Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога
Вставка
- Опубліковано 14 лис 2019
- Кетогенная диета обладает выраженным лечебным эффектом при воспалительных заболеваниях, опухолях, эпилепсии. Да и для похудения это в целом не плохая стратегия. особенно если не помогают другие диеты.
Одна проблема: как начать, чтобы не было мучительно больно... Предлагаю сделать старт не одномоментно, а за три шага. Каждый шаг будет подготавливать ваш обмен к следующему этапу, и в целом переход пройдет безболезненно и комфортно.
Сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#Кетогеннаядиета #диета #диетадляпохудения #кетогеннаядиетадляпохудения #похудеть #похудетьбыстро #диетолог #похудетьсврачом #похудетьсдиетологом #отказотсахара #гликемическийиндекс #отказотуглеводов #низкоуглеводнаявысокожирнаядиета #диеталегкийстарт #LCHF #диетапротирака #кетогеннаядиетапротиврака #питаниеирак #Гинзбург #диетологГинзбург #ДиетаГинзбурга #питаниеприэпилепсии #питаниеприартрите #лучшаядиет #какначатьхудеть? #Какпохудеть
Друзья, возможно, вас заинтересуют другие наши видео на тему кетогенной диеты. Вот ссылки: Кетогенная
диета - мифы и реальность ua-cam.com/video/8EEzQa850aw/v-deo.html
Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли
ua-cam.com/video/ikBH6jygW6w/v-deo.html
Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция
ua-cam.com/video/d2F87Ja7aQc/v-deo.html
Кетогенная диета. Шаг второй
ua-cam.com/video/db8QmqmaUF4/v-deo.html
Питание против рака 2. Кетодиета и другие стратегии. ua-cam.com/video/nRaaPn0eO4w/v-deo.html
Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога
ua-cam.com/video/qQTGMQ-YlTc/v-deo.html
Кетодиета кетодиете рознь. Немного различий в составе, но много различий в эффекте
ua-cam.com/video/HyxpjODDztg/v-deo.html
Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диеты Аткинса от кетодиеты
против рака? ua-cam.com/video/ihEcOe-bgCw/v-deo.html
Доктор на кетогенной диете. Самонаблюдение. Личный опыт ua-cam.com/video/DYkbfHvdyLQ/v-deo.html
Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога
ua-cam.com/video/wbab3qwUxvo/v-deo.html
Кетогенная диета против рака. Механизмы противоопухолевого действия
ua-cam.com/video/mWPF4BZDF5c/v-deo.html
Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа
ua-cam.com/video/5dkQk_AM_-k/v-deo.html
Кетогенная диета эффективна при раке. Эксперимент и возможные выводы.
ua-cam.com/video/vjiN56rr4Q8/v-deo.html
Поможет ли кетогенная диета при атеросклерозе
ua-cam.com/video/MNymWBycfrI/v-deo.html
Кетогенная диета для похудения. Преодолеваем плато
ua-cam.com/video/M12XVL9I2fs/v-deo.html
Кетогенная диета скорее вредна или все-таки полезна? Различия в деталях
ua-cam.com/video/65Vmsq2Wrpc/v-deo.html
доктор,скажите,почему все время речь идет о картофеле?Хороший продукт,если еще его вымочить,чтобы ушел крахмал,Вкусно,питательно.На нем отлично снижается вес,Очень бы хотелось услышать ваше мнение по этому поводу,Спасибо
Скажите,пожалуйста, За 8 месяцев низкоуглеводной диеты ,сбросила 12кг. Полоски кетоны не показывают, я не в кетозе? Сейчас вес стоит.
@@user-hx5bv4ne5d в картофеле много углеводов и сахара, который образуется при нагревании. Можно есть сырой картофель, правда он не очень вкусный.
@@haus86 при варке в воде,но есть же еще запекание картофеля...
Спасибо , Доктор , за видео !!!
Спасибо за видео!
Спасибо, попробую! Звучало очень заманчиво!
Спасибо большое за видео 🤗
Очень хороший ролик. Спасибо большое доктор. Подписка🤗🤗
Спасибо, всё доходчиво и понятно.
Спасибо,очень доступно и профессионально изложена информация. Очень мотивируете.
