KOLESTROL DÜŞÜREN 10 GIDA! - (Günlük Beslenme Programı) / 5 Dakikada Sağlık
Вставка
- Опубліковано 20 чер 2024
- Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu Kolestrol Düşüren 10 Gıda videosunda günlük beslenme programı için gerekenleri açıklıyor.
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
İş birliği: yorukoglu@akilfikirsanat.com
📲 Whatsapp: +90537 616 95 30
ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
dryavuzyorukoglu.com/
Kolestrol Düzeyini Bozan Faktörler 00:00
Kolestrol Düşüren 10 Gıda 02:59
Hareketin Önemi 10:47
Aralıklı Oruç 11:57
Günlük Beslenme Programı 12:45
► Bu videoda neler var?
Kolestrol Düşüren 10 Gıda Nedir?
Kolestrol Dengesini Sağlayacak Sağlıklı Beslenme Tarzı Nedir?
Kolestrol Neden Yükselir?
Aralıklı Oruç ve Otofaji Kolestrol Düşürmeye Yarar mı?
Kolestrol Seviyesini Düşürmenin Yolu Nedir?
Bakliyat Kolestrol Seviyesini Nasıl Düşürür?
Günlük Ne Kadar Bakliyat Tüketmeliyiz?
Tam Tahılların Faydaları Nelerdir?
Yulaf Ezmesi Olağanüstü Faydaları ile Kolestrol Düşürmeyi Sağlar mı?
Yulaf Ezmesi Düzenli Olarak Tüketilmeli mi?
Cevizin Faydaları Nelerdir?
Günde Ne Kadar Ceviz Yemeliyiz?
Keten Tohumu Kolestrol için de Faydalı mıdır?
Balık Neden Faydalıdır?
Sarımsak ile Kolestrol İlişkisi Nedir?
Hipertansiyon Hangi Sonuçlara Neden Olur?
Elma Gerçekten Yararlı mıdır?
Sebzeler ve Yeşillikler Sağlıklı mıdır?
Zeytinyağı İçeriğinde Hangi Faydalar Vardır? gibi çok önemli soruların cevapları bu videoda!
#kolestrol #kolestroldüşüren10gıda #doktor
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyoru. .
/ prof.dr.yavu. .
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: bilgi@akilfikirsanat.com
Bakliyatlar - tam tahıllar - yulaf ezmesi - ceviz - keten tohumu - balık - sarımsak - elma - sebzeler ve yeşillikler - zeytinyağı
-günde 10.000 adım - aralıklı oruç
Aralıklı oruçla ilgili hangi videoyu izleyelim
@@tarkan3493otofaji gençlik sırrı videosu
10.000 adım diye bir şey yok 1 saat yürü yeter bilimsel veri bile yok uydurma @@puduhepa608
Ne yazikki o bakliyatlarin çoğu hibrit tohumla üretiliyor.Turkiyede ata tohumuyla ekim yapmak ne yazikki kanununen yasak.Sebebini siz düşünün.
Sayın Hocam, bilimsel makaleleri göstererek basit anlatım için teşekkür ediyorum.
Sizin gibi Dr ların sayısı artar inşallah
Çok teşekkür ederim. Harika bilgiler
Teşekkürler
İnşAllah🤲🙏🙏
İnşAllah🤲🙏🙏
Hocam öyle güzel ve anlaşılır anlatıyorsunuzki ağzınıza sağlık çok değerlisiniz.🙏🙏👏👏
Çok teşekkür ediyorum Allah size uzun ve sağlıklı bir yaşam versin hocam
Sayın Profesör.. Davudi sesiniz + çatık kaşlarınız = Güvenirliliğinizi ❤pekiştiriyor!
Hocam ağzına sağlık verdiğiniz bilgiler için.. Allah Razı Olsun Sizden Hocam..
