Какая ты нафик Анечка,звучит удручающе,ты обалденная молодая Анютка,красивая ,самодостаточная для меня молодка.Вот умница,помимо того ,что себя сделала,еще и другим помогаешь.Храни тебя ГОСПОДЬ!!!
Аня,спасибо огромное Вам за Ваши передачи,настолько доступно и понятно все преподносите.А еще большее спасибо за Ваш оптимизм,искренне стремление помочь людям.)))
Анна дорогая все супер! Прошел курс в центре Бубновского, два года его повторял, но попасть в точку не получалось. Сейчас 50, в молодости выступал в гиревом спорте. Все вылезло в лет 45. С-образный сколиоз грыжи в шейном и поясничном отделе. Левая нога по объему 2/3 от правой, частично нет чувствительности. (перекручено все так, что сразу не понять) После ваших упражнений в этом ролике посочувствовал заметное улучшении, начал ходить почти без хромоты. Спасибо мы с Вами! Ждем если можно продолжения по реабилитации людей с грыжами позвоночника.
Здравствуйте ,Анна. спасибо за это видио. мне 25 и уже травма позвоночника(смещение во внутрь) врачи развели руки и отправили домой. Уже начала очень болеть нога, но теперь у меня появилась надежда. Буду заниматься по этому видио.
у меня 2 мес после операции ,никто не мог сказать когда можно начать укреплять спину , и как,а у Юли из ролика даже фигура как у меня😊,что стимулирует к действию!Ещё бы тренера понимающего!Хоть в Николаев едь😉
Здравствуйте Анна! Большое вас спасибо за видео! У меня вопрос: тут девушка после операции, а можно делать те же упражнение, тем у кого ВСЁ ЕЩЁ имеется грыжа ? И сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения?
Анна, увидела вас в передаче Говорит Украина и получила просто огромный позитивный заряд. Спасибо! Вы помогаете людям поверить в себя и начать действовать.
межпозвоночная грыжа-удручающая гадость...в период обострения укладывает на лопатки...не помогает ничего,даже временно...в периоды ремиссии испробовал все что смог найти в Ютубе...йога,лечебная физкультура,метода Бубновского и пр. ...борюсь уже 12 год...успех увы,переменный...под нож по доброй воле не пойду...(
Здравствуйте,Анна. Через год после родов дала знать о себе спина. Оказалось,что у меня грыжа в поястнично-крестовом отделе позвоночника (и оказывается врожденная,только дала о себе знать недавно). Врач сказал, что лучше не делать операцию(будет ограничений больше и грыжа вообще может вернуться), с такой можно жить, только надо нарастить корсет из мышц, так как мышцы мои вообще как кисель. В зал все никак не пойти. Купила для занятий дома тренажер скамью гиперэкстензия (упражнения для спины и пресса). Я начинала потихоньку на ней заниматься, просмотрев у кого то пару упражнений на ней. Но, честно, занималась через пень-колоду. Так мышцы и не нарастила. Передачу с Вами увидела случайно и сразу захотелось перестать лентяйничать, взять себя в руки начать наконец таки заниматься, время идет, не дай бог опять лежать с болями, здоровье само по себе не прибавится,надо заниматься. Хотелось бы увидеть в вашей передаче упражнения с такой скамьей для начинающего (сколько упражнений) и для более продвинутого. Чтобы именно сформировался мышечный корсет для поддержания позвоночника. И какие другие упражнения Вы бы порекомендовали мне, чтобы была какая то программа упражнений, чтобы я сама могла дома её выполнять. (С мячиком я уже у Вас посмотрела и занятия для укрепления мышц живота). Ещё у меня есть обычный турник. Спасибо Вам за возможность увидеть видео с вашими занятиями!!!
