How TO lose weight if you CAN't. Diet with 100 percent effectiveness!
Вставка
- Опубліковано 6 сер 2020
- Have you tried everything and nothing helps? There is a way out - a low-carb diet! But why does it help? The answer is simple - this is the only diet that makes US PHYSIOLOGICALLY independent of food, and we are now able to eat little, feel great, and lose weight
This video is educational in nature. It is designed to increase the culture of human health, the culture of caring and thoughtful attitude to your body and to your life. Additional medical advice is required for the use of medications, bioactive substances, and dietary strategies that may be mentioned in the video.
Visit my website: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
In contact: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Write to me: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
or E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#dietforweightloss #bestdietforweightloss #pitaniyedlyplato #overcometheplat #Doctorginsburg #Dietaginsburg #stepbystepdietaginsburg #healthyeating #howtoloseweight - Навчання та стиль
Вы можете скачать книгу доктора Гинзбурга "Долой диеты", которая поможет вам обрести нужный настрой на стройность, похудеть и никогда больше не поправляться! clck.ru/35PC4C
Доктор Гинзбург. Запись на консультацию и составление индивидуального плана питания:
почта doctor-ginzburg@yandex.ru
Whatsapp - +79179501588
ВЕЛИКОЛЕПНО, В СПОКОЙНОЙ ФОРМЕ ОБЪЯСНИЛИ, без напряга! Вы просто МОЛОДЕЦ!!!!!!!
Похудела на пп -22 кг. Просто спросите у себя вы хотите всю жизнь жрать и ненавидеть себя или же кушать и любить себя.
Мне бы приблизительно меню на котором вы похудел
Спасибо
Хорошее и доступное видео...Мне подходит и буду пробовать...👍😊
Михаил Моисеевич спасибо вам. Приятно вас слушать и смотреть ваше видео. А самое главное когда результат на лицо.
Спасибо большое доктор.Правы на 100%.Убирать надо постепенно вредности тогда легче.Привычка формируется 21 день.
Спасибо вам большое доктор! Вы мотивируете!👍👍👍
Тягомотина...
@@user-hw6xs8qt9b давайте не тягомотину, поделитесь!!
Спасибо. Все ясно и доступно.
Спасибо, доктор! Хорошего дня!!!!
Огромное спасибо! Очень познавательно.. доступно.. и предельно понятно! Приятно Вас слушать!
Тут не надо силу воли, очень легко
Спасибо доктор! Доступно и понятно.. Дай вам Бог здоровья и долгих лет жизни!
Спасибо Вам огромное!!
Все доступно рассказали,на столько все понятно,просто раздевали,спасибо большое,будем пробовать,о результатах напишем позднее,если не сорвемся!!!
Скажите,доктор..можно ли соблюдать ИГ без желчного пузыря? Начала практиковать тяжело дотянуть утром зотя бы до 12ч. Ведь советуют завтрак оттягить,т.к.повышается гормон роста.
Благодарю Вас доктор
Ваши видео для меня--- как праздник!!!!
Спасибо
Наконец-то я услышала...то что мне нужно....спасибочки огромное
Я считаю что пп +спорт как образ жизни и это самое правильное!я не хоу отказывать себе в фруктах и меде!если ты знаешь норму,то ничего страшного!мёд это такой полезный продукт при простуде,как можно его не кушать.
Я думаю кето это экстренное похудение,но не образ жизни.ведь если ваш организм требует еду,как можно его обмануть?!зачем его мучить?!кушайте на здоровье всё и по чуть чуть.делайте разгрузочные дни каждую неделю и всё!
Спосибо большое❤😊
Все верно сказано.
Уважаемый, Доктор! Существует огромная проблема. Сочетание сахарного диабета 2 типа, нарушение липидного обмена со стеатогепатозом и подагры. Какой поход в диетотерапии В этом случае предложите Вы?
Здравствуйте доктор аа можно пить чиа семена кормящих мам спасибо за ответ
Всем добрый вечер, кето - это находка, все правда, трудно привыкала, но результат налицо, кто сомневается - не сомневайтесь, у меня уже был чит дей, с’ела кусочек торта, и снова по системе, так вес ещё стремительнее начал снижаться. Надеюсь побочки от неё не будет . К системе приступила сразу, без этапов, масса рецептов, блюда вкуснейшие. Всем удачи
Спасибо!!!
Спасибо!
Кето диета совместно с ИГ сейчас набирает популярность. Действительно можно хорошо похудеть. Я лично за 3 недели сбросила 6,5 кг) Начала с 3 разового приема пищи и без перекусов, сейчас 1-2 приема в сутки.
Умница. Так приятно слушать и главное работает. - 5кг за месяц.
Всё классно рассказали
Осталось найти силу волю
Очень тяжело начать 😩😩
Спасибо большое
Бог нам в помощь! Помню лет так 26 назад, еще только стала появляться белковая диета! Полтора месяца отсидкла ! Минус 13 кг! А потом плюс и с хвостиком! Только теперь понимаю, что ужк должен быть стиль жизни, для нас полненьких!
Надежда Коткова
Да со временем и возрастом всё даётся трудно!
Я для себя поняла или ты остаёшься такая какая ты есть
Или ради здоровья должна уметь во время закрывать рот на многие продукты
Понятно всем ,которые хотят держать более менее форму вообще не смотреть в сторону сладостей
Где-то месяц и ты просто по другому смотришь на эти сладости и выпечку
Ну очень трудно!!!!!!!!
Это что то,когда особенно где-то на отдыхе или в гостях
😩😩😩😩😩
И сила есть, и воля есть, а силы воли нет!
