Dicas para cozinhar sem tempo
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- Опубліковано 28 лип 2024
- Vamos cozinhar?
Cozinhar é a melhor coisa que pode fazer para melhorar sua alimentação 😉😁
A falta de tempo é uma queixa quase que unânime devido a vida tão corrida e turbulenta que temos! Se você gostaria de encaixar a rotina de cozinhar na sua vida e ter uma alimentação mais caseira e saudável, é necessário priorizar esse ato 😉
Não há dúvidas de que isso te trará benefícios: estudos mostram que comer comida caseira e fresca é uma das melhores formas de se prevenir contra o excesso de peso e diabetes tipo 2.
Nesse vídeo, eu explico porquê vale a pena cozinhar mais e, além disso, dou 10 dicas para ajudar a incluir essa prática na rotina 😁
Quer saber mais sobre esse assunto? Confira os artigos do meu Blog que separei para você:
- sophiederam.com/br/livros-de-...
- sophiederam.com/br/receitas-f...
- sophiederam.com/br/refeicoes-...
Muito vontade por doces no final do dia? Receba um videoaula gratuito explicando o que é fome emocional!
Essa aula vai te ajudar a identificar quando você está com esse tipo de fome. Saber identificá-la e diminuí-la ajuda a chegar ao seu peso saudável, porque ela faz você comer mais do que precisa e é uma das principais razões do ganho de peso.
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V. é ótima!
Sophie, eu acho incrível o trabalho que você faz. Muito obrigada!
É possível perceber o carinho e amor que você deposita no seu trabalho, no seu livro, nas suas entrevistas. Você fala com amor e isso é reconfortante.
Eu já fiz muitas loucuras para me manter magra, sentia uma culpa imensa ao comer, perdi o prazer pela comida, mas, depois que te conheci e li o seu livro, eu estou aos poucos olhando a comida de uma outra forma. Você tirou um peso do meu coração e da minha mente. Em menos de um mês, passei a ver a comida de uma outra forma, vi meu corpo com mais respeito e vi que tratava meu corpo com desrespeito.
Muito obrigada!!!! Obrigada de verdade!
Que linda sua msg também estou em processo de mudança ❤
Sophia cozinho e gosto achou que como saudável. Porquê não emagreço?Gosto de todos legumes, é frutas, Morei em varios lugares do Brasil, e sempre procurei expremientar a culinária do lugar. Sou curiosa e a primeira coisa que fazia ao chegar em cada estado, era ir no mercado municipal para conhecer outros sabores, adoro e provo tudo o que é diferentes. Em São Luís no Maranhão conheci uma cultura maravilhosa, pois vinha do Sul do Brasil. Sempre gostei mais de peixes, aliás está em minha alimentação três vezes por semana, grelhado ou asado, legumes e verduras. Mas tenho necessidade de muito doces. Já fiz varios exames, não da nada. Porque essa necessidade exagerada por doces? Estou fazendo um tratamento com psicóloga.Ela me deu seu canal como tarefas, estou amando vc. Noeli
Boa tarde Dra Sophie, muito obrigada pelas dicas. A preguiça é realmente um grande problema na vida das pessoas e por isso a Bíblia nos aconselha a sermos pessoas que se esforçam em realizar um bom trabalho que nos dará prazer e satisfação como mostra o livro bíblico de Eclesiastes 3:13.
Fique com Deus a senhora e sua família.
Atenciosamente
Alessandra
meu desejo é que todas as pessoas desse mundo possam te conhecer e absorver seus conhecimentos!!! VC É DEMAIS
Olá Jojo!
Agradecemos o carinho com a Dra. Sophie ;)
Um abraço, querida.
Nathália - Equipe Sophie
Meu Deus, a sabedoria tem voz , obrigada Dr. Sofi, cada vídeo é um melhor que outro
Olá Rosangela!
Agradecemos seu comentário e carinho com a Dra. Sophie aqui no canal. Ficamos muito felizes em saber que você gostou do conteúdo. ;)
Aproveite!
Abraços,
Nathalia - Equipe Sophie
vídeo maravilhoso!
começa em 3:10
Eu adoro cozinhar Sophie, e, olha que eu tenho até criatividade.
O que eu detesto é limpar e arrumar cozinha! 😀
Olá Rozanna, tudo bem?
Cozinhar é uma maravilha, não é mesmo? :D
Para que não se tenha tanto trabalho depois de cozinhar, aqui vão algumas dicas: separe os ingredientes que serão usados com antecedência, vá lavando os utensílios que sujar, jogue no lixo as embalagens e o que não será mais utilizado para que você possa ter mais espaço para trabalhar ;)
Assim você otimizará seu tempo e não acumulará tanto serviço depois.
Beijos,
Nathália - Equipe Sophie
Valeu pela dica! 😘😘
Meu Deeeuss!! Como eu não descobri esse canal antes??
Sophie, obrigada por compartilhar seu conhecimento aqui!
Olá Haline!
Agradecemos seu comentário. O feedback de vocês é muito importante para nós.
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Vc é maravilhosa. E não consegui tirar os olhos desse seu colar lindo!!!
Gostaria de saber o que acha de seguirmos a pirâmide nutricional tradicionalmente exposta em sites. Desde já, grato pela resposta.
Olá Jair, tudo bem?
Para a Dra. Sophie devemos focar na qualidade dos alimentos, buscar variedade e sempre incluir alimentos dos três grupos alimentares (energéticos, reguladores e construtores), e não no conceito da pirâmide alimentar, que é um resquício da era da demonização da gordura.
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie