Parte Inferior inferior con mancuernas
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- Опубліковано 13 чер 2023
- Hola,
hoy os traigo una rutina de entrenamiento para trabajar la parte inferior con mancuernas perfecta para hacer en casa.
Recordad que si no tenéis mancuernas podéis utilizar cualquier otro tipo de material.
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Llevo unos dos meses entrenando con las rutinas de Patry y a decir verdad la balanza me dice que solo he perdido 500 gramos pero he bajado dos tallas mi mensaje es no se dejen desanimar por lo que dice la balanza sigan adelante que si se puede
yo igual ya tengo varios meses haciendo las rutinas y igual que tu, en la balanza no hay mucha diferencia pero puedo notar que me veo mas definida y tengo mas musculo que antes y menos lonjita
La balanza no dice mucho , por qué ganas masa muscular y pierdes grasa . 👏👏
Haces todos los dias lo mismo? O vas cambiando?
Claro, es por que no estas bajando masa muscular si no grasa y eso es buenísimo para el crecimiento del músculo
El único momento donde disfruto el dolor, el sudor, es en los ejercicios de Patry, ella me anima mucho, me ayuda con el estrés de todo el día, muchas gracias Patry, muy pocos entrenadores son así como vos❤❤❤❤
Me encantó al punto que cuando termino dije ya? Es que para mi pasó muy rápido... Mil gracias Patry como siempre genial 😊
Rutina culminada, como siempre el entrenamiento está buenazo, me encanto y lo disfrute. Gracias Patry por todo y por ayudarnos a cumplir los nuestros objetivos con tu motivación llegamos hasta donde queremos. ❤😘🤗
Ufff excelente! 2 rondas y quedó. Buenísimaaaaa
Añadí tobilleras todo el ejercicio, y he terminado con temblor de piernas, totalmente recomendable está rutina picosa 😂😂❤❤❤
Quisiera un ejercicio para aumentar párate exterior de arriba del muslo. Gracias por tus ejercicios sin super buenos y se nota bastante.
Patry preciosa ❤. Como siempre, excelente tu rutina; un poco cansada con este 🥵 pero con toda la actitud. Dios te bendiga 🙏 Un abrazo desde Morelia, Michoacán México
BUENAS TARDES! BELLA AMIGA PATRI JORDAN 🤌🏻🌹 TE ENVÍO UN FUERTE ABRAZO 🫂 Y MIL BENDICIONES 🙏🏻 PARA TI Y TODA TU FAMILIA 🙏🏻 AQUÍ TE DEJO MI RESPECTIVO LIKE 👍🏻 MÁS VALE TARDE QUE NUNCA!!! 😎✌🏻🇲🇽
Junio 15 del 2023. Rutina 1/4.
Hola Paty, como esta?
Buena esa rutina,
Le quisiera pedir, cuando haga la sentadilla, hagala de medii lado, ppr que uno no alcanza a visivilizar, como ud baja, poe que me sigue molestando la rodilla, haber si es que bajo mal o q sera❤❤❤besos desde Colombia
A por la nueva rutina! Un beso
Excelente rutina
Hoy no fue un buen día, casi lloro haciendo esta rutina porque me frustra que no me salgan los ejercicios, tener que pausar el vídeo a cada rato porque es demasiado rápido para mí, darme cuenta que estuve haciendo mal un ejercicio de principio a fin y tener que volver a hacerlo. Pero hay días y días, no todo es perfecto y es parte del proceso. Gracias Patry, porque a pesar de las dificultades; sé que puedo con todo💖.
Animo no todos los días son malos o tan malos la practica hace al maestro 😊
Muuuchas grrracias Patry 🙇🏾♀️
Woooaaauuu súper bien listo 💪🏻💪🏻💯🤗🤗😉👍
Iniciando 15 Junio 23❤
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵
Me encantó muchísimo ❤❤
Ejercicios del día 15/06/2023
#YPCT 💪🏼💪🏼💪🏼
Muy buena! Suban más así de 15-min :)
Me había saltado está rutina, pero ya al día. Si se puede✅💯💪💪💪💪
Gracias Patry ❤
Excelente
Cortito y matador 😅❤
Me ecantó! Pensé que sería sencilla pero NO!!! 🤣
Gracias
Gracias por esos retos y cosas nuevas. 🎉❤
Gracias a ti! 🥰
Rutina 3/3 completa con tobilleras 🥵🥵🥵🥵
Finalizando 08 Septiembre 24🩷
A por unas rutinas más 🌷
Cumpliendo septiembre 08🔥 rutina 3/3 realizada con tobilleras de 1kg y mancuernas de 5kg 🔥🍑💯
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualseptiembre
Calendario de 8/9 terminando muy buena rutina
Желаю вам и вашим дамам удачи и помните что я всегда буду с вами❣️
Excelente Para guapa 🙏💕😘
15/06/23 👍🙌👏
Dos rondas le he dado🎉🎉🎉 sudando a tope
3 de 3😎😎😎 viernes 8 de septiembre 2023 si la última listo!!!!! besos bella Patry ❤🤗
Septiembre 8 del 2023. Rutina 3/3.
Terminado rutinas finitas 3/3 calendario 8/09/23 🤚👊✌️💯 #Gymvirtual 🌻 #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
Hola patry, te cuento que estoy haciendo un trabajo para el colegio, y un ejercicio en tu video me ha llamado mucho la atención, que es el que sale en el minuto 6:27 , podrías decirme como se llama?, muchas gracias.
Realizado calendario 15 junio 23 🤚👊✌️ 1/4 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥💯
¿De cuánto peso son las mancuernas?
👏👏👏❤
Con la zancada ttabajo gluteo y pierna a la vez ?? Gracias
Rutina realizada 04/09/23
❤😊🎉
Buenos días chica guapa saludos desde México ❤️ me encantan tus rutinas
Saluditos!☺
06/07/23 💯
Hola paty jordan es un placer verte ..eres super linda y muy fuerte ..hermosos ojos
Hecho
Tienes Facebook ❓ me gustaría ser un nuevo seguidor.
Junio 15 del 2023. Rutina 1/4.