Просто вдоволь наедаетесь яйц с огурцами. Можно бекончик пожарить и съесть с листьями салата. В этой диете можно кушать без ограничении ... ну соответсвенно только белков и жиров. А это значит и колбаску с сосисками можно слопать.
Еще через 3 -4 дня даже смотреть на сладкое и хлеб не будете
Доктор, на счёт белого риса длинного басмати ещё вопрос, он хорошо выводит воду и чистит, а ещё именно сахар из тросника не вызывают проблем, проверенно на себе, а если на протеинах сидеть то слизь скапливается в кишечнике,
Благодарю Вас за замечания
Вопрос: у меня диффузно токсичный зоб 2 степени не может ли такое резкое похудение связано с этой болезнью? За полтора месяца на Кето диете минус 12 кг!
Не переживайте-не будет резкого похудения..я 2 месяца сидела и ни 1 кг не сбросила..Может у Вас и по-другому будет..
Михаил Моисеевич помогите мне похудеть.Мне нужно срочно предстоит операция по замене эндопротеза.
Каково правильное соотношение кбжу при этом питании? И как это выглядит для тех, у кого сд 2?
Белка чем больше,тем лучше на 100 гр продукта,а углеводы не больше 40 /100гр продукта,всё смотрите на упаковках продуктов
Кето питание-ни в коем случае не увеличивать белок.
Увеличивать только жиры, снижая углеводы
В пределах сниженной на 10% физиологической нормы калорий
Михаил Моисеевич, даст ли диета Дюкана приблизительно такой же эфект как кето-диета либо диета Аткинсона? Keto диета убирает углеводную зависимость но эти 5-6 дней нужно ещё пережить...это такая усталость :) вялость, что не каждый справится. Но приблизительно через неделю, на печеньки, мороженое, шоколад, чипсы и фрукты смотришь равнодушно...Пропадает аппетит, появляется энергия, а самое главное пропадают энергетические перепады.
Никогда не могла сидеть не на одной диете/даже лечебной/.Ко всему вами перечисленному и более тому,что считается вредным, равнодушна по жизни,а многое из этого и вообще не ем- просто не люблю.Но вот что то это никак не помогает решить мне проблему со здоровьем.Усталость,вялость живут вместе со мной не разлучно.Вот беда.
@@user-og8vb7vi8h Алина ,как давно у вас усталость и вялость ? Возможно ли такое что вы потеряли Drive по жизни ?
@@Anna-in3qs Да думаю нет.С этим все нормально.Возможно какие либо отклонения в здоровье,для этого надо полное комплексное обследование.Которое очень трудно сделать.Даже за свои деньги.Побегала по ч/кл.поздавала разные анализы,кто куда посылал/???смешно звучит/.В итоге у всех все хорошо/что меня несказанно конечно радует/.На этом все.Остались все при своем.Они при моих деньгах,я при своем хроническом недомогании.
Села и я на кето диету. Хотела сбросить лишних 13 кг. Через 4 дня напала такая жажда! Пила,пила воду и не могла напиться. Но я стойко продолжала ещё 12 дней со страшной жаждой,но потом и решила,.что видимо не всем это подходит. За 12 дней не сбросила ни грамма.
Я в чате сижу по кето диете их тошнит, сыпь высыпает, сопли и многое еще , они гасят симптомы уксус пьют, кератолитики и тд. Я считаю ужасная диета. И как бекон с яйцами можно есть без хлеба
Воду пить нужно обязательно.Добавить ложку яблочного уксуса и будет всё норм..Я на кето уже год
@@user-ou3bo3nv7pлегко
Про молочные продукты с высоким ИИ хотелось бы узнать больше . Как они влияют на процесс похудения, накапливание жира в органах и т. д. Спасибо за информацию.
Только кефир можно и сметану
Tools Programing у кефира и сметаны ИИ 98, у сахара 100
Кефир любой можете разбавить с водой как айран и сметана 15% я ем их и худею
Спасибо большое, Вы лучший
Спасибо,доктор.Вдохновили.Захотелось попробовать.У меня удалён желчный,но думаю,всё получится!
Спасибо большое вам за советы Михаил Моисеевич вы очень хороший врач и человек вас приятно слушать смотреть я подписалась на вашу группу в контакте теперь читаю ваши советы 🤗
Попробуем
-30 кг
Добрый день Доктор может и посоветовать что-то от запоров при Петр диети
При этой диети
Побольше воды, побольше двигательной активности, побольше овощей
Мне помогло убрать из рациона трансжиры (у Вас есть об этом видео), и сахар максимально уменьшила. За 4 месяца 18кг потеряла, и естественно ем теперь по такой системе, только немного сладостей вернула (правильных).
Очень рад за Вас
@@DoctorGinzburg спасибо)
Мне 51 год. Решила и точка. Месяц на кето диете и минус 7кг. Муж не верил. Сейчас это для меня образ жизни.
Алла Шевченко, а как после кето холестерин?
@@user-tn3ki1xl8u Все нормально.
@@user-tn3ki1xl8u Не стоит беспокоиться о холестерине и желательно отказаться от статинов. На кето нормализуется липидный обмен и уровень ЛПВП, ЛПНП поднимаются, а триглицириды уменшаются. Не нужно обращать внимание на сами значение, просто посчитайте ИА и соотношение Тригл/ЛПВП.
Алла напишите примерно: завтрак ,обед,перекус.
@@user-it7po7gd4h Я ем всё всё, исключила картофель, рис, сладкое и мучное.
