5 Упражнений от Защемления Седалищного Нерва. Забудьте про боль в спине и ногах.
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2024
- ✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
▶️ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶️ bit.ly/DnevnikUA-cam
В этом видео смотрите почему происходит защемление седалищного нерва и 5 упражнений от защемления седалищного нерва. Выполняя которые вы забудете про боль в спине и ногах.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео и пишите в комментариях свое мнение по этому видео.
▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarm...
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом - bit.ly/2GkGoCq
Ссылка на это видео - • 5 Упражнений от Защемл...
Тайм-код:
0:00 что делать. если болит спина
0:20 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶️ bit.ly/DnevnikUA-cam
0:28 почему происходит защемление седалищного нерва
4:00 что нельзя делать при защемлении седалищного нерва
4:40 5 упражнений от защемления седалищного нерва
4:52 1-е упражнение при боли в спине и ногах
6:33 2-е упражнение при боли в спине и ногах
7:43 3-е упражнение при боли в спине и ногах
8:48 4-е упражнение при боли в спине и ногах
9:57 5-е упражнение при боли в спине и ногах
Буду благодарен если поделитесь роликом с родными и близкими!
Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!!!
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
Подпишитесь на канал по этой ссылке 👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
#зожссарматом #сарматбулатов #седалищныйнерв #больвспине #больвпояснице #зож #упражненияотболивспине #упражнениядляспины
✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
0:28 почему происходит защемление седалищного нерва
4:00 что нельзя делать при защемлении седалищного нерва
4:40 5 упражнений от защемления седалищного нерва
4:52 1-е упражнение при боли в спине и ногах
6:33 2-е упражнение при боли в спине и ногах
7:43 3-е упражнение при боли в спине и ногах
8:48 4-е упражнение при боли в спине и ногах
9:57 5-е упражнение при боли в спине и ногах
а где кнопочка под видео подарком?
@@user-wz8jt3lu3n всё на месте )
😊
Какой врач занимается этой проблемой?
При защемлении нерва- -врач НЕВРОЛОГ.
При суставной боли- врач
ХИРУРГ-ОРТОПЕД.
Будь благословен, добрый бородатый Человек
Пожалуйста 😊
Рад, что моя борода вам понравилась 😊
Спосибо огромное мне очень помогло живыте долгих счастливых леть
Столько разных "целителей -знатаков" решили разом побороть проблему "защемления" седалищного нерва" но я полагаю, что количество причин болезней в данной области на порядок превосходят познания " целителей"
Благодарю Вас Сармат,желаю Вам и Вашему каналу процветания
❤ Спасибо❤❤❤
Кклассно
❤спасибо доктор
Спасибо большое, Сармат! Я делаю Ваши упражнения, только чуть Вы др. сайт или видео. Упражнения те же самые вступление другое. Если бы Вы знали Ну как же я Вам благодарна. Я по ступенькам еле еле подымалась, а сейчас Вы меня вернули к нормальной жизни Вашими упражнениями. Честное причестное слово. Благодарю Вас и низкий Вам поклон🙏🏻🙏🏻🙏🏻🕊👏👍🌹с уважением к Вам я- Лидия.крепкого здоровья Вам благополучия успеха везения во всём, с любовью к Вам❤🥰и радостью за помощь
Будьте здорови доктор. Коротко и ясно. Спасибо
Спасибо, дорогой Сармат!!!
Величайшее вам спасибо и низкий поклон!!!!❤ всё точно как у меня,спасибо!!!!!!
..лайк, лайкнем, главное чтоб помогли ваши упражнения.
Спасибо родной!!!❤❤❤
Спасибо огромное, Сармат! Болело 2 мес. Вчера зделала ваше упражнение днём и даже удивилась, сегодня не болит ничего! Здоровья Вам крепкого на долгие годы!
Пожалуйста 🙂
Брехня!
Значит, это важно делать, повторять за видео
. 👍👍✊👍🙏
Спасибо.
Пожалуйста 😊
Spasibo
Пожалуйста 😊
Здравствуйте!Благодарю
Пожалуйста )
Огромное спасибо вам, Сармат!
Пожалуйста 🙂
Благодарю за полезную информацию. Ждём следующее видео.
Благодарю за тёплые слова 🙂
На днях будет новый ролик 🙂
Благодарю Вас Сармат за тако😅й эффе😅ктивный комплекс и также за нотки спокойствия в голосе.
