دبا انا عندي دهون في الجسم ونسبة كبيرة في لكرش و بديت تنشيف على اساس باش نحيد دهون البطن بديت كنزل في الوزن بزااف معرفتش كيفاش ندير باش نربح كتلة عضلية و في نفس الوقت نشف الجسم من دهون
تبارك الله عليك بالنسبة للنصائح الي قلتي ديال الأكل صحيحة النوم و شرب والماء كلشي صحيح تبارك الله عليك.. عندي زوج الأسئلة بالنسبة اللي باغي ينشف وبغا يمشي يتريني صباح واش ضروري يفطر او لا.. تاني سؤال اللي كتجيه الدوخة شنو ممكن تنصحوا وشكرا
❤ تحية مني لك Gym sport هناك جسمان الجسم الاول كور ماسيف كرياته بيضاء سريعة الإنقباض عندما يمارس الرياضة جسمه يظهر في شهر او شهرين . الجسم الثاني جسم بودي بوليدنڨ كرياته حمراء ثقيلة الإنقباض عندما يمارس الرياضة يبدأ جسمه بالظهور في مدة سنة او سنتين . Gym sport ❤
ضحكتي و احتقرتي على الدراري لي سولوك على الواي جاوبتيهم بالاستهزاء هذا راه قلة الأداب كنتي داوي مزيان لكن خسرتيها ملي ضحكتي عليهم مهم طريقة الشرح مزيانة لكن الحاجة لي معجباتنيش راني كتبتها نتمنى متبقاش تستهزء ايلا سولك شي حد حيت كون كانو عارفين مغادينش يسولوك . 😉
شجعو هاد الولد راه يستاهل وبزاف .وخا بغيناه يبقا يورينا المكملات لي كيستعملهم
Chkon hna f 2025🎉😂
Allh yhdik asa7bi 😂😂
🤷♂️🙋🏽♂️
وايلي بدات عندك كاس افريقيا ولا مزال .هههههه
der w frani ;9alk 2025 ,lah yhdiik
@@mosabtaqi4594 hhh
من مرا من هنا صدفا فاليصلي على سيدنا محمد صلى عليه وسلم❤️❤️ أعظم شخصية في التاريخ❤️❤️
شكرا أسامة خويا تقاتل يلا بغيتي توصل ديما رشيد من الجزائر🇩🇿 تحياتي لكل المغاربة🇲🇦
خويا أسامة الله يسهل عليك بغينا تمارين الكارديو في المنزل.
الله يسهل عليك أنت لكتحفزنا الله يرحم ليك الوالدين.😁
Khoya dkhol 3andi kanat zumba fati tchof cardio
li bghaa oussama ihatt lina vid 3la lcardio li ne9ddrou ndirouh f darr
ikhbett like bch iwesslou lcomnt ♥
#T9atel_bch_twssel
الله يعطيك الصح اخوك من الجزائر اليوفقك
الله يوفقك
انا في 2024 😊
ديمة المتفاسيو تبارك الله بطل #تقاتل يلا بغيتي توصل
Bghina chi video 3la 7yatek chekhsiya kifach bditi had riyada w kifach ta wselti lhad niveau,w rak top khouya💪❤❤
شكرا لك اخي الكريم. خوك من 🇩🇿 الجزائر تحية كبيرة ليك👍
متابع من لجزائر 🇩🇿 تحياتي ليك خويا أسامة شكرا❣❣
Chkon hna f 2024