Кето не для всех... Мне помогает только одна диета - не жрать! 😁
Друзья,любая диета работает при условии если вы тратите больше чем потребляете,кето и ИГ безусловно хорошо работает но не всем подходит,там есть свои ньюансы,нужно следить за балансом минералов а именно калия и магния,есть много листовых и овощей,иначе получите запоры...пробуйте,подбирайте интуитивно что вам подходит...всем мира и добра...
У меня от зелени запор был,нужны углеводные загрузки,конечно же не сладости,а так да мы все разные и нужно себе искать комфортную диету и без истязаний
Начинаю!!
Надо попробовать🤔
Доктор А подскажите пожалуйста если у меня сахар небольшой например 49 5,6 6 и 7 на это Кето диете сидеть можно мне или нет Спасибо за ответ
Спасибо большое...за ваше видио...!За полтора месяца минус 12 кг!
Очень рад за Вас!
Это что-то очень много.
Михаил Моисеевич, здравствуйте! У меня нет желчного пузыря и гепатоз печени, диабет 2 типа. Эта диета подходит или можно с палео начать? Спасибо за ответ.
Для вас это лучшая диета, многие сейчас так говорят врачи
@@user-om3xx4uz4p Да, я на Палео
сахороснижающие препараты принимаете?www.dietdoctor.com/low-carb/keto Низкоуглеводное высокожировое питание.Найдёте по ходу ссылки на рекомендации для диабетиков 2го типа или забейте в гугл рекомендации Американской ассоциации диабетиков от 2018г.Лучше найти своего врача по месту жительства.Будет выделываться-суньте в нос рекомендации ст.4 Мененжмент питания низкоуглеводной диетой под руководством лечачего врача для конкретного пациента.Или обратитесь на канал Ольга Павлова
@@user-fg3yd9kp3f Препараты перестала принимать, потому что контролирую сахар а загонять поджелудочную не хочу, она и так не работает, канал Алексея Ворона прекрасно мне об этом рассказал. По поводу эндокринолога в нашем городе даже и речь не хочу вести, врачи с 20 летней практикой стоят на своем, 5-6 разовое питание и все, они даже не знают что такое палео и кето питание, вот так. Ольгу Павлову смотрю, врач от бога. Спасибо за рекомендации.
@@user-vr8kb2ir6w загонять поджелудочную не хотите чем?Кето от палео отличается сокращением углеводов в рационе до 30г. сутки,значит,поджелудочная будет выделять меньше инсулина и переключится более активно на выработку глюкагона(фоновый липолиз идёт даже при питании с преобладанием углеводов),в печени запустится процесс глюконеогенеза и выработку кетонов.Меньше инсулина-меньше чувство голода-уменьшаем количество приемов пищи.Или что,у Вас глюкагон не выделяется?Убрав фрукты,Вы уберёте фруктозу,печень начнёт очищаться.
Zdrastvuyte doktor ) ya ne doponela ) 1etap ubiraem saxr ,2 etap kraxmal i xlebobulichnie : a naschot 3 ogo i 4 ogo etapa ne ponela ) chto nujno ubirat) spasibo😊
Podskajite pro 3 i 4 i etap
Я на кето уже год.Никаких этапов не проходила,встала утром и начала.Убрала всё сразу.Это для тех,кто сразу боится или не может решится на переход.А так купили сахарозаменитель,стевия,ксилитол.Бахнули в чай,кофе и вперед.На завтрак сварили 2яйца,сыр,масло,бекон,по больше жира.Наелись и держитесь часа 4 без ничего,только водичка,чай,кофе..Прошло 4часа,покушали сало,жирную куру,жареное,тушеное мясо,как вам нравиться и гарнир капуста тушеная,овощи хоть тонну в любом виде.Помните интервальное голодание с кето супер.
Благодарю вас , доктор ! Шла именно по этому пути. Но последние кг никак не хотят уходить, а я не могу отказаться от сезонных ягод и фруктов. Хотя их ем после основного приема пищи, не более 150 гр в сутки, вес стоит.
Если есть молочка и орехи-уберите,ешьте по голоду.Елена Фазлеева,Ирина Никашина каналы.Запасайтесь нуриентами.Зимой толкнёте плато подсчётом углей(а лучше карнивор-Сергей Клименков),сделаете 36,или 48 и будет всё ок.Физнагрузки тоже могут тормозить.ua-cam.com/video/RqUGirr_TE0/v-deo.html Питание эндокринолога Диляры Лебедевой.
@@user-fg3yd9kp3f Ирина Никашина говорит,что Карнивор женщинам противопоказан!Сразу полетит щитовидка!
Ирина,именно от фруктов надо отказаться!Это фруктоза,которая переваривается исключительно в печени, очень из за этого вредно,лишняя нагрузка для печени!И надо обязательно наладить питьевой режим!
@@user-zd1qc6sb6y ua-cam.com/play/PLfISV4Uk4tnTfRmPwmWfVhM9GJT-8YoWf.html Карнивор. О каком карниворе речь?
Здравствуйте доктор! У меня инсулинорезистентность, но при этом ДЖВП и в 1998г болела гепатитом А. Когда перехожу на Кето, появляется тяжесть в правом подреберье и ужасная горечь во рту. Посоветуйте, пожалуйста, что делать? Вес необходимо сбросить, но страдает печень. Заранее благодарю!
Посмотрите ролики доктора Берга,может Вы неправильно начали кето,не соблюдвете соотношение белков,жиров,углеводов..
Всё правда. Я на низкоуглеводной диете сбросила за 3 месяца 9 кг. Сейчас вернула цельнозерновой хлеб и ягоды ем. Всю жизнь ела сахар и сладкое. Ощущения от диеты и самочувствие самые положительные! Даже холестерин понизился! Вкус изменился полностью!
ПОБДТВЕРЖДАЮ! ИМЕННО ТАК-ХУДЕТЬ ЛЕГКО!
Елена, а у меня от Кето холестерин в два раза превысил норму 😞
Да согласна когда убираешь вредные продукты то вкусовые качества меняются сегодня на д/р ела торт и никакого удовольствия не получила и рада была этому но вес не снижается почему при п/п
А программа очистки организма, перед предлагаемой диетой, предусматривается?
Нет,можете сразу переходить.Можете постепенно убирать угли,картошка,хлеб,гречка,рис,сахар,макароны.По чуть чуть..Я сразу всё убрала.
Доктор а вот можно вместо сахара сухофрукты? Спасибо
Нет
Доктор, помогите!!! На кето диете с октября 2019 года. Очень легко перешла на кето, без усилий. Похудела на 10 кг, но уже 3 месяца вес не падает, что делать? Мысли сойти с кето нет. Мне 59 лет, рост 159 см., первоначальный вес 102 кг., считаю калории( примерно 1650). У меня куча болезней, может всё дело в них? СД 2 типа(метформин пью), камни в желчном, грыжа белой линии, перенесла две операции в 2016 доброкачественная опухоль головного мозга. В 2018 году замена тазобедренного сустава. Мне очень-очень нужно похудеть, хочу жить!!!
🤔😔✊✊✊💪❤
У вас многовато калорий. Я при таком росте намного меньше ем. Уменьшайте порции.
Вам надо Алое Вера пропить
Немецкий продукт 35 лет на рынке
Есть в России
Пишите , я вам дам координаты с кем можно связаться в России
С/У
Лина из Германии
Некоторые пользователи Ютуба на каналах по кето питанию говорили о таком моменте, с их слов им удалось обмануть организм немного увеличив калорийность на какое-то время и затем вернуться к прежнему режиму. Возможно эта тема где-то раскрывается у доктора Берга?
Из личного опыта, все сладкое -все, белая мука что с ней связано, жареный картофель. Не употребляю год. Скинул 17 кг. Не бегол не прыгал.
Мені така дієта подобається, не дуже виходить без крупів і картоплі, але від солодкого відмовилася, на диво, швидко. Дочка сміється каже, що не схудну.
Я три недели ровно делала кето и ничего ноль.была с куратором посылала ей фото отчёты по тарелочкам,она мне писала,что всё отлично правельно.и в итоге ноль.что делать.уже не знаю ипробовала всё.
Во, во и я также..
Возможно инсулин. Я ем один, два раза в день по интервальному голоданию.
Доктор! Почему голова болит ? Раньше только от голода , а сейчас надо есть каждые три часа иначе моргнуть больно. Сахар 6-9 , после еды. Гепатоз жировой печени может от неё так?
А вы расторопшу пробовали от жирной печени?
Как похудеть при гипотериоз если пью гормон 150л тироксин.щитовидка удалена.а вес растёт.при росте 167см 113кг. Благодарю за ответ
Сама не знаю, щитовидка есть, а параметры те же...
При гипотериозе похудеть невозможно..хоть бы удержать то что уже есть..еда только кетозная..и интервальное..два в одном..тогда можно схуднуть.. пожизненно на кето и иг
@@artmyway2107 благодарю, ещё начала все взвешивать...
Система -60 поможет
Взвешивать да,но вы должны считать бжу обязательно.Так вы можете 200гр хлебушка взвесить,а там углей мгоговато и сахара.
Была на кето год назад. Скажу то, что вы не сказали... Не каждому человеку можно на кето диету.
Похудела, конечно, но.... Холестерин теперь никак не придёт в норму,
Во первых, человек должен быть с хорошими почками.
Во вторых, нужно принимать большое количество витаминов и добавок. Причём в начале одни, потом другие и т.д.
У меня получилось, что ещё к одним проблемам добавились новые. Считаю, что без помощи врача, на кето лучше не садиться. Пожалуйста, не пишите мне... Я на кето и у меня все отлично... Не у всех отлично. Обычно, у кого все получается не отлично, они ничего не пишут, а переключается на другой метод.
Только с врачом, это не шуточки.
Сейчас уже гоыорят холестерин молекула жизни и не страшен он
Сто процентов. Причем худела на Кето с нутрициологом. То есть со всеми витаминами и микроэлементами. Изначально приходим в Кето не здоровыми людьми. А выходим худыми и с новыми болячками
Мне 51 год, на кето 3 месяца, потеря веса 10 кг, чувствую себя супер!!!!
Наталья Владимировна, напишите примерно:завтрак, обед, перекус.
@@user-tn3ki1xl8u Вы прочитайте принципы кето-питания, и сами себе составите меню. Я тоже сбросила на кето десять кило меньше чем за три месяца.
Я тоже сидела на кето два месяца, полтора кг😭
А у меня после кето проблемы со стулом..как вы решаете эту проблему?
Скажите вы имеете в виду кето таблетки ,или кето диету?
Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано очень много моих публикаций про избыточный вес и похудение.