Anlatımınız çok güzel Hocam. Sağolun🌸
Sayın hocam konuşmalarınızdan kolesterolün sadece yiyeceklerden alındığı gibi bir sonuç çıkıyor. Halbuki yiyeceklerden alınan kolesterol sadece yüzde yirmidir. Geri kalanı karaciğer tarafından üretilip kana verilir. Diğer taraftan ailesel hiperlipidemi (kan yağlarının yüksek olması), diyabet, hipertansiyon, çeşitli böbrek ve karaciğer hastalıkları, pankreas iltihabı (pankreatit), tiroid bezinin yetersiz çalışması (Hipotroidi) gibi çeşitli hastalıklar da LDL-Kolesterolün yüksekliğine sebep olabilir. Özellikle çok yaygın olan hipotroit bu konuda etkili olmaktadır.
Çok teşekkürler syn doktorumuz verdiğiniz bilgiler çok değerli sağolun hocam ❤❤
Bu faydalı bilgiler için çok teşekkürler 🙏🏻🌺
Emeğinize sağlık ,faydalı bilgiler için teşekkürler ilminiz daim olsun 👏👏
Sağlıklı ömürler diliyorum size
Sağ olun hocam Bilgilerinizden faydalanıyoruz.Teşekkürler.
Ne güzel anlattınız sayın doktor bey... Teşekkürler. 🙏
Hocam hakikati söylüyor.bu söylediklerini harfiyen uygulayın.müthiş bir değişim olacak.inatla sabırla...ama mutlaka bol egzersiz.sürekli bir hareket.en çok dikkat edilmesi gereken nokta paketlenmiş hazır gıdalar.kaliteli uyku.erken yat erken kalk.ama sabır ve daimi olmak şartıyla.arasıra yapilan egzersizlerin çok marifeti yok.genç kalmanın öyle mucizevi bir iksiri yok.faturası pahalı lakin sabrederseniz mükafatı inanılmaz tatlı.
Sağolun hocam sizi dinledikten sonra sağlıklı beslenmeye başladım 🙋♀️🌹
Tesedufen video nuza deng geldim ve hemen abone oldum okadar anlaşılır anlatıyorsunuzki iyiki varsınız tşk ederim bilgilerinizden dolayı🙏❤️
Sizler de hoşça kalın hocam.Emekleriniz ve bilgilendirdiğuniz için sağolun .
Emeğinize sağlık Doktor bey 3 dakikada yakaladım bu sefer videonuzu bu çok önemli konuyu izlemek için. Teşekkürler.
Vb qqq
Ağzına sağlık hocam Allah size sağlıklı uzun ömürler versin başımızdan eksik etmesin
Kralsın abi tek kelimeyle 🌹🌹👍👍
Çok teşekkürler hocam sayenizde bilincleniyoruz
Çok Kıymetli ve Değerli Hocam,saygı ve sevgiler...
Öncelikle çok teşekkürler,iyi ki varsınız,hep var olun sağlıkla.
Size kısa bir yaşantımdan bahsetmek istiyorum,izninizle.
Ben Kenan Turna Denizciyim,yelken hocalığı,dünya insanlarını koylarımızı tanıtıp,gezdirip denizciliği öğretiyorum,61 yaşındayım ve gerçekten sportif,egzersizlerini yapan,sürekli yüzen,az ye,az öl düşüncesi olan,akdeniz mutfağı ile günde iki öğün,sabah önemli,2. Öğün ise en geç 16.17 saatlerinde bitiren,yürüyüş yapan göcek,fethiye de yaşayan birisiyim,8 yaşında kızım var,hiç bir problemim yoktu ve kendimi 39,44 yaşlarında hisseden,yaşayan birisiydim...
Bir gün gaz oluşumu ve baskı yüzünden devlet hast.dahiliye dr na gittim,o beni kardioloji ustadına yolladı,kan sonucu herşey normal ama sen birde efor a git kalp çıktısına bakalım dedi,gittim yürüyüş,hızlı yürüyüş sonunda belgeyi ustada getirdim,herşey okey fekat şurda bir ufak birşey var seni muğla devlet kalp damar anjiyo ya yolladı,gittim girdim,kasıktan girdiler %40 bir damarda tıkanıklık tespiti yapıldı,müdahale yapmadılar ustad size ilaç versin dediler,6 saat ağırlık felan...ustada gittim belgeleri gösterdim ve beni kollestrol hapına bağladı,hap içmeyi sevemedim bu yüzden bazen içiyorum,bazen içmiyorum,20 lik tazen kullanıyorum,birde ekosprin 80,,hapı içtiğimde alışık olmadığımdan bazı farklılıklar hissediyorum,bir ay içmedim denizdeyim,beslenmem değişti,deniz ürünleri ağırlıklı,sonra ustada kan sonucu götürdüm bak 268 e çıkmış sen hapa devam dedi,abim eczacı onun için her ilacın yıkıcı tarafının olduğunu biliyorum iyileştirse dahi...şimdi sizi dinliyorum,abone oldum ben de bu fikirleri düşündüğümden hapı bırakıp söylediğiniz beslenmeye dönüyorum,kızımı görmek istiyorum,ben taş gibi adamım,annemden genetik bir hal olduğunu söyluyor ustad.canım değerli hocam biraz uzun oldu bağışlayın beni.oruç gb yaşamaya devam.alkol yok,sigara yok.6 yıl önce bitirdim.saygılarımla.güzel cevabınızı dört gözle bekliyorum.hergün kesin ceviz,peynir yiyorum.
Hoca dan bir haber,
Hocam Allah sizden razı olsun gerçekten mükemmel anlattmışsınız yürüyüş ve aralıklı oruç süpersiniz
Allah razı olsun sizden, bilgiler paha biçilemez...
Sevgili hocam,emekleriniz için çok teşekkür ederim. Size, ailenize ve sevdiklerinize sağlıklı ve mutlu yıllar dilerim.
😢
Bilgilendirdiğiniz lcin çokk Teşekkürler Hocam sağlıklı mutlu Yıllar Dilerim
Çok değerli bilgi ve emeğinizi paylastiginiz çok teşekkür ederiz 🙏💐
Çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız 💜
Aynen katılıyorum bende hemen beğendim.Hocam sağolun var olun sabırsızlıkla videolarımızın devamını bekliyoruz.Sağlıklı günler diliyorum.İyi akşamlar
Okadar güzel anlatiyorsunuzki hocam çok faydalı bilgiler anlatınız allah razı olsun sizden rabbim hayırlı uzun ömür versin insalah
Teşekkürler hocam emeğinize sağlık harikasınız 👏 👏 👏 👏 👏 👏
Hocam💐İyi ki varsiniz🙏Allah Sızden razı olsun.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Çok güzel ve bilgilendirici bir paylaşım olmuş...sağol hocam👏👏👏
Değerli hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim 🙏🥰
Amin insallah saglikli gunlerde gorusmek uzere hocam yureyine saglik 🤲🤲🤲❤❤❤
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler hocam♥️
Hocam iyi ki varsınız 🙏🙏
Çok güzel anlatıyorsunuz doktor bey teşekkür ederiz.
Çok yararlı bilgiler,yüreğinize sağlık hocam .Teşekkürler...
Ağzınıza sağlık hocam.
Değerli hocam bu değerli bilgiler ve emekleriniz için çok teşekkürler. Allah razı olsun sizden. Sığacık tan sevgi ve selamlar.
Yine Degerli Doktorumuzdan cok degerli bilgiler.Tesekürler
Allah razi olsun.Harikasiniz.
Hocam verdiginiz bilgiler icin tesekkur ederiz. Allah sizin gibi insanlarin sayisini artirsin. Hocam ben diyetisyene gitmistim. Tahlillerimde iyi ve kotu kolestrol arasindaki farkin yuksek oldugunu soyledi doktor neden olabilir diye sordum. Daha once doktor benim gunluk bir saat yurudugumu bildigi icin cok yurumenden dolayi dedi. Siz de 10.000 adim diyorsunuz. Kafam karisti
Cox saq olun hocam Bele bilgilere ehtiyacimiz var Teshekkür edirik
🐈🐈🐈
Gene sayenizde bilgilendik.
