Você faz dia do "lixo"? Será que dá certo?
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- Опубліковано 23 жов 2018
- Dia do lixo! Será que é uma boa ideia?
Para quem não sabe, o dia do "lixo" é um dia de "folga" da dieta, em que a pessoa se permite comer tudo o que quiser.
Primeiro, é importante que você saiba que seu organismo não sabe que dia da semana está, ele vive aqui e agora. Ele não sabe se você está comendo tais alimentos nos dias "permitidos" ou não.
Outro ponto que quero destacar é que o conceito de comida "lixo" e comida "limpa" não existe, devemos entender que essa é uma visão distorcida da comida! Entretanto, fazer o dia do "lixo" é uma das coisas que mais pode fazer você engordar, sabia?
A ansiedade e descontrole que isso traz pode fazer você comer muito mais do que se tivesse respeitado suas vontades e sua fome ao longo da semana, em paz.
Nesse vídeo, eu explico melhor quais as diversas implicações na saúde que o dia do "lixo" pode trazer, e dou dicas para que você consiga melhorar sua alimentação com prazer e sem sofrimento.
Quer saber mais sobre esse assunto? Confira os artigos do meu Blog que separei para você:
- sophiederam.com/br/comer-saud...
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- sophiederam.com/br/comportame...
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Essa aula vai te ajudar a identificar quando você está com esse tipo de fome. Saber identificá-la e diminuí-la ajuda a chegar ao seu peso saudável, porque ela faz você comer mais do que precisa e é uma das principais razões do ganho de peso.
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Bem isso msm🙂
Eu não entendo como este acanal tem pouco inscrito e curtidas. Se fosse emagreça 10kg em 7 dias estaria bombando. Imagina quantas pessoas ainda são alienadas. Obrigada Sophia estou me redescobrindo eu brinco assim: minha fome minhas regras kkkk bjos
Olá Aline!
Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie.
Você está no caminho certo! Você é dona da sua fome! ;)
Um abraço, querida.
Nathalia - Equipe Sophie
Penso igual você, é que todos querem a fórmula mágica, alguém que diga "esse alimento engorda e esse emagrece" . Amo o trabalho da Dra Sophie 💙
Porque a las personas les gusta ser engañadas
sensacional
Realmente não dá certo. Várias vezes perdi o controle e 1 dia virou 1 semana 😖
Eu acredito que um dia todo do lixo não seja bom. Mas escolher 1 coisa que vc goste em um dos dois dias do fim de semana com moderação não faz mal nenhum!
Sempre maravilhoso te ouvir !😍gratidão Sophie !
Oiii Diane como vc me ajuda linda que orgulho que tenho estou aqui no canal da shofie através de vc ter falado dela realmente ela é maravilhosa como esta me ajudando muinto obrigada ..
@@SilvanaSilva-dg8si Fico feliz demais em ver vcs por aqui !❤ Eu aprendo muito com ela e gostaria muito que vcs tbm a ouvisse ! Obrigada Sil pelo carinho ❤ um grande beijo 😘
Impactada essa é a palavra que defini o que estou sentindo ,diante de tantas informações maravilhosas 👏👏
Até hoje nunca tive nenhuma taxa alterada, aos 48 anos, não tomo nenhuma remédio controlado, pressão baixa, nunca tive pedras nos rins, gravidez sempre tranquila, minhas cirurgias foi apenas os partos dos meus filhos 🙏
Eu amo os vídeos da Dra Sophie, esses dias me permiti comprar uma barra de Chocolate, lembrei na mesma hora da Sophie aí comecei cheirando....coloquei na boca.....e quando fui ver tinha comido três partes da barra.kkkkkk me descontrolei sem ver
Sim pura verdade gostei muito , explicação maravilhosa
Bem eu 😞 semana regrada e final de semana libero 🙏 preciso rever meu comportamento alimentar e mudar meu estilo de vida, deixar de querer recompensas…preciso mudar a forma de pensar…💭 priorizar sempre minha saúde (passo o dia ensinando isso aos pacientes no laboratório e eu mesmo as vezes não cumpro, eu sei que tou errada, tenho consciência disso, vou tentar mudar, mas Graças a Deus me cuido bastante! 🙌🏼
Olá!