Спасибо,доктор,что так грамотно разложили на этапы стадии перехода на кето,и донесли до нас!Очень ценный ролик!
спасибо
Как я быстро похудела -17 кг
ЗАХОДИТЕ НА МОЙ КАНАЛ
Спасибо вам за полезные советы
Сердечное спасибо доктор Гинсбург. Самое понятное для меня объяснение. Здоровья вам!
Спасибо доктор, Вы очень приятный собеседник!
Толково👍
Не Бергом единым)))
Большое спасибо, доктор очень приятно вас слушать.
Такой приятный мужчина!)
Спасибо большое , простое и понятное объяснение 🙏
Спасибо за заботу о нас 😊💫🍀
Очень понравилась ваша лекция, взвешенно и разумно.
Спасибо
Спасибо Вам!!!😍😍😍♥️♥️♥️
Лучший доктор! Браво!
Спасибо огромное вам,все доступно и понятно
Вот теперь точно попробую! Всё понятно и просто, а главное, будет вкусно! Хорошо, что вас послушала, спасибо!
вам лишь бы было вкусно. это самое главное для жирных людей. именно поэтому они никогда не похудеют
Спасибо за научный подход.
Очень внятно, спасибо
Интервальное голодание и кето диета очень классная штука, прям захватывает.
Приобрёл полоски, чтобы проверить, на сколько я в кетозе, и о чудо, в кетозе я по самые гланды. Вообще это ни счем не сравнимое чувство, так спокойно в животе никогда не было, жрать не хочется, удивительно, что можно почти целые сутки не жрать, вес уходит, настроение приходит, вообще просто радость какая-то 😄😉
Теперь много разных овощей, оливковое и льняное масло, немного рыбы, орехи...
@@DoctorGinzburg Доктор, на какие овощи надо особо обратить внимание??? Какое количество овощей нужно ежедневно??? Спасибо!
@@dmitvp0475 Количество не ограничено. Овощи любые, разные, кроме картофеля, естественно. Ну и такие крахмалистые типа свеклы и тыквы есть понемногу. Оптимально капуста (в том числе квашеная), огурцы, перцы, помидоры, зелень.
Рада за Вас,прошу ответьте мне пожалуйста,почему на кето у меня вес не уходит,я уже месяц на ней?
@@irinadoro4753 Возможно, не хватает двигательной активности
Благодарю Вас за самую полезную информацию про НАЧАЛО кетогенной диеты!
Первый раз встретила такой развернутый и полезный совет о начале этого питания. Наверно вы даже и не подозреваете, как именно вы помогли этими рекомендациями человеку, который не знает с чего начать, а потом совершает ошибки и конечно все бросает.
ты и так полюбому все бросила уже уверен. хоть с этим роликом, хоть без него.
Приятно слушать
За месяц кето диеты ушло состояние постоянной сонливости и усталости!!!
Вы потеряли вес за месяц?
@@nataliazuykova3950 вес очень тяжело уходит...медленно, но верно...
Спасибо большое, доктор! Как всегда ясно.. понятно)) и доступно..
Так и есть, через несколько дней даже некоторые сорта яблок, кажутся ну очень сладкими.
Посмотрела Берга (залипла на день),на следующий день -всё!
С утра,это был понедельник,понеслось .
Пару дней было сложно,ну не до потери сознания,конечно,но всё-таки.Отвлекала себя работой,а вечером по дому шуршала,получилось.
На третий день по дороге на работу почувствовала прилив энергии,настроение-бомба,вообще класс!
Дней 10 хотелось хлеба,наверное,по привычке,ну чтобы масло мазать.
Сейчас мажу на листья салата,шпинат,язык!!!
Есть не хочется,сразу на ИГ .Всё СУПЕР.
Месяц на кето----8 кг.,ощущения отличные,влезла в малые джинсы,а это стимулирует!!!
Муж был в шоке,когда я ,сказав, что на диете,положила в кофе приличный кусочек масла.Это была просто отпавшвя челюсть!!!
Я масло на сыр намазываю) иногда накладываю 🤣🤣🤣,
Очень вкусно.....
@Lana Ivanova я купила на рынке сало,сняла со шкурки+чеснок+зелень(у меня кинза и петрушка)+куркума,ч.перец,соль,перемолола на мясорубке,потом блендером ,в контейнер и в холодильнике храню.Каждый день-150 гр. петрушки со шпинатом,яйца,авокадо(половинка),мясо или курица ,тушеная капуста,селедка или скумбрия.
