مقارنة بين البرغل والكينوا، والافضل لنزول الوزن وتنظيم سكر الدم
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- مقارنة بين البرغل والكينوا، والافضل لنزول الوزن وتنظيم سكر الدم
-البرغل والكينوا بشكل عام يعتبرون من النشويات الصحية وممكن اضافتها بنظامك الغذائي اذا يسمح لك.
-الكينوا تعتبر خيار صحي اكثر من البرغل لانه:
1-خالي من الجلوتين
2-تحتوي على نشويات اقل
3-تحتوي على بوتاسيوم اعلى
4-تحتوي على مغنيسيوم اعلى
5-تحتوي على فيتامين ب1 اعلى
-وكمية الكينوا تكون 5 ملاعق غير مطبوخة بالوجبة، احسبها قبل الطبخ واطبخها بالطريقه اللي تناسبك.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...
انا جربت اكل لمدة شهر البرغل ثم في الشهر الثاني جربت الكينوا نفس المقدار خسىت من أكل البرغل أكثر من الكينوا وما كانت عندي اي مشاكل من اكله بالعكس حسيت انه بشبع وما بجوع الواحد
كم مره بل اسبوع اكل البرغل
يصير يوميه اكله؟
كم ملعقه كنتي تاكلي؟
يبقى البرغل في بلاد الشام هو العزيز الغالي ونعد منه اكلات بسيطه ورائعه...الشكر الجزيل لك
دكتور يعطيك العافيه ماتصدق قد ايش ارتاح لشرحك وبساطتك وتسيهل الامور لنا وياليت يادكتور تتكلم لنا عن الحنطه السوداء والشوفان والشعير وتسوي مقارنه بينهم للوكارب وتنطيم السكر
الله يسعدك شرف كبير متابعتكم الكريمه، باذن الله راح اتكلم عن هذه المواضيع🤲
@@dr.mohammedhadiاين الفيديو دا يا دكتور من فضلك
البرغل أفضل بسبب وجود بروتين، بمعنى آخر ان القيم متوازنة بالبرغل، مريض السكر يحتاج إلى بروتين ضروري، فالبرغل أفضل.
ياريت لاتنسى الحنطه السوداء.والدخن. والشوفان.....الشعير
ربنا يبارك ف حضرتك يا دكتور حضرتك ممتاز بجد ف توصيل المعلومة ربنا يديلك الصحة
خير الكلام ما قل ودل. الله يعطيك العافية.
تستاهل ألف لايك يادكتور
الله يعطيك ألف عافيه
حقيقي استفدت منك كثيراً
لأني كنت اعاني من حساسيه الجلوتين وما كنت أعرف عندما مشيت علي نظامك الغذائي ارتحت كثيراً
ماشاء الله، الله يديم الصحه والعافيه🤲
يعطينا احنا الف عافيه ويعطيك مليون عافيه وعافيه وطول عمر مديد يارب ويبعد عنك كل شر اللهم امين يارب العالمين بجد اسعدتني بهذا الفيديو اشكر من كل قلبي دكتور 👍👍👍👍
شكرا دكتر عالمعلومات 🌼🌸
بس نريد تحجيلنا على منتجات الكونجاك وشنو فوائده وككيتو شكد بالاسبوع مسموح لو سمحت
ربي يوفقك
شكرا على هذه المقارنة ✨ نريد مزيد من هذه الفيديوهات
السلام عليكم دكتور محمد المحترم
لديه استفسار بعد اذنك؛ افضل وقت لتناول (Digestive Enzymes)؟ وهل ممكن تناولها مع خل التفاح العضوي بدلا من الماء أقصد الكبسولة؟ وكمثال ملعقة صغيرة خل مع كوب من الماء وابلع معهم الكبسولة.