Анна очень приятно вас слушать смотреть.Сейчас я избавилась от грыжи 6 мм правда ничего не оперировала. В Киеве у Данилова.Врач от бога.Теперь случайно нашла вас.Почему вы не в Киеве?????.Уже вчера бы к вам побежала.Может подскажите в Киеве ответственного тренера.Спасибо за видео.То что искала!
Анна, большое спасибо за видео! Хотелось бы еще такого плана тренировки, для тех, кому запрещены осевые нагрузки и веса! Особенно интересует, как накачать попу тем, у кого грыжа\протрузия
у Юлечки серьёзные проблемы с подсчётом калорий, что бы был плоский животик нужно отказаться от сальца с маслицем. А вот что после операции восстановилась-молодец.
Анна, спасибо Вам! Подскажите, можно ли тренироваться со скакалкой (обычные прыжки), если когда-то была небольшая протрузия межпозвоночного диска, но сейчас уже всё прошло. Я ещё занимаюсь реабилитацией мышц спины, постепенно нагружаю её... Или же скакалка вредна и точка? Спасибо!
Анна скажите пожалуйста, можно ли заниматься пауэрлифтингом при сколиозе 8-12 градусов. Я мс по лыжным гонкам, но этот вид получается неплохо, хочу попробовать выступать на соревнованиях после родов. Если тщательно подготовить спину, как вы считаете он не будет прогрессировать? занимаюсь 15 лет. но сомнения есть, подскажите пожалуйста
У моей жены два года назад прошла операция по удалению межпозвоночной грыжи.Ей вставили пружину и сейчас у неё бывают мышечные боли в спине.Какие упражнения вы можете её посоветовать для укрепления спины в домашних условиях?
Анна, дай Бог вам здоровья и личного счастья за ваш труд! У меня межпозвоночная грыжа L2L3 - 1.1 мм. Пробую лечиться. чтобы избежать операции. Можно ли мне выполнять Ваш комплекс? Спасибо, если сможете ответить.
Анна Куркурина Анна здравствуйте. Простите за долгое молчание, так как благодаря вашим видео пошел на поправку и жизнь завертелась))) Боли ушли не только из низа спины, но и из ног. Теперь никто не верит, что мне удалось ожить без операции. Сейчас предложили работать хореографом в клубе и танцевать там с коллективом. Только начал заниматься, а тут встал вопрос, как накачать плечи, избегая осевых нагрузок? Есть ли у Вас видео на эту тему? Танцую в клубе и никто не верит что у меня были проблемы с позвоночником, грыжа диска L2-L3 11мм, протрузия диска L5-S1 4мм. Сечас чувствую себя почти здоровым.После занятий "летаю".Теперь привык к занятиям в тренажерном зале.Только вот хочется наростить дельтовидные мышцы. Анна, буду благодарен, если у Вас будет возможность мне ответить.
АННА.НАЧАЛА ХРОДИТЬ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ,ДОЛГО НЕ ЗАНИМАЛАСЬ ИМЕЮ ГРЫЖУ,ПОСЛЕ ПАРУ ЗАНЯТИЙ ПОЯВИЛОСЬ СВЕРБЛЕНИЕ В ОБЛАСТИ ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ.ПОЧЕМУ ЭТО ВОЗНИКЛО?ПЕРЕГРУЗИЛА ИЛИ С НЕПРИВЫЧКИ?
У меня перелом двух позвонков. Два месяца. Подскажите пожалуйста когда можно начинать заниматься? И можно ли вообще? Врачи сказали нагрузки нельзя минимум полгода(((
Добрый вечер! Вот и меня коснулась эта проблема, Аня, спасибо большое за ваши уроки, про верх вроде все понятно, но как быть с тренировками для женщин с грыжей и протрузией на низ. Присед исключить, становую. Отведение бедра, выпады, толкатель бедра назад можно? А жим ногами оставить? До болезни жим 100-120 кг.