Ещё сливки домашние беру в селе у соседки бабушкиной,молоко(из него домашний творог жирный делаю),масло сама делаю.
Кофе со сливками+масло 👍👍👍-вкусняшка!
Никаких заменителей сахара!!!!!!
Пусть лучше будет натур.вкус-интереснее.
Самое прикольное масло ложкой есть и чай с лимоном пить,муж зовет меня извращенкой!!!!!
Делайте кетохлеб супер и мажте маслом
@@petromarko1814 как делать этот Кетохлеб
@@petromarko1814 как этот хлеб делать?
Спасибо!!!
Благодарю!
Благодарю за ваши советы у важаеиый дортор🙏😇❤️
Благодарю!!!
Исключила сразу все углеводы, мне так легче. Кето питание для меня, это комфортное существование без постоянных мыслей о еде и хорошее самочувствие.
Это точно) обрел вкус кофе без сахара)) и полюбил
Кето- питание для меня просто находка. По началу делал много ошибок, со временем научился, понял главную формулу этого питания 70/20/10-Ж/Б/У. Калории НЕ считаются, считается белок! И от количества белка уже высчитывается все остальное. В итоге я значительно оздоровил организм, сбросил 60 кг жировых запасов и сейчас нахожусь на кето- примерно 4-5 месяцев в год для профилактики.
Со всем уважением!
Здравствуйте, наконец то услышала здравые мысли!!! Спасибо за честность! Никто так вслух не рассказывает, особенно, диетологи рвачи,это не ошибка,о таком питании. Благодарности вам земной!!!! Имеющий уши, услышит вас обязательно!!!
Спасибо
@@DoctorGinzburg ещё хочу сказать вам, обязательно развивайте эту тему. Послушайте Сергея Клименко,он давно со своими пациентами работает по этой теме. Утрите нос вашим недоброжелателям! Я читала в комментариях,что они пишут. И добивайтесь результатов именно по этому виду питания. Зачем пишу? Не ела жиров практически, угробила гормональный фон. Теперь надеюсь восстановить. Ещё советую доктор Берг,доктор Ник. Познавательно.
@@DoctorGinzburg комфортнее питания нет! И вкуснее! Доктор Ник в роликах показывает свои анализы. Впечатляет, всё сначала пробует на себе,а потом делиться с людьми! Такие люди как вы и как Ник несут добро в жизнь. Благодарю!!!!!!!!
Как войти? Да легко. Уж насколько я косячная и то легко.. Пацан сказал, пацан сделал! Кето это Свобода! Минус 35 кг за год. Легко. Вкусно. Сытно. Мне 64 года. В 18 году сорока летний диабет зашёл в тупик... Перешла на Кето. Живу. Легко и Радостно 🥩🧀🥥🥑
Очень рад за Вас!
Скажите Вы на чисто Кето или немножко углеводов добавляете и ещё Вы на инсулине или на таблетках?
@@user-ih8gx4jh2x У меня нет диабета. Я принимаю метформин 500 мг в день, так как о нем хорошо пишут в плане профилактики всех возрастных болезней и онкозаболеваний. Кето я исполняю в мягком виде. Ем орехи, овощи, совсем чуть-чуть бобовых.
@@DoctorGinzburg это называется "в мягком виде"? Ничего себе...А фрукты?
Я Ваша ровесница. Как Вы питались, поделитесь, пожалуйста. У меня проблема вечером, срываюсь и очень сильно. Что делать не знаю...
Я восхищена вами. Сама - врач, правда ,гинеколог.Здоровья на долгие лета!!!
Спасибо, коллега. Гинекологов я очень уважаю.
Доктор,подскажите пожалуйста подходит ли кетодиета людям с атоимунными заболеваниями печени такими как,первичный склерозирующий холангит или аутоимунный гепатит,есть измененная структура печени в виде фиброза.Заранее спасибо за ответ.
Спасибо! Очень познавательно! Месяц назад женщина задавала вопрос: если есть болезнь поджелудочной железы, то можно ли переходить на эту диету. Меня тоже волнует этот вопрос?