Возможно вам будут интересны другие наши видео про диеты в том числе и про диеты для похудения. Ссылки здесь
Вечернее и ночное переедание - что делать? ua-cam.com/video/Qc0mMUNsV2Y/v-deo.html
Кетогенная диета - мифы и реальность ua-cam.com/video/8EEzQa850aw/v-deo.html
Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... ua-cam.com/video/H15gwxJIHos/v-deo.html
Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли ua-cam.com/video/ikBH6jygW6w/v-deo.html
Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция ua-cam.com/video/d2F87Ja7aQc/v-deo.html
Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить ua-cam.com/video/BgqrPqWj_50/v-deo.html
Кетогенная диета. Шаг второй ua-cam.com/video/db8QmqmaUF4/v-deo.html
Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога ua-cam.com/video/qQTGMQ-YlTc/v-deo.html
Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке
ua-cam.com/video/TBb2vYe9TAo/v-deo.html
Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? ua-cam.com/video/ihEcOe-bgCw/v-deo.html
Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога ua-cam.com/video/wbab3qwUxvo/v-deo.html
Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа ua-cam.com/video/5dkQk_AM_-k/v-deo.html
Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе ua-cam.com/video/tWhDs6Yk-xw/v-deo.html
ДОКТОГ ГИНЗБУРГ всем можно белковый изолят,что в спортивных магазинах продают? И сколько по граммам можно его добавлять?Спасибо!
@@user-bq9nu2ct7g Противопоказание - хроническая болезнь посек с выраженной почечной недостаточностью. Но там любой белок вреден. Если другого белка мало, то можно и изолят
Я на кето уже полтора месяца и -10 кг ем отруби хлеба 0%сахара и всё в порядке
Не понимаю как у вас это получилось. У меня ноль результатов. 🥺
@@user-ud7qx9se2q значит у вас снизиться в конце второго месяца сразу будьте терпеливы у моей подруги тоже так было но потом резко началось упад веса
Мне 66 лет гепотоз 1 степени я прочитала про кето там много жирной пищи как быть, шоколад не могу кушать даёт изжогу как быть подскажите пожалуйста?😮😮😮😮😮
Ну и ни еште шоколад
Доктор здраствуйте я чучуть знаю руский но я очень хорошо понимая у меня жировой гепатоз я незнаю что делать и как помогите пожалуйста 😢😢😢 за ошибку извиняюсь
Мне 57 лет, вес был 154 кг, инсулинорезистентность и жировой гепатоз. Убрала провоспалительные продукты: глютен, молочку, фрукты, простые углеводы, пасленовые,подсолнечное, кукурузное масло, добавила сало, сливочное, кокосовое и масло авокадо. Двух разовое питание без перекусов. Из круп только гречка и пшено и то очень редко. Морковь и свёкла то же очень редко. Почти здоровое Кето или LCHF.
Кроме сброса веса снизился инсулин и за пол года прошёл жировой гепатоз. Врач УЗИ была в шоке.
Смотрела видео, что печень убивает фруктоза, но как то не верилось. А теперь убедилась на себе.
@@user-kp5gb3yj7i спасибо за вниманию попробую как вы 😙😙😙😙😙😙
Добавьте расторопшу и яблочный уксус
@@user-kp5gb3yj7i😊
Сидела я на кето месяц. Легко было в принципе...появилась энергия...но за месяц всего один килограмм ушел😏...хотя объемы уменьшились ...
Присоедините интервальное голодание, если позволяет здоровье.
ну вот , а то девушка мне пишет удивление что я за 2 месяца скинула всего 4 кг
.говорит впервые слышит что так мало за такой срок..
А я ем всё подряд, ни в чём себя не ограничиваю (только вот соль, сахар и мучное табу). Кушаю пять раз в день по чуть чуть не обжираясь. Обязательно ежедневные физические нагрузки, (без них никак) без фанатизма по 40 минут. И как результат в свои 52 года имею кубики на животе (в молодости никогда их не видел). Мой рост 170, вес 60 кг. Пять лет назад был колобком, весил 95 кг.
Тема для тех,кому надо худеть,а Вас и так всё ок.Осталось сделать суточный мониторинг пиков сахара и инсулина в крови и коронографию сердца с липидным профилем и оценить риски- vk.com/@saxarvnorme-glikaciya-belkov-metabolicheskaya-pamyat-i-starenie Гликированние.Любишь углеводный мусор?Прочитай и задумайся,galinaleb.com/heart-keto/#more-6457 [Сердце и кетоз. Перевод Елена Алёна - Жирная Hизкоуглеводка]: Посмотри!
ua-cam.com/video/HvRNqEYNlLo/v-deo.html Профилактика и выявление сердечно-сосудистых заболеваний.Чем питается раковая клеткаua-cam.com/play/PLfISV4Uk4tnTUoLkN3D71q4TD0diInDbP.html
Всё правильно, но если и низкоуглеводная не помогает? 🤷🏼♀️🥺😭🤦🏼♀️
У меня был опыт с похожей кремлевской диетой,просидела я на ней 10 дней чувствовала себя хорошо,но в это время почти никуда не выходила. Потом пошла на рынок и тут началось- я в маршрутку села,чувствую,что теряю сознание,пришлось выскочить,в магазин захожу,опять та же история... Ну,в общем,я на третий день попала к врачу,сдала анализы и оказалось,что у меня критически упал сахар крови 3,2. После этого очень долго чувствовала себя плохо,почти год восстанавливалась. Не получится ли также и на кето???
Кето это круто, но как быть если у тебя гастрит желудка и желчный не айс
Ольга Слепокурова! Не бойтесь.Я на кето за 10 месяцев избавилась от 12 кг лишнего веса, прошел жировой гапатоз печени ,упало высокое давление, прошла сильная изжога при диагнозе гастродуоденит и хронический холицистит жёлчного пузыря. Главное есть качественные жиры.Побольше кокосового и оливкового масла, можно качественное сливочное, а поменьше жареного.Свиной жир ела редко, раз, два в неделю.хочу добавить, что я немолодая, мне 59 лет.