90 кг к груди тянет, невероятно много для любительницы. не может быть. она сама кг 75 весит. она должна была повиснуть в воздухе подняв 90кг. протворечит законам физики. не все здоровые мужики столько потянут
Как же повезло людям, с которыми занимается такой замечательный тренер.
Аня, Вас надо клонировать!!!! Всем хочется иметь такого персонального тренера!!!! : )
Было бы замечательно, если бы показали упражнения для ШЕИ (протрузия/грыжа)
Нажмите класс, кто согласен
руки в замок на затылке, руками давишь вперёд, а головой давишь назад, впротивоход.
+FuryStranger Поищите сами в интернете - изометрические упражнения для шейного отдела. Например, Александра Бонина показывает.
Большое спасибо, Анна! Очень хотелось бы увидеть еще ролик с тренировками для женщин с грыжей\протрузией, желательно на низ :)
Хороший, грамотный тренер и женщина
Какая ты нафик Анечка,звучит удручающе,ты обалденная молодая Анютка,красивая ,самодостаточная для меня молодка.Вот умница,помимо того ,что себя сделала,еще и другим помогаешь.Храни тебя ГОСПОДЬ!!!
Аня,спасибо огромное Вам за Ваши передачи,настолько доступно и понятно все преподносите.А еще большее спасибо за Ваш оптимизм,искренне стремление помочь людям.)))
Анна дорогая все супер! Прошел курс в центре Бубновского, два года его повторял, но попасть в точку не получалось. Сейчас 50, в молодости выступал в гиревом спорте. Все вылезло в лет 45. С-образный сколиоз грыжи в шейном и поясничном отделе. Левая нога по объему 2/3 от правой, частично нет чувствительности. (перекручено все так, что сразу не понять) После ваших упражнений в этом ролике посочувствовал заметное улучшении, начал ходить почти без хромоты. Спасибо мы с Вами! Ждем если можно продолжения по реабилитации людей с грыжами позвоночника.
Человек с большооооой душой! Аня, дай бог вам здоровья! Чудесный человек!
Здравствуйте ,Анна. спасибо за это видио. мне 25 и уже травма позвоночника(смещение во внутрь) врачи развели руки и отправили домой. Уже начала очень болеть нога, но теперь у меня появилась надежда. Буду заниматься по этому видио.
Шикарные упражнения! Анечка я тебя просто обожаю! Беру на вооружение!
у меня 2 мес после операции ,никто не мог сказать когда можно начать укреплять спину , и как,а у Юли из ролика даже фигура как у меня😊,что стимулирует к действию!Ещё бы тренера понимающего!Хоть в Николаев едь😉
Анечка, вы. не просто тренер но и доктор!
Здравствуйте Анна! Большое вас спасибо за видео!
У меня вопрос: тут девушка после операции, а можно делать те же упражнение, тем у кого ВСЁ ЕЩЁ имеется грыжа ? И сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения?
Анна, увидела вас в передаче Говорит Украина и получила просто огромный позитивный заряд. Спасибо! Вы помогаете людям поверить в себя и начать действовать.
межпозвоночная грыжа-удручающая гадость...в период обострения укладывает на лопатки...не помогает ничего,даже временно...в периоды ремиссии испробовал все что смог найти в Ютубе...йога,лечебная физкультура,метода Бубновского и пр. ...борюсь уже 12 год...успех увы,переменный...под нож по доброй воле не пойду...(
Здравствуйте,Анна. Через год после родов дала знать о себе спина. Оказалось,что у меня грыжа в поястнично-крестовом отделе позвоночника (и оказывается врожденная,только дала о себе знать недавно). Врач сказал, что лучше не делать операцию(будет ограничений больше и грыжа вообще может вернуться), с такой можно жить, только надо нарастить корсет из мышц, так как мышцы мои вообще как кисель. В зал все никак не пойти. Купила для занятий дома тренажер скамью гиперэкстензия (упражнения для спины и пресса). Я начинала потихоньку на ней заниматься, просмотрев у кого то пару упражнений на ней. Но, честно, занималась через пень-колоду. Так мышцы и не нарастила. Передачу с Вами увидела случайно и сразу захотелось перестать лентяйничать, взять себя в руки начать наконец таки заниматься, время идет, не дай бог опять лежать с болями, здоровье само по себе не прибавится,надо заниматься. Хотелось бы увидеть в вашей передаче упражнения с такой скамьей для начинающего (сколько упражнений) и для более продвинутого. Чтобы именно сформировался мышечный корсет для поддержания позвоночника. И какие другие упражнения Вы бы порекомендовали мне, чтобы была какая то программа упражнений, чтобы я сама могла дома её выполнять. (С мячиком я уже у Вас посмотрела и занятия для укрепления мышц живота). Ещё у меня есть обычный турник. Спасибо Вам за возможность увидеть видео с вашими занятиями!!!