Здравствуйте, расскажите пожалуйста о кетогенной диете при рассеянном склерозе
Я без яблок не могу, обожаю .
Я на ИГ яблока 2 сьедаю.
На палео можно
Замечательно!Я рада что наткнулась на ваш канал!Мне будет 50 и я очень хочу встретить юбилей в весе 80 кг.На сегодня у меня 💯.Прошла ФГС т.к была язва 12 персоной,но все как бы в норме.При таком диагнозе можно пройти через кетопохудение?
В кетогенной диете молочные продукты тоже нужно исключить, тк содержат много молочного сахара и многих коров сейчас ростят на той же самой пшенице и кукурузе, поэтому в молочке много сахара и тд. Можно только сыры овечьи и продукты из молока верблюдов, кобыл, вобщем тех животных, которые едят в основном траву, а не комбикорм.
Мне понравилось, что на кето я стала спать всего 4-6 часов, но при этом я высыпалась! Стало больше времени на себя!
Есть таблетки кето. Можно ли их принимать при кето диете??
Поздно увидела это видео, я уже 3 недели на кето. Но посмотрела с удовольствием и выяснила что интуитивно я переходила на кето питание правильно и поэтапно. Сначала отказалась от сахара и мучного. Потом постепенно стала исключать остальные углеводы. Переход действительно прошел практически безболезненно, без срывов и острых приступов голода. Результатами довольна- за месяц перехода на кето и непосредственно на самой кетодиете скинула более 6 кг. Энергии море, голода нет, настроение отличное. Все работает!
Здравствуйте сейчас вы на Кето?
Для меня интересно.. С этими пошаговыми отказами формируется и привыкание и привычка, в доме в холодильнике так же наведется порядок с проуктами, постепенная замена приведет к режиму, отличный подход... Многие не садятся на диету т.к этот процесс надо вот-вот начать, резко отказаться😊
Вы круто обьяснили но если так поетапно входить можно очень долго переходить.
Здравствуйте, у меня серопозитивный ревматоидный артрит в стадии обострения. Уже две недели в отказе от углеводов, до этого пару лет ела по 50 грамм углей в сутки, но перед попыткой войти в кетоз, конфеты ела безудержно. Сдавала кровь, сахар 3.5. Что я не так делаю, по ощущениям нет ничего из описаний кетоза
Скажите пожалуйста у какого сахарный диабет 2 типа может придерживаться этой диеты?
Здравствуйте доктор!
Скажите пожалуйста стоит ли придерживаться Кето при беременности?
Простите, я все-таки не совсем понимаю момент со "сколько хочешь" разрешенных продуктов (сыра, мяса и тп) - разве не нужно в любом случае придерживаться калорийности?
Получается,что фрукты совсем нельзя? Сезон ягод начинается. Устали от зимы и жаль Ягодный сезон терять.
Добрый день Доктор. Я на кето диете 35 дней. Чувствую,похудела.
Начала со 102кг. Со вчерашнего дня,начала чувствовать себя странно,ломка в теле,головные боли.
А сегодня чувствую прямо сильное дыхание,даже не пойму,то ли ацетон то ли что-то на него похожее. Ну прямо сильно. Ещё я на ИГ. Всё неприятное дыхание идет от горла и концентрируется в носоглотке. Это связано с диетой? Посоветуйте как быть?
Слушаю Вас с интересом. Мне нравится этот режим питания. Благодарю за ответ
Извините, но я не нашла Вашего имени. Много лет назад мне попалась книга Михаила Гинзбурга как похудеть. Она произвела на меня огромное впечатление, благодаря ей я изменила свое питание и похудела на 20 кг. Если Вы тот Гинзбург, то уменя вопрос. Изменилось ли у Вас отношение к количеству потребляемых жиров(30-40гр в день) в свете кетодиеты. Спасибо.
Привет от Доктора Берга!
Есть ещё доктор Ник
Мне68 лет ,я с мая 2022 года на кето диете сбросила 20 кг ,но с конца ноября сделала себе расслабуху, прибавила3 кг ,сейчас снова вхожу в кето, уже труднее ,особенно вечером, хотя я на интервальном питании, крупы и молочку давно не ем, единственно скрываюсь на кофе со сливками,
На кето результаты радуют, объемы уходят, лицо молодеет, но стали выпадать волосы (кстати многие жалуются). Доктор, что посоветуете?