Пожалуйста :)
За акцент на моем голосе вам спасибо. Редко обращаю на это внимание )
Интересный учитель! Интересное имя! Все доступно объясняете!
Рад что нравится 🙂
Спасибо Сармат , вы творите чудо
Пожалуйста )
Спасибо большое за упражнения!
Пожалуйста )
Дякую🎉❤😊
Пожалуйста
😢 5:29 спасибо за упражнение 👍🏼🙏🏽
Добрый ночи
Доброе утро ))
Здравствуйте. Благодарю вас за упражнение.
Пожалуйста :) Во благо )
Мне очень понравилось ваше упражнения
Очень рад 👍😊
Полезное видео и интересное. Спасибо за информацию.
Пожалуйста. На здоровье )
Я делаю эти упражнения уже год , конечно не в период обострения. Их показывают разные специалисты. Хочу сказать, что это реально РАБОТАЕТ. Только нужно терпение и ПРАВИЛЬНО делать . Ни в коем случаи, через боль , только до ощущения боли. Иначе навредите себе. Желаю удачи.
Полностью с вами согласен )
А что делать в период обострения? Я вот лежу в кровати и принимаю лекарства, но боли не проходят. Как начинать делать упражнения? 😭
Спасибо!Пробую вместе с вами.Пока боль держится.
Пожалуйста 🙂
Огромное вам спасибо🙏🙏🙏 Одним голосом вы успокаиваете все нервы!!!!! Не доверяю всяким там из UA-cam советчикам🤢🤮 Болит не проходит!!! решил сам лечением зонятся и вот нашел вас🙏🙏🙏 Думал что чушь! а нет!!! Стал делать ваше упражнение каждое утро!!! я был удивлен! Очень помогает!!! История такая! Выгружал машину! вытаскивал полет с товаром руками из машины! неправильно согнувшись!!! Было два щелчка в поясницы!!! На следующий день не мог себе места найти!!! Терпеть не была сил! Пошел в поликлинику! выписали лекарство 3500р🥺 да лекарства помогают! на не большое время!!! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!! ЗА УПРАЖНЕНИЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!🤝 ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЕ🙏🙏🙏
Пожалуйста 🙂
Очень рад, что упражнения вам помогли 🙂
Бывает иногда. Спасибо большое за упражнения!👍🏾
Пожалуйста. Будьте здоровы )
Благодарю Вас, за упражнения!!! Желаю Вам здоровья и счастья!!!
Благодарю за теплые слова. И вам здоровья и счастья )
Бисмиллагь. Ма.ша. Аллагь. Амин. Амин. Амин
❤❤
Благодарю за полезную информацию о том почему происходит защемление седалищного нерва 🔥👍😎
Рад, что пошло во благо )
Спасибо, очень болит уже с месяц. Попробую упражнения. Спасибо
Ответьте пожалуйста, могло или нет
Комплекс очень понравился. Значительно убирает боли. Спасибо.
Пожалуйста. Рад, что понравился комплекс )
Спасибо !
Пожалуйста 🙂
Благодарю за полезную информацию.
Пожалуйста. Надеюсь было полезно и доступно?
Спасибо!!!!!!!
Пожалуйста :)
Спасибо за упражнения. Но у меня есть вопросы. Ао- первых, болит левая нога и уже давно, ну вместе с поясницей, конечно. Кроме того, в левом колене заменён сустав в 2010 году. Ходила нормально, но с появлением болей в пояснице и ноге стал болеть и этот сустав.сецчкс хожу с палочкой. В левой ноге у меня заменён тазобедренный сустав в 2006 году. Никаких болезненных ощущений мне было,пока не появились боли в пояснице. Упражнени, что вы показали могу делать только три. Ногу на ногу класть не могла ладе в безболезненном состоянии. Доктора прописывают упражнения для 90 летних для рук и корпуса, а мне только 75.))) Для ног не дают никаких упражнения. Спасибо вам за ваши. Буду пробовать делать.
@@user-nn1tt7tz8l то что появились боли в ноге - это, скорее всего, следствие изменений в позвоночнике (по вашим словам я так понял) Поэтому я бы рекомендовал вам больше делать упражнений на позвоночник, особенно на поясничный отдел.