Teşekkür ederim.
🌻🌞💐💜
Hocam selamlar ben Japonya’dan katılıyorum tansiyon ve kolostirol hastasıym biray önce ilaç almaya başladım vidyolarınızı izliyorum çok faydalı ve anlaması kolay anlatıyorsunuz saygılar selamlar
Ağzınıza sağlık hocam 👍
Emeğinize sağlık videoyu muhakkak izleyin çok faydalı bilgiler var🙌 zamanı olmayanlar için Bakliyatlar,Tam tahıllar, Yulaf, Ceviz, Keten Tohumu, Elma Balık vs.♥️
En gerçekçi mükemmel bilgilendirme için tşk edr
Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz sağlıklı ömürler versin Allahım.
hocam verdiğiniz bilgiler ve anlatım tarzınız çok iyi teşekkürler.
Verdiğiniz aydınlatıcı bilgiler için teşekkür ederiz emeğinize sağlık 😘
Cok yararli bir video olmus hocam cok tesekkur.
Teşekkür ederiz ağzınıza yüreginize sağlık hocam çok güzel bilgiler verdiniz
Emeğinize çok teşekkürler hocam, önemli ve değerli bilgiler. Sağolunuz.
Çok teşekkürler Hocam ,0 kadar güzel anlatmışsınız ki
Allah razı olsun hocam bu mevzu bu kadar net ve anlaşılır izah edilir...
Allah razı olsun hocam.Ne kadar faydalı bir paylaşım olmuş emeginize saglık
Prof dr yavuz yörükoğlu benim kuşağının ilk eve genelinde ve dunyanin on de gelen tip literrtualarinin kendi alanin da çok başarılı bir doktor olarak on de gelen bir doktor dur bugün internet den takip ettim maşallah hala dinamik hala insan sagl8gi icin cok guzel öneriler düşündü saygi deger yavuz hocaya nice mutludaglikli günler dilerim
Çok değerli bilgiler için teşekkür ederiz.
çox təmkinli, çox savadlı bilgilər verdiniz. Təşəkkür edirəm, Allah Sizdən razı olsun🙏
1) Bakliyat
2) Tam tahıllar
3) Yulaf Ezmesi
4) Ceviz
5) Keten Tohumu
6) Balık
7) Sarımsak
8) Elma
9) Sebze ve Yeşillikler
10) Zeytinyağı
Düzenli hareket ve spor (en az 10.000 adım)
Aralıklı Oruç
Yavuz hocam ne kadar güzel anlatıyorsunuz bilimsel makale referansları ile halkın bilgi seviyesinde anlaşılır su gibi anlatım Yüreğinize sağlık hocam Uzun ömürler dilerim ki daha çok insan sizden ve anlattiklarinizdan ilham alsin
Var olun
Allah razı olsun hocam 🌺🌺🌺🌺
Dr. Yavuz Hocam, yeni yılınız kutlu olsun. 🍀
Kendim için en büyük iyilik sizi dinlemek hocam.
Harika bir ses tonu ve diksiyon radyocu gibi
Harika aciklamalar, egzersiz ve akdeniz diyeti en dogru cozumdur...