خويا دير لينا فيديو على النظام الغداءي
الله غادي إزازيك علي هد الكلام راك كاين خويه اوستهل أكتر. او شوكران بزااف علي هد الكلم الجميل 💪💪💪♥ او متنساش تقاتل لبغيتي توصل
اللي يتفرج الفيديو في رمضان 2021 يخبط جام ويصلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
لله يبارك فيك انا متابع من 🇩🇿 و نستفاد منك بزاف شكرا
oussama Tbarklah 3lik khoya Oussama 💪💪❤
يا رب فرج همي ويسر أمري و أرحم ضعفي ❤
خويا واش هرمون تستوينيرون ككون فدم
خويا اسامة تحية من الجزائر نحبوك خويا ما شاء الله motivation💪كمل خويا ربي يوفقك
أحسن يوتبر ❤
السلام عليكم يعطيك العافية متابعك من سوريا❤
خوك من الجزائر نتقاتلو كاملين اذا بغينا نوصلو تحيا متجي بسهل💪
شكرا عالفيديو 🙏❤️
نزلت ٥ تمارين اكتاف بالبيت شوفوه وعطوني رايكم💙
الله يجزيك بالخير انا راجلي بغا ينقص الوزن وينقص الكرش هو اصلا رياضي وبغيت منك نضام غذائي نتبعو ليه
Tbarklah 3la khay oussama lah ykhalilk lwalid o lwalida wi7fdek rbi men kol char
هاد شي لي كونا كا نتسناو 💕💕💕شكرا بزاف ليك خويا اسامة💪💪
All day every day OBOUKH🔥👑
شي مصادر بروتين رخيصة راه البروتين غالي
حطلينا النظام الغذائي ديالك فالنهار
Tbarkellah 3lik a khouya
Rak tooooooop khya osama
Chkon hna f2026
فيديو كل إفادة. شكراً سي أسامة
تبارك الله عليك الله يوفقك💖 سوال اخويا أسما شحل كتوزن؟؟؟؟
الله يحفظك خويا أسامة من الجزائر 💪👑
wsh m3ntha tchmil hbb mfhmthach
lah inawrek khu oussama ❤️❤️
دبا انا عندي دهون في الجسم ونسبة كبيرة في لكرش و بديت تنشيف على اساس باش نحيد دهون البطن بديت كنزل في الوزن بزااف معرفتش كيفاش ندير باش نربح كتلة عضلية و في نفس الوقت نشف الجسم من دهون
هاد التعليق داز عليه ٤ سنين لقيتي الحل؟
@@Yassinetraductor😅😅😅
شكرا خويا أسامة الله يبارك تحية ليك ❤️❤️
Khoya nta ahsan youtuber kemel
تبارك الله عليك
الدراري مرحبا بكم فالقناة ديالي ، قناة رياضية ، تمارين رياضية ، نصائح علمية فالتغذية ، عاد بديت كنتمنى تشجعوا القناة بالاشتراك . وشكرا مسبقا
Khoya la3ziz
Inchaa alah rantaba3 hadchi ou ianti9 fik ranawsal
Amdra akhuya kayn chi resultat wla baqi
تبارك الله عليك بالنسبة للنصائح الي قلتي ديال الأكل صحيحة النوم و شرب والماء كلشي صحيح تبارك الله عليك..