Не "всё равно падает не падает" , а нет скачков глюкозы, =>стабильное физическое состояние, на другом обмене, на кетозе.
Пропаренный длиннозерный рис можно есть?
Я сразу убрала всё и на двухразовое питание с первого дня перешла, никакого дизкомфорта, за10 дней ушло 3 кг из 98.
Так долго переходить на.кето - худеть не захочечь. ПЕРЕШЛА СРАЗУ И БЕЗ ПРОБЛЕМ МОТИВАЦИЯ 3 КГ ЗА НЕДЕЛЮ ПОТЕРЯ ВЕСА
Это вредно
@@user-bi2jj2ii1r Вы ещё на кето? А я так браво вошла , за 3 недели 5кг минус и сорвалась, дико захотелось углеводов, тпперь опять плюз 3 кг, не знаю что делать.Кето реально работает, но уж очень строго, хочется хотя бы фруктик.Я сидела очень жёстко, даже кефир не пила, но не выдержала.
@@user-be3os7sv5y У меня все нормально,но наступило плато и вес не уходит Мне комфортно и не тянет на сладкое.Мое кето не совсем правильное: я обхожусь продуктами из магазина и не заказываю продукты из iHerb .Я живу на Камчатке и к нам долго доходят посылки , поэтому не рискую .Я к Новому году заказала кое- что на Озоне и получила половину заказа - потерялось в Москве.
@@user-bi2jj2ii1r Молодец, потом пойдёт, но я всё исполняла, кучу денег истратила, смотрела, чтобы в продуктах не было всяких заменителей, а это оказалось не просто, везде их пичкают, витамины пила, рив грасс с Нербо, но не сдержалась, может надо было послабления делать, но тогда вес прыгал.Не знаю, может ещё сделаю попытку.Удачи Вам.
Если удалён желчный пузырь, можно использовать эту диету и интервальное голодание для похудения? И ещё, так питаться надо будет всю жизнь?
Здравствуйте.
А подходят ли для кетодиеты крупы:
Перловая, булгур и ячневая?
доктор а чем питаться при проблеме с глютеном лектинами и лактозой с полиаллергией на фоне синдрома жильбера и целиакии?
В этой ситуации необходимо наблюдение аллерголога, гепатолога и гастро-энтеролога. При целиакии действительно важно исключить все продукты, где может быть глютен даже в следовых количествах. В первую очередь это конечно злаки, хлеб, изделия из теста, крупы, включая манку, перловку, булгур, кус-кус, и так далее. Лактазная же недостаточность чаще лечится путем постепенного увеличении в питании кисломолочных напитков.
Что касается гепатоза Жильбера, подойдет увеличение доли овощей, зелени в питании, и опять же творог и кисломолочные напитки.
Я кстати, попробовал бы на пару недель низкоуглеводную диету. Только под контролем билирубина и ферментов печени.
Доктор на кето сахарозаменители можно? Спасибо за видео.
Можно стевию и эритрит
А как решается проблемы со стулом, особенно для онкобольных? Спасибо
Мучное (макароны, лапша...) можно?
Можно про диету с проблемами поджелудочной железы
ua-cam.com/video/iYxdgrY5Bpk/v-deo.html
Смотрите Андрея Широкова канал (клуб эфлер)
Не любил никогда молоко, стал худеть, ещё до кетогенной диеты понял, как оно освежает.
За месяц до перехода на кето, отказалась от сахара и сахаросодержащих продуктов, а так же от мучных продуктов. Без сахара было очень сложно первую неделю, прям ломка. Перед едой за 40-60минут выпиваю стакан теплой воды. Месяц спустя перешла на кето с интервальным голоданием очень легко, наедаюсь досыта, никакого голода. На кето пока только полторы недели (кстати за это время уже минус 3кг). Сейчас смотрю доктора Гинзбурга и понимаю, что все правильно сделала!
рад за Вас!
Как же вы здорово объясняете и шаги кажутся несложными. Но уйти от картошки...для моего мужа это просто какой-то космический шаг. А ему более всего и нужно на кето. Я мозгами уже все осмыслила, пытаюсь на практике воплощать. Но спотыкаюсь от стереотипного "чай с чем-нибудь", картофельное пюре всеми любимое и в супы эта картошка...научите, пожалуйста, выстроить питание, учитывая наш российский менталитет. Я очень благодарна вам за ваши конструктивные и полезные видео ролики. В теории все понятно) но реально как уйти от картошки...я не знаю)
В интернете очень много информации с подробными рецептами кето питания.
Сытно и вкусно. УДАЧИ🙏
Попробуйте пюре из цветной капусты, заправленой сливочным маслом.
А вы могли бы помочь найти ссылочку на питание в диете при 1 виде диабета? Спасибо.
Простите, мой отзыв на Ваш вопрос наверное уже запоздалый, но если же еще актуально, посмотрите на ютубе канал д- ра Никиты Харлова ( гастроэнтеролог). У него есть один большой подкаст, который разделен и на нескольно роликов по отдельным вопросам из этого подкаста с доктором из клиники в Венгрии, если не ошибаюсь, его имя Чаба Тот. Они там практикуют палеокетогенное питание ( свои особенности, в т.ч. без молочки и овощей) для лечения онкологии, диабета 2 типа и даже он упомянул, что в незапущенных случаях и диабет 1 типа.
Да, поздно посмотрел Ваш ролик. В раз от всего отказался, 6й день стало жутко тянуть на сладкое...
Много диет перепробовала, вес стоял на месте. Прочла про Кето, и вуаля минус 7кг за 2 недели.
так надо было сразу начать читать про кето, и как можно чаще. если уж у вас от чтения вес уходит как вы пишете.
Доктор, можно есть конфеты на стевии?
Конечно можно
Скажите пожалуйста. можно в рацион добавлять сухофрукты??? я сахар и выпечку не ем.но к чаю или кофе добавляю финики 4 шт и 3 шт курагу и инжир1 шт - в день.
Нет... там сахара много, нельзя..
Хотела спросить про мед? Можно ли его в не больших количествах употреблять ?
Нет нельзя, это по сути сахар
[1 часть комментария] Да, звучало это очень заманчиво, да... Особенно, когда "выезжала" картошка, было реальное ощущение, что сломался UA-cam. Спасибо Михаилу Моисеевичу за эти приколы и юмор, как всегда, в каждом ролике! :)) Однако же, зачем здоровому человеку вдруг понадобилась кетогенная диета? Давайте разберём. Например, чтобы похудеть? А что мешает человеку похудеть более физиологическим способом,- путём ходьбы, снижения жиров и сахара в питании? Наш гипотетический человек попробовал вот этот самый более физиологический способ, чтобы ему не помогло? А если ему не помогает, значит, у него либо нет мотива, либо имеется метаболическая инертность (например, гиперплазия жировой ткани в "проблемных" местах), причём, и это увидит каждый на своём опыте, когда "встанет" с кетогенной диеты, и начнёт обратно есть углеводы, что его "проблемные" места вернутся обратно. Никому бы не посоветовал так себя обманывать. Ведь, чтобы никак "нехудеющему" человеку похудеть, нужно будет "сидеть" на кетогенной диете до конца жизни, весьма недалёкого, если организм "кетогенного" человека не выдаст срыв, чтобы тот, наконец, наелся каши да хлеба. нет такой метаболической инертности в "проблемных" местах, чтобы победить это с помощью кетогенной диеты. Мы только получим обильные побочные эффекты на сердце, если долго придерживаться этой диеты (об этом ниже, "на десерт", о связи низгоуглевоных диет и мерцательной аритмии). Теперь насчёт "выезжающей" картошки. Простите, но подошла та грань, когда я буду откровенным. Пожалуйста, не сочтите мою откровенность за не свойственную мне наглость. Давеча Михаил Моисеевич говорил нам, что картофель, крупы, хлеб,- что всё это защищает человека от ожирения. И, человек, питаясь сложными углеводами, будет как минимум не толстеть, или даже худеть, если сделать свои сложные углеводы грубыми, с клетчаткой, подключить прогулки, сократить жир и сахар в питании. И этот физиологический план питания действительно работает для оздоровления организма и, если надо, даже для похудения! Кто хочет доказательств,- реальных научных доказательств, построенных на принципе научной доказуемости,- двойном слепом плацебо-контролируемом методе,- просто почитайте монографию Михаила Моисеевича "Ожирение и метаболический синдром". Есть в Интернете, как есть в Интернете и всё остальное.
