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Luca Vassoi PT Bologna
Приєднався 10 січ 2019
Dottore in Scienze motorie e insegnante di Calisthenics a Bologna. Se sei interessato a essere allenato da me o partecipare ai miei corsi di gruppo contattami su Facebook LUCA VASSOI o Instagram lucavassoi_pt_bo
Come si esegue: BULGARIAN SPLIT SQUAT, focus GLUTEI e QUADRICIPITI
Come si esegue: BULGARIAN SPLIT SQUAT, focus GLUTEI e QUADRICIPITI
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Відео
3 CONSIGLI per RIPRENDERE GLI ALLENAMENTI
Переглядів 277 годин тому
Ciao a tutti, rieccoci qua con un nuovo video dopo un mesetto di assenza. Vi vorrei dare 3 consigli su come comportarvi per riprendere gli allenamenti dopo un periodo di stop.
POLYNESIA SETTLEMENT FORGE OF EMPIRES // FULL GAMEPLAY
Переглядів 3814 годин тому
Qua di seguito tutti i link alle varie parti del let's play in cui vi spiego come portare al termine l'insediamento PARTE 1 ua-cam.com/video/d8xuoEiDHAk/v-deo.html PARTE 2 ua-cam.com/video/CbJS1vH0bC4/v-deo.html PARTE 3 ua-cam.com/video/mTLeQs_iH0Y/v-deo.html
GUIDA-LET'S PLAY Insediamento Polinesia FOE // DAY 7-END // POLYNESIA SETTLEMENT FORGE OF EMPIRES
Переглядів 1916 годин тому
Ciao a tutti e benvenuti nell'ultima parte dell'insediamento polinesiano. Ti lascio qua i link per le varie parti di questo let's play: INTRODUZIONE: ua-cam.com/video/Qo0EG_mSDqw/v-deo.html PARTE 1: ua-cam.com/video/d8xuoEiDHAk/v-deo.html PARTE 2: ua-cam.com/video/CbJS1vH0bC4/v-deo.html Qua invece il link alla playlist in cui puoi trovare i video degli altri insediamenti: egizio, giappone, azte...
GUIDA-LET'S PLAY Insediamento Polinesia FOE // DAY 3-6 // POLYNESIA SETTLEMENT FORGE OF EMPIRES
Переглядів 6021 годину тому
Ciao a tutti e benvenuti nella seconda parte dell'insediamento polinesiano. Ti lascio qua i link per le varie parti di questo let's play: INTRODUZIONE: ua-cam.com/video/Qo0EG_mSDqw/v-deo.html PARTE 1: ua-cam.com/video/d8xuoEiDHAk/v-deo.html PARTE 3: ua-cam.com/video/zKZl7TXJfwk/v-deo.html Qua invece il link alla playlist in cui puoi trovare i video degli altri insediamenti: egizio, giappone, az...
Insediamento Polinesia FOE // INTRODUZIONE // POLYNESIA SETTLEMENT FORGE OF EMPIRES
Переглядів 67День тому
Ciao a tutti e benvenuti nell'introduzione all'insediamento polinesiano. Ti lascio qua i link per le varie parti del let's play di questo insediamento: PARTE 1: ua-cam.com/video/d8xuoEiDHAk/v-deo.html PARTE 2: ua-cam.com/video/CbJS1vH0bC4/v-deo.html PARTE 3: ua-cam.com/video/zKZl7TXJfwk/v-deo.html Qua invece il link alla playlist in cui puoi trovare i video degli altri insediamenti: egizio, gia...
ALLENARSI IN FERIE ?!? Cosa ne penso..
Переглядів 206Місяць тому
ALLENARSI IN FERIE ?!? Cosa ne penso..
Allenamento con una PANCHINA o una SEDIA // Bench Workout
Переглядів 43Місяць тому
Ciao a tutti, oggi vi propongo questo allenamento che potete fare utilizzando sia una panchina se siete all'aperto, come una panca in palestra, o una sedia a casa. E' quindi adatto per essere eseguito in molte situazioni. Provalo e fammi sapere che te ne pare !