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Abraços,
Nathalia - Equipe Sophie
Para Diabetes tipo 2
GRATIDÃO Dra Sophie! Aprendendo muito com a Senhora! 🙏Deus abençoe! 🥰
Só precisei saber quanto de calorias preciso consumir por dia, se for 1000 kcal ok, 500kcal vem de alimentos saudáveis e outros 500kcal vem de comidas que gosto. Não preciso de um dia de lixo só preciso calcular a quantidade calorica.😉
Essa vida é muito curta.
Muchas gracias Sophie amo cada enseñanza en tus vídeos. Me estaba descontrolando hasta emocionalmente solo vivía pensando en la próxima comida y si había engordado o no 😔
Sempre maravilhosa!!
Amei seu vídeo bjsss
Amando vc Sophie! Vc é incrível. Obrigada
Que abordagem sábia! Parabéns! Simplesmente, impecável!
Olá Adriana!
Agradecemos seu comentário e carinho!
Um abraço, querida.
Nathália - Equipe Sophie
Sophie...
Acabei de me escrever estou amando😘😘
Parabéns, seu vídeo maravilhoso Adorei
Olá Cleonice,
Que bom que adorou! Ficamos muito felizes com o feedback! ;)
Abraços, querida.
Nathália - Equipe Sophie
Ou seja fazer reeducação alimentar, acho melhor que dieta
Eu nao penso assim
Creo que el Instagram tiene mucho que ver con todos estos desordenes alimentarios por el exceso de información de comida y cuerpo perfecto pero que da mucho ver si están sanos y saludables
Hola Carolina
Te invito a que veas el instagram de Sophie donde comparte información para que la gente haga las paces con la comida y su cuerpo, lejos de la exceso de información de comida y el terrorismo nutricional.
instagram.com/sophiederam.es/
Un abrazo,
Nathalia - Equipo Sophie
Sophie gosto da sua visão alimentar.Porém,na prática é bem complicado.
Eu faço reeducação alimentar.Porém, se abro muitas excessões na semana,não vejo resultado na balança.
Eu cozinho,vou a feira,pratico exercício,faço acompanhamento com uma nutricionista que estimula comida de verdade.
Mas mesmo assim tenho emagrecido 200g por semana.
Emagreci de dezembro 2016 até hoje outubro 2018,dezoito quilos.
Inclusive ganhei o seu livro,li,gostei mas ainda tenho dificuldade.
E então o que vc me diz,como liberar o que eu quiser e emagrecer?
Olá Adriana, como vai?
Para se alimentar de forma saudável você não precisa abrir mão dos seus pratos preferidos. Basta comê-los com prazer e moderação, acrescentando qualidade! Você pode comer de tudo, desde que seja com moderação e de maneira variada. O importante é equilíbrio ;)
Esse post da Dra. Sophie explica isso: www.sophiederam.com/br/emagreca-com-saude/como-emagrecer-comendo-de-tudo/
Espero ter ajudado! ;)
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Dra...sofro com efeito sanfona há 15 anos...ja tentei comer um pedacinho pequenos de chocolate aa vezes..mas descambo comer um monte; porem concordo plenamente com sua tese...mas não consigo colocar em prática...tem alguma dica especial?
Olá Rubia, como vai?
Você precisa ouvir seu corpo e saber o porque você se descontrola. Assim poderá mudar esse comportamento. Você conhece o Efeito Sophie no Comer Emocional?
Esse programa online foi desenvolvido para te dar a teoria e as ferramentas para descobrir os seus gatilhos e reduzir ou até eliminar a fome emocional!
Veja mais nesse link: www.sophiederam.com/br/efeito-sophie-no-comer-emocional/
Beijos,
Nathália - Equipe Sophie