Здесь на канале много таких упражнений. Посмотрите в плейлисте "Позвоночник"
@@SarmatClub предполагала ишиас. Не могла ни согнуться,ни шнурки на кроссовках завязать. Сейчас немного легче, но хожу с палочкой. Ужасно! Поищу упражнения,что вы
сказали, на позвоночник. Вообще у меня две протрузии. Не знаю каких позвонков,но в области поясницы.спасибо вам большое.может помогут упражнения.
@@user-nn1tt7tz8l при протрузиях можно делать большинство упражнений для позвоночника. Главное не перестараться и делать всё аккуратно, чувствуя своё состояние.
Большое спасибо. Упражнения помогли. Был у трех врачей и мануальщика. Только сейчас отпустило.
, ну, ну..
Спасибо большое
Пожалуйста 😊
👍
Спасибо женщине которая осьавила в коментариях как она справилась с этой пробллемой,я не помню ее фамилии но заочно благожарю ен,я ожила благожаря ее упражнению,что я только не делала ивот чудо,корлче я стала тянуть пятку от себя в положегнии лежаи господи через три дня я не стала мучиься от постоянной ноющей боли в этом стдадищщном нерве, попробуйте !
Рад, что принесло пользу 😊
Т е упражнение заключается в натяжении пятки от себя? И всё или еще что-то надо делать? Сколько раз или сколько секунд надо удерживать так пятку? Спасибо. Надеюсь на ваш ответ
@@user-wk8pb7jk4y наша задача вначале подготовить заднюю поверхность бедра, а потом очень хорошо потянуть мышцы ягодиц - это очень-очень грубое объяснение
От себе п'ятку ето как делать упражнения?
Это легко когда не болит при болях не возможно эти упражнения для здоровых ног хорошая растяжка
Да, согласен, что когда проблема именно в защемлении седалищного нерва, делать больно. Но сделать нужно, подходя "к грани" боли. Тогда боль пройдет.
Если же делать невозможно из-за того, что ноги больные (не седалищный нерв) - это повод задуматься (еще не поздно) о том, что вам что-то с этим необходимо делать. Если ничего не делать, дальше может быть еще хуже.
Сначала надо снять воспаление медикаментозно
Когда болит сделаешь все!
Это. Для. Здоровых.. 😅
Я делала при болях,медленно, и по ходу упражнений боль уходит
Благодарю за ролик!
Упражнения все проверены на практике.
Я их делаю несколько лет!
При проблемах в пояснице их необходимо делать ежедневно.
Полностью с вами согласен ) И, конечно, пожалуйста )
Я пятый день мучаюсь, сделал Ваши упражнения и боль ещё хуже обострилась, не сплю ночами. Рентген показал все в норме
Странно. А с позвоночником нет проблем?
Межпозвонковая грыжа
Благодарю Вас! таблетки не помогали несколько месяцев...стала делать упражнения и это просто чудо! они реально снимают боль!
Пожалуйста 🙂
В этом и суть этих упражнений - снимать болевой синдром 🙂
Здравствуйте,доктор Сармат.Я долго болела ,лечилась,но результат...0. Однако после ваших упражнений,я стала свободно ходить...и так вам благодарна....что нет цены благлдарности,Большое спасибо Вам,дай Бог впи крепкого здоровья....🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋
Пожалуйста 🙂
Очень рад 🙂
Сармат добрый день. Мучаюсь с сидалищным нервом уже полтора года. У меня повреждение нерва. Кроме этого полинейропатия правой ноги. Скажите пожалуйста вообще нерв может восстановиться. Врачи только обезболивающее выписали. Упражнения раньше делала, посмотрела на ваши опять начну делать.
Благодарю Сармат🙏 занимаюсь вашими упражнениями, болит левая нога, когда доходит до предболья у меня нога дрожит, но я стараюсь 🙏
Надеюсь, с каждым днем всё лучше и лучше 🙂
А у меня болят обе ягодицы и обе ноги когда нахожусь в вертикальном положении, а лежа не болит ничего! Хоть как ноги гни и тяни! А еще становится легче в вертикальном положении, если встаю на каблуки! Боль почти уходит! Была у врача, прописал проколоть мелаксикам и хондролон ! Проколола, толку ноль! Мучаюсь уже третий год. По утрам на ноги встать не могу. Подкашиваются от боли.
Что с позвоночником? Проблем с ним нет?
Все здравствуйте. Иога хорошо помогает от грыж . Советую. В любом возрасте можно подобрать под свои возможности. Но заниматься каждый день. Навсегда. Как Господи помилуй.
