ALLENAMENTO SPALLE senza attrezzi in 10 MINUTI // INTENSO

Ciao a tutti oggi vi propongo questo allenamento di spalle da fare senza attrezzi della durata di 8-10 minuti in base a quanto siete allenati. Fatto tutto a corpo libero quindi non avete necessità di attrezzatura per eseguirlo e lo potete fare ovunque.
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