Come riconoscere chi usa DOPING NEL BODYBUILDING
Переглядів 144Місяць тому
il video è ironico, non è dicerto questo il modo per capire se una persona fa uso o meno di doping, anche se magari è evidente in certi casi e la persona in questione si ostina a negarlo.. Solo la persona stessa sa la verità e noi possiamo al massimo trarre delle conclusioni, giuste o sbagliate, solo in base a ciò che ci viene mostrato.
Rinforza le SPALLE CON IL FACE PULL. Come eseguirlo CORRETTAMENTE
Переглядів 148Місяць тому
Ciao a tutti oggi vi mostro un esercizio che vi puo essere utile per andare a rinforzare la muscolatura posteriore della spalla e gli extrarotatori della stessa. Sto parlando del FACE PULL in questo caso ve lo mostro nella variante con elastico ma è possibile eseguirlo anche alla carrucola e pacco pesi. VIDEO MOBILITA' EXTRAROTATORI SPALLA: ua-cam.com/video/wvMbSdHKCSo/v-deo.html Mi trovi anche...
ALLENAMENTO SPALLE senza attrezzi in 10 MINUTI // INTENSO
Переглядів 1352 місяці тому
Ciao a tutti oggi vi propongo questo allenamento di spalle da fare senza attrezzi della durata di 8-10 minuti in base a quanto siete allenati. Fatto tutto a corpo libero quindi non avete necessità di attrezzatura per eseguirlo e lo potete fare ovunque. Mi trovi anche su INSTAGRAM: lucavassoi_pt_bo
Migliora la MOBILITA' delle SPALLE con questo esercizio // SHOULDERS MOBILITY
Переглядів 912 місяці тому
Ciao a tutti oggi vi propongo questo esercizio per andare a lavorare la mobilità delle vostre spalle in extrarotazione: Qua ti lascio il link per la LEZIONE DI MOBILITA' SPALLE gia online sul canale: ua-cam.com/video/D5jCX8ZEdEs/v-deo.html Mi trovi anche su INSTAGRAM: lucavassoi_pt_bo
Circuito ADDOMINALI CALISTHENICS 10 minuti // Calisthenics abs workout
Переглядів 2162 місяці тому
Circuito ADDOMINALI CALISTHENICS 10 minuti // Calisthenics abs workout
ALLENAMENTO CON LOOP BANDS // 40 min workout
Переглядів 1722 місяці тому
Ciao a tutti oggi proposta di allenamento utilizzando le loop bands, come " tappabuchi " se siete in vacanza e volete comunque fare un allenamento chill. Mi trovi anche su INSTAGRAM: lucavassoi_pt_bo
Ginnastica dolce semplice. LEZIONE COMPLETA
Переглядів 5553 місяці тому
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Allenamento HIIT 30 minuti senza attrezzi // HIIT workout no equipment
Переглядів 593 місяці тому
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Variante di AFFONDI per GLUTEI e GAMBE al top
Переглядів 553 місяці тому
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10 PLANK VARIATIONS // Addominali d'acciaio
Переглядів 753 місяці тому
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SPALLE IPERTROFICHE con questo esercizio: IL SIX WAYS
Переглядів 3383 місяці тому
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Mobilità e allungamento ANCHE e SCHIENA // Lezione COMPLETA
Переглядів 1,4 тис.4 місяці тому
Mobilità e allungamento ANCHE e SCHIENA // Lezione COMPLETA
Stretching ILEOPSOAS e QUADRICIPITI con questo esercizio
Переглядів 1114 місяці тому
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ESPLODI IL PETTO CON SOLO 1 ESERCIZIO // CHEST with only one exercise
Переглядів 3194 місяці тому
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IN FORMA PER L'ESTATE: FULL BODY al parco.
Переглядів 1035 місяців тому
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Come si esegue: SPINTE MANUBRI panca 90 gradi
Переглядів 9295 місяців тому
Come si esegue: SPINTE MANUBRI panca 90 gradi
LA PROVA COSTUME, come penso vada affrontata REALMENTE !!
Переглядів 1735 місяців тому
LA PROVA COSTUME, come penso vada affrontata REALMENTE !!