Полностью с вами согласен
То что показали Вы большая половина людей (имеющие живот) сделать будет очень трудно. Хорошие упражнения и грамотный разбор. Принцип круговой тренировки. Но э эффективней работать индивидуально и подбирать упражнения из реальных возможностей конкретного человека. Здоровья и благополучия. благополучия. Продолжайте просвещать людей для занятия З ОЖ.
Так основная масса проблем со здоровьем у людей именно из-за живота (большого живота)
Я не могла поверить в эффективность. Первый раз когда делала, второе и пятое упражнения не могла сделать. После выполнения разболелась нога, думаю - надо пить таблетку, расравила ногу, думаю потерплю и минут через 5, вдруг как щелчок и боль начинает ослабевать. Ночь спала хорошо, при под еме утром почувствовала легкая боль. Упражнения выполнила легко, даже не поверила. Большое спасибо за помощь.
Пожалуйста. Рад, что комплекс помог )
Ы
Спасибо, Вам, я очень благодарна, сижу на обезболивающих, нашла случайно Ваш канал, сделала два раза , и о, ушла эта ноющая боль, здоровья и Вам, и будьте счастливы🙏🙏🙏🙏
Я рад, что упражнения вам помогли 😊
Чушь
Если бы я могла это проделать, то считала бы себя совершенно здоровой
Нужно стремиться к тому, чтобы сделать )
Упражнения полезные и не обязательно ждать, пока заболит что либо. Важно ещё правильное дыхание при любых упражнениях.
Да, вы абсолютно правы.
Вот про дыхание забываю говорить. И в этом вы, вновь, правы.
Добрый День!
Хорошие упражнения, добавлю их в свою копилочку.
Месяц назад МРТ показало грыжу L5-s1. с защимлегием седалешного нерва.
Нейрохирург прописал кучу обезбаливающих или уколы на выбор.
После недели приема ибупрофена, заболел желудок. Перестала принимать , стала искать другие способы, как помочь себе самостоятельно. Делаю упражнения на растяжку ягодичных мышц, небольшое улучшение уже замечаю.
Спасибо.
Отлично. Я рад, что вы нашли это видео и теперь ваше состояние точно будет улучшаться. Главное - делайте )
@@SarmatClub Спасибо !
Сармат, здравствуйте.
А если уколом задели нерв, тогда что делать?
За упражнения спасибо вам.
Там ситуация разная может быть. Чаще всего проходит через несколько дней. Но еще очень сильно зависит от того что именно кололи.
Я мучаюсь этим недугом третий месяц.
Зарядки ,растяжки делаю ежедневно. Понемногу становится лучше. Но по ночам боли часто лишают сна, особенно, если лежишь на боку. Такая ломота,что просто кричать хочется!
Но что заметила: если сплю на матрасе фирмы Нуга Бест, нагревая его до 40-50ти гр.,то болей нет!
А все утверждают,что греть нельзя. Почему так? Может инфракрасное тепло так помогает.
У кого-то был такой опыт?
Огромная благодарность за эти упражнения,у меня было защемление 30 лет назад. Тогда я поо эти упражнения не знала. А сейчас танцую зумбу и только упражнения,только движение может исправить эту проблему
Очень рад за вас ))
Спасибо за полезную информацию. Доктор это упражения в день два раза или один раз.?
Если боль не проходит, можете делать 2-3 раза в день. Потом уже достаточно один раз
Здравствуйте! У меня защемлён просто нерв, в поясничном отделе, так же болит поясница, тянет ногу и колет как иголками по бедру и по всей ноге, не седалищный. Делать те же упражнения, что и при седалищном?
Спасибо за интересное познавательное видео.Напишите пожалуйста как можно взрослому вылечить Хаглунда-Шинце.Шишка на пятке ,где пятка соприкосается с задником обуви.Размер шишки 1,7*0,6.
Если у подростка, то со временем это пройдет. У взрослых, к сожалению, результаты редко бывают положительные.
Насколько я знаю.
Мне хорошо помог тизанидин, доз-ка 4 мг. одна таблетка на ночь.
В крайних случаях, конечно, без таблеток не обойтись
Спасибо большое за совет, у меня болит нога хожу с трудом и с тростью, боль острая, но специалиста у нас нет, выписывают мази, но они не помогают.
давно?
Мне помогает АЛМАГ хорошо снимает ущемление оно у меня по утрам! А ещё Диклофенак 100мг. В капсуле ну и упражнения тоже
Скажите пож.у меня эндопротезирование обоих колен. А седалищный беспокоит постоянно
Как мне быть, как выполнять упражнения?
