FORTALECENDO O JOELHO | Renan Pozzi | Pilates em Casa
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- Опубліковано 2 лип 2024
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Dos dias 08 a 11 de julho: festival.plataformapilatesemc...
Guia Completo de Fortalecimento do Joelho com Pilates em Casa com Renan
Introdução: (00:00 - 00:29)
Renan, criador do canal Pilates em Casa, introduz o vídeo destacando a importância de realizar exercícios para fortalecer os joelhos, explicando que apenas assistir não trará benefícios sem a prática efetiva dos movimentos.
Explicação Inicial: (00:29 - 01:36)
Renan esclarece que, ao contrário dos super-heróis, fortalecer o corpo requer exercício físico constante. Ele promete explicar o processo de fortalecimento do joelho ao longo do vídeo.
Chamada à Ação: (01:36 - 02:00)
Ele incentiva os espectadores a curtirem e compartilharem o vídeo, destacando como isso ajuda na disseminação do conteúdo valioso sobre exercícios físicos, que ele descreve como o melhor remédio para diversos males físicos.
Detalhes Técnicos do Exercício: (02:00 - 05:12)
Renan explica que, tecnicamente, não é possível fortalecer articulações como o joelho diretamente, mas sim os músculos ao redor para proporcionar estabilidade e força.
Fundamentos da Mecânica do Exercício: (05:12 - 06:58)
Descreve como os músculos das coxas, pernas e glúteos trabalham em conjunto para suportar e proteger as articulações do joelho, e como o fortalecimento adequado dessas áreas pode prevenir lesões e melhorar a funcionalidade.
Demonstração Prática: (06:58 - 09:08)
Renan inicia uma série de exercícios práticos, demonstrando cada movimento recomendado para fortalecer as áreas em torno do joelho. Ele enfatiza a importância de entender o propósito e a mecânica de cada exercício para maximizar seus benefícios.
Interatividade e Engajamento: (09:08 - 10:14)
Convida os espectadores a participarem ativamente fazendo os exercícios com ele, explicando cada passo detalhadamente e incentivando a interação através de comentários e compartilhamentos.
Conclusão e Apelo à Ação Final: (10:14 - 10:51)
Renan reforça a importância de praticar os exercícios mostrados e participar da comunidade Pilates em Casa para obter melhores resultados e uma vida mais saudável.
Encorajamento Final: (10:51 - 11:20)
Encerra o vídeo motivando os espectadores a não apenas assistir mas também aplicar o que aprenderam, para realmente experienciar as melhorias no fortalecimento do joelho e na saúde geral.
Este vídeo é uma excelente ferramenta para quem procura melhorar a força e estabilidade do joelho através de exercícios específicos de Pilates, com instruções detalhadas e motivadoras de Renan. Ideal para quem quer prevenir lesões ou melhorar a funcionalidade do joelho após desgastes ou lesões.
Estou amando suas aulas. Pilates em casa com um professor como você, é tudo que preciso. Gratidão! ❤
Professor Renan, você é simplesmente brilhante na sua área. Além de tudo é muito carismático e motivador.
É um privilégio ter acesso a essas aulas maravilhosas.
Eu adorei.
Gratidão!
Professor Renan, você é simplesmente bbrilhante na sua área. Além de tudo é muito carismático e motivador.
É um privilégio ter acesso a essas aulas maravilhosas.
Espetacular!
Eu adorei.
Gratidão!
Boa Noite
Bom dia. Como sempre ótima aula!!
Aula maravilhosa, como sempre! Obrigada Renan!
Amei aprender sobre consciência corporal!!!! Obrigado. ❤
Estou adorando assistir a aula
Professor Renan, você é simplesmente brilhante na sua área. Além de tudo é muito carismático e motivador.
É um privilégio ter acesso a essas aulas maravilhosas.
Espetacular!
Eu adorei!
Gratidão!
A aula foi maravilhosa
Amo suas aulas
Com certeza!
Bom dia! Adoro as aulas
Bom dia❤
Maravilhosa 😍
Boa tarde!
Bom dia. Aula maravilhosa
Bom dia, like 30
Bom dia faço todos os seus exercícios muito bom
Bom dia Prof Renan. Gratidão por suas aulas e ensinamentos
❤ gratidão
Renam bom dia a dorei sua aula Otimo profissional
Adorei essa aula por favor não nos deixe ❤❤❤ sou inscrita ja compartilhei
!uma maravilhosa obg Renam
Adorei a aula ,maravilhosa .
Boa tarde DR RENAN
Tô ligadissima na aula teórica, ... lógico a seguir tambem na prática!
Grata por me ajudar
Aula maravilhosa! Você é dez!
Boas as suas aulas.
Adorei está aula 👍🌷♥️
Aula maravilhosa amei a explicação Renan 🙋♀️👍
adorei está aula
Boa noite Rene adorei a aula tenho artrose nos joelhos preciso fortalecer. gratidão
Boa tarde!
Estou fazendo exercícios com você, comecei hoje ❤
Obrigada pela informação ❤
Faltou 2 exercícios para glúteos. Parabéns pelo conhecimento e didática.
Ótima aula....
Oi Renam bom dia muito bom osersicios obrigada
Exercícios 😊
Sim eu quero
Boa noite tô gostando tenho mta dor na coluna
Gostei muito viu, vou praticar
Bom dia professor!
Bom dia!❤
Oi Renan,.hoje foi meu primeiro dia e já amei a aula. Até já me senti melhor. Só não entendi porque meu nome sai como Joscelaine e meu nome é Vera Rabelo 😊
Ótima aula! Tenho artrose lombar e cervical. Preciso de exercício para aliviar as dores. Obg. Eliane/ Ba.
Por favor goataria de saber para ter aulas c vc
Eu sinto muito dor não consigo fazer toudos Exercios❤❤❤❤
Faço 3 de 12.
Médico me sugeriu cirurgia,, nos dois braços e coluna mas vô fica bmm cm exercícios,
Quantos por dia tô precisando msm tive uma lesão no joelho agr quero volta ao futebol
Quem tem artrose no joelho pode fazer sinto minhas pernas fracas
So fala demaiii!!!
Pode ir para outro canal. Não tem problema algum. Aqui você vai ter sim a teoria e a prática. Sem isso, você não terá resultados.