مهتم لسماع الاجابه
افضل وقت بعد الوجبه مباشره، وممكن تناولها مع الخل المخفف
شكرا على المعلومات جزاك الله خيرا
ملاحظة من مكان حب: ٨ ملاعق ليس مقياس يا دكتور لأن يوجد أنواع كثيرة من الملاعق صغيرة متوسطة كبيرة، كان الأفضل أن تقيس بالغرام و شكرا
قصد الدكتور الملعقة العادية يقصد الحجم المتوسط.🇸🇦♥️🤗
الملعقه اللي نستخدمها بالاكل،
الكميه المذكوره بالفيديو تقريباُ 80 جرام
@@dr.mohammedhadi تنحسب قبل الطبخ او بعدها
@@nessreenm3843قال بالكومنتات قبل
شكرا دكتور. مكن لو تكرمت نبي نعرف القيمه الغذائيه للحمص والترمس ونسبه النشويات والسكر فيها وشكرا
ما شاء الله الله يحفظك دكتور … ممكن تعمل فيديو لمرضى الصرع في غذائهم المناسب ومشروباتهم الله يسعدك
دكتور هل تنصح بالبرغل بالدايت؟؟
جزاك الله خيرا اتابعك دائما لك كل التوفيق👍👍💐
كنت ادور هيك فيديو من جد شكرا
كنت اظن تلكينوا اقل بكثير من نشويات ...لكن ثراحة النسب متقاربة..يبقى مقارنة نسبة الألياف ؟
الدي يميز الكينوا عن اي مصدر نباتي تحتوي على بروتين كاااامل الاحماض الامينيه مثل اللحوم والبيض
شكرا للمعلومات ❤❤❤❤
شكرا دكتور كنت محتاجة نفهم الفرق بينهم
بعد مشاهدتي للفديو اعلاه وكرجل علمي وباحث متمرس فانني واسف لذلك اشكك في الارقام المذكوره في المقارنه ذلك لكون التحليل لم ينسب لبحث علمي رصين ، وتقارب الارقام وكأنها وضعت كذلك لغرض قبولها من قبل المشاهدين ، كما اني اشك ان حضرتك تقوم بدعاية للشركة المنتجة للكنيوا ، وعلى كل فقد عرضت الموضوع اعلاة لزملاء في مستشفى جورج تاون في واشنطن العاصمة ، وكان النقاش لصالح البرغل اكثر من الكينوا الغير معروف وغير مألوف اصلاً ، وعليه فانا انصح المشاهدين باعتماد البرغل اكثر لكونه مثبت علمياًاصح من الرز وغيره من مفردات الحنطة ، مع بالغ التقدير 😊
يعني البرغل مايسمن
@@علاجالطيور-ح7ث طبعاً للعلم لا يوجد شيء اكيد في كل المعلومات التي حضرتك تسمعها ، وذلك لان هناك كثير من المتغيرات التي تؤثر على بدن الانسان ، ولهذا فليس ما يقال هو عصا سحرية من يسمن ومن لا يسمن ، مع التقدير
شكرا جزيلا
الكينوا قريبة من الذرة الحمراء والذرة البيضاء وهذه معروفة عندنا في الخليج وهي نفس الكينوا في نظري ونفس شكلها وشجرتها وسنبلتها
ويوجد برغل أحمر بني وهو أفضل من الأصفر
شكرا دكتور... بخصوص السعرات الحرارية؟؟ أيهما اقل؟؟
السعرات متقاربه جداً
ولكن الكينوا الاعلى بالدهون والبروتين والاقل بالنشويات
@@dr.mohammedhadiطيب دكتور ربي يوفقك كم ناخذ للدايت كم غرام كل يوم
مقارنة مع الفريكة؟ المرة القادمة 👍🌹
هل الكينوا يصلح نضيفه لنظام الكيتو ؟
دكتور ربي يسعدك بس انا طالبة في التوجيهي طب كيف اعمل دايت علما لم اتناول من البيض وايضاً الدجاج
وانا حاليا عاملة دايت فقط اتناول السلطات وبدون سكريات ونشويات وبدون دهون ربي يوفقك اذا رديت لأن عندي مستقبل ولازم اركز
دائماً اعطيك لايك قبل ماأشاهد لاني متأكد دائما ماشاء الله مجهودك قوي وجبار وانت المرجع الاول والخيار الافضل لي ، اترقب فديوهاتك❤ ، واطبق كلامك جد والله استفدت منك ، والان موضوع الكينو والله فتحت عيني عليها كنت اظنها خيار غير صحي وانت صححت لي المعلومه ، انت دائما تشرح وتعطي من القلب فمن القلب شكرا لك والله يجعلها في موازين حسناتك
الله يسعدك، تعليقك اسعدني كثير، وشرف كبير متابعتكم الكريمه❤️🤲
السلام عليكم دكتور..