Геннадий Самарин Я на кето питании сорвала ритм сердца. После месяца такого питания-скорая за скорой. Врачи военные причину нашли сразу,перешла на питание с углеводами(хлеб ем ,и каши,сладкое исключила пока,да-белый хлеб и белый рис-тоже) Много гуляю,вес уходит,сердце стучит ровненько.😄 Страху натерпелась конечно. Кето питание не всем подходит,будьте осторожны-чревато!!!🤗🤗🤗
@@user-gu1ws9vy5z Очень жаль, сочувствую Вам. Теперь делайте всё, чтобы не болеть! 😊 Да, уже не подлежит никакому сомнению, что кетодиета способна принести потенциальный вред. Пусть и не всем. Пусть и не сразу. Однако, как ни странно, кетодиету начали предлагать почти всем, без уточнения противопоказаний и возможных побочных эффектов. Вдвойне странно, что это делает квалифицированный врач, которого я лично уважаю, но который написал не одну работу в пользу пусть и маложирного, но углеводного, питания. 😊
Геннадий Самарин Спасибо большое!!! Если бы раньше поумнее быть,или вас почитать😜😜😜
@@user-gu1ws9vy5z Спасибо, меня читать не надо ))) Читайте медицинскую литературу. ))
Геннадий Самарин Да,спасибо,теперь то я умная!🤗 Доктора со мной хорошо поработали,научили хотя бы думать!!!
Уважаемый Доктор, большое спасибо за Ваш труд!!!! Доносите до людей простым понятным языком. Скажите пожалуйста, а бобовые можно оставить в рационе? Красную фасоль, например. Заранее большое спасибо за ответ. Вам здоровья и процветания!
Нет, у фасоли высокий инсулиновый индекс
@@tata-galaxy Спасибо большое Вам за ответ!
@@svetlanarimskaja2545, пожалуйста,рада помочь Вам!
Вообще, советую обратить внимание на такое понятие как инсулиновый индекс :)
Удачи вам
Доктор, я уже 20 лет не употребляю сахар, не ем белый хлеб и белый рис. Картофель ем редко, не чаще 1 раза в месяц - в печёном виде и с овощами. Вес держался в пределах нормы - 60 кг. После перенесённой онкологии и сопутствующего лечения - химия, облучения, гормонотерапия и пр. - я набрала 6 кг, которые никак не могу сбросить, несмотря на спорт, правильное питание (не ем вышеперечисленные простые углеводы, пью много воды, занимаюсь спортом, не курю, не пью алкогольные напитки). Думаю попробовать кето, хотя у меня имеется проблема с желудком - хронический гастрит в повышенной кислотностью. Из-за желудка у меня в качестве гарнира всегда присутствует гречка, цельный рис, бурый бургуль или киноа в размере 4-5 столовых ложек. На завтрак я съедаю кусок ржаного хлеба (бездрожжевого и без добавления сахара). Вот и думаю - смогу ли я отказаться от углеводов?! Дело в том, что моя проблема - это фрукты. Я просто фруктоманка. Но я не ем фрукты с высоким содержанием сахара - бананы, виноград, инжир и пр. В-основном, это яблоки, цитрусовые, ягоды, киви, ананасы, сливы, арбузы. Что вы мне посоветуете для снижения веса?
Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте, такая же проблема, после проведенного лечения , особенно химиотерапии, не могу избавиться от 5 кг. Поделитесь, пожалуйста, что Вам рекомендовали?
Доктор,как правильно питаться на кето(высокожировой диете!!!)при удаленном давно желчном и имеющимся уже жировом гепатозе?!Лишнего веса совсем нет,худенькая,спортивная,веду ЗОЖ!!!!Как мене быть?!Как убрать жировой гепатоз?!Боюсь навредить себе на кето.
доктор подскажите, а соя может быть использована при кетогенной диете?
Сою нельзя
@@user-yr2mg1yu5y поздно, доктор.......поздно(((((((( Я уже сброил 12 кг., нозаработал преддеобед...
Здравствуйте, а можно стевию ?