У меня тоже🙀
@@golden6107 а у меня на оборот 3 месяца на кэто,понизился сильно белорубин а холестерин очень высокий,я в шоке,хотя до диеты было все в порядке до кэто вес был66 сейчас 59 но анализы плохие
@@allakeush2960 холестерин высокий и должен быть.Посмотрите про холестерин при кето питани ,много авторов высвечивают эту тему
Сначала нужна информация, а потом действия.
Кето диета, это в первую очередь качественные и высокопитательные продукты, так что проблемы с ЖКТ очень быстро отступают. Главное не нужно торопиться, постепенно приучайте жёлчный пузырь к жирам и со временем он начнёт работать как часы. У меня и язва была и холецистит и жировой гепатоз и псориаз даже, на кето всё прошло, кишечник наконец-то заработал.
пять лет назад я на диете Дюкана похудела на 18 кг.. за 6 месяце. соблюдала все строго. худела быстро. голодной не была.
Знакомая сидела на диете Дюканы. Последствия не заставили ждать- онкология и уже несколько лет как похоронили.
Как интервал нон голодание если 30 лет живу без желчного и уже ж, гипатоз
Алексей Ворон,Диляра Лебедева.Будете есть 3раза.Там половина запуганных нелюбителей жирного без жёлчного.
Подскажите, пожалуйста: вареные/тушёные/печеные овощи - это углеводы или нет? Не могу разобраться
Да углеводы, сырые овощи это клетчатка
доктор Берг,История успеха,ua-cam.com/video/2hTXm6amI7s/v-deo.html 5лет на кето
👍👍👍👍👍
Я пыталась на кетодиету , у меня не получается . Тяжело . Не могу составить питание ! Т.е дисциплину .
А есть профессионалы которые направляют на правильный путь так скажем ?!)))
Думаю, есть
Смотрите Алексея Ворона и д.Берга..Очь понятно и по полочкам.У Берга короче,у Ворона длиннее ролики ,но разжеванно.Смотрите,не пожалеете.Я похудела на 13кг
Спасибо. Очень доступно. У меня диабет 2 типа. Принимаю гликлазид 30 мг натощак и глюкофаж лонг вечернем после еды 1000. Сахара не очень радуют. Мне нужно переходить на такую диету. Мой рост 162. Вес 55-56 кг. Я с 1965 года. Жизненный темп средней активности. Сейчас. Хожу в фитнес клуб. В среднем делаю 7-10 тыс шагов. Взвешиваюсь ежедневно по утрам много лет подряд. Сахар не ем давно. Безумно люблю шоколад. Хочу его всегда. Даже когда сыта. Но не ем. Давно не ем все белое. Помогите мне определиться.
канал Ольга Павлова
А зачем вам худеть? При росте 162 вес 55 кг в 55 лет это много? Кого вы хотите видеть из себя , пионерку с заду и пенстонерку с переди?
Помогаю. Зачем вам худеть??? У меня такой же рост, это очень хороший вес. Просто мышцами займитесь.
А тебе то чего не хватает? Или решила своей стройностью хвастануть?
@@user-fp9zq7cx8o ей просто захотелось похвастать какая она молодец....
Все правильно, мне 68 лет, я с мая 2022 года похудела на кето диете на 20 кг, Ито последним 3 месяца я тормознула и немного расслабилась ,т к повисла кожа, сейчас снова перехожу на строгое кето
Ем в день около 50 г углеводов, и вообще не худею. Не понимаю что не так
А с одной почкой кето можно?
если не злоупотреблять белком, думаю, можно
Доктор в одном из своих предыдущих видео, вы говорите, что считаете Кето не лучшей диетой для похудения. Вы изменили свое мнение? Что послужило причиной, какие то новые данные ?
Точно, я тоже помню тот ролик... время идёт, мы узнаём новые факты и наше мнение меняется. Наверное это нормально.
Есть такой канал « Дневник врача Егорова» там он года полтора назад выпустил видео о том, что кето - это плохо. Сейчас он продвигает кето, сам на нем и хорошие результаты. Он говорит, что поменял мнение в пользу кето.
@@user-jy8dv7vj1k да слежу за Егоровым , тоже задавал ему вопросы почему он поменял своё мнение.
Если вы видели разбор анализов Егорова на КЕТО, то меня смутил конечно его повышеный сахар и холестерин,есть о чём поразмыслить.
Иван Иванов , нет не видела. Видела только два, где он против кето и где за кето. Но посмотрю, интересно. Спасибо. Честно сказать, я была на кето по два месяца несколько раз за полтора года. У меня не получается. Вес уходил медленно. Недавно обследовалась и повышено все: сахар, инсулин, холестирин, триглецириды, гликированный гемоглабин. Очень низкий был витамин Д. Пью дополнительно. Выписали глюкофаж. И вес понемногу стал уходить. Я на обычном питании. Ем овощи, рыбу, яйца, мясо, субпродукты. Молочное раз в неделю где то. Гречку пару раз в неделю. Кусочек хлеба в день. У меня на кето судороги. Хотя пила магний, цинк, кальций. На обычном питании проходит эта проблема. У меня на кето затормаживается все. Снижение веса тоже. Врач гастроэнтеролог не против кето, но сказала, что зелени надо 1200 гр. сьедать ежедневно. Мы этого не делаем. Витамины группы Б брать из гречки посоветовала. Она сказала, чтобы я на кето не сидела. Потому что в чистом виде не получится. И знаете, мне стало легче. И состояние и судороги исчезли. Ем, как написала выше. Из круп только гречку редко. Так же ем- 2-3 раза в день и есть не тянет. Меня такой подход устраивает. Больше не гонюсь за кето.
Мне нужно 80 граммов белков-это 320 килокалорий; 80 грамм ов жиров-это 720 килокалорий. Вместе 1050 килокалорий, а нужно 1700. Как быть? 160 грамм углеводов просятся в тарелку
!!!!!! Спасибо
Мне не подходит-я не могу жить без яблок и слив.