ADDOMINALI in 10 minuti // Pancia piatta, abs 10 min workout
Переглядів 3935 місяців тому
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Allenamento PETTO con 2 MANUBRI // CHEST workout with 2 dumbbells
Переглядів 3605 місяців тому
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Allenamento BRACCIA con 2 MANUBRI // ARMS workout with 2 dumbbells
Переглядів 1106 місяців тому
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CIAO LUCA SECONDO UN TUO PENSIERO LA LOOP BAND PUO' SOSTITUIRE I PESI? GRAZIE
Ciao, no. La loop band può essere utile come sostituto temporaneo semmai tipo se vai in vacanza
GRAZIE DELL'INFORMAZIONE...INVECE IL TRX?
@BLACKMAGIC-cw4wk il trx lo trovo uno strumento più valido degli elastici ma stesso discorso di prima, non va a sostituire un allenamento coi pesi. Dipende anche dall'obbiettivo che si ha quando ci si allena
Identico agli atzechi senza strade....io comunque ogni tanto piazzo produzione da 20 ore e uso 50 diamanti se non riesco a starci dietro. Grazie dei video!
Ci può stare sempre a discrezione propria. Personalmente non ne ho mai usati di diamanti per gli insediamenti però ognuno fa come crede xD. Negli aztechi almeno avevi un minigame carino qua nulla. Figurati se sono apprezzati e utili ben volentieri
Grazie per i tuoi preziosi consigli….ma cosa consigli? Ripetere l’insediamento già’. Completato oppure procedere con gli altri? Io sono nuova di game, quella dei Vichinghi ho saltato tutti i premi time, ma dopo 2 mesi l’ho quasi terminata. Ora: cosa faccio? Ricomincio o vado oltre?…Grazie! P.s. puoi anche fare quella dei vichinghi? ….tutte quelle rocce sono un ostacolo non da poco! ….
ciao, allora io ti consiglierei di finire tutto un insediamento alla volta quindi arrivare ad ottenere l'edificio al livello massimo e poi passare ad uno nuovo, diventerà molto ripetitivo ma cosi almeno non ti dimentichi come giocarlo.. non penso che andrò a fare nel breve una guida dell'insediamento vichingo, ho appena pubblicato quella sulla polinesia ma perchè ero libero dal lavoro e potevo starci ben dietro.. a parte quello dei vichinghi tutti gli altri insediamenti sono gia online con una guida di come li ho giocati se ti va dacci un occhio e prova quello che ti sembra piu semplice =)
Ciao, cliccando sui link delle parti dice che il video è "privato"
@FabioAlfano-w8i ciao si usciranno nei prossimi giorni tutte le parti, da domani fino a giovedi, per un totale di 3 video sul let's play vero e proprio
@@lucavassoiptbologna Grazie!
Noi di sicuro siamo natural!
Stefania Sto eseguendo la routine a giorni alterni. Si lavora mentre si ha una sensazione di rilassamento. Se puoi ,qualche altro video,magari con mobilità spalle . Riesco a fare la routine che hai presentato anche se ho dolore allo sciatico e al piriforme. Ti ringrazio. Bellissimo video😊
@@stefaniamanni5784 buongiorno, sono sempre contento che questi video vi siano utili, per le spalle e' presente sempre una lezione già caricata di una mezz'oretta. Un po' alla volta verranno pubblicati alcuni video sempre inerenti alle spalle e come rinforzarle/mobilizzarle
🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈👍
Grazie, contenuto interessante 😊
Exercici di alongamento e per la postura!
bello e dettagliato grazie
Mi sa che solo gli ultimi due non abbiamo fatto!
So allora cosa farvi fare le prossime volte 🥰
Grazie
Lezione molto utile, guidata da te in una maniera molto tranquilla e dolce. Grazie mille, sei bravissimo.
Stefania Ho trovato questa lezione molto adatta, specie per me che ho sofferto di lombosciatalgia. Il ritmo lento,la ripetizione degli allungamenti mi ha permesso di concentrarmi sull'esecuzione attenta. Lezione chiara e completa.!!!
Sono molto contento che ti sia stata utile :)
Grazie Luca- sempre prezioso
Figurati, sempre un piacere se vi sono utili ;)
Ora però ci da attacco per le IQ per cui lo farò, anche se lo detesto 😂😂
Esatto, io lo avevo lasciato per ultimo ma fidati che alla fine va via abbastanza tranquillo io sono già alla 5 volta e ho iniziato da quando ho pubblicato i video
Grazie mille per il video
Spero ti sia utile ;)
@@lucavassoiptbolognase posso permettermi una domanda, io uso due manubri da 9 kg l'uno, peso complessivo anche del manubrio, tu nel video che pesi hai usato? 9 kg è un buon peso contando cò 48 anni anche se sono in buona forma?
