죽어도 살 안빠지는 분 주목🫵🏼 갱년기 다이어트는 다르다!
Вставка
- Опубліковано 29 чер 2024
- 여성을 위한 트레이닝 전문가 여생트스쿨 김가희 대표님과 여성의 갱년기 트레이닝을 알아봤어요^^ 뭘해도 살이 안빠지는 갱년기 여성분들 주목해주세요!!
00:36 갱년이 여성의 다이어트
01:25 갱년이 여성은 똑같이 운동하면 살 안빠진다
01:55 갱년기 여성의 고강도 단시간 운동
03:08 갱년기 여성에게 등산은 추천?
03:45 갱년기 여성이 주의해야할 점
04:32 단백질은 갱년기 여성들에게 어떤 도움이?
07:00 Dear 갱년기 여성분들에게
*본 영상의 내용은 출연자 개인의견입니다. 해당 정보는 참고만 하시기 바라며 모든 의사결정은 본인의 책임이므로 신중하게 판단하시길 바랍니다.
-----------
✔️러브에코의 책 '당신이 살찌는 이유': coupa.ng/cbJdJn
*해당 링크는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
✔️러브에코몰 (특가공구): smartstore.naver.com/loveecho
✔️러브에코의 인스타그램: / love_echo_jin
✔️러브에코 네이버카페(챌린지 운영): cafe.naver.com/loveechojin
재밌는 연구 결과까지 함께 들으니까 귀에 쏙쏙 들어와요!! 좋은 정보 감사합니다^^
갱년기 회원님들께 도움 되는 내용이 많네요 감사드립니다!
갱년기 회원님들이 점점 늘어나는데 회원님들에게 적용할 수 있는 방법을 근거기반으로 상세하게 알려주셔서 너무너무 좋아요!! 가희대표님의 프로그램을 들으면 더 확실하게 티칭할 수 있을것 같아 프로그램 신청하러갑니다!!❤
엄마와 함께 봤는데 알기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋았어요!! 고강도 단시간 운동 꼭 엄마랑 도전해보겠습니다!!
쉽게 잘 살명해 주셔서 귀에 쏙쏙 들어와요🥹💝항상 어렵지 않게 이해하기 쉽게 말씀해주시니 가희 대표님 나오는 영상들 자꾸 챙겨보게되네요✨️👍 단백질은 다다익선, 갱년기를 미리 대비하는 자세! 기억하겠습니다🔥
어머니 당장 보여드리러 가야겠군요!! 역시 지식이 풍부하고 경험있으신 분들의 이야기는 너무 도움이 많이 됩니다!
나중에 꼭 어머님 다이어트 pt시켜드리고 싶네요!!!
갱년기에 대해서 정말 무지한 상태였는데, 가희 대표님의 쉽고 이해하기 쉬운 설명 덕분에 주변의 갱년기를 겪으시는 분들에게 많은 도움을 줄 수 있을 것 같아 너무 감사드립니다^^
갱년기 다이어트 하다 탈모 왔어용 20키로 감량은 했지만요 좀 무식하게 안먹으면 안되더라구요 꼭 계란은 하루 2개 + 발모전용두피제 도 미리 뿌려서 두피관리 같이 하면서 다이어트해야 눈도 안나뽜지고 탈모도 안와요 갱년기도 열이 나는데 탈모도 오면 열이나서 열이 끝없어요 꼭 두피관리로 두피열을 내려줘야 해용.. 갱년기 다이어트 홧팅 ~
정말 쉽게 설명해주셔서 너무 감사합니다. 갱년기.. 너무 궁금하고 해결을 어떻게 해야 할까... 걱정이였는데 좋은정보 주셔서 감사합니다!😊😊
고강도 단시간 운동 8초강하게 12초 약하게‼️
저희 어머니에게 꼭 알려드려야겠어요 ✨
단백질 다다익선 💛
단백질을 굉장히 많이 먹어줘야 되는군요..
해를 거듭할수록 빠져나가는 근육량.. 빠진만큼 채워지는 체지방~~매일 운동해도 어쩔수없다는 생각이 들었었는데 좀더 긍정적으로 사고의 전환을 해야겠어요
저는 운동센터 출석률을 주5~6회는 꼭 하려해요
조금 여유롭다면~
PT등의 수업등을 주2회 정도 하면 나의 컨디션에 맞게 운동할수 있더라고요
인생의 황금기~갱년기를 지나고 있는 모든분들이(저도포함요) 지혜롭고 건강하게 시니어시기를 잘 맞이 할수있기를!
엄마한테 꼭 운동 시켜드려야 할 이유가 생겼네요!!🔥
혹시 호르몬약 복용중인데 포함이 되나요?? 요즘 살도 안빠져서 우울한데 ㅠ
우리와이프에게권유해야겟네요!
와이프 보여줘야겠네요...ㅎㅎ
감사합니다!!!
그런데 무거운거 들때 자세 잘못되면 허리나가면 답이 없더라구요...ㅠ ㅠ PT받을 돈을 미리 준비...^^:::
갱년기 비만 두려우면 미리 관리하는 게 맞..
인터벌 러닝해서 체지방 6kg정도 빠졌어요 근력운동도 하고
운동보다 식욕이 문제네요.단백질도 많이 먹고 크림빵도 매일 먹고ㅠㅠ다음끼니는 건강하게 챙겨먹어야지 했는데 결군 또 무너짐ㅠ
Thank you for your info. 😊