ممكن اسم الكينوا في العراق لاني لم اسمع بها من قبل ولكم خالص التحية
موجودة بنفس الاسم بالاسواق
شكرا دكتور متابعتك من العراق شكرا لجهودك
البرغل العادي لو قصدك الفريكه (حنطه خضراء)
تعرفين اسم ثاني للكينوا
شكرا على توضيح المعلومه
ممكن سؤال شنو الكينوا 🌹
نوع من انواع البذور، ممكن استخدامه كبديل للارز
شكرا شكرا من القلب ❤️💜♥️💙
سلام عليكم دكتور مكن توضح ما هو الكينوا لم معروف في أسواق هل لهو اسم اخر
يا دكتور محمد عند المقارنة ارجو الاخذ في الاعتبار الاثر البيئي لانتاج و استهلاك الكينوا. حماية البيئة لا تقل أهمية عن المردود الصحي علي الفرد لو فكرنا في التغيير المناخي و ما يتبعه من ارتفاع درجة الحرارة و تفشي الفيضانات و انكماش رقعة اليابسة و غرق الجزر ...الخ. معلوم ان منطقة انتاج الكينوا صغيرة و محدودة في امريكا اللاتينية، و قد ادي تزايد الطلب عليها من اوروبا و امريكا الي دفع المزارعين لازالة الغطاء النباتي للتوسع في زراعة الكينوا و معلوم التاثير الضار لهذه الممارسة علي البيئة. لذلك ارجو ان يهتم المستهلكون بتناول المنتجات و المحاصيل المحلية لأنها أفيد لصحة الشخص و للبيئة. لذلك فعند الاخذ في الاعتبار هذه العوامل البيئية ترجح الكفة لصالح البرغل و الدخن و الذرة و القمح بالنسبة لسكان منطقتنا. شكرا علي المجهود الوافر و المعلومات القيمة.
بارك الله فيك، اتفق معك المحصول المحلي هو الخيار الافضل
بس ما حيضر البرغل وقت الدايت بس بكميات مناسبه ؟
دكتور هل للكينوا اسماء اخرى؟
دكتور السميد كذالك من الحنطة ام لا
شكرا دكتور جزاك الله خيرا
دكتور محمد جزاك الله خيرًا على مجهودك لو سمحت دكتور صار لي 6 شهور اتبع نضام الكيتو دايت ( صفر كارب ) مش تقليل للكارب وانما صفر .. وبدون منتجات الالبان مع الصيام المتقطع وحالياً في رمضان فقط وجبة الفطور ( اتناول طبق واحد فقط مع السلطه ) علماً اني ما احب شرب القهوه والشاي والعصاير كلها حذفتها من حياتي … بالاضافة امارس رياضه المشي ثلاث مرات في الاسبوع في الهواء الطلق … وحريصة ان اخذ فيتامين B12 مع الزنك مع فيتامين D لتجنب تساقط الشعر …
وكل هذا الحرص ووزني ثابت … ( 60 غم ) وطولي 157 سم وعمري 48
والحمدالله ما عندي لا ضغط ولا سكر فقط هرمون واطي للغده الدرقيه
علماً اني اخذ لها هرمون تعويضي من 20 سنه
السلام عليكم دكتور ياررريت تجاوبني
والله لاني تعبت
اختي انصحك برجيم البيض لكسر ثبات الوزن
ان شالله الدكتور محمد يجاوبك
اهلا وسهلا،
-لا ينصح ابداً بتطبيق نظام الوجبه الواحده بشكل يومي، هذا الشي يؤثر على وظيفه الغده الدرقيه مع مرور الايام، يفضل تطبيق الوجبه الواحده مره بالاسبوع فقط، وباقي الايام عباره عن صيام 16 ساعه كافيه جداً.
-من المهم عمل فحوصات وتقييم وظيفه الغده والتاكد من انها ضمن المعدل الطبيعي، لان هذا الشي ايضاً ياثر على نزول الوزن.
