Salut, je ne vais pas répéter ce que je lis sous chacune de tes vidéos, mais tu es de loin la chaîne la plus instructive que j'ai vue dans le FitGame français, et je peux te dire que j'en ai écumées des chaînes UA-cam muscu.
Ceci dit, est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le travail des lombaires? Je pense que c'est un sujet beaucoup moins appréhendé sur Yt (les lombaires étant moins séduisants que les tablettes de chocolat ;) ). Ca permettra aussi peut-être à plus de gens de découvrir ta chaîne!
Merci à toi pour ce boulot et continue comme ça! Force!
Merci à toi et je ferais peut être une vidéo sur les lombaires 😉
Merci Alex... j'espère que la série abdo continuera chaque semaine avec un nouvel épisode.
Bonne continuation
Merci de partager avec nous votre savoir c'est très intéressant
Avec plaisir
Super conseils merci beaucoup pour ce travail !
Bonjour Alex
Merci pour cette variante abdos élastiques, par les temps qui courent.. tjs très intéressant .
Génial merci 👍
Merci pour l’exercice
Je vais essayé demain
👍💪
J'essaierai ça dès demain, merci du partage de savoirs.
Merci pour l'info 👍
Merci pour cette vidéo bien expliquée. J'adore travailler les abdos de façon courte et parfois en explosif. Par contre de mon point de vue les isoler et contrôler le dos nécessite un gros travail au préalable.
Bonne continuation pour votre chaîne.
J’ai reçu l’alerte et likeee!!
Bonjour tres bon exo que je me suis empressé de pratiquer! Dans l'ideal combien de series et de repetes préconisez vous ? merci Jacques
Très intéressant, merci beaucoup. Une vidéo de qualité comme d'habitude. 🙂😎😉
Merci à toi 😊
Super vidéo excellente explication demain je le fait avec plaisir merci
Merci
Video instructive comme toujours 👌🙂💯
Est-ce que cet exercice peut être effectué pour quelqu’un qui a une diastasis? Merci d’avance
Pourrais-tu faire une vidéo ''menu'' prise de masse? Merci d'avance!!
Excellent ! Un exercice antagoniste, pour la route ? :-)
On va essayer ca !
Bonjour Alex ça fait quelques temps que je suis assidûment tes vidéos et je voudrais savoir si tu pouvais me donner des exercices ou faire une vidéo suite à des douleurs dans les fascias qui se trouve au milieu du dos près des trapèzes merci encore pour ton travail
Quali la vidéo ! PS : on a toujours pas vu ta vidéo avec la roue abdominale en position allongée complète :P
Bonjour de quelle marque est votre haltère
Merci 😊👍
De rien 😁
À vous regarder faire les exercices, ça à l'air de bien 🔥 *chauffer* 🔥, j'ai déjà mon programme d'abdos qui piquent, mais pour un petit complément, pourquoi pas rajouter le vôtre, petit à petit, jusqu'à ce que je remplace l'un des miens, pour finalement adopter le vôtre durant un temps!🔥🔥 Merci pour l'idée !
Bien à vous !
Le mouvement avec les jambes n'engagent pas les flechisseurs au détriment des abdos ?
Très peu, j'ai déjà expliqué ceci dane le commentaire épinglé 😉
Bonjour avec ce type d exercise, le psoas et l iliaque sont bien également sollicités ?
Oui, de ce que je vois, ça a l'air essentiellement un mouvement du psoas?! Et plutôt une sorte de gainage dynamique de niveau avancé, pour les abdos.
Oui le psoas travaille mais n'est certainement pas le facteur limitant, c'est l'un des muscles les plus forts du corps et un petit élastique comme celui-ci ne fera que le chatouiller ! Par contre ce même élastique est largement suffisant pour accentuer la contrainte d'extension ce qui met la sangle abdominale dans une position très contraignante qui oblige les muscles à travailler dure pour éviter de CREUSER le dos.
Pourrais-tu faire une video comment perdre le gras du ventre? Merci d'avance!!
Fait du sport pour augmenter ta depense calorique mange mieux et un peu moins . Voila le secret : il faut avoir des apport (nourriture) inferieur au depense calorique total du corps
Ok frérot
Certainement très bien pour la rééducation et le renforcement, mais niveau musculation des abdos c'est très moyen car sollicitation psoas > sollicitation sangle abdominale
💪
👍👍👍
Faire l'inverse avec l'élastique dans les mains comme pour faire du "Pull Over", mains tendues au dessus de la tête et jambes en alternance.....ça brule pas mal aussi !
Je sens beaucoup les jambes, mais très intéressant comme exo 😉
Tu ne sentirais pas plutôt t'es flechisseurs de la hanche?
Bizarrement malgré les hernies je n'ai pas de douleurs par contre au pied si, j'ai essayer pied nue lol
Excuse moi mais cet exercice travaille essentiellement l'ilio psoas et non le grand droit en dynamique..
Le psoas travaille mais n'est certainement pas le facteur limitant, c'est l'un des muscles les plus forts du corps et un petit élastique comme celui-ci ne fera que le chatouiller ! Par contre ce même élastique est largement suffisant pour accentuer la contrainte d'extension ce qui met la sangle abdominale dans une position très contraignante qui oblige les muscles à travailler dure pour éviter de CREUSER le dos.
@@OlympFit d'accord merci pour cette réponse, on vise donc une sorte de gainage sur le grand droit ?
@@emilien1360 oui on peut considérer ça comme du gainage dynamique qui sollicite le grand droit
"Good job, Frenchie!", said the man in the western movie.
Le ressenti sur les abdos est indéniable, un très bon ressenti même. Mais la foutu bandelette qui claque lors de tels mouvements m'indispose suffisamment pour m'éloigner de ces exercices.
Ok, très bonne suggestion. Et avec les oreilles, que puis faire ?😀😅🤪
👌