Ешьте, но до обеда, в немного в первой половине дня. Палео диета😊
Хотела купить эритрит, сахарозаменитель, но увы ,в аптеках нашего города такого нет и не завозят
Эритрит продаётся в магазине "Вкусвил" а вМагните фидпарад. Тоже приятный на вкус заменитель.
Можно взять стевию,только она оставляет послевкусие,мне не очь,но можете взять чуток для пробы.Я перешла на кселитол,никаких послевкусий.
Эритрит и фидпарад продаётся в магазинах "магнит", Вкусвил, призма.
Здравствуйте доктор! Я соблюдают кето диету уже в течение 2 месяцев, но похудела всего на 2,3 кг. Углеводы не употребляю совсем, а сахар в крови на уровне 8 - 8,5 ед и это на фоне приёма диабетона 60 мг утром и глюкофаж лонг 1000 на ночь. И откуда сахар? И почему не худею? Что я делаю не так?
Сколько сидеть на такой диете?Всю жизнь?
А если сахарный диабет 1 типа? Как быть без углеводов на инсулине!
где Вы услышали,что кето диета без углеводов?Так же надо рассчитывать хлебные единицы.Посмотрите канал Ольга Павлова.Не предпринимайте никаких действий без консультации специалиста.
@@user-fg3yd9kp3f Я сейчас ещё раз просмотрела ролик. Речь идёт о полном,но постепенном отказе от углеводов. А из чего набирать ХЕ,если убрать даже каши,вот что мне не понятно. А специалисты...к сожалению "плавают" в понятии ХЕ. Я имею ввиду личную консультацию в клинике.
@@snejanagherman4235 Вы понимаете всё буквально-найдите в инете таблицы КБЖУ продуктов,белковые продукты тоже содержат в своем составе углеоды.Я не понимаю,кто Вам,как диабетику на инсулине,расчитывает его количество и схему уколов.Канал Ольги Павловой в помощь.
@@user-fg3yd9kp3f Благодарю. Схему инсулина и ХЕ рассчитываю сама,опираясь на показания глюкозы на данный момент. Даже цифры базового у меня меняются каждые несколько дней. Конечно можно обойтись и без углеводов,если сильно напрячься. Но тут еще один нюанс-гипогликемии,которые я гашу медом,тут уж никак по другому. Вам спасибо за ответы и советы. Ольгу Павлову смотрю.
Крик души!!!! Несколько лет не ем сахар в чистом виде,кофе без сахара с молоком,чай пью редко.Так же несколько лет не ем майонез( немного позволяю себе на НГ) кетчуп и вообще соусы магазинные.С июня исключила макароны,рис,картофель.Сладкое в виде тортов,шоколада,пирожных не люблю.Изредка позволяю себе хлеб с злаками.Люблю домашнюю выпечку,поэтому и печь перестала.Иногда очень хочется сладкого,тогда пью кофе с черным шоколадом. Давления нет,сахар в норме.Доктор,вот откуда у меня 101 кг? С июня,исключив рис,картофель,макароны,ушёл всего 1 кг.И что делать? Иногда хочу все бросить и есть все подряд,но понимаю,что через месяц в дверь не пройду.
Большой вес может быть связан с дефицитом двигательной активности. Соответственно, похудение возможно только если будет поддерживаться режим тонизирующих упражнений. Ну и на всякий случай, я бы еще ТТГ проверил. Большой вес может быть следствием гипотиреоза
@@DoctorGinzburg ТТГ проверяла 2 года назад,все в норме.Двигательная активность маловата,конечно.Год не работаю,но и когда работала была 96-98.Просто руки опускаются
Гульнора Шоди уменьшить количество , по 1-2 ложки за 1 приём пищи .. ешьте мало и редко , больше пейте и витамины
@@user-lu9pb3zt5q ем два раза в день с 10 до 12 первый раз и с 17 до 19 второй раз.Мне говорили,ешь часто и понемногу, считай калории.Ела 3 раза и два перекуса на 1100 - 1200 калорий. Потом надоело,потому что забывала про перекусы.Перешла на 3 основных приема,наоборот хотелось больше есть.Теперь ем два раза,вроде нормально,но вес не уходит.
@@user-lu9pb3zt5q по 1-2 ложки? Два раза в день?
👍👍👍👍👍👍
Вот вы говорите что оставляем овощи,но ведь зимой овощи выращивают на гидропонике.вы просто не представляете сколько химии льют и из этой химии растут салаты огурцы и т д.вот как в такой ситуации кушать овощи.
Кто овощи зимой выращивает? Кроме зелени, овощи из складов да погребов продают
Все хорошо, но некоторые наоборот говорят, что кетодиета вредна и неестественно для человека. Где же истина?
Вес уходит , а обьемы нет.... что делать?
Продолжайте
У низкоуглеводной диеты есть противопоказания,у кето тем более,Вы,как врач,не можете этого не знать,зачем же советуете? Похудеть можно только если раз и навсегда перейти на сбалансированное питание. Я согласна,углеводы надо снизить,но не убрать. Извините,не соглашусь.
их не удается убрать. речь идет именно о том, чтобы снизить
Доктор два месяца был на кето. Всё время хотел есть. Перекусы. Ни похудел ни грамма. Что делать
Значит не правильные продукты ели,в колбасе бывает сахар в составе часто ,значит нельзя и т.д.