Çox sağ olun Hörmətli professor Allah sizdən razı olsun Çox gözəl şəkildə anlatırsız
Sayın hocam Allah razı olsun. Bilgileriniz için teşekkür ediyorum
Cok faydalı bir video olmuş Allah razı olsun emeğinize sağlık
Merhabalar hocam,
Annem, 1 sene önce Aort ameliyatı oldu. Kolesterolü yüksek çıkıyor. Annem, tatlı tuzlu yağlı beslenmez dikat eder. Aslında ameliyat sonrası kendini toparlasın diye biraz fazla ete ağırlık verdik teşekkürler hocam 🤗
Takipteyiz
19 yaşındayım şuan toplam kolesterolüm 300. Merviden çıkarken çok yoluyorum kendimi gün içinde çok halsiz,bitkin,yorgun hissediyorum. Zaman zaman nefesim çok daralıyor beslenme düzenimde değişiklikler yapacağım bunun için videonuz çok bilgilendirici oldu teşekkür ederim 🙏
Allah senden razı olsun çok kıymetli hocam ne güzel anlattınız rabbim hayırlı ömürler versin inşallah inşallah tarifenizi uyguluyacam Rabbim daiiim eylesin peygamber efendime komşu etsin inşallah 🤲🤲🌹🌹🌹🌹🌹
Cox cox cox sag olun bele saglamiq ucun meslehətlər ,tovsiyelere gore
Seviliyorsunuz hocam ⚘🙋♀️
Çok teşekkürler anlatımlarınız için
Hocam
Sevgiler saygılar sunuyorum hocam Allah Razı olsun 🙏
Hocam iyi ki varsiniz,insanlari aydinlatiyorsunuz
Faydalı bilgiler için teşekkür ederim hocam
Çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim 💐💐🌹
Temiz ve net bir anlatım.tesekkurler sayın doktorum🙋
Harika bir insansınız hocam teşekkürler
Hocam sizi çok seviyorum Tüm kitaplarınızı aldım Size çok teşekkür ederim Sayeniz de sağlıklı bir yaşamı elde ettim Rabbim sizi her kötülükten korusun ❤️🙏SAYGILAR
Çox sağ olun həkim. Allah razı olsun. Bilgilər çox faydalı və gərəkli idi.
Çok teşekkür ederiz hocam Allah razı olsun ❤️
Allah razı olsun hocam böyle dürüst sammlml olup doğal anlatım oruç böyle hocallarln saylslnl artırsın rabim insanların gerçekten sağlığına değer veren hocam allah uzun ömür versin size
Bu kıymetli bilgiler için teşekkür ederiz hocam.
Hocam sizi izliyerek 3 ayda ne kollestrolum ne hiper ta😊nsiyonum nede şeker has😊ta😊ligin kaldı ve hiç diet yapmadan 21😊 klg verdim sadece ne yemem gerektiğini sağlıklı yaşam için yürüdüm şekeri sofra tuzu ve unu çıkardım baharatarla tatlandırın yediklerini limon sirke zeytin yağ pul biber dışında bir şey kullanma😊dim bakliyat sebze ve balık tavuk günde 10 bin adım attım 60 yaşındayım ve sanki 35_40 yaşındaki enerjim geri geldi zerre catla😊k ve sa😊elma olma😊dan 21 klg gitti tüm şeker tansiyon kollestrol ilaclarini kestim Dr um gördüğü an şaşırdı bukadar sağlıklı kan değerlerime çok tşk ederim bana sağlıklı yaşamı ögretiniz birde aldığım kaloriyi yaktım yoksa yemedim. Aşiri hiç bir gıda bunu yaşam seklime cevirdim çok rahatim
Hocam teşekkür ederim .Emeklerinize sağlık.
Teşekkürler hocam kıymetli bilgileriniz için. İyiki varsınız ❤
Allah razı olsun.çok süper bilgiler.
Tesekkurler!!
Hocam anlatımlarınız verdiğiniz bilgiler için teşekkürler iyi ki varsınız bide laktoz alerjisi için bilgiler verirseniz sevinirim tsk ederim 🙏🙏
Hocam anlatımınızı çok beğeniyorum ve verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum.
Tesekkur ederim ☺
Allah ömür versin insanlara çok verimlisiniz allah razı olsun sayınızı artırsın inşallah
Allah senden razı olsun
Çok değerli hocam istifade ettik
Bilgilendirdiniz icin cok tesekürler cok güzel bilgi veriyorsunuz cok faydali buluyorum saglik yönünden