-بشكل عام لا ينصح باتباع نظام غذائي هدفه نزول الوزن فتره اكثر من 6 شهور، بعد هذه المده يفضل تغيير الاهداف الى بناء كتله عضليه
-عند الاقتراب للوزن المثالي والمطلوب الشخص راح يواجه مشكله ثبات الوزن، لذا من المهم جداً مراقبه قياسات الجسم بجانب الميزان، يفضل حالياً مراقبه قياس محيط الخصر بجانب الميزان
@@dr.mohammedhadi شكرًا دكتور على ردك … رغم انك مشغول … هذا من حسن خلقك بارك الله فيك
تنظيف الجسم من السموم و الديدان مهم
من فضلك لما تقول ٧-٨ ملاعق مطبوخة أو غير مطبوخة؟ شكرا
البرغل قمح مجروش يعنى نشويات ولا يصح ذكره .لا برغل ولا كينوا. الفريك أفضل منهما بمراحل.
هل الفيتامين B ياخذا بدال حبوب ستيرويد وشكرا 🙏
ثلاث ملاعق ؟ قبل الطبخ أم بعده ؟ يعني هذه النسب مطبوخ ام لا ؟ وشكرا
سلام عليكم دكتورنا. دكتور كيف ناخذ الفتامينات في رمضان وخاصتا المغنسيوم متى ناخذها وخاصتا ماعدنا وكت تفرغ المعده يعني بدايه. اليل الفطور ونهايا سحور متى موعد اخذ المغنسيوم واكون شاكره لك
أنا اخده قبل النوم هو و الزنك
نعم افضل موعد باخر اليوم او قبل موعد النوم
السلام عليك دكتور اني عندي الغدة خاملة هل الكينوا مفيدة للغدة الدرقية
انصحك بالقسط الهندي مفيدجداللغده
ماهو الكينوا. انا من العراق رجءا
خلي بالك على النسوان ذي عندك وليش بنتي مريضه عندك الله ينجيها من كل شر
شنو هو الكينوا بالعراق
يعنى الكينوا مناسب لمريض سكر نوع تانى ماشى كيتو
طيب انا عندي سكر وكلى البعيد عنكم البوتاسيوم مايصلحلي اروح هنا ولا هنا
دكتور اني من العراق دايمن اعلق اني طولي ١٤٦ وزني ٧١ وايزيد اسويه دايت وتاركه خبز ما ينزل وزني عمري ٣٧ وه عمليات قيصريه شنو سبب ما ينزل وزني فدوه رد شسوي
ضبطي الغدة الدرقية
اخذي يود وسلينيوم
امشي باليوم ١٦ الف خطوة نزلي برنامج وحسبي خطواتج وتاكدي من الحديد وفيتامين دي وراها ࢪاحۧ تحصلين نتائج فضيعه
سوي ديتوكس سموم و ديدان للجسم
حللي مقاومة الانسولين
اشرب عشبة النورينغا في منها عند العشاب اوراق وعند الصيدلي مطحونة
ماهو الكينوا
لكن الكينوا لأصحاب الفشل الكلوي مايتناولها لأنها مضرة له
يعني برغل يسمن لو يضعف
كلشي يزيد عن حده يسمن حتى الكينوا سعرات اذا زادت مثل ماكال الدكتور ٨ ملاعق بس مااعرف مستويه لو ني وماعرف متوفره بالعراق
شنو الكينو احد يفهمنيبلعراق موجود
معلومات كتيره مفيده
لكن هنلك نوعين من اليرغل الاصفر والبني اللي اتوقع انه الحبة الكاملة الغير مقشور ايهما المقصود.
هل يسمح بخذ الكينوا في الكيتو
الف الف الف الف لايك يامبدع
ما هو كينوا
لو سمحت هل لو طحنت الكينوا عشان اسوي خبز الكينوا حتروح فوائدها او لا عند طحنها
راح تحتفظ بفوائدها
ما هي الكينوا وديت من العطار اليمنا يطول مااعرفها
حدا يبعرف اسم هالنبتة بالسوري وجزيتم خيرا
شكرا دكتور يعطيك العافية يارب
ياريت يبقي الحساب بالجرام دايما لان محدش فاهم المعالق دي حجمها اد اية
تقريباً 80 جرام المذكور بهذا الفيديو
هل نفس الشي للطفل 6 سنين وماقبل السكري هل في الوجبه تكفي خمس ملاعق برغل أو كينوه أو لازم اكثر وشكرا
كم نسبه البروتين؟
شنو كينوا
سبعه وثمان ملاعق مطبوخة ولانيءه
دكتور فدوة شنو الكينوا وشنو الترمس
الترمس مختلف اصفر مدور والكينوا بذور صغيره جدا
شنو يعني كينوا
❤❤❤ شكرا لك....سعرها غالي الكينوا😂
جهد جبار شاكرين لك يا دكتور
سوئلي هل بعد الطبخ او قبل الطبخ با النسبة للوزن
من الافضل تناول 5 ملاعق(تحسب قبل الطبخ) وبعدها اطبخها بالطريقه اللي تناسبك
دكتور ما افضل كينواء السوداء او الاحمر او الابيض
نفس الفوائد
كينوا بلعراق شنو هو
يا دكتور جلست اسبوع اكل برغل ولاحظت شئ..