عندي زوج الأسئلة بالنسبة اللي باغي ينشف وبغا يمشي يتريني صباح واش ضروري يفطر او لا.. تاني سؤال اللي كتجيه الدوخة شنو ممكن تنصحوا وشكرا
Lah ihafdek khoya oussama lah ikhali lik lwalidin 3adek ❤️❤️❤️❤️
@El hamri Youssef marhba ❤️khoya
سؤال ديالي هوا : واش ضروري ندخل في فترة ضخامة عاد ممكن من بعد نبدا تنشيف مع العلم الجسم ديالي فيه نسبة دهون كبيرة. ؟؟؟
خوي واش يكون الوجبات كولهوم يكون فيهوم البروتين
قاتل باش توصل متابعك من الجزائر
تبارك الله عليك اخويا اسامة 💪💪💪
الله احفضك خويا oussama ❤ k
كانشكروك الله إسهل عليك ❤🤲
❤ تحية مني لك Gym sport هناك جسمان الجسم الاول كور ماسيف كرياته بيضاء سريعة الإنقباض عندما يمارس الرياضة جسمه يظهر في شهر او شهرين . الجسم الثاني جسم بودي بوليدنڨ كرياته حمراء ثقيلة الإنقباض عندما يمارس الرياضة يبدأ جسمه بالظهور في مدة سنة او سنتين . Gym sport ❤
بييين ليا كيفاش نقدرو نظيرو تضخيم وتنشيف فنفس الوقت
جزآك آلله خيرا ربي يحفظك
Mrc khou 💪🏻❤️💪🏻
Big up khoya Oussama
Khoya dir lina chi vidéo dyal cardio f dar
ربي يخليك لينا 💓
الله يعطيك الصحة 👏👏
Tbar klah 3lik akhoya Osama lyhafdk
مكانش واحد يحوس يدخل البطولة وميعملش دوبج و ليكومبليمو
السلام عليكم خويا أسامة واش خاص الكارديو كل يوم بالنسبة التنشيف شكرا مسبقا
Khouya nswlk wash yslah complaiment protine لامراض السكر
تحية كبيرة لك أخيأسامة
Top khoya Oussama💞🙌💞💞♥️♥️
Khouya lai 3tik Saha ou tbrklah 3lik
شنو هوا شتميل خويا اينا وجبة نقدر ناخد باش نحصل على شتميل ممكن اجابة خويا اسامة
الله ينورك اخوية اسامة ولعز👍❤❤👌
Courge khoya 💚💚
Tbarklah 3lik khuya
Cheat meal mara wa7da f semana?
Dirilna video 3la les etirements plz
Khuya oussama ch7al men mera fi séche naklo tcheat meal ?
Bsaht khoya zin rak dri lizwin oktmoti vina
Da3moni A Lkhot Lah Yahfadkom Abounne
خاسنا شيحاجا نحرق بها الدهون ديال الكرش بوحدها الى عندك شي شي فكرة الى ولو شوفلنا شي لتر ديال ايصانص نشربوه ولا نحرق به كرشنا
maymknch akhouya darourii tba3 regime w cardio w musculation
ياخي تكلم باللغة العربية الفصحى انا لم افهم ولا كلمة من الفيديو
اخوك من العراق
نعم وانا كذالك لا أفهم كلامه
بارك الله فيك 🇩🇿💪🏾
خويا اسامة تبقا تمسح لكاميرا عات تبدا . اوكمل راك طووووووووب
🏆 oussama
غي. جوبنا برجولة شنو هيا استفادة لما كنتيش كتجاوب على أسئلة ديالنا
Chokran khoya oussama
بغيت تمارين ديال فخاد legs في دار
أنا خويا باغي غير نحرق دهون غير نترسي غعم باغي نولي مغلظم نغاد فورم
خويا كفاش غتعرف شحل تع سوعرات لحراريا في لجسم ديلك
Video dyl tadkhim otzid flwazn akhoya ? Ml9itoch
شكرا لك اخي على نصيحه لكن كتكرار كلام بزاف ختصر في تقديم
Dir cardio f sba7 9bel mn ftour yk
Chkon hna mn 2026😂😂
Xkon Hna F2047
Kayn akhi
Toop khouya ziin
Chekran ossama
Kif l3ada 1vue khoya ossama
Khosni n3raf program simana
شنو هو تيتميل اخويا
شكرا اسامة
Momkin program dl khdla olmakla
Alah yahafdak mOn frere
Le3iz khwa deyali tahiya men taneja biba arenlode
ضحكتي و احتقرتي على الدراري لي سولوك على الواي جاوبتيهم بالاستهزاء هذا راه قلة الأداب كنتي داوي مزيان لكن خسرتيها ملي ضحكتي عليهم مهم طريقة الشرح مزيانة لكن الحاجة لي معجباتنيش راني كتبتها نتمنى متبقاش تستهزء ايلا سولك شي حد حيت كون كانو عارفين مغادينش يسولوك . 😉
SaHa Broo❤️❤️