Привет Сармат я сам узбек рабочей мужик мне 53 я Досехпор рабатаю не жалуюсь от здоровья. Но два дня ноги и спена болит я делаю вашу упражнения какда делаю селно. Болить нага
Может быть проблема в поясничном отделе позвоночника?
УМеня 3месеца болит ягодица и ноги пошла к специалисту они делали меня блокаду 1сделал 10 блокад в пясницу боль не прошла пошла к второму очен хвалили врача он сделал 5блокада в поясницу а 3 в копчик боль не прошла уколы мне надоели теперь бобробую гимнастику который вы покозали я надеюс что это поможет и верю суважением вам 70 летная бабушка
Надеюсь, вам всё помогло 🙂
Правши больше страдают в правой стороне?
Какие четверень при болях?
Самое боючее третье упражнение. Эффект сразу. боль отступает . Но есть одно предостережение: в острой фазе воспаления нерва, когда болит так что нету даже сна и не помогают обезбаливающие пепараты нужен только покой . любые попытки растянуть будут увеличивать сжатие нерва и следовательно увеличивать боль
Замечено мной если вдоль позвоночника намазать спину травмалгон ом серия 911 в составе которого перец, перец боль снимает... А бывает и диклрфинак непрмогает, а бывает помогают три массажа подряд! Главное степень запущенности проблемы в конкретном случае. S5 L 1,в запущенной состоянии приводит к данной "беде", плюс далее восполяется грушевидная мышца.
Да, в запущенных случаях может помочь
А при варикозе такие упражнения можно делать? Упражнения хорошие.
Можно. Правда, зависит от степени варикоза. Если 4, то точно нет
Здрастуйте Сормат!
Болит каждое утро нога-врачи сказали грижа задевает седалищний нерв.
Час похожу-легше становиться.
Можно ли делать Ваши упражнения?
Спасибо!
Нужно 🙂
Утром обязательно зарядку делайте 🙂
Спасибо почему у меня боль толко по утром права спина
Йех, вот бы знать точный ответ )))
Причин может быть огромное количество: от того что, просто, отлежали, до проблем со спинным мозгом. Я не пугаю. Просто как можно ответить на этот вопрос, как думаете?
Да,если я роботаю не болит вот когда лягу боль начинается
Вот как раз ровно на спине лежать больно, а подняв ноги становится значительно легче
У меня все эти мышцы растянуты . Носом до колен без проблем в свои 62. Такие упражнения мне не помогают. Усугубляет проблему сколиоз 2 ст. Поясничного отдела, занимаюсь с детства, упражнения на растяжку. Помогает иногда лежа на животе ногу к плечу и раскатываю скалкой по кресцовому отделу. Положение колена меняю выше- ниже, и где-то попадаю на нужную точку, боль проходит. 😊
Мне нравится упражнение "крокодил" 🙂 Все его разновидности 🙂
Огромное спасибо. 70 лет. Что делать боль в паху чуть выше копчика. Особенно кода садишься или встаёшь. За рулём болит низ спины.
Боль в паху- проверьте тазобедр. Сустав
Делаю упражнения, боль уменьшилась, но я могу поднимать тяжести
могу или НЕ могу?
Как
Здравствуйте сколько дней делать.или каждый день бтлить не болит делать
Как боль пройдет, можете эти упражнения убрать. И делать другие комплексы.
Здравствуйте у меня двухсторонний эндопротез тазобедренного сустава у меня сейчас очень сильно болит левая сторона защимление седалищного нерва не могу двигаться помогите мне как быть уже таблетки не помогут от боли не могу сильно двигаться упражнение которого вы показали я не могу их выполнять так как у меня эндопротези.
Посмотрите в этих плейлистах упражнения и подберите то что вам подойдет
Позвоночник - ua-cam.com/play/PLG7dHlVjap5ezku1y8S3RsdrNB2Hr8JV0.html
Здоровые ноги - ua-cam.com/play/PLG7dHlVjap5dorDdDR6jrE3CiXDOv_Wgi.html
Добри ден у меня спина и ног балит и сейчас задную част колена болит чо делат
Посмотрите упражнения из этого плейлиста ua-cam.com/play/PLG7dHlVjap5ezku1y8S3RsdrNB2Hr8JV0.html
Не ощущаю часть ступни под пальцами ног,словно пергамент,хотя каждое лето активно плаваю.