Анна - вы супер.очень дельные советы. Спасибо большое!
я бы не прыгала...быстрые приседания или быстрая ходьба в гору
Анна очень приятно вас слушать смотреть.Сейчас я избавилась от грыжи 6 мм правда ничего не оперировала. В Киеве у Данилова.Врач от бога.Теперь случайно нашла вас.Почему вы не в Киеве?????.Уже вчера бы к вам побежала.Может подскажите в Киеве ответственного тренера.Спасибо за видео.То что искала!
очень хороший тренет, мне бы такого!!!
Анна, большое спасибо за видео! Хотелось бы еще такого плана тренировки, для тех, кому запрещены осевые нагрузки и веса! Особенно интересует, как накачать попу тем, у кого грыжа\протрузия
Спасибо огромное за видео!!!!!!!
классно, отлично подобранные упражнения. Сам в каждую тренировку включаю гиперэкстензию - попробую и обратную тоже
Снимаю шляпу!!!! Ну почему вас нету в Минске!!!! Смотрю с удовольствием!!! Изучаю....как бы у вас получить консультацию(((
Успехов Вам!
Юля респект и уважуха!!!
Спасибо, Анна!!
тяга 90 кг в тренажере для женщины - это сильно!!
Спасибо за информацию.
Спасибо большое очень хорошо
Где купить такие крючки для турника
Анна, я не совсем понял, у этой девушки удалили грыжу. А если у меня есть грыжа, то мне можно заниматься этими упражнениями?
здравствуйте!
у меня грыжа грудного отдела позвоночника. стала заниматься плаванием. какие упражнения мне можно делать?
у Юлечки серьёзные проблемы с подсчётом калорий, что бы был плоский животик нужно отказаться от сальца с маслицем. А вот что после операции восстановилась-молодец.
+Иосиф Виссарионович Надо отказаться от сладенького и мучного. А сальцо особо не влияет на подкожный жир.
Иосиф Виссарионович Ешь пока рот свеж! А завянет ни кто и не заглянет!
Анна, а что вы думаете по поводу бега? И если против, что бы вы посоветовали для кардио тренировок?
Анна, спасибо Вам! Подскажите, можно ли тренироваться со скакалкой (обычные прыжки), если когда-то была небольшая протрузия межпозвоночного диска, но сейчас уже всё прошло. Я ещё занимаюсь реабилитацией мышц спины, постепенно нагружаю её... Или же скакалка вредна и точка? Спасибо!
Спасибо
Анна скажите пожалуйста, можно ли заниматься пауэрлифтингом при сколиозе 8-12 градусов. Я мс по лыжным гонкам, но этот вид получается неплохо, хочу попробовать выступать на соревнованиях после родов. Если тщательно подготовить спину, как вы считаете он не будет прогрессировать? занимаюсь 15 лет. но сомнения есть, подскажите пожалуйста
У моей жены два года назад прошла операция по удалению межпозвоночной грыжи.Ей вставили пружину и сейчас у неё бывают мышечные боли в спине.Какие упражнения вы можете её посоветовать для укрепления спины в домашних условиях?