Il peso che vedi nel video non deve influenzare la tua scelta. Ovviamente userai il peso adatto al tuo stato di forma attuale. 9 kg sono una buona base se hai modo puoi comprare dei dischi aggiuntivi per progredire
@@lucavassoiptbologna ok grazie per la risposta
Grazie lucaa 🫡
Grazie mille!
😂😂😂l'immagine di copertina ti obbliga a visualizzare!
Super ! Grazie
Grazie a te ;)
Top ! Grazie del video
Grazie a te che hai apprezzato ;)
Bel video, da rifare sicuramente
Grazie, ne pubblicherò altri anche per gambe addome ecc ;)
@@lucavassoiptbologna una bella scoperta!
Bravissimo....ben dettagliato...complimenti e grazie per i consigli.
Guida perfetta. Seguendola passo passo ho finito il primo insediamento 10 giorni prima. Potresti farne una sull'insediamento dei vichinghi? E' quello che da percentuale di attacco.
ma se togli i santuari ti cala la diplomazia! - non ho potuto seguire bene la tua guida perché tu partivi da molti più chicchi di caffè di quanti non ne avessi io... Sarebbe stato meglio iniziare da zero ;) come noi Comunque grazie davvero
Buongiorno con il suo video cercherò di completare nel tempo stabilito i vari insediamenti
ottimo.
utilissimo. cerca di fare tutti gli insediamenti
funziona !!! Ho seguito questo tutorial e l'ho finito largamente in anticipo. grazie per le dritte
Perché tieni le case scollegate?
Fico, se trovo il coraggio di iniziare.
Che dire sei un grande . finito con 4 giorni di anticipo . Prendendo l'obelisco . Grande
Complimenti , ottimi consigli ,
mi trovo senza monete cmq e utile il tuo video spero che andra bene
scusa dove vedi tutte le risorse che mancano tipo 603 di grano ecc me lo dici
trovato quello che mi serviva grazie ben fatto una cosa non capisco , dici di comprare spazi metti case e poi mi trovo di nuovo le case a lato booooo
sei un grande
Boss!!! 💣 💣
Bel video! Ma ti potrei consigliare di aprire un canale a parte per raccogliere solo i contenuti relativi a Forge?
Grazie, ma a parte questi video sugli insediamenti non mi metterò a fare tutorial o chissà che altro.. e' giusto for fun xD. Poi magari a qualcuno interessano anche gli altri 😬😬
ciao, ma con la diplomazia come se ne esce ?...Grazie
Cosa intendi non capisco
@@lucavassoiptbologna non riesco a fare quadrare la diplomazia seguendo il tuo schema,...resto sempre a secco..
@@antonioparolin7545 ma la diplomazia serve solo quando devi ricercare nuovi edifici, altrimenti per il resto del tempo puoi stare anche a zero tanto no serve ad altro, non capisco dove sia il problema
spiegazione ben fatta ,ma gli insediamenti non sono tutti uguali gli ostacoli da eliminare, nel mio insediamento non sono posizionati nello stesso punto in cui sono posizionati nel tuo, pertanto non è possibile collocare gli edifici nello stesso punto dove lo collochi tu, quindi difficile seguire esattamente il tuo insediamento
Eh lo so che sono sempre diversi e' per avere un'idea di massima di come avanzare poi chiaro che si deve adattare volta per volta
Considera che con gli egizi io ho fatto sempre in questo modo, identico ogni volta
Grazieeeeeeeeeee
Ottimi consigli ! Grazie!
Figurati! 👍
Grazie Luca video molto interessante non riuscivo piu' a fare gli insediamenti perchè non sapevo come andare avanti,
Prego, mi fa piacere ti sia utile! ;)
grazie 1000 - iscritto
Prego, spero ti sia utile !! =)
Grande, 'Til my bone collapse!
Grazie Luca 🔝🔝🔝💪💪
Ciao che misura usi lunghezza dei bilanciere
220 cm peso 20kg diametro foro disco 50mm. Spessore bilanciere 28-29 mm nn ricordo
Grazie Luca 🔝🔝🔝💪