انا عندي احتباس ماء بجسمي ولمن اكلت البرغل صرت اروح الحمام اكرمك الله كثير صارت تنزل السؤائل من جسمي هل بسبب البرغل
البرغل غني بالاياف والجلوتين ممكن يسبب هذه المشكله عند بعض الاشخاص، للتخلص من السوائل المحتبسه اللي عليك تسويه هو رفع الاغذيه الغنيه بالبوتاسيوم مثل الخضار وتقليل النشويات
@@dr.mohammedhadi على فكرة يا دكتور نزلت ٣ كيلو و٦٠٠ جرام في اسبوع.
ماهو الكينوا بالعراقي ?
نفسها موجودة بالاسواق اسم كينوا
يعني البرغل افضل من الرز بالنسبة للسكري لئن الكينوا ماموجودة عدنا في العراق
موجوده حبي
@@اروهياروهي-ك9ض اذا موجودة عدنة شنو اسمه
@@ستالحبايب-ع3س نفس الشي حبي اسمها م يتغير... الخميره الغذائيه
الارقام غير صحيحيه نحن نريد السعرات الحراريه الكينوا قليل جدا
عكس البرغل
٥ ملاعق الطفل ام للبالغ؟
تحية طيبة للجميع شكرا دكتور للمعلومات عن الكينوا ، انا عمري ٦١ لاول مرة اشتكي من الم المعدة المزمن وثقل اثر على كل جسمي، قصر الكلام لغيت حليب القهوة جدا خف وفرق كبير ، لغيت الرز والبرغل لانه سبب لي الانتفاخ واخيرا لجأت بعد البحث عن الكينوا وفعلا معدتي الحمد لله اشبع وكأنه لم اكل شيء وسوف استمر مع الرياضة وهكذا انشالله نتائج تبين بعد كم شهر ،
ضعي تحميلة
من فضلك،كمية الكينوا بالغرام،لأن الملعقة ليست وحدة للقياس لاختلاف احجامها.شكرا.
يعطيك العافية دكتور يا ليت اتواصل معك ودي استفيد اكثر بي نظام الكيتو دايت🌹🌹❤️
ممكن التواصل على الواتس وان شاء الله اقدر افيدك
ماذا تسمى بالعراق
المؤشر الكلاسيمي للبرغل هو ٤٦ وليس ٥٥
بارك الله فيك
شرح ممتاز اشكرك
معنى الكينوا بالعراق... مااعرفها
بجد الله يبارك فيك
يعني مسموحات بالكيتو
دكتور اريد ابدي نضام غذائي صحي وثبات وزن ما هوة نضام مناسب ؟
اهم شي تبعد عن السكر والطحين وادخال الصيام المتقطع ١٦ ساعه
ممكن البدء بنظام اللو كارب
@@dr.mohammedhadi هذا نضام بلا حرمان ؟
@@mohammedalhur3695 شكرا
كام سعره حراريه فيهم ؟؟
هل الجلوتين ضار لكل الناس ام فقط لمن لديه حساسية قمح ؟
للبعض، ولكن بشكل عام من غير الجلوتين الهضم والامتصاص راح يكون افضل
ايش دي الكينو فسر لنا تجيب اشياء غريبه
رجيم المياه يخسس 5 كيلو في 3 ايام
ماهو هذا النظام
الفريك والرجيم من فضلك
مشابه بالقيمه الغذائيه مع البرغل
بارك الله فيك
وجزاك الله خير الجزاء 💐
شنو كينوا بلعراق شسمه
كينوا أصلها من امريكا الجنوبية وتلقب بأرز الانكا هي نباتات ورقية من عائلة السبانخ صحي خالي من غلوتين
شكراً دكتور
العفو
اول لايك😁
يعطيك العافيه
النشويات الصافيه البرغل اقل لكثرة الالياف