роман копылов с фитнес группой мы много упражнений делаем...выберите себе их..и делайте без веса
Анна, дай Бог вам здоровья и личного счастья за ваш труд! У меня межпозвоночная грыжа L2L3 - 1.1 мм. Пробую лечиться. чтобы избежать операции. Можно ли мне выполнять Ваш комплекс? Спасибо, если сможете ответить.
конечно..сообщи через месяц о результатах
Анна Куркурина
Анна, обязательно. Можно выполнять каждый день?.
Анна Куркурина Анна здравствуйте. Простите за долгое молчание, так как благодаря вашим видео пошел на поправку и жизнь завертелась))) Боли ушли не только из низа спины, но и из ног. Теперь никто не верит, что мне удалось ожить без операции. Сейчас предложили работать хореографом в клубе и танцевать там с коллективом. Только начал заниматься, а тут встал вопрос, как накачать плечи, избегая осевых нагрузок? Есть ли у Вас видео на эту тему? Танцую в клубе и никто не верит что у меня были проблемы с позвоночником, грыжа диска L2-L3 11мм, протрузия диска L5-S1 4мм. Сечас чувствую себя почти здоровым.После занятий "летаю".Теперь привык к занятиям в тренажерном зале.Только вот хочется наростить дельтовидные мышцы. Анна, буду благодарен, если у Вас будет возможность мне ответить.
+upiter2400 1,1 мм это не грыжа, смех один.
А повторно МРТ вы делали? Дело-то вообщем даже не мм грыжи, а в состоянии диска. Диски восстановились?
АННА.НАЧАЛА ХРОДИТЬ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ,ДОЛГО НЕ ЗАНИМАЛАСЬ ИМЕЮ ГРЫЖУ,ПОСЛЕ ПАРУ ЗАНЯТИЙ ПОЯВИЛОСЬ СВЕРБЛЕНИЕ В ОБЛАСТИ ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ.ПОЧЕМУ ЭТО ВОЗНИКЛО?ПЕРЕГРУЗИЛА ИЛИ С НЕПРИВЫЧКИ?
privet vsem...... nichego ne ponimajy ..... y menja gruwa mewpozvonochnaja vulezla , emigrirovala kak govorjat - brodjachaja- profesor skazal operazujy sdelaew -ostanjewsja kalekoj i nikakim vidom sporta zanimatsja nelzja . tlko basejn.
У меня перелом двух позвонков. Два месяца. Подскажите пожалуйста когда можно начинать заниматься? И можно ли вообще? Врачи сказали нагрузки нельзя минимум полгода(((
суперрр классс 5+++
девчонки йога рулит и лечит грыжи и тд проверено людьми и временем, а потом можн и фитнес!
Здравствуйте!Анна у меня 2 грыжи в поясничном отделе,подскажите какие упражнения можно выполнять дома без тренажерного зала?
+Альман Демкина Как их здесь можно описать? Найдите в своем городе мед.центр с ЛФК. Лучше чтобы наблюдал тренер.
Добрый вечер! Вот и меня коснулась эта проблема, Аня, спасибо большое за ваши уроки, про верх вроде все понятно, но как быть с тренировками для женщин с грыжей и протрузией на низ. Присед исключить, становую. Отведение бедра, выпады, толкатель бедра назад можно? А жим ногами оставить? До болезни жим 100-120 кг.
90 кг к груди тянет, невероятно много для любительницы. не может быть. она сама кг 75 весит. она должна была повиснуть в воздухе подняв 90кг. протворечит законам физики. не все здоровые мужики столько потянут
ГРЫЖА У НЕЙ В КАКОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВ БЫЛА?С ЭТОГО НАЧИНАТЬ НАДО!!!!
здравствуйте!
у меня грыжа грудного отдела позвоночника. стала заниматься плаванием. какие упражнения мне можно делать?