Вы не поверите я уже много лет не ем колбасные изделия, не пью не курю не пью сладких напитков не ем сахар, фрукты да
@@user-vz3hk8jr1u на кето фрукты нельзя ,там весь прикол в том ,что в день можно 80 углеводов в сумме
Согласен. Но это не большое количество. Несколько штук. Я ушёл от кето, просто меньше углей. Страшный запор
Я тоже всегда была голодная,,
Ребята, мне нельзя перейти на кето, жёлчного нет. Что скажите?
можно-Алексей Ворон,Диляра Лебедева,Ирина Никашина каналы.
Почему нельзя?! Нужно! Та желчь, которая изливается в просвет луковицы 12-ти перстной должна быть связана "тяжёлыми" белками. Белки, жиры и чуть-чуть углеводов. НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА. Не забывайте при потреблении продуктов учитывать их ГЛИКИМИЧЕСКИЙ И ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКСЫ. Высокие дозы инсулина в организме Вам не нужны. Пример: Творог.
Sergio Vo творог это белок. Не нужен?
@@irinadorfman655 Как не нужен? Нужен, но в меру. Неоглюкогенез ещё никто не отменял!
@@sergiovo5081 чем жирнее,тем лучше-в данный момент читаю ,,Код ожирения''Дж.Фанга об инкреатиновом эффекте пищи.А позавчера залип на ,,Коде диабета''.ua-cam.com/video/Bb19VDaAOOg/v-deo.html глюкоза,фруктоза,переработанные продукты,инсулин и т.д.
У меня , например , идёт самая настоящая битва самой с собой по вечерам .. Стараюсь есть достаточно белка и овощей в течение дня с тем , чтобы не было голодно по вечерам . Но где то в 10-11 вечера начинается самая настоящая мука !!! Оно , тело , а скорее, мозг , требует что - то съесть !!! Помогите !!!!!
На ночь можно два яйца ,отварные съесть или купите в спортивном питание изолят протеина,без сахара, смешайте с молоком или кефиром и пейте вечером на здоровье, вкусно , сытно и полезно получаете белок , аминокислоты и не поправитесь!
1. Ложитесь спать раньше. 2. Чай и кофе пейте с конфеткой самодельной:кокосовое масло какао орехи размолотые(заморозить в холодильнике в форме для льда). 3. Кусочек сала 4. 1-2 ложки сметаны 5. Варёное яйцо. 6. Или же чай с чайной ложкой сливочного масла. Добавьте жира Вам его не хватает. Поэтому и хочется есть. Удачи. Смотрите сайты- Кетокухня и Андрей и Алена
начинайте есть в 16.00,заканчиваете в 20ч.,если нет противопоказаний.
@@user-td3gr8qp3r А мне говорили что надо быть осторожным с изолятом,у кого больны почки.Не всем его можно.
У меня тоже самое что с собой делать
Эта слишком радужная мысль, что за 5-6 дней можно перейти на кето - совершенно не соответствует действительности. Даже находясь некоторое время на низкоуглеводной диете, я и за 12 дней при самом жестком подходе так ни на какой кетоз и не перешел. Кроме усталости, плохого самочувствия, невозможности что-либо делать - ничего Вы не получите.
С таким подходом вообще у вас не получится пока мозги не включите жрите дальше😃😥
@@user-lt9ju9ct3y В этом случае мои мозги не при чем, потому что я не разбираюсь в этой теме и, соответственно, вынужденно следовал советам вот таких вот "специалистов". Уже два раза пробовал перейти - безполезно. А изучать этот вопрос с нуля самостоятельно пока времени нет.
Впрочем, если с Вашей точки зрения "включение мозгов" приводит к тому, чтобы выплюнуть на кого-нибудь в интернете очередной ничем не обоснованный высер, то лучше такие мозги и вовсе не включать.
12 дней для перехода на кетоз это очень много. Значит вы что то делали НЕ ТАК. Тем более в следующем вашем посте вы написали что вникать и разбираться в кето диете у вас не было времени. Однозначно что то нарушали( делали не так)
@@mamamia197218 Делал то, что мне советовал друг-специалист, у которого было время разбираться и который даже сам, по его утверждениям, не однократно и успешно на этот самый кетоз переходил.
По его словам - самый лучший способ перейти на кетоз - это сидеть на одних яйцах с животными жирами и зелени. Я и сидел. Что тут еще может быть "не так".
При этом уверял, что на таком рационе он переходит на кетоз за 5 дней. А я вот, даже когда 44 дня голодал, мне врачи говорили, что я вру, потому что от меня не пахнет ацетоном...
Так что думаю, все это байки о том, что все вот так вот просто и быстро. Наверняка есть какие-то вещи, в которые господа "специалисты" даже не хотят вникать и дают свои рекомендации по принципу "ну у меня же работает"... а кому какое дело, что работает у кого-то, если оно не работает у всех поголовно? Чего стоит такая "рекомендация"? Я тоже, например, могу выжать от груди 100 килограмм, а потом дать девочке-дюймовочке и сказать - ну у меня же получается...
@@flamehowk могу порекомендовать( чтобы не писать здесь целую простынь) русский сайт Доктора Брэга. Очень полезная инфа у него,и у него есть видео ПОЧЕМУ не получается войти в кетоз( ошибки питания,специфика организма,отсутствие физ нагрузок и тд) и он рассказывает ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ чтобы войти в кетоз и как худеть. Удачи!
Нормально, а тем кто мясао и рыбу не ест как быть?
Молитесь
Кето моя любовь. Очень помогла, 52кг удалось скинуть, НО в один момент она работать перестала
а что такое кето?
Abdurahmanova615 Abdurahmanova кетодиета ,-посмотрите доктора Берга ,то есть кушаешь белки и зеленые овощи