можно
Благодарю за информацию. Как питаться при удаленном жёлчном пузыре. И у меня большая проблема с овощами, я их очень не люблю и как заставить себя есть то, что противно?
Можно попробовать тушеные овощи. Это вкусно
Добрый день. Подскажите, можно ли кето диету при сд 2 типа?
Нужно. Но с начала, хорошо изучите тему.
Кетогенная диета и прийом преднизолона и других медикаментов при серонегативном ревматоидном артрите ...как быть?
При согласовании с вашим доктором можно совместить кето и прием необходимых медикаментов
Добрый день доктор я отказался от всех углеводов кроме гречки и картофеля,но состояние мое стало странное,сильная слабость во всем теле или больше даже как усталость.Если я оставлю эти углеводы а в остальном буду придерживаться принципов кето питания ,организм подстроиться и мне станет лучше?Или это получается и нехватка углеводов и не полноценная кетодиета и организм будет постоянно находится в ослабленом состоянии?Сейчас только начало отказа от углеводов прошло 4 дня.
Надо подождать еще 3-4 дня. Я бы еще картофель убрал
Спасибо, доктор! Но у меня хр холецистопанкреатит, я, как врач, боюсь эту диету... Но пробных 3дня не вызвали обострение... Думаю
Обычные меры предосторожности - частая еда, много пищевых волокон (овощей), много минеральной воды с несколько увеличенным содержанием магния...
@@DoctorGinzburg, согласна с этой тактикой, спасибо за ответ!
Здравствуйте, вы на Кето сейчас?
Сахар не ем совсем, но по утрам кофе с молоком и с пару печеньками вместо завтрака. Поэтому и не получается похудеть.
При язвенном колите,как быть!!!!
При язвенном колите может быть эффект. Но нужно скорректировать диету и согласовать ее со своим лечащим врачом
Моя подруга за год сбросила 30 кг!
А всего то уменьшила порции, не ест пирожки и пирожные с конфетами и занимается 3 раза в неделю в спортзале!
До этого просто жрала,а не ела и после сидела на диване...
Мотив похудеть пришел после развода..
Теперь в свои 44 она ягодка!!!
Если ваша подруга весила под 100кг, то ее сброшенные 30кг - не показатель эффективности диеты. Важно, не сколько кг сброшено суммарно, а достигнут ли идеальный вес или нет. Идеальный вес - это рост - 110. Я сбросила 5 лет назад 46кг, но эффективной диетой буду называть ту, на которой сброшу последние 5кг - дойду до идеального веса.
Не жирели бы бабы...
Это не мотив пришел а из-за развода она и похудела.И по поводу спортзала,занятия не помогут похудеть ,они помогут подтянуть мышцы,обвисшую кожу.
@@Nicoranta ...и мужики
только ягодка уже сморщенная и без мужа)
Почему никто не говорит про хорестерин
Жир в клетки не заходит без сахара, организм возьмет сколько надо, остальное очень хорошо выходит. Причем ещё и жирорастворимые яды с собой захватит. Но если много съесть сладкого, то быстро заплывёт в клетки, и тогда ой-ей ей
холестерин поначалу растет. Но не нужно этого бояться, со временем хороший холестерин подрастает, плохой чуть снижается. Главное, что во всем мире холестерин - уже не показатель предрасположенности к сосудистым и сердечным заболеваниям. У нас только статинами травят
Доктор, а как примерно выглядит дневной рацион в данном случае? Спасибо
Найдите в Ютубе Доктора Берга он специалист.
@@azizaatakulova3094 -ну а этот что не специалист,тогда зачем рассказывает если не может дать рекомендации.?Он же диетолог .Да потому что ни кто не может рекомендовать диету не зная анамнеза пациента.У каждого своя особенность организма, ведь ожирение произошло не на ровном месте, чтото сподвигло этому.И этому может быть множество причин .И пока вы не найдете причину вы перепробуете сотни диет и это не поможет ,после вы будете набирать еще больше.К примеру вы нервничаете и при этом начинаете заедать,и если вы не устраните проблему с психикой вы при первом же стрессе наедите свои сброшеные кг. .
@@user-gr4ip2tj8x У Берга по каждой проблемы есть ролик.Он все прекрасно обьясняет.
А можно пользоваться сахарозаменителями на этой диете?
Конечно можно