Кроме того ,когда сижу испытываю тянущую боль в пояснице,словно натянутая струна
Прошла курс массажа у вертебролога,иглоукалывание,но ступня так и осталось немой.
Рекомендовали поднимать ноги под прямым углом,никакие кремы,мази не помогают
Подскажите,что лучше делать
Причин этому может быть огромное количество. Начиная от проблем в ступне до позвоночника.
Лежать ногами вверх возле стены, в любом случае, хорошее упражнение.
Сахар проверяли ?
Скажите пожалуйста доктор?
Я лечу воспаление седалищного нерва.
Колю МЕЛОКСИКАМ.
А можно ещё вдобавок во время уколов пить таблетки ЗАЛДИАР ,для лучшего эффекта.
То не опасно будет.
Устал от болей.
Будьте добры,ответьте?
Здравствуйте, Сармат.
На рентгене с позвоночником все в порядке, а нерв ущемился от поднятия тяжести.Может это быть причиной?И что делать, чтобы больше не ущемлялся, если тяжести поднимать всё-таки нужно?
Тяжести нужно поднимать правильно. Так, чтобы на позвоночник нагрузка шла строго вертикально, но никак не под наклоном.
Еще, конечно, важно понимать вес тяжестей.
Но есть надежда, что это можно вылечить, или теперь будет всё время ущемляться?
Что делать если боли очень сильные и эти упражнения не возможно сделать?
И скажите, Сармат, витамин В обязательно при таком состоянии? Как они называются в таблетках и что они дают? Может боль пройти от одних витаминов?
От одних витаминов боль не пройдет.
Спасибо большое и вам здоровье,очень даже помогло,и продолжу делать !!! 👍👍👍👍👍
Отлично )
@@SarmatClub 🤝✊️✊️😎
Здравствуйте у меня уже три года эта проблема не сколько у врачей лечусь нечего не помагает
Значит, нужно все решать другим способом, а не тем, который в течение трех лет не работает.
Мне 78 лет 215 паунд 1 упраж не миогу одна делатб ходила процедуры обман масмажи сидя делаю урраж очень многие ютуби показивают влажность америке работа сложная ночная просквозилось мази не помогает врачей спасибо вы роиожете
Извините, я ничего не понял
Благодарю, а при болях можно делать?
Нужно 😊
Можно. Делать. Блокаду. И. Сколько
Блокада - это уже крайний случай
Что делать скажите пажалуста я пишу но стаю не дают хадет нага под калено
В чем причина выяснили?
У меня все так только еще болит в боку(в животе) скажите такое случается.?
На живот редко отражается. Только, если вы из-за боли постоянно напрягаете живот.
@@SarmatClub нет
У меня грижа была операция зделали шас левый нога болит и когда хожу не откроется мышчи крепко становиться можно ето упражнения зделат 2 месяц операция операция
После операции вам лечащий врач должен сказать что, когда и как делать.
Добрый день у меня тянет ногу и ночью лежу в одном положении утром встать вопще не могу боль адская когда согнусь то немного становится легче. Лечусь уже 1.5 года уколы, капельницы, таблетки растяжки но боль не ушла была грыжа в кресце думали от неё дошла до операции но не операбельна потому что грыжа уменьшилась. Но моя нога так и болит сейчас добавилось онемение и прострелы в пальцы . когда днём расхожусь боль немного спадает как только утро всё заново я уже не знаю куда обратится😭😭😭
Позвоночником тоже нужно заниматься. Очень часто всё происходит из-за проблем в поясничном отделе позвоночника
Здравствуйте а сейчас как вы сейчас у меня точь в точь как у вас ниче не помогает утром ползаю
@@user-rk2ni7cv6l Здравствуйте сейчас немного легче но все равно утренний подъем беда . Делаю зарядки растяжки днем прям легко.
Я внимательно посмотрел этот видео ролик, и не нашел ответ , который меня тревожит:эти упражнения нужны для тех, у кого защимление седалищного нерва, происходит в области поясницы,а что делать если боль в стопе, в пальцах ног,в голеностопе-как тут быть?
Ни одно из упражнений сделать не могу,потому что болят коленные суставы😢.Как можно заменить эти упражнения?
Делайте упражнения из этого плейлиста ua-cam.com/play/PLG7dHlVjap5dorDdDR6jrE3